ብዙውን ጊዜ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ባገኙት ስኬት ቅናት ወይም ቅናት ይሰማቸዋል። ምንም እንኳን እነሱ ደስተኛ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተስፋ እናደርጋለን ፣ ግን ቅናት ለእኛ የተለመደ ነገር እንደ ሆነ ያስታውሱ። ለእነሱ የበለጠ ትኩረት በመስጠት ፣ ትሁት በመሆን እና በመላመድ ይህንን ማሸነፍ ይችላሉ። ሊቀኑዎት የሚችሉትን ጓደኞችዎን ፣ ዘመዶችዎን እና የስራ ባልደረቦችንዎን በተሻለ ለመረዳት ከፈለጉ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ምቀኝነትን ወይም ቅናትን መረዳት
ደረጃ 1. የቅናት መንስኤዎችን ይረዱ።
የምቀኝነት የመጀመሪያ ምክንያት ምን እንደ ሆነ ስናውቅ አመለካከቱን መወሰን ቀላል ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ለምቀኝነት ግልፅ ምክንያቶች አሏቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሕይወትዎ በእውነት ጥሩ ይመስላል ብለው ሲያስቡ ሌሎች ምክንያቶች ይከሰታሉ። ሌሎች ከሌሎች ጋር ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ይቀናሉ። በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት መንስኤውን መሠረት በማድረግ።
ደረጃ 2. የሚሰሩ ወይም በአንድ መስክ ውስጥ ያሉ ሰዎች አንዱ በሌላው ስኬት መቀናታቸው የተለመደ ነው።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ አንድ አስፈላጊ ሚና ያገኙ ተዋናይ ሲሆኑ ፣ ከዚያ ሌሎች ተዋናይ ጓደኞች ቅናት ሊሰማቸው የሚችልበት ዕድል አለ ፣ አይደል? እንደዚያም ሆኖ ይህ ዓይነቱ ምቀኝነት ለአጭር ጊዜ ብቻ ነበር።
- ሌላው የቅናት መንስኤ ትኩረት ነው። ልክ ከአዲስ ጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ ሲያሳልፉ ፣ እህትዎ ቅናት ሊሰማው ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ለማሸነፍ ቀላል ናቸው።
- አንዳንድ የቅናት ዓይነቶች ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ። በተለይ ቀናተኛው ሰው በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ሲያልፍ ፣ የቅናት መንስኤ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ወደ መጀመሪያው ሁኔታ መመለስ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የተለየ አመለካከት በመጠቀም እራስዎን ከማንኛውም ሁኔታ ጋር ያስተካክሉ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ከሚቀኑ ወይም ከሚቀናኑ ሰዎች ጋር ለመስማማት ይከብዳል።
ቅናት ወይም ምቀኝነት አንድ ሰው በጣም የሚረብሽ እና ራስ ወዳድ ሊሆን የሚችልበት የስሜት ቁጣ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ትኩረትን መፈለግ ይወዳሉ። ሆኖም ፣ ከዚያ ሰው ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ታዲያ እነሱን መረዳት መቻል አለብዎት። በአንድ ሰው ቅናት ወይም ቅናት የተደረገበትን ጊዜ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር። ደካማነት ይሰማዎታል? ነርቭ? እነሱ የሚሰማቸው እንደዚህ ነው እና ለመቋቋም ቀላል ነገር አይደለም። ስሜታቸውን ለመረዳት ይሞክሩ።
ቅናት ወይም ምቀኝነት ምን እንደሆነ ማብራሪያውን ከተረዱ በኋላ እነሱን ለመርዳት ማድረግ የሚችሉት ነገር አለ?
