በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅን ማሳደግ ከባድ ነው ፣ በተለይም የትኩረት እጥረት/Hyperactive Disorder (ADHD) ካለው። ADHD ያለባቸው ታዳጊዎች ለመማር እና መመሪያዎችን ለመከተል ይቸገራሉ። ለወዳጆቹ ቀላል ተግባራት በጣም ከባድ ሊመስሉ ይችላሉ። እሱ በእርግጥ ሕይወትን አስቸጋሪ ለማድረግ እየሞከረ እንዳልሆነ ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ADHD ላላቸው ሰዎች ለማከናወን ሌሎች ተራ ተግዳሮቶች በጣም የተወሳሰቡ ሊመስሉ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በፍቅር እና በእውቀት ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ ከ ADHD ጋር እንዲገናኝ መርዳት ይችላሉ። የእርስዎ ጥረቶች የሕይወትን ተግዳሮቶች እንዲያሸንፍና በመከራ ውስጥ እንዲያልፍ ይረዳዋል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 5 - ADHD ን ማወቅ
ደረጃ 1. ትኩረት የመስጠት ችግር ምልክቶች ይፈልጉ።
የ ADHD ሁለት ክፍሎች አሉ። ዕድሜያቸው ከ 17 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ADHD ተብለው ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ ስድስቱ ማሳየት አለባቸው። የመጀመሪያው የሕመም ምልክቶች ትኩረት ወይም ትኩረት የመስጠት አለመቻልን ያመለክታሉ። እርስዎ ሊያውቋቸው የሚገቡ አንዳንድ የ ADHD ምልክቶች እዚህ አሉ
- ልጆች ገዳይ ስህተቶችን ያደርጋሉ እና ለዝርዝር ትኩረት አይስጡ
- ልጁ ትኩረት የመስጠት ችግር አለበት (ተግባራት እና ጨዋታ)
- አንድ ሰው ሲያናግረው ልጁ የሚያስተውል አይመስልም
- ልጁ በቤት እና በቢሮ ውስጥ ሥራ/ተግባሮችን አይከታተልም ፤ ለመዘናጋት ቀላል
- ልጆች ለማደራጀት ይቸገራሉ
- ልጁ ረጅም ትኩረትን የሚሹ ተግባሮችን ያስወግዳል (ለምሳሌ የትምህርት ቤት ሥራ)
- ልጁ ዕቃዎችን ማስታወስ አይችልም ወይም ብዙ ጊዜ ያጠፋቸዋል ፣ ለምሳሌ ቁልፎችን ፣ መነጽሮችን ፣ ወረቀቶችን ፣ መሳሪያዎችን ፣ ወዘተ.
- በቀላሉ የሚረብሽ ልጅ
- የሚረሳ ልጅ
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ምልክቶች ይፈልጉ።
ከ ADHD ጋር የተዛመዱ ሌላ የሕመም ምልክቶች ምድብ ወደ ማነቃነቅ ወይም ማነቃቂያዎችን የመቆጣጠር ዝንባሌን ያሳያል። ADHD ያለባቸው ሰዎች ከሚከተሉት ምልክቶች ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ማሳየት አለባቸው-
- እንከን የለሽ እና ጭንቀት የሚመስል; እጆችን ወይም እግሮችን መታ
- በተሳሳተ ሁኔታ ብዙ ቦታዎችን ይሮጡ ወይም ይወጣሉ ወይም መረጋጋት አይችሉም
- ጸጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን መጫወት ወይም መሥራት
- “በማሽን የሚነዳ” ያህል “በጣም ተደሰተ”
- ብዙ ማውራት
- ጥያቄን ከመቀበልዎ በፊት መልስ ይስጡ
- እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት ተራቸውን ለመጠበቅ እየሞከሩ ነው
- በውይይቶች/ጨዋታዎች ውስጥ በድንገት በመቀላቀል ሌሎችን ማቋረጥ
ደረጃ 3. የ ADHD መንስኤዎችን ይወቁ።
የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች አእምሮ ከሌሎች ሰዎች አእምሮ ትንሽ የተለየ ነው። በተለይም ፣ ሁለቱ መዋቅሮች አነስ ያሉ ይሆናሉ -መሰረታዊ ጋንግሊያ እና ቅድመ -የፊት ኮርቴክስ።
- ቤዝ ጋንግሊያ የጡንቻ እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል። ይህ ክፍል የትኞቹ ጡንቻዎች መንቀሳቀስ እንዳለባቸው እና በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የትኛው ማረፍ እንዳለበት ይወስናል።
- አንድ ልጅ በመማሪያ ክፍል ውስጥ ጠረጴዛው ላይ ከተቀመጠ ፣ መሠረታዊው ጋንግሊያ እግሮቹ ጸጥ እንዲሉ መልዕክቱን ይልካል። ሆኖም ፣ ልጁ ADHD ካለበት እግሮቹ መልእክቱን ላያገኙ ይችላሉ። ADHD ያለባቸው ሰዎች እግሮች ብዙውን ጊዜ ሲቀመጡ መንቀሳቀሳቸውን ይቀጥላሉ። የመሠረታዊ ጋንግሊያ ተግባር ጉድለት የእጅ መንቀጥቀጥን ወይም እርሳስን የመምታት ልማድን ሊያስከትል ይችላል።
- የቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ የበለጠ ውስብስብ ሥራዎችን ለማከናወን የአንጎል ግንኙነት ነው። በእውቀት መስራት እንድንችል የማስታወስ እና የመማር እና ትኩረትን የሚቆጣጠረው ይህ ክፍል ነው።
- የቅድመ -ፊት ኮርቴም በ dopamine ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ዶፓሚን ከማተኮር ችሎታ ጋር የተቆራኘ እና ADHD ባለባቸው ሰዎች በዝቅተኛ ደረጃዎች የመሆን አዝማሚያ አለው።
- እንዲሁም የነርቭ አስተላላፊ የሆነው ሴሮቶኒን በቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ ውስጥ ይገኛል። ይህ በስሜት ፣ በእንቅልፍ ችሎታ እና የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለምሳሌ ፣ ቸኮሌት መብላት ሴሮቶኒንን ይጨምራል ፣ ስለዚህ በአጠቃላይ ጤናማ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ሴሮቶኒን ሲሟጠጥ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ያጋጥሙዎታል።
