የመማር ችግር አለብዎት? በየጊዜው ጠረጴዛ ላይ ማተኮር ሲኖርብዎት በመካከለኛው ዘመን ለማጥናት በመሞከር በአልጋ ላይ ይተኛሉ? የተሻለ የጥናት ቦታ መኖሩ መልሱ ሊሆን ይችላል። በትክክለኛ መሣሪያዎች ፣ አንዳንድ ዕቅድ እና አደረጃጀት ፣ እና በግል ንክኪ ፣ ለማጥናት የተሻለ ቦታ መፍጠር ይችላሉ ፣ ይህም የእርስዎን ውጤት ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ቦታዎን ማደራጀት
ደረጃ 1. የጥናት ጠረጴዛ (ወይም መደበኛ ዴስክ) እና ጥሩ ወንበር ያግኙ።
እርስዎ ምቾት ሊሰማዎት ይገባል ፣ ግን በጣም ምቹ አይደሉም ምክንያቱም ትኩረትን ያጣሉ ወይም ይተኛሉ። (እንደ ተለወጠ ፣ አልጋው የቤት ሥራን ለመሥራት ምርጥ ምርጫ አይደለም)። እንዲሁም ለራስዎ በቂ እና ሰፊ የሆነ የጥናት ቦታ ያስፈልግዎታል።
- በሚቀመጡበት ጊዜ ከላይ ስለ ወገብ-ከፍ እና የጎድን አጥንቶችዎ የጥናት ጠረጴዛ ወይም መደበኛ ዴስክ ያግኙ ፣ ስለዚህ ክርኖችዎ ትከሻዎን ወደ ፊት ሳይገፉ ጠረጴዛው ላይ እንዲያርፉ ያድርጉ። እንዲሁም እግሮችዎን በላዩ ላይ ጠፍጣፋ ማድረግ መቻል አለብዎት።
-
ከጠረጴዛው ቁመት ጋር የሚስማማ ምቹ ወንበር ይጠቀሙ። እነዚህ ተግባራት መዘናጋት ብቻ ከሆኑ ፣ በመጠምዘዣ ፣ በጥቅል ፣ በተዘረጋ ፣ በማሳደግ ፣ ወዘተ ተግባራት የበለጠ የቅንጦት ወንበር አያስፈልግዎትም።
የጥናት ቦታ ደረጃ 1Bullet2 ያድርጉ - ኮምፒተርን የሚጠቀሙ ከሆነ ከሰውነትዎ ከ 45 እስከ 76 ሴ.ሜ ርቀት ባለው ርቀት ላይ ለማስቀመጥ በቂ ቦታ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. በቂ ብርሃንን ያረጋግጡ።
በጣም ጨለማ የሆነ ጥናት እንቅልፍ እንዲተኛልዎት ብቻ ሳይሆን የዓይን ድካምንም ሊያባብሰው ይችላል ፣ ይህም ማንኛውንም የጥናት ክፍለ ጊዜ ያበላሸዋል። እንደ ፍሎረሰንት መብራት ያሉ ጥርት ያለ ብርሃን እንዲሁ በዓይኖችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በጥናቱ ላይ ብርሃን ለማተኮር የጠረጴዛ መብራት ይጠቀሙ ፣ እንዲሁም የጠረጴዛ መብራት ወይም የጣሪያ መብራት ክፍሉን የበለጠ ብሩህ ለማድረግ ይጠቀሙ።
የተፈጥሮ ብርሃን የሚገኝ ከሆነ በእርግጥ ይጠቀሙበት። ሆኖም ፣ በመስኮት በኩል የተፈጥሮ ብርሃን የሚያድስ እና ዘና የሚያደርግ ቢሆንም ፣ በመስኮቱ ላይ የማየት ፈተና ትምህርትዎን ሊያደናቅፍ እንደሚችል ይወቁ። የዓይነ ስውራን ወይም የማየት ዓይነ ስውሮችን ፣ ወይም ከመስኮቶች ርቀው ለመመልከት ያስቡ።
ደረጃ 3. መሣሪያዎችን ሰብስብ።
