ማጨስ ከተጋቡ ጥንዶች የተለመደ ቅሬታ ነው። እሱ የሚፈልገውን ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ተበሳጭ መሆን ብቻ ሲሰማው የሚጀምረው የባህሪ ዑደት ነው። የሚስትዎ ጩኸት እርስዎን መረበሽ ከጀመረ እሱን ለመቋቋም የተለያዩ መንገዶች አሉ። ለአሁን ፣ ለመረጋጋት እና ለማክበር መሞከር ፣ አስፈላጊም ከሆነ ለመውጣት መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ በኋላ ላይ ፣ በትልቁ ስዕል ላይ በመወያየት እና የበለጠ እርስ በርሱ የሚስማማ እና ደስተኛ ቤትን የማሳደግ ግብ በማድረግ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ ላይ ይስሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - መጥፎነትን መቋቋም
ደረጃ 1. ክርክር ይምረጡ።
ሚስትዎ በጣም ሲረብሽ ካዩ ፣ አሁን ነገሮች ምን ያህል የሚያበሳጩ እንደሆኑ ያስቡ። ነገሮችን መተው ብቻ አንዳንድ ጊዜ የተሻለ መፍትሔ ነው።
- ሚስትህ ስለ ትናንሽ እና አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ትበሳጭ ይሆናል። ሳሎን ውስጥ የቆሸሹ ምግቦችን ትተው ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እርጥብ ፎጣዎችን ሳይደርቁ ይኖሩ ይሆናል። በእርግጥ እነዚህ ነገሮች እርስዎ እንዲያደርጉት በጣም ብዙ ችግር አለብዎት? ያለበለዚያ የሚስትዎን ትችት መቀበል እና በኋላ ለማስታወስ መሞከር ይቀላል።
- አንድ ጉዳይ መወያየቱ ተገቢ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ፣ “ይቅርታ ፎጣዬን ከወለሉ ላይ ማውጣቴን ረሳሁት። ነገን አስታውሳለሁ። በማስታወስዎ እናመሰግናለን። " ሰዎች ለማበሳጨት ወይም ሌሎች ሰዎችን ለማዋረድ ብቻ ባለጌዎች ይሆናሉ። ሚስት በግንኙነት ውስጥ እንደማትሰማት ይሰማታል። ስለዚህ ፣ እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን አምኖ መቀበል ይረዳል። ባለቤትዎ ከእርስዎ የተለየ መሆኑን እና የተለያዩ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዳሉ ይገንዘቡ። አንድ የተወሰነ ጥያቄን ለማሟላት የማይቸገሩ ከሆነ እሱን ማሟላት ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በስሜታዊነት ይራቁ።
በሚስትዎ ጩኸት ሲበሳጩ ፣ የሆነ ነገር ማለት ይችላሉ። በሚቆጡበት ጊዜ ጉድለቶችን እንኳን መግለፅ ወይም መበሳጨት ይችላሉ። ያ ችግሩን ለመወያየት ውጤታማ መንገድ አይደለም እና ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል። ስለዚህ ብስጭት ከተሰማዎት ለተወሰነ ጊዜ ማቋረጥ ይሻላል። ለመከራከር ወይም ላለመወሰን ምርጫ እንዳለዎት እራስዎን ያስታውሱ። ከዚያ ዝም ይበሉ እና እርምጃ ከመውሰዳችሁ በፊት ለማሰብ ያለዎትን ጊዜ ይጠቀሙ። መረጋጋት እንደማትችሉ ከተሰማዎት ሚስትዎን በጉዳዩ ላይ በኋላ እንዲወያዩዎት መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሁኔታውን ይተው
