ታምፖን መልበስ ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚሞክሩት አስፈሪ እና አስጨናቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እንዴት በትክክል መተግበር እንዳለብዎት እስካወቁ ድረስ ታምፖን መልበስ እርስዎ እንደሚያስቡት አስፈሪ አይደለም። ታምፖኖችን በመጠቀም ፣ መደበኛ ፓዳዎችን ከተጠቀሙ ብዙውን ጊዜ ለማድረግ የማይፈልጉትን የተለያዩ መዋኘት ፣ መሮጥ እና ሌሎች የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ። ታምፖን ለመጠቀም ቁልፉ በትክክል መልበስ ነው ፣ ስለዚህ ህመም ወይም እብጠት እንዳይሰማዎት። ታምፖን በመጠቀም ለመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ ፣ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይሞክሩ!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ታምፖኖችን መልበስ
ደረጃ 1. ታምፖን ይግዙ።
ታምፖን መምረጥ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ አንዴ ምን እንደሚገዙ ካወቁ ፣ በጣም አያስፈራዎትም። አንዳንድ የተለመዱ የምርት ስሞች እንደ ኮቴክስ ፣ Playtext እና የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች የሚያመርቱ ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ ታምፖኖችን ያመርታሉ። ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ መከለያዎችዎን ከሚያመርተው ኩባንያ የታምፖን ምርት መምረጥ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ፕላስቲክ ወይም የወረቀት ቁሳቁስ ፣ መምጠጥ እና የአመልካቹ ተገኝነት ያሉ ታምፖን በሚመርጡበት ጊዜ ሶስት ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ማወቅ ያለብዎት እነዚህ ነገሮች ናቸው
- ፕላስቲክ ወይም ወረቀት። አንዳንድ ታምፖኖች የካርቶን (የወረቀት) ማመልከቻ አላቸው ፣ ሌሎች ደግሞ የፕላስቲክ አመልካች አላቸው። የወረቀት አመልካቾች በቀላሉ ለማጠብ ቀላል የመሆን ጠቀሜታ አላቸው ፣ ግን እርስዎም ጥሩ የውሃ ቧንቧ ስርዓት ሊኖርዎት ይገባል። አንዳንድ ሰዎች የፕላስቲክ አመልካቾች ለመጠቀም ቀላል እንደሆኑ ይከራከራሉ። የትኛውን እንደሚመርጡ ከመወሰንዎ በፊት ሁለቱንም የአመልካቾች ዓይነቶች መሞከር ይችላሉ።
- ከአመልካች ጋር ወይም ያለ። አብዛኛዎቹ ታምፖኖች በአጠቃላይ በአመልካች ይሸጣሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ አይደሉም። ለጀማሪዎች ፣ በመጫን ሂደቱ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ስለሚኖርዎት ታምፖኑን ከአመልካቹ ጋር ማያያዝ ቀላል ይሆናል። ያለ አመልካች ታምፖን ለመገጣጠም የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል ምክንያቱም ጣትዎን በመጠቀም ታምፖኑን በቀጥታ ወደ ብልት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እነዚህ ታምፖኖች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ በኪስዎ ውስጥ እንኳን ሊያስቀምጧቸው ይችላሉ።