በአቅራቢያ ለማጥናት የሚያስፈልጉዎት ሁሉም አቅርቦቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ ገዥ ወይም የእርሳስ መሙያ ለመፈለግ ጊዜ እንዳያባክኑ።
- በጠረጴዛዎ ወይም በልዩ መሳቢያ ውስጥ በልዩ ክፍል ውስጥ እንደ እስክሪብቶ ወይም እርሳሶች ፣ መጥረቢያዎች ፣ የማስታወሻ ካርዶች ፣ ባለቀለም ጠቋሚዎች እና የመሳሰሉትን የተለመዱ የትምህርት ቤት አቅርቦቶችዎን ያከማቹ።
- ምንም እንኳን ስልክዎ ሶስቱም ተግባራት ቢኖሩትም መደበኛ የኪስ መዝገበ -ቃላትን ፣ መዝገበ ቃላትን እና ካልኩሌተርን በአቅራቢያዎ ያቆዩ። ረጅም ክፍፍል ለማድረግ ወይም የፊደል አጻጻፍ ለማድረግ ስልክዎን መጠቀም በስልክዎ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች የመዘናጋት እድልን ይከፍታል።
ደረጃ 4. ነገሮችን የተደራጁ እንዲሆኑ ያድርጉ።
በአቅራቢያዎ ያሉ ነገሮችን ለማከማቸት የጠረጴዛ መሳቢያዎችን ይጠቀሙ ነገር ግን በጠረጴዛው ላይ አያሰራጩት። በቂ መሳቢያዎች ከሌሉዎት (ወይም ምንም መሳቢያዎች የሉም) ፣ ሳጥኖችን ፣ ደረትን ፣ ወዘተ ይጠቀሙ። በጥናትዎ ዙሪያ በጠረጴዛዎች ላይ መደርደር የሚችሉት።
- በአቃፊዎች ወይም በማያያዣዎች ውስጥ የጥናት ቁሳቁሶችን በትምህርት/ርዕሰ ጉዳይ ያደራጁ። እያንዳንዱን አቃፊ/ማያያዣ በግልፅ ምልክት ያድርጉበት እና በቀላሉ ለመድረስ።
- እንዲሁም የግድግዳ መጽሔቶችን ፣ የቡሽ ሰሌዳዎችን እና የግድግዳ ቀን መቁጠሪያዎችን በመጠቀም የቤት ሥራዎችን እና ማስታወሻዎችን ማደራጀት ይችላሉ።
- ለተጨማሪ ሀሳቦች ፣ ጠረጴዛዎን እንዴት እንደሚያዋቅሩ ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ።
ደረጃ 5. የኮምፒተርዎን ፋይሎችም ያስተካክሉ።
ጥሩ ዝግጅት መኖሩ እንዲሁ ከመስመር ላይ ነገሮችዎ እንዲሁም በአካላዊዎ ዙሪያ ካለው ጋር የተያያዘ ነው። እርስዎ የፃፉትን ድርሰት ረቂቅ ፈልገው ያውቃሉ ፣ ግን ሊያገኙት አልቻሉም? ወይም የት እንደሚቀመጡ ስለረሱ ለስነ -ልቦና ፈተናዎ ለማጥናት የሚያስፈልጉዎትን ማስታወሻዎች አጥተዋል? ለእያንዳንዱ ክፍል ወይም ርዕሰ ጉዳይ የተወሰኑ አቃፊዎችን ይፍጠሩ ፣ ከዚያ አቃፊዎቹን በትክክለኛው ቦታ ላይ ያስቀምጡ።
እነሱን ለማግኘት የፍለጋ ባህሪውን እንዲጠቀሙ ንጥሎችን ይሰይሙ። ገላጭ ከሆኑ ርዕሶች ይልቅ ቆንጆ ስሞችን ይተው። እና ረቂቁን ይፃፉ
ደረጃ 6. ሰዓት ማስቀመጥ ያስቡበት።
ምን ዓይነት ሰው እንደሆንክ ይወሰናል። ሰዓቱ ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ማጥናትዎን እንዲቀጥሉ ያነሳሳዎታል ፣ ወይም የሚወዱት ትዕይንት 15 ደቂቃዎች እንደቀረ እራስዎን ያስታውሱዎታል (ወይም “ያንን ያጠናሁት እኔ ብቻ ነው ?!”)?