እርስዎ እና ባለቤትዎ በአንድ ክፍል ውስጥ ሲሆኑ አንዳንድ ጊዜ በስሜታዊነት ለመውጣት ይከብዳል። ቦታ መስጠት ሁለታችሁም እንዲቀዘቅዙ እና ሁኔታውን እንዲገመግሙ ያስችልዎታል። ለእርስዎ እና ለሚስትዎ ቦታ ለመስጠት አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ውሻውን ይራመዱ ፣ ብስክሌት ይንዱ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ። ስለሁኔታው በተሻለ ሁኔታ ለመወያየት ይህ ለሁለታችሁም ለመረጋጋት ጊዜ ይሰጣችኋል።
ደረጃ 4. የራስዎን ባህሪ ለመገምገም ፈቃደኛ ይሁኑ።
ሰዎች ጫጫታ ከሚወያዩ ሰዎች ብቻ የመጣ ችግር አድርገው ይመለከቱታል። ሆኖም ፣ በጣም አልፎ አልፎ ችግር የሚከሰተው በአንድ ሰው ብቻ ነው። ሚስትዎ እውነተኛ ጭንቀቶች ወይም ብስጭቶች ካሏት ወዲያውኑ አምኑት።
- ይቅርታ. የቆሻሻ መጣያውን ማውጣቱን ከረሱ ፣ ሚስትዎ ሕይወቷን ቀላል ሊያደርጓት በሚችሉ ሥራዎች ላይ በማዘግየቷ የመበሳጨት መብት አላት። ባለቤትዎ የሚናገረውን ያዳምጡ እና ከልብ ይቅርታ ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- ሚስትዎን የሚያበሳጭ የማያቋርጥ የሚያደርጉት ነገር አለ? ድርጊቱ ቀላል ቢሆንም እንኳ ለሚስቱ ቀላል ላይመስል ይችላል። ምናልባት መጣያውን ለማውጣት ሲያቆሙ ፣ ሚስትዎ እሷን እንደማታዳምጡ ይሰማታል። በባህሪዎ ላይ ትናንሽ ለውጦች ለሚስትዎ ትልቅ ትርጉም አላቸው። ለአሁን ፣ የሚስትዎን ስሜት ሲጎዱ እና ለወደፊቱ እንዳይደግሙት ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ።
- እንደዚህ ዓይነት ነገር ይናገሩ ፣ “ይቅርታ። መርሳት ስለምወድ በእውነቱ እርስዎ እንደዚህ እንደተሰማዎት አልገባኝም ነበር። በሚቀጥለው ጊዜ በተሻለ ለማስታወስ እሞክራለሁ።”
ክፍል 2 ከ 3 - አብረን መሥራት
ደረጃ 1. ተረጋጋ።
ስለ ግንኙነትዎ ከመወያየትዎ በፊት መረጋጋት ያስፈልግዎታል። መጨቃጨቅ ሁለቱም ወገኖች የማይወዱት የባህሪ ዘይቤ ነው። በባህሪዎ መተቸት እንደማይወዱት ሁሉ ፣ ሚስትዎ ስለ ትናንሽ ተግባራት ወይም ችግሮች ሁል ጊዜ ማሳሰብዎን አይወድም። በስርዓቱ ላይ ለመወያየት ከፈለጉ ውይይቱ ወደ ክርክር እንዳይሆን ሁለታችሁም ስትረጋጉ አድርጉ።
- ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ። በውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት ውይይቱን የሚገድቡ ጊዜዎችን ያስወግዱ። ለምሳሌ ፣ ባለቤትዎ በ 17.30 በወላጅ ስብሰባ ላይ መገኘት ካለባት በ 16.00 ማውራት መጀመር አይፈልጉ። ይልቁንም ከስብሰባው በኋላ ተነጋገሩ።
- ውይይቱ ከመጀመሩ በፊት ዘና የሚያደርግዎትን ነገር ያድርጉ። ብስክሌት መንዳት ፣ ፊልሞችን መመልከት እና እንቆቅልሾችን አንድ ማድረግ አማራጭ ሊሆን ይችላል። እርስዎ የሚደሰቱበት ማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሁኔታዎችን ዘና ባለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- ውይይቱን ከመጀመርዎ በፊት ስሜትዎን በደብዳቤ መጻፍ ሊረዳዎት ይችላል። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ ሊሉት የሚፈልጉት ሁሉ ተፃፈ እና በተሻለ ሊያስተላልፉት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ተግባራትን በቅድሚያ ይከፋፍሉ።
