ዓይኖቻችን ከማልቀስ ሲያብጡና ሲቀሉ ሁላችንም አንወደውም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ዓይኖቻችንን በበረዶ መጭመቅ እና መጭመቅ ስላለብን እብሪተኛ ዓይኖችን ማስወገድ ከባድ አይደለም። ዓይኖችዎ በጣም እብጠቶች ከሆኑ ወይም ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ፣ በአኗኗርዎ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች እሱን ለመቋቋም ይረዳሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እብሪ ዓይኖችን ማከም
ደረጃ 1. ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።
በችኮላ ወይም በሕዝብ ቦታ ላይ ከሆኑ ፣ ፊትዎን ለማደስ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ይሞክሩ። የወረቀት ፎጣዎችን አጣጥፈው በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያድርጓቸው። እያንዳንዳቸው ለአስራ አምስት ሰከንዶች ያህል እነዚህን ሕብረ ሕዋሳት በዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ይጫኑ። ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ቲሹውን ከዝቅተኛ ግርፋቶችዎ በታች ያድርጉት እና ለእያንዳንዱ ዐይን ለአሥራ አምስት ሰከንዶች ያህል ቲሹን በቀስታ ይጫኑ። የዓይን ቆዳው እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ። አስፈላጊ ከሆነ ይድገሙት።
- አይኖችዎን አይጥረጉ ወይም ሳሙና አይጠቀሙ።
- አንዳንድ ሰዎች 1 ኩባያ (5 ሚሊ ሊት) የጠረጴዛ ጨው በአንድ ኩባያ (240 ሚሊ) ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማደባለቅ እብጠትን አይኖች ይይዛሉ። ቆዳዎ ቀይ ከሆነ እና ከተበሳጨ ይህንን መድሃኒት አይሞክሩ።
ደረጃ 2. ዓይኖቹን በቀዝቃዛ ፎጣ ይጭመቁ።
ለስላሳ ጨርቅ በቀዝቃዛ ውሃ እርጥብ። ጨርቁን ጨምቀው ከዚያ ጨርቁን በዓይኖችዎ ላይ ለአሥር ደቂቃዎች ያህል ያድርጉት። እብጠቱ እንዲዳከም ከዚህ ጨርቅ ቅዝቃዜው የደም ሥሮችን ይቀንሳል።
በከረጢት አተር ከረጢት ከተጨመቁ ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም ሩዝ በሶክ ውስጥ በማስገባት በማቀዝቀዣ ውስጥ በማከማቸት ቀዝቃዛ መጭመቂያ ማድረግ ይችላሉ። የዐይን ሽፋኖችዎን ቅርፅ ሊነኩ ስለሚችሉ ትላልቅ አትክልቶችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ዓይኖችዎን በቀዝቃዛ ማንኪያ ይሸፍኑ።
ለዓይኖችዎ ትክክለኛ መጠን ያለው ማንኪያ ይምረጡ። ለሁለት ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም ለ 5-10 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ያቀዘቅዙ። ማንኪያውን በትንሹ በመጫን በዓይኑ ላይ ያድርጉት። እስኪቀዘቅዝ ድረስ ማንኪያውን በዓይንዎ ላይ ይተዉት።
ጊዜ ካለዎት ፣ ስድስት ማንኪያዎችን ለማቀዝቀዝ ይሞክሩ። ከአሁን በኋላ ያልቀዘቀዘ ማንኪያ አሁንም በቀዘቀዘ ማንኪያ ይተኩ። በሶስተኛው የቀዘቀዘ ማንኪያ ከጨመቁ በኋላ ያቁሙ።
ደረጃ 4. ዓይኑን ቀስ አድርገው መታ ያድርጉ።
በቀለበት ጣትዎ የዐይን ሽፋኑን ያበጠውን ክፍል በቀስታ ይንኩ። በተበከለው አካባቢ የሚሰበሰብ ደም ወደ ሌላ ቦታ እንዲፈስ ይህ የደም ፍሰትን ሊያነቃቃ ይችላል።