- ከሰዓት ጋር የተዛመዱ የጥናት ግቦችን ለማዘጋጀት ሰዓቱን ለመጠቀም ይሞክሩ። እንዲሁም በዚህ ላይ ለመርዳት በስልክዎ ወይም በሰዓት ቆጣሪዎ ወይም ሰዓትዎ ላይ መጠቀም ይችላሉ። እንደ “30 ደቂቃ” ባሉ “ቁርጥራጭ” ጊዜያት ለማጥናት ይወስኑ። በዚህ ጊዜ ውስጥ እራስዎን እንዲከፋፍሉ አይፍቀዱ። ጊዜው ሲያልቅ እራስዎን ለመሸለም ትንሽ ጊዜ ይጠቀሙ!
- ለተጨማሪ ትክክለኛ ጊዜ ቆጣሪ እንኳን መሞከር ይችላሉ ፣ በተለይም እንደ SPMB ወይም SNMPTN ለጊዜ ፈተና የሚዘጋጁ ከሆነ።
-
የጥንታዊ ሰዓቶች መዥገሪያ ድምፅ እርስዎን የሚረብሽዎት ከሆነ ለዲጂታል ሰዓት ይምረጡ።
የጥናት ቦታ ደረጃ 6Bullet3 ያድርጉ
ክፍል 2 ከ 3 - ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ
ደረጃ 1. በጠረጴዛው ላይ የተዝረከረከ ነገርን ይቀንሱ።
ይህ ዴስክውን በደንብ ከማዘጋጀት ጋር ይዛመዳል ፣ ግን ደግሞ እርስዎ በሚያጠኑበት ጊዜ በጥናቱ ክፍል ውስጥ ሊከማች የሚችል ወረቀቱን ፣ እስክሪብቶቹን ፣ ክፍት መጽሐፎችን እና የመሳሰሉትን መያዝ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። በጣም የተዝረከረከ መሆን ከመጠን በላይ የመረበሽ እና የጭንቀት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም የጥናት ክፍለ ጊዜዎን ያበላሸዋል።
- በተጨማሪም ፣ በጥናት ክፍለ -ጊዜዎ ውስጥ ብዙ አጭር ዕረፍቶችን መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ስለዚህ እርስዎ በሚቆዩበት ጊዜ ከመቀጠልዎ በፊት ጠረጴዛዎን ለማስተካከል ጊዜ ይውሰዱ።
- በጣም የተዝረከረኩ ነገሮች አላስፈላጊ ትኩረትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ብቻ ከፊትዎ ያስቀምጡ። የተዝረከረከ የጥናት ክፍል የተዝረከረከ አእምሮን ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. ከስልክ ራቁ።
በሚያጠኑበት ጊዜ የሞባይልዎን ፈተና ችላ ማለት ከባድ ነው። ዘመናዊው ስማርትፎን ምናልባትም በጣም የተራቀቀ መሣሪያ እንዲሁም በጣም የተራቀቀ መዘናጋት ሊሆን ይችላል። እርስዎ በሚያጠኑበት ጊዜ ያስቀምጡት ፣ ወይም ስልክዎ በእጅዎ ውስጥ እንዳለ እንኳን ሳያውቁ እራስዎን በፌስቡክ ሲያስሱ ወይም ለጓደኛዎ የጽሑፍ መልእክት ሲያስተላልፉ ሊያገኙ ይችላሉ።
-
ማሳወቂያዎችን የመደወል ፈተና ከጥናት ጊዜ እንዳያስተጓጉልዎት ስልክዎን ያጥፉ ወይም ዝምተኛ ሁነታን ይምረጡ። እንዲሁም በሪፈሌክስ ላይ እንዳይይ ofቸው በማይደረስባቸው ቦታ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