አልጋህን ስላልሠራህ ሚስትህ ሁል ጊዜ የምትናደድ ከሆነ ምናልባት ጽዳት ለእርስዎ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ሚስትህ ምግብ ከበላች በኋላ ወዲያውኑ የቆሸሹትን ምግቦች እንዳታጥብ ከተበሳጨህ ፣ ምናልባት በኩሽና ውስጥ ማጽዳት የእሷ ቅድሚያ ላይሆን ይችላል። ለእያንዳንዳችሁ አስፈላጊ ከሆኑ ሁለታችሁም ሥራዎችን በሰዓቱ የማጠናቀቅ ዕድሉ ሰፊ ነው።
- በግል ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መሠረት በማድረግ ተግባሮችን እርስ በእርስ ለማጋራት ይስማሙ። ለምሳሌ ፣ ሚስት አልጋውን ማፅዳት ሥራዋ እንደሆነ ልትስማማ ትችላለች። የቆሸሹ ምግቦችን ማጠብ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ መሆኑን መወሰን ይችላሉ። የቤት ውስጥ ሥራዎችን በተመለከተ አለመግባባቶች ስለሚቀሩ ጩኸትን ይቀንሳል።
- በሚናገሩበት ጊዜ ከመናቅ ይልቅ ጨዋ ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ አንድ ነገር ይናገሩ ፣ “አልጋውን ሳላደርግ ጨካኝ መሆን ማለቴ አይደለም። አልለመድኩም። ምናልባት ሁለታችንም ከተስማማን አልጋውን ታጸዳለህ ፣ የቆሸሹ ምግቦችን ማጠብን የመሳሰሉ ለእኔ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ተግባራትን አደርጋለሁ። ተግባሩ ለራሳችን አስፈላጊ ከሆነ ፣ የበለጠ ለማድረግ ማስታወስ እንደምንችል ይሰማናል።
ደረጃ 3. አዳዲስ ሚናዎችን መደራደር።
መናቅ ሰዎች የማይወዷቸውን ሚናዎች እንዲወስዱ የሚያደርግ የባህሪ ዘይቤ ነው። ተጎጂ መሆንን እንደማይወዱት ሁሉ ፣ ሚስትዎ ትናንሽ ስራዎችን ደጋግመው ማሳሰብዎን አይወድም። አዳዲስ ሚናዎችን ለመደራደር ፈቃደኛ መሆን እና እነሱን ለመወጣት አብረው መስራት አለብዎት። ይህ የጭንቀት ዑደትን ለማቆም ይረዳዎታል።
- አንዳንድ ጊዜ ያ መጮህ የመቋቋም አቅምን ሊያስከትል ይችላል። ሚስትዎ በሚፈልግበት ጊዜ ባይሆንም እንኳ ግዴታዎችዎን መፈጸምዎን መቀጠል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ሚስትዎ ሁል ጊዜ ስለሚያስታውስዎት ግራ ሊጋቡ እና ሊበሳጩ ይችላሉ። በመናደድዎ ፣ በመቆጣዎ ወይም በመበሳጨትዎ ብቻ ትናንሽ ተግባሮችን እንዳያደርጉ ሊያበረታታዎት ይችላል። ሚስቱን የበለጠ ብስጭት እና የበለጠ ብስጭት ብቻ ያደርጋታል።
- አንዳችሁ የሌላውን ባህሪ ለመሞከር እና ለመገምገም መስማማት አለባችሁ። ሚስትዎ ከእርስዎ ጋር ቀልደኛ መሆኑን ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን አለበት። ይልቁንም ፣ ሥራዎን ለመሥራት ፈቃደኛ እንዳልሆኑ አምነው ለመቀበል ዝግጁ ለመሆን ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። የባህሪውን ዑደት መስበር ከባድ እና በሁለቱም በኩል የማያቋርጥ ጥረት ይጠይቃል።
