በህይወት ውስጥ ስኬት በእርግጠኝነት ይቻላል ፣ ግን በጭኑዎ ውስጥ የሚወድቅ ነገር አይደለም። እርስዎ ጥረት ማድረግ እና ጠንክረው መሥራት ይጠበቅብዎታል ፣ ግን እሱ በህይወት እና በሥራ ስኬታማነት ይከፍልዎታል። ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 ለስኬት ፋውንዴሽን መገንባት
ደረጃ 1. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይወቁ።
ስኬት ማለት እርስዎ ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን ግልጽ ግቦች ማግኘት ብቻ አይደለም። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መለየት እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን መወሰን አለብዎት። ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ምን እንደሆኑ ማወቅ ደስተኛ እና ስኬታማ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል።
- ለማሳካት በጣም አስፈላጊው ነገር ምን እንደሆነ መወሰን አለብዎት -በማንኛውም ጊዜ ቤተሰብ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? ሙያዊ ጸሐፊ መሆን ይፈልጋሉ? በሕክምናው መስክ ተጽዕኖ ፈጣሪ ባለሙያ መሆን ይፈልጋሉ?
- ከላይ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጋር ለመፈጸም የሚፈልጓቸውን አስፈላጊ ነገሮች ይዘርዝሩ። እነዚያን ግቦች ለማሳካት ዕቅዶችን ሲያወጡ ፣ ማንኛውም ነገር ሲቀየር ክለሳዎችን በማድረግ እና የተገኙ ግቦችን በማቋረጥ ዝርዝሩን እንደገና መገምገም አለብዎት።
- ያስታውሱ ፣ አንድ ነገር ቅድሚያ ስላለ ብቻ አይለወጥም ማለት አይደለም። ምንም ሊጨንቅህ አይገባም. ሕይወት ብዙውን ጊዜ ወደማይጠብቋቸው አቅጣጫዎች ትወስዳለች ፣ ግን ቢያንስ ልትታገለው የሚገባው ሀሳብ ካለህ የፈለከውን ለማሳካት እና በሚፈልጉበት ጊዜ እነዚያን ምኞቶች ለመለወጥ የተሻለ ትሆናለህ።
ደረጃ 2. የእርስዎን “አባል” ያግኙ።
እርስዎን የሚገፋፋዎት ፣ በፍቅር የሚያደርጉት ነገር ይህ ነው። አባባሉ እንደ ሥራ ያሉ ሌሎች ነገሮችን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ የሚያደርጉት አንድ ነገር መሥራት አለብዎት።
- እሱ ማንኛውም ሊሆን ይችላል -መጻፍ ፣ ስዕል ፣ ዳንስ ፣ የኮምፒተር ሳይንስ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ አርኪኦሎጂ። ነጥቡ በውስጣችሁ ይህንን “ንጥረ ነገር” ማጠናከሩ የበለጠ የተሟሉ እና ደስተኛ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
- ያስታውሱ ፣ እርስዎ ይህንን ለማድረግ እድሉ እስከተከፈቱ ድረስ ይህንን ባልተጠበቁ መንገዶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ለምሳሌ - ሙያዊ ዳንሰኛ ለመሆን ሥልጠና ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ግን በመድረክ ላይ ከመሥራት ይልቅ እነዚያን ችሎታዎች በመጠቀም የአካል ጉዳተኛ ልጆችን እንዲደንሱ ለማስተማር ይጠቀሙበታል። እርስዎ ያንን “ንጥረ ነገር” በጭራሽ ባላሰቡት መንገድ ይጠቀሙበታል። ስኬት ነበር።
