ጥሩ የሥራ ዕቅድ ማዘጋጀት ግልጽ የሆኑ ግቦችን በራዕይ ወይም በሚደረስበት ዒላማ መልክ በመወሰን መጀመር አለበት። የሥራ ዕቅዶች የሚፈልጓቸውን ግቦች በማሳካት የአሁኑን ሁኔታዎን እንዲለውጡ ይረዱዎታል። ጥሩ ዕቅድ ማውጣት ከቻሉ ግቦችዎ ሊሳኩ ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ዕቅድ ማውጣት
ደረጃ 1. ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ።
ምን ማድረግ እንዳለብዎ አስቀድመው ካላወቁ ዕቅዶች ውጤታማ ይሆናሉ። ከጅምሩ ሊያገኙት ስለሚፈልጉት ነገር የተወሰነ ይሁኑ ፣ በተለይም ዕቅድ ከመጀመሩ በፊት።
ለምሳሌ ፣ መግቢያ ፣ ሥነ ጽሑፍ ግምገማ (እንደ ምርምርዎ የሚገመግም ሌላ ምርምርን በጥልቀት ለመወያየት እና የተጠቀሙበትን የምርምር ዘዴ ለማብራራት) ፣ ወደ 40,000 ገደማ ቃላት በጣም ረጅም ድርሰት ለመፃፍ ይፈልጋሉ። ሀሳቦችዎ በተጨባጭ ማስረጃዎች እና መደምደሚያዎች አማካኝነት በተሳካ ሁኔታ ተተግብረዋል። ለማጠናቀቅ 1 ዓመት ይስጥዎት።
ደረጃ 2. የመጨረሻውን ግብ ለመድረስ ደረጃዎቹን ያዘጋጁ።
የመጨረሻውን ግብዎን ይወስኑ ፣ ከዚያ ያንን ግብ ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ዝርዝር ያዘጋጁ። ያንን ግብ ለማሳካት ብዙ የተለያዩ መንገዶችን ማገናዘብ ያስፈልግዎት ይሆናል። እርስዎ ለማሳካት ምን እንደሚፈልጉ ካወቁ በኋላ የበለጠ ተጨባጭ ዕቅድ ለማውጣት ወዲያውኑ ሊወስዷቸው ወደሚችሏቸው ደረጃዎች ይከፋፍሉት።
- ግቦችዎን ለማሳካት ዕቅዶችዎ አሁንም ሊለወጡ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ ለማስተካከል ይሞክሩ።
-
ዕቅድዎ ውጤታማ እንዲሆን የሚከተሉትን መመዘኛዎች በግቦችዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ።
- የተወሰነ - ግቦችን በግልፅ ይግለጹ።
- ሊለካ የሚችል - ግቡን በበርካታ ሊለካ በሚችል ውጤት ይከፋፍሉት።
- ሊደረስበት የሚችል - ግቡን ለማሳካት አስፈላጊዎቹን ደረጃዎች ማጠናቀቅ ይችላሉ።
- አግባብነት ያለው - ለሕይወትዎ ምክንያታዊ ግቦችን ማውጣት።
- በሰዓቱ - ግቦችዎን ለማሳካት እና በመርሐግብር ላይ እድገት ለማድረግ የሚያስፈልግዎት ጊዜ አለዎት።
ደረጃ 3. የተወሰነ እና ተጨባጭ ዕቅድ ማዘጋጀት።
የተወሰኑ ግቦችን ማዘጋጀት ገና ጅምር ነው ምክንያቱም አሁንም ዕቅድዎ የሆነውን እያንዳንዱን የፕሮጀክቱን ተጨባጭ እና ተጨባጭ ገጽታ ማለትም የተወሰኑ እና ሊደረሱ የሚችሉ መርሃግብሮችን ፣ ግቦችን እና የመጨረሻ ውጤቶችን በመወሰን መወሰን አለብዎት።
- በተወሰነ እና በተጨባጭ የረጅም ጊዜ የሥራ ዕቅድ ማዘጋጀት ጭንቀትን ይከላከላል ምክንያቱም በደንብ ባልታሰበ ዕቅድ የተደገፉ ፕሮጀክቶች የጊዜ ገደቦችን ያጣሉ እና ተጨማሪ ከባድ ጥረት ይጠይቃሉ።
- ለምሳሌ - ተሲስዎን በሰዓቱ ለማጠናቀቅ በወር በግምት 5,000 ቃላትን መጻፍ አለብዎት። በዚህ መንገድ ፣ ሀሳብዎን ፍጹም ለማድረግ በፕሮግራምዎ መጨረሻ ላይ አሁንም ጥቂት ወራት ይኖርዎታል። ተጨባጭ መሆን ማለት በየወሩ ከ 5,000 ቃላት በላይ እንዲጽፉ ይጠይቃል ማለት አይደለም።
- በተወሰነው የጊዜ ገደብ ውስጥ ለሦስት ወራት እንደ አስተማሪ ረዳት ሆነው የሚያስተምሩ ከሆነ ፣ በሦስት ወር ትምህርት ውስጥ 15,000 ቃላትን መጻፍ እንደማይችሉ ያስታውሱ ስለዚህ ይህ ጽሑፍ በሌሎች ወሮች መካከል በእኩል መከፋፈል አለበት።