- ለምሳሌ ፣ ሚስትዎ ቆሻሻውን ስለማውጣት ሁል ጊዜ ይረበሻል እንበል። ያ የሚያበሳጭ ቢሆንም ፣ እርስዎም ሁል ጊዜ ሊረሱ ወይም ተግባሩን ለመፈጸም ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁለታችሁም እንደዚህ ዓይነት አለመግባባቶችን ለማስወገድ መሞከር አለባችሁ። እንዲህ ያለ ነገር ለማለት ይሞክሩ ፣ “መጣያውን ማውጣቴን ስረሳ እንደምትበሳጩ አውቃለሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ማታ ስተኛ ያስታውሱኛል። ጠዋት ከእንቅልፌ እንደነቃ አላስታውስም። ከቤት ስወጣ ታስታውሳለህ?” በዚህ መንገድ ሚስትህ ስታስታውስህ እንደ ጩኸት አይሰማህም። እርስዎ እራስዎ ጠይቀዋል። በትክክለኛው ጊዜ ስለታወሱዎት የማዘግየት ዕድሉ አነስተኛ ይሆናል።
ደረጃ 4. ተግባራትን ለማጠናቀቅ ለሚስትዎ የጊዜ ሰሌዳ ይስጡ።
አንዳንድ ጊዜ ሚስትዎ ሥራውን መቼ እና መቼ እንደሚፈጽሙ እርግጠኛ ስላልሆነ ይረብሹ ይሆናል። የጊዜ ሰሌዳ መከተል አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ጩኸትን ሊቀንስ ይችላል።
- አንድ የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ ለእርስዎ የዘፈቀደ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ ሚስትዎ ሽንት ቤቱን በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲያጸዱ ከፈለገ በየሳምንቱ ማክሰኞ ወይም አርብ ማድረጉ ምን ያህል አስፈላጊ ነው? ስለዚህ ፣ የዘፈቀደ መርሃግብሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ። እርስዎ ቁጥጥር እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል እና ሚስትዎ እርስዎን ሁል ጊዜ ማሳሰብዎን በሚቀጥልበት ሁኔታ ውስጥ ይወድቃል።
- ይልቁንም ፣ በአንድ የተወሰነ ቀን ወይም ሰዓት ላይ አንድ ሥራ እንዲጠናቀቅ የሚፈልግ አንድ የተወሰነ ምክንያት በመገኘቱ ወይም ባለመኖሩ ላይ የተመሠረተ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይሞክሩ። ማክሰኞ ማክሰኞ ሽንት ቤቱን ለማፅዳት ከመስማማት ይልቅ እሁድ ምሽት ጓደኞ for ለማህበራዊ ስብሰባ ከመጎብኘታቸው በፊት ሽንት ቤቱን እንደሚያፀዱ ሚስትዎን ማሳመን ይችላሉ።
ደረጃ 5. ደስ የሚል አስታዋሽ ይጠይቁ።
ስለ አንድ የተወሰነ ተግባር ዘወትር ማሳሰብ ካለብዎ ፣ ሚስትዎ ከተበሳጨች መውቀስ አይችሉም። ሆኖም ፣ እሱ የሚያስታውስዎት መንገድ ውጤታማ ያልሆነ እና እንዲያውም ሊያበሳጭዎት ይችላል። ጥያቄዋን እንደ ጩኸት መልክ እንዳትወስደው ሚስትህ አንዳንድ ተግባራትን በሚያስደስት እና ገር በሆነ መንገድ እንድታስታውስህ ጠይቃት።
- ስለ አንድ ተግባር ያለማቋረጥ ከማጉረምረም ፣ በተለይም ሥራ በሚበዛበት እና ሊረሱት በሚችሉበት ጊዜ ፣ ሚስትዎ ማስታወሻ እንዲጽፍልዎት ለመጠየቅ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በሩ ላይ አንድ ልጥፍ ፣ ጠዋት ላይ ቆሻሻውን እንዲያወጡ ሊያስታውስዎት ይችላል።
- ቋንቋም አስፈላጊ ነው። ሚስትዎ በወዳጅ ቋንቋ ማስታወሻ እንዲጽፍ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ ወደ ድህረ-ማስታወሻው በመመለስ ፣ ሚስትዎን “መጣያውን ያውጡ” የመሰለ ነገር እንዳይጽፉ ይጠይቋቸው። ይልቁንም “ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ቆሻሻውን ማውጣት ይችላሉ? አመሰግናለሁ! እወድሃለሁ!"
