የአየር ሁኔታው ሲደርቅ እና ሲቀዘቅዝ የተሰነጠቀ ፣ የደረቀ ወይም የታመመ ከንፈር የተለመደ ነው። ሥር የሰደደ ደረቅ ከንፈሮች ለከባድ ሕመም ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የተሰነጠቀ ከንፈር አብዛኛውን ጊዜ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን በመጠቀም ይታከማል። ከንፈርዎን እንዴት ለስላሳ እና ለስላሳ ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2: የተበላሹ ከንፈሮችን በቤት ውስጥ ማከሚያዎች ማከም
ደረጃ 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በየቀኑ 8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ተስማሚ እርምጃ ነው። ሰውነት ሲሟጠጥ የመጀመሪያው የሚታየው ምልክት ከንፈር ነው። ብዙ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ የተሻለ ይሆናል!
ደረጃ 2. ከንፈርዎን አይላጩ ወይም አይነክሱ።
እነዚህ ሁለት ልምዶች ከንፈሮችዎ እንዲደርቁ እና ወደ ኢንፌክሽን ወይም ወደ ቀዝቃዛ አረፋዎች ሊያመሩ ይችላሉ። ከንፈሮችዎ በሚሰነጠቁበት ጊዜ ያለማቋረጥ እነሱን የመምታት ወይም የመናከክ ፍላጎትን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ከንፈሮችን ያጥፉ።
ማንኛውንም ቅባት ከመተግበሩ በፊት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በማራገፍ ያስወግዱ። ማራገፍ የከንፈሮችን ቆዳ ትኩስ ያደርገዋል እና ከንፈሮቹ ይድናሉ። ነገሮችን ሊያባብሰው ስለሚችል ከንፈርዎን በደንብ አይቦጫጩ። ከንፈሮችን በቀስታ ይጥረጉ። ሰውነትዎን ለማቅለጥ የተጠቀሙባቸውን ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ከንፈርዎን ማስወጣት ይችላሉ። ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ
- የጨው ወይም የተጨማዘዘ ስኳር የሚያነቃቃ ውህድን ይጠቀሙ። ድብልቅውን በከንፈሮቹ ላይ ይቅቡት እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይጥረጉ። ከንፈሮችዎ ለስላሳ እና መንፈስን ያድሳሉ።
- ለማራገፍ ብሩሽ ይጠቀሙ። ለመጠቀም ቀላሉ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ነው! የጥርስ ብሩሽ ንጹህ መሆኑን ያረጋግጡ። ትናንሽ የጥርስ ብሩሽዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በክብ እንቅስቃሴዎች ከንፈር ላይ ይጥረጉ።
- ለማራገፍ ልዩ ሳሙና አይጠቀሙ። የእርጥበት ቅንጣቶችን እና ልዩ የማቅለጫ ሳሙና የያዘ የፊት ሳሙና ከንፈሮችን የበለጠ ያደርቃል።
ደረጃ 4. ቅባቱን ይተግብሩ።
የተበላሹ ከንፈሮችን ለማከም በሚጠቀሙባቸው በሐኪም የታዘዙ ቅባቶች ወይም ቻፕስቲክዎች ይጠንቀቁ። ብዙ ቻፕስቲክ እና ቅባቶች ከንፈርዎን የበለጠ የሚያደርቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ስለሆነም እነሱን በተደጋጋሚ መተግበር ይኖርብዎታል።
- ንብ ፣ የሺአ ቅቤ ፣ የአልሞንድ ዘይት ፣ እና ተፈጥሯዊ እርጥበት ማጥፊያዎች ፣ እና ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የከንፈር ቅባት ወይም ቼፕስቲክን ይፈልጉ። እርስዎ ሊጠሩዋቸው የማይችሏቸው በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የከንፈር ቅባት አይምረጡ።
- በቫይታሚን ኢ ወይም ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በያዙ glycerin ላይ የተመሠረቱ ቅባቶች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ።
- ከንፈርዎን እርጥበት ማድረግ ከፈለጉ ፣ የከንፈር ቅባት ከመጠቀም ይቆጠቡ። ሊፕስቲክ ከንፈርዎን ሊያደርቅ ይችላል። የሊፕስቲክን ከመተግበሩ በፊት እርጥበት ማድረጊያ ማመልከት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ዘይቱን ይተግብሩ።