- አነስተኛው የቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ ፣ ዝቅተኛ የዶፓሚን እና የሴሮቶኒን ደረጃዎች ያሉት ፣ አንድ ሰው በትኩረት ላይ እንዲያተኩር ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ ADHD ያለባቸው ሰዎች በአንድ ነገር ላይ ብቻ ለማተኮር ይቸገራሉ። እነዚህ ሰዎች እንዲሁ በቀላሉ ይረብሻሉ።
- በወጣት ጎልማሳ ደረጃ ውስጥ የቅድመ -ግንባር ቅርፊት አሁንም እያደገ ነው። ይህ ADHD ያለባቸው ሰዎች ይበልጥ ከባድ እንዲመስሉ ያደርጋል።
ደረጃ 4. ሌሎች ችግሮችን ይፈልጉ።
ADHD ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል።
- በተለይም ፣ ከ ADHD ጋር ከአምስት ሰዎች አንዱ እንደ ዲፕሬሽን እና ባይፖላር ዲስኦርደር ያለ ሌላ ከባድ በሽታ እንዳለባቸው ታወቀ።
- ADHD ካለባቸው ልጆች መካከል አንድ ሦስተኛ ደግሞ እንደ አክብሮት የጎደለው ወይም ብዙውን ጊዜ የማይታዘዙ ያሉ የባህሪ መዛባት ያጋጥማቸዋል።
- በተጨማሪም ADHD ብዙውን ጊዜ በትምህርት ችግሮች እና በጭንቀት አብሮ ይመጣል።
ደረጃ 5. ምርመራን ይጠይቁ።
ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካሳየ ፣ ለሙያዊ አስተያየት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ADHD ለልጅዎ ችግሮች መንስኤ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ማወቅ ቀጣዮቹን እርምጃዎች ለመወሰን ይረዳዎታል።
ክፍል 2 ከ 5: ADHD ን መቋቋም
ደረጃ 1. የ ADHD ተግዳሮቶችን ይወቁ።
ያስታውሱ ADHD ከባድ ሁኔታ ነው። ልጅዎ ትጉ ወይም “ደደብ” ስለመሆኑ አይደለም። እነዚህን ተግዳሮቶች ለመረዳት እና በርህራሄ ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ።
- ADHD ያለባቸው ሰዎች የህይወት ግቦቻቸውን ለማሳካት ሲታገሉ አንዳንድ ከባድ መሰናክሎች ያጋጥሟቸዋል። በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ አለመግባባት ይሰማቸዋል. ከ ADHD ጋር ያሉ ወጣቶች ሰዎች ሞኞች እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ።
- ሌሎች ፣ ዘመዶችን ጨምሮ ፣ እርስዎ እና ልጅዎ ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ለመረዳት ይቸገሩ ይሆናል።
- በሕክምና ላይ ጊዜን እና ገንዘብን ፣ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች እና ከፋርማሲ ጋር የተዛመዱ ወጪዎችን ለመውጣት ዝግጁ ይሁኑ። ብዙውን ጊዜ በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመቋቋም ብዙ ጊዜ ያስፈልግዎታል።
- የማነቃቃት ችግር ያለባቸው ልጆች ድንገተኛ ክፍልን ብዙ ጊዜ ይጎበኛሉ ወይም በትምህርት ቤት ይቀጣሉ።
- ይህ ሁሉ በሳምንቱ ቀናት ውስጥ ይከሰታል። በውጤቱም ፣ ያጠፋው ጊዜ ዋጋ ሊያስከፍልዎት ወይም አነስተኛ ኃላፊነቶች/ዝቅተኛ የሥራ ሰዓቶች ባሉበት ሥራ ላይ ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 2. ህክምና ይምረጡ።
ብዙ ሰዎች ADHD ላለባቸው ሰዎች ፣ ሕክምናው መላመድ ሂደቱን ለማገዝ አስፈላጊ መሣሪያ ነው። የ ADHD መድሐኒቶች ሁለት ምድቦች አሉ-የሚያነቃቁ (እንደ ሜቲልፊኒዳቴትና አምፌታሚን) ፣ እና አነቃቂ ያልሆኑ (እንደ ጓዋንፋይን እና አቶሞክሲቲን ያሉ)።
- ከአነቃቂዎች (hyperactivity) ጋር መታገል ምክንያታዊ አይመስልም። ሆኖም ፣ የግፊት ስሜቶችን ለመቆጣጠር እና ትኩረትን ለማሻሻል ሃላፊነት የተሰጣቸው የአንጎል ወረዳዎች ናቸው። ሪታሊን ፣ ኮንሰርት እና አዴድራልልን ጨምሮ አነቃቂዎች የነርቭ አስተላላፊዎችን (ኖሬፒንፊሪን እና ዶፓሚን) ለመቆጣጠር ይረዳሉ። እንደዚሁም ብዙውን ጊዜ ADHD ን ለማከም ከሚጠቀሙባቸው ከማነቃቂያ ፀረ-ጭንቀቶች መድኃኒቶች ጋር።
- ትክክለኛውን የሕክምና ዓይነት እና ልዩ መወሰን ከባድ ነው። እያንዳንዱ ሰው ለተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል። በተጨማሪም ፣ የሕክምናው ውጤታማነት በከፍተኛ የእድገት ጊዜያት ፣ በሆርሞኖች መለዋወጥ ፣ በአመጋገብ እና በክብደት ለውጦች ፣ እና አንድ ሰው ለመርዳት ፈቃደኛ በማይሆንበት ጊዜ ይለወጣል።
- መድሃኒት የማተኮር ችሎታዎን ሊያሻሽል እና የማይነቃነቅ ባህሪን ሊቀንስ ይችላል።
- ብዙ መድሃኒቶች ቀስ በቀስ በተለቀቀ የመጠን ቅርጸት ሊወሰዱ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ በት / ቤት ውስጥ አጠቃቀማቸውን እራስዎ ማቀናበር የለብዎትም።
- በጊዜ ሂደት ፣ መድሃኒቶች ከአሁን በኋላ ላይፈለጉ ወይም ለተወሰኑ ጊዜያት ብቻ ሊቀመጡ ይችላሉ - ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው የኮሌጅ መግቢያ ፈተና ወይም የቲሲስ ሙከራ ሲወስድ።
ደረጃ 3. ADHD ን ለመቆጣጠር የሚረዱ ምግቦችን ያቅርቡ።
በአመጋገብ ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው የሆርሞን እጥረት የሚያስከትለውን ውጤት ሊቀንሱ ይችላሉ። የእርሱን ሁኔታ ክብደት ለመቀነስ ትክክለኛውን ምግብ ይስጡት።