- ደስ የሚያሰኙ ማሳሰቢያዎች ከጨዋታ ይልቅ እንደ አሳቢ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው። ሥራን ለማጠናቀቅ አልፎ አልፎ ግፊት ከፈለጉ ፣ ሚስትዎ እርዳታዎን የሚጠይቅበት መንገድ በትዳር ደስታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ከጨዋታ መንገድ ይልቅ ገር ፣ ወዳጃዊ እና አሳቢ በሆነ መንገድ እንዲያስታውስዎት ሚስትዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ቀለል ያለ መፍትሄ ይፈልጉ።
በግንኙነት ውስጥ ጩኸትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ቀላል መፍትሄዎችን መፈለግ ነው። አሁንም በትልቁ ስዕል ላይ መሥራት ሲኖርብዎት ፣ አንዳንድ ጊዜ ቀላል መፍትሄዎች እጅግ በጣም ብዙ የእፎይታ ስሜትን ሊሰጡዎት እና የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመቋቋም ቀላል ያደርጉልዎታል። ብዙውን ጊዜ የሚከራከሩበት አንድ የተወሰነ ተግባር ካለ ፣ በቀላሉ ለማከናወን የሚቻልባቸውን መንገዶች ያስቡ። ያ ከችግሩ ይወገዳል ፣ እና ለመናቅ ሰበብ ይሆናል።
- አንድ የተወሰነ ሥራ እንዲሠራ አንድ ሰው መቅጠር ያስቡበት። አንዳችሁም የሣር ሜዳውን ማጨድ ካልወደዱ እና በየመድረሻዎ ለመቁረጥ ሁል ጊዜ የሚዋጉ ከሆነ ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ ሣር ለመቁረጥ በአካባቢዎ ያለውን ታዳጊ ለመቅጠር በገንዘብ አቅም የለዎትም? በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች በቤት ውስጥ የሚያደርጓቸውን ቆሻሻዎች ማፅዳት ከጠሉ ምናልባት በመስኮት ውስጥ ፍሳሽን ለማስተካከል ባለሙያ በመቅጠር ገንዘቡን ማውጣት አለመከራከር ተገቢ ነው።
- እንዲሁም የተወሰኑ ተግባሮችን እራስዎ ለማድረግ መስማማት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሚስትዎ የእንስሳት አፍቃሪ ከሆነ እና እርስዎ የማያስደስትዎት ከሆነ ፣ ቅዳሜና እሁድ ብቻውን ወደ መናፈሻው ለመሄድ እስፓርክን መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ሚስትዎ ከመታጠብዎ በፊት ሱሪ ወይም ቲሸርት ቢለብስ ጥሩ ነው ፣ ግን ሀሳቡን መቋቋም አይችሉም። ምናልባት ልብስዎን በተናጠል ማጠብ ይኖርብዎታል።
ክፍል 3 ከ 3 - ስለ ትልቁ ስዕል ማውራት
ደረጃ 1. እርስዎ የሚያስቡበትን መንገድ ይለውጡ።
ናጋ የሚለው ቃል በአሉታዊ ማህበራት የተሞላ ነው። አንድ ፓርቲ እንደ ጭውውት የሚቆጥረው ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የማይወደውን ሚና እንዲወስድ እንዲገደድ ደካማ የመገናኛ ውጤት ነው። ሚስትህ የተናደደች ብትመስልም ችግሩ ከዚያ የበለጠ ጠለቅ ያለ መሆኑን ለመረዳት ሞክር። በሁለታችሁ መካከል የሆነ ነገር በትክክል አልተገለፀም ፣ ይህም የጭንቀት እና ውድቅ ዑደትን ያስከትላል። በትልቁ ምስል ላይ እየተወያዩ በሁለታችሁ መካከል ያለውን የግንኙነት ውድቀት አድርገው ያስቡ።
