በጣም ከሚታዩት የእርጅና ምልክቶች አንዱ የቆዳ ጥንካሬ መቀነስ ነው። በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ቆዳው ቀደም ሲል በወጣትነት ዕድሜው የነበረውን የመለጠጥ ችሎታ ያጣል ፣ እናም ይህ ቆዳው እንዲንሸራተት እና እንዲከስም ያደርገዋል። ይህ የእርጅና ሂደት በአብዛኛው ፊት እና አንገት ላይ ይታያል። ጊዜን ወደ ኋላ መመለስ ባይችሉም ፣ ቀልጣፋ መሆን እና የተላቀቀ የአንገት ቆዳን ለማጥበብ የተለያዩ የቤት እና የህክምና ሕክምናዎችን መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የአኗኗር ዘይቤን በመጠቀም የአንገትን ቆዳ ያጥብቁ
ደረጃ 1. ፊትዎን እና የአንገትዎን ጡንቻዎች ይስሩ።
የአንገትን እና የታችኛውን ፊት ጡንቻዎች ላይ ያነጣጠሩ ዝርጋታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን የሚያጣምሩ በርካታ መልመጃዎች አሉ። ለጠንካራ እይታ አንገትዎን ለማጠንከር ይህንን መልመጃ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ይድገሙት።
- አንድ እጅ ግንባሩ ላይ ያድርጉት። እጆችዎ ወደ ፊት እንዲራመዱ ሳያደርጉ ጭንቅላትዎን ወደ እጆችዎ ይግፉት። የአንገት ጡንቻዎች ኮንትራት ሲሰማቸው ሊሰማዎት ይገባል። ይህንን ቦታ ለ 10 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ። ከዚያ እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ያያይዙ እና አንገትዎን ለመጭመቅ ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ይግፉት እና ለ 10 ሰከንዶች ያህል እንደገና ይያዙት።
- ጀርባዎ ቀጥ ብለው ይቀመጡ። ከንፈሮችዎ በጥብቅ ሲዘጉ ጉንጭዎ ወደ ጣሪያው እንዲጠቁም ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያንሱ። በመቀጠል በአፍዎ የማኘክ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። የአንገት እና የፊት ጡንቻዎች ኮንትራት ይሰማዎታል። ይህንን እንቅስቃሴ 20 ጊዜ ያህል ይድገሙት።
- እንደገና ፣ ጀርባዎ ቀጥ ብለው ቁጭ ብለው ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያንሱ ፣ ስለዚህ አገጭዎ ወደ ጣሪያው እየጠቆመ እና ከንፈርዎን በጥብቅ ይዝጉ። በዚህ ጊዜ ከንፈርዎን እንደ መሳም እንቅስቃሴ ያዙ። ይህንን መልመጃ ሁለት ጊዜ ይድገሙት። ይህ መልመጃ ከመጀመሪያው ልምምድ ጋር ተመሳሳይ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እሱ በእውነቱ የአንገትን እና የፊት የተለያዩ ክፍሎችን ያነጣጠረ ነው።
- በአንገት ላይ ውጥረት ሊያስከትል ስለሚችል ይህን መልመጃ በጥንቃቄ ያድርጉ። ጭንቅላቱ በአልጋው ጠርዝ ላይ ተንጠልጥሎ አልጋ ላይ ተኛ። የአንገትዎን ጡንቻዎች በመጠቀም ቀስ ብለው እና በጣም በጥንቃቄ ጭንቅላቱን ወደ ደረቱ ያንሱ። እንደገና ፣ በቀስታ እና በጥንቃቄ የጭንቅላት ቦታን ዝቅ ያድርጉ። ይህንን እንቅስቃሴ 5 ጊዜ ይድገሙት። ጡንቻው ህመም ከተሰማው ወዲያውኑ ያቁሙ።
ደረጃ 2. ተደጋጋሚ የፊት ገጽታዎችን ያስወግዱ።
አንዳንድ የፊት እንቅስቃሴዎች እና መግለጫዎች ፣ አለመስማማትን ለማሳየት ጭንቅላትዎን ማዘንበል ፣ በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች ጥንካሬ ሊያዳክሙ ይችላሉ። በአንገትዎ ላይ ያለው ቆዳ ረዘም ላለ ጊዜ ጸንቶ እንዲቆይ ለማገዝ ሊያደርጓቸው ለሚችሏቸው ተደጋጋሚ የፊት መግለጫዎች ሁሉ ትኩረት ይስጡ።
የፊት ወይም የአንገት ጡንቻን በተጠቀሙ ቁጥር እንቅስቃሴው ከቆዳው ስር ነጠብጣብ እንዲፈጠር ያደርጋል። የቆዳው የመለጠጥ ሁኔታ እየቀነሰ ሲሄድ እነዚህ ጭረቶች ከአሁን በኋላ ሊሞሉ አይችሉም ፣ ይህም ወደ አንገቱ ውስጥ ወደ ቋሚ መጨማደዶች ወይም ስንጥቆች ያስከትላል።
ደረጃ 3. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