ደረጃ 5. የአፍንጫውን ድልድይ ማሸት።
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የአፍንጫዎን የላይኛው ክፍል ይታጠቡ። መነጽሮችዎ ብዙውን ጊዜ በሚቆሙበት በአፍንጫው ቀኝ እና ግራ ላይ ትኩረት ያድርጉ። ይህ ከማልቀስ የሚነሳውን የ sinus ግፊትን ማስታገስ ይችላል።
ደረጃ 6. ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ ተኛ።
ከሰውነትዎ ከፍ እንዲል ሁለት ወይም ሶስት ትራሶች ከጭንቅላዎ በታች ያስቀምጡ። በአንገትዎ ቀጥ ብለው ይተኛሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ። ለተወሰነ ጊዜ በማረፍ የደም ግፊትዎ ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 7. ቀዝቃዛ የፊት ክሬም ይተግብሩ።
እርጥበት ያለውን የፊት ክሬም በማቀዝቀዣው ውስጥ ለአሥር ደቂቃዎች ያህል ያቀዘቅዙት እና ቆዳዎን በቀስታ ይተግብሩ። የክሬሙ ቅዝቃዜ ዓይኖቹን ያረጋጋል ፣ የፊት ክሬም ቆዳዎን ያለሰልሳል እና ያበራል።
- ልዩ የዓይን ቅባቶች ብዙ ውዝግብ ያስነሳሉ። ይህ ክሬም ከመደበኛ የፊት ቅባቶች የበለጠ ውጤታማ ስለመሆኑ ግልፅ አይደለም።
- ቆዳውን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ሰው ሰራሽ ወይም ጥቃቅን ሽቶዎችን የያዙ ክሬሞችን ያስወግዱ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እብሪ ዓይኖችን ይከላከሉ
ደረጃ 1. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ምንም እንኳን ዓይኖችዎ ከማልቀስ ቢራቡም ፣ ሌሎች ምክንያቶች ሊያባብሱት ይችላሉ። እብጠትን ወይም እብሪተኛ ዓይኖችን ለመቀነስ በየቀኑ ቢያንስ ስምንት ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ።
ልጆች ፣ ወጣቶች እና ጎልማሶች የተለያዩ የእንቅልፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል። የሚመከሩትን የእንቅልፍ ሰዓቶች ለማወቅ ሐኪም ለማማከር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ያድርጉ።
በዓይኖቹ ዙሪያ የሚከማች ጨው ዓይኖቹን እንዲያብብ ፈሳሽ ማቆየት ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ለማሸነፍ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ከድርቀት ሊያደርቅዎ የሚችል የጨው እና የካፌይን ፍጆታን ይቀንሱ።
ደረጃ 3. አለርጂዎችን ማከም።
በአበባ ብናኝ ፣ በአቧራ ፣ በእንስሳት ወይም በምግብ ምክንያት በአለርጂ ምክንያት የሚከሰቱ መለስተኛ ምላሾች ዓይኖቻቸውን እንዲያብጡ ሊያደርግ ይችላል። ማሳከክ ፣ ማበጥ ወይም ምቾት ሊሰማዎት የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ። የአለርጂን ምንጭ ማስወገድ በማይችሉበት ጊዜ የአለርጂ መድሃኒት ይውሰዱ። ተጨማሪ ምክር ለማግኘት ሐኪም ይጎብኙ።
ደረጃ 4. የዓይን ሐኪም ይጎብኙ።
ዓይኖችዎ ብዙ ጊዜ ካበጡ ፣ ምክንያት ሊኖር ይችላል። የዓይን ሐኪም የዓይን እይታዎን ሊፈትሽ ይችላል እና በአይን ውስጥ ያለውን ግፊት ለመቀነስ መነጽሮችን ወይም የመገናኛ ሌንሶችን ማዘዝ ይችል ይሆናል። የዓይን ሐኪም ለሕክምና ሁኔታ ዓይኖችዎን መመርመር ይችላል።
ደረጃ 5. ከኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች እና መጽሐፍት ማያ ገጾች እረፍት ይውሰዱ።