- እነዚያን ችሎታዎች ይለማመዱ። እርስዎ ለመጻፍ ጥሩ ቢሆኑም ፣ ካነበቡ እና መጻፉን ካልቀጠሉ በስተቀር ታላቅ አይሆኑም። ሥራዎ የማይጽፍ ከሆነ ፣ ከሥራ በፊት ወይም በኋላ ጊዜ ይፃፉ (ቀደም ብሎ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፣ ስላልደከሙዎት) ለመፃፍ። ለሌሎች ክህሎቶችም ተመሳሳይ ነው።
ደረጃ 3. እቅድ ያውጡ።
ስኬታማ ለመሆን ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን መሣሪያዎች እንዲሰጡዎት ብቻ ቁጭ ብለው ሕይወት መጠበቅ አይችሉም። ሕይወት ከሚወረውርዎት ሁሉ ዕቅድ ማውጣት እና ማመቻቸት አለብዎት። ያስታውሱ ፣ ዕቅዶች ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ወደ ፊት ለመሄድ መሞከር አለብዎት።
- አንዴ ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ምን እንደሆኑ ከወሰኑ ፣ እነሱን ለማሳካት የረጅም እና የአጭር ጊዜ ዕቅዶች ሊኖርዎት ይገባል ፣ ስለዚህ እነሱ ሕልም ብቻ አይሆኑም።
- ለምሳሌ - ቅድሚያ የሚሰጡት በመድረክ ላይ እርምጃ ለመውሰድ ከወሰኑ ፣ የትወና ትምህርቶችን (እና የጨዋታ ጽሑፍ ትምህርቶችን) መውሰድ እና የአከባቢ ቲያትር መቀላቀል መጀመር አለብዎት።
- የግብፅን ጥናት ለማጥናት ከፈለጉ ፣ እንደ ሌላ ምሳሌ ፣ ወደ ኮሌጅ መሄድ እና የጥንቱን ግብፅ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፣ በሂሮግሊፍስ (እንዲሁም በግሪክ እና በላቲን እንደ ግብፅ ምን እንዳሰቡ ለማወቅ ፣ እንደ ወቅቱ ሁኔታ) መማር አለብዎት።. በፍላጎቶችዎ ላይ ልዩ (ለምሳሌ የመካከለኛው መንግሥት የመቃብር ልምምድ) እና ወደ ምረቃ ትምህርት ቤት መቀጠል ያስፈልግዎታል። እነዚህ ሁሉ በስራ ዝርዝርዎ ውስጥ መሆን አለባቸው። ታዋቂ የግብፅ ተመራማሪ ለመሆን ትክክለኛውን ትምህርት ማግኘት ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል።
ደረጃ 4. እርዳታ ይጠይቁ።
ምንም እንኳን አንድ ሰው በራሱ ስኬት ለማሳካት ቢመስልም ፣ ሁል ጊዜ ብዙ የተለያዩ የእርዳታ ዓይነቶች አሏቸው - ትምህርት እንዲያገኙ ያስቻላቸው የሕዝብ ትምህርት ቤት ስርዓት (ትልቁ ካልሆነ!) ፣ ፍላጎቶቻቸውን ለማሳደግ የረዱ ዘመዶች። እና ወደ ኮሌጅ የላኳቸው ቤተሰቦች (ለምሳሌ)።
- ወደ ግቦችዎ እንዲደርሱ ሊረዱዎት የሚችሉ ሰዎችን ፣ ሰዎችን ለማነጋገር አይፍሩ። ይህ ዘዴ የአንድ አቅጣጫ እርዳታ መሆን የለበትም። ለምሳሌ - አርኪኦሎጂስት ለመሆን ከፈለጉ በከተማዎ ሙዚየም ውስጥ በጎ ፈቃደኛ መሆን ይችላሉ ፣ ስለዚህ እርስዎ እንዲረዷቸው እና ጥሩ ማጣቀሻዎች ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- ዕድሉ ሲከሰት ሌሎችንም መርዳትዎን ያረጋግጡ። የመስጠት ድባብን ባዳበሩ ቁጥር የበለጠ እርዳታ ያገኛሉ።
