የማር ውሃ የጉሮሮ ህመምን ከማስታገስ እስከ ክብደት መቀነስ ድረስ አስደናቂ ጥቅሞች አሉት። ለድንገተኛ የስኳር ፍላጎቶች የማር ውሃ ፍጹም ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም የማር ውሃ ተፈጥሯዊ ስለሆነ ምንም ስኳር አልያዘም። ተራ የማር ውሃ የሚስብ የማይመስል ከሆነ እንደ ቀረፋ ወይም የሎሚ ጭማቂ አንድ ነገር ማከል ይችላሉ።
ግብዓቶች
- ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ (ከ 15 እስከ 30 ግራም) ማር
- 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የማር ውሃ ማምረት
ደረጃ 1. ትንሽ ውሃ ወደ ድስት አምጡ።
ውሃውን ወደ ድስት ለማምጣት ድስት ወይም ማይክሮዌቭ ይጠቀሙ። የተለመደው የቧንቧ ውሃ በጣም ብዙ ማዕድናት እና ኬሚካሎች ስላለው የሚቻል ከሆነ የተጣራ/የተጣራ ውሃ ወይም የቧንቧ ውሃ (ፓም) ለመጠቀም ይሞክሩ።
ማይክሮዌቭ የሚጠቀሙ ከሆነ ውሃውን ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያሞቁ።
ደረጃ 2. ውሃውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት።
በጥሩ ሁኔታ ውሃው ሞቃት መሆን አለበት። ሙቅ ውሃ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ቢፈላ ይመረጣል። በሚፈላ ውሃ ላይ ማር ማከል በማር ውስጥ የተካተቱትን ጥሩ እና ጤናማ ኢንዛይሞችን ያጠፋል።
ደረጃ 3. ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ (ከ 15 እስከ 30 ግራም) ማር በጠርሙስ (ትልቅ ኩባያ) ወይም ብርጭቆ ውስጥ ይጨምሩ።
ጣፋጭ መጠጦችን የማይወዱ ከሆነ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ግራም) ማር ብቻ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ማር እስኪፈርስ ድረስ ማር ይቅቡት።
ማርን ለመለካት የተጠቀሙበት ተመሳሳይ ማንኪያ ይጠቀሙ። በዚህ መንገድ ምንም ማር አያባክኑም።
ደረጃ 5. የማር ውሃውን ቅመሱ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ማር ይጨምሩ።
ማር ውሃው በጣም ጣፋጭ ያደርገዋል ፣ ግን በእርግጥ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ውሃ ሊወዱት ይችላሉ። ያስታውሱ ማር ትንሽ ውሃ ጣዕም ለመጨመር ብቻ እንደሚያስፈልግ ያስታውሱ። ንጹህ ማር መጠጣት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 6. ገና ሲሞቅ የማር ውሃ ይጠጡ።
ሞቅ ያለ የማር ውሃ ከማር ምርጥ ጥቅሞችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። ማር በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ የጉሮሮ መቁሰል ማስታገስ ነው።
ዘዴ 2 ከ 2 - የተለያዩ ልዩነቶችን መፍጠር
ደረጃ 1. የጉሮሮ መቁሰል እና ሌሎች ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ ትንሽ ሎሚ ይጨምሩ።
ከግማሽ እስከ አንድ ኩባያ (ከ 120 እስከ 240 ሚሊ ሊትር) የሞቀ ውሃን አንድ ብርጭቆ ወይም ብርጭቆ ይሙሉ። 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊሊተር) የሎሚ ጭማቂ እና 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ግራም) ማር ይጨምሩ። ውሃውን ቅመሱ። አስፈላጊ ከሆነ የበለጠ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ
ብዙ ሰዎች ከሎሚ ጋር ማር ውሃ ትኩሳት ሲሰማቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይረዳል።
ደረጃ 2. ትንሽ ቀረፋ ይጨምሩ።
