ስብራት ወይም ስብራት በኢንዶኔዥያ እና በዓለም ዙሪያ የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው። በእርግጥ በበለጸጉ አገራት ውስጥ ያለው አማካይ ሰው በሕይወት ዘመናቸው ቢያንስ 2 ስብራት ያጋጥማል። በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ በየዓመቱ ወደ 7 ሚሊዮን የሚጠጉ ስብራት ሪፖርት ይደረጋል ፣ እና በጣም በተደጋጋሚ የሚጎዱት የአካል ክፍሎች የእጅ አንጓ እና ዳሌ ናቸው። አብዛኛዎቹ የአጥንት ስብራት ጉዳዮች በትክክል ለመፈወስ በጤና እንክብካቤ ባለሙያ መወርወር ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ስብራት እንዲፈውስ ለማድረግ ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ሆስፒታሉን መጎብኘት
ደረጃ 1. ወዲያውኑ ሐኪም ይጎብኙ።
ከባድ የስሜት ቀውስ (ውድቀት ወይም የመኪና አደጋ) ከደረሰብዎ እና ከባድ ህመም ካጋጠሙዎት - በተለይም በጩኸት ድምፅ ወይም እብጠት የታጀበ - ለሕክምና ወዲያውኑ ሆስፒታል ወይም ክሊኒክ ይጎብኙ። የሰውነትዎ ክብደት የሚሸከም አጥንት እንደ እግርዎ ወይም ዳሌዎ ከተጎዳ ፣ ብዙ ጫና አይስጡበት። የተሻለ ሆኖ ፣ ወደ ሆስፒታል እንዲወስድዎ በአቅራቢያዎ ያለውን ሰው እርዳታ ይጠይቁ ወይም እርስዎን ለመውሰድ አምቡላንስ ይደውሉ።
- የጋራ ስብራት ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ከባድ ህመም ፣ የአጥንት ወይም የመገጣጠሚያዎች መበላሸት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የመንቀሳቀስ ችግር ፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ፣ እብጠት እና ድብደባ።
- ኤክስሬይ ፣ የአጥንት ቅኝቶች ፣ ኤምአርአይዎች እና ሲቲ ስካኖች ስብራት እና ክብደታቸውን ለመመርመር በዶክተሩ ጥቅም ላይ ይውላሉ-እብጠቱ እስኪባባስ ድረስ (እስከ 1 ሳምንት ገደማ) ድረስ መለስተኛ የመጨመቂያ ስብራት በኤክስሬይ ላይታዩ ይችላሉ። ኤክስሬይ በአብዛኛው በአሰቃቂ ስብራት ለመመርመር ጥቅም ላይ ይውላል።
- ስብራትዎ የተወሳሰበ እንደሆነ ከተቆጠረ -በርካታ የአጥንት ቁርጥራጮችን የሚያካትት ከሆነ ፣ በአጥንት የተወጋ የቆዳ ሽፋን አለ እና/ወይም ስብራቱ በጣም ርቆ የተቀመጠ ነው -ቀዶ ጥገናውን ለማረም ይፈለጋል።
ደረጃ 2. ተዋንያንን ወይም ድጋፍን ያዘጋጁ።
አንዳንድ ጊዜ የተሰበሩ አጥንቶች ተጣምረው በ cast ውስጥ ከመቀመጣቸው በፊት ተሰብስበው መስተካከል አለባቸው። በብዙ አጋጣሚዎች ሐኪሙ የአጥንቱን ጫፎች በመጎተት (መጎተትን በመፍጠር) እና በእጅ ወደ ቦታቸው በማምጣት ቀላል “የመቀነስ” ዘዴን ይጠቀማል። ይበልጥ ውስብስብ በሆነ ስብራት ውስጥ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል እና ብዙውን ጊዜ የአጥንትን መዋቅር ለመደገፍ የብረት ዘንጎችን ፣ መንጠቆዎችን ወይም ሌሎች መሳሪያዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል።
- የ cast ወይም የፋይበርግላስ ድጋፍ አጠቃቀም ለአጥንት ስብራት በጣም የተለመደው ሕክምና ነው። አብዛኛዎቹ የተሰበሩ አጥንቶች በትክክል ከተቀመጡ በፍጥነት ይድናሉ። ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ መጀመሪያ ላይ ስፒን ፣ ከፊል ድጋፍ ብዙውን ጊዜ ከፋይበርግላስ ይሠራል። እብጠቱ ከቀዘቀዘ በኋላ ሙሉ ማሰሪያ ብዙውን ጊዜ ከ3-7 ቀናት ውስጥ ይቀመጣል።