- ከፍተኛ መጠን ያላቸው ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የያዘ አመጋገብ ሴሮቶኒንን ሊጨምር ይችላል ፣ በዚህም ስሜትን ፣ የእንቅልፍ ጥራትን እና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል። እንደ ስኳር ፣ ማር ፣ ጄሊ ፣ ከረሜላ ፣ ሶዳ ፣ ወዘተ ያሉ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከመስጠት ተቆጠቡ። እነዚህ ምግቦች በሴሮቶኒን ውስጥ ጊዜያዊ ጭማሪ ያስከትላሉ። በምትኩ ፣ እንደ ሙሉ እህል ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ገለባ አትክልቶች እና ባቄላ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን ይምረጡ። ይህ ሁሉ እንደ “ቀስ በቀስ” የኃይል መለቀቅ ሆኖ ያገለግላል።
- ትኩረትን ለመጨመር ልጅዎን በፕሮቲን የበለፀገ አመጋገብን ይስጡ ፣ ይህም በቀን ውስጥ በርካታ የፕሮቲን ዓይነቶችን ያጠቃልላል። በዚህ መንገድ ፣ የዶፓሚን ደረጃ ከፍ ይላል። ምሳሌዎች ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ ፣ ጥራጥሬ እና ሽንብራ ያካትታሉ።
- ለታዳጊዎች “ጤናማ ያልሆነ ስብ” ከመስጠት ተቆጠቡ። ለምሳሌ የእነዚህ ቅባቶች ምሳሌዎች ፣ በተጠበሱ ምግቦች ፣ በርገር ፣ እና ፒዛ ፣ እና በተጠበሰ ስብ ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህን ምግቦች ከመምረጥ ይልቅ በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ሳልሞኖችን ፣ ዋልኖዎችን እና አቮካዶዎችን ይስጡ።
- በብረት የበለፀገ አመጋገብም ሊረዳ ይችላል። በብረት ውስጥ የበለፀጉ የባህር ምግቦችን ፣ የዶሮ እርባታዎችን ፣ ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ያቅርቡ። በተጨማሪም ፣ ተጨማሪዎችን ያቅርቡ። ብረት የግለሰባዊነትን እና የግፊቶችን ደረጃ ለመቀነስ ጠቃሚ ነው።
- በርካታ ዓይነት ቅመሞች እንዲሁ ሊረዱዎት ይችላሉ። ቱርሜሪክ የመንፈስ ጭንቀትን ይዋጋል ፣ ቀረፋም ትኩረትን ለማተኮር ይረዳል።
ደረጃ 4. ልጅዎ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እንዳይበላ ለመከላከል ይሞክሩ።
አንዳንድ ምግቦች የ ADHD ምልክቶችን ሊያስታግሱ ቢችሉም ፣ ሌሎች ምግቦች ውጤቱን ሊያባብሱ ይችላሉ። የእነዚህ ምግቦች ምሳሌዎች-
- ማቅለሚያዎችን ፣ በተለይም ቀይ የምግብ ቀለሞችን ይይዛል። በርካታ ጥናቶች በምግብ ማቅለሚያ እና በ ADHD ምልክቶች መካከል ግንኙነት እንዳለ አሳይተዋል።
- ስንዴ ፣ ወተት ፣ እንዲሁም የተሰሩ ምግቦችን ፣ ስኳርን እና ሌሎች ተጨማሪዎችን ይል። ለአዎንታዊ ውጤት እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ።
ደረጃ 5. የ ADHD ሕክምናን ይፈልጉ።
ጥሩ ቴራፒስት ብዙውን ጊዜ እርስዎ እና ልጅዎ ከ ADHD ጋር የሚመጡትን ተግዳሮቶች ለመቋቋም ይረዳሉ። ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በቤተሰብ መዋቅር ትንተና እና እንደገና በማስተካከል ነው። ግቡ ስኬታማ እንዲሆን የልጁ አንጎል እንዴት እንደሚሠራ የሚስማማ ሁኔታን መፍጠር ነው።
- ቴራፒ በተጨማሪም የቤተሰብ አባላት ብስጭትን በጤናማ መንገድ እንዲለቁ እና ጉዳዮችን በሙያዊ መመሪያ እንዲፈቱ አስተማማኝ ቦታን ይሰጣል።
- ADHD ያለባቸው ሰዎች ስለ ሁኔታቸው የበለጠ በመማር እና ብቻቸውን እንዳልሆኑ በማወቃቸው ይጠቀማሉ።
ደረጃ 6. ባህሪን ለማስተዳደር የዕለት ተዕለት ስልትን ይጠቀሙ።
ከእነዚህ የሕክምና ዓይነቶች በተጨማሪ ፣ የ ADHD ምልክቶችን ለማስተዳደር አንዳንድ ዕለታዊ ስልቶችን መጠቀምም ይችላሉ። እንደ ምሳሌ -
- ልጁ በቡንጅ ወንበር ላይ ወይም በትልቅ የአካል ብቃት ኳስ ላይ እንዲቀመጥ ስለመፍቀድ ከአስተማሪው ጋር ይነጋገሩ። በዚህ መንገድ እሱ ሁል ጊዜ እግሮቹን ስለሚንቀጠቀጥ ጫጫታ የመፍጠር ወይም ከጓደኞቹ ጋር የመዋጋት ዕድሉ አነስተኛ ነው።
- ለእጅ እንቅስቃሴ ችግሮች ፣ የጭንቀት ኳስ ይስጡ። እሱ ጫና ውስጥ ሊጭነው የሚችል ኳስ ነው ፣ ስለዚህ እርሳሱን ወይም ጣቶቹን በጠረጴዛው ላይ አይነካውም። ስለዚህ በፈተና ወቅት ከባቢ አየር የበለጠ ንቁ ሊሆን ይችላል።
- ረጅም ጊዜ ሲጠብቅ ልጅዎ የኤሌክትሮኒክ ጨዋታዎችን እንዲጫወት መፍቀድ ያስቡበት። እነዚህ ጨዋታዎች በምግብ ቤቶች ውስጥ ወይም ህፃኑ ዝም ብሎ መቀመጥ ሲኖርበት (ለምሳሌ በአምልኮ ወቅት ፣ በክሊኒኩ ውስጥ ዶክተሩን በመጠበቅ ፣ ወዘተ) ሊረዱ ይችላሉ።
- ከመቀመጡ ከረጅም ጊዜ በፊት ልጆች ኃይልን ለማፍሰስ ቦታ ካላቸው ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ልጅዎ በግቢው ውስጥ ወይም በክበቦች ውስጥ እንዲሮጥ እርዱት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእውነት ሊረዳ ይችላል።
ክፍል 3 ከ 5 የወላጅነት ክህሎቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይግለጹ።
እዚህ ለስኬት ቁልፉ በድርጅታዊ መዋቅር እና አደረጃጀት በተገነቡ በተከታታይ መርሃግብሮች እና ልምዶች ላይ የተመሠረተ ነው። ADHD ያለባቸው ልጆች በጣም እንዳይጨነቁ ይህ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ በጭንቀት ስሜት ምክንያት ስለሚቀሰቀስ ልጆች መጥፎ ምግባር የመፍጠር እድሉ ሊቀንስ ይችላል።
- የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች ተግባሮቻቸውን በየተራ ወይም በጽሑፍ መልክ በተከናወኑ ደረጃዎች መከፋፈል አለባቸው። ልጁ አንድ እርምጃ ባጠናቀቀ ቁጥር ወላጆች አዎንታዊ ግብረመልስ መስጠት አለባቸው።
