ጥራት ያለው ደም መገኘቱ በዘመናዊ መድኃኒት ዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ሰው ሠራሽ በሆነ መንገድ ሊሠራ ስለማይችል ደም በፈቃደኝነት ለጋሾች መሰብሰብ አለበት። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ሕመምን ከመፍራት ጀምሮ ተላላፊ በሽታ እንዳይይዛቸው በተለያዩ ምክንያቶች ደማቸውን ለመለገስ ይፈራሉ። ብዙ ጥንቃቄዎች በመደረጉ ምክንያት ደም መለገስ በጣም አስተማማኝ ልምምድ ነው። ያም ማለት ደም ለጋሽ ለመሆን መፍራት የለብዎትም። ደም በሚለግሱበት ጊዜ በጣም አደገኛ የሆኑት አደጋዎች እንደ ማዞር ፣ መሳት ወይም ድብደባ ያሉ የተለያዩ ጥቃቅን ምላሾችን ያካትታሉ። ከዚህ በታች ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን ከተከተሉ ደምዎን ለመለገስ ዝግጁ መሆን ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ደም ለመለገስ ዝግጁ መሆን
ደረጃ 1. ብቁ መሆንዎን ይወስኑ።
በእያንዳንዱ ሀገር ውስጥ የደም ልገሳ አገልግሎቶች ደማቸውን ለመለገስ ለሚፈልጉ ለጋሾች የተለያዩ መስፈርቶች አሏቸው። ይህ ሁኔታ እርስዎ በሚጓዙበት ፣ በዕድሜ እና በክብደትዎ ውስጥ በበሽታ መልክ ወይም በደም ውስጥ ሊሆን ይችላል። በአጠቃላይ የተወሰኑ መስፈርቶችን ካሟሉ ደም መለገስ ይችላሉ።
- ጤናማ መሆን እና በማንኛውም በሽታ መሰቃየት የለብዎትም። ጉንፋን ካለብዎ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ሳል ፣ ቫይረስ ካለብዎት ወይም የሆድ ህመም ካለብዎ ደም አይለግሱ። በሐኪሞች የታዘዙ መድኃኒቶች እንደ አንቲባዮቲኮች እንደ ደም ለጋሽ እንዳይሆኑ ሊያደርጉዎት ይችላሉ።
- ክብደትዎ 50 ኪ.ግ አካባቢ መሆን አለበት።
- ዕድሜ መሆን አለብዎት። በብዙ አገሮች ውስጥ ደም ለጋሽ ለመሆን ከ16-17 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት የወላጅ ፈቃድ ያስፈልጋል። ዕድሜዎ ከ16-17 ዓመት ከሆኑ ስለዚህ የኢንዶኔዥያ ቀይ መስቀል ይጠይቁ።
- በየ 56 ቀናት አንዴ ደም መለገስ ይችላሉ። ከዚህ በበለጠ ደም ከለገሱ ፣ ከእንግዲህ ብቁ አይሆኑም።
- ባለፉት 24 ሰዓታት ውስጥ ጥርሶችዎ ቀለል ብለው ከታከሙ ወይም ባለፈው ወር ከባድ ህክምና ካደረጉ ደም አይለግሱ። በአጠቃላይ የጥርስ እንክብካቤ ባክቴሪያዎችን ሊለቅ ስለሚችል አደገኛ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ተህዋሲያን ወደ ደም ውስጥ በመግባት ስልታዊ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቀጠሮ ይያዙ።
በዚህች ሀገር ብዙ ደም ለጋሽ ማዕከላት አሉ። እንደ PMI ያሉ ቦታዎች ደም ለመለገስ ለእርስዎ ለመዘጋጀት ጊዜ ስለሚያስፈልጋቸው አስቀድመው ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። ይህ እንደ ደም ለጋሽ ሁሉም መስፈርቶች በዚያ ቀን መሟላታቸውን ለማረጋገጥ ጊዜ ይሰጥዎታል።
ቀጠሮ ለመያዝ ካልፈለጉ PMI ን ዙሪያውን መፈለግ ይችላሉ። በአከባቢዎ ውስጥ ለሞባይል PMI የአካባቢ ማስታወቂያዎችን ይመልከቱ።
