በጎልፍ ጨዋታ ውስጥ ትክክለኛነት አስፈላጊ ነው። ከቲ ቲ ቀጥ ያለ ድራይቭ ተኩስ ትክክለኛነት በወፍ እና በቦጊ መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል። የጎልፍ ጨዋታዎ በትክክለኛው ልምምድ እና ቴክኒክ ይሻሻላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ቀጥተኛ እና ሩቅ ድራይቭ ማከናወን
ደረጃ 1. ቲዩን ከፍ አድርጎ ይትከሉ።
የጎልፍ ቲዎች ከመሬት ጥቂት ብቻ ተተክለዋል። ኳሱን በቲሹ ላይ ያድርጉት። ይህ ዘዴ ከፍተኛ ቴይ ተብሎ ይጠራል።
- ቲው ከፍ ያለ ስለሆነ ወደ ላይ ሲወዛወዝ ኳሱ ሊመታ ይችላል።
- ኳሱን በተቻለ መጠን ለመምታት ከፍተኛውን ቲን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ኳሱን ከቦታዎ ያርቁ።
ኳሱ በግራ እግር ቀጥ ባለ መስመር መሆን አለበት። በዚህ አቋም ውስጥ ትልቁን ማወዛወዝ ማድረግ ይችላሉ።
ኳሱ በግራ እግሩ ላይ እንደማያልፍ ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ሰፋ ያለ አቋም ይውሰዱ።
ኳሱ ከእግርዎ ይበልጥ እየጨመረ በሄደ መጠን ብዙ ክፍል አለዎት። የዚህ ርቀት መጠን የመደብደብዎን ኃይል ይወስናል።
- ክብደትዎን በሁለቱም እግሮች ላይ እኩል ያድርጉት።
- ጭንቅላትዎን ከኳሱ ጀርባ ያቆዩ።
ደረጃ 4. የጎልፍ ክለቡን ከውጭ በኩል ይያዙ።
ጡጫውን ለማጠንከር ኃይልን ይጠቀሙ። ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት በክለቡ መያዣ መጨረሻ ላይ ዱላውን ይያዙ።
- ዱላውን ከውጭ በመያዝ ፣ ለኃይል ትክክለኛነት ትለዋወጣለህ።
- ለምርጥ መያዣ ቦታውን ወደ ሰውነትዎ መጠን እና የሌሊት ወፍ ያስተካክሉ።
ደረጃ 5. የሌሊት ወፉን ወደ ኋላ ይጎትቱ።
ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ያስተላልፉ። ዓይኖችዎን በኳሱ ላይ ያኑሩ።
- ወደ ኋላ አይወዛወዙ (ወደኋላ ማወዛወዝ) በጣም ብዙ።
- የዱላውን ጭንቅላት ከኳሱ ጀርባ የበለጠ ያቅርቡ።
ደረጃ 6. ማወዛወዝ
ዱላውን በማወዛወዝ ኳሱን ይምቱ። የዱላ ማወዛወዝ ወደ ላይ ሲጠቆም ከታች ኳሱን ይምቱ።
መሃል ላይ ኳሱን በትክክል ይምቱ።
ዘዴ 2 ከ 2 - በዲክ እና ትክክለኛነት ይንዱ
ደረጃ 1. ቴይውን በግማሽ ይጫኑ።
የጎልፍ ቲዩን ትንሽ ጥልቀት ውስጥ ያስገቡ። ኳሱን በእሱ ላይ ያድርጉት
- የቲሹን ርዝመት ግማሽ ይጠቀሙ።
- በጣም ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ የተተከሉ ጥርሶች የመንዳት ጭረት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
ደረጃ 2. ኳሱን ወደ አቋምዎ ቅርብ ያድርጉት።
ኳሱ ከግራ እግር ጥቂት ሴንቲሜትር ብቻ ይቀመጣል። በዚህ አቋም ውስጥ የመወዛወዝ ርቀት ጠባብ እና የበለጠ ቁጥጥር ይደረግበታል።
- ኳሱ ወደ እግሮችዎ ሲጠጋ ፣ እርስዎ የሚመቱት ኃይል ያንሳል።
- ኳሱ ከእግር በጣም ርቆ ከሆነ ጥይቱ ያነሰ ትክክለኛ ይሆናል።
ደረጃ 3. ጠባብ አቋም ይውሰዱ።
እግሮች የትከሻ ወርድ ተለያይተዋል። ጠባብ አቋም የእንቅስቃሴውን ክልል ይገድባል እና የአንጎልዎን ምት ለመቆጣጠር ቀላል ያደርግልዎታል።
ማወዛወዙን ስለሚጎዳ ወደ ኳሱ በጣም ቅርብ አይቁሙ።
ደረጃ 4. የሌሊት ወፉን ትንሽ ወደ ውስጥ ይያዙ።
ከጫፉ ርቀው በዱላ መያዣው ውስጠኛ ክፍል ላይ እጅዎን ያድርጉ። ይህ መያዣ የስትሮክ በሽታዎን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርግልዎታል።
- በውስጠኛው ላይ ያለውን ዱላ መያዝ ለትክክለኛነት ኃይል ይነግዳል።
- እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን ቀጥ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ዱላውን ወደ ኋላ ይጎትቱ።
የሰውነት ክብደት በሁለቱም እግሮች ላይ በእኩል ያርፋል ፣ ከዚያ ትንሽ ወደ ቀኝ እግር ይሂዱ። ጭንቅላትዎን እና ጣትዎን ቀጥ አድርገው በኳሱ ላይ ያተኩሩ።
የሌሊት ወፉን ወደ መካከለኛ ፍጥነት ይመልሱ።
ደረጃ 6. ማወዛወዝ
የሌሊት ወፉን በኳሱ ላይ ማወዛወዝ። በማወዛወዝ አጋማሽ ላይ ኳሱን ከሱ በታች በትንሹ ይምቱ።
- ኳሱ ከላጣው ጠፍጣፋ ክፍል ጋር መምታቱን ያረጋግጡ።
- በብርቱ ማወዛወዝ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማወዛወዝ በኃይል እና በቁርጠኝነት ይከናወናል
- የመምታትዎን ዥዋዥዌ መለማመድዎን ይቀጥሉ።
- በሚወዛወዙበት ጊዜ የእጅ አንጓዎን በማዞር ኳሱን ያጥፉት።
- ያስታውሱ ፣ እጆችን ብቻ ሳይሆን በትክክል ለመምታት ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴን ይጠይቃል።
- በዱላው ራስ ፊት በጭራሽ እጅዎን ሲወዛወዝ።
ማስጠንቀቂያ
- ጉዳትን ለማስወገድ መዘርጋት እና ማሞቅዎን አይርሱ።
- ነጎድጓድ በታች ጎልፍ በጭራሽ አይጫወቱ።