ተጨማሪ እርጥበት ላለው የከንፈር አያያዝ ፣ በሊፕስቲክ ላይ ትንሽ ዘይት ይጥረጉ። ዘይቱ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም ከንፈሮችን እርጥበት ያደርገዋል እንዲሁም መቆራረጥን ይከላከላል። የሚከተሉት ዘይቶች ከንፈሮችን ለማስታገስ ይረዳሉ-
- የኮኮናት ዘይት
- የአልሞንድ ዘይት
- የጆጆባ ዘይት
- የወይራ ዘይት
ደረጃ 6. የከንፈሮችን ንክሻ ያስታግሱ።
ፈገግታ በሚነኩበት ጊዜ የተጎዱት ከንፈሮችዎ በጣም ከባድ ከሆኑ ከእንግዲህ እንዳይሰቃዩ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ያዙዋቸው። እሱን ለማቃለል አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ-
- በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች በከንፈሮች ላይ የኩሽ ቁርጥራጮችን ማሸት እንዲሁ ውጤታማ መሆኑ ይታወቃል።
- በከንፈሮቹ ላይ የ aloe vera ን ማሸት ህመምን ያስታግሳል።
- በከንፈሮችዎ ላይ ትንሽ ማር ማሸት እርጥብ ያደርግና ከንፈሮችዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ደረጃ 7. የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ከመጠን በላይ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ይህ ጣዕም ያላቸውን መዋቢያዎች እና የከንፈር ቅባቶችን ያጠቃልላል። እነዚህ ምርቶች ከንፈሮችን ማድረቅ ይችላሉ።
ደረጃ 8. ፍሎራይድ የሌለው የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
አንዳንድ ሰዎች በፍሎራይድ ላይ አለርጂ አላቸው ፣ ይህም ከንፈሮችን ብቻ ሳይሆን በአፍ ላይ ብስጭት ያስከትላል። የጥርስ ሳሙናዎን ይለውጡ እና ቢቀየር ይመልከቱ።
ደረጃ 9. በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
በክረምት ውስጥ የሚሞቀው በቤቱ ውስጥ ያለው ክፍተት አየር እንዲደርቅ ያደርጋል። እርጥበት ማስወገጃ ለመጫን ይሞክሩ። ከንፈሮቹ እንዲሁ እርጥብ እንዲሆኑ ይህ መሣሪያ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ያዋህዳል።
ክፍል 2 ከ 2 - የተበላሹ ከንፈሮችን ዋና መንስኤዎች ማከም
ደረጃ 1. አመጋገብዎን ያስቡ።
በተሻለ በመብላት ወይም እንደ ቫይታሚን ክኒኖች ያሉ ተጨማሪዎችን በመውሰድ በአመጋገብዎ ውስጥ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን መጠን ይጨምሩ።
ደረጃ 2. አፍዎን ክፍት በማድረግ ላለመተኛት ወይም ለመተንፈስ ይሞክሩ።
ጠዋት በደረቁ እና በተነጠቁ ከንፈሮች ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ፣ ከዚያ በእንቅልፍ ወቅት አፍዎ ክፍት ስለነበረ ሊሆን ይችላል። ሌሊቱን ሙሉ በአፍ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ያለው አየር ከንፈሮችን ማድረቅ ይችላል። የእንቅልፍዎን አቀማመጥ መለወጥ ለውጥ ሊያመጣ ይችል እንደሆነ ይመልከቱ።
- ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ ደረቅ ፣ የተሰበሩ ከንፈሮች እንዲሁ በአፍዎ በመተንፈስ ሊከሰቱ ይችላሉ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ እንዲችሉ አፍንጫዎን ለማላቀቅ ይሞክሩ።
- የጥርስ ጠባቂን ፣ ማቆያ (መልመጃዎች ከተጠናቀቁ በኋላ ጥርሶችዎን በቦታው ለማቆየት የሚያስችል መሣሪያ) ወይም አፍዎን እንዲከፍቱ የሚያደርጉ ሌሎች መሣሪያዎች እንዲሁ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ።
- በሚተኛበት ጊዜ አፍዎን ክፍት ማድረግ ካልቻሉ ከመተኛትዎ በፊት ጥሩ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. በአከባቢው ምክንያት ከንፈሮችዎ እንደተሰበሩ ትኩረት ይስጡ።