ደረጃ 4. ሊለኩ የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
ግቡ የመጨረሻውን ግብ ለማሳካት የተወሰነ ደረጃን ለማሳካት መለኪያ ነው። ዒላማዎችን ማቀድ ከእቅድ መጨረሻ (ግቦች ማሳካት) ጀምሮ ወደ ነባሩ ሁኔታ እና ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ ወደ ኋላ መመለስ አለበት።
- ግቦችን ማቀናበር እርስዎ እና ቡድንዎ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ያደርግዎታል ምክንያቱም አንድን ፕሮጀክት ወደ ትናንሽ ተግባራት በመከፋፈል እና ግልፅ ኢላማዎችን በማድረግ ፣ ፕሮጀክቱ ስኬታማ እስኪሆን ድረስ እስኪጠናቀቅ ድረስ መጠበቅ የለብዎትም።
- በሁለት ግቦች መካከል በጣም ረጅም ወይም አጭር ጊዜ አይስጡ ፣ ግን በጣም ውጤታማውን የጊዜ ገደብ ለመወሰን ይሞክሩ።
- ለምሳሌ - ተሲስ በሚጽፉበት ጊዜ በምዕራፍ ማጠናቀቂያ ላይ ተመስርተው ኢላማዎችን አያስቀምጡ ምክንያቱም አንድ ወር ሊወስድ ይችላል። በምትኩ ፣ ለሁለት ሳምንታት አነስ ያለ ግብ ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ በቃላት ብዛት። ከደረሱ ለራስዎ ይሸልሙ።
ደረጃ 5. አንድ ትልቅ ሥራ ለማከናወን ቀላል ወደሆኑ ትናንሽ ሥራዎች ይከፋፍሉ።
የተወሰኑ ተግባራት ወይም ግቦች አንዳንድ ጊዜ ለማሳካት የበለጠ ከባድ ናቸው።
- በትልቅ ሥራ ከመጠን በላይ የመዋጥ ስሜት ከተሰማዎት ሥራውን ቀለል በማድረግ ጭንቀትን ያስወግዱ። ዘዴው ትልቁን ሥራ ወደ ብዙ ትናንሽ ተግባራት መከፋፈል ነው።
- ለምሳሌ - የጽሑፍ ግምገማ መፃፍ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ነው ምክንያቱም መጻፍ ከመጀመርዎ በፊት ብዙ አስፈላጊ ምርምር እና ትንታኔ ማድረግ አለብዎት።
- ሥራውን በሦስት ትናንሽ ሥራዎች ይከፋፍሉት ምርምር ፣ ትንተና እና ጽሑፍ። እነዚህን ተግባራት በበለጠ መከፋፈል ይችላሉ -ለማንበብ ጽሑፎችን መምረጥ ፣ ለመተንተን እና ለመፃፍ የጊዜ ገደቦችን ማዘጋጀት።
ደረጃ 6. የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ።
ግቦችዎን ለማሳካት ማድረግ ያለብዎትን ተግባራት ዝርዝር ያዘጋጁ። ተጨባጭ መርሃግብሮችን እና የድርጊት መርሃግብሮችን በመፍጠር እነሱን መደገፍ ስለሚኖርዎት የሚደረጉ ዝርዝሮች ብቻ ውጤታማ አይደሉም።
ለምሳሌ - የስነ -ጽሑፍ ግምገማ የመፃፍ ተግባርን ወደ ብዙ ትናንሽ ሥራዎች በመከፋፈል ፣ ሥራው መቼ መቼ እንደሚጠናቀቅ በበለጠ በቀላሉ መወሰን ይችላሉ እና ለእያንዳንዱ ትንሽ ተግባር ተጨባጭ መርሃ ግብር መፍጠር ይችላሉ። ምናልባት በየቀኑ ወይም ለሁለት ማንበብ ፣ መተንተን እና ከንባብዎ አንድ አስፈላጊ ነገር መፃፍ አለብዎት።
ደረጃ 7. ለሁሉም እንቅስቃሴዎች የጊዜ ምደባን ይወስኑ።
የጊዜ ምደባዎችን ካላዘጋጁ እና ቀነ -ገደቦችን ካላዘጋጁ ፣ ፕሮጀክትዎ ይዘገያል ፣ ብዙ ጊዜ ይወስዳል እና አንዳንድ ሥራዎች አልተጠናቀቁም።
- በስራ ዕቅዱ ውስጥ በማንኛውም ደረጃ የሚወስዷቸው እርምጃዎች ምንም ቢሆኑም ፣ በጊዜ መርሐግብር ማጠናቀቅ አለብዎት።
- ምሳሌ - 2,000 ቃላትን ለማንበብ በግምት 1 ሰዓት ከወሰደዎት ፣ 10,000 የቃላት ጽሑፍን እስከመጨረሻው ለማንበብ ፣ ቢያንስ 5 ሰዓታት ይወስዳል።