ደረጃ 2. በጥሞና ያዳምጡ።
ጩኸትን በተመለከተ ፣ ባለቤትዎ የሚናገረውን ማዳመጥ አለብዎት። እሱ ለሚለው ምላሽዎን ሲያቅዱ በግማሽ ልብ አይስሙ። ጩኸትን በተመለከተ ትልቁን ስዕል ሲወያዩ በጥንቃቄ ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- ሚስት ስታወራ ፣ የምትለውን አዳምጥ። እርስዎ ትኩረት መስጠቱን ለማሳየት የንግግር ያልሆኑ ፍንጮችን ይስጡ። እሷን በዓይን ውስጥ ተመልከቱ እና በትክክለኛው ጊዜ ነቀሱ።
- ሚስቱ ንግግሯን ስትጨርስ የተናገረችውን ጠቅለል አድርጊ። እርስዎ እያዳመጡ እንደሆነ ያረጋጋዋል። እሱ የሚናገረውን በትክክል መረዳቱን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ “እኔ ከምሰማው ፣ ሌሊቱን ሙሉ የቆሸሹ ሳህኖችን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ስለተውኩኝ አድናቆት አይሰማዎትም ፣” ወይም ፣ “ስለዚህ በጭቃማ ጫማ ወደ ወጥ ቤት ስገባ ፣ ጠንክሮ መሥራትዎን እንደማደንቅ ይሰማዎታል። ቤቱን በንጽህና ይጠብቁ”
ደረጃ 3. በ “እኔ” ላይ ያተኮሩ መግለጫዎችን ይጠቀሙ።
በ “እኔ” ላይ ያተኮሩ መግለጫዎች የራስዎን ስሜቶች ሀላፊ ያደርጉዎታል። በውይይት ወቅት ‹እኔ› በሚለው ቃል መግለጫ በመጀመር ፣ ስለሁኔታው ተጨባጭ እውነታን ከማስተላለፍ ይቆጠባሉ። ይልቁንም የራስዎን ስሜት ያስተላልፋሉ። በውይይቱ ወቅት ሁለቱም ወገኖች ደህንነት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።
- “እኔ” በሚለው ቃል ላይ ያተኮሩ መግለጫዎች ሦስት ክፍሎች አሏቸው። በመጀመሪያ ፣ “ተሰማኝ” ብለው ይጀምሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ። ከዚያ ስሜቱን በሚያስከትለው ባህሪ ይቀጥሉ። በመጨረሻ ፣ ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ያብራሩ። ነጥቡ ሚስትዎ በባህሪዋ ምክንያት ምን እንደሚሰማዎት እንዲረዳ ማድረግ ነው። የሚስትዎ ባህሪ መጥፎ መሆኑን እየገለፁ አይደለም ፣ ነገር ግን በባህሪዋ ምክንያት የግል ስሜትዎን ያስተላልፋሉ።
- ለምሳሌ ፣ ሚስትህ የምታደርገውን አንድ ነገር ስታስታውስህ ተበሳጭተህ እንበል ፣ ምክንያቱም ልጅ እንደሚቀጣ ይሰማሃል። አንድ ነገር አትበል ፣ “ሳህኖቹን እንድታጠብ አምስት ጊዜ ስታስታውሰኝ ፣ ልጅ ስላልሆንኩ ተበሳጨሁ። በእርግጠኝነት በኋላ አደርገዋለሁ ፣ ግን በሚፈልጉበት ጊዜ አይደለም። ሚስትህ ለስሜቶችህ ብቻ ተጠያቂ እንደምትሆን ሁሉ የፍርድ እና የጥፋተኝነት ይመስላል።
- ይልቁንስ “እኔ” በሚለው ቃል ላይ በማተኮር መግለጫዎን ያብራሩ። ስሜትዎን ፣ እነሱን የሚያመጣውን ባህሪ እና ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ይግለጹ። የሆነ ነገር ይናገሩ ፣ “በሰዓቶችዎ ላይ ባይሆንም እንኳ በኋላ እንደማደርገው እርግጠኛ ስለሆንኩ ሳህኖቹን ማጠብ ሲያስታውሱኝ እበሳጫለሁ።”
ደረጃ 4. ጫት ለምን እንደሚረብሽ ንገረኝ።