ደረጃ 3. በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ደም ማምረት ብረት የሚጠይቅ በመሆኑ ደም ከመስጠቱ በፊት ለሁለት ሳምንታት በብረት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለብዎት። ይህ ለመለገስ ጤናማ ደም እንዲኖርዎት እና ለጋሽ ከሆኑ በኋላ ለማገገም ይረዳዎታል። በብረት የበለፀጉ ምግቦች ስፒናች ፣ ሙሉ እህል ፣ ዓሳ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ባቄላ ፣ የአካል ክፍሎች ሥጋ ፣ እንቁላል እና የበሬ ሥጋን ያካትታሉ።
ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ መኖር እንዲሁ የብረት መሳብን ለመጨመር ይረዳል። አሲዳማ ፍራፍሬዎችን ፣ ጭማቂዎችን ወይም የቫይታሚን ሲ ማሟያዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ከድርቀት አይውጡ።
ደምዎ እንዲወገድ ሰውነትዎን ለማዘጋጀት ፣ ደም ለጋሽ ከመሆንዎ በፊት በማታ እና በማለዳ ብዙ ውሃ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ መጠጣት አለብዎት። ደም በሚለግሱበት ጊዜ የመሳት እና የማዞር ዋና ምክንያት የደም ግፊት ወይም የደም ስኳር ጠብታ ነው። PMI ን ሲጎበኙ ብዙ ቢጠጡ ይህ አደጋ ሊቀንስ ይችላል።
- ልገሳ ከመሰጠቱ በፊት ለ 24 ሰዓታት ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት በተለይ በበጋ ወቅት በጣም ይመከራል። ይህ እርምጃ ከመስጠት በፊት ለሦስት ሰዓታት ያህል አራት ብርጭቆ ውሃ ወይም ጭማቂ መጠጣት ያካትታል።
- ፕላዝማ ወይም ፕሌትሌት የምትለግሱ ከሆነ ደም ከመስጠታችሁ በፊት ከአራት እስከ ስድስት ባለ 8 አውንስ ብርጭቆ ውሃ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓት ይጠጡ።
ደረጃ 5. ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ።
ደም ከመለገስዎ በፊት በደንብ መተኛት አለብዎት። ደም በሚለግሱበት ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፣ በዚህም በደም ልገሳ ሂደት ውስጥ የምላሾች አደጋን ይቀንሳል።
ይህ ማለት ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ማግኘት አለብዎት (ለአዋቂዎች ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት)። ደም ከመስጠቱ በፊት።
ደረጃ 6. ደም ከመስጠቱ በፊት ሦስት ሰዓት ይበሉ።
ያን ቀን ካልበሉ ደም ፈጽሞ አይለግሱ። ምግብን መመገብ የደምዎን የስኳር መጠን እንዲረጋጋ ስለሚያደርግ ደም መለገስ ሲጨርሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። በስርዓቱ ውስጥ ምግብ መኖሩም ማዞር እና የመሳት እድልን ለመቀነስ ይረዳል። የሚሞሉ ግን የማይጠገቡ ጤናማ ምግቦችን መመገብ አለብዎት።
- ለጋሽ ከመሆንዎ በፊት ብዙ መብላት የለብዎትም። ደም ቀደም ብለው ከሰጡ እንደ እህል ወይም ቶስት ያሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን ይበሉ። በቀን ውስጥ ደም ከሰጡ ፣ በትንሽ ሳንድዊች እና በጥቂት የፍራፍሬ ቁርጥራጮች ምሳ ይበሉ።
- የማቅለሽለሽ ስሜት እንዳይሰማዎት ደም ከመስጠትዎ በፊት ወዲያውኑ አይበሉ።
- ደም ከመስጠቱ በፊት ለ 24 ሰዓታት የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ። በደም ውስጥ ያለው የተጨመረው ስብ ደም ከመስጠቱ በፊት የደም ምርመራ ውጤትዎን ለማንበብ አስቸጋሪ ያደርገዋል። PMI እነዚህን ሁሉ ፈተናዎች ማከናወን ካልቻለ ፣ ለጋሽ የመሆን ፍላጎትዎን ላይቀበሉ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ተስማሚ የመታወቂያ ካርድ ያዘጋጁ።
ለእያንዳንዱ የደም ለጋሽ ጣቢያ መስፈርቶች ይለያያሉ ፣ ግን ደም ለመለገስ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁል ጊዜ ቢያንስ አንድ መታወቂያ ካርድ ያስፈልግዎታል። ይህ የመታወቂያ ካርድ በመታወቂያ ካርድ ፣ በመንጃ ፈቃድ ፣ በደም ልገሳ ካርድ ወይም በፓስፖርት መልክ ሊሆን ይችላል። ደም ለመለገስ በሚሄዱበት ጊዜ ከእርስዎ ጋር መውሰድዎን ያረጋግጡ።
የደም ልገሳ ካርድ በስርዓታቸው ውስጥ እርስዎን የሚዘግብ ከ PMI የሚያገኙት ካርድ ነው። በሚቀጥለው ጉብኝትዎ እንዲኖርዎት ይህንን ካርድ በመስመር ላይ ፣ ለማዘዝ ወደ PMI በመሄድ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ደም ሲለግሱ በመጠየቅ ማዘዝ ይችላሉ።
ደረጃ 8. የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
ወደ ስብሰባው ሰዓት በሚጠጉ ሰዓታት ውስጥ ደም የመስጠትን እድል የሚቀንሱ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አለብዎት። ደም ለጋሽ ከመሆንዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ማጨስ የለብዎትም። በተጨማሪም ደም ከመስጠቱ በፊት ለ 24 ሰዓታት የአልኮል መጠጦችን ማስወገድ ይችላሉ። ደም ለጋሽ ከመሆንዎ በፊት ለጥቂት ሰዓታትም ሙጫ ፣ ሚንት ወይም ከረሜላ ማኘክ የለብዎትም።
- ማኘክ ማስቲካ ፣ ሚንት ወይም ከረሜላ በአፍዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ትኩሳት እንዳለብዎ እና መዋጮ እንዳይፈቀድልዎት።
- ፕሌትሌት እየሰጡ ከሆነ ደም ከመስጠታቸው በፊት ለሁለት ቀናት አስፕሪን ወይም “ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች” (NSAIDs) ተብለው የተመደቡ መድኃኒቶችን መውሰድ የለብዎትም።
ክፍል 2 ከ 2 ደም ይለግሱ
ደረጃ 1. ቅጹን ይሙሉ።
ደም ለመለገስ ወደ አንድ ቦታ ሲደርሱ በመጀመሪያ ስለ አጠቃላይ ጤናዎ ጥቂት ጥያቄዎችን መመለስ እና ምስጢራዊ የህክምና ታሪክ ቅጽ መሙላት አለብዎት። የጥያቄው ዓይነት በአካባቢዎ ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን ቢያንስ እርስዎ የሚወስዱትን መድሃኒት ስም እና ላለፉት 3 ዓመታት የተጓዙበትን ቦታ ለማቅረብ ዝግጁ መሆን አለብዎት።
- በአሜሪካ ውስጥ የተባበሩት የደም አገልግሎቶች በምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። የዚህ የደም ልገሳ አዘጋጆች ኤፍዲኤ ያወጣቸውን ደንቦች ማክበር አለባቸው። የኤፍዲኤ መመሪያዎች በአጠቃላይ የህዝብ ደህንነት ላይ ያተኩራሉ እና ማንኛውም ባህሪ ፣ በሽታ ወይም መድሃኒት የብክለት ወይም የበሽታ ስርጭት አደጋ ተደርጎ ከተወሰደ ያ ሰው ደም መለገስ የለበትም። ስለዚህ ፣ ይህ ደንብ አድልዎ እንዲደረግ አልተደረገም።
- በተጨማሪም ፣ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ የበሽታ ስርጭት በደም ውስጥ ይጨምራሉ እናም ይህ በቅጹ ላይ ይጠየቃል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ፣ የተወሰኑ የወሲብ ድርጊቶችን ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን እና በተወሰኑ አገሮች ውስጥ መኖርን ያካትታሉ። ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ “አዎ” ብለው ከመለሱ ፣ ደም መለገስ አይችሉም።
- ደም መለገስ እንዳይችሉ የሚያደርጉ እንደ ሄፓታይተስ ፣ ኤች አይ ቪ ፣ ኤድስ እና ቻጋስ ያሉ አንዳንድ በሽታዎችም አሉ።
- ሁሉንም የቃለ መጠይቅ ጥያቄዎች በሐቀኝነት ይመልሱ። አዘጋጆቹ ስሜት በሚነኩባቸው ርዕሶችዎ ውስጥ መቆፈር ይጀምራሉ ፣ ግን ደምዎ ጥቅም ላይ እንደዋለ እንዲያውቁ ሐቀኛ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 2. አካላዊ ምርመራ ያድርጉ።
በርካታ የተለያዩ መጠይቆችን ከመለሱ በኋላ በትንሽ የአካል ምርመራ ውስጥ ያልፋሉ። ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ የደም ግፊትን መፈተሽ ፣ የልብ ምትን መለካት እና የሰውነት ሙቀትን መለካት ያካትታል። የሂሞግሎቢንን እና የብረት ደረጃዎን ለመመርመር ነርሷ የጣትዎን ጫፎች ይነክሳል።
ደም ከመስጠቱ በፊት የደም ግፊት ፣ የልብ ምት ፣ የሙቀት መጠን ፣ እንዲሁም የሂሞግሎቢን እና የብረት ደረጃዎች “ጤናማ” ተብለው መመደብ አለባቸው። ደም ከለገሱ በኋላ የማቅለሽለሽ ወይም የደም ማነስ እንዳይሰማዎት ይህ እርምጃ የደምዎን ጤና ያረጋግጣል።
ደረጃ 3. እራስዎን በአዕምሮ ያዘጋጁ።
ብዙ ደም የሚለግሱ ሰዎች መርፌን ይፈራሉ እናም በእነሱ መወጋትን አይወዱም። የደም ልገሳ ሂደት ቀላል እንዲሆን ይህ ከመከሰቱ በፊት እራስዎን ማዘናጋት ወይም ማዘጋጀት ይችላሉ። መርፌው ከመውደቁ በፊት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። እንዲሁም ሌላውን ክንድዎን እንደ ማዞሪያ መቆንጠጥ ይችላሉ።
- እስትንፋስዎን አይያዙ። ካደረጉ ፣ ሊያልፉ ይችላሉ።
- እርግጠኛ ሁን ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ይህ ሂደት ህመም የለውም ይላሉ ፣ አብዛኛዎቹ ትንሽ መቆንጠጥ ብቻ ይሰማቸዋል። እውነተኛው ችግር ምቾት ነው ፣ ስለዚህ ውጥረት ካልተሰማዎት ጥሩ ነው።
ደረጃ 4. ደምዎን ይሳሉ።
የአካል ምርመራውን ካጠናቀቁ በኋላ ነርሷ በተንጣለለ ወይም በአልጋ ላይ እንድትተኛ ይጠይቅሃል። ደም መላሽ ቧንቧዎችዎ በቀላሉ እንዲታዩ እና ደምዎ በፍጥነት እንዲንሳፈፍ ክዳንዎ በክንድዎ ላይ ይደረጋል። ነርሷ የክርንዎን ውስጠኛ ክፍል ያጸዳል ምክንያቱም መርፌው የሚወጋበት እና በረጅም ቱቦ የተገናኘ ስለሆነ ነው። ደምዎ እስኪወጣ ድረስ ነርሷ ጡጫዎን ብዙ ጊዜ እንዲጭኑ ይጠይቅዎታል።
- ነርሷ ለመፈተሽ በርካታ ትናንሽ ጠርሙሶችን ደም ትወስዳለች ፣ ከዚያ ደምዎ የደም ቦርሳውን እስከ ጫፉ ድረስ መሙላት ይጀምራል። አብዛኛውን ጊዜ አንድ ግማሽ ደም ያህል መለገስ ይችላሉ።
- ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ ከ10-15 ደቂቃዎች ይወስዳል።
ደረጃ 5. ተረጋጋ።
ነርቮችነትም የደም ግፊትዎ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረገ ደምዎን ከሳለዎት ነርስ ጋር ይነጋገሩ። ይህንን ደም የመውሰድ ሂደቱን እንዲያብራራ ይጠይቁት።