- እንዲሁም ድካም ከተሰማዎት በየ 1 ወይም 2 ሰዓታት ውስጥ በማንበብ ጊዜ ቢያንስ 2 ጊዜ መብላት እና እረፍት መውሰድ ያስቡበት። እንዲሁም የዒላማውን ጊዜ ከማጠናቀቁ በፊት ያልተጠበቁ መቋረጥዎችን ለመገመት ቢያንስ 1 ሰዓት ይጨምሩ።
ደረጃ 8. የእይታ ውክልና ይፍጠሩ።
አንድ የተወሰነ የሥራ ዝርዝር እና መርሐግብር ከፈጠሩ በኋላ እንደ የፍሰት ገበታዎችን ፣ የ Gantt ገበታዎችን ፣ የኤሌክትሮኒክስ የሥራ ሉሆችን ወይም ሌሎች መተግበሪያዎችን ለንግድ ዓላማዎች በመጠቀም ዕቅድንዎን ለመደገፍ የእይታ ውክልና ይፍጠሩ።
የእይታ ውክልና በቀላሉ በሚታይ ቦታ ፣ ለምሳሌ በስራ ቦታዎ ወይም በጥናትዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
ደረጃ 9. የተጠናቀቁትን ተግባራት ይፈትሹ
የራሱን እርካታ ከመስጠት በተጨማሪ የተጠናቀቁ ሥራዎችን መፈተሽ የትኞቹን ሥራዎች እንደጨረሱ ለመወሰን መንገድ ነው።
ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚሰሩ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። በቡድን ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ፣ እያንዳንዱ አባል የትም ቦታ ቢደርስ ሊደርስባቸው የሚችለውን የመስመር ላይ ሰነዶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
ደረጃ 10. ሁሉንም ነገር ይመዝግቡ።
በሥራ ዕቅዱ ውስጥ እያንዳንዱን ደረጃ ሲያልፉ ሁሉንም ነገር ይከታተሉ። ይህንን መዝገብ በአቃፊ ውስጥ ማስቀመጥ እና ወደ በርካታ የእቅድ ገጽታዎች መከፋፈል ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ የማስታወሻ ክፍሎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሀሳቦችን/የተለያዩ ነገሮችን ልብ ይበሉ
- ዕለታዊ መርሃ ግብር
- ወርሃዊ የጊዜ ሰሌዳ
- ስኬቶች
- ጥናት
- ክትትል
- የተገናኙ እውቂያዎች/ግለሰቦች
ደረጃ 11. የመጨረሻ መድረሻዎ ላይ እስኪደርሱ ድረስ አያቁሙ።
ዕቅዱ ለመተግበር ዝግጁ ከሆነ (እና ለቡድኑ አባላት የታወቀ) ፣ ግቦች እና የሥራ መርሃ ግብር ተወስኗል ፣ ቀጣዩ ደረጃ ግቦቹን ለማሳካት ዕለታዊ ሥራዎችን ማከናወን ነው።
በቀላሉ ተስፋ መቁረጥ ባይኖርብዎትም ተለዋዋጭ መሆን አለብዎት። ያልተጠበቁ ክስተቶች ሊከሰቱ እና መርሐግብርዎን ወይም ዕቅዶችዎን መለወጥ ይፈልጋሉ።
ደረጃ 12. አስፈላጊ ከሆነ የጊዜ ሰሌዳውን ይለውጡ ፣ ግን ግብዎ ላይ ከመድረስዎ በፊት በፍፁም ተስፋ አይቁረጡ።
የአካባቢ ሁኔታዎች ወይም ያልተጠበቁ ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ የጊዜ ገደቦችን እንዳያሟሉ ሊከለክሉዎት ይችላሉ ፣ ግን ተግባሩን ይቀጥሉ እና ግቦችዎን ያሳኩ።
ችግሮች ከተከሰቱ ተስፋ አትቁረጡ። ዒላማዎን እስኪመቱ እና እድገት እስኪያደርጉ ድረስ ዕቅድዎን ይከልሱ እና መስራቱን ይቀጥሉ።
ክፍል 2 ከ 4 - ጊዜን ማስተዳደር
ደረጃ 1. አጀንዳውን ያዘጋጁ።
ለሳምንቱ የዕለት ተዕለት መርሃ ግብር በሰዓት በሰዓት ለመሥራት ሊጠቀሙበት በሚችሉት መተግበሪያ ወይም መጽሐፍ መልክ አጀንዳ መምረጥ ይችላሉ። የበለጠ ለማንበብ ለማንበብ እና ለመጠቀም ቀላል የሆነ አጀንዳ ይምረጡ።
