አንዳንድ ጊዜ የሌሎችን ድርጊቶች ወይም ቃላት መቻቻል እንቸገራለን። የእያንዳንዱን ሰው አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ እና እርስ በእርስ እርስ በእርስ ከመጠቃት ይቆጠቡ። ስለ የተለያዩ ሰዎች በመማር ፣ በራስ መተማመንን በማዳበር እና ልዩነትን በማድነቅ የበለጠ የመቻቻል አስተሳሰብ ማዳበር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ታጋሽ ሁን
ደረጃ 1. ርህራሄን አፅንዖት ይስጡ።
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ለሌላ ሰው አሳቢ ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ያንን ሰው ለማዘናጋት እና ነገሮችን ከእነሱ እይታ ለማየት መሞከር ነው። የተለያዩ አስተዳደግ እና ልምዶች ሊኖራችሁ ይችላል ፣ ስለዚህ ለእርስዎ ግልፅ የሚመስል ነገር ለሌላ ሰው በጣም እንግዳ ሊመስል ይችላል።
ደረጃ 2. ማብራሪያ ይጠይቁ።
ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ እና ለመቀበል የሚቸግርዎትን ነገር ሲናገሩ ፣ ያለመቻቻል ወይም ጠበኛ ሳይሆኑ የሌላውን ሰው አመለካከት ይጠይቁ። ማብራሪያ እንዲሰጣቸው በመጠየቅ የግለሰቡን አመለካከት የበለጠ አጠቃላይ ግንዛቤ ይገንቡ።
- እንደዚህ ያለ ነገር ይናገሩ - “አሁንም ግልፅ አይደለሁም። ለምን ይመስልዎታል?”
- በዚህ መንገድ ፣ የእሱን አመለካከት ችላ በማለት እና ያልገባዎትን ነገር ለመረዳት በመሞከር ታጋሽ ነዎት።
- መቻቻልን ማዳበር ማለት ተቀባይነት የሌለውን ባህሪ መደገፍ ማለት አይደለም።
ደረጃ 3. ልዩነቶችን ችላ ይበሉ።
አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመቋቋም አንዱ መንገድ ልዩነቶችን ችላ ለማለት መሞከር ነው። ልዩነቶችን ከመቀበል እና ከማክበር ጋር ሲነፃፀር ይህ አንድ ዓይነት አሉታዊ መቻቻል ነው ፣ ግን አሁንም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የተወሰኑ የውይይት ርዕሶችን ማስወገድ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ርዕሰ ጉዳዩን እንኳን መለወጥ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. ከ “እርስዎ”/“እርስዎ” ይልቅ “እኔ” ከሚለው ተውላጠ ስም ጋር ዓረፍተ ነገሮችን ይጠቀሙ።
ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ ጨዋነትን ለመጠበቅ ከከበዱ ሁኔታውን ከማባባስ ይቆጠቡ። ስለሌላው ሰው ማንኛውንም ነገር ከመወንጀል ወይም ከማሰብ ይቆጠቡ። እርስዎ “እርስዎ”/“እርስዎ” ከሚሉት ይልቅ ዓረፍተ -ነገሮችዎን በ “እኔ” በመጀመር ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ በሁለቱም ጎኖች ላይ ጭንቀት/ቁጣ ሊቀንስ ይችላል ፤ እንዲሁም ለሌላው ሰው አመለካከት የበለጠ ክፍት መሆን ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ስለ አልኮሆል ስለመሸጥ እያወሩ ከሆነ ፣ “ሱቆች አልኮልን መሸጥ ምክንያታዊ ይመስለኛል” ትሉ ይሆናል። ይህ ሀሳብዎን የሚገልጽበት ታጋሽ መንገድ ነው።
- በ “እርስዎ”/“እርስዎ” የሚጀምሩ መግለጫዎችን ከመናገር ይቆጠቡ ለምሳሌ “አልኮሆል ሽያጭን ማገድ ስለሚፈልጉ ደደብ ነዎት”።
ደረጃ 5. ግጭቶችን መፍታት።
ግጭትን ለመራራት ወይም ችላ ለማለት ከከበደዎት እና መቻቻልን ከከበዱ ግጭቱን ይፍቱ። ሌላኛው ሰው የቅርብ ጓደኛዎ ከሆነ እና ይህ ችግር በጓደኝነት ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ የማይፈልጉ ከሆነ ለሁለቱም ወገኖች ተቀባይነት ያለው መፍትሄ ይፈልጉ። በእርግጥ ሁሉም ወገኖች እርስ በእርስ ለመረዳትና ሙሉ በሙሉ ለመሳተፍ ዝግጁ መሆን አለባቸው።
- በሌላው ወገን ባህሪ ወይም እይታ ውስጥ የማይቀበሏቸውን ነገሮች በእርጋታ ያብራሩ። ለምሳሌ ፣ “ፅንስ ማስወረድ ላይ ባላችሁ አስተያየት አልስማማም”።
- ከዚያ የሚመለከታቸውን ወገኖች ባህላዊ ግንዛቤ ለመረዳት መሞከር ያስፈልግዎታል። ይህንን በመጠየቅ “ስለ ውርጃ ያለዎትን አመለካከት ምን ልምዶች አዳብረዋል?” ብለው በመጠየቅ ሊደረጉ ይችላሉ።
- ከዚያ ፣ በእያንዳንዱ ፓርቲ ልምዶች እና ባህል ውስጥ ይህንን እንዴት እንደሚመለከቱ ያብራሩ። የእርስዎ ተስማሚ ሁኔታ ምን እንደሚመስል በመግለጽ መጀመር ይችላሉ ፣ ከዚያ ሌላ ሰው በእሱ መሠረት ተስማሚውን ሁኔታ እንዲገልጽ ይፍቀዱ። ለምሳሌ ፣ “ውርጃ የተወሳሰበ ይመስለኛል ምክንያቱም …”
- ከዚያ ፣ እርስ በእርስ ልዩነቶችን በሚረዳ እና በሚያከብር ወደፊት መንገድ ላይ መደራደር ይችላሉ። መካከለኛው መንገድ ለማግኘት አስቸጋሪ የሆኑ የተለያዩ የአመለካከት ነጥቦች ካሉ ይልቅ የሌላውን ሰው ባህሪ በመረዳት ላይ ስህተት ብቻ ቢኖር ይህ ቀላል ይሆናል። እንዲህ ይበሉ: - “በአመለካከትዎ ባልስማማም ፣ አሁን ጥልቅ ግንዛቤ አለኝ። አሁን ከእምነትዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ስለማውቅ ፣ የአመለካከትዎን መረዳት ለእኔ ቀላል ሆነልኝ እና ተጨማሪ እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ። ውይይት”።
ዘዴ 2 ከ 2 - ታጋሽ አስተሳሰብን ማዳበር
ደረጃ 1. ልዩነቶችን ያደንቁ።
የመቻቻል አስተሳሰብ እንዲኖርዎት ልዩነቶችን መረዳት እና ማክበር ያስፈልግዎታል። ልዩነትን እና ልዩነትን ከፍ አድርገው የሚመለከቱ ሰዎች ለሌሎች የበለጠ ታጋሽ ይሆናሉ ፣ እና በቀላሉ አሻሚነትን እና እርግጠኛ አለመሆንን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ። አለመቻቻል አመለካከትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማጥበብ እና በየጊዜው የሚለዋወጥ ዓለምን በጣም ቀላል ያደርገዋል። አለመቻቻል ልዩነትን እና ውስብስብነትን ባለመቀበል ዓለምን በቀላሉ ለመረዳት ያስችላል።
- አእምሮዎን በመክፈት እና የተለያዩ አመለካከቶችን እና ባህሎችን በማየት የበለጠ ታጋሽ ሰው መሆን ይችላሉ።
- ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ ፣ በተለምዶ የማይከፍቷቸውን ጋዜጦች ወይም ድር ጣቢያዎችን ያንብቡ።
- በሁሉም ዕድሜዎች እና ባህሎች ካሉ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 2. እርግጠኛ አለመሆንን ይቀበሉ።
ምርምር እንደሚያሳየው ለአለመግባባት አለመቻቻል ፣ ወይም በሌላ አነጋገር አለመተማመንን አለመቀበል ፣ ለሌሎች እምብዛም በማይታገሱ ሰዎች መካከል የሚከሰት ባህርይ ነው። በብሔራዊ ደረጃ የተከናወነው ሌላ ምርምር እንዲሁ ፣ አለመተማመንን የበለጠ በሚቀበሉ አገሮች ውስጥ ያሉ ሰዎች ለአመለካከት ልዩነቶች የበለጠ የመቀበል ፣ የተለያዩ ባህሪያትን የበለጠ የመቻቻል ፣ ተግዳሮቶችን ለመቀበል ፈቃደኞች እና ለወጣት ሰዎች የበለጠ አዎንታዊ እንደሆኑ ያሳያል።.
- የእርስዎ ትኩረት ከመልሶች ይልቅ ጥያቄዎችን መፈለግ ላይ ከሆነ እርግጠኛ አለመሆንን መቀበል ይቀልልዎታል።
- ሁል ጊዜ ለጥያቄው መልስ ላይ ትኩረት ካደረጉ ፣ አንድ መልስ ብቻ እንዳለ ያስባሉ ፣ እና ያ መልስ ቋሚ እና የማይለወጥ ነው።
- ለተመሳሳይ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ብዙ መልሶች አሉ። አእምሮዎን ክፍት እና የማወቅ ጉጉት ካደረጉ ፣ ልዩነቶችን የበለጠ ያውቃሉ ፣ እና አሻሚነትን የበለጠ ይታገሳሉ።
ደረጃ 3. ስለ ሌሎች ህዝቦች እና ባህሎች ይወቁ።
የበለጠ ታጋሽ ሰው ለመሆን ከሚያስችሉት ጥሩ መንገዶች አንዱ ስለ ሌሎች ማህበረሰቦች እና ባህሎች እራስዎን ማስተማር ነው። ሰዎች ለሌሎች አለመቻቻል በሚያሳዩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ብቸኝነት ስለሚሰማቸው ወይም ሌሎች ሰዎች ስለሚያደርጉት ወይም ስለሚናገሩት ነገር እርግጠኛ ስለሆኑ ነው። ስለ ተለያዩ ባህሎች እና እምነቶች ለመማር ጊዜ ይውሰዱ። ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ ፣ ግን በትህትና እና በአክብሮት ይጠይቁ።
- ለምሳሌ ፣ አስፈላጊ ቀንን ለማክበር ስለ የተለያዩ መንገዶች ይጠይቁ።
- ቀደም ሲል ለእርስዎ እንግዳ የሚመስሉ ነገሮችን የተለመዱ ለማድረግ እንዲሁም አዲስ ልምዶችን መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ያለመቻቻል ስሜትዎን ይረዱ።
ዐውደ -ጽሑፉን እና ሥሮቹን ከተረዱ የመቻቻል ስሜትዎን ለይቶ ማወቅ እና መቃወም ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። የሌሎች ሰዎችን አለመቻቻል ለምን አስቡ። የተወሰኑ ሰዎች ከእርስዎ ያነሱ እንደሆኑ በሚለው ምክር ነው ያደጉት? ወይም ምናልባት ከተወሰኑ የሰዎች ቡድን ጋር መጥፎ ተሞክሮ አጋጥሞዎት ይሆናል? በሰዎች ቡድን ላይ ከተሰማዎት ስሜት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይወቁ።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ ያደጉት የአንድን ዘር ወይም የሃይማኖት ሰዎችን ዝቅ በማድረግ በሚደሰቱበት ቤተሰብ ውስጥ ነው። ወይም ምናልባት ከእርስዎ የተለየ ዘር ወይም ሃይማኖት ካለው ሰው ጋር መጥፎ ተሞክሮ አጋጥሞዎት ይሆናል ፣ እና እነዚያ ልምዶች ስለዚያ የሰዎች ቡድን ያለዎትን አመለካከት ይለውጣሉ።
ደረጃ 5. በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ።
የማይተማመኑ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰማቸው ወይም ብዙውን ጊዜ ራሳቸውን ዝቅ የሚያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን አለመቻቻል የሚመለከቱ ሰዎች ናቸው። አለመቻቻል አንድ ሰው ስለራሱ ያለውን ስሜት የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል። በራስ የመተማመን እና የመተማመን ስሜት ሲሰማዎት ፣ የበለጠ ክፍት አስተሳሰብ እና ለሌሎች መቻቻል ይሆናሉ።
ደረጃ 6. ለማሰብ የሚከብድዎትን ነገር ያስቡ።
የበለጠ ታጋሽ ለመሆን አንድ አስደሳች መንገድ እርስዎ ለመገመት የሚቸገሩትን ነገሮች መገመት ነው። ይህ ዘዴ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚጠቀሙበት እና አለመቻቻልን ለማለስለስ ይጠቅማል። መርሆው ሀሳቦች ለረጅም ጊዜ መገመት ከባድ ናቸው ፣ እና በዚህ ምክንያት አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይማራሉ።
- ሰዎች ከአስቸጋሪ ሀሳቦች ይሸሻሉ ፣ ይህም ወደ አለመቻቻል ፣ ትዕግስት ወይም ርህራሄ የሌለው አስተሳሰብ ያስከትላል።
- አስቸጋሪ ሀሳብን ይምረጡ ፣ ከዚያ ያንን ሀሳብ በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል በየቀኑ ቢያንስ 10 ሰከንዶች ያሳልፉ።
- ለምሳሌ ፣ ሀይማኖትዎን እንደሚቀይሩ መገመት ካልቻሉ “ሃይማኖቴን ትቼ ቡድሂስት (ወይም ከእርስዎ ሌላ ሌላ ሃይማኖት) እሆናለሁ” ብለው ያስቡ።
- ከዚያ ቀጥሎ የሆነውን ተንትኑ። በሰውነትዎ ውስጥ አካላዊ ምላሽ አለ? ወደ ጭንቅላትዎ የሚገቡት ቀጣይ ሀሳቦች ምንድናቸው?
ጠቃሚ ምክሮች
- ወርቃማውን ሕግ አስታውሱ - “ሌሎች እንዲይዙዎት እንደፈለጉ ሌሎችን ይያዙ”።
- በዚህ ዓለም ውስጥ የተለያዩ የሰዎች ዓይነቶች እንዳሉ ይቀበሉ። ያሏቸውን አዎንታዊ ነገሮች ማግኘት መቻቻልን ለመገንባት ይረዳዎታል።
