ተመራማሪዎች እንደሚገምቱት ከ50-74 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያን የተገለበጠ ስብዕና ሲኖራቸው ኢንትሮቨርተሮች ከ15-60 በመቶውን ህዝብ ይይዛሉ። ጥሩው ዜና ሁለቱም የግለሰባዊ ዓይነቶች የሁለቱም ውስጣዊ እና ተቃራኒዎች ባህሪዎች አሏቸው። እርስዎ በጣም ውስጣዊ የመሆን አዝማሚያ ቢኖራቸውም እንኳን ፣ አንዳንድ ጊዜ የመጽናኛ ቀጠናዎን ሳይለቁ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ለማሻሻል የሚማሩባቸው አንዳንድ የተገለሉ የግለሰባዊ ባህሪዎች አሉዎት።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - Extroverts ሰርጥ
ደረጃ 1. ክፍትነትን ገጽታዎች ያደንቁ።
አክራሪ መሆን “በጣም ከባድ” ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ይህ ስብዕና ጥቅሞቹ አሉት (ልክ ወደ ውስጥ እንደሚገባ)። እርስዎ የሚደሰቱትን ውስጣዊ እንቅስቃሴዎችን መተው የለብዎትም። እንደ እውነቱ ከሆነ ሁለቱን ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ሚዛናዊ ሲያደርጉ ሁሉም የበለጠ እርካታ እንደሚሰማቸው ያገኛሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥቂት ምሽቶች ካለፉ በኋላ ምሽቱን በማንበብ ፣ በማሰላሰል ፣ በመፃፍ እና በመሳሰሉት ብቻ ለማሳለፍ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. አንድን ርዕስ ማጥናት።
ምንም እንኳን በክፍሉ ውስጥ ያሉ ብልሹዎች ውይይቱን ቢቆጣጠሩም ፣ የበለጠ ለማወቅ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። እንደ ንባብ እና አዳዲስ ነገሮችን የመማር ፍቅርን በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች የሚመጣ ንቁ የተደበቀ ዓለም አለዎት። ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ሀሳቦችዎን ይወያዩ።
ደረጃ 3. እቅድ ያውጡ።
እርስዎ በአደባባይ እንደሚሆኑ ወይም እንቅስቃሴን ወይም ስብሰባን እንደሚመሩ ሲያውቁ ወይም በሰዎች ቡድን ውስጥ ሲሆኑ ሀሳቦችዎን ያዘጋጁ እና ያደራጁ። ይህ ጭንቀትን ይቀንሳል።
ደረጃ 4. ጥንካሬዎችዎን ይጠቀሙ።
ኢንትሮቨርተሮች ለማዳመጥ እና አስተዋይ ምላሾችን የሚሰጡ ጥሩ ተመልካቾች ናቸው። በውይይቶች እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ንቁ ሚና ለመጫወት ይህንን ኃይል ይጠቀሙ። Extroverts እና ሌሎች ውስጠኞች ለአድማጭ ችሎታዎችዎ አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣሉ።
ደረጃ 5. ኃይልን ለበጎ ይጠቀሙ።
ኃይል ለመሙላት ትንሽ ጸጥ ያለ ጊዜ ሲወስዱ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ወይም ከጓደኞች ጋር ሲሆኑ ለመሳተፍ ዝግጁ እንዲሆኑ ሀሳቦችን ለማዘጋጀት ያን ጊዜ ይጠቀሙ። ስለ ሌሎች ሰዎች እና እንዴት እነሱን መርዳት እንደሚችሉ ለማወቅ ጥልቅ አስተሳሰብ እና ትርጉም ያለው ውይይት ያለዎትን ፍቅር ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 3 ከምቾትዎ ዞን መውጣት
ደረጃ 1. ለእርስዎ ትክክለኛውን ማህበራዊ ቡድን ይፈልጉ።