- ምርምር እንደሚያሳየው የሥራ ዕቅድን መፃፍ ፣ ለምሳሌ እስክሪብቶ እና ወረቀት መጠቀም ፣ ይህን ለማድረግ የበለጠ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ያደርጋል። ስለዚህ በመጽሃፍ መልክ አጀንዳ መጠቀም የጊዜ ሰሌዳውን በማዘጋጀት የተሻለ ይሆናል።
- አጀንዳ ጭንቀትን ለመቀነስ እና እርስዎ እንዲረጋጉ ሊያግዝዎት ይችላል ምክንያቱም ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያለማቋረጥ የማስታወስ እድሎችን ይቀንሳል። በተጨማሪም ፣ አጀንዳው አእምሮዎ ግቦችን በበለጠ እንዲፈጭ ይረዳል።
ደረጃ 2. የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ብቻ አይፍጠሩ።
ረጅም የሥራ ዝርዝር ለምን ፈጠሩ ፣ ግን መቼ እንደሚደረግ ግልፅ አይደለም? የሥራ ዝርዝር ከሥራ መርሃ ግብር ያነሰ ውጤታማ ነው ምክንያቱም መርሃግብር በማዘጋጀት ፣ ተግባሩ በእቅዱ መሠረት እንዲጠናቀቅ ጊዜ ይሰጣሉ።
ለመሥራት የተወሰነ ጊዜ ከሰጡ (አጀንዳው ብዙውን ጊዜ የሰዓት ቅርጸት አለው) ፣ ቀጣዩ ሥራ እንዳይዘገይ በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ተግባሩን ማጠናቀቅ ስላለብዎት የማዘግየት ዝንባሌ ይቀንሳል።
ደረጃ 3. ጊዜን እንዴት እንደሚመድቡ ይወቁ።
ጊዜን በመመደብ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንዳለዎት ያያሉ። ሥራዎቹን በከፍተኛ ደረጃ ቅድሚያ ለመስጠት ጊዜን በመመደብ ይጀምሩ እና ከዚያ ለሌሎች ሥራዎች ጊዜን ይመድቡ።
- በዚህ መንገድ ሳምንታዊ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ያዘጋጁት መርሃ ግብር በተቻለ መጠን ጥቅም ላይ እንዲውል ቀኑን ሙሉ ስለ እንቅስቃሴዎችዎ በጥንቃቄ ለማሰብ ይሞክሩ።
- ባለሙያዎች ቢያንስ ትልቁን ምስል በማሰብ ለሚቀጥለው ወር ስለ እንቅስቃሴዎችዎ እንዲያስቡ ይመክራሉ።
- ከቀኑ መጨረሻ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ይጀምሩ እና ከዚያ ወደ ኋላ ይሂዱ። ለምሳሌ ፣ ሥራውን ከጨረሱ ወይም ከምሽቱ 5 ሰዓት ላይ ካጠኑ ፣ ለምሳሌ ከጠዋቱ 7 ሰዓት እስኪነቁ ድረስ ከዚህ ጀምሮ መርሐግብር ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. ለመዝናናት እና ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ።
ምርምር የሚያሳየው ነፃ ጊዜን ለራሳቸው የሚያቅዱ ሰዎች የበለጠ አስደሳች ሕይወት እንዳላቸው ነው። በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ሥራ (ከ 50 ሰዓታት/ሳምንት በላይ) ምርታማ አለመሆኑን ያረጋግጣል።
- የእንቅልፍ ማጣት በምርታማነት ላይ ጣልቃ ይገባል። በሌሊት ቢያንስ ለ 7 ሰዓታት መተኛትዎን ያረጋግጡ (ለአዋቂዎች) ወይም 8.5 ሰዓታት (ለወጣቶች)።
- ምርምር እንደሚያሳየው የዕለት ተዕለት ራስን የማገገም እንቅስቃሴዎችን (ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አጭር እረፍት ፣ ማሰላሰል ፣ የመለጠጥ ልምምዶች) መርሐግብር ምርታማነትን እና አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል።
ደረጃ 5. ሳምንታዊ ዕቅድ ለማውጣት ጊዜ ይውሰዱ።