ያስታውሱ በክርክር ውስጥ ጥፋቱ አንድ ሰው ብቻ መሆኑ በጣም አልፎ አልፎ ነው። የእሷን አመለካከት መረዳት እንዳለብዎ ሁሉ ሚስትዎ የእርስዎን አመለካከት መረዳት አለባት። ለእሱ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ የሚስትዎ ጩኸት ለምን ይረብሻል እና ስሜትዎን እንዴት ይነካል።
- ሚስትህ ከልክ በላይ ትችት እንደምትሰማት ከተሰማህ ተፈጥሯዊ ምላሽህ እሷን ለማስወገድ ወይም ችላ ለማለት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የእሱ ንዝረት እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተጽዕኖ እንዳያደርግ ሊረዳው ይችላል። ከእሷ ትችት ስትርቅ ወይም ስትዋጋ ፣ እሷ በቀላሉ እንደማታደንቃት ታስብ ይሆናል። ጩኸት ለምን ችግር ነው ብለው ስለሚያስቡ እና በውጤቱም ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት ሐቀኛ ለመሆን ይሞክሩ።
- በተቻለ መጠን ለባለቤትዎ ንትርክ እንዴት እንደሚሰማዎት ይንገሩት። ሲያወራ ተጎዳህ? ያለአግባብ ጫና እየተሰማዎት ነው? ንገሩት. የጭንቀት ዑደትን በማስተካከል ሚናውን መረዳት አለበት።
ደረጃ 5. የሚስቱን አስተያየት ያዳምጡ።
ስለ ውዝግብ ማውራት ከፈለጉ ፣ የሚስትዎን አመለካከትም መረዳት አለብዎት። በ ‹እኔ› የሚጀምሩ ዓረፍተ ነገሮችን በመጠቀም ስሜትዎን ሲገልጹ ልክ ፣ ሚስትዎ እንዲሁ እንዲያደርግ ይፍቀዱ። ከእሱ እይታ አንጻር ሁኔታውን ለመረዳት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
- ሚስትህ ስሜቷን እንድትገልጽላት አበረታታት። እሱ የእሱን አስተሳሰብ እንዲረዱ እና የእሱን ንዝረት መሠረት ምን እንደሆነ ለመረዳት ያስችልዎታል። በተከፈተ አእምሮ የእሱን አመለካከት ይቀበሉ። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለሌሎች እንዲሰማው ለመወያየት እንደተገደደ ይሰማዋል። አንዳንድ ጊዜ ለእርሷ ከቀዘቀዙ ወይም ቢረሱ በእውነቱ ላያስቡ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ሚስትዎ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፍላጎቶቻቸውን አክብሮት የጎደለው ወይም ችላ የሚሉ ሆነው ሊያገኙዎት ይችላሉ።
- የሚስቱን የፉጨት ስሜት ዳራ ለመረዳት ይሞክሩ። በወላጆቹ መካከል ያለው ግንኙነት እንዴት ነው? ሰዎች ቁጣ ወይም ብስጭት በተገቢው መንገድ ሲተላለፉ አይታዩም። የግርግር ወይም ሌላ ተደጋጋሚ ጠበኛ ባህሪን ሊያስነሳ ይችላል። ለዚያም ነው ሚስትዎ የሚረብሽ ከሆነ ፣ በባህሪዎ ላይ ቁጣውን እና ብስጭቱን መግለፅዎን ያረጋግጡ። ጥቃቅን ብስጭቶችን ወይም ብስጭቶችን በተሻለ ሁኔታ ለማስተላለፍ አብረው ይስሩ።
- ለመደራደር ፈቃደኛ ይሁኑ። ግንኙነቶች ጥረት ይጠይቃሉ። የሚስትዎ ጩኸት የሚረብሽዎት ከሆነ ፣ እሷ እንድትበሳጭ የሚያደርጋት አንድ ነገር ሊኖር ይችላል። ስለ የቤት ውስጥ ሥራዎች የበለጠ ንቁ ለመሆን እና ለስሜቶችዎ እና ለስሜቶችዎ የበለጠ ክፍት ለመሆን ይሞክሩ። ሚስትህ ዋጋ እንዳላት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ማለት ትንሽ ጩኸት ማለት ነው።