የተመጣጠነ ምግብ ቆዳን ሊከላከል እንደሚችል የሚጠቁሙ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ። ጤናማ ያልሆኑ ወይም የተመጣጠነ ምግብ ነክ ያልሆኑ ምግቦችን መራቅ መጨማደድን እና የቆዳ የመለጠጥ ስሜትን ለመከላከል ይረዳል።
- በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የሕዋስ እድሳትን ሊቀንስ ይችላል። በጣም ብዙ የተጠበሱ ምግቦችን ወይም ጣፋጮችን ላለመብላት ይሞክሩ። ቀለል ያሉ የስኳር መጠጦችን መውሰድዎን ይገድቡ ፣ እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ለመብላት ቅድሚያ ይስጡ።
- በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ፣ እንደ ራፕቤሪ እና ካሮት ያሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ ፣ ጤናማ ቆዳ የሚያስከትል የሕዋስ እድሳትን ማፋጠን ይችላሉ።
- ቢጫ ወይም ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው። ሁለቱም ፣ ከብዙ የውሃ ፍጆታ ጋር ተዳምሮ ፣ ከጉድጓድ መጎዳት ብዙም የማይጎዳ ጤናማ ቆዳ የሚያስከትል የሕዋስ እድሳትን ማፋጠን ይችላሉ።
- እንደ ዋልኑት ሌይ ወይም የወይራ ዘይት ባሉ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች (አልፋ-ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌሊክ የሰባ አሲዶች) የበለፀጉ ምግቦች የቆዳ ሴሎችን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እርስዎ ሊመገቡት የሚገባቸውን ጤናማ ምግቦች ፣ ጤናማ የቆዳ እድገትን ለመደገፍ የሚያስፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ፀረ -ኦክሲደንትስ ምግቦችን ሊሰጡ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ራስዎን በውሃ ያኑሩ።
በደንብ የተሟጠጠ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ጠንካራ እና ጠንካራ እና የመለጠጥ ወይም የመሸብሸብ እድሉ አነስተኛ ነው። በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ በየቀኑ በመውሰድ የአንገትን ቆዳ ለማጠንከር ይረዳሉ።
- ሴት ከሆንክ ውሃ ለመቆየት ቢያንስ ዘጠኝ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብህ እና ወንድ ከሆንክ 13 ብርጭቆዎች። አትሌቶች እና እርጉዝ ሴቶች በየቀኑ እስከ 16 ብርጭቆ ፈሳሽ ያስፈልጋቸዋል።
- ውሃ የሰውነትን ፈሳሽ ፍላጎቶች ለማሟላት በጣም ጥሩው ምርጫ ነው ፣ ግን እርስዎም የተበላሹ ሻይ እና በውሃ የተበከሉ ጭማቂዎችን መብላት ይችላሉ።
- አሁንም ቡና ወይም ካፌይን ያለው ሻይ እንዲጠጡ ተፈቅዶልዎታል ፣ ነገር ግን እነዚህ ዓይነቶች መጠጦች በመጠኑ እንዲጠጡ ሊያደርጉዎት እንደሚችሉ ይወቁ።
ደረጃ 5. በየቀኑ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
በየቀኑ የኮላጅን እና ኤልላስቲን ምርት ለመጨመር ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ ልዩ እርጥበት እንዲመርጡ እንመክራለን። ቆዳውን በአግባቡ እርጥበት ማድረጉ የአንገትን ቆዳ ለማጠንከር ይረዳል።
- የቅባት ቆዳ እርጥበት ማጥፊያ አያስፈልገውም ብለው አያስቡ። ለቆዳ ቆዳ ከዘይት ነፃ እና ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ምርቶችን ይምረጡ።
- የቆዳዎን ዓይነት ለመወሰን እንዲረዳዎ ከዳተኛ ህክምና ባለሙያ ወይም የቆዳ እንክብካቤ ባለሙያ ምክር ይጠይቁ። ለምቾት መደብሮች ጨምሮ ለቆዳዎ አይነት እና ፍላጎቶች በተለይ የተነደፉ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ።
- ብዙ ምርቶች ኮላገን እና ኤልላስቲን ማምረት እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን እንደ ሲሊኮን እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም በመጭመቅ የአንገትን ቆዳ ገጽታ ማሻሻል ይችላሉ።