ከማይወዷቸው ሰዎች ጋር ለምን ጊዜ ያሳልፋሉ? የበለጠ ተዘዋዋሪ መሆን ማለት እርስዎ ሊርቋቸው ከሚፈልጓቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ማለት ከሆነ ፣ ይህንን ለማድረግ ተነሳሽነት አይኖርዎትም። እንደገና ፣ እርስዎ አባል ሆነው የሚወዷቸውን ማህበራዊ ቡድኖችን ለማቋቋም ነፃ ነዎት። እንደ ጓደኛ እንዲኖሯቸው የሚፈልጓቸውን የሰዎች አይነቶች በጥንቃቄ ያስቡ። ይህ ጓደኛዎ ወይም የሥራ ባልደረባዎ መሆን አለበት የሚል ሕግ የለም። በጣም ክፍት የሆኑትን የጓደኞችዎን ቡድን ለማስፋት እና ከተለያዩ የዕድሜ ቡድኖች ፣ ክልሎች ፣ ባህሎች ፣ ሀገሮች እና የመሳሰሉትን ሰዎች ለመቀላቀል አይፍሩ። ብዝሃነት አስደሳች እንደሆነ ታያለህ።
ደረጃ 2. ማህበራዊ ክህሎቶችዎን ያሳድጉ።
ብዙ ሰዎች በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ከሚያፍሩባቸው ምክንያቶች አንዱ ምቾት ስለሚሰማቸው ፣ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ስለማያውቁ ፣ በተለይም ያልተጠበቀ ነገር ሲከሰት ነው። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ውይይት ለመጀመር እና ይህን ለማድረግ በጣም ምቾት ሲሰማዎት መማር ችሎታ ነው። ብዙ ጊዜ ባደረጉት ቁጥር በተሻለ ሁኔታ ያስተናግዱትታል።
- ወዳጃዊ እንዴት እንደሚመስል
- እራስዎን እንዴት እንደሚያስተዋውቁ
- አስደሳች ውይይት እንዴት እንደሚደረግ
- እንዴት ማውራት እንደሚቻል
- አንድን ሰው በአንድ ቀን እንዴት መጠየቅ እንደሚቻል
ደረጃ 3. በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ማህበራዊ ህይወትን ያካሂዱ።
በመስመር ላይ ማህበራዊነትን በሕይወታችሁ ውስጥ የራሱ ቦታ አለው ፣ ግን ከፊት-ለፊት መግባባት ያነሰ አስደናቂ ነው። የድምፅ እና የሰውነት ቋንቋ ከጽሑፍ በላይ መናገር ይችላል ፣ እና ስሜታዊ ትስስር በአካል ለመመስረት ቀላል እና ፈጣን ይሆናል። በመስመር ላይ ማህበራዊነትን ችላ ማለት የለብዎትም ፣ ግን በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ማድረግ አለብዎት።
- በአማራጭ ፣ የእውነተኛ ህይወት ጓደኝነትን ለመፍጠር እንደ መነሻ ነጥብ በይነመረቡን መጠቀም ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ብዙ introverts መስመር ላይ ማኅበራዊ ለማድረግ ምንም ችግር የላቸውም; በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የድርሻቸውን መጫወት ይችላሉ።
- ፊት-ለፊት ማህበራዊነትን ለመክፈት ጥንካሬዎችዎን እንደ ጥንካሬዎች ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ በበይነመረብ ላይ መድረኮችን የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በአከባቢው ማህበረሰብ ላይ ማተኮር እና በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ለመገናኘት እድሎችን መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አንድ ክለብ ይቀላቀሉ።
ይህ የቆየ ምክር ነው ፣ ግን አሁንም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ውስጡ የጋራ ፍላጎቶችን የሚጋሩ ፣ አዲስ ግንኙነቶችን ለመገንባት መሠረት ሊሰጡ የሚችሉ ሰዎችን ያገኛሉ። ጥሩ ክበብ ማህበራዊ የቀን መቁጠሪያዎን ሊሞላ ይችላል። አንድ ክለብ ከተቀላቀሉ እና ለእርስዎ የማይስማማ ክለብ ውስጥ ከገቡ ትክክለኛውን ሚዛን እስኪያገኙ ድረስ ያቁሙ እና ሌላ ክለብ ይቀላቀሉ።