- መምጠጥ። የተለመዱ የ tampons ዓይነቶች “መደበኛ” ወይም “እጅግ በጣም የሚስብ” ናቸው። ለጀማሪዎች ፣ እጅግ በጣም ጥሩውን ዓይነት ለመጠቀም ከመወሰንዎ በፊት በመጀመሪያ መደበኛ ታምፖን እንዲሞክሩ ይመከራሉ። እጅግ በጣም ብዙ የ tampons ዓይነቶች በአጠቃላይ ትልቅ መጠን አላቸው ፣ ምንም እንኳን የዚህ ዓይነቱን tampon እንዴት እንደሚጠቀሙ እንዲሁ ከተለመደው የበለጠ ከባድ አይደለም። እንዲሁም ፈሳሽዎ በጣም ከባድ ካልሆነ መደበኛ ምንጣፍ መጠቀም ይችላሉ ፣ ከዚያ ምን ያህል ፈሳሽ እንደሚወጣ ወደ እጅግ በጣም ወደሚጠጣ ታምፕ ይለውጡ። እንደ ፍላጎቶችዎ መጠን ማበጀት እንዲችሉ አንዳንድ ምርቶች ሁለቱንም መደበኛ እና እጅግ በጣም የሚስብ ታምፖኖችን በአንድ ጥቅል ውስጥ ይሰጣሉ።
ደረጃ 2. የፈሳሹ መጠን ከመካከለኛ እስከ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ታምፖን ይጠቀሙ።
በወር አበባ መጀመሪያ ላይ ወይም ፈሳሹ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ታምፖን መልበስ ታምፖንን ወደ ብልት ውስጥ የማስገባት ሂደቱን ያወሳስበዋል። በተቃራኒው ፣ ከባድ ፈሳሽ ሲኖርዎት ታምፖኖች ወደ ብልት ውስጥ ለመግባት ቀላል ይሆናሉ ምክንያቱም የሴት ብልት ግድግዳዎች የበለጠ እርጥብ ስለሚሆኑ።
- አንዳንድ ሰዎች የወር አበባ በማይኖርበት ጊዜ ታምፖን መልበስ ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ። ይህ ሙሉ በሙሉ ስህተት አይደለም ፣ ልክ ታምፖን በሴት ብልት ውስጥ ማስገባት አስቸጋሪ ሆኖብዎት ነው።
- አሁንም ታምፖን ለመልበስ የሚቸገሩ ወይም የሚፈሩ ከሆነ ለእናትዎ ፣ ለአክስቴ ወይም ለቅርብ ጓደኛዎ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. እጆችዎን ይታጠቡ
ታምፖን ከመልበስዎ በፊት እጅዎን መታጠብ አለብዎት። ምንም ተህዋሲያን ወደ ሰውነት እንዳይገቡ tampon ን ንፅህናን ለመጠበቅ ነው።
ደረጃ 4. ታምፖኑን በደረቁ እጆች ይክፈቱ
የ tampon ን የላይኛው ክፍል ከመፍታቱ በፊት እጆችዎ እስኪደርቁ ድረስ ይጠብቁ። ይህ የመጀመሪያዎ ከሆነ የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በድንገት ታምፖን ከጣሉ ፣ መወርወር እና በአዲስ መተካት አለብዎት። ቴምፖን በጣም ብዙ በመጣልዎ ብቻ በበሽታው የመያዝ አደጋን አይፈልጉም
ደረጃ 5. ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ቁጭ ይበሉ ወይም ይቁሙ።
ታምፖዎችን ለመልበስ የበለጠ ብቃት ሲያገኙ ፣ ታምፖዎችን ለማስቀመጥ በጣም ጥሩውን ቦታ ያገኛሉ። አንዳንድ ሴቶች በቦምብ ላይ መቀመጥን ይመርጣሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ቆሞ ወይም ተንሸራታች አቀማመጥን ይመርጣሉ። የከንፈርዎን ከንፈር በቀላሉ መድረስ እንዲቻል ከመፀዳጃ ቤቱ ወይም ከመታጠቢያው ጎን አንድ ጫማ ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ሲሞክሩ ውጥረት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ዘና ለማለት ይሞክሩ። የበለጠ ዘና በሉዎት ፣ ታምፖን ማስገባት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 6. በተለምዶ በሚጽፉበት እጅ ታምፖኑን ይያዙ።