- በእያንዳንዱ ደረጃ ወጥነት ያለው መመሪያ የሚሰጥ የዕለት ተዕለት ሥራ ያዘጋጁ። ልጅዎ መመሪያዎቹን እንዲመልስልዎት ያድርጉ።
- ይህ ዘዴ ወደ ትናንሽ ክፍሎች ሊከፋፈሉ ለሚችሉ ሥራዎች ውጤታማ ነው። ለምሳሌ ፣ ልጅዎ የሣር ሜዳውን የማጨድ ኃላፊነት አለበት ብለው ያስቡ። መጀመሪያ የፊት ግቢውን ፣ ከዚያም የቤቱን ጎን ፣ ከዚያ የጓሮውን ግቢ እንዲያስተካክል ያስተምሩት። በእያንዳንዱ እርምጃ መጨረሻ ላይ የእሱን መልካም ሥራ ማወደስ ይችላሉ። በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ ተግባራት ካሉ ፣ በዝርዝሩ ላይ ለመፃፍ ያስቡበት። እንደገና ፣ ልጅዎን አንድ ነገር በጨረሰ ቁጥር ያወድሱ።
- የጭንቀት ደረጃ ዝቅ ሲል ዘዴዎ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል። ዘዴው የበለጠ ስኬታማ እና የበለጠ ምስጋና ፣ የልጁ በራስ የመተማመን ስሜት የበለጠ ይጨምራል። ስለሆነም ለወደፊቱ ተጨማሪ ስኬት ለመቀበል ዝግጁ ነው።
ደረጃ 2. በሥራ እና በቤት ተግባራት መካከል ግጭቶችን ይቀንሱ።
ሁለቱም መጠናቀቃቸውን ለማረጋገጥ የዕለት ተዕለት ተግባራት አስፈላጊ ናቸው። ያሉትን ሁሉንም ተግባራት ለማጠናቀቅ መደበኛ መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
- የቤት ሥራ አሰራሮች ወጥነት ሊኖራቸው ይገባል - በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት እና ቦታ ይከናወናል። ቦታው በቂ ከሆነ ልጁን ለመርዳት ብዙ አቅርቦቶችን ያዘጋጁ እና በእቃ መያዥያ ውስጥ ያስቀምጧቸው።
- ልጁ ወደ ክፍሉ ሲገባ የቤት ሥራ በትክክል አለመጀመሩን ያረጋግጡ። ከመጠን በላይ ኃይልን ለመልቀቅ መጀመሪያ አንድ አስደሳች ነገር ያድርግ።
- አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አንድን ተግባር እንዴት እንደተቋቋሙ ያሳዩ እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች የሚያዘጋጁበትን መንገዶች ይጠቁሙ። ትልልቅ ፕሮጀክቶችን ወደ ትናንሽ አካባቢዎች ይከፋፍሏቸው እና ለእያንዳንዳቸው እነዚህ አነስተኛ ሥራዎች ለማጠናቀቅ ቀነ -ገደቦችን ያዘጋጁ።
- በተቻለ መጠን ከመምህራን ጋር ያስተባብሩ። መምህሩ የቤት ስራ ዝርዝር ሰጥቶዎታል ወይስ የልጅዎ ትምህርት ቤት አጀንዳ ተጠቅሟል? ካልሆነ እራስዎ ይግዙት። በየቀኑ ለመፃፍ እና ለልጅዎ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለማሳየት ብዙ የማስታወሻ ቦታ ያለው አንዱን ይምረጡ።
- የተወሰኑ ወጥ ጊዜዎችን በማቀናበር እና ስለመመደብ ክርክርን ይቀንሱ። በተቻለ መጠን ስጦታዎችን የመስጠት ልማድ ይኑርዎት። ለምሳሌ ፣ የጨዋታ መቆጣጠሪያዎችን ከቪዲዮ ጨዋታዎች ይርቁ እና ልጁ ተግባሩን ሲያጠናቅቅ ብቻ ይስጧቸው።
- መደረግ ያለባቸው ተግባራት ልጆችን ለማስታወስ የእይታ ምልክቶችን ያዘጋጁ። የተፃፈ የቀን መቁጠሪያ እና የጊዜ ሰሌዳ ፣ ወይም የተግባር አስታዋሽ ቦርድ “ረሳሁት” የሚለውን ሰበብ ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 3. በበዓሉ ወቅት ተጨማሪ ነገሮችን ያዘጋጁ።
እንደዚህ ያሉ ጊዜያት ADHD ላላቸው ልጆች ወላጆች ቅmareት ሊሆኑ ይችላሉ። ያለፈው የትምህርት ዘመን አወቃቀር እና መርሃ ግብር በድንገት አበቃ። ቤተሰቡ እንዳይረብሽ አስቀድመው ያቅዱ እና መዋቅር ያዘጋጁ።
የጎደለውን መዋቅር በሌላ መደበኛ መርሃ ግብር መተካት አለብዎት። ልጅዎ ወደ ክበብ እንዲገባ ፣ ለጨዋታ ኦዲት እንዲደረግ ወይም መደበኛ የሥራ ሰዓታት ባለው በአከባቢው በጎ አድራጎት ድርጅት ውስጥ በፈቃደኝነት እንዲመዘገብ ያበረታቱት። በዚህ መንገድ ልጆች የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ይለማመዳሉ።
ደረጃ 4. አካባቢውን ያዘጋጁ።
ADHD ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አካባቢያቸውን ለመረዳት ይሞክራሉ። ወላጆች ስኬታማ እንዲሆኑ ትክክለኛውን የቤት ሁኔታ በማቅረብ ሊረዱ ይችላሉ።
- ዕቃዎችን ወደ ምድቦች የሚከፋፍል የማከማቻ ስርዓትን ይግለጹ በዚህም ብጥብጥን ይቀንሳል።
- ልጅዎ በቤቱ ዙሪያ የሚለቃቸውን ነገሮች ፣ እንደ ልብሶች ፣ መጻሕፍት ወይም ጨዋታዎች ያሉ መደርደር እንዲችሉ ሣጥኑን ወይም የቆሻሻ መጣያውን በቤት ውስጥ በማዕከላዊ ቦታ ላይ ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ ነገሮችን ማስተካከል ቀላል ይሆንልዎታል። በተጨማሪም ፣ ልጆች የተዉዋቸውን ነገሮች ለማግኘት ትክክለኛው ሥፍራ የት እንደሚገኙ ያውቃሉ።
ደረጃ 5. የወንድም ወይም እህት ግጭቶችን መፍታት።
ከ ADHD ጋር ያለው ልጅዎ ከወንድሙ / እህቱ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ማሰብ አለብዎት። እሱ በተለየ መንገድ የሚስተናገድበት ጥሩ ምክንያቶች እንዳሉ መረዳቱን ያረጋግጡ።
- አንዳንድ ወላጆች ልዩ ፍላጎት ካለው ወንድም ወይም እህት ጋር ለምን የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ እንዳለባቸው ሌላ ልጅ ይገነዘባል ብለው ያስባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ ልጆች በዚህ እውነታ ተጎድተው ሊሰማቸው ይችላል ፣ ለምሳሌ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ወንድሞቻቸውን ወይም እህቶቻቸውን መንከባከብ ፣ ጥቂት ሥራዎችን መመደብ ወይም ADHD ያለባቸውን ልጆች ከወንድሞቻቸውና እህቶቻቸው የበለጠ ስጦታ መስጠት ስለሚፈልጉ ነው።