የ 3 ክፍል 2 - ለስኬት መጣር
ደረጃ 1. መማርዎን ይቀጥሉ።
መማርን ማቆም አይችሉም። የዕድሜ ልክ ተማሪ መሆን እንደ አልዛይመር ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፣ እንዲሁም እራስዎን ፍላጎት እና በዙሪያዎ ባለው ሕይወት ውስጥ እንዲሳተፉ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።
- በአካባቢዎ ስላለው የተለያዩ ታሪካዊ ጣቢያዎች በጥልቀት ለመናገር ማጥናት ስለ እርስዎ የተወሰነ አካባቢ የታሪክ መጽሐፍትን ከማንበብ ማንኛውንም ነገር ሊያካትት ይችላል።
- በትምህርትዎ ውስጥ ቸልተኛ አይሁኑ። በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ በጣም በሚቆዩበት ጊዜ እራስዎን አይፈትኑም እና አንጎልዎን ያጥላሉ። ስለዚህ ፣ ለታሪክ ፍላጎት ካለዎት ፍላጎትዎን ያስፋፉ እና ስለ ሂሳብ ወይም ስለ ቋንቋ ይማሩ።
ደረጃ 2. ጠንክሮ መሥራት።
ያለ ጠንክሮ መሥራት ስኬት የማይቻል ነው። እነሱን ለማሳደግ አስቀድመው ያሏቸውን ክህሎቶች መለማመድ አለብዎት። እርስዎ የሚሰሩት አብዛኛው ሥራ ለሌሎች የማይታይ ይሆናል ፣ እና ለዚያም ነው ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መምረጥዎ አስፈላጊ የሆነው። አለበለዚያ እርስዎ የማይደሰቱባቸውን ነገሮች ለማድረግ በቋሚ ጥያቄዎች ጉልበትዎ ይጠፋል።
- ቅድሚያ በሚሰጧቸው ነገሮች ላይ ትኩረት ያድርጉ። እርስዎ ቅድሚያ ከሚሰጧቸው ነገሮች ጋር በማይጣጣም መስክ ውስጥ ቢሰሩም ፣ ያንን ለመለወጥ መንገዶችን ይፈልጉ። እንደ የምግብ አገልግሎት ፣ የደንበኛ አገልግሎት ወይም አሰልቺ የቢሮ ሥራን በመሳሰሉ ነገሮች ውስጥ የፈጠራ ችሎታን ወይም ቀልድ ለማምጣት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ አርቲስት ከሆኑ ፣ የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ለማድረግ በቂ የሆነ የሥራዎን አቀራረብ በአንዳንድ የጥበብ ሥራዎች ለማሻሻል ይሞክሩ።
- ብዙ ስኬቶች ከእድል የሚመጡ ቢመስሉም ፣ ብዙ ሰዎች ዕድለኛ የሚሆኑት በትክክለኛው ቦታ በትክክለኛው ቦታ ላይ ለመሆን ጠንክረው በመስራታቸው ነው። ወደ አንድ ቦታ ለመድረስ (እነሱ ግንኙነት ከሌላቸው ፣ ግን ብዙ ሰዎች የላቸውም) ያደረጉትን ሁሉንም የበስተጀርባ ጥረት አያዩም።
ደረጃ 3. ውድቀቶችዎን ወደ የመማር ልምዶች ይለውጡ።
በስኬታማ እና ባልተሳካላቸው ሰዎች መካከል ያለው አንድ አስፈላጊ ልዩነት እንቅፋቶችን የሚመልሱበት መንገድ ነው ፣ ይህም ያልተጠበቀ ነው። ምንም ያህል ቢደክሙ እና ምን ያህል ተሰጥኦ ቢኖራቸው ፣ አንድ ቀን ውድቀትን ይጋፈጣሉ እና ስኬታማ ሰዎች ወደፊት በመሄድ ውድቀትን ሊጋፈጡ የሚችሉ ናቸው።
- ውድቀትን ወይም መሰናክሎችን እንደ እራስዎ ነፀብራቅ ከመመልከት ይልቅ ከዚያ ውድቀት ምን እንደተማሩ እራስዎን መጠየቅ የተሻለ ነው። ለሚቀጥለው እርምጃ ምን ማሻሻል ይችላሉ? በዓለም ውስጥ ያሉ ሁሉም ሀብቶች በእጅዎ ሲኖሩ ፣ ችግሮችን እንዴት ይቋቋማሉ? ሌሎች ሰዎች እንደዚህ ያሉትን ችግሮች እንዴት ይጋፈጣሉ?