አንድ የሻይ ማንኪያ (5 ግራም) የከርሰ ምድር ቀረፋ በሙቅ ወይም በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ። አንድ ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ እና ያነሳሱ። 15 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ከዚያ ይጨምሩ እና ማንኪያ ማንኪያ (15 ግራም) ማር ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከዚያ ይደሰቱ።
ደረጃ 3. ትንሽ ዝንጅብል እና ሎሚ ይጨምሩ።
2.54 ሴንቲሜትር ወይም 1 የዝንጅብል ክፍል ወስደህ በቀጭኑ ቆራርጠው። የዝንጅብል ቁርጥራጮችን በኩሬ/ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ እና 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ ይጨምሩ። ዝንጅብል ለአምስት ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ እንዲጠጣ ያድርጉት። ሌላ ማንኪያ/ብርጭቆ በአንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊሊተር) የሎሚ ጭማቂ ፣ እና አንድ የሻይ ማንኪያ (አምስት ግራም) ማር ይሙሉ። ዝንጅብል ውሃ ማር እና ሎሚ ወደያዘው ኩባያ/ብርጭቆ ውስጥ ወንዝ በመጠቀም ያፈስሱ። የዝንጅብል ጥራጥሬን ያስወግዱ ፣ እና ማር እና የሎሚ ድብልቅን ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ።
- ውሃው በቂ ጣፋጭ ካልቀመሰ ፣ ትንሽ ተጨማሪ ማር ይጨምሩ።
- ለተጨማሪ ጣዕም ስሜት ፣ ወደ 30 ሚሊ ሊት ውስኪ ይጨምሩ።
- አንዳንድ ሰዎች ይህ መጠጥ የተለያዩ የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 4. የማር ውሃውን በበረዶ ኩብ ሰሪ መያዣ ውስጥ ቀዝቅዘው ፣ እና የቀዘቀዘውን የማር ውሃ በቀዝቃዛ መጠጦች (አይስ ሻይ ፣ ብርቱካን ጭማቂ ፣ ወዘተ) ውስጥ ይጨምሩ።
). ሲቀልጥ ፣ የቀዘቀዘ የማር ውሃ ጣዕሙን ከመጠን በላይ ሳይቀንስ ለመጠጥዎ ጣፋጭነት ይጨምራል። የቀዘቀዘ የማር ውሃ እንዲሁ ለሎሚ እና ለበረዶ ሻይ ጥሩ ነው።
ለሎሚዎ የቀዘቀዘ የማር ውሃ ለመጠቀም ካሰቡ ፣ ከማቀዝቀዝዎ በፊት በማር ውሃ ውስጥ አንድ የሎሚ ጭማቂ ማከልዎን ያስቡበት።
ደረጃ 5. ቀዝቃዛ ማር ውሃ ይስሩ።
በመጀመሪያ ተራ የማር ውሃ ያዘጋጁ። በመቀጠልም ጥቂት የበረዶ ቅንጣቶችን ወደ ረዥም መስታወት ውስጥ ያስገቡ። በበረዶ ኩብ በተሞላ ብርጭቆ ውስጥ ሞቅ ያለ የማር ውሃ አፍስሱ። የበረዶ ቅንጣቶች ከመቅለጥዎ በፊት ቀዝቅዘው በቀዝቃዛው ማር ውሃ ይደሰቱ።
በበረዶ ብርጭቆ ውስጥ ሞቅ ያለ መጠጥ ማፍሰስ ብዙ የበረዶ ቅንጣቶችን በሞቀ መጠጥ ውስጥ ከማስገባት ይልቅ ውሃው በፍጥነት እንዲቀዘቅዝ ያደርጋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስኳርን ሳይጠቀሙ ለተለያዩ መጠጦች ጣፋጭነትን ለመጨመር ማር ውሃ ይጠቀሙ።
- የጉሮሮ ህመም እና ሌሎች የተለያዩ ትኩሳት ምልክቶችን ለማስታገስ የማር ውሃ በጣም ጥሩ ነው።
- አንዳንድ ሰዎች በባዶ ሆድ ላይ የማር ውሃ መጠጣት ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይገነዘባሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ዕድሜያቸው ከ 12 ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት የማር ውሃ አይስጡ። ማር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመዋሃድ ሰውነታቸው በቂ አይደለም።
- በሚፈላ ውሃ ውስጥ በቀጥታ ማር ከማስገባት ይቆጠቡ። እንዲህ ማድረጉ የኬሚካሎችን ሜካፕ ሊቀይር እና መዓዛውን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም በማር ውስጥ የተካተቱትን ጠቃሚ ኢንዛይሞችን ሊጎዳ ይችላል። በርካታ ጥናቶችም ይህ ድርጊት ማር ለማዋሃድ አስቸጋሪ እንደሚያደርግ አሳይተዋል። ሙቅ ውሃ (የሚፈላ ውሃ አይደለም) ለማር ደህና እንደሆነ ይቆጠራል።
