የሰው አካል የተለያዩ የኢንፌክሽን ዓይነቶችን ለመዋጋት የሚሠሩ ልዩ የነጭ የደም ሴሎች እንዳሉት ያውቃሉ? ምንም እንኳን ለሰውነት የሚሰጡት ጥቅሞች በጣም ጉልህ ቢሆኑም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ አንዳንድ ሰዎች በጣም ዝቅተኛ የኒውትሮፊል ደረጃ አላቸው ፣ በተለይም ሰውዬው እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ የካንሰር ሕክምናዎችን እያደረገ ከሆነ። ኔቶሮፔኒያ በመባል የሚታወቀው ይህ የጤና እክል ደካማ አመጋገብ ፣ የደም በሽታ ወይም የአከርካሪ ገመድ ኢንፌክሽን ባጋጠማቸው ሰዎችም ሊያጋጥመው ይችላል። እርስዎም አጋጥመውት ያውቃሉ? በሰውነት ውስጥ የኒውትሮፊል ደረጃዎችን ከፍ ለማድረግ ፣ አመጋገብዎን ለመቀየር እና በሐኪምዎ የሚመከሩ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ። የኒውትሮፊል ደረጃዎች ከመደበኛ ገደቦቻቸው በታች ሲሆኑ ጤናማ አካልን ለመጠበቅ ለጀርሞች እና/ወይም ለባክቴሪያዎች እንዳይጋለጡ ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - አመጋገብዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠንከር እና የኒውትሮፊል ደረጃዎን ለመቆጣጠር ውጤታማ ነው። እንደ ብርቱካን ፣ ሙዝ ፣ ፖም እና ፒር ያሉ የፍራፍሬዎችን ፍጆታ ለመጨመር ይሞክሩ። እንዲሁም የኒውትሮፊል ደረጃዎን ለመጠበቅ እንደ ብሮኮሊ ፣ ካሮት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ጎመን እና ስፒናች ያሉ የአትክልቶችን ፍጆታ ይጨምሩ።
ደረጃ 2. በቫይታሚን ኢ እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ የነጭ የደም ሴሎችን ማምረት ለማነቃቃት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ዚንክ የኒውትሮፊል ደረጃን ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ሁለቱም በየቀኑ በቀላሉ ሊያገ thatቸው በሚችሉ በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ውስጥ ይገኛሉ።
- እንደ አልሞንድ ፣ አቮካዶ ፣ የስንዴ ዘር (የስንዴ ጀርም) ፣ የሱፍ አበባ ዘር ፣ የዘንባባ ዘይት እና የወይራ ዘይት የመሳሰሉት ምግቦች በተለይ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው።
- ኦይስተር ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የኩላሊት ባቄላ ፣ የኦቾሎኒ እና የጥራጥሬ እህሎች በጣም ከፍተኛ የዚንክ መጠን ያላቸው አንዳንድ ምግቦች ናቸው።
ደረጃ 3. በኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
እንደ ሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ተልባ ዘይት ያሉ ምግቦች በጣም ከፍተኛ የኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች አላቸው! እንደ እውነቱ ከሆነ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች በሰው አካል ውስጥ መጥፎ ባክቴሪያዎችን የሚበሉ የ phagocytes ወይም የነጭ የደም ሴሎች ደረጃን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ የሳልሞን እና የማኬሬልን ፍጆታ ለመጨመር ፣ ተልባ ዘይት በመጠቀም ምግቦችን ለማብሰል ይሞክሩ ወይም tsp ይበሉ። የተጣራ ተልባ ዘይት በቀን አንድ ጊዜ።
ደረጃ 4. በቫይታሚን ቢ -12 የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ሰውነትዎ በቫይታሚን ቢ -12 እጥረት ከተከሰተ ኒውትሮፔኒያ እንዲሁ ሊከሰት ይችላል! ስለዚህ የኒውትሮፊል ደረጃዎን ለመጨመር በቪታሚን ቢ -12 የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ወተት እና አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን ለመጨመር ይሞክሩ።
- አንዳንድ የተቀነባበሩ የአኩሪ አተር ምርቶች እንዲሁ በቫይታሚን ቢ -12 በጣም የበለፀጉ ናቸው። ለእናንተ ቬጀቴሪያኖች ላሉ ወይም የእንስሳት ምርቶችን ለመብላት ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ የተቀነባበሩ የአኩሪ አተር ፍጆታን መጨመር ምንም ጉዳት የለውም።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ የሰውነት የምግብ ፍላጎትን ከፍ ለማድረግ ቫይታሚን ቢ -12 ን በተጨማሪ ቅጽ ይበሉ።
ደረጃ 5. ጥሬ ሥጋ ፣ ዓሳ ወይም እንቁላል ያስወግዱ።
በጥሬ ሁኔታ ውስጥ ከተጠጡ ፣ እነዚህ ሶስት ምግቦች ወደ ባክቴሪያ እና ጀርሞች ወደ ሰውነትዎ ለመግባት የተጋለጡ ናቸው! ስለዚህ ፣ ከመብላትዎ በፊት በመጀመሪያ በአስተማማኝ የውስጥ ሙቀት ውስጥ ማብሰልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. በሐኪምዎ በተደነገገው መሠረት የአመጋገብ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
አመጋገብዎ ወይም የምግብ ፍላጎትዎ በጣም ደካማ ከሆነ ፣ በሰውነት ውስጥ የነጭ የደም ሴሎችን ማምረት ለመጨመር ብዙ ቫይታሚን ወይም ማሟያ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ ማንኛውንም ማሟያ ፍጆታ ከሐኪምዎ ጋር ማማከርዎን ያረጋግጡ!