- የመጽሐፍ ክበብ ይቀላቀሉ ወይም ይጀምሩ። ይህ የግለሰብ እንቅስቃሴዎችን ወደ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ለመቀየር ጥሩ መንገድ ነው።
- ባንድ ይቀላቀሉ። የሙዚቃ መሣሪያ መጫወት ወይም መዘመር ከቻሉ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ቡድን ያግኙ። እነሱን ለመገናኘት ብቻ አይደለም ፣ ግን ባንድዎ በእውነት ጥሩ ከሆነ ፣ ሌላ ሰው ወደ እርስዎ ይመጣል።
ደረጃ 5. ጤናማ ግንኙነቶችን ይፍጠሩ።
በመግዛት እና በመውሰድ መርህ ላይ የተመሠረተ አዲስ ግንኙነት ከገነቡ የጓደኞች እጥረት አይኖርዎትም። ግንኙነትን ከማን ጋር እንደሚፈልጉ ይወቁ እና በመስጠት ይጀምሩ።
ለምሳሌ ፣ ሰፊ ዕውቀት ወደ ማህበራዊነት በሚመጣበት ጊዜ እጅግ በጣም ትልቅ ኃይል ነው ምክንያቱም ብዙ ብልህ ያልሆኑ ሰዎች እውቀትን በተሻለ ሁኔታ መረዳት ስለሚፈልጉ እና ሊረዱት በሚችሉት መንገድ ሊያብራሯቸው ይችላሉ።
ደረጃ 6. ለማቀዝቀዝ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
እርስዎን በሚመችዎት ማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ከተሳተፉ በኋላ ለአእምሮ እና ለስሜታዊ ማገገም እራስዎን ማረጋጋትዎን ያረጋግጡ። እንደ ውስጠ -ገብነት ፣ ጉልበት እንዲሰማዎት እና እንደገና ለማህበራዊ ዝግጁ ለመሆን “ለማቀዝቀዝ ጊዜ” ያስፈልግዎታል።
ክፍል 3 ከ 3 የግለሰባዊነት ዓይነት መገምገም
ደረጃ 1. የ extroverts ጥቅሞችን ይረዱ።
ብዙውን ጊዜ አክራሪ ሰው በሰዎች ቡድን ውስጥ ቀናተኛ ስሜት የሚሰማው ሰው ነው ፣ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እነሱ በንቃት ማሰብ ሲጀምሩ እና ቃላቶቻቸውን ያጣሉ።
ደረጃ 2. ውስጣዊ ውስጣዊ ዝንባሌዎችን መለየት።
እንደ ውስጣዊ ሰው ፣ እርስዎ በአናሳዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እራስዎን ያምናሉ -ዓለም አሳቢዎችን ይፈልጋል! ኢንትሮቨርተሮች በተረጋጋና በብቸኝነት ሁኔታ ውስጥ ኃይል ይሰማቸዋል። አስተዋዋቂዎች ለዝግጅት አቀራረብ ወይም ለስብሰባ አስቀድመው መዘጋጀት ይወዳሉ። አስተዋዋቂዎች ጥሩ አድማጮች ናቸው።
ደረጃ 3. የግለሰባዊነትዎን አይነት ይወስኑ።
የስዊስ ሳይካትሪስት ካርል ጁንግ የሁለት ስብዕና ዓይነቶችን ጽንሰ -ሀሳብ አዳብሯል። የእሷን ጽንሰ-ሀሳብ በመጠቀም ኢዛቤል ብሪግ ማየርስ እና እናቷ ካትሪን ብሪግስ የማየርስ-ብሪግስ ዓይነት አመላካች (MBTI) አዘጋጅተዋል።
- MBTI ን የሚጠቀሙ ከሆነ (በ myersbriggs.org ጣቢያ ላይ ሊገኝ ይችላል) ፣ በ 16 ስብዕና ዓይነቶች ምድቦች ውስጥ ውጤቶችን ያገኛሉ ፣ አንዳንዶች ወደ ውስጥ ገብተው አንዳንድ ወደ ውጭ ይገለጣሉ። እያንዳንዱ ውጤት 4 የደብዳቤ ኮዶችን ያካትታል። የመጀመሪያው ፊደል እኔ ለኢንትሮቨርተር ወይም ኢ ለ extrovert ነው።
- ውስጣዊ ሰው የመሆን ከፍተኛ ዝንባሌ ያለው ሰው ከደብዳቤው I. ጀምሮ ከ 8 ስብዕና ዓይነቶች በአንዱ ያስመዘግባል።
ደረጃ 4. ችሎታ ባላቸው ሰዎች ቡድን ውስጥ በመገኘት ደስተኛ ይሁኑ።
ብዙ ታዋቂ መሪዎች እና ታዋቂ ሰዎች ስብዕናዎችን ወደ ውስጥ አዙረዋል ፣ ግን በእውነቱ ዓይናፋር እና ሩቅ ናቸው። እነሱ የተገለበጠ ስብዕና ያላቸው ይመስላሉ ፣ ግን እንደ እርስዎ ለመሙላት አንዳንድ ጸጥ ያለ ጊዜ ይፈልጋሉ። እርስዎ ተሰጥኦ ባላቸው ሰዎች ቡድን ውስጥ ነዎት!