ባለሙያዎች በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ ሳምንታዊ ዕቅድ ለማውጣት ጊዜ እንዲወስዱ ይመክራሉ። እርስዎ ያስቀመጧቸውን ግቦች ለማሳካት የዕለት ተዕለት ጊዜዎን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይወቁ።
- የሥራ ግዴታዎችዎን ወይም ማህበራዊ ኃላፊነቶችዎን ያስቡ። መርሐግብርዎ በጣም ጠባብ ከሆነ ፣ ያነሱ አስፈላጊ ዕቅዶችን መሰረዝ ያስፈልግዎት እንደሆነ ያስቡ።
- ማህበራዊ ለማድረግ የጊዜ ሰሌዳዎችን አይሰርዙ። ደጋፊ አውታረ መረብ ስለሚያስፈልግዎት ከጓደኞችዎ እና ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር ጥሩ ግንኙነትን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. በሚከተለው ምሳሌ የዕለታዊ መርሃ ግብር ምን እንደሚመስል ይወቁ።
ተሲስ የመፃፍ ምሳሌን በመጠቀም በሚከተሉት የድርጊቶች ቅደም ተከተል ዕለታዊ መርሃ ግብር መፍጠር ይችላሉ-
- 07.00 - ቀደም ብለው ይነሳሉ
- 07.15: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- 08.30 - ገላዎን ይታጠቡ እና ይዘጋጁ
- 09.15 - ያዘጋጁ እና ቁርስ ይበሉ
- 10.00 - ተሲስ እና ጽሑፍ (የ 15 ደቂቃ እረፍት ጨምሮ)
- 12.15: ምሳ
- 13.15 ኢሜል ይጻፉ
- 14.00-ምርምር ያድርጉ እና የምርምር ሪፖርት ያድርጉ (ከ20-30 ደቂቃ እረፍት/መክሰስን ጨምሮ)
- 17.00-ጠረጴዛውን ማፅዳት ፣ ኢሜልን መፈተሽ ፣ ለነገ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማዘጋጀት
- ከምሽቱ 5:45 ላይ - ወደ ግሮሰሪ ግዢ ይሂዱ
- 19.00 - ምግብ ማብሰል ከዚያም እራት
- 20.00 - ሙዚቃን በማዳመጥ ላይ ያርፉ
- 22.00: ከመተኛቱ በፊት ይዘጋጁ ፣ ያንብቡ (30 ደቂቃዎች) ፣ ይተኛሉ
ደረጃ 7. የዕለት ተዕለት መርሃ ግብርዎ በየቀኑ አንድ መሆን እንደሌለበት ያስታውሱ።
የተወሰኑ ተግባሮችን በሳምንት 1 ወይም 2 ቀናት ብቻ ያድርጉ። በጥቂት ቀናት ውስጥ ተግባሮችን ማፍረስ በአዲስ እይታ ወደ ሥራ/ጥናት እንዲመለሱ ይረዳዎታል።
ለምሳሌ ፣ ሰኞ ፣ ረቡዕ እና አርብ ተሲስ ለመፃፍ እና ምርምር ለማድረግ ፣ ሐሙስ ሙዚቃን መጫወት በመማር ይሞላሉ።
ደረጃ 8. ችግሮችን ለመገመት የጊዜ ሰሌዳ ያስገቡ።
ሥራዎ ቢዘገይ ወይም ነገሮች እንቅፋት ቢሆኑብዎ ብቻ በፕሮግራምዎ ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ይመድቡ። በተለይ ገና ከጀመሩ ሥራውን ለማጠናቀቅ ከሚያስፈልጉዎት እጥፍ እጥፍ ማሳለፉ ጥሩ ሀሳብ ነው።
አንዴ ሥራውን ከለመዱ ወይም የሚወስደውን ጊዜ መገመት ከቻሉ ፣ ጊዜውን ማሳጠር ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ። እንዲሁም ተጠባባቂ ለመሆን ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 9. ተጣጣፊ ይሁኑ እና እራስዎን በጣም አይግፉ።
በተለይ ገና ከጀመሩ መርሐግብርዎን ለመለወጥ ዝግጁ ይሁኑ። ይህ የመማር ሂደት አካል ነው። ለማቃለል ፣ እርሳስን በመጠቀም መርሃግብር ያዘጋጁ።
ጊዜዎን ምን እንደሚያሳልፉ እና ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት እንዲያውቁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለ1-2 ሳምንታት ለመከታተል ይሞክሩ።