ለምሳሌ ፣ ከንፈሩ እርጥበት የሌለባቸው ከንፈሮች ነፋሱ በኃይል ሲነፍስ ችግር ይገጥማቸዋል። በጣም ደረቅ በሆነ ቦታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ደረቅ እና የተሰነጠቀ ከንፈር ሊያስከትል ይችላል። አከባቢው መንስኤ ከሆነ ፣ ከቤት ሲወጡ የከንፈርዎን ተጨማሪ ጥበቃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. የተሰነጠቀ ከንፈሮችን ከፀሐይ ማከም።
ቆዳዎ በፀሐይ ሊጎዳ ይችላል ፣ እንዲሁም ከንፈሮችዎ። አዎ ፣ ከንፈሮች በፀሐይ ሊቃጠሉ ይችላሉ እና በጣም ያማል! የተቃጠሉ ከንፈሮች በፍጥነት እንዲድኑ ለመርዳት ከፀሐይ የተሰነጠቁ ከንፈሮችን በአሎዎ ቬራ ያክሙ። በ SPF ቢያንስ 15 ያለው ቻፕስቲክ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. አንድ ነገር ማጨስ ወይም ማኘክ ችግሩ ከሆነ ያስተውሉ።
በየጊዜው ከንፈር ጋር የሚገናኝ ማንኛውም ነገር ሁኔታውን ሊጎዳ ይችላል። በሲጋራ ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች ፣ ማኘክ ማስቲካ ፣ እና የተቀነባበሩ መክሰስ ደረቅ ፣ የተናደዱ ከንፈሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 6. የቫይታሚን እጥረት መንስኤ እንደሆነ ይወቁ።
የተወሰኑ ቫይታሚኖች ጤናማ ቆዳ እና ከንፈር ለመጠበቅ ቁልፍ ናቸው። እነዚህ ቫይታሚኖች ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ቢ 2 ፣ (የሪቦፍላቪን እጥረት) እና ኢ ያካትታሉ።
ደረጃ 7. ማንኛውም አለርጂ ካለብዎ ይወቁ።
ብዙ የተጎዱ እና የደረቁ ከንፈሮች ጉዳዮች ለመዋቢያዎች እና ለቆዳ እንክብካቤ ምርቶች አሉታዊ ምላሾች ውጤት ናቸው። የንግድ ምርቶችን ከልክ በላይ መጠቀሙ የታከመበትን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 8. ይህ ሁኔታ እርስዎ እያካሄዱት ያለው ሕክምና ውጤት መሆኑን ይገንዘቡ።
የተወሰኑ መድሃኒቶች ከንፈሮቹ እንዲደርቁ እና እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ሁኔታ አዲስ የሕክምና ሂደት በሚጀመርበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ከተከሰተ ፣ ይህንን ሁኔታ በተመለከተ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 9. የበለጠ ከባድ ሁኔታዎችን ይጠብቁ።
ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ለከንፈር ችግር መንስኤ ካልሆኑ ፣ ከዚያ በጣም የከፋ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። የታመሙ ከንፈሮችዎ ከሚዛመዱ ከሚመስሉ በሽታዎች የመጡ እንደሆኑ ከጠረጠሩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉ አንዳንድ በሽታዎች መካከል -
- የስኳር በሽታ. የስኳር በሽታ ካለብዎት ወይም በበሽታው የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት ፣ ይህ ምናልባት ለከንፈሮች ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል።
-
የካዋሳኪ በሽታ።
ይህ አልፎ አልፎ ግን ከባድ የደም መዛባት ሥር የሰደደ ደረቅ ከንፈሮች መንስኤ ነው።
-
የ Sjogren ሲንድሮም።
የእንባ ቱቦዎችን እና ተመሳሳይ እጢዎችን ሊጎዳ የሚችል የራስ -ሰር በሽታ ዓይነት ሲሆን ይህም ለከባድ ከንፈሮች የተለመደ ምክንያት ነው።
- ማክሮሲቶሲስ. ቀይ የደም ሴሎች አማካይ መጠን በአደገኛ ደረጃዎች ውስጥ የሚጨምርበት የደም መዛባት።
- በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች. እነዚህ በሽታዎች ኤችአይቪን እና ሌሎች በሽታዎችን ጨምሮ ሥር የሰደዱ ከንፈሮች መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከንፈሮችዎን አይላጩ። ከንፈሮችን ማላከክ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል ፣ ግን ምራቅ በሚተንበት ጊዜ ከንፈሮቹ የበለጠ ህመም ይሰማቸዋል።
- ደረቅ ከንፈሮችን ለማቅለጥ አይሞክሩ። ይህ ነገሮችን ያባብሰዋል። የከንፈር ቅባት እና የከንፈር ቅባት ስራውን ይስሩ !!
