በአሥራዎቹ ዕድሜ ለሚገኙ ልጃገረዶች የጉርምስና ወቅት አስደሳች እና አስፈሪ የሆነ ጊዜ ነው። ሰውነት እያደገ ነው ፣ የወር አበባ ይጀምራል ፣ እና ስሜቶች ሁል ጊዜ ሊለዋወጡ ይችላሉ። እርስዎ የጉርምስና ዕድሜዎን እያሳለፉ እንደሆነ እንኳን ላያውቁ ይችላሉ ፣ በተለይም የጉርምስና ዕድሜ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ነው። ለሴት ልጆች የጉርምስና ዕድሜ በአካሉ ላይ ያሉትን ምልክቶች በመመልከት እና በባህሪ እና በስሜቶች ለውጦች ላይ ትኩረት በማድረግ ሊታወቅ ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በሰውነት ላይ ምልክቶችን መፈለግ
ደረጃ 1. እድገትዎን ይፈትሹ።
በድንገት አዲስ ልብስ ፣ አዲስ ጫማ ወይም ሌላ ነገር ይፈልጋሉ? ወደ ጉርምስና ዕድሜ ሲገቡ ክብደት ሊጨምሩ እና ሊረዝሙ ይችላሉ። ይህንን አጠቃላይ እድገት ሲመለከቱ ሌሎች ፣ የበለጠ የተወሰኑ ምልክቶችን መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. አሁን እንዴት እንደሚሸቱ ይወቁ።
ወደ ጉርምስና ዕድሜ ሲገቡ ፣ ሆርሞኖች መለወጥ ይጀምራሉ እና ላብ ዕጢዎች የበለጠ ንቁ ይሆናሉ። ላብ ከባክቴሪያ ጋር ይቀላቀላል ፣ የሰውነት ሽታ ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የሰውነት ጠረንን ለማስወገድ ብዙ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦
- በየቀኑ ሻወር። መላውን ሰውነት በቀላል ሳሙና እና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- በየቀኑ በብብትዎ ውስጥ ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ ማጥፊያ ይጠቀሙ። ዲኦዶራንቶች መጥፎ ሽታዎችን መሸፈን ይችላሉ እና ፀረ -ተውሳኮች ከመጠን በላይ ላብ ይከላከላሉ።
- የአየር ዝውውርን ለማረጋገጥ ከ 100% ጥጥ የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ።
ደረጃ 3. የጡት ጫፎች እንዲሰማዎት ደረትን ይሰማዎት።
በጡት ጫፉ ዙሪያ ላለው ቦታ ትኩረት ይስጡ። ትንሽ ፣ ጠንካራ ፣ ትንሽ የሚያሠቃይ እብጠት እንዲሰማዎት ነጥቡን በጣትዎ ይጫኑ። የአንድ ሳንቲም መጠን ሲበዛ ከተሰማዎት ጡቶችዎ ማደግ ጀመሩ።
- የጡት ጫፎች ብዙውን ጊዜ በ 9 ወይም በ 10 ዓመት ዕድሜ ላይ ማደግ ይጀምራሉ።
- ጡትዎን በእጅዎ ስለመፈተሽ አይጨነቁ። በማደግ ላይ ያለውን አካል ማሰስ ፍጹም የተለመደ ነው።
- ጡት ማደግ ሲጀምር ፣ አንዱ ቡቃያ በፍጥነት ሊያድግ ይችላል።
ደረጃ 4. የጉርምስና ፀጉርዎ ማደግ መጀመሩን ያረጋግጡ።
ለፀጉር እድገት በሴት ብልትዎ አካባቢ ይመልከቱ ወይም ይሰማዎት። ካባው ለስላሳ እና ቀጥ ያለ ፣ ወይም ወፍራም ፣ ሸካራ እና ጠማማ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። የጉርምስና ፀጉር የጉርምስና ዕድሜ ያለው ወይም የሚጀምረው ምልክት ነው።
አይጨነቁ ፣ የሴት ብልትዎን ወይም ከንፈርዎን ለፀጉር መፈተሽ ፍጹም የተለመደ ነው።
ደረጃ 5. በመስታወት ውስጥ የሰውነትዎን ቅርፅ ይመልከቱ።
ከጡት ጫፎች እና ከጉርምስና ፀጉር በተጨማሪ ፣ የሰውነት ቅርፅ ለውጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ለምሳሌ የእርስዎ ልብስ አሁን የተለየ ስሜት ይኑርዎት እንደሆነ ያስቡ ፣ ለምሳሌ። በአካል ቅርፅ ላይ ለውጦችን መፈለግ የጉርምስና ዕድሜንም የማወቅ አንዱ መንገድ ነው። የበለጠ የተጠጋጋ ወይም ትንሽ ሊሰፋ የሚችል የአካል ክፍሎች -
- ሂፕ
- ጭኑ
- ክንድ
- እጅና እግር
- እጅ
- እግር
ደረጃ 6. የብብትዎን ፀጉር እና የእግር ፀጉር ለመመርመር ሌላ ወይም ሁለት ዓመት ይጠብቁ።