- አንዴ ለማጥናት ከተጠቀሙበት በኋላ “ውድቀቱ” ያልፋል። በሚቀጥለው ጊዜ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ሲያጋጥሙዎት ዝግጅቱ ቀድሞውኑ አለዎት። ከሰጠሙ እና እራስዎን ቢቀጡ ፣ ቀጣዩን ችግር ለመቋቋም የበለጠ አስቸጋሪ ያደርጉታል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ቀድሞውኑ ውድቀት እንደሆኑ በአስተሳሰብ ውስጥ ነዎት።
ደረጃ 4. አደጋዎችን ይውሰዱ።
ያለ አደጋ ስኬታማ መሆን አይችሉም። ሁል ጊዜ በምቾታቸው ቀጠና ውስጥ ያሉ ሰዎች እውነተኛ ስኬት የሚገኝበትን የላቀ ዕድል ዓለም በጭራሽ አይገልጡም። ፍርሃቶችዎን እና የመውደቅ እድልን ለመጋፈጥ እና ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- ለምሳሌ - ከሌሎች ሰዎች ጋር ማውራት የሚያስጨንቅዎት ከሆነ ፣ ከማያውቁት ሰው ጋር ቢያንስ በሳምንት አንድ ውይይት ይሞክሩ። እነዚህ ውይይቶች ጊዜን ለመጠየቅ እና የአውቶቡስ መዘግየቶችን ለመወያየት ያህል ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም አንድ ነገር ለማግኘት እንዲረዳ የሱቅ ጸሐፊውን መጠየቅ ይችላል። የበለጠ ባደረጉት ቁጥር ቀላል ይሆናል። እና ስኬታማ ለመሆን ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊው አካል ነው (ምክንያቱም ከሰዎች ጋር መገናኘት እና መገናኘት ያስፈልግዎታል)።
- ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ። በተለምዶ የማይሰሩትን ለማድረግ እራስዎን ይግፉ። ነፃ የዮጋ ትምህርት ይውሰዱ ፣ ወይም በከተማው ቤተ -መጽሐፍት ውስጥ ነፃ ንግግር ይውሰዱ እና ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። በማብሰያ ክፍል ውስጥ ችሎታዎን ይሞክሩ።
- እራስዎን ከውጪው ዓለም ባጋለጡ ቁጥር ነገሮች ሲሳሳቱ ህይወትን መጋፈጥ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል ፣ ምክንያቱም ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ችግሮችን የመፍታት ልምድ ስላሎት።
ደረጃ 5. አዎንታዊ እይታዎችን ይፍጠሩ።
አንጎል እርስዎ ስኬታማ ወይም ያልተሳካ ለማድረግ ያለው ኃይል ስለ ነገሮች በሚያስቡት ላይ ብቻ የተመሠረተ መሆኑ አስገራሚ ነው። በአሉታዊው ላይ ሲያተኩሩ ፣ ምንም ያህል ስኬቶች እንዳከናወኑ ሕይወትዎ እንደ ውድቀት ይሰማዎታል እና ሁሉም መሰናክሎች የበለጠ ከባድ እንደሆኑ ያገኙታል።
- ወደ ቅድሚያዎችዎ ይመለሱ እና በእነዚያ ሁሉ የእይታ እይታዎች ውስጥ ስኬት ሲያገኙ እራስዎን ያስቡ። ደስተኛ ቤተሰብ እንዳለዎት ያስቡ ፣ ወይም እራስዎን በከተማዎ ውስጥ እንደ የቲያትር ኮከብ አድርገው ያስቡ ፣ ወይም በግብፅ ውስጥ የክብር ትምህርት ይሰጣሉ።
- የእይታዎ የበለጠ ይበልጥ እና ዝርዝር ከሆነ ፣ አዎንታዊ ኃይልን በመገንባት የበለጠ ስኬታማ ይሆናል ፣ ስለዚህ የሰዎች ድምፆች በወንበሮቻቸው ውስጥ በደስታ የሚንቀሳቀሱትን ያስቡ ፣ ወደ ፊት ዘንበል ብለው ያስቡ ፣ የመድረኩ ብርሃን ሙቀት ይሰማዎታል ፣ የእርስዎን ድምጽ ይስሙ የወደፊት ልጅ ሲስቅ።
ክፍል 3 ከ 3 - ስኬታማ መሆን
ደረጃ 1. ሌሎችን መርዳት።
በጎ አድራጎት እና ሌሎችን መርዳት ለቀጣይ ስኬት ወሳኝ ናቸው ፣ ምክንያቱም በኅብረተሰብ ውስጥ ሰንሰለቱን ሲፈጥሩ እና የድጋፍ ስርዓት ሲገነቡ። በረጅም ጊዜ ውስጥም ይረዳዎታል። ጤናዎን እና በራስ መተማመንዎን በማጠናከር በጎ አድራጎት በራስዎ ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ብቻ ሳይሆን ማህበረሰብዎን ጤናማ ቦታም ያደርገዋል።
- እርስዎ እራስዎ ማድረግ ባይችሉ እንኳ ሌሎችን መርዳት ይችላሉ። እርስዎ ለሚደግፉት የአከባቢ ፕሮጀክት ትንሽ መጠን መስጠት ይችላሉ። እርዳታ ለሚፈልጉ አካባቢያዊ በጎ አድራጎት ድርጅቶች ጊዜዎን እና ችሎታዎን መስጠት ይችላሉ።
