የሆድ ድርቀት የሚያስጨንቅዎት ከሆነ በፍጥነት ማሸነፍ ያስፈልግዎታል። ሰገራን ለስላሳ ሊያደርጉ የሚችሉ እንደ በርጩማ ማለስለሻ ወይም ማደንዘዣ ያሉ መለስተኛ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን ይሞክሩ። ያ ካልሰራ ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ ማስታገሻ በመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ሰገራን ለመጨመር እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ብዙ ውሃ ይጠጡ። በፍጥነት ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ብዙ የሕክምና አማራጮች እንዳሉ ያስታውሱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3-የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የአንጀት እንቅስቃሴን ለማራመድ የአ osmotic ማለስለሻ ወይም ሰገራ ማለስለሻ ይሞክሩ።
ጠንካራ ሰገራ ለማለፍ በጣም ከባድ ይሆናል። ከአንጀት ውስጥ ውሃ በመሳብ ሰገራን ለማለስለስ የተነደፉ እንደ ማግኔዥያ ወተት ወይም እንደ ሰገራ ማለስለሻ ያሉ እንደ ማግኔዥያ ወተት ወይም እንደ ሰገራ ማለስለሻ ይግዙ። በዚህ መንገድ ፣ ሰገራ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል።
የአ osmotic ማለስለሻ ወይም ሰገራ ማለስለሻ ከተጠቀሙ ከ30-6 ሰአታት ውስጥ ፣ የአንጀት ንቅናቄ ሊኖርዎት ይችላል።
ማስጠንቀቂያ ፦
ለሆድ እንቅስቃሴዎች በእነዚህ መድኃኒቶች ላይ ጥገኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ የአ osmotic ማስታገሻዎችን ወይም ሰገራ ማለስለሻዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ሰገራ በቀላሉ እንዲያልፍ የአንጀት ግድግዳውን ለመሸፈን የማዕድን ዘይት ይጠጡ።
ሰውነት እንደ ማዕድን ዘይት ቅባቶችን መፈጨት ስለማይችል ፣ የአንጀት ግድግዳውን አጥብቀው ይይዛሉ። ይህ የሚንሸራተት ወለል በርጩማ ከሰውነት እንዲገፋ ቀላል ያደርገዋል። የማዕድን ዘይት ለመጠጣት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ገደማ) ዘይቱን ይውጡ እና የአንጀት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከመሞከርዎ በፊት ከ6-8 ሰአታት ይጠብቁ።
የሰገራ ማለስለሻዎችን ከተጠቀሙ በኋላ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ የማዕድን ዘይት አይውሰዱ። ከጥቂት ቀናት በላይ የማዕድን ዘይት መጠጣት ሰውነት ቫይታሚኖችን በትክክል እንዳይይዝ ይከላከላል።
ደረጃ 3. የአ osmotic ማስታገሻዎች ወይም ሰገራ ማለስለሻዎች ለሆድ ድርቀት ካልሠሩ የ Epsom ጨው ማስታገሻ ይጠቀሙ።
የኢፕሶም ጨው የመፈወስ ውጤት ያለው ማግኒዥየም ይ containsል። ይህንን ጨው እንደ የአፍ ማስታገሻ ለመጠቀም በ 1 ኩባያ (250 ሚሊ ሊትር) ውሃ ወይም ጭማቂ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ግራም ያህል) የኢፕሶም ጨው ይቅለሉት። የ Epsom የጨው መፍትሄን ወዲያውኑ ያጠናቅቁ። ከ 30 ደቂቃ እስከ 6 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ ማድረግ መቻል አለብዎት።
ማግኒዥየም ከመጠን በላይ መውሰድ ስለሚችሉ የ Epsom የጨው መፍትሄን በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አይጠጡ።
ደረጃ 4. ከባድ የሆድ ድርቀትን ለማከም በሐኪም የታዘዘውን የሚያነቃቁ ፈሳሾችን ይጠቀሙ።
ሌሎች መድሃኒቶችን ወይም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከሞከሩ ፣ ግን አሁንም የአንጀት ንቅናቄ ከሌለዎት ፣ ቢሲኮዲልን ወይም ሴና-ሴኖሳይድን የያዘ ማነቃቂያ ማስታገሻ ይግዙ። ይህ ንቁ ንጥረ ነገር የጨጓራና የሆድ ዕቃን ማነቃቃት እና የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል።
- በ 1 ቀን ውስጥ 1 የሚያነቃቃ ማደንዘዣን ብቻ እንዲጠቀሙ እንመክራለን። በተከታታይ ከ 1 ወይም ከ 2 ቀናት በላይ ይህንን መድሃኒት አይጠቀሙ።