- እንዲሁም የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ያለው የእርጥበት ማስቀመጫ መጠቀም ቆዳውን የበለጠ ጥብቅ ያደርገዋል።
ደረጃ 6. የፀሐይ መጋለጥን ይገድቡ።
በፀሐይ ብርሃን ውስጥ የሚገኘው አልትራቫዮሌት ጨረር የቆዳ ጥንካሬን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ኮላገን እና ኤልላስታይን ፋይበርን በማፍረስ የቆዳውን ተፈጥሯዊ እርጅና ሂደት ሊያፋጥን ይችላል። የፀሐይ መጋለጥን መቀነስ ወይም ማስወገድ ቆዳው ጥንካሬውን ለረዥም ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል።
- ከቤት ውጭ በሚሠሩበት ጊዜ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ከፍተኛ SPF (ቢያንስ 30) ያለው ሰፊ ስፔክትሪን የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
- በተጨማሪም ቆዳዎን ከተጨማሪ የፀሐይ መጋለጥ ለመጠበቅ እንዲረዳዎ ሰፊ ጠርዝ ያለው ባርኔጣ መልበስ ይችላሉ።
- በባህር ዳርቻ ላይ ዕረፍት መውሰድ ወይም በገንዳው ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ከፈለጉ በጃንጥላ ስር መቀመጥን ያስቡበት። እንዲሁም የውሃ መከላከያ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ማጨስን አቁም።
ልክ እንደ ፀሐይ መጋለጥ ፣ ማጨስ የደም አቅርቦትን ወደ ቆዳ በመለወጥ ተፈጥሯዊውን የእርጅና ሂደት ያፋጥናል። የቆዳ ጥንካሬ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ በቆዳ ላይ የሚከሰተውን የቆዳ እርጅና ሂደት ለማቆም ወይም ቢያንስ የማጨስ ልምዶችን ይቀንሱ።
ማጨስን ለማቆም ከተቸገሩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እሱ ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ ለመፍጠር ይረዳል።
ደረጃ 8። ድንገተኛ የክብደት መጨመር ወይም መቀነስን ያስወግዱ።
ክብደት መጨመር ቆዳውን ሊዘረጋ ይችላል እና ክብደቱ ወደ ታች ሲመለስ ቆዳው ይንቀጠቀጣል። ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ቆዳው እንዲስተካከል እድል አይሰጥም ስለዚህ ቆዳው መልክ እና ልቅ ይሆናል። የአሁኑን ክብደትዎን ይጠብቁ ወይም ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ የአንገትን ቆዳ እንዳይንሸራተት ቀስ በቀስ ያድርጉት።
ዘዴ 2 ከ 2 - ጠንካራ ህክምናን በሕክምና ሕክምና ያግኙ
ደረጃ 1. ወቅታዊ ሬቲኖይድ ይጠቀሙ።
ሬቲኖይዶች መጨማደድን ፣ ነጠብጣቦችን እና ሻካራ ቆዳን ሊያሻሽሉ የሚችሉ የቫይታሚን ኤ ተዋጽኦዎች ናቸው። በሐኪም የታዘዘውን ወቅታዊ ሬቲኖይድ መጠቀም የአንገትን ቆዳ ገጽታ ለማሻሻል እና የመለጠጥ ችሎታውን ለማሳደግ ይረዳል።
- ትሬቲኖይን እና ታዛሮቲን ሐኪምዎ ሊያዝዙ የሚችሉ ሁለት ዓይነት ሬቲኖይዶች ናቸው።
- ለሬቲኖይድስ የሐኪም ማዘዣ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ፣ ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ከእሱ ጋር ያማክሩ።
- ጥሩ መስመሮችን ለመቀነስ ሬቲኖይዶችዎን ፊትዎ ላይ ሲተገብሩ ፣ በቀን አንድ ጊዜ በእንቅልፍ ወይም በማታ በቀን አንድ ጊዜ ብቻ የዚህ ክሬም መጠን በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ።
- ይህንን ክሬም በሚጠቀሙበት ጊዜ የቆዳው ለ UVA ጨረሮች ተጋላጭነት እንደሚጨምር ይወቁ። ስለዚህ ፣ ለብርሃን ወይም ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥን ይቀንሱ።
- አንዳንድ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያ ዓላማዎች ጥቅም ላይ የዋሉትን የሬቲኖይድ ግዥዎች እንደማይሸፍኑ ይወቁ።