- የአጥንት ድጋፎች የሚሠሩት ለስላሳ ትራስ እና ጠንካራ የውጭ ሽፋን (እንደ ፕላስተር ፣ ወይም በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው ፋይበርግላስ) ነው። ይህ ማሰሪያ አብዛኛውን ጊዜ ለ 4-12 ሳምንታት መልበስ አለበት ፣ ይህም በየትኛው አጥንት እንደተሰበረ እና እንደ ከባድነቱ።
- እንደ አማራጭ ፣ እንደ የጎማ ቦት ጫማዎች ያሉ ተግባራዊ ድጋፍ ሰጪ ድጋፎች እንደ ስብራት ዓይነት እና ቦታው ላይ በመመርኮዝ ከጠንካራ ድጋፎች ይልቅ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. መድሃኒቱን ይውሰዱ
እንደ ኢቡፕሮፌን ፣ ናፕሮክሲን ፣ ወይም አስፕሪን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) በመሰበርዎ ምክንያት ህመምን ወይም እብጠትን ለመቆጣጠር የአጭር ጊዜ መፍትሄ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በሆድ ፣ በኩላሊት እና በጉበት ላይ ከባድ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ በተከታታይ ከ 2 ሳምንታት በላይ መጠቀም የለብዎትም።
- ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች አስፕሪን መውሰድ የለባቸውም ምክንያቱም ከሪዬ ሲንድሮም ጋር ተያይዞ ነው።
- በአማራጭ ፣ እንደ ፓራሲታሞል (ፓናዶል) ያሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከ NSAID ዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ፓራሲታሞልን አይጠቀሙ።
- ህመምዎ ከባድ ከሆነ በሆስፒታል ውስጥ ሐኪምዎ ጠንካራ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3: ስብራት በቤት ውስጥ ማከም
ደረጃ 1. የተጎዳውን ቦታ ያርፉ እና በረዶን ይተግብሩ።
ከሆስፒታሉ ከወጡ በኋላ ፣ እብጠት ወይም እብጠትን ለማስታገስ እንዲረዳዎት ፣ የተሰበረውን አጥንት ከፍ አድርገው በረዶ እንዲጭኑበት ይመከራሉ። በስራው እና በተሰበረው አጥንት ቦታ ላይ በመመርኮዝ ለማገገም ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። እንደ መራመጃ እርዳታም ክራንች ወይም ዱላ መጠቀም ሊኖርብዎ ይችላል።
- ለአብዛኛው የተረጋጋ ስብራት የተሟላ የአልጋ እረፍት ተገቢ አይደለም ምክንያቱም እንቅስቃሴ (በተሰበረው የአጥንት መገጣጠሚያ ዙሪያም ቢሆን) የደም ፍሰትን እና ማገገምን ለማነቃቃት ያስፈልጋል።
- የበረዶ ማሸጊያዎች ለበርካታ ቀናት በየ 2-3 ሰዓት ለ 15-20 ደቂቃዎች መተግበር አለባቸው። ከዚያ በኋላ እብጠቱ ሲቀንስ ድግግሞሹን ይቀንሱ። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ ፣ ግን በመጀመሪያ በቀጭን ፎጣ ይሸፍኑት።
ደረጃ 2. በዙሪያው የተወሰነ ክብደት ያስቀምጡ።
በአጥንት ስብራት ዙሪያ ከመገጣጠም ትንሽ እንቅስቃሴ በተጨማሪ ፣ ከሳምንት ገደማ በኋላ ትንሽ ክብደትን ለአከባቢው መጠቀሙ በተለይም እንደ እግሮች እና ዳሌ ላሉት የሰውነት ክብደት አጥንቶች ጠቃሚ ነው። ዶክተሩን ሸክም ለመጀመር ትክክለኛውን ጊዜ ይጠይቁ። በመልሶ ማግኛ ጊዜ ውስጥ የእንቅስቃሴ እጥረት እና ሙሉ ዝምታ የአጥንት ማዕድን መጥፋት ያስከትላል ፣ ይህም አጥንትን ወደነበረበት የመመለስ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ትንሽ እንቅስቃሴ እና ክብደት ብዙ ማዕድናትን ወደ አጥንቱ ሊጎትት ይችላል ይህም በኋላ ላይ ጠንካራ እና ለአጥንት ስብራት ተጋላጭ ያደርገዋል።