- ስለ ሁኔታው ከልጅዎ ጋር በሐቀኝነት ይናገሩ። ከእድሜ ጋር የሚስማማ ፣ የማይፈርድ ቋንቋ ይጠቀሙ።
- በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ልጅ ኃላፊነት እና ገለልተኛ የመሆን ችሎታን ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ያብራሩ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከእሱ ጋር እንደሚሆኑ እና ከ ADHD ጋር ወንድሙን እንደሚወዱት እሱን እንደሚወደው ያረጋግጡ።
- ከሌሎች ልጆች ጋር ለመገናኘት ልዩ ጊዜ ይውሰዱ። ADHD ያለበት ልጅ መውለድ ብዙ ጊዜ ፣ ጥረት እና ትኩረት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ፣ ትኩረት መስጠቱን እና የሌሎችን ልጆች ፍላጎት ማሟላትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. እራስዎን ይንከባከቡ።
ልጅን ከ ADHD ጋር ማሳደግ በስሜታዊ ፣ በአእምሮ እና በአካል ሊደክም ይችላል። እራስዎን እና አጋርዎን መንከባከብዎን ያረጋግጡ።
- ልጅዎን ምንም ያህል ቢወዱም በየጊዜው እረፍት ይውሰዱ። እረፍት ሳያገኙ በጣም እንዲደክሙ ከፈቀዱ እሱን ሙሉ በሙሉ እሱን መርዳት አይችሉም። ልጆች የግለሰባዊ አመለካከታቸውን ለማሳየት እና ከቤት ውጭ ግንኙነቶችን ለመከታተል ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
- እንዲሁም ልዩ ፍላጎቶችን ላለው ልጅ የማሳደግ ተግዳሮቶችን ለመዳሰስ እንዲረዳዎ ቴራፒስት ማየትን ያስቡበት።
ክፍል 4 ከ 5 - ውጤታማ የዲሲፕሊን እርምጃን መስጠት
ደረጃ 1. ወጥነት ይኑርዎት።
ሁሉም ልጆች ተግሣጽ ሊሰጣቸው እና መጥፎ ጠባይ መዘዞች እንደሚያስከትሉ መማር አለባቸው። የ ADHD ክፍያ መውሰድ - ለወላጆች የተሟላ ፣ ሥልጣናዊ መመሪያ በ ራስል ሀ ባርክሌይ (2005)። ከ ADHD ጋር በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ሥነ -ምግባርን ለመለወጥ ፣ ተግሣጹ በተከታታይ መከናወን አለበት።
- በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የሚጥሱትን ደንቦች እና የሚጥሱ ከሆነ ውጤቱን ማወቅ አለባቸው። አንድ ደንብ ባልታዘዘ ቁጥር ይህ መዘዝ ተመሳሳይ መሆን አለበት።
- ሁለቱም ወላጆች መስማማት እና በተመሳሳይ መንገድ መዘዝ መስጠት አለባቸው።
ደረጃ 2. የዲሲፕሊን እርምጃ በአስቸኳይ መወሰዱን ያረጋግጡ።
ADHD ያላቸው ታዳጊዎች ለማተኮር በጣም ይቸገራሉ ፣ ስለሆነም በተቻለ ፍጥነት በሚያስከትሏቸው መዘዞች ላይ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ተፅዕኖው ወዲያውኑ መሆን እና መዘግየት የለበትም። ADHD ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጊዜን ጽንሰ -ሀሳብ ለመረዳት ይቸገራሉ ፣ ስለዚህ የዘገዩት መዘዞች ጉልህ ላይሆኑ ይችላሉ።
- ልጁ ከወንጀሉ በኋላ በጣም ርቆ የሚሄድ መዘዝ ቢደርስበት ፣ ይህ ወደ ግጭት ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 3. የዲሲፕሊን እርምጃዎ ጠንካራ ተፅዕኖ እንዳለው ያረጋግጡ።
የስነምግባር መዘዙ ከፍተኛ መሆን አለበት። ልጅዎ በቀላሉ ሊያስወግደው ከቻለ ፣ የሚያስከትለውን መዘዝ ያቃልላል።
- ለምሳሌ ፣ የፍጥነት መዘዙ የ IDR 10,000 ቅጣት መክፈል ከሆነ ፣ ሁላችንም ፍጥነታችንን እንቀጥላለን። ይህ ቅጣት ባህሪን ለመለወጥ በቂ ጠንካራ ውጤት አይደለም። ሆኖም ፣ የተሰጠው ትኬት IDR 2,000,000,00 ከሆነ ፣ እኛ ለፍጥነት ገደቡ ትኩረት መስጠታችንን እንቀጥላለን። ADHD ላላቸው ልጆች ተመሳሳይ ነው። መከላከያው እንደ መከላከያው ሆኖ ለመሥራት ጠንካራ መሆን አለበት።
- መዘዞቹን አይቀለብሱ። ትላልቅ መዘዞችን ካስፈራሩ እና ካላደረጉት ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ልጅዎ አይሰማም። መከበር እና መታዘዝ ከፈለጉ በእውነቱ እርስዎ የሚፈልጉትን እና በተቃራኒው ይናገሩ።
ደረጃ 4. ተረጋጋ።
ምክንያታዊ እና ሁኔታውን ማስተናገድ በሚችሉበት መንገድ የዲሲፕሊን እርምጃ ይውሰዱ።
ቁጣ ወይም ከፍ ያለ ድምጽ ጭንቀት ሊያስከትል ወይም ልጅዎ ሊቆጣጠርዎት የሚችል መልእክት ሊልክ ይችላል ፣ ምክንያቱም እነዚህ ምላሾች የሚቀሰቅሱት። መልእክትዎን ለማስተላለፍ ረጋ ብለው እና አፍቃሪ ይሁኑ።
ደረጃ 5. አዎንታዊ ይሁኑ።
የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች ነገሮችን ሁል ጊዜ እያበላሹ ወይም ወደ ችግሮች እየሮጡ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። የእርስዎ ስብዕና ወይም የወላጅነት ዘይቤ ምንም ይሁን ምን ፣ በአዎንታዊ ሁኔታ መቆየትዎን ያረጋግጡ። የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች ከመተቸት ይልቅ በተደጋጋሚ እንደሚመሰገኑ ሊሰማቸው ይገባል።
- አዎንታዊ ግቤት ከአሉታዊው ግብዓት በእጅጉ ሊበልጥ ይገባል። የውድቀት ስሜቶችን ለማሸነፍ ይህ አስፈላጊ ነው። ብዙ ጊዜ “መልካም ሲያደርግ ለመያዝ” ጥረት ያድርጉ እና አንድ ነገር ሲያገኝ ልጅዎን ያወድሱ።
- በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ ህጎችን በአዎንታዊ ቋንቋ ያስተላልፉ። ለምሳሌ “አታቋርጡ!” ከማለት ይልቅ “ተራችሁን ጠብቁ” ወይም “ወንድማችሁ መጀመሪያ ይጨርስ” በሉ። በአሉታዊው ውስጥ ክልከላውን ለመለወጥ መልመድን መለማመድ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ለምሳሌ “በማኘክ ጊዜ አይናገሩ!” “ከመናገርዎ በፊት በአፍዎ ያለውን ምግብ መዋጥ” - ሆኖም ፣ ይህ እስከተታገሱ ድረስ ይህ ልማድ ሊሆን ይችላል። አወንታዊ ህጎች እንደ ውድቀቶች ስሜት ያነሰ የሚከሰቱ ስህተቶችን ያደርጋሉ።
ደረጃ 6. ችግሮችን አስቀድመህ አስብ።
ADHD ያለበት ልጅ ካለዎት የወደፊቱን ችግሮች መገመት መማር አለብዎት። ለሚከሰቱ ችግሮች ዝግጁ ይሁኑ እና እነሱን ለመከላከል ጣልቃ ገብነቶችን ያቅዱ።
- መፍትሄዎችን በጋራ እንዲያገኙ በመርዳት ልጆች መንስኤን እና ውጤትን የመተንተን እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታ እንዲያዳብሩ እርዷቸው። ፈታኝ ሁኔታዎችን ለመጋፈጥ ከመሞከርዎ በፊት ከልጅዎ ጋር ስለ መጥፎ አጋጣሚዎች የማሰብ እና የመወያየት ልማድ ይኑርዎት።
- ልጁ አንድን ሁኔታ እንዴት መያዝ እንዳለበት ስምምነት ላይ እንደደረሰ ከተሰማው ተገቢውን ባህሪ የመከተል ዕድሉ ሰፊ ነው። አለበለዚያ ፣ ቢያንስ ህፃኑ አሁንም የሚያስከትለው መዘዝ በጣም የዘፈቀደ እንዳልሆነ ይሰማዋል።
ክፍል 5 ከ 5 - በትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ተግዳሮቶችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ከመምህሩ ጋር ይገናኙ።
ADHD ያለባቸው ታዳጊዎች ብዙውን ጊዜ በትምህርት ቤት ለመማር ይቸገራሉ። ወላጆች ብዙውን ጊዜ ትምህርት ቤቱ እና መምህራኑ ADHD ያለባቸውን ልጆች በትክክል መንከባከብ ባለመቻላቸው ቅሬታ ያሰማሉ። መምህራን እንደ ታዛዥ ፣ አመፀኛ እና ሰነፍ ሰዎች አድርገው ሊያስቧቸው ይችላል። ስለዚህ ፣ ትክክለኛውን ችግር እንዲረዱ ከመምህራን ጋር መገናኘታቸውን ያረጋግጡ።
- ተስፋው ከመምህራን ጋር የሚደረግ ስብሰባ የጋራ ጥረቶችን ያስከትላል። መምህራን የሙያ ልምዳቸውን ለልጃቸው ምን እንደሚሰራ ከወላጆች ዕውቀት ጋር ማዋሃድ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ልጅዎ በትምህርታዊም ሆነ በባህሪው ስኬታማ እንዲሆን እንዲቻል በአንድ ጊዜ የትምህርት ዕቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ።
- ወላጆች የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮችን ከመምህሩ ጋር መወያየት አለባቸው። ይህ ውጤታማ ሽልማቶችን እና መዘዞችን ፣ ተገቢ የቤት ሥራን እንዴት እንደሚከተሉ ፣ መምህራን ስለችግሮች እና ስኬቶች አዘውትረው እንዴት እንደሚነጋገሩ ፣ ወላጆች የተሻለ ወጥነትን ለማግኘት መምህራን በክፍል ውስጥ የሚያደርጉትን መምሰል ፣ ወዘተ.
ደረጃ 2. የዕለት ተዕለት ሥራን ለማዳበር ያግዙ።
እንደ ዕለታዊ ሥራዎች እና የቤት ሥራ ሁሉ ፣ ADHD ያላቸው ልጆች ወጥነት ባለው የዕለት ተዕለት ሥራ ላይ ከተያዙ ስኬታማ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እርሷ ውጤታማ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንዲያዳብር ለመርዳት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ለአንዳንድ ተማሪዎች ፣ ወጥ በሆነ መርሃ ግብር ፣ መደበኛ እና የቤት ሥራ ግንኙነት በቀላሉ ስኬታማ ይሆናል።
- እንደ ዕለታዊ አጀንዳዎች ፣ ባለቀለም ኮድ ማያያዣዎች ፣ እና የማረጋገጫ ዝርዝሮች ያሉ ውጤታማ የድርጅት መሣሪያዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በአሜሪካ የሚኖሩ ከሆነ ልዩ ህክምና መጠየቅ ይችላሉ።
በተከታታይ መደበኛ እና አጋዥ መምህራን እንኳን ፣ አንዳንድ ተማሪዎች አሁንም ተጨማሪ ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ። በእውቀት ውስጥ ላሉ ወላጆች ፣ በርካታ የአገልግሎቶች ዓይነቶች አሉ። ምሳሌዎች በልዩ ሁኔታ የሰለጠኑ መምህራንን እና የእርዳታ ሠራተኞችን ወደያዙ ልዩ ክፍሎች ፈተናዎችን ለማጠናቀቅ ተጨማሪ ጊዜን ያካትታሉ።
- ልጆች ከሁለት መሠረታዊ ምክንያቶች በአንዱ ልዩ ሕክምና ሊደረግላቸው ይችላል - እነሱ ልዩ ሁኔታዎች አሏቸው ፣ ወይም በትምህርታቸው ከእኩዮቻቸው ኋላ ቀርተዋል።
- ልጅዎ ተጨማሪ እርዳታ ይፈልጋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ የልዩ ትምህርት ግምገማ አገልግሎት ይጠይቁ። ይህንን ጥያቄ በጽሁፍ ያቅርቡ።
- ADHD ልዩ ትኩረት የሚፈልግ ሁኔታ ነው ብለው ለማያስቡ ትምህርት ቤቶች ይጠንቀቁ። አንድ ሰው ADHD በልዩ ፍላጎቶች ዝርዝር ውስጥ አልተካተተም ወይም በአሜሪካ ውስጥ የአካል ጉዳተኞች ትምህርት ሕግ (IDEA) ተብሎ ይጠራል ብሎ ያስብ ይሆናል። ሆኖም የአገሪቱ ሕጎች “ሌሎች የጤና እክሎች” ን ያካተተ ምድብ ዘጠኝ አለ ይላሉ። እነዚህ የጤና መታወክዎች “… ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ የጤና ችግሮች እንደ አስም ፣ ADD ፣ ወይም ADHD…
ደረጃ 4. የግለሰብ ትምህርት ዕቅድ (IEP) ይፍጠሩ።
የግለሰብ ትምህርት ዕቅድ የሆነው IEP በትምህርት ቤት ሠራተኞችም ሆነ በወላጆች የተፈጠረ ሰነድ ነው። ይህ ሰነድ ልዩ ፍላጎት ላላቸው ተማሪዎች የትምህርት ፣ የባህሪ እና የማህበራዊ ግቦችን ይገልጻል። ይህ ሰነድ ውጤቶች እንዴት እንደሚለኩ ፣ ግቦችን ለማሳካት የተወሰኑ የጣልቃ ገብ እርምጃዎችን ይገልጻል ፣ ወዘተ.