- የሚያነቃቃ ማደንዘዣን ከመጠቀምዎ በፊት ሌሎች የሆድ ድርቀት መድኃኒቶችን መሞከርዎን ያረጋግጡ። የሚያነቃቁ ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋሉ ድርቀትን እና ጥገኝነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለሆድ ድርቀት የሚያገለግሉ የህመም ማስታገሻዎች ካልሰሩ ሱፕሰሰሪን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ bisacodyl ን የያዘ ሱፕቶት ይግዙ እና ቀስ በቀስ ፊንጢጣ ውስጥ ያስገቡ። ለ 15 ደቂቃዎች ቁጭ ይበሉ ወይም ተኛ።
- ሱፕቶሪቱ ተግባራዊ እንዲሆን የሚወስደው ጊዜ ከ 10 እስከ 45 ደቂቃዎች ያህል ነው። በሚጠብቁበት ጊዜ ከመፀዳጃ ቤቱ አጠገብ ምቹ ቦታ ያግኙ።
- ሻማዎች በጣም ውጤታማ ስለሆኑ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መጠቀም የለብዎትም።
ጠቃሚ ምክር
ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ሻማዎች የማይረዱዎት ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ እና የኢኒማ ህክምና ይፈልጉ እንደሆነ ይጠይቁ። የተመከረውን መፍትሄ እና መጠኑን በተመለከተ ሐኪምዎን በተለይ ይጠይቁ።
ደረጃ 6. የሆድ ድርቀት ከ 3 ቀናት በላይ ከሆነ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
በሐኪም የታዘዘ የሆድ ድርቀት መድኃኒቶችን እና ሕክምናዎችን ከሞከሩ ፣ ግን ምንም ውጤት ካላገኙ ለሐኪምዎ ይደውሉ። የሆድ ድርቀትን የሚያመጣ ሌላ ነገር እንዳለ ዶክተሩ ጥልቅ የአካል ምርመራ ያደርጋል። እርስዎ ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት-
- ትኩሳት
- የሆድ ህመም
- ጋዝ ማለፍ ሳይችሉ የምግብ መፈጨት ችግር
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
- የሆድ እብጠት ወይም ህመም
- የፊንጢጣ ደም መፍሰስ
ዘዴ 2 ከ 3 - ፋይበርን ወደ አመጋገብዎ ማከል
ደረጃ 1. በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ በፋይበር የበለፀጉ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ያካትቱ።
ብዙ ሰዎች በየቀኑ ከ20-35 ፋይበር ፍላጎቶችን አያሟሉም ፣ ይህ ደግሞ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ሙሉ የእህል ቁርስ እህሎች እና ኦትሜል ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
እንደ ምስር ፣ ጥቁር ባቄላ ፣ የኩላሊት ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፣ እና ሽምብራ ያሉ ጥራጥሬዎች ጥሩ የፋይበር ምንጮች ናቸው።
ደረጃ 2. ቀኑን ሙሉ በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ፋይበርዎን ለመጨመር ወይም እንደ ፕሪም ፣ በለስ እና ዘቢብ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ቆዳዎቹን በፖም እና በርበሬ ላይ ይተዉ። እንደ ቤሪ ፣ ብርቱካን እና ብሮኮሊ ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ትኩስ ምግቦችን መመገብ የሰገራን ብዛት ሊጨምር ይችላል። እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን መመገብ ሰውነቱ በአንጀት ውስጥ እንዲገባ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ቀላል ያደርገዋል።
ጠቃሚ ምክር
ለውዝ እንዲሁ ትልቅ የፋይበር ምንጭ ነው። ፋይበርዎን ለመጨመር ብዙ ኦቾሎኒ ፣ አልሞንድ ወይም ፔጃን ይበሉ።
ደረጃ 3. የሰገራን ብዛት ለመጨመር በየቀኑ የፋይበር ማሟያ ይውሰዱ።
አሁንም የሰውነትዎን ፋይበር ፍላጎቶች ከምግብ ብቻ ማሟላት ባለመቻሉ የሚጨነቁ ከሆነ ከ6-9 ግራም ፋይበር የያዘ የቃጫ ማሟያ ይግዙ። በጥቅሉ ላይ ለመጠቀም መመሪያዎቹን ይከተሉ እና ሰገራን ለማለፍ ከተለመደው የበለጠ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
በፋይ ወይም በዱቄት መልክ የፋይበር ማሟያዎችን ይግዙ።
ደረጃ 4. ረጅም የምግብ መፈጨትን ከመመገብ ተቆጠቡ።
የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም በሚሞክሩበት ጊዜ ፋይበር የሌላቸውን ወይም ጨርሶ ፋይበር የሌላቸውን ምግቦችን አይበሉ። እንደነዚህ ያሉ ምግቦች የምግብ መፈጨትን ሊቀንሱ እና ሰገራን ማለፍ ለእርስዎ የበለጠ አስቸጋሪ ያደርጉታል። የሆድ ድርቀት በሚኖርበት ጊዜ የሚከተሉትን ምግቦች ላለመብላት ይሞክሩ
- ድንች ቺፕስ ወይም ጥብስ
- እንደ ፈጣን ምግብ ወይም የቀዘቀዙ ምግቦች ያሉ የተሻሻሉ ምግቦች
- ስጋዎች ፣ በተለይም ሳህኖች ወይም ትኩስ ውሾች
- የእንስሳት ተዋጽኦ
- ነጭ ዳቦ ወይም ፓስታ
ዘዴ 3 ከ 3 - የፈሳሽን መጠን ይጨምሩ
ደረጃ 1. ሰገራን ለማለስለስ ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ።
የእያንዳንዱ ሰው የዕለት ተዕለት ፈሳሽ ፍላጎቶች የተለያዩ ቢሆኑም ፣ ከተለመደው የበለጠ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፣ በተለይም ፋይበርዎን ከምግብ ከፍ ካደረጉ። ሰገራ በጣም ከባድ እንዳይሆን በመከላከል የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ማሟላት ፋይበርን በበለጠ ውጤታማ ይረዳል።
ሞቅ ያለ ውሃ እና ንጹህ ሾርባ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ለማሸነፍ እና የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ለማሟላት ይረዳል።
ደረጃ 2. የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ፕለም ፣ ፖም ወይም የፒር ጭማቂ ይጠጡ።
እነዚህ ሁሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች sorbitol ፣ የስካር ውጤት ያለው የስኳር አልኮልን ይዘዋል። በቀን ውስጥ 1 ወይም 2 ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ። በተጨማሪም ፣ የዚህ ጭማቂ መጠጣት የሰውነትዎን ፈሳሽ ፍላጎቶች ለማሟላት ይረዳል።
የተጨመረ ስኳር ወይም ጣፋጮች ያልያዙ ጭማቂዎችን ይምረጡ።
ጠቃሚ ምክር: እንዲሁም የአንጀት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ለማገዝ በቀን አንድ ጊዜ የፕሪም ወይም የከብት ምግብን ለመብላት መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. በተለምዶ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ ከሆነ አንድ ኩባያ ቡና ይጠጡ።
ቡና ዲዩረቲክ ነው። ስለዚህ ፍጆቱን መገደብ አለብዎት ወይም ከድርቀት ሊርቁ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት የአንጀት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት የሚረዳ ከሆነ ፣ አንድ ኩባያ ብቻ ይጠጡ እና የሆድ ድርቀትዎን ለማስታገስ ሊረዳ የሚችል መሆኑን ይመልከቱ።
ከፈለጉ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ካፌይን የሌለው ቡና ይጠጡ።
ደረጃ 4. የአንጀት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ሴና የያዘ ትኩስ የእፅዋት ሻይ ይጠጡ።
ተፈጥሯዊ ማለስለሻ የሆነውን የሴና ቅጠል ወይም ዱቄት የያዙ የዕፅዋት ሻይዎችን ይግዙ። ሰገራ እስኪያደርጉ ድረስ በቀን 2 ጊዜ አንድ ኩባያ የሴና ሻይ ይጠጡ።
ሻይ ተግባራዊ እንዲሆን የሚወስደው ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ከ6-8 ሰአታት አካባቢ ነው።
ጠቃሚ ምክር
ጣዕሙን ካልወደዱ አንድ የሎሚ ቁራጭ ወይም ትንሽ ማር ወደ ዕፅዋት ሻይ ይጨምሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የምግብ መፈጨትን ለማነቃቃት በቀን ብዙ ጊዜ ሆድዎን ለማሸት ይሞክሩ።
- እንዲሁም እንደ Triphala ወይም Dashamula ያሉ ayurvedic መድኃኒቶችን መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- የአንጀት እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ለ 20-30 ደቂቃዎች ለመራመድ ወይም ለመሮጥ ይሞክሩ። መፀዳዳት እንዲረዳዎት መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ውስጥ የደም ፍሰትን ሊጨምር ይችላል።
- ተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ከተሰማዎት ሐኪም ያማክሩ። በየቀኑ ፕሮባዮቲኮችን መውሰድ እንደመጀመርዎ አመጋገብዎን እንዲለውጡ ሐኪምዎ ሊመክርዎት ይችላል።