ደረጃ 10. ድር ጣቢያውን ለመድረስ ጊዜን ይገድቡ።
ኢሜልን ለመፈተሽ ወይም ማህበራዊ ሚዲያዎችን ለመድረስ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ። በየጥቂት ደቂቃዎች ኢሜልዎን በመፈተሽ ለጥቂት ሰዓታት እንዳያጡ እራስዎን ይቆጣጠሩ።
ምናልባት በስራ ላይ ማተኮር ሲኖርብዎት ስልክዎን ማጥፋት ወይም ቢያንስ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 11. እንቅስቃሴዎችዎን ይቀንሱ።
ይህ በስራ ላይ እንዲያተኩሩ ነው። ለዕለቱ በጣም አስፈላጊ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ይወስኑ ፣ ይህም የዒላማዎችን ስኬት የሚደግፉ እና በእነዚያ ተግባራት ላይ የሚያተኩሩ እንቅስቃሴዎች ናቸው። አስፈላጊ ያልሆኑ ነገሮችን ቅድሚያ አይስጡ ምክንያቱም ጊዜን ያባክናሉ ፣ ለምሳሌ ኢሜል መፈተሽ ፣ የማይረባ መረጃ ማንበብ ፣ ወዘተ.
- አንድ ባለሙያ ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ኢሜልዎን በ1-2 ሰዓታት ውስጥ እንዲያዘገዩ ይመክራል። በዚህ መንገድ ፣ በኢሜል ይዘት ሳይዘናጉ በአንድ አስፈላጊ ተግባር ላይ ማተኮር ይችላሉ።
- ብዙ ትናንሽ ሥራዎች ካሉዎት (ለምሳሌ - ለኢሜይሎች ምላሽ መስጠት ፣ ማስታወሻዎችን መውሰድ ፣ የሥራ/የጥናት ቦታዎን ማፅዳት) ፣ ሰብስቧቸው እና ሁሉንም በአንድ ጊዜ ለማድረግ የተወሰነ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። በዚህ መንገድ ፣ የበለጠ ትኩረት የሚሹ ሥራዎችን ማጠናቀቅ ሲኖርብዎት የሥራ ፍሰትዎን አያስተጓጉልም።
ክፍል 3 ከ 4 - ተነሳሽነት መጠበቅ
ደረጃ 1. አዎንታዊ ይሁኑ።
ግቦችን ለማሳካት አዎንታዊ አመለካከት ያስፈልጋል። በራስዎ እና በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች እመኑ። ለራስዎ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን በመስጠት የራስን የመተቸት ልምድን ይለውጡ።
አዎንታዊ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር በመገናኘት ተጠቃሚ ይሆናሉ። ምርምር እርስዎ በተደጋጋሚ የሚያገ peopleቸውን ሰዎች ባህሪ እንደሚቀበሉ ያሳያል ፣ ስለሆነም ጓደኞችዎን በጥበብ ይምረጡ።
ደረጃ 2. ለራስዎ ስጦታ ይስጡ።
ግቡ ላይ ከደረሱ ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ግብዎን በመምታት ወይም የሁለት ወር ግብዎን ቢመታዎት አንድ ፊልም በመመልከት እንደ እርስዎ በሚወዱት ምግብ ቤት ውስጥ እራት እንደመብላት የመሳሰሉትን ለራስዎ ሽልማት ይስጡ።
አንድ ባለሙያ ሥራውን በተወሰነ ጊዜ ሲያጠናቅቁ እሱ ወይም እሷ እንዲመለሱ ለጓደኛዎ ገንዘብ እንዲተው ይመክራል። ተግባሩን በተሳካ ሁኔታ ካላጠናቀቁ የእርስዎ ገንዘብ የእሱ ይሆናል።
ደረጃ 3. ከአካባቢዎ ድጋፍ ያግኙ።
ለእርዳታ ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ይጠይቁ። እንዲሁም እርስ በእርስ መደጋገፍ እንዲችሉ ተመሳሳይ ግቦችን ከሚጋሩ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት ያስፈልግዎታል።