ደረጃ 4. ከሐሰተኛ ባህሪያቸው ተጠንቀቁ።
ከቁጥጥራቸው ሲወጡ እራሳቸውን የተሻለ ለማድረግ እንደፈለጉ እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ። እርስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ለማጋጨት ፣ መጥፎ መስለው እንዲታዩዎት ወይም በራስ መተማመንዎን ዝቅ ለማድረግ በተዘዋዋሪ ለመተቸት ሊሞክሩ ይችላሉ። እነሱን ለማዘን መሞከር ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን ማስታወስ ያለብዎት ነገር አንዳንድ ጊዜ ሊጎዱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 5. አንድ ሰው ከልክ በላይ ቅናት ካለው ፣ እሱ ወይም እሷ ሁኔታውን ሊቆጣጠር ይችላል።
እሱን ለማሸነፍ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ስለሆነም ትልቅ ከመሆኑ በፊት በተቻለ ፍጥነት መፍትሄ ማግኘት አለበት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ቅናትን ወይም ምቀኝነትን መቋቋም
ደረጃ 1. ስለ ስኬቶችዎ ብዙ አያወሩ።
ለምሳሌ ፣ ስለ እርስዎ ደስተኛ ቤተሰብ ቢናገሩም ስለ ስኬትዎ ሲናገሩ ቅናት ሊነሳ ይችላል። የነገሮችን ወይም የስኬቶቻችንን ታሪኮች ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ማካፈል ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ብዙ ላለመናገር እና ለስሜታቸው የበለጠ ስሜታዊ ለመሆን ይሞክሩ። ቢያስፈልግዎት እንኳን ስሜትዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል ስለራስዎ ያነሰ ይናገሩ።
- ለምሳሌ ፣ ልጅ የሌለው የሥራ ባልደረባ ሲኖርዎት ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ እርጉዝ መሆንዎን ሲያውቁ ፣ ስለእርግዝናዎ ብዙ አያወሩ። ስለ ጉዳዩ በጣም ስሜታዊ ካልሆኑ ሰዎች ጋር መነጋገሩ የተሻለ ይሆናል።
- አመስጋኝ ይሁኑ እና ከስኬትዎ ጋር ትሁት ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ ሽልማት ሲያገኙ ፣ ከዚያ ሽልማቱን ይቀበሉ እና በዚህ መሠረት ያወድሱ።
ደረጃ 2. ብዙ ጊዜ አመስግኑት።
አሉታዊ ስሜቶችን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ማሞገስ ወይም ማሞገስ ነው። ቅናት ወይም ቅናት የሚመነጨው ከአለመተማመን ነው ፣ ስለሆነም በራስ መተማመንን ማሳደግ እሱን ለመቋቋም ፍጹም መንገድ ነው። ጓደኛዎ ቀን ሲጠየቅ ፣ ወይም የሥራ ባልደረባው በሽያጭ ውስጥ ሲሳካ ፣ ደስታን አያበላሹ።
ደረጃ 3. ቅን ሁን።
ሌሎች ሰዎች በደስታዎ በእውነት እንዲደሰቱ ከፈለጉ ፣ ከእነሱ ጋር እንዲሁ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ልዩ ትኩረት ይስጡት።
ብዙ ሰዎች በጣም ትንሽ ጊዜ እና ትኩረት ሲያገኙ ቅናት ይሰማቸዋል። ልክ እንደተለመደው ከጓደኞችዎ ጋር ላለመገናኘት በት / ቤት እንቅስቃሴዎች በጣም ስለሚጠመዱ። ጓደኝነትን ጠብቆ ለማቆየት ከፈለጉ ጊዜዎን መውሰድ ፣ ለቡና መገናኘት ፣ መደወል ወይም ኢሜል መፃፍ እና መርሐግብርዎን እንደገና ማደራጀታቸውን ማሳወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ከአዲስ ጓደኛዎ ጋር ሲወጡ ጓደኛዎ ቢቀና ፣ በሚቀጥለው ጊዜ እሷን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. በስራ ስለተጠመዱ ጓደኛዎ ችላ እንደተባለ ሲሰማዎት ልዩ ቀን ያዘጋጁ ፣ ሙሉ ትኩረትዎን ይስጡት እና ስልኩን ማጥፋትዎን አይርሱ።
ደረጃ 6. ቀስ ብለው ከእሱ ጋር ይገናኙ።
ነፃ ጊዜ ሲያገኙ እሱን ለማነጋገር ይጠቀሙበት። ቅናተኛ መሆኑን አምኖ መቀበል ቀላል አይደለም ፣ ስለዚህ ውይይቱን ለመጀመር ትክክለኛውን መንገድ ይምረጡ።
ደረጃ 7. “ቅናት ይመስለኛል” አትበል ምክንያቱም ያ ያስቆጣታል።
እሱን እንዳስተዋልከው ለመናገር ሞክር ፣ እና እሱ እንደራቀ ወይም እንደተረበሸ ከተሰማህ ፣ እሱን ለመርዳት የሚያስፈልገውን ሁሉ ማድረግ እንደምትፈልግ ተናገር።
ምንም ነገር ለዘላለም እንደማይኖር ንገሩት ፣ ስለዚህ በዚህ ዓለም ውስጥ ምንም ፍጹም የለም። አንድ ሰው አንዳንድ ጊዜ ከላይ እና አንዳንድ ጊዜ ከታች ነው። እንደዚያም ሆኖ እሱን ለመርዳት ሁል ጊዜ እዚያ እንደምትሆን ንገረው።
ደረጃ 8. እሱን ችላ ለማለት ይሞክሩ።
እሱን ለመቋቋም የማይፈልጉ ከሆነ ፣ እሱን ችላ ይበሉ እና ያለ እርስዎ ጣልቃ ገብነት ሰውዬው እስኪለወጥ ድረስ ይጠብቁ። ውሾቹ ይጮኹ ፣ ካራቫኑ ያልፋል። ሁሉም ነገር እንደበፊቱ ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ከዚያ በራሱ ቅናቱን ያቆማል ፣ እናም ወደ ጥሩ ጓደኛ ይመለሳል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ቅናት ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ
ደረጃ 1. ምቀኝነት አንድ ዓይነት መርዝ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ይወቁ።
ቅናት አባዜ በሚሆንበት ጊዜ ለግንኙነት መርዛማ ሊሆን ይችላል ፣ አልፎ ተርፎም ወደ ስድብ ወይም እርግማን ሊያመራ ይችላል። ቅናት ያለው ሰው ጨካኝ ፣ የበላይ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆነ ከሆነ ፣ ስለእሱ ብዙ ማድረግ አይችሉም። እሱ ስኬትዎ መሰናክል እንደሆነ ይሰማዋል ፣ ስለዚህ እርስዎን ለማውረድ ይሞክራል።
ደረጃ 2. ግንኙነታችሁ ለማቆየት ዋጋ ያለው መሆኑን ወይም አለመሆኑን ይወስኑ።
እሱ በቅናት ሁሉ መጥፎ ነገሮችን እንደሚያመጣ ከተሰማዎት ግንኙነቱን አሁንም ይፈልጉ እንደሆነ እንደገና ለማጤን ይሞክሩ። ዕድሎች እሱ ደግሞ ሕይወትዎን የሚያወሳስቡ መጥፎ ነገሮችን ያደርጋል።
- እሱ አጋርዎ ከሆነ ፣ አሁንም ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት መቀጠል ይፈልጉ እንደሆነ እንደገና ያስቡ።. በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ቅናት በሚኖርበት ጊዜ በእሱ ውስጥ የመተማመን ቀውስ አለ።
- እሱ የሥራ ባልደረባዎ ከሆነ ፣ እርስዎ ለእሱ ምላሽ በሚሰጡበት ወይም በማይመልሱበት ላይ የተመሠረተ ነው። እንደዚያ ከሆነ በመካከላችሁ ጠላት ይሆናል።
ደረጃ 3. ግንኙነትን ለማቆም ፣ በባህሪው እንደተጎዱ እና በመጨረሻም ለመለያየት ወስነዋል ምክንያቱም ግንኙነታችሁ ከጥገና ውጭ ስለሆነ።
ከዚያ በኋላ እሱን ማነጋገርዎን ያቁሙ እና ለመዞር ይሞክሩ። ግንኙነትን ማቆም ቀላል አይደለም ፣ ግን ከመጠን በላይ ቅናት ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቅናት ያላቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ እንደ መዝናናት ፣ እንደ እርስዎ የሚስብ ፊት ይኖራቸዋል ፣ ግን እራሳቸውን ማወዳደር ያቆማሉ ወይም ያደንቁዎታል ወይም ይጠሉዎታል ፣ ምናልባትም ሁለቱም።
- አንድ ሰው ሲቀና ፣ ያለዎትን ነገር ይፈልጋሉ ማለት ነው።
- ተረጋግተው የመኖር መብት አለዎት። የተሻለ ከሆነ ያድርጉት።
- ሰዎችን በቀላሉ የሚቀኑብህ ማራኪ ፣ ቆንጆ እና ተግባቢ ሰው ከሆንክ ነውር ነው።
- ምንም ዓይነት ስሜት ቢኖራቸውም ውደዷቸው። ሆኖም ፣ ከእነሱ ጋር ይጠንቀቁ። እንዲሁም ቅናት እስኪያቆሙ ድረስ አብረዋቸው ለሚያሳልፉት ጊዜ ትኩረት ይስጡ።
- እርስዎን ለማዋረድ ሲሞክር “በእውነቱ ጥሩ ሰው እንደሆንኩ አምናለሁ” ይበሉ።
- ለእነሱ ድጋፍ መስጠት ቅናትን ወይም ምቀኝነትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው። ሆኖም ግን እነሱ ግትር ሰዎች ቢሆኑ ምናልባት ዋጋ ቢስ ይሆናል።
ማስጠንቀቂያ
- የሥራ ባልደረቦችዎን ወደ ኋላ ይመልከቱ። እሱ የቅርብ ጓደኛዎ መስሎ ሊሆን ይችላል ፣ በእውነቱ እሱ እርስዎን የሚያወርድበትን መንገድ ለመፈለግ እየሞከረ ነው። ለአለቆቹ ለማማረር ቃላትዎን በማዞር ጥሩ ናቸው።
- ቅናት ያላቸው ሰዎች ከእነሱ ጋር ወደ ደረጃ ያወርዱዎታል።
- ቅናት ያለው ሰው ስለእርስዎ ያስባል ማለት አይደለም።
- ባልደረባዎ ሁል ጊዜ ያለምክንያት ቢቀና ፣ ብዙ ጊዜ እርስዎን ይወቅስዎታል ፣ ምናልባት እርስዎ በችግር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ከመጠን በላይ ቅናት ከተሰማዎት እና እሱን ለመጨፍለቅ ከፈለጉ ፣ ለእርዳታ ይጠይቁ።