ራስዎን ለማዘናጋት መንገዶች ይፈልጉ ፣ እንደ ዘፈን ፣ አንድ ነገርን በማስታወስ ፣ ስለሚያነቡት መጽሐፍ መጨረሻ ወይም ስለሚከተሏቸው ተከታታይ የቴሌቪዥን ተከታዮች ማሰብ ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም ስለ ደም ልገሳዎ ጥቅሞች ማሰብ።
ደረጃ 6. እረፍት እና ኃይል መሙላት።
ደም መለገሱን ከጨረሱ እና ነርሷ ካሰረዎት በኋላ ፣ እንዳይደክሙ ወይም የማዞር ስሜት እንዳይሰማዎት ለማድረግ ቁጭ ብለው ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆዩ ይጠየቃሉ። እንዲሁም የሰውነት ፈሳሾችን ወደነበረበት ለመመለስ እና በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ለማድረግ እንዲረዱዎት መክሰስ እና ጭማቂዎች ይሰጥዎታል። ነርሷ በቀን ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን ማስወገድ እና በሚቀጥሉት 48 ሰዓታት ውስጥ ፈሳሾችዎን እንዲሞሉ ይመክራል።
- ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት ወይም አሰልቺ በሚሆኑዎት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም ፣ ለምሳሌ ቀኑን ሙሉ እንደ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- የማዞር ስሜት ከተሰማዎት እግሮችዎን ወደ ላይ በመጠቆም (የሰም አኳኋን) ይተኛሉ።
- ደም ከለገሱ በኋላ ከአራት እስከ አምስት ሰዓት ድረስ ፋሻውን ይተው። በመርፌው ላይ ያለው ቁስሉ በእውነት ከባድ ከሆነ ፣ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ። የሚጎዳ ከሆነ ለማቃለል አንዳንድ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ።
- ደም ከሰጡ በኋላ ለረጅም ጊዜ ከታመሙ ፣ ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድ ትልቅ ጠርሙስ ብርቱካን ጭማቂ አምጡ። ብርቱካን ጭማቂ ደም ከሰጠ በኋላ በፍጥነት ኃይልን ይጨምራል።
- የደም ልገሳ ከተጠናቀቀ በኋላ ተኛ። ይህ እርምጃ የደም ግፊትን እና መፍዘዝን ሊቀንስ ይችላል ፣ በተለይም ደም ለመጀመሪያ ጊዜ ከለገሱ።
- አንዴ የደም ልገሳ ሂደቱን ማለፍ ከቻሉ ፣ ስለ ፕሌትሌት ልገሳ ይጠይቁ። ፕሌትሌቶችን መለገስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን አሁንም ቀይ የደም ሴሎችን ማዳን ይችላሉ። ፕሌትሌቶች የደም መርጋት ያስከትላሉ እና ከባድ ሕመሞች ያሉባቸውን በሽተኞች ለማከም በጣም አስፈላጊ ምርት ናቸው።
- ለማለፍ ተቃርበው እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ የሕክምና ባልደረቦችን ያሳውቁ። እነሱ ወንበር ላይ ለመተኛት ይረዱዎታል። የደም ዕዳውን ትተው ከሄዱ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለመጨመር ጭንቅላትዎን ወደ ጉልበቶችዎ ዝቅ ያድርጉ ፣ ወይም ከቻሉ እግሮችዎን ወደ ላይ ወይም በሰም አቋም ውስጥ ይተኛሉ። በደም መሰብሰቢያ ክሊኒክ ውስጥ በማረፍ ፣ ነርሷ የሚመክሯቸውን አንዳንድ መጠጦች በመጠጣት ፣ እና የተሰጡትን መክሰስ በመብላት ይህንን ለማስወገድ ይሞክሩ።