የጥናት ቦታ ደረጃ 8Bullet1 ያድርጉ - ስልክዎን እንደ ካልኩሌተር ወይም ሌላ ተግባር የሚጠቀሙ ከሆነ የገመድ አልባ እና የተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነቶችን የሚያጠፋውን “የአውሮፕላን ሞድ” ቅንብርን መምረጥ ያስቡበት። በእርስዎ (አጭር) የጥናት እረፍት ላይ ወደ መደበኛው ቅንብሮች መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሚያበሳጩ ድምፆችን አግድ።
አንዳንድ ሰዎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሆነው ጎልተው የማይታዩትን “ነጭ ጫጫታ” ፣ የቡና ሱቅ መሰል የጀርባ ድምጽን መጠቀም ይችላሉ። ሌሎች ለማጥናት በእውነት ጸጥ ያለ መንፈስ ያስፈልጋቸዋል። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ይወቁ እና በዚህ መሠረት የጥናት ቦታዎን ያቅዱ።
- “ብዙ ሥራ መሥራት” ተረት ነው። ምንም እንኳን እርስዎ “እውነተኛ” ባለብዙ ተግባር ሰው ለመሆን ምንም ያህል ታላቅ ቢሆኑም ቴሌቪዥን ማየት ወይም ፌስቡክን ማሰስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ማጥናት አይችሉም። የጥናት ጊዜዎን በማጥናት ላይ ያተኩሩ ፣ እና እንደ ቴሌቪዥን ወይም ሙዚቃ ያሉ ነገሮችን ለመዝናኛ ጊዜ ያስቀምጡ።
- ጥናትዎን ለሌላ ክፍል ካጋሩ ወይም አንድ ሰው ከሚጠቀምበት የቲቪ ክፍል ወይም ሰዎች በሚወያዩበት ወይም ሌላ ሊረብሹ በሚችሉበት ከቲቪ ክፍል በቀጭን ግድግዳ ከተለዩ ፣ በራስዎ የበስተጀርባ ድምጽ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማገድ ይሞክሩ።
- እንደ ዝናብ ወይም የነጭ ጫጫታ ድምጽ ያለ ነገር ለመምረጥ ይሞክሩ ፤ እንደዚህ ያሉ የድምፅ ናሙናዎች ያሉባቸው ድር ጣቢያዎች እና መተግበሪያዎች አሉ። ሙዚቃን ከመረጡ ፣ አንዳንድ ቀላል ክላሲካል ሙዚቃን ወይም ቢያንስ ግጥም የሌለውን ነገር ይሞክሩ። ጫጫታን የሚያስወግድ ነገር ግን እራሱ መዘናጋት የማይሆን ነገር ያስፈልግዎታል።
-
መምረጥ ከቻሉ የጆሮ ማዳመጫዎችን አይጠቀሙ። የጆሮ ማዳመጫዎች ለብዙ ሰዎች ትኩረት እና የመረጃ ማቆየት የሚያደናቅፉ ይመስላል ፣ ምናልባት ድምፁ በቀላሉ ወደ ዳራ ውስጥ ስለማይዋሃድ።
የጥናት ቦታ ደረጃ 9Bullet4 ያድርጉ
ደረጃ 4. ቦታውን ለማጥናት ብቻ ይጠቀሙ።
ጥናቱ አልጋዎ ከሆነ ስለ (ወይም በእውነቱ) ስለ እንቅልፍ ለማሰብ የበለጠ ይፈተናሉ። የጥናት ክፍሉ የኮምፒተር ጨዋታዎችን የሚጫወቱበት ከሆነ ፣ ስለ መጫወት ያስቡ ነበር ፤ የመመገቢያ ጠረጴዛ ቢሆን ኖሮ ስለ መብላት ያስቡ ነበር ፣ ወዘተ. የሚረብሹ ግንኙነቶችን የመፍጠር እድሉ ሰፊ ነው።
- ለማጥናት የሚቻልዎት ከሆነ - አንድ ጥግ ፣ የክፍሉ ጥግ ፣ ትልቅ ቁምሳጥን ፣ ወዘተ - ለማጥናት ፣ እንዲሁ ያድርጉ። እዚያ መሆንዎን ከመማር ጋር ያዛምዱት።
- ይህ አማራጭ ካልሆነ ሁለገብ ክፍልን ወደ ጥናት ለመቀየር የተቻለውን ያድርጉ። ከመመገቢያ ጠረጴዛው ምግብን ፣ ሳህኖችን ፣ ማስጌጫዎችን ፣ ወዘተ. የኮምፒተር ጨዋታዎችዎን ፣ የማስታወሻ ደብተር አቅርቦቶችን እና የመሳሰሉትን ያስወግዱ።