- ዴቪድ ሌተርማን
- ኤማ ዋትሰን
- ክርስቲና አጉሊራ
- አልበርት አንስታይን
- ማህተመ ጋንዲ
- ሮዛ መናፈሻዎች
- ቢል ጌትስ
- ላውራ ቡሽ
- ኦውሪ ሄፕበርን
ጠቃሚ ምክሮች
- ወደ ውስጥ መግባቱ ዓይናፋር ከመሆን ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ውስጣዊ ሰው ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ይልቅ በብቸኝነት ይደሰታል ፣ ዓይናፋር ሰው ከፍርሃት እና ከጭንቀት የተነሳ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ያስወግዳል። ከሰዎች ጋር ለመነጋገር እና ለመግባባት የሚፈልግ ነገር ግን አቅመ ቢስነት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎት ሰው ከሆንክ ፣ ዓይናፋር ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። ዓይናፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል የሚለውን ጽሑፍ ይመልከቱ።
- ኢንትሮቨርተሮች በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ከአጥቂዎች የበለጠ አስደሳች ናቸው። ውስጣዊ ሰው መሆን እንዲሁ አስደሳች ሊሆን ይችላል!
- ኢንትሮቨርተርስ ማህበራዊ ሁኔታዎች አድካሚ ሆነው ያገኙታል። እርስዎ ውስጣዊ ሰው ከሆኑ ፣ ለብቻዎ የተወሰነ ጊዜ ከፈለጉ ስለ ማኅበራዊ ግንኙነት አይጨነቁ። ብዙ ጓደኞች ካሉዎት በጥቂቶች ወይም ከአንድ ጥሩ ጓደኛ ጋር ጥልቅ እና አጠር ያለ ግንኙነት እንደሚደሰቱ ሊያውቁ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- የግለሰባዊነትን ስብዕና ከማይረዱ ሰዎች ጋር የሚነጋገሩ ከሆነ ፣ ጭፍን ጥላቻን እና ድንቁርናንዎን ወደ ክፍትነት መለወጥ እንደሚፈልጉ ምልክት አድርገው አይውሰዱ።
- ስለ መዘጋቶችዎ ይወቁ ፣ ይጠቀሙባቸው ፣ እና አይርቋቸው። ይህ በጣም ጥሩ ባህሪ ነው እና ብዙውን ጊዜ የማይታሰብ እና አድናቆት የሌለው ነው።
- ዓይናፋርነት እና ማህበራዊ ጭንቀት ሊታከሙ የሚችሉ ችግሮች ቢሆኑም ፣ ውስጠ -ገብነት በእውነቱ በሕይወትዎ ሁሉ የሚዘልቅ መሠረታዊ የባህርይ መገለጫ ነው። እራስዎን መሆን እና ጥንካሬዎን እና አስተዋፅኦዎን እንደ ግለሰብ እንደ ውስጠ -ገላጭ አድርጎ መገንዘቡ የተሻለ ነው።