ታምፖኑን በማዕከሉ ይያዙ። ክሩ ሊታይ እና ወደ ታች ፊት ለፊት መሆን አለበት። የታምፖኑ ወፍራም ጎን ወደ ላይ መሆን አለበት። እንዲሁም የመካከለኛ ጣትዎን እና አውራ ጣትዎን ታምፖኑን ለመያዝ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጠቋሚ ጣትዎን በ tampon መሠረት ላይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የሴት ብልት ቦታን ማግኘት።
የሴት ብልት በሽንት ቱቦ እና በፊንጢጣ መካከል ይገኛል። የሽንት ቱቦዎን በቀላሉ ማግኘት ከቻሉ ሶስት ወይም አምስት ሴንቲሜትር ወደ ኋላ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ እና የሴት ብልትዎን መክፈቻ ያገኛሉ። በጣትዎ ላይ ትንሽ ደም ካገኙ መፍራት የለብዎትም ምክንያቱም ይህ በጣም የተለመደ ነው።
አንዳንድ ሰዎች የሴት ብልት ከንፈርዎን (labia) ለመክፈት ሌላኛውን እጅ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። ይህ ታምፖን በሴት ብልት መክፈቻ ውስጥ እንዲቀመጡ ይረዳዎታል። እንደዚያም ሆኖ አንዳንድ ሰዎች ያለ ረዳት መሣሪያ ታምፖን ማስገባት አሁንም ይከብዳቸዋል።
ደረጃ 8. የታምፖኑን የላይኛው ክፍል በጥንቃቄ ወደ ብልት ውስጥ ያስገቡ።
አንዴ ብልትዎን ካገኙ በኋላ ታምፖኑን በሴት ብልት ውስጥ ሦስት ሴንቲሜትር ያህል ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል። ከዚያ ጣትዎ አመልካቹን እስኪነካው እና የ tampon ውጫዊ ቱቦ በሴት ብልት ውስጥ እስኪገባ ድረስ ቀስ ብለው ታምፖኑን ይግፉት።
ደረጃ 9. ቀጫጭን እና ወፍራም ክፍሎች ተገናኝተው ጣትዎ ቆዳውን እስኪነካ ድረስ የአመልካቹን ቀጭን ክፍል በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ይጫኑ።
አመልካቹ ታምፖኑን ወደ ብልትዎ በጥልቀት እንዲያስገቡ ይረዳዎታል። የውስጠኛውን ቱቦ ክፍል በውጪ ቱቦ ውስጥ እንደገፋው አድርገው ሊያስቡት ይችላሉ።
ደረጃ 10. አመልካችውን ለመልቀቅ የመሃል ጣትዎን እና አውራ ጣትዎን መጠቀም ይችላሉ።
ታምፖኑን በሴት ብልት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ካስገቡ ፣ ቀጣዩ እርምጃ መካከለኛው ቀንዎን እና አውራ ጣትዎን በመጠቀም አሁንም ያለውን አመልካች ማስወገድ ነው። በሴት ብልት መክፈቻዎ ውስጥ አንድ ሕብረቁምፊ እንዲተው አመልካቹን ለመሳብ ሁለቱንም ጣቶች ይጠቀሙ።
ደረጃ 11. አመልካችውን ይጣሉት
የፕላስቲክ አመልካቹን መጣል አለብዎት። አመልካቹ ከወረቀት የተሠራ ከሆነ ፣ መፀዳጃውን ወደ ታች ማፍሰስ መቻሉን ያረጋግጡ። አመልካቹ ውሃ ማጠጣት ወይም አለመሆኑን ለማረጋገጥ በጥቅሉ ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች መመልከት ይችላሉ። እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ መጣያ ውስጥ መጣል ይሻላል።
ደረጃ 12. ፓንታይላይነሮችን ከ tampons ጋር መልበስ ያስቡበት።
ይህ በጥብቅ አስገዳጅ አይደለም ፣ አንዳንድ ሴቶች ፓምፕላይን እና ታምፖን በተመሳሳይ ጊዜ መልበስ ስለሚወዱ ታምፖን በጣም ብዙ ፈሳሽ ስለሚወስድ ነው። ታምፖዎችን ለመፈተሽ እና ለመለወጥ ትጉ ከሆኑ ታምፖኖችን ሲጠቀሙ መፍሰስ ሊወገድ ይችላል። የፓንታይላይተሮች አጠቃቀም እንዲሁ የደህንነት ስሜትዎን ሊጨምር ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - ታምፖኖችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ።