- በተለይ የልጅዎን የ ADHD ምርመራ እና የትምህርት ግምገማ በተመለከተ ሰነዶችን ከሰጡ በኋላ ፣ በ IEP ጉባኤ ላይ እንዲገኙ ይጋበዛሉ።
- ጉባኤው ስለ ትናንሽ የመማሪያ ክፍሎች ውሳኔዎች ፣ በሕዝባዊ ክፍሎች ውስጥ የተሳትፎ መቶኛ ፣ መጠለያ ፣ የዲሲፕሊን እርምጃ ፣ ሙከራዎች እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ይዘረዝራል።
- ትምህርት ቤቶች በ IEP ውስጥ የተቀመጡትን መመሪያዎች የመከተል ሕጋዊ ግዴታ አለባቸው። IEP ን መውሰድ ያልቻሉ መምህራን በግልም ሆነ በተቋማቸው በኩል ለፍርድ ይጋለጣሉ።
- ት / ቤቶችም ወላጆች የልጁን እድገት እና የእቅዱን ውጤታማነት ለመገምገም በመደበኛ የ IEP ጉባኤዎች ላይ እንዲገኙ መጋበዝ አለባቸው። እንደአስፈላጊነቱ ይህንን ዕቅድ ያስተካክሉ።
- የመጀመሪያው IEP አንድ ልጅ ትምህርት ቤቶችን ሲቀይር ልዩ ሕክምናን ያመቻቻል።
ደረጃ 5. የሽግግር እገዛን ይፈልጉ።
አንድ ልጅ 16 ዓመት ሲሞላው የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሲደርስ የሚያስፈልገውን ለማየት ጊዜው አሁን ነው። በ IEP ጥበቃ የሚደረግላቸው ልጆች 16 ዓመት ሲሞላቸው የፋይሎቻቸው ትኩረት ወደ ሽግግር አገልግሎቶች ይሄዳል። ይህንን ሂደት ለማመቻቸት መርዳት ይችላሉ።
- ብዙ የ ADHD ታዳጊዎች ለኮሌጅ ለመዘጋጀት ልዩ መመሪያ ያስፈልጋቸዋል። ይህ መመሪያ ልዩ ፍላጎቶችን የሚደግፍ ትክክለኛውን ተቋም ማግኘትን ያጠቃልላል። በተጨማሪም ፣ ያሉት አገልግሎቶች እንዲሁ ለሙከራ ዓላማ መጠለያ ማግኘትን ፣ እንዲሁም በማመልከቻው ሂደት ውስጥ ልዩ ፍላጎቶች እንዴት እንደሚሟሉ መወሰንን ያጠቃልላል።
- የ ADHD ችግር ያለባቸው የሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች በህይወት ክህሎት ዘርፎች ውስጥ ከእኩዮቻቸው ኋላ ሊዘገዩ ይችላሉ። የቁጠባ ሂሳብ መክፈት ፣ የመኪና መድን ማዘጋጀት ፣ ዋጋዎችን መደራደር ፣ የአጋርነት ኮንትራቶችን ማንበብ ወይም ወርሃዊ በጀት ማቀናበርን ላያውቁ ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ሊያውቋቸው የሚገቡ ስጋቶች ናቸው። ADHD ላላቸው ፣ ትምህርት ቤቶች ተጨማሪ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ።
- ADHD ያለባቸው ሰዎች የአእምሮ እድገታቸውን መከታተል አለባቸው። ለምሳሌ ፣ እንደአስፈላጊነቱ ከሐኪሞች ፣ ከህክምና ባለሙያዎች እና ከሆስፒታል አስተዳዳሪዎች ጋር ቀጠሮ መያዝ ችለዋል? ምን ዓይነት መድሃኒት መውሰድ እንዳለባቸው ፣ መቼ እና እንዴት እንደሚወስዱ ፣ እና ለአዲስ መጠን መቼ እንደሚመለሱ ያውቃሉ? እነዚህ ሁሉ ፣ እና ሌሎች ብዙ ጥያቄዎች ፣ በሚማሩባቸው ትምህርት ቤቶች ውስጥ በ IEP ላይ ከተመሠረቱ አገልግሎቶች ጋር በሚስማማ መልኩ ለመመለስ አስፈላጊ ናቸው።
- የወሲብ እድገትም ብዙውን ጊዜ አሳሳቢ ነው። ከምክንያታዊ አስተሳሰብ ጋር የሚደረጉ ትግሎች ከግትርነት ጋር ተጣምረው “ትልቅ ማዕበል” ይፈጥራሉ። አንዳንድ ትምህርት ቤቶች ተማሪዎቻቸውን ከወላጅነት ግዴታዎች ጋር ለማስተዋወቅ ፕሮግራሞች አሏቸው። እነዚህ ትምህርት ቤቶች የእርግዝና መከላከያ መረጃ እና/ወይም የእገዳ ዘዴዎችን ሊሰጡ ይችላሉ። ADHD ያለባቸው ታዳጊዎች ይህንን አካባቢ ለማሰስ ጠንካራ መመሪያ ያስፈልጋቸዋል።
ደረጃ 6. ወጣቱ ወደ ኮሌጅ ለመሄድ እንዲያስብ እርዳው።
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ካለቀ በኋላ ትምህርቱን ለመቀጠል ወይም በቀጥታ ወደ ሥራ ለመሄድ መወሰን ነበረበት። ይህንን ውሳኔ ቀላል ለማድረግ መመሪያን መስጠት ይችላሉ። ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ጥቆማዎች እዚህ አሉ።
- ኮሌጅ ለሁሉም አይደለም። አንዳንድ የ ADHD ተማሪዎች ከኮሌጅ በመራቅ እና አማራጭ ትምህርት ቤቶችን ወይም ሌሎች የሙያ መንገዶችን በመፈለግ ደስተኞች ይሆናሉ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ADHD ስላለው ፣ ወደ ኮሌጅ መሄድ አይችሉም ማለት አይደለም።
- ሁሉም ካምፓሶች የተማሪ የምክር አገልግሎት አላቸው ፣ ግን እነሱን የመጠቀም ውሳኔ ለእያንዳንዱ ተማሪ ነው። የወደፊቱ ተማሪ መጠለያ ወይም ሌላ እርዳታ ይፈልግ እንደሆነ ዩኒቨርሲቲው ሊጠይቅ አይችልም። የ ADHD ችግር ያለባቸው ተማሪዎች ትምህርታቸውን ከመጀመራቸው በፊት ስላሉት የእርዳታ ዓይነቶች መማር እና ለሁሉም መዘጋጀት አለባቸው።
- አንዳንድ ኮሌጆች የ ADHD ተማሪዎችን ለመርዳት ጠንካራ ዝግጅቶች አሏቸው። የእነዚህን ተማሪዎች አካዴሚያዊ ስኬት ያግዛሉ ፣ እንዲሁም እነዚህ ተማሪዎች በስራቸው መስኮች ስኬትን ስለማሳደግ የበለጠ እንዲማሩ ይረዳሉ።
- አብዛኛዎቹ ADHD ያለባቸው ተማሪዎች ከቤታቸው በጣም ርቀው መሄድ ካልቻሉ ውጥረት እና የበለጠ ስኬታማ ሊሆኑ ይችላሉ። በኮሌጅ ውስጥ ጠንካራ ፣ ደጋፊ መዋቅር መኖሩም ለማካካስ ይረዳል። በአእምሮ በጣም ድካም እንዳይሰማው ትንሽ ካምፓስን ይምረጡ። ይህ ሊረዳው ይችላል።