- ያለ ማዘዣ ዝቅተኛ የሬቲኖይድ ይዘት ያላቸው የቆዳ ቅባቶችን መግዛት ይችላሉ። እነዚህ ክሬሞች እንደ ማዘዣ ሬቲኖይዶች የማይሰሩ እና የረጅም ጊዜ አጠቃቀም በኋላ የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል እንደማይችሉ ይወቁ።
- ሬቲኖይዶች በቆዳ ላይ መቅላት ፣ ደረቅ ቆዳ እና የሚቃጠል ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ህክምናውን በጨረር ፣ በብርሃን ምንጭ ወይም በሬዲዮ ድግግሞሽ ሕክምና ያከናውኑ።
በጨረር የታገዘ ሕክምናዎችን ፣ የብርሃን ምንጮችን ወይም የሬዲዮ ድግግሞሽን በመጠቀም በቆዳ ውስጥ አዲስ ኮላገን እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል። የአንገት ቆዳን ለማጥበብ ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ይምረጡ።
- የጨረር ሕክምናዎች እና የብርሃን ምንጮች የቆዳውን ውጫዊ ሽፋን ያጠፋሉ እና ከሱ በታች ያለውን ንብርብር ያሞቁ ፣ የኮላጅን እድገትን ያነቃቃሉ። የተጎዳው ቆዳ ከተፈወሰ በኋላ ለስላሳ እና ጠንካራ ቆዳ ይሠራል።
- ከብርሃን ወይም ከላዘር ሕክምና በኋላ ቆዳው ሙሉ በሙሉ ለማገገም ጥቂት ወራት ያህል ሊወስድ ይችላል። በተጨማሪም ፣ እንደ ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር ፣ ወይም የቆዳዎ ቀለም እየቀለለ ወይም እየጨለመ ያሉ አደጋዎች አሉ።
- ያነሰ ለሚንሸራተቱ ቆዳዎች ነባራዊ ያልሆኑ የሌዘር ሕክምናዎችን ያስቡ።
- የሬዲዮ ድግግሞሽ ሕክምና እንዲሁ እንደ ነባራዊ ያልሆነ ተደርጎ ይመደባል እና ሊታሰብ ይችላል። ምንም እንኳን ውጤቶቹ እንደ ሌዘር ወይም የብርሃን ሕክምና ሕክምናዎች ባይሆኑም ፣ አሁንም መለስተኛ እስከ መካከለኛ የቆዳ መጨናነቅ ማየት ይችላሉ።
- እባክዎን ያስተውሉ አብዛኛዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያ ዓላማዎች የሕክምና ወጪን አይሸፍኑም።
ደረጃ 3. የቆዳውን ንብርብር ያራግፉ።
ይህ ህክምና የቆዳ ሽፋኖችን ያራግፋል እና ወራሪ ያልሆነ ይሆናል። የኬሚካል ልጣጭ ፣ የቆዳ መሸብሸብ እና ማይክሮደርደርዜሽን የቆዳውን ውጫዊ ሽፋን ያስወግዱ እና የቆዳውን ገጽታ በሚያሻሽሉበት ጊዜ የመለጠጥ ችሎታን ለመጨመር ይረዳሉ።
- የኬሚካል ንጣፎች አሲድ የላይኛው የቆዳ ሽፋን ላይ በመተግበር በዶክተሮች ይከናወናሉ። ኬሚካሎቹ መጨማደዱ ፣ ጥሩ መስመሮች እና ጠቃጠቆዎች ባሉባቸው አካባቢዎች ቆዳውን ያቃጥላሉ። የኬሚካል ልጣጭ ከተደረገ በኋላ ቆዳው ለመፈወስ ብዙ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፣ እና የሚፈለገውን ውጤት ለማየት ብዙ ህክምናዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል።
- Dermabrasion በክብ ውስጥ በሚንቀሳቀስ ብሩሽ የቆዳውን የላይኛው ንጣፍ ይቦጫል። Dermabrasion የአንገትን ቆዳ ጠንካራ ሊያደርገው የሚችል አዲስ የቆዳ ሽፋን እድገትን ያነቃቃል። የተፈለገውን ውጤት ለማየት እና ከሂደቱ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ወራት ሊወስድ ይችላል።
- ማይክሮደርሜራሽን ከዳብላይዜሽን ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ትንሽ የቆዳ ሽፋን ብቻ ያስወግዳል። የተፈለገውን ውጤት በቆዳ ህክምና ዘዴ ለማየት ብዙ ሕክምናዎችን ይወስዳል ፣ ግን በአጠቃላይ የፈውስ ጊዜ ከሌሎች አማራጮች አጭር ነው። ማይክሮdermabrasion እንዲሁ መጠነኛ ውጤቶችን ብቻ ይሰጣል።
- አብዛኛዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያነት ዓላማዎች የሕክምና ወጪን እንደማይሸፍኑ ይወቁ።
ደረጃ 4. Botox መርፌዎችን ያድርጉ።
ቦቶክስ የጡንቻ መጨናነቅን ሊያዳክም የሚችል የ Botulinum መርዛማ አይነት ሀ ነው ፣ በመቀነሱ መጨማደዱ ምክንያት ቆዳው ለስላሳ ይመስላል። የአንገትን ቆዳ ለማጠንከር ለሚረዱ ለስላሳ የቆዳ የቆዳ ሁኔታዎች የቦቶክስ መርፌዎችን ያድርጉ።
- ቦቶክስ ከሶስት እስከ አራት ወራት ያህል ሊቆይ ይችላል እና የቆዳ ጥንካሬን ለመጠበቅ ተደጋጋሚ መርፌዎች ያስፈልግዎታል።