የታምፖን መኖር ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ታምፖኑን በትክክል እንዳልጫኑ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። የለበሱት ታምፖን ተጣብቆ ወይም ሙሉ በሙሉ እንዳልገባ ከተሰማዎት ታምፖኑን ማስወገድ እና በአዲስ መተካት አለብዎት።
ታምፖኑ በትክክል ከተጫነ እንደ ሩጫ ፣ ተራራ መውጣት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት እና ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ።
ደረጃ 2. ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ታምፖን ይለውጡ።
ታምፖኖች ከ6-8 ሰአታት ፈሳሽ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ፈሳሹ በጣም ከባድ ከሆነ ወዲያውኑ ታምፖዎን መለወጥ አለብዎት። በተለይ ታምፖን ለመጀመሪያ ጊዜ መጠቀምን የሚማሩ ከሆነ በየሰዓቱ ወይም በሁለት ሰዓት የእርስዎን ታምፖን መፈተሽ አለብዎት። ከሽንት በኋላ የሴት ብልትዎን ሲጠርጉ ወይም ከመፀዳጃ ቤቱ ጋር ተጣብቆ ደም ካገኙ በተቻለ ፍጥነት ታምፖዎን መለወጥ አለብዎት።)
ደረጃ 3. ታምፖኑን ያስወግዱ።
አንዳንድ ዓይነት ታምፖኖች መጸዳጃ ቤት ውስጥ መጣል ጥሩ ናቸው ፣ ግን ወደ መጣያ ውስጥ መጣል የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ወደ መጣያ ውስጥ ከመጣልዎ በፊት ታምፖኑን በጥቂት የሽንት ቤት ወረቀቶች ውስጥ ይሸፍኑ። ታምፖኖችን ወደ መጸዳጃ ቤት መወርወር የፍሳሽ ማስወገጃዎችን የመዝጋት አደጋ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 4. በየ 8 ሰዓት ወይም እንደአስፈላጊነቱ ታምፖንዎን ይለውጡ።
በውስጡ ያለውን ታምፖን እንዳስወገዱ ወዲያውኑ ታምፖኑን በአዲስ መተካት ይችላሉ። ከ 8 ሰዓት በታች እስካልተኙ ድረስ ብዙ ሰዎች ታምፖኖችን አይጠቀሙ እና ንጣፎችን መልበስ ይመርጣሉ።
- የ tampon ሕብረቁምፊዎች እርጥብ እንደሆኑ ካዩ ወዲያውኑ ታምፖኑን በአዲስ በአዲስ ይተኩ!
- ታምፖን አሁንም ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆነ እና ተጣብቆ የሚሰማው ከሆነ ፣ ታምፖን በቂ ፈሳሽ አልያዘም ማለት ነው። የአጠቃቀም ጊዜው አሁንም ከ 8 ሰዓታት ያነሰ ከሆነ በኋላ እንደገና ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም እምብዛም የመሳብ ችሎታ ያለው ታምፖን መጠቀም ያስቡበት።
- ታምፖን ሳይቀይሩት ከ 8 ሰዓታት በላይ ቢጠቀሙ በጣም አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም ለሞት ሊዳርግ የሚችል መርዛማ አስደንጋጭ ሲንድሮም (TSS)። ምንም እንኳን ይህ ያልተለመደ ጉዳይ ቢሆንም ፣ ታምፖን ከ 8 ሰዓታት በላይ በጥቅም ላይ አለመተው የተሻለ ነው። ትኩሳት ካለብዎ ፣ በሰውነትዎ ላይ ቀይ ሽፍታዎች ካሉዎት ፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ታምፖኖችን ከተጠቀሙ በኋላ ማስታወክ ፣ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እርዳታ እንዲያገኙ ይመከራሉ።
ደረጃ 5. ከተገቢው የመሳብ ችሎታ ጋር ታምፖን ይጠቀሙ።
ዝቅተኛው የመሳብ ችሎታ ያለው ታምፖን በመጠቀም መጀመር ይችላሉ ወይም ደግሞ መደበኛ የመጠጫ ታምፖን መጠቀም ይችላሉ። በየሰዓቱ ብዙ ጊዜ ታምፖኖችን ሲቀይሩ ካዩ ከፍ ወዳለ የመሳብ ችሎታ ጋር ወደ ታምፖን መጠቀም ይችላሉ። የወር አበባዎ ሲያበቃ ታምፖኖችን መጠቀም ያቁሙ።