ደረጃ 7. የጥናት ክህሎቶች ትምህርት ቤቶች አማራጮች።
እንደዚህ ያሉ ትምህርት ቤቶች ADHD ላላቸው አንዳንድ ሰዎች ትክክለኛ መልስ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የአካዳሚክ ጎኑን አፅንዖት ከሚሰጡ ባህላዊ ዘዴዎች ይልቅ ተግባራዊ ልምዶችን ለመማር የበለጠ ውጤታማ ለሆኑት ጥሩ አማራጭ ነው።
- የክህሎት ትምህርት ቤቶች (ወይም የልዩ ትምህርት ቤቶች እና ዋና ዩኒቨርሲቲዎች) በተለያዩ መስኮች የእጅ-ቴክኒካዊ ሥልጠና እና የምስክር ወረቀት ይሰጣሉ። ብዙዎቹ በአጭር ጊዜ የምስክር ወረቀቶች ወይም በሁለት ዓመት የመጀመሪያ ዲግሪ መርሃ ግብሮች የሙያ ሥልጠና ይሰጣሉ።
- እነዚህ አማራጮች ለተማሪዎች እንደ ኤሌክትሪክ ሠራተኛ ፣ የቧንቧ ሠራተኞች ፣ መካኒኮች ፣ የእንስሳት ቴክኒሻኖች ፣ የግራፊክ ዲዛይነሮች ፣ ጸሐፊዎች እና በተለያዩ ሌሎች መስኮች ለመሥራት የሚያስፈልጉትን ብቃቶች ሊሰጡ ይችላሉ።
- ከእነዚህ ፕሮግራሞች ውስጥ አንዳንዶቹ ከተጠናቀቁ በኋላ ከአራት ዓመት በላይ ከተወሰዱ ከዩኒቨርሲቲው የምስክር ወረቀት ሊሰጡ ይችላሉ።
- የክህሎት ፕሮግራሞችን ለመምረጥ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ወይም ከዩኒቨርሲቲ አማካሪ ጋር ይስሩ።
ደረጃ 8. ወታደራዊውን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ADHD ላላቸው አንዳንድ ታዳጊዎች ሠራዊቱን መቀላቀል ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ይህ መንገድ ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ ማህበራዊ ድጋፍ ድባብ ውስጥ መኖር ለሚችሉ እና ከችሎታ ስልጠና ለሚጠቀሙ ተስማሚ ነው።
ቀደም ሲል ፣ ADHD አንድ ሰው በራስ -ሰር ከወታደራዊ አገልግሎት እንዲባረር አድርጎታል። በዘመናዊው ዓለም ፣ አዲስ መመሪያዎች ADHD ላለባቸው አዋቂዎች ፣ ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ በመድኃኒት ላይ የቆዩ እና “ጉልበተኛ ወይም ትኩረት የማይሰጡ” ሆነው ወደ ሠራዊቱ እንዲገቡ (እዚህ ያለው አውድ በአሜሪካ ውስጥ ነው)።
ጠቃሚ ምክሮች
- ህክምናን በተመለከተ በጣም የግል ውሳኔ ነው። እነዚህ ውሳኔዎች በጊዜ ሂደት ሊስተካከሉ ወይም ሥር ነቀል ሊቀየሩ ይችላሉ።
- የ ADHD መድሃኒት ከሚቆጣጠረው ዶክተር ጋር ሁሉንም አስፈላጊ የአመጋገብ ለውጦች ይወያዩ። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ውጤታማነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ወይም የሚቀይሩ ግጭቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ሐኪሞች የሚያስፈልጉትን የመድኃኒት መጠንን ለመምከር እና ስለሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሁሉ ሊያስጠነቅቁ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሜላቶኒን በ ADHD ውስጥ ባሉ ሰዎች ውስጥ የእንቅልፍ ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ነገር ግን ሕልም የሚያዩ ግዛቶችንም ሊያስተዋውቅ ይችላል። ይህ ተሞክሮ አስደሳች ላይሆን ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ ወላጆች በ IEP ኮንፈረንስ ላይ በመገኘት የተሟላ የ IEP መመሪያ ይሰጣቸዋል። ይህ ማኑዋል ይነበባል ወይም ተብራርቷል ፣ ከዚያ መፈረም አለበት። ያንን አታድርግ! የእርስዎ ግብዓት መቀበሉን እና ልጁን እና ልዩ ፍላጎቶቹን በትክክል የሚያንፀባርቅ መሆኑን አስቀድመው ያረጋግጡ።
- ADDitude መጽሔት ADHD ላላቸው አዋቂዎች መረጃን ፣ ስልቶችን እና ድጋፍን የሚሰጥ ነፃ የመስመር ላይ የመማሪያ ምንጭ ነው ፣ ልጆች እና ወላጆቻቸው ADHD ላላቸው።
ማስጠንቀቂያ
- አነቃቂዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ለምሳሌ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የመተኛት ችግር። እንደ ክሎኒዲን ወይም ሜላቶኒን ያሉ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል መጠኑን በመቀነስ ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በመጨመር ይህ ሁለተኛው ችግር ብዙውን ጊዜ ሊሸነፍ ይችላል።
- ADHD ላላቸው አንዳንድ ሰዎች አነቃቂ ያልሆኑ መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የበለጠ አሳሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አቶሞክሲን የሚወስዱ ወጣቶች ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ሊጨምሩ ስለሚችሉ በቅርበት መታየት አለባቸው።