ደረጃ 5. በሚያጠኑበት ጊዜ መክሰስን ያስወግዱ።
ማጥናት ከባድ እና የተራበ ሥራ ነው ፣ ግን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። መጽሐፍን በቁም ነገር ሲያነቡ ከመጠን በላይ መብላት ቀላል ነው። በተለይ ፈጣን ምግብ መጥፎ ሀሳብ ነው። በአቅራቢያ ያሉ መክሰስ ካሉ እንደ ትኩስ ብስኩቶች ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ወይም ሙሉ እህል መክሰስን ይምረጡ።
- በሚያጠኑበት ጊዜ ከመጠን በላይ ስኳር እና ካፌይን ላለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ የእረፍት ስሜት እንዲሰማዎት እና ሰውነትዎ በኋላ ላይ “እንዲወድቅ” ሊያደርግ ይችላል።
- ለጥናት እረፍት መክሰስዎን ለማስቀመጥ ይሞክሩ። እርስዎ ስለሚበሉት የበለጠ ያውቃሉ ፣ እና በደንብ በማጥናት እራስዎን ለመሸለም ጥሩ መንገድ ነው።
- ግን የሰውነትዎን ፍላጎቶች ችላ አይበሉ። እራስዎን ለመብላት ወይም ለመክሰስ የእረፍት ጊዜ ያዘጋጁ ፣ ወይም ወደ ቡና ከመመለስዎ በፊት ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ። በዚህ መንገድ አእምሮዎን እና አካልዎን መንከባከብ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - የጥናት ክፍልዎን የግል እንዲሰማዎት ማድረግ
ደረጃ 1. የጥናቱ ቦታ የራስዎ እንዲመስል ያድርጉ።
እርስዎን በሚስማማዎት ክፍል ክፍል ውስጥ የጥናቱ ክፍል ቦታውን ለመወሰን ይሞክሩ። በእውነቱ ጸጥ ያለ ቅንብር ከፈለጉ ፣ የሚያገ whateverቸውን ሁሉ ጥግ ፣ ሰገነት ፣ ምድር ቤት ፣ የእንግዳ መኝታ ክፍል ይፈልጉ። ያነሰ ጫጫታ ከመረጡ ፣ እንቅስቃሴው የሚካሄድበትን የክፍሉ ክፍል በአቅራቢያ (ግን በቀጥታ ሳይሆን) ቦታን ይወስኑ።
ቦታው ሁል ጊዜ ለእርስዎ የተወሰነ የጥናት ቦታ ካልሆነ ፣ እንደ የጥናት ቦታ መቼ ጥቅም ላይ እንደሚውል ለሌሎች ያሳውቁ። “አትረብሽ” ፣ “እባክህ ጸጥ በል” ወይም “አትጮህ-እኔ እያጠናሁ ነው!” የሚል ምልክት አድርግ። ለመለጠፍ ፣ በእርስዎ ስብዕና ላይ በመመስረት።
ደረጃ 2. እራስዎን ለማነሳሳት ማስጌጫዎችን ያድርጉ።
ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ ፖስተሮች ፣ ምልክቶች እና ፎቶዎች የጥናት ቦታዎን ማስጌጥ መማርን ለመቀጠል ማበረታቻን ሊያግዝ ይችላል። እነሱ የሚያዘናጉ አለመሆናቸው እና አነቃቂ ነገሮች አለመሆናቸው ብቻ ያረጋግጡ።
-
ምን ዓይነት ተነሳሽነት ለእርስዎ እንደሰራ ይወቁ። የሚወዱት ቤተሰብዎ ወይም የቤት እንስሳዎ ፎቶ ነው? ፈተናዎችዎን ካለፉ እና ከት / ቤት ከወጡ በኋላ ተስፋ የሚያደርጉት የመኪና ፖስተር? መጥፎ ውጤት ያለው እና እርስዎ ለማሻሻል እንዲወስኑ ያደረገው የቀድሞው የኬሚስትሪ ፈተናዎ ቅጂ? እርስዎን ለማነሳሳት የበለጠ “መግፋት” ወይም “መጎተት” (በሌላ አነጋገር ፣ ሽልማት ወይም ቅጣት) የሚፈልጉ ከሆነ ይወስኑ።