ማናቸውም ተጨማሪ ምክሮችን ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎ አሁን ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ሌሎች መድሃኒቶች ማወቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. ምግብን በደንብ ይታጠቡ እና ያዘጋጁ።
ከመጠጣትዎ በፊት በሞቀ ውሃ በሚጠጣ ውሃ ውስጥ የሚበላውን ሁሉንም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይታጠቡ። ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች ወደ ሰውነት ውስጥ የመግባት አቅማቸውን ለመቀነስ ይህ ሂደት መደረግ አለበት። በደንብ ከታጠበ በኋላ ምግብን በአስተማማኝ ውስጣዊ የሙቀት መጠን ያብስሉ። ምግቡ መብላቱን ካላጠናቀቀ ምግቡ ከተበስል በኋላ በማቀዝቀዣው ወይም በማቀዝቀዣው ውስጥ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ያኑሩ። ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን የመሳብ ከፍተኛ አደጋ ያላቸውን የእንጨት መቁረጫ ሰሌዳዎችን ወይም ስፖንጅዎችን አይጠቀሙ።
ምግብን ማዘጋጀት እና በትክክል ማብሰል ዝቅተኛ የኒውትሮፊል ደረጃ ያላቸውን ሰዎች ጤና ለመጉዳት በተጋለጡ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን ማከናወን
ደረጃ 1. የኒውትሮፊል ደረጃን ከፍ ለማድረግ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይጠይቁ።
እንደ Neupogen ያሉ መድሃኒቶች በሰውነትዎ ውስጥ የኒውትሮፊል ደረጃን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ በተለይም እርስዎ በካንሰር ሕክምና ላይ ከሆኑ። በአጠቃላይ እነዚህ መድሃኒቶች በሀኪም በመርፌ ወይም በአይ ቪ እርዳታ ወደ ሰውነት ይገባሉ። የኒውትሮፊል ደረጃዎችዎ በጣም ዝቅተኛ ከሆኑ እና በኬሞቴራፒ ላይ ከሆኑ ፣ የመድኃኒት አስተዳደር ሂደት በየቀኑ ይከናወናል።
ሊያጋጥሙዎት ከሚችሏቸው አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የማቅለሽለሽ ፣ ትኩሳት ፣ የአጥንት ህመም እና የጀርባ ህመም ናቸው።
ደረጃ 2. የኒውትሮፊል ደረጃዎን ሊነኩ ስለሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች ይጠይቁ።
በእርግጥ ፣ ኒውትሮፔኒያ እንዲሁ በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሊከሰት ይችላል። ይህ የእርስዎ ሁኔታ ከሆነ ሐኪምዎ ሆስፒታል እንዲገቡ እና ኢንፌክሽኑን ለማከም አንቲባዮቲኮችን እንዲሰጡ ይጠይቅዎታል። ኢንፌክሽኑ ከተወገደ በኋላ የኒውትሮፊል ደረጃዎችዎ ወደ መደበኛው መመለስ አለባቸው።
ደረጃ 3. ሁኔታዎ እየባሰ ከሄደ የአጥንት ህዋስ ንቅለ ተከላ ያድርጉ።
የእርስዎ ዝቅተኛ የኒውትሮፊል መጠን መንስኤ እንደ ሉኪሚያ ወይም አፕላስቲክ የደም ማነስ ያለ በሽታ ከሆነ ሐኪምዎ የአጥንት ቅልጥም ንቅለ ተከላ ሊያዝዝ ይችላል። ንቅለ ተከላው ሂደት የሚከናወነው ችግር ያለበት የአጥንት ህብረ ህዋስ ከተመረጡት ለጋሾች በአዲስ የአጥንት ቅልብ በመተካት ነው። በተከላው ሂደት ወቅት በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ይሆናሉ።