- የአጥንት ማገገሚያ ሦስት ደረጃዎች አሉ -የአነቃቂ ደረጃ (የደም ሥሮች በሁለቱም ስብራት ጫፎች ላይ) ፣ የጥገና ደረጃ (ልዩ ሕዋሳት ስብሩን የሚይዝ ካሊየስን ማቋቋም ይጀምራሉ) ፣ እና የአዋቂ አጥንት ምስረታ ደረጃ (አጥንቱ) ተፈጥሯል እናም የተጎዳው ክፍል ቀስ በቀስ እየተፈጠረ ነው)። መሬቱ ወደ መጀመሪያው ቅርፅ ይመለሳል)።
- የተሰበረ አጥንት ለመፈወስ የሚወስደው ጊዜ እንደ ከባድነት እና እንደ አጠቃላይ ጤናዎ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊቆይ ይችላል። ይሁን እንጂ አጥንቱ ለመደበኛ እንቅስቃሴዎች በቂ ከመሆኑ በፊት የሕመሙ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ይቀንሳሉ።
ደረጃ 3. የአጥንት ድጋፎችን በደንብ ይንከባከቡ።
የእርስዎ ተጣጣፊ ወይም የፋይበርግላስ ፋሻ ደካማ ስለሚሆን የተሰበረውን አጥንት መደገፍ ስለማይችል እርጥብ እንዲሆን አይፍቀዱ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ አስፈላጊ ከሆነ የአጥንትን ድጋፎች ለመጠበቅ የፕላስቲክ ከረጢት ይጠቀሙ። የፕላስቲክ መጭመቂያ ቦት ጫማ ከለበሱ (በአጠቃላይ ለእግር መጭመቂያ ስብራት የሚመከሩ) ፣ ግፊቱን ጠብቀው መቆየትዎን ያረጋግጡ።
- የአጥንት ድጋፎች ቆዳዎን የሚያሳክክ ከሆነ ፣ ቁስሉ ሊፈጠር እና ወደ ኢንፌክሽን ሊያድግ ስለሚችል በውስጣቸው ምንም ነገር አይጣበቁ። የአጥንትዎ ድጋፍ እርጥብ ከሆነ ፣ ከተሰነጠቀ ወይም መጥፎ ሽታ ወይም ፈሳሽ ካለ ሐኪም ይመልከቱ።
- ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሕብረ ሕዋሳት የሚያጓጉዝ የደም ዝውውርን ለማስተዋወቅ የማይደገፉትን መገጣጠሚያዎች (ክርኖች ፣ ጉልበቶች ፣ ጣቶች እና እጆች) ይለማመዱ።
ደረጃ 4. አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ይጠጡ።
አጥንቶች ፣ ልክ እንደሌሎች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ሁሉ ፣ በትክክል ለማገገም ተገቢ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል። በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ስብራት ለማዳን እንደሚረዳ ታይቷል። ትኩስ ምግቦችን ፣ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ፣ ዘንበል ያሉ ስጋዎችን ለመብላት እና ብዙ ንጹህ ውሃ እና ወተት ለመጠጣት ይሞክሩ።
- እንደ ካልሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ማዕድናት ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ ናቸው። በሁለቱም የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ -የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ቶፉ ፣ ባቄላ ፣ ብሮኮሊ ፣ ሙሉ እህል ፣ ሰርዲን እና ሳልሞን።
- እንደ አልኮሆል ፣ ሶዳ ፖፕ ፣ ፈጣን ምግብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን የመሳሰሉ የመልሶ ማግኛ ሂደትዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 5. ማሟያዎችን መውሰድ ያስቡበት።
አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከተመጣጣኝ አመጋገብ ሊገኙ ሲገባ ፣ ለአጥንት ፈውስ አስፈላጊ የሆኑትን የቫይታሚን እና የማዕድን ማሟያዎችን መውሰድ የካሎሪ መጠንዎን ሳይጨምር የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ማግኘቱን ያረጋግጣል። ከፍ ያለ የካሎሪ መጠን እና ዝቅተኛ የእንቅስቃሴ ደረጃ ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፣ እና ይህ አጥንቶችዎ ከተፈወሱ በኋላ ይህ ጤናማ ውጤት አይደለም።
- ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም በአጥንት ውስጥ ዋና ማዕድናት ናቸው ፣ ስለሆነም ሶስቱን የያዙ ማሟያዎችን ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ አዋቂዎች በየቀኑ 1,000-1,2000 mg ካልሲየም ያስፈልጋቸዋል (በእድሜ እና በጾታ ላይ በመመስረት) ፣ ነገር ግን በአጥንት ስብራት ምክንያት የበለጠ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ስለዚህ ሐኪምዎን ወይም የአመጋገብ ባለሙያን ያማክሩ።
- አስፈላጊ የመከታተያ ማዕድናት የሚከተሉትን ያካትታሉ -ዚንክ ፣ ብረት ፣ ቦሮን ፣ መዳብ እና ሲሊከን።
- አስፈላጊ ቫይታሚኖች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ -ቫይታሚን ዲ እና ቫይታሚን ኬ ቫይታሚን ዲ በአንጀት ውስጥ ማዕድናትን ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፣ ቆዳዎ እነዚህን ቫይታሚኖች ለፀሐይ ብርሃን እንደ ተፈጥሯዊ ምላሽ ያመርታል። ቫይታሚን ኬ ካልሲየም ከአጥንቶች ጋር በማያያዝ ፈውስን የሚያግዝ ኮላገን እንዲፈጠር ያነሳሳል።
ክፍል 3 ከ 3 - የመልሶ ማቋቋም ሕክምና እየተካሄደ ነው
ደረጃ 1. የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያስቡ።
የአጥንት ድጋፎች ከተወገዱ በኋላ ፣ በተሰበረው አጥንት ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች የተጨናነቁ እና ደካማ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል። እንደዚያ ከሆነ የመልሶ ማቋቋም ሕክምናን ማጤን አለብዎት። የአካላዊ ቴራፒስት ለእርስዎ ልዩ የመለጠጥ ፣ የማነቃቃት እና የማጠናከሪያ ልምዶችን ሊሰጥዎት ይችላል። ውጤቶቹ በተሰበሩ ተጎጂዎች እስኪሰማቸው ድረስ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና በየሳምንቱ ለ4-8 ሳምንታት 2-3 የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ይፈልጋል። ብዙውን ጊዜ ፣ የፊዚካል ቴራፒስት በቤት ውስጥ ሊያሠለጥንዎት ይችላል ፣ እና ወደ ክሊኒኩ ደጋግመው መመለስ የለብዎትም።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ የአካል ቴራፒስት እንደ ኤሌክትሮኒክ ጡንቻ ማነቃቂያ ያሉ ደካማ ጡንቻዎችን በኤሌክትሮቴራፒ በመጠቀም ማነቃቃት ፣ ማወክ እና ማጠናከር ይችላል።
- የአጥንት ድጋፎች ከተወገዱ በኋላም እንኳ አጥንቱ ለመደበኛ እንቅስቃሴዎች በቂ እስኪሆን ድረስ እንቅስቃሴዎችዎን መገደብ አለብዎት።
ደረጃ 2. ኪሮፕራክተር ወይም ኦስቲዮፓትን ይጎብኙ።