የጥናት ቦታ ደረጃ 13Bullet1 ያድርጉ - የጥናት ክፍልዎን ማስጌጥ እንደ ጊዜያዊ ጠረጴዛም ሆነ እንደ የመመገቢያ ጠረጴዛ ወይም የጋራ ቦታ እንኳን እንደ የራስዎ ቦታ እንዲታወቅ ያደርገዋል። ለጥናት ጊዜዎ አንዳንድ አነቃቂ ማስታወሻዎችን ይዘው ይምጡ ፣ እርስዎ ማጥናት ሲጨርሱ በቀላሉ ሊለዩዋቸው ይችላሉ።
ደረጃ 3. ስሜትዎን ያነቃቁ።
ለጥናትዎ ቀለም ማከል ከቻሉ እንደ ሰማያዊ ፣ ሐምራዊ እና አረንጓዴ ያሉ አሪፍ ቀለሞች የሰላምና ሚዛናዊ ስሜትን የሚቀሰቅሱ መሆናቸውን ያስታውሱ ፣ ሞቃታማ ቀለሞች እንደ ቀይ ፣ ቢጫ እና ብርቱካናማ እንቅስቃሴን እና ጭንቀትን እንኳን ያበረታታሉ።
- ስለዚህ ለሚመጣው ፈተና ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ለጌጣጌጥዎ የቀዘቀዘ የቀለም ቤተ -ስዕል መምረጥ ያስቡበት ፣ ለመማር በሚሞክሩበት ጊዜ ትንሽ ግፊት ከፈለጉ ፣ ሞቅ ያለ ቀለም ይምረጡ።
- ሆኖም ፣ ትኩረትዎን ወደ ሌሎች ስሜቶች አይቀንሱ። እንደ ሎሚ ፣ ላቫንደር ፣ ጃስሚን ፣ ሮዝሜሪ ፣ ቀረፋ እና ፔፔርሚንት ያሉ አንዳንድ ሽታዎች ለአንዳንድ ሰዎች ስሜትን እና ምርታማነትን የሚያሻሽሉ ይመስላሉ። የተለያዩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይሞክሩ።
- በጥናት ክፍለ ጊዜ ውስጥ ነጭ ጫጫታ ፣ ዝናብ ወይም ክላሲካል ሙዚቃ በአጠቃላይ ምርጥ ምርጫዎች ሲሆኑ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ምርጫ ማድረግ የማይቻል ከሆነ ፣ እርስዎ በጣም በሚያውቁት ሙዚቃ ላይ ያዙ። ከዚህ በፊት አንድ ሚሊዮን ጊዜ የሰሙትን ዘፈኖች በመጠቀም የበስተጀርባ ሙዚቃ ይስሩ ፣ ከዘፈኑ ጋር ለመዘመር ከሚፈትኗቸው አዳዲሶች ይልቅ ወደ ዳራ የመቀላቀል ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 4. ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
የጥናት ክፍል ዓላማ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያጠኑ መርዳት መሆኑን ያስታውሱ። ቦታዎን ለመወሰን በመሞከር ብዙ ጊዜ ካጠፉ እና በትክክል ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠኑ በመቀነስ ፣ እራስዎን መጥፎ ነገር እያደረጉ ነው። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመገደብ የተሰጠ የጥናት ቦታ በራሱ መዘናጋት ሊሆን ይችላል።
ያስታውሱ-ፍጹም በሆነ ቦታ ውስጥ ከማጥናት ይልቅ ተስማሚ ባልሆነ ቦታ ውስጥ ማጥናት ይሻላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጥናት ክፍልዎ በጣም ሞቃት ከሆነ እንቅልፍ ሊወስዱ ይችላሉ። በጣም ከቀዘቀዘ ሀሳቦችዎ ሊቀንሱ እና ግልፅ ላይሆኑ ይችላሉ። አእምሮዎ እና ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ የሚያስችል የሙቀት መጠን ይምረጡ።