የጊዜ ገደቦችዎን የሚረዳ እና እነሱን ለማጠናቀቅ እርስዎን ለማስታወስ የሚረዳ አጋር ያግኙ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው እንዲያስታውስዎት እና ስለ እድገትዎ እንዲጠይቅ ይጠይቁ ፣ ወይም እድገትዎን ለማካፈል በሳምንት አንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር በቡና ይገናኙ።
ደረጃ 4. የተገኘውን እድገት ይወቁ።
ምርምር እንደሚያሳየው መሻሻል ከሁሉ የተሻለ ተነሳሽነት ነው። እድገቱን ለማወቅ ፣ የተጠናቀቁትን ተግባራት በቀላሉ ምልክት ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ቀደም ብሎ የመተኛት እና ቀደም ብሎ የመነሳት ልማድ ይኑርዎት።
ከፍተኛ ምርታማ የሆኑ ሰዎችን መርሐግብሮች ካነበቡ ፣ አብዛኛዎቹ በማለዳ መነሳት ልማድ አላቸው። እንዲሁም ሥራ ከመጀመራቸው በፊት የጠዋቱን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንደ አስደሳች እንቅስቃሴ ያደርጋሉ።
ጥዋትን ለመጀመር አንዳንድ አዎንታዊ መንገዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ-የብርሃን ማራዘሚያ ማድረግ ወይም ዮጋ በቤት ውስጥ ለ 1 ሰዓት መለማመድ) ፣ ጤናማ ቁርስ መብላት ፣ ከዚያ ለ 20-30 ደቂቃዎች መጽሔት ነው።
ደረጃ 6. ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ።
ተነሳሽነት ለመቆየት ማረፍ አለብዎት። ሥራዎን ከቀጠሉ የድካም ስሜት ይሰማዎታል። እረፍት መውሰድ ድካምን ለመከላከል እና ጊዜዎን ላለማባከን ቀልጣፋ መንገድ ነው።
- ለምሳሌ - ከኮምፒውተሩ ይርቁ ፣ የሞባይል ስልኩን ያጥፉ ፣ ምንም ሳያደርጉ ጸጥ ባለ ቦታ ላይ ይቀመጡ። አንድ ሀሳብ ብቅ ካለ ፣ ይፃፉት ፣ ካልሆነ ፣ ዘና ባለ መንፈስ ይደሰቱ።
- ሌላ ምሳሌ - ማሰላሰል ያድርጉ። የሞባይል ስልክ ደውል እና ገቢ ማሳወቂያዎችን ያጥፉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ወይም እንደፈለጉ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። በዝምታ ተቀመጡ እና አእምሮዎን ለማፅዳት ይሞክሩ። አንድ ሀሳብ ከተነሳ ይለጥፉት እና ይልቀቁት። ለምሳሌ ፣ ስለ ሥራ እያሰቡ ከሆነ ፣ ለራስዎ ‹ሥራ› ይበሉ እና ከዚያ ይረሱት። ወደ አእምሮ ለሚመጣ እያንዳንዱ ሀሳብ ይህንን ያድርጉ።
ደረጃ 7. ምስላዊነትን ይጠቀሙ።
ስለ ግብዎ ለማሰብ ጥቂት ደቂቃዎች ይውሰዱ እና እሱን ለማሳካት ምን እንደሚመስል ያስቡ። ይህ ዘዴ አንዳንድ ጊዜ ግቦችዎን ከማሳካት የሚከለክሉዎትን ችግሮች ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
ደረጃ 8. ይህ ሁልጊዜ ቀላል እንዳልሆነ ያስታውሱ።
ዋጋ ያላቸው ነገሮች ለማሳካት በጣም ከባድ ናቸው። ወደ ግብዎ ለመድረስ በሚሞክሩበት ጊዜ ብዙ ችግሮችን መፍታት ወይም የተለያዩ መሰናክሎችን ማሸነፍ አለብዎት። እነዚህ ነገሮች ሲከሰቱ ለመቀበል ሞክሩ።
በአሁኑ ጊዜ እንዴት እንደሚኖሩ የሚያስተምሩ ብዙ መንፈሳዊ አስተማሪዎች በራስዎ ውሳኔዎች ምክንያት መከራን እንዲቀበሉ ይመክራሉ። ከመቀበል ወይም ቅር ከማሰኘት ይልቅ ይቀበሉ ፣ ከልምዱ ይማሩ እና በተለወጠው ሁኔታ ግቦችዎን ለማሳካት መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ።