የወር አበባ ዑደትዎ ገና እንዳልጨረሰ ሆኖ ከተሰማዎት ፓንታላይነር ይጠቀሙ።
ክፍል 3 ከ 3-አንዳንድ ማወቅ ያለባቸው እውነታዎች
ደረጃ 1. በሰውነትዎ ውስጥ ታምፖን እንደማያጡ ማወቅ አለብዎት።
ታምፖኖች በጥብቅ የሚንጠለጠሉ እና ዘላቂ የሆኑ ክሮች አሏቸው ፣ ስለዚህ ክሮች ከ tampon ላይ እንዳይንሸራተቱ። ክሩ ከ tampon ጎን ጋር ተያይ attachedል እና በ tampon መጨረሻ ላይ ብቻ የታሰረ አይደለም ፣ ስለዚህ ክር በቀላሉ አይሰበርም። በ tampon ውስጥ ያለው የክር ጥንካሬ ለማረጋገጥ ፣ አዲስ ፣ ጥቅም ላይ ያልዋለ ታምፖን መሞከር እና በተቻለ መጠን ሕብረቁምፊውን ለመሳብ መሞከር ይችላሉ። በ tampons ላይ ያሉት ሕብረቁምፊዎች ለመስበር በጣም ከባድ እንደሆኑ ያዩታል ፣ ስለዚህ በተቆራረጠ ሕብረቁምፊ ምክንያት ታምፖኑ በሰውነትዎ ውስጥ የማይጣበቅ መሆኑን ያውቃሉ። አንዳንድ ሰዎች ታምፖን ተጣብቆ አይወጣም ብለው ይፈራሉ ፣ ግን ያ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም።
ደረጃ 2. ታምፖን በሚለብሱበት ጊዜ አሁንም መጮህ ይችሉ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት።
አንዳንድ ሰዎች ታምፖን በሚጠቀሙበት ጊዜ እንኳን አሁንም መሽናት ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ። ሽንት ከሽንት ቱቦ በሚያልፉበት ጊዜ ታምፖን በሴት ብልት ክፍት ውስጥ ይገባል። በመርህ ደረጃ ፣ የሴት ብልት መክፈቻ እና የሽንት ቧንቧው ቅርበት ቅርብ ቢሆኑም የተለያዩ ቀዳዳዎች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች ደግሞ የሚጠቀሙት ታምፖን ሽንታቸውን አብሯቸው እንደሚከናወን ያስባሉ። እንደገና ፣ ያ አይቻልም።
ደረጃ 3. እያንዳንዱ ልጃገረድ ከመጀመሪያው የወር አበባዋ ታምፖኖችን መጠቀም እንደምትጀምር ማወቅ አለብዎት።
ታምፖኖችን መጠቀም ለመጀመር 16 ወይም 18 ዓመት እስኪሆኑ ድረስ መጠበቅ የለብዎትም። በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እስካወቁ ድረስ ታምፖኖች በተቻለ ፍጥነት ሊጀምሩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ታምፖን መጠቀም ድንግልናዎን እንደማያጣ ማወቅ አለብዎት።
አንዳንድ ሰዎች ታምፖኖች ድንግል መሆን በማይችሉበት ጊዜ ብቻ መጠቀም አለባቸው ብለው ያስባሉ ፣ ምክንያቱም ታምፖን መጠቀም የአንድን ሰው ድንግልና ሊያጠፋ ይችላል። ይህ አስተሳሰብ እውነት አይደለም። ታምፖን መጠቀም የአንድን ሰው ሂምሚን ሊቀደድ ይችላል ፣ ይህ ማለት ግን የአንድን ሰው ድንግልና ይወስዳል ማለት አይደለም። የአንድ ሰው ድንግልና የሚጠፋው በግብረ ስጋ ግንኙነት ጊዜ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም በ tampons አጠቃቀም ምክንያት አይደለም። ታምፖኖች አሁንም በድንግልና በድንግልና ባልሆኑ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።
ደረጃ 5. ታምፖኖችን መጠቀም የጤና ችግሮች እንደማያስከትሉ ይወቁ።
ታምፖን መጠቀም እስካሁን ከሰሙት በጣም የተለየ የሆነ እርሾ ኢንፌክሽን አያስከትልም። ታምፖኖችን መጠቀም እርሾ ኢንፌክሽኖችን እንደሚያመጣ የሚያረጋግጥ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