የብብት አካባቢን ይንኩ እና ለፀጉር በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ። እንዲሁም ለእግርዎ ትኩረት ይስጡ። በእግሮቹ ላይ ያለው ፀጉር ጠቆር ያለ ፣ ወፍራም እና በደንብ ሊታይ ይችላል። የጉርምስና ፀጉርን ካስተዋሉ በኋላ ይህንን አካባቢ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ያህል ይፈትሹ።
የብብት ፀጉር እና የእግር ፀጉር ከጉርምስና ፀጉር ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ ያድጋሉ። መጀመሪያ ላይ እምብዛም እና ለስላሳ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ወፍራም ፣ ጨለማ እና ጠንካራ ይሆናል።
ደረጃ 7. ከሴት ብልት የሚወጣ ፈሳሽ ወይም ንፍጥ ካለ ያረጋግጡ።
የጡት ቡቃያዎች ከተገነቡ በኋላ አንድ ወይም ሁለት ዓመት የውስጥ ሱሪዎን መፈተሽ ይጀምሩ። የውስጥ ብልት ውስጥ ወይም በእግሮቹ መካከል የሴት ብልት መፍሰስ ሊሰማ ይችላል። ፈሳሹ ውሃ ፣ እንደ ንፋጭ ወፍራም ወይም ነጭ ቀለም ያለው ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። የሴት ብልት መፍሰስ ወይም መፍሰስ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና በጉርምስና ወቅት ውስጥ መሆንዎን ለማወቅ የሚቻልበት መንገድ ነው።
የሴት ብልትዎ ፈሳሽ ነጭ ካልሆነ እና ያልተለመደ ሽታ ካለው ፣ ለሐኪምዎ ወይም ለሚያምኑት አዋቂ ይንገሩ። የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 8. የመጀመሪያ የወር አበባዎን ይጠብቁ።
ወርሃዊ እንግዶች የሴት ብልት ፈሳሽ ከተለቀቀ በስድስት ወራት ውስጥ መምጣት ይጀምራሉ። የውስጥ ሱሪ ወይም የሴት ብልት ፈሳሽ ውስጥ የደም ምልክቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ። ካለ ፣ እሱ ወደ ጉርምስና ውስጥ ገብተዋል እና የመጀመሪያ የወር አበባ ይኖራችኋል ማለት ነው። ለብዙ ልጃገረዶች ይህ የጉርምስና በጣም አስደሳች እና አስፈሪ ክፍል ነው።
- ከወር አበባ በኋላ የወር አበባዎ መደበኛ ካልሆነ መደበኛ ነው።
- ምናልባት በወር አበባዎ ወቅት ያብጡ ይሆናል። ሆድዎ ከወትሮው በበለጠ ወይም ያበጠ ይሆናል።
- ከወር አበባዎ በፊት እና በወር አበባ ወቅት ፣ የመጨናነቅ ፣ የጀርባ ህመም ወይም ራስ ምታት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 9. በቆዳ ላይ ለውጦችን ይፈትሹ።
ቆዳዎ የበለጠ ዘይት ፣ ብጉር የተጋለጠ ወይም የተበሳጨ መሆኑን ትኩረት ይስጡ። ሰውነት ሲለወጥ ቆዳው ይለወጣል። በፊቱ ፣ በአንገት ፣ በደረት እና/ወይም ጀርባ ላይ የቅባት ቆዳ እና ብጉር እድገት ወደ ጉርምስና መግባትን ያመለክታሉ።
- ከመጠን በላይ ዘይት ለማስወገድ እና መሰባበርን ለመከላከል ፊትዎን በቀላል ሳሙና ወይም ማጽጃ ይታጠቡ።
- የብጉር እድገቱ እየባሰ ከሄደ ምክርዎን ወይም በሐኪም የታዘዘውን መድሃኒት ይጠይቁ። ብጉር በጣም የተለመደ የጉርምስና ምልክት ነው ፣ ግን ይህ ብዙውን ጊዜ የስሜት ጊዜ ስለሆነ የታዳጊዎችን ችግሮች ወይም ስሜቶች ሊያባብሰው ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 2 - የተለየ ስሜት እና አዲስ ስሜቶች
ደረጃ 1. ስሜትዎን ለመግለጽ ማስታወሻ ደብተር ይኑርዎት።
በየቀኑ ምን እንደሚሰማዎት ወይም መልቀቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ይፃፉ። በጉርምስና ወቅት የሆርሞን ለውጦች ከባድ ናቸው እና ስሜትዎን ሊቀይሩ ይችላሉ። በየሳምንቱ የማስታወሻ ደብተርዎን ይዘቶች ያንብቡ እና ስሜትዎ በፍጥነት ወደላይ እና ወደ ታች የሚሄድ ከሆነ ያስተውሉ። ስሜታዊ ለውጦች ወደ ጉርምስና መግባትን የሚያሳይ ምልክት ነው። እርስዎ ሊያውቋቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ ስሜቶች መካከል-