ክፍል 4 ከ 4 - ግቦችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ምኞትዎን ይፃፉ።
ለመፃፍ መጽሔት ወይም ኮምፒተር ይጠቀሙ። በእርግጥ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ግን ሊሰማዎት ይችላል።
መጽሔት አዘውትሮ ማቆየት እራስዎን ለመረዳት እና ስሜትዎን በደንብ ለማወቅ ይረዳዎታል። ብዙ ሰዎች መጽሔት በመያዝ ስሜታቸውን እና ፍላጎታቸውን ግልጽ ማድረግ እንደሚችሉ ይናገራሉ።
ደረጃ 2. ምርምር ያድርጉ።
ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ከወሰኑ በኋላ ምርምር ያድርጉ። ግቦችዎን ለማሳካት በጣም ጥሩውን መንገድ ለመምረጥ ፣ መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ።
- ተመሳሳዩን ግብ ለማሳካት የተሳካላቸውን ሰዎች ይፈልጉ። እነዚህ ሰዎች ሊረዱዎት የሚችሉ ማንኛውንም ጠቃሚ ምክሮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ እና ግቦችዎን ከማሳካት መራቅ አለብዎት።
- Reddit ላይ መረጃን ይፈልጉ (አስፈላጊ ከሆነ የቋንቋ አማራጮች አሉ) ፣ ይህም በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚነጋገር የመስመር ላይ መድረክ ነው ፣ በተለይም ሌሎች ስለ አንድ ሥራ ምን እንደሚያስቡ ማወቅ ከፈለጉ።
- ለምሳሌ ፣ ተሲስዎን ሲጽፉ ፣ የመጨረሻው ውጤት ምን እንደሚመስል መገመት ይጀምራሉ። ንድፈ ሐሳቦችን በተሳካ ሁኔታ የጻፉ ስለ ሌሎች ልምዶች ያንብቡ። መጽሐፍ ለማተም ወይም የሙያ እድገትን ዕድል እንዲያገኙ ይህ እድሎችን ሊከፍት ይችላል።
ደረጃ 3. የተለያዩ አማራጮችን ግምት ውስጥ ያስገቡ እና ምርጡን ይምረጡ።
ምርምርዎን ካደረጉ በኋላ እንዴት እንደሚያደርጉት እና ስለሚያገኙት ውጤት የተሻለ ሀሳብ ያገኛሉ። ይህ ግቦችዎን ለማሳካት በጣም ጥሩውን መንገድ መምረጥ ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 4. ግብዎ ላይ ሲደርሱ እርስዎን ለሚነኩ ነገሮች ትኩረት ይስጡ።
ግቦችን ለማሳካት ሊያደናቅፉ የሚችሉትን የተለያዩ መሰናክሎች ይወቁ። ተሲስ የመፃፍ ምሳሌን በመጠቀም ፣ የአእምሮ ድካም ፣ የመረጃ እጥረት ወይም ያልተጠበቁ ሥራዎችን የማከናወን ግዴታ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ተለዋዋጭ ሁን።
ወደ እነሱ በሚሠሩበት ጊዜ ግቦችዎ ሊለወጡ ይችላሉ። ለራስዎ እድል ይስጡ እና ሌላ የተሻለ ግብ ያዘጋጁ። ችግሮች ካጋጠሙዎት ተስፋ አይቁረጡ። ፍላጎትን ማጣት እና ተስፋን ማጣት መካከል ልዩነት አለ!
ጠቃሚ ምክሮች
- ትልልቅ የረጅም ጊዜ ግቦችን ለማቀድ እና ለማቀናበር ከፈለጉ ትክክለኛውን ዘዴ መምረጥ እንደዚያው ይጠቀሙ።
- መርሐግብር አድካሚ መስሎ ከታየ ፣ በዚህ መንገድ ያስቡበት-ዕለታዊ ፣ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ መርሃ ግብር መፍጠር በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ የሚወስደውን ጊዜ ለመቆጠብ ይረዳዎታል። እርስዎ የበለጠ ፈጠራ እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር እንዲችሉ ይህ ዘዴ አእምሮዎን ያረጋጋዋል።