- በሚፈልጉበት ጊዜ እነሱን መጠቀም ካልቻሉ የጥናት ክፍሎች ብዙም ጥቅም የላቸውም። በሆነ ምክንያት ሌላ ሰው የሚያጋራውን ጥናት እየተጠቀሙ ከሆነ መቼ ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ እንዲያውቁ መርሐግብር ያዘጋጁ።
- የሚያስፈልግዎት የብርሃን መጠን እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ላይ የተመሠረተ ነው። ዋናው ነገር ምንም ዓይነት ውጥረት ወይም ምቾት ሳያስከትሉ ማየት ያለብዎትን በግልፅ ማየት ይችላሉ።
- ለመቀመጥ የማይመቹ ወንበሮች የመማር እና የማጎሪያ እንቅስቃሴዎችን የሚያስተጓጉል ምቾት ወይም ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጣም ምቹ የሆነ ወንበር በጣም ዘና እንዲል ወይም እንቅልፍ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። በማጥናት ላይ ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ እና ትኩረትን ለመጠበቅ እንደ ቦታ ሊያገለግል የሚችል ወንበር ይምረጡ። በተጨማሪም ፣ ጀርባዎ አለመደከሙን እና ለጭረትዎ ምቹ መሆኑን ያረጋግጣል።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኞቹ ተማሪዎች ፀጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ ምርጥ ሆነው እንደሚሠሩ። ስቴሪዮ ወይም ቴሌቪዥን ማብራት ስሜትዎን እንደሚያሻሽል ካወቁ ፣ ድምጹን ዝቅ ያድርጉት። ግን ቴሌቪዥኑን ለማላቀቅ ይሞክሩ ፣ ስለዚህ ቢሞክሩም ቴሌቪዥኑ አይበራም። እና አንዳንድ ሙዚቃን ማብራት ከፈለጉ ግጥሞች የሌለበትን ነገር ያጫውቱ። ክላሲካል ፣ ኤሌክትሮኒክ ፣ ወይም ከሮክ-ሮክ የመሣሪያ ሙዚቃ ጥሩ ምርጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ። በጣም እንዳይረብሽዎት ይህ ሙዚቃ የተረጋጋና የሚያረጋጋ ይሆናል።
- በሚፈልጉበት ጊዜ እረፍት ይውሰዱ። ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት ካልሰጡ ብዙም አይሠራም ፣ አጭር እረፍት ትልቅ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በጣም ረጅም እረፍት እንዳያደርጉ እርግጠኛ ይሁኑ። 5-10 ደቂቃዎች በቂ ናቸው!
- የጥናት ጊዜዎ ጸጥ ያለ ፣ ምቹ እና ከማዘናጋት ነፃ መሆን አለበት። ማጥናት ደስተኛ እና ተመስጦ እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት። በፎቶዎች መልክ ወይም በሚወዷቸው ዕቃዎች መልክ ማስጌጫዎችን ይስጡ።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- የማስታወሻ ማስታወሻዎች
- የተሻሉ ማስታወሻዎችን ይውሰዱ
- በጥናትዎ ላይ ያተኩሩ
- ትኩረትዎን ያሻሽሉ
- ለማጥናት ይነሳሱ