ካይረፕራክተሮች እና ኦስቲዮፓቶች የመገጣጠሚያዎችን ፣ የጡንቻዎችን እና የአጥንትን መደበኛ እንቅስቃሴ እና ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ የሚያተኩሩ የጡንቻ እና የአጥንት ስፔሻሊስቶች ናቸው። በእጅ ማስተካከያ ፣ “ማስተካከያ” በመባልም የሚታወቀው ፣ ስብራት በሚያስከትለው ጉዳት ምክንያት የተሳሳተ ወይም ጠንካራ የሆነውን መገጣጠሚያ ለመክፈት ወይም ለማቀናበር ሊያገለግል ይችላል። ጤናማ መገጣጠሚያዎች አጥንቶች እንዲንቀሳቀሱ እና በትክክል እንዲፈውሱ ያስችላቸዋል።
- ቴራፒስቱ ማስተካከያዎችን ሲያደርግ ብዙውን ጊዜ “ስንጥቅ” የሚል ድምጽ መስማት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ድምፅ ከተሰበረ አጥንት መሰንጠቅ ጋር አንድ አይነት አልነበረም።
- አንድ ነጠላ ማስተካከያ አንዳንድ ጊዜ የተሟላ የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ ቢችልም ፣ ውጤቶቹ ለመጀመር ብዙውን ጊዜ 3-5 የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ይወስዳል።
ደረጃ 3. አኩፓንቸር ይሞክሩ።
አኩፓንቸር ሕመምን እና እብጠትን ለመቀነስ (በአሰቃቂ የአጥንት ስብራት ውስጥ ጠቃሚ) ፣ እንዲሁም ፈውስን ለማነቃቃት ቀጭን መርፌዎችን በቆዳ ላይ ወይም በጡንቻዎች ውስጥ በተወሰኑ የኃይል ነጥቦች ውስጥ ማስገባት ያካትታል። አኩፓንቸር ለአጥንት ስብራት በተለምዶ የሚመከር ሕክምና አይደለም ፣ እና እንደ ሁለተኛ አማራጭ ብቻ መታሰብ አለበት። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች የተለያዩ የጡንቻ እና የአጥንት ዓይነቶች መፈወስን ማነቃቃቱ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙትታል። ዋጋው ከፈቀደ ይህንን ቴራፒ መሞከር ይችላሉ።
- በባህላዊ የቻይና መድኃኒት መርሆዎች ላይ በመመርኮዝ አኩፓንቸር ኢንዶርፊን እና ሴሮቶኒንን ጨምሮ የተለያዩ ውህዶችን በመልቀቅ ህመምን እና እብጠትን ያስታግሳል።
- በቻይና መድኃኒት ውስጥ ደግሞ አኩፓንቸር ፈውስን ለማነቃቃት ቁልፍ የሆነውን የኃይል ወይም የቺን ፍሰት ሊያነቃቃ እንደሚችል ተገል isል።
- አኩፓንቸር በተለያዩ የጤና ባለሙያዎች ፣ እንዲሁም በርካታ ዶክተሮች ፣ ኪሮፕራክተሮች ፣ ተፈጥሮ ሐኪሞች ፣ የአካል ቴራፒስቶች እና የመታሻ ቴራፒስቶች ይለማመዳሉ። እርስዎ የመረጡት የአኩፓንቸር ቴራፒስት ፣ ኦፊሴላዊ የምስክር ወረቀቶች እና ፈቃዶች እንዳላቸው ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አጥንቶችዎ በጥሩ ሁኔታ ማገገማቸውን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር የክትትል ምርመራዎችን መርሃ ግብር ያክብሩ። እንዲሁም በማገገሚያዎ ወቅት የሚያሳስብዎት ነገር ካለዎት ሁል ጊዜ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
- አታጨሱ ምክንያቱም አጫሾች ከአጥንት ስብራት ለማገገም ከባድ ጊዜ እንዳላቸው ተረጋግጧል።
- ኦስቲዮፖሮሲስ (ተሰባሪ አጥንቶች) በእግሮች ፣ በወገብ እና በአከርካሪ ውስጥ የመሰበር አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።
- ጡንቻዎችን ሊያደክሙ እና በአጥንቶች ላይ ያለውን ጭነት ሊጨምሩ እና ወደ መጭመቂያ ስብራት ሊያመሩ ስለሚችሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ።