በየሃያ ደቂቃው ከኮምፒውተርዎ ፣ ከስልክዎ ወይም ከመጽሐፍዎ ለማረፍ ይሞክሩ። እረፍት ላይ ሳሉ ፣ ዓይኖችዎ በክፍሉ መጨረሻ ላይ በሆነ ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ለዓይን ማበጥ ዋናው ምክንያት የዓይን ግፊት ባይሆንም ለአጠቃላይ የዓይን ጤና በጣም ይመከራል።
ዘዴ 3 ከ 3: የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መገምገም
ደረጃ 1. ከሻይ ሻንጣ ይልቅ ቀዝቃዛ ፎጣ ይጠቀሙ።
ብዙ ሰዎች ዓይኑን ለመጭመቅ ቀዝቃዛ የሻይ ቦርሳ ያስቀምጣሉ። በሻይ ከረጢት ቀዝቃዛ ሙቀት ምክንያት ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው። ብዙ ሰዎች ጥቁር ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ ወይም ሌሎች የሻይ ዓይነቶችን መጠቀም ይመርጣሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ የሻይ አማራጮች ለ ውጤታማነታቸው አልተጠኑም ነገር ግን አሁን ባሉት ጥናቶች መሠረት ካፌይን በጣም ውጤታማ ሆኖ የሚሠራ ንጥረ ነገር ምንም ውጤት ያለው አይመስልም። አጋጣሚዎች ፣ ቀዝቃዛ ፎጣዎች ልክ እንደ ሻይ ከረጢቶች ውጤታማ ናቸው እና በባክቴሪያ ምክንያት የሚመጣ ኢንፌክሽን የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
ደረጃ 2. የምግብ ንጥረ ነገሮችን ከሚጠቀሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይራቁ።
የኩሽ ቁርጥራጮች ብዙውን ጊዜ ዓይኖቻቸውን ለማከም ያገለግላሉ። ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው ፣ ግን ዱባው ቀዝቃዛ የሙቀት መጠን ስላለው ብቻ ነው። በባክቴሪያ የሚከሰተውን ኢንፌክሽን ከምግብ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ በበረዶ የተሞላ ፎጣ ወይም ከረጢት መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ ነው።
እብሪተኛ ዓይኖችን በምግብ ማከም ከፈለጉ ፣ በጣም አስተማማኝ አማራጭ የታጠበ ኪያር ይመስላል። ድንች ፣ እንቁላል ነጮች ፣ እርጎ እና እንደ እንጆሪ ወይም የሎሚ ጭማቂ ያሉ አሲዳማ ምግቦችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ዓይኖችዎን ከሚያበሳጩ መድኃኒቶች ይርቁ።
አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ከባድ ህመም ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በአይን ውስጥ ለመጠቀም ደህንነታቸው የተጠበቀ አይደለም። ያበጡ ዓይኖችን በሄሞሮይድ ክሬም (ዝግጅት ኤች) ፣ በሙቅ ቅባት ወይም በለሳን ፣ ወይም በሃይድሮኮርቲሶን አይያዙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ገና ሜካፕ እየለበሱ እያለቀሱ ከሄዱ ፣ ሜካፕን በሜካፕ ማስወገጃ ውስጥ በተጠለፈው የጆሮ መሰኪያ ያርቁ። በእጅዎ ላይ የመዋቢያ ማስወገጃ ከሌለዎት ፣ በሳሙና ውሃ ውስጥ የተቀቡ የወረቀት ፎጣዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- ዓይኖችዎ ቀላ እንዲሉ ለማድረግ በዓይንዎ ላይ ነጭ የዓይን ቆዳን ይተግብሩ።
- የሚያብለጨልጭ መደበቂያ ፣ ወይም ፈሳሽ መደበቂያ እና ፈሳሽ ማድመቂያ ድብልቅ እብጠትን አይኖች ይሸፍኑ።