- በሰውነት ለውጦች የማይመች ስሜት
- ሌሎች ሰዎች ለሚሉት ወይም ለሚያደርጉት ነገር ስሜታዊ ይሁኑ
- ከዚህ በፊት ግድ በሌለው ሰው ቅናት ያሉ ኃይለኛ ስሜቶች መሰማት።
- በራስ የመተማመን ስሜት ቀንሷል
- የተጨነቀ ወይም እንዲያውም የመንፈስ ጭንቀት
- ያለ ምክንያት በቀላሉ በቀላሉ ቅር ተሰኝቷል ወይም ተቆጥቷል
ደረጃ 2. ለሚያስቡት ነገር ትኩረት ይስጡ።
የቤት ሥራዎን ሲሠሩ ወይም ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ እርስዎ ከተለመደው በተለየ መንገድ ስለእነሱ ያስቡ ወይም ይያ whetherቸው እንደሆነ ትኩረት ይስጡ። አዲስ አስተሳሰብ የጉርምስና ምልክትም ነው። በአስተሳሰብ ውስጥ የሚከተሉትን ለውጦች ያስተውሉ-
- የቤት ሥራዎን ወይም የቤት ሥራዎን ካልሠሩ ምን እንደሚሆን ያሉ ይበልጥ አስቸጋሪ የሆኑ ችግሮችን ወይም ኃላፊነቶችን ይረዱ።
- እንደ ትክክለኛ ነገር ለመቆም እና ስህተት የሆነውን ለመናገር እንደ ምርጫዎችን ለማድረግ የበለጠ ችሎታ ያለው።
- የሚወዱትን እና የማይወዱትን ይወቁ።
ደረጃ 3. አሁን ከወላጆችዎ በጣም የራቁ መሆንዎን ይገንዘቡ።
ምናልባት ከወላጆችዎ ጋር ለመግባባት ይቸገሩ ይሆናል። በተጨማሪም ፣ በወላጆችዎ ዘንድ ሩቅ ወይም እፍረት ሊሰማዎት ይችላል። ወንዶችም ተመሳሳይ ችግር አለባቸው።
ደረጃ 4. ስለራስዎ አካል የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት።
ሰውነትን የማየት እና የመንካት ፍላጎት የእድገትና የጉርምስና መደበኛ ክፍል ነው። ስለ ወሲብ እና ወሲባዊነት ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። ሰውነትዎን ያስሱ። ያ ፍጹም የተለመደ ፣ የተለመደ እና ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ሰውነትን ማሰስም ወደ ጉርምስና መግባትን የሚያሳይ ምልክት ነው።
- የራስን ሰውነት መንካት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። መዳፎችዎ ጸጉራም ያድጋሉ ፣ ዓይኖችዎ ይታወራሉ ፣ ስሜታዊ ችግሮች ይገጥሙዎታል ፣ ወይም መካን ይሆናሉ ብለው የሚናገሩትን ተረት አታምኑ።
- የሚያምኑትን አዋቂ ሰው ስለ ሰውነትዎ ፍላጎት ይጠይቁ። አይፍሩ ፣ እነሱ ቀደም ብለው እዚያ ነበሩ።
ደረጃ 5. ስሜቶችን ወይም መስህብን ወደ ሌላ ሰው ይቀበሉ።
የፍቅር ወይም የወሲብ ስሜት እንዲሁ የማደግ ሂደት የተለመደ አካል ነው። ለሌሎች ሰዎች በተለይም ለተቃራኒ ጾታ ስሜት መሰማት ከጀመሩ ልብ ይበሉ። በሌሎች ሰዎች ላይ ያለው ፍላጎት የጉርምስና ምልክትም ነው።
ስለ መስህብ ፣ ስለ መጠናናት ፣ ስለ መሳም እና ስለ ወሲብ ጥያቄዎች ካሉዎት ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከሕክምና ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁሉም ልጃገረዶች በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ እንደሚያልፉ ያስታውሱ እና በጭራሽ የሚያሳፍር የተለመደ ሂደት ነው። የጉርምስና ዕድሜ ከ 9 እስከ 16 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ሊጀምር ይችላል። ስለዚህ ፣ ቀደም ብሎ ወይም በኋላ የጉርምስና ዕድሜዎን ቢመታቱ አይጨነቁ።
- ስለ ጉርምስና ጥያቄዎች ካሉዎት የሚያምኑትን አዋቂ ወይም ሐኪም ያነጋግሩ።
- የማይመች ወይም አጠራጣሪ የሆነ ነገር ካስተዋሉ ሐኪም ወይም ነርስ ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ ትንሽ ኢንፌክሽን ሊሆን ስለሚችል ማሳከክ ወይም ማሽተት የሚሰማው የሴት ብልት ፈሳሽ።
- ስለ ህመምዎ እና ስሜቶችዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር ማውራት ይችላሉ። ለመናገር አትፍሩ።