ምናልባትም ፣ ኢንፌክሽኑ ሙሉ በሙሉ እንዲጸዳ እና የኒውትሮፊል ደረጃዎችዎ ወደ መደበኛው መመለሳቸውን ለማረጋገጥ ከክትባት ሂደት በፊት እና በኋላ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ ይኖርብዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ዝቅተኛ የኒውሮፊል ደረጃዎች ቢኖሩም ጤናን መጠበቅ
ደረጃ 1. እጆችዎን በሞቀ ውሃ እና በባክቴሪያ ሳሙና በመደበኛነት ይታጠቡ።
ትክክለኛው የእጅ መታጠቢያ ዘይቤዎች ሰውነትን ከጀርሞች እና ኢንፌክሽኖች ከሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች እንዳይጋለጡ ለመከላከል በተለይም የኒውትሮፊል ደረጃዎችዎ እና የበሽታ መከላከያዎ ዝቅተኛ ከሆኑ ኃይለኛ ጋሻ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ሁል ጊዜ እጆችዎን በሳሙና ይታጠቡ እና እጆችዎን በሚፈስ ውሃ ስር ለ 15-30 ሰከንዶች ያሽጉ። ከዚያ በኋላ እጆችዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና በፎጣ ወይም በወጥ ቤት ወረቀት ያድርቁ።
- ከመብላትዎ ፣ ከመጠጣትዎ ፣ ከመድኃኒትዎ በፊት እና ከመታጠቢያ ቤት ከመውጣታቸው በፊት ሁል ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ። እንዲሁም ምግብን ወይም ማንኛውንም የሰውነት ክፍል (በተለይም ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን) ከመንካትዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ።
- እንስሳትን ከነኩ በኋላ ሁል ጊዜ እጅዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 2. አፍንጫዎን እና አፍዎን ከባክቴሪያ እና/ወይም ጀርሞች ለመጠበቅ ጭምብል ያድርጉ።
ወደ ውጭ ለመውጣት ወይም በተጨናነቀ የሕዝብ ቦታ ውስጥ በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉ ይህንን ያድርጉ። እንዲሁም ቤትዎ ጭምብል ያድርጉ ፣ በተለይም ቤትዎ በቂ ንፁህ ካልሆነ ወይም ቤትዎን ለሌሎች ሰዎች ካጋሩ።
የውበት ምርቶችን በሚሸጡ ፋርማሲዎች ፣ ሱፐርማርኬቶች እና/ወይም ሱቆች ውስጥ የመከላከያ የፊት መሸፈኛዎችን ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጉንፋን ወይም ትኩሳት ካላቸው ሰዎች ይራቁ።
በተቻለ መጠን ሰውነትዎ ለሚሸከሙት ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች እንዳይጋለጥ ከታመሙ ሰዎች ጋር ጊዜ አያሳልፉ። ቢያንስ የኒውትሮፊል ደረጃዎችዎ ወደ መደበኛው እስኪመለሱ ድረስ ይህንን ያድርጉ።
እንዲሁም በጣም የተጨናነቁ እና እንደ የገበያ አዳራሾች ባሉ የታመሙ ሰዎች ለመሞላት የተጋለጡ ቦታዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 4. በበሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ የአፍ ንፅህናን መጠበቅ።
በቀን ቢያንስ 2-3 ጊዜ እና ከምግብ በኋላ ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና በጥርሶችዎ መካከል ይንፉ። የሚቻል ከሆነ በአፍዎ ውስጥ ጀርሞችን እና ባክቴሪያዎችን ለመግደል በውሃ እና ቤኪንግ ሶዳ ድብልቅ ለመታጠብ ይሞክሩ። እንዲሁም የሞቀ ውሃን በመጠቀም የጥርስ ብሩሽዎን አዘውትረው ሁል ጊዜ ማፅዳትዎን ያረጋግጡ!