- ቀላል ጥሩ ነገሮችን ማድረግ እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች መርዳት ይችላሉ። ከኋላዎ ለተሰለፈው ሰው ቡና መግዛት ይችላሉ። የወንድም ወይም የእህት ልጆችዎን ለመንከባከብ ሊያቀርቡ ይችላሉ። በየሳምንቱ ወላጆችዎን ቤቱን እንዲያጸዱ መርዳት ይችላሉ። የልግስናዎ ውጤት እርስዎ በሚኖሩበት ማህበረሰብ ውስጥ ይሰራጫል።
ደረጃ 2. ግንኙነቱን ያድርጉ።
በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ግንኙነቶችን መገንባት በጣም አስፈላጊ ነው። ግቦችዎን ለማሳካት ከሚረዱዎት ሰዎች ጋር መገናኘት ብቻ አይደለም። እንዲሁም እንደ ጓደኛ እና ቤተሰብ ካሉ ሰዎች ጋር መገናኘት ማለት ህይወታችንን ሊሠራ የሚችል እና የሚያስፈራ የብቸኝነት ስሜትን ከሚያስወግዱ ሰዎች ጋር መገናኘት ማለት ነው።
- በእርግጥ ፣ ግቦችዎን ለማሳካት ከሚረዱዎት ሰዎች ጋር መሞከር እና መገናኘት አለብዎት። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም። በመስክዎ ከሚያደንቋቸው ሰዎች ምክርን መጠየቅ ወይም እንደ ምክር ደብዳቤዎችን መጠየቅ ፣ ወይም ሥራ እንኳን መጠየቅ የመሳሰሉትን ቀላል ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።
- ኔትወርክ ማለት ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ማለት ነው። ስለዚህ ከክፍል በኋላ ፕሮፌሰሩን መገናኘት እና በትህትና ንግግሩን እንደወደዱት ይንገሩት እና ስለ ፍላጎቶችዎ ይንገሩት የመሰለ የበለጠ ነገር ያድርጉ።
- በሚችሉበት ጊዜ ሁሉ ማህበረሰብን ይገንቡ። በሚኖሩበት ማህበረሰብ ውስጥ ይሳተፉ። በማህበረሰብዎ ወደተዘጋጁ ዝግጅቶች ይሂዱ ፣ በበጎ አድራጎት ፕሮጄክቶች ይረዱ ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ እና አስፈላጊ መሆናቸውን ያሳዩ (ለምሳሌ አንድ ነገር ይጠይቁ እና የሚሉትን በትክክል ያዳምጡ)። አንድ ጠንካራ ማህበረሰብ እያንዳንዱ ግለሰብ እንዲሳካ ይረዳል ፣ ምክንያቱም ህብረተሰቡ ከኋላ ይደግፋቸዋል እና ሲወድቁ ያነሳቸዋል።
- የሚያገናኝ ድልድይ አያቃጥሉ። በእርግጥ መርዛማ ሰዎችን ከሕይወትዎ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት ፣ ነገር ግን እነዚህን ሰዎች ከማስቀረት ይልቅ አንድ ክንድ ርዝመት እንኳ ቢያስወግድ በእርስዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሰዎች እርስ በእርስ መነጋገር ይወዳሉ እና ዓለም እርስዎ ከሚያውቁት ያነሰ ቦታ ነው። ለተጨማሪ ውይይት በሚያስችል መንገድ እርስዎን ሲጎዱ ለአንድ ሰው መንገር ይችላሉ። እንዲሁም የራስዎን ስህተቶች አምኖ መቀበል ማለት ነው።
ደረጃ 3. እራስዎን ይንከባከቡ።
እርስዎ ሕይወት እንዳለዎት እና እራስዎን መንከባከብ እንዳለብዎት እስከሚረሱ ድረስ በግቦችዎ ላይ በጣም ትኩረት ካደረጉ በህይወት ውስጥ ስኬታማ አይሆኑም። ጤናዎ ይነካል እና የህይወትዎ ጥራት እንዲሁ ይሆናል። ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሕይወት ላይ እና “ስኬት” ላይ ያተኮሩ በመሆናቸው በሕይወት መኖራቸውን ይረሳሉ። ስኬት ደስታ ፣ እርካታ እና ሕይወት ሲደሰቱ ነው። ስኬት ስለ ገንዘብ እና ታዋቂነት ወይም “ትክክለኛ” አጋርን መሳብ አይደለም።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትዎን ሥርዓቶች ለመቆጣጠር እና ጤናዎን ለመጠበቅ የሚረዳ ጥሩ መንገድ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአዕምሮ ጤንነትዎን የሚረዳ እና ደም ወደ ልብዎ እና ወደ ቀሪው ሰውነትዎ የሚገቡ እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ኬሚካሎችን ይለቀቃል። እንደ ዮጋ ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ ሩጫ እና ዳንስ ያሉ በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በትክክል ይበሉ። ይህ ማለት እርስዎ የሚወዷቸውን ምግቦች ከአሁን በኋላ አይበሉ ማለት አይደለም። በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት አለብዎት ፣ ጥሩ ካርቦሃይድሬትን (እንደ ቡናማ ሩዝ ፣ ኪኖዋ ፣ አጃ ፣ ኦትሜል) መሞከር እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን እና የተሻለውን የሚደግፉ እንደ ሳልሞን እና ለውዝ ያሉ ብዙ ፕሮቲኖችን መመገብ ነው። የደም ስኳርን በማስተካከል።