- በከንፈሮቹ ላይ ያለው ቆዳ እየላጠ ከሆነ በእጅዎ አይቀልጡ። ይህ ጉዳት እና የደም መፍሰስ ያስከትላል።
- በወፍራም እርጥበት እርጥበት ከተለጠፉ ከንፈሮች ጋር ይተኛሉ።
- ብዙ የከንፈር ፈሳሽን ያጥፉ እና የበለጠ ሊደርቁ ስለሚችሉ ከንፈሮችዎን አይንኩ። ጉንፋን ካለብህ የተሰነጠቀ ከንፈርም ሊባባስ ይችላል። በአፍንጫዎ መጨናነቅ ካለዎት ይህ ከንፈርዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል በአፍዎ ለመተንፈስ አይሞክሩ።
- ከንፈርን ለቅዝቃዛ / ኃይለኛ ነፋሶች አያጋልጡ ፣ ምክንያቱም መቆራረጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ጣዕሞችን በመጠቀም ቻፕስቲክን አይጠቀሙ። ለሕክምና ልዩ ቼፕስቲክ ይጠቀሙ። ይህ በተነጠቁ ከንፈሮች ይረዳል።
- ቆዳዎን ያህል ከንፈርዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
- በአፍዎ ውስጥ ባሉ ነገሮች እንደ ማያያዣዎች ወይም መያዣዎች ካሉ ከንፈሮችዎን ከመቧጨር ይቆጠቡ። ይህ ከንፈሮቹ የበለጠ ስሜታዊ እንዲሆኑ እና የከንፈሮችን ሁኔታ ሊያባብሱ ይችላሉ።
- አፍዎን ሲታጠቡ ወይም ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ የከንፈር ቅባት ይተግብሩ።
- ከንፈሮችዎ ከደረቁ ፣ ጨርቅ ያርቁ ፣ ከዚያ በከንፈሮችዎ ላይ ይቅቡት እና አይስቧቸው። ከንፈሮችዎን እየላሱ ከንፈሮችዎ እንዲደርቁ እና እንዲቆራረጡ ያደርጋቸዋል።
- አፍንጫዎ በሚዘጋበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ በመተንፈስ ደረቅ ከንፈሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ። በተቻለ መጠን በአፍንጫዎ ለመተንፈስ ይሞክሩ።
- የጥርስ ሳሙናዎን በ Sensodyne የጥርስ ሳሙና ይተኩ። ይህ የጥርስ ሳሙና ቁስሎችን እና የተከረከሙ ከንፈሮችን ሊያባብሰው በሚችል በብዙ የጥርስ ሳሙናዎች ውስጥ የሚገኝ አረፋ የሚያመነጭ ሶዲየም ላውረል ሰልፌት የለውም።
- ብዙ ተፈጥሯዊ ፣ ያልታሸገ የከንፈር ፈሳሽን ያጥፉ ፣ ከዚያ የፕላስቲክ መጠቅለያ በከንፈሮቹ ላይ ያድርጉ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ የከንፈሩን ቅባት ያጠቡ እና ቀጭን የከንፈር ቅባት እንደገና ይተግብሩ።
- እንደ ቺፕስ ያሉ ጨዋማ ምግቦችