ሀይኪኪ በመሠረቱ ከቆዳው ስር ያሉ የደም ሥሮች እስኪፈነዱ ድረስ ቆዳ ላይ በመምጠጥ ወይም በመነከስ የተፈጠረ ቁስል ነው። እነዚህ ግልጽ “የፍቅር ንክሻዎች” ምንም ጉዳት የማያመጡ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠባሳዎቹ ለመደበቅ ከባድ እና ለእርስዎ ሊያሳፍሩዎት ይችላሉ። እንደ ሌሎች ቁስሎች ፣ አንድ ሂኪ በአንድ ሳምንት ወይም በሁለት ጊዜ ውስጥ ሊሄድ ወይም ሊድን ይችላል። ሆኖም ፣ የሂኪውን በፍጥነት ካከሙ ፣ የፈውስ ሂደቱ ፈጣን ሊሆን ይችላል። ሂኪዎን እንዴት እንደሚይዙ እና እንደሚደብቁት በማወቅ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት እና ምርጥ ሆነው ሊታዩ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ሂኪን በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ማከም
ደረጃ 1. መከተል የሚፈልጉትን ቀዝቃዛ የመጭመቂያ ዘዴ ይምረጡ።
በረዶን ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በፎጣ መሸፈኑን ያረጋግጡ። እንዲሁም በማቀዝቀዣው ውስጥ የብረት ማንኪያ ማስቀመጥ ፣ እና ማንኪያውን በቀጥታ በሄኪ በተጎዳው አካባቢ ላይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ጭስ ወደ ሂኪው ይተግብሩ።
አሪፍ ሙቀቶች እብጠትን በመቀነስ እና የደም ዝውውርን በማዘግየት ቁስሎችን ማከም ይችላሉ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ቅዝቃዜን ይተግብሩ።
- ለተሻለ ውጤት ፣ ሂኪ ካገኙ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
- ሂኪውን ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ከጨመቁ በኋላ የበረዶውን ጥቅል ያስወግዱ እና እንደአስፈላጊነቱ ከማቀዝቀዣው በፊት ሂኪው ለ 10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ ያድርጉ።
ደረጃ 3. የወደፊቱን የስሜት ቀውስ መከላከል።
የፈውስ ሂደቱ ረዘም ያለ ጊዜ እንዲወስድ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች የጉንፋን እብጠት (ሂኪን ጨምሮ) ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሂኪን ከያዙ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ “አሰቃቂ” እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ -
- ሙቅ ሻወር
- በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት
- የማጣበቂያ አጠቃቀም
- የአልኮል መጠጦች ፍጆታ
ክፍል 2 ከ 3 ከ 48 ሰዓታት በኋላ ቤታ መንከባከብ
ደረጃ 1. ወደ ሙቅ መጭመቂያዎች ይቀይሩ።
በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች በእርግጥ ውጤታማ ናቸው። ለ 48 ሰዓታት ለሂኪዎ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ከተጠቀሙ በኋላ ፣ ለሚቀጥለው ህክምና ወደ ሙቅ መጭመቂያ መለወጥ ያስፈልግዎታል።
- በረዶ (ይበልጥ በትክክል ፣ ቀዝቃዛ ሙቀቶች) የተሰበሩ የደም ሥሮችን መፈወስ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ሙቀት ወደ አካባቢው የደም ፍሰትን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ፣ ሞቅ ያለ መጭመቂያ የፈውስ ሂደቱን እና የደም ማደስን ይረዳል።
- በማይክሮዌቭ ውስጥ ሊሞቅ የሚችል የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም የማሞቂያ ፓድ ይጠቀሙ።
- ከ 20 ደቂቃዎች በላይ የሙቀት ሕክምናን ወይም መጭመቂያዎችን አይጠቀሙ። እርስዎም የስኳር በሽታ ወይም የደም ዝውውር ደካማ ከሆኑ ቴራፒ ማድረግ ወይም መጭመቅ አይችሉም።
ደረጃ 2. የተጎዳው የሂኪው ክፍል ማሸት።
ከሙቀት መጭመቂያዎች በተጨማሪ በተጎዳው አካባቢ ላይ መታሸት ወደ ተጎዳው አካባቢ የደም ፍሰትን ሊጨምር ይችላል። ሂኪን ለማሸት በጣም የተለመዱት መንገዶች ሂኪውን በእጆችዎ ማሸት ወይም በመሳሰሉት ነገሮች ላይ መጫን ያካትታሉ።
- በጠንካራ ብሩሽ ጥርሶችዎን ይቦርሹ
- ብዕር ዝጋ
- የሊፕስቲክ ወይም የከንፈር ቅባት ቱቦን ይሸፍኑ
ደረጃ 3. የተጎዳውን ቆዳ ማከም
የቀዘቀዙ መጭመቂያዎች ፣ ትኩስ ጭምብሎች እና የቆዳ ማሸት ነባር ሂኪዎችን ለመፈወስ ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ቁስሉ ወይም ሂኪ በፍጥነት እንዲጠፋ ቆዳዎን መንከባከብ አለብዎት። በእውነቱ ፣ ምንም የቆዳ ህክምና ፈጣን ውጤቶችን ሊሰጥ አይችልም ፣ ግን የቆዳ ህክምናዎች የፈውስ ሂደቱን ማፋጠን እና የሂኪ ምልክቶችን ማስወገድ ይችላሉ። አንዳንድ የተለመዱ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አልዎ ቬራ ጄል
- የአርኒካ ቅባት ወይም ጄል
- ሄሞሮይድስን ለማከም ቅባት (ለምሳሌ ዝግጅት ኤች)
- ቫይታሚን ሲ ፣ ኢ እና ኬ ተጨማሪዎች
- ቢልቤሪ የማውጣት ምርቶች
- የብሮሜላይን ምርቶች
ክፍል 3 ከ 3 - ቤታን መደበቅ
ደረጃ 1. ጸጉርዎን ወደ ታች ያርቁ።
ረዥም ፀጉር ካለዎት በአንገትዎ ወይም በትከሻዎ ላይ ሂኪ ለመሸፈን ፀጉርዎ እንዲወድቅ እና እንዲወድቅ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው ሂኪኪን ለመደበቅ በቂ ረጅም ፀጉር የለውም። እንደ እድል ሆኖ ፣ ረጅም ፀጉር ከሌለዎት ፣ ሂኪን ለመደበቅ ብዙ አማራጮች አሁንም አሉ።
ደረጃ 2. ሜካፕን ይተግብሩ።
በሂኪዎ የፈውስ ሂደት ውስጥ ሲሄዱ ፣ ሂኪው በጣም ግልፅ እንዳይሆን መሸፈን ይችላሉ። ሂኪዎን ለመሸፈን መደበቂያ ፣ መሠረት እና/ወይም ዱቄት ለመጠቀም ይሞክሩ።
- የምርቱን ቀለም ከተፈጥሯዊ የቆዳ ቀለምዎ ጋር ለማዛመድ የመዋቢያ ምርቶችን በጥንቃቄ ይምረጡ።
- በጣም አስፈላጊ ከሆነ የጥርስ ሳሙናውን ወደ ሂኪው በመተግበር ሂኪውን መደበቅ ይችላሉ። ይህ ዘዴ ውጤታማ የሚሆነው ፈዛዛ የቆዳ ቀለም ካለዎት ብቻ ነው። በተጨማሪም የጥርስ ሳሙና አጠቃቀም እንደ ሜካፕ አጠቃቀም ውጤታማ አይደለም።
ደረጃ 3. ሂኪኩን ደብቅ።
በተለምዶ በሚለብሱት እና በቀን ሁኔታ/ሰዓት ላይ በመመርኮዝ ሂኪን ለመደበቅ ብዙ ፈጣን እና ቀላል መንገዶች አሉ። ቁልፉ የማንንም ትኩረት በማይስብ መንገድ ሂኪዎን መደበቅ ያስፈልግዎታል። መልበስዎን ሂኪኪዎን ለመደበቅ ይሞክሩ
- ፕላስተር/ማሰሪያ
- በቱርኔክ አንገትጌ ልብስ
- የተቀላቀለ ሸሚዝ
- ሻውል
- ባለ ሹራብ ሹራብ (ኮፍያ)
- ሰፊ እና ወፍራም የአንገት ጌጥ