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በዘመናዊው ዓለም ውስጥ እንቅልፍ ችግር ነው። እንቅልፍ የጭንቀት ደረጃን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ የጤና ችግሮችን ለማሻሻል ይረዳል ፣ እና የበለጠ ንቁ እና ሀይል ያደርገናል። በየምሽቱ 8 ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ። ከመተኛቱ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ሁሉንም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች ያጥፉ እና ከእኩለ ሌሊት በፊት ለመተኛት ይሞክሩ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ። ሰውነትዎ ከፍተኛ የውሃ መጠንን ያካትታል። ከድርቀትዎ ሲላቀቁ እና በተለምዶ የማይሰሩ ከሆነ ፣ የማዞር እና የድካም ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና ይህ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል። በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ይጠጡ እና እንደ ቡና ያሉ ድርቀትን የሚያስከትሉ መጠጦችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይንከባከቡ።
በመጨረሻ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማግኘት ፣ ግቦችን ማውጣት እና የጊዜ ሰሌዳዎችን ማዘጋጀት እና አውታረ መረቦችን መገንባት ደስተኛ ካልሆኑ በሕይወትዎ ውስጥ ስኬታማ ያደርጉዎታል። ይህንን ለማድረግ እርስዎ ድካም እና ውጥረት እንደሌለዎት ማረጋገጥ አለብዎት።
- “አይሆንም” ለማለት ይማሩ። እርስዎ ብቻ እርስዎ ድንበሮችን ለራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ። በጎ አድራጎት እና ጊዜን መለገስ ታላቅ ነገሮች ናቸው ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ጊዜ መስጠቱን ካረጋገጡ ብቻ ነው። ወደ ድግስ መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ለማገገም ጊዜ ከፈለጉ እና በገንዘብ ማሰባሰብ መርዳት ካልቻሉ በትህትና “አይሆንም” ይበሉ።
- አስደሳች ነገር ያድርጉ። እራስዎን ለማሳደግ አንድ ነገር ያድርጉ። ረዥም የአረፋ ገላ መታጠብ እና መጽሐፍ ያንብቡ። ቅዳሜና እሁድ ብቻዎን ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ እና ከራስዎ በስተቀር የሌሎች ፍላጎቶች እንክብካቤ ሊደረግላቸው በማይችል ደስታ ይደሰቱ። ምን እንደሚያስደስትዎት ያውቃሉ። ለራስዎ አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ ጊዜ መመደብዎን ያስታውሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስኬታማ ለመሆን ከፈለግክ የፈለከውን ለመፍጠር እና ለማሳየት ድፍረቱ እና ድፍረቱ ሊኖርህ ይገባል።
- በተለይ ችሎታዎችዎ እና ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ምን እንደሆኑ እርግጠኛ ካልሆኑ አዳዲስ ነገሮችን መሞከርዎን ይቀጥሉ። ብዙ በሞከሩ ቁጥር የሚወዱትን በፍጥነት ያገኛሉ።
- ዕድል በጣም ጠቃሚ ነገር ነው ፣ ግን ሁሉም ነገር አይደለም። ብዙውን ጊዜ በጣም ዕድለኛ የሚመስሉ ሰዎች እራሳቸውን እዚያ ያወጡ እና ነገሮችን እንዲፈጽሙ የሚያደርጉ ናቸው።
