የእርስዎ “ተስማሚ” አፍቃሪ ነው ብለው ያሰቡት ሰው ጓደኛ ብቻ ነዎት ብለው ያስባሉ? የተሻለ ሰው ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል መስሎ ቢታይም ኪሳራውን ማሸነፍ እና እንደገና መቀጠል ይችላሉ። ፍቅርን መውደድ እንደ መውደቅ ልዩ ነው። የሚከተሉትን እርምጃዎች በመውሰድ በስሜታዊነት ማለያየት ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - የሚያሳዝኑትን እውነታ መቀበል
ደረጃ 1. ለሐዘን ጊዜን ይስጡ።
በግንኙነቱ ማብቂያ ምክንያት ፍቅርን ማስወገድ ያሳዝናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ጥልቅ ሀዘን መሰማት ተፈጥሯዊ ነው። እንደ ተራ እርምጃ ከወሰዳችሁ እና እንዳላዘኑ አስመስላችሁ ከሆነ የስሜቱ ሸክም ከባድ ይሆናል። ፍቅርን ለማስወገድ ትክክለኛው መንገድ ግንኙነቱ ማብቃቱን መቀበል እንዲችሉ ለተወሰነ ጊዜ ማዘን ነው።
የሚቻል ከሆነ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ጥቂት ቀናት ይውሰዱ (እና እራስዎን አይጎዱ)። አሳዛኝ ፊልም ይመልከቱ ፣ ይተኛሉ ወይም በአይስ ክሬም ጎድጓዳ ሳህን ይደሰቱ። ሀዘኑ የማይቋቋመው ከሆነ ፣ ሥቃዩ ቀስ በቀስ እንደሚቀንስ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. በቅርቡ ስላበቃው ግንኙነትዎ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ።
ያሳዘነዎትን ተሞክሮ ለመርሳት ፣ በግንኙነቱ ወቅት ጥሩውን እና መጥፎውን (ያሉትን) ያስታውሱ። ለመልካም አመስጋኝ ይሁኑ ፣ ግን መጥፎውን አይርሱ ምክንያቱም አሁን ለእርስዎ ክፍት ስለሆኑት አዲስ ዕድሎች ማሰብ አለብዎት።
- ሀዘን ሲበዛ ጥሩውን ብቻ ያስታውሱ እና ስለ ጉድለቶች ወይም ድክመቶች ይረሳሉ። ሁለቱንም ማስታወስዎን ያረጋግጡ።
- እርሱን በመውደድዎ ምክንያት ለሚያደርጉት ለውጦች እና እራስዎን ለማዳበር እድሉ አመስጋኝ ይሁኑ ፣ ነገር ግን እርስዎን የሚይዙዎት ወይም ያለመተማመን ስሜት ካለዎት አምኑ። እራስዎን ሲማሩ እና ሲያሳድጉ የሚማሯቸው ትምህርቶች አሉ።
ደረጃ 3. ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን መሆንዎን ያረጋግጡ።
እንደገና ወደ ግንኙነት አይቸኩሉ ወይም በማህበራዊ ግንኙነት እና በተለያዩ እንቅስቃሴዎች በመሳተፍ እራስዎን ለማዘናጋት አይሞክሩ። ፍቅርን በትክክለኛው መንገድ መተው እንዲችሉ እውነታውን መቀበል እና ብስጭቶችን መቋቋም ይማሩ። እርስዎ የሚፈልጉትን እና የሚፈልጉትን በሚዛናዊ ሁኔታ ያስቡ እና ከዚያ እንዲከሰት ይሞክሩ። ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ስሜታዊ እና ማህበራዊ ድጋፍን ይጠይቁ።
ተሞክሮዎን ለሌላ ሰው ለማጋራት ከፈለጉ ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። የሚረዳውን ሰው ያግኙ እና ሀዘንዎን ለማካፈል እድል ይሰጥዎታል። እንደ ገለልተኛ ሰው ፣ በእሱ አመለካከት መሠረት ሐቀኛ አስተያየቶችን መስጠት ይችላል። ግብዓት ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጥሩ ምክር የእርስዎን ኪሳራ ለመቀበል እና ስለወደፊቱ ማሰብ ለመጀመር ይረዳዎታል። ለረጅም ጊዜ በመለያየት ላይ አይቆዩ ፣ ጥፋትን ይፈልጉ ወይም ስለ ቀድሞዎ ያስቡ። ይልቁንም ፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለማሸነፍ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት በራስዎ ላይ ያተኩሩ እና ከዚያ ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ስሜትዎን ያጋሩ።
የመልሶ ማግኛ ሂደት አስፈላጊ ገጽታ ስሜቶችን መግለፅ ነው። እምነት ከሚጣልባቸው በስተቀር ስሜታችሁን ለሁሉም አታካፍሉ። የሚሰማዎትን በመናገር ብቻ እፎይታ ይሰማዎታል።
- መጽሔት ፣ ግጥም ወይም አጭር ታሪክ በመጻፍ ጊዜዎን ያሳልፉ። ስዕል መሳል ወይም መቀባት ይጀምሩ ፣ ዘፈን ያዘጋጁ ፣ የሙዚቃ መሣሪያን መጫወት ይማሩ ወይም ግጥም ማንበብን ይለማመዱ። በልምዶችዎ ውስጥ አንድ የሚያምር ነገር ሲፈጥሩ የፈጠራ እንቅስቃሴ ሀዘንን የሚገልጽበት ዘዴ ነው።
- እርስዎ ካልተነሳሱ ወይም የኪነ -ጥበብ አፍቃሪ ካልሆኑ ፣ ሙዚየምን ይጎብኙ ፣ በቲያትር ቤቱ ውስጥ ትርኢት ያካሂዱ ወይም የሙዚቃ ኮንሰርት ያዳምጡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ በአርቲስቶች አማካይነት የተለያዩ ትርጓሜዎችን ማየት ወይም መስማት ይህንን እርስዎን ከሁሉም ጋር የሚያገናኝ ሁለንተናዊ ተሞክሮ አድርገው እንዲረዱዎት ይረዳዎታል። ህመም ቢሆንም ይህ ተሞክሮ ህይወትን የበለጠ ትርጉም ያለው ያደርገዋል። መቼም ፣ እርስዎ እንደጠፉ ካልተሰማዎት በእውነቱ እንደተወደዱ ሊሰማዎት አይችልም።
ክፍል 2 ከ 4 አዲስ ሕይወት መጀመር
ደረጃ 1. አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ቅድሚያ ይስጡ።
መጥፎ ልምዶችን ለመርሳት እና እንደተለመደው ኑሮን ለመኖር ፣ ከመጠን በላይ አይቆጡ እና እርሱን የሚያስታውሱትን ሁሉ ያስወግዱ። በባህር ዳርቻው ላይ ያገ theቸው ዛጎሎች ወይም የሁለታችሁም የአዲስ ዓመት ዋዜማ ሲያከብሩ እንደነበረው ከእሱ ጋር ያለዎትን ምርጥ ጊዜ የሚያስታውሱ ጥቂት ነገሮችን ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ አዎንታዊ ሆነው ይቆዩ እና እርስዎ እያጋጠሙዎት ያለውን ትክክለኛ ግንዛቤ ለመጠበቅ ይችላሉ።
- ይህ እርምጃ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ፣ አሁን ለማድረግ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ሊያከማቹት የሚፈልጉትን ነገር በካርቶን ሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ እና ከእይታ ውጭ ያድርጉት። ስሜቶቹ ሲያገግሙ እንደገና ማውጣት ይችላሉ።
- እነዚህም በዲስክ ፍላሽ ላይ ሊቀመጡ እና ከዚያ ከኮምፒውተሩ ሊሰረዙ የሚችሉ ዲጂታል ፋይሎችን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ሌላ አስታዋሽ ይያዙ።
ለማስቀመጥ ንጥሎችን ከመረጡ በኋላ ሌሎች አስታዋሾችን ማስወገድ አለብዎት። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ስለ እሱ የሚያስታውስዎትን ነገር እንዳላዩ ያረጋግጡ።
ማንኛውም የእሱ ንብረት አሁንም በቤትዎ ውስጥ ካለ ይመልሱ። በፌስቡክ ላይ ፎቶግራፎችዎን ያጥፉ (ይፍቱ)። እርስዎን የሚያስታውሱ ማንኛውንም ፎቶዎችን በፌስቡክ መለያዎ እና በማንኛውም ዲጂታል ፋይሎች (በስልክዎ ላይ እንደ የድምጽ ቀረጻዎች) ይሰርዙ። በምርምር መሠረት ፣ የቀድሞ ፍቅረኞች ንብረት ነገሮችን ማቆየት የሀዘንን ስሜት ያራዝማል እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ያደናቅፋል።
ደረጃ 3. ስለ ዕለታዊ ሕይወቱ ለማወቅ አትሞክሩ።
አንድን ሰው ለመርሳት ፣ ስሜቶችዎ እስኪረጋጉ ድረስ እና ሁለቱም እንደገና ጓደኛ መሆን እስኪችሉ ድረስ (እርስዎ የሚፈልጉት ከሆነ) አባሪዎን ለመቁረጥ ይሞክሩ። ከስሜታዊ ገጽታ ባሻገር ፍቅር አንጎል እንደ ዕፅ ሱሰኝነት ተመሳሳይ የኬሚካል ለውጦችን እንዲያደርግ ያደርገዋል። የቀድሞ ፍቅረኛን ባዩ ወይም እሱን በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ በሱሱ የተነሳውን ሱስ ማሸነፍ ይችላል።
- እሷን ቡና አትጠይቃት ፣ ደውላት ወይም የጽሑፍ መልእክት አትላክላት። ጓደኞች እንዴት እንደሆኑ አይጠይቁ። ስለእሱ ማሰብ አቁሙና ስለራስዎ ማሰብ ይጀምሩ። ባለሙያዎች ከተለዩ በኋላ ከ30-90 ቀናት ከእሱ ጋር እንዳይገናኙ ይመክራሉ።
- በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መለያውን ይከተሉ/አያፍቱ። ሆን ተብሎም ይሁን አልሆነ እሱ እንዴት እንደሚሠራ ለማወቅ ሁል ጊዜ የሚሞክሩ ከሆነ ፍቅርዎን ለማጣት ይቸገራሉ። ስለዚህ እራስዎን እንደ መንከባከብ ያሉ በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነገሮችን ለማሰብ እንዲችሉ በማህበራዊ ሚዲያ (ቢያንስ ለአሁን) ከእሱ ጋር ከመገናኘት ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ለተወሰነ ጊዜ ከጋራ ጓደኞችዎ ጋር አይገናኙ።
ሁለታችሁም ገና ተለያይተው ከሄዱ ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ለስሜታዊ ጤንነትዎ መጥፎ ነው።
- የበለጠ የተረጋጋ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ አእምሮዎን ማረጋጋት እና ብቻዎን መሆን እንደሚፈልጉ ያስረዱ። ጥሩ ጓደኞች ይህንን መረዳት ይችላሉ።
- የጋራ ጓደኞች በፌስቡክ ላይ ጓደኞችንም ያካትታሉ ፣ በተለይም ብዙውን ጊዜ የቀድሞ ፍቅረኛቸውን ፎቶግራፎች የሚሰቅሉ ጓደኞችን ያጠቃልላሉ። እርሱን የሚያስታውሱትን ትናንሽ ነገሮች ማየት ወይም መስማት ሁል ጊዜ ያሳዝናል። በተቻለ መጠን በፌስቡክ ላይ ከጋራ ወዳጆች ያላቅቁ ፣ መለያዎቻቸውን ለጊዜው አግደው ወይም እስኪያገግሙ ድረስ ማህበራዊ ሚዲያዎችን ከመድረስ ይቆጠቡ።
ደረጃ 5. እንደገና ጓደኞችን ለማፍራት ትክክለኛውን ጊዜ ይወስኑ።
ግንኙነቱ ደህና ከሆነ እና መለያየቱ የጋራ ከሆነ ወይም ሁለታችሁም ለረጅም ጊዜ የቅርብ ጓደኞች ከሆናችሁ ፣ እንደገና ከእሱ ጋር ጓደኛ ከመሆናችሁ በፊት በቂ ጊዜ ይስጡት። ከተለያዩ በኋላ ወዲያውኑ እንደገና ከተገናኙ ፍቅርን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
- ብዙ ሰዎች እንደገና ጓደኛሞች ለመሆን እስኪዘጋጁ ድረስ ለአንድ ሰው ያላቸውን ጥልቅ ፍቅር ለመተው ብዙ ዓመታት ይወስዳሉ። እንደገና ጓደኛ ከመሆንዎ በፊት ሁለታችሁም ሌላውን ሰው እስክትወዱ እና ለአዲስ ግንኙነት እስክትቆሙ ድረስ መጠበቅ ሊኖርብዎት ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ ሁለቱም ወገኖች ከእንግዲህ ጓደኛ ሊሆኑ አይችሉም ፣ በተለይም መለያየቱ የጋራ ካልሆነ።
ክፍል 3 ከ 4 - በራስዎ ላይ ማተኮር
ደረጃ 1. እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ያስሱ።
አንዴ ከተለዩ ፣ ከግንኙነት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ሳያስቡ የበለጠ በተጨባጭ ማሰብ ይችላሉ። ይህ እርስዎ ማን እንደሆኑ የበለጠ ግልፅ ምስል እንዲያገኙ ይረዳዎታል። የእርስዎን ጥንካሬዎች እና ድክመቶች በማወቅ ይጀምሩ። ቅድሚያ ሊሰጣቸው ስለሚገባቸው ነገሮች ወይም የሕይወት ግቦችዎ እንደገና ያስቡ። ምናልባት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለዘላለም ለመኖር ስለሚያስቡ አንድ ነገር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን አሁን ፣ የተለየ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል።
- ጓደኝነት ይህንን በደንብ የሚያብራራ ምሳሌ ሊሆን ይችላል። በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ፣ ከጥቂት የቅርብ ወዳጆች ጋር እምብዛም አይገናኙም። ጓደኝነትን ለመመለስ ይህ ጥሩ ጊዜ ነው።
- የቀድሞ ጓደኛዎን ከማግኘትዎ በፊት ማን እንደነበሩ ያስታውሱ እና ከዚያ ነጠላ በነበሩበት ጊዜ ሕይወትዎን ይኑሩ። ለምሳሌ ፣ በቲያትር ቤቱ ውስጥ ትዕይንቶችን ማየት ይወዳሉ ፣ እሱ አይወድም። እሱ ረጅም ፀጉር ይወድዎታል ፣ አጭር ፀጉርን ይመርጣሉ። ገና ከእሱ ጋር ሳሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ትተው ፣ ከጓደኞችዎ ርቀው ወይም አንዳንድ ባህሪያትን ቀይረው ይሆናል። አንዴ ከተለዩ በኋላ የትኛውን የራስዎን ገጽታ ለመጠበቅ እንደሚፈልጉ ለመወሰን ነፃ ነዎት።
ደረጃ 2. ገለልተኛ መሆን።
በፍቅር መውደቅ አንድን ሰው በፍቅረኛው ላይ በጣም ጥገኛ ያደርገዋል። ሆኖም ፣ ደስተኛ ሕይወት ለመኖር እና ዘላቂ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ እራስዎ መሆን አለብዎት። በራስዎ መታመን እንዲችሉ በራስዎ መተማመን እና ጠንካራ ሰው እና ነገሮችን በራስዎ የመሥራት ችሎታ እንዳለዎት መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ለራስዎ ቅድሚያ መስጠት ይጀምሩ። ሙሉ ነፃነት ያለህ ሰው እንደሆንክ አስታውስ። ሁልጊዜ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ያድርጉ ፣ ግን ለማድረግ ጊዜ አላገኙም።
ምግብ ቤት ውስጥ ለመብላት ወይም በሲኒማ ውስጥ ፊልም ለመመልከት ጊዜ ይስጡ። በሚወዱት ምግብ ቢደሰቱ ወይም እሱ የማይወደውን ተወዳጅ ፊልም ቢመለከቱ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. አዲስ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ወደ ውጭ ለመሄድ እና በአዳዲስ ነገሮች ለመደሰት ጥሩ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ይህ ዘዴ እሱን ለመርሳት እና እራስዎን ለማስደሰት ይረዳዎታል። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይውሰዱ ፣ በጎ ፈቃደኛ ይሁኑ ወይም አዲስ ችሎታ ይማሩ። በበይነመረብ በኩል አዲስ እውቀትን ይፈልጉ። ከዚህ በኋላ ምን እንደሚወዱ አታውቁም።
- በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጓዙ። ጉዞ ትዝታዎችን ለመመዝገብ እና አዲስም ሆነ አዎንታዊ ልምዶችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። በአዳዲስ ልምዶች ላይ በማተኮር ፣ ያለፉ ልምዶችን እና ችግሮችን መርሳት (ቢያንስ ትንሽ ማሰብ) ይችላሉ።
- መጓዝ የግድ የአውሮፕላን ትኬት መግዛት ማለት እንዳልሆነ ያስታውሱ ምክንያቱም ከከተማ ውጭ መጓዝ እንዲሁ በጣም አስደሳች ነው! ይህ እርምጃ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ፣ የተለያዩ አዳዲስ የቱሪስት ጣቢያዎችን ለመጎብኘት እና አዳዲስ ነገሮችን ለማድረግ በጣም ጥሩው ዕድል ነው።
ክፍል 4 ከ 4 - እንደገና መርገጥ
ደረጃ 1. ሁለታችሁም በግንኙነት ውስጥ አለመሆናችሁን እውነታውን ተቀበሉ።
ሌላ እርምጃ ለመውሰድ ለመዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ሁለታችሁም በህይወት አጋሮች እንድትሆኑ አልተፈለጋችሁም የሚለውን እውነታ መቀበል ነው። እሱ ካልወደዎት ወይም አንዱ ወገን ካልተደሰተ ግንኙነቱ ችግሮች እንደሚቀጥሉበት ለመረዳት ይሞክሩ ምክንያቱም ይህ ሁኔታ ደስተኛ ያደርግዎታል። እርሱን እንደወደዱት ከሚወደው ሰው ጋር ግንኙነት የመፍጠር መብት አለዎት ምክንያቱም ማንም ሌላ ማንም ስለሌለ እርስ በእርስ እንዲደሰት።
በግንኙነትዎ ወቅት ለሚያጋጥሟቸው መልካም ነገሮች አመስጋኝ ይሁኑ ፣ ለምሳሌ የሌላውን ሰው ስሜት በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ከባልደረባዎ የሚጠብቁትን። በተጨማሪም ፣ እሱን ለመውደድ እድሉ አመስጋኝ የመሆን ችሎታ ከሐዘን ነፃ ያደርግዎታል ምክንያቱም የሀዘን ስሜት ጥቅሞቹ እንዳሉት ይገነዘባሉ።
ደረጃ 2. አዳዲስ ጓደኞችን ለመገናኘት ጊዜ መድቡ።
ብቸኛ ለመሆን ካልፈለጉ በስተቀር ትክክለኛውን አጋር ለማግኘት ማህበራዊነትን ይጀምሩ። ይህ ጊዜ ስለሚወስድ አይቸኩሉ። እራስዎን አይግፉ። ማህበራዊ ለማድረግ ከፈለጉ ወደ ውጭ ይውጡ እና የማይመቹዎትን ነገሮች አያድርጉ።
በቡድን ወይም በክበብ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ። ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚዛመዱ ሃይማኖታዊ ወይም ማህበራዊ ድርጅቶችን ይቀላቀሉ። በበጎ ፈቃደኝነት ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ያጋሩ። እንዲሁም በሥራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት ፣ ወይም ችላ ባሉት ማህበረሰብ ውስጥ ላሉ ሰዎች ትኩረት ይስጡ። ለሁሉም ሰው ወዳጃዊ እና ደግ ይሁኑ።
ደረጃ 3. ልብዎን እንደገና ለመክፈት ይዘጋጁ።
በፍቅር መውደቅ ወይም ቢያንስ አሁንም ለፍቅር የሚገባ ሰው እንዳለ መገንዘብ የቀድሞ ጓደኛዎን ለማሸነፍ አስፈላጊ ገጽታ ነው። ወዲያውኑ የፍቅር ቀጠሮ ከመያዝ ይልቅ እስክትተዋወቁ ድረስ ሁለታችሁም ተራ ጓደኛሞች ብትሆኑ ጥሩ ነው። ብዙ ሰዎች ለማገገም የተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ። ግዴታዎችን ለመፈጸም ስለማይችሉ የሌሎችን ስሜት እንዲጎዱዎት አይፍቀዱ።
እራስዎን መውደድ እና ማክበር ከቻሉ እንደገና ለመገናኘት ዝግጁ እንደሆኑ ይወቁ። በእርግጥ እኛ እራሳችንን እንደምናስተናግድ እኛን የሚይዙንን ሰዎች እንሳባለን። ለራስህ ሁል ጊዜ የምታዝን እና የምትጠራጠር ከሆነ አንተን የሚወድህን ሰው ለመሳብ የማይቻል ነው።
ደረጃ 4. ፍቅርን ማጣት እንደማያስፈልግ ይገንዘቡ።
ምንም ዓይነት ፍላጎት ከሌለዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ሊሰማዎት እንደሚችል ፣ ፍቅርን “መተው” የለብዎትም። በእውነተኛ ፍቅር አንድን ሰው ከወደዱ እሱን ለመልቀቅ በጣም ከባድ ይሆናል። ሆኖም ፣ ያለፈውን ወደኋላ መተው ፣ በፍቅር የማይገዛውን ሕይወት መኖር እና አዲስ ፣ ደስተኛ ፍቅርን ማግኘት ይችላሉ።
- ልብህ በጥላቻ ወይም በአሉታዊ ስሜቶች እንዲሞላ አትፍቀድ። ተስፋ መቁረጥዎን ለማሸነፍ እና እንደገና ለመቀጠል ፣ እርስዎ ሳያውቁት የቀድሞውን ለመጥላት እየሞከሩ ነው። እሱ ቢጎዳዎት ወይም ቢያጠቃዎት መቆጣት የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ለእሱ ሳይሆን ለራስዎ ይቅር ቢሉት ይሻላል። ጥላቻን አጥብቆ መያዝ የህይወት ደስታን ቀስ በቀስ እንደሚያጠፋ እና ጤናማ ግንኙነቶችን እንዳያገኙ የሚያደርግ መርዝ እንደ መጠጣት ነው።
- በእሱ ላይ ጥፋትን አይፈልጉ እና እሱ መጥላት የሚገባው ሰው እንዲሆን ጉድለቶቹን ሁሉ ይመዝግቡ። ማሰብ የሌለባቸውን ነገሮች ለማሰብ እራስዎን አያስገድዱ። አዎንታዊ ነገሮችን የመለማመድ እድሉ ለእርስዎ እንዲዘጋ ይህ በልብ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን ብቻ ያስነሳል።
ደረጃ 5. እንደገና በፍቅር መውደቅ።
ይህ እርምጃ የመልሶ ማግኛ ሂደት የመጨረሻው ገጽታ ሊሆን ይችላል። አዲስ ፍቅር እምነትዎን ያድሳል እና ፍቅር ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ያሳየዎታል። ከሁሉም በላይ ፣ የሚወድዎትን ሰው መውደዱን ያረጋግጡ። ይህ የሚገባዎት ፍቅር ነው!
- እርስዎን የሚያውቅ እና ስለ ማንነትዎ የሚወድዎትን ሰው ካገኙ ፣ ከተለየ ሰው ጋር እንደገና በመውደቅ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት። አዲስ ፍቅርን ለማግኘት ያለፉትን ልምዶች አይክዱም ወይም አያዋርዱም። ስለ ተረት ታሪኮች መጽሐፍት ከ 1 በላይ ታሪክ ይዘዋል። ልባችን ብዙ ገጾች ያሉት መጽሐፍ ነው።
- ለተወሰነ ጊዜ በፍቅር ካልወደዱ ፣ የሆነ ችግር አለ ማለት አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ለማገገም ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ። ደስተኛ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነገሮችን ለማድረግ ቅድሚያ ይስጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድን ሰው የፍቅር ነገር አታድርጉ ወይም ማንም የእርስዎን መስፈርት አያሟላም ብለው አያስቡ። ከሌሎች ጋር በማወዳደርዎ ምክንያት በአንድ ሰው ደግነት አይወሰዱ።
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሲጀምሩ ፣ ሊረሱት ከሚፈልጉት ሰው ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ይህ እርምጃ በጣም ፈታኝ ይመስላል።
- ከቀድሞ ፍቅረኛ ጋር ከተዛመደ ሰው ጋር ግንኙነት አይኑሩ።