- የቦቶክስ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የፊት እና የአንገት ጡንቻዎችን ማንቀሳቀስ አለመቻል ነው። ይህ ስሜትዎን የሚገልጹበትን መንገድ ሊገድብ እንደሚችል ይወቁ።
- አብዛኛዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያነት ዓላማዎች የቦቶክስ መርፌዎችን ዋጋ እንደማይሸፍኑ ይወቁ።
ደረጃ 5. ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መሙያ መርፌዎችን ያካሂዱ።
ለመምረጥ ብዙ ዓይነቶች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መሙያዎች አሉ ፣ ስብ ፣ ኮላገን እና hyaluronic አሲድ ጨምሮ። የአንገትን ቆዳ ለማጥበብ እና ለማጠንከር እንዲረዳ ይህንን መርፌ ለአንገት አካባቢ መጠየቅ ይችላሉ።
- ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ መሙያ መርፌ በመርፌ እብጠት ፣ መቅላት እና ቁስሎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
- ልክ እንደ ቦቶክስ ወይም ማይክሮደርዘር ፣ እነዚህ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መሙያዎች ለጥቂት ወራት ብቻ የሚቆዩ በመሆናቸው ተደጋጋሚ መርፌዎች ያስፈልጉዎት ይሆናል።
- እባክዎን ያስታውሱ አብዛኛዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያነት ዓላማዎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መሙያ መርፌን ለመሸፈን ፈቃደኞች አይደሉም።
ደረጃ 6. የፊት ገጽታን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
የአንገት ቆዳው በጣም ከለቀቀ ቀዶ ጥገና አማራጭ ሊሆን ይችላል። የቀዶ ጥገና ሕክምና በጣም ጽንፈኛ የቆዳ ማጠንከሪያ ሕክምና ነው እና እርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ወይም ተፈላጊውን ውጤት የሚሰጡ ሌሎች አማራጮችን ማግኘት ካልቻሉ ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
- እንደ ሁሉም የመዋቢያ ቀዶ ጥገናዎች ፣ ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋዎች ሙሉ በሙሉ ማወቅዎን እና ከታመነ የቀዶ ጥገና ሐኪም እና ክሊኒክ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ።
- የፊት መጎተት ቀዶ ጥገና ከመጠን በላይ ቆዳ እና ስብን ከአንገት ያስወግዳል ከዚያም የታችኛውን ጡንቻዎች እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን ያጠነክራል።
- የፊት መጎዳት ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ እና ከዚያ በኋላ ለሳምንታት የመቁሰል እና እብጠት ሊያጋጥምዎት ይችላል።
- የፊት መጎዳት ቀዶ ጥገና ውጤቶች ከ 5 እስከ 10 ዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ በጣም ቀላል እና ምቾት በጭንቅላቱ ላይ ሊወገዱ የሚችሉ ምቹ ልብሶችን ለመልበስ ይሞክሩ። በጥሩ አቀማመጥ ላይ ጭንቅላትን እና አንገትን ለመደገፍ ትራስ ያዘጋጁ። ከቀዶ ጥገና በኋላ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት አንድ ሰው አብሮዎት እንዲሄድ ያድርጉ።
- ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ እና ከቀዶ ጥገናው በፊት የደም ማነስ መድኃኒቶችን (በሐኪምዎ የታዘዙትን) ያቁሙ። ለትክክለኛ ፈውስ ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው ፣ እና ደም ፈሳሾች በቀዶ ጥገና ወቅት የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራሉ።
- እባክዎን ያስተውሉ አብዛኛዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች ለመዋቢያነት ዓላማዎች የፊት ማንሻዎችን ዋጋ አይሸፍኑም።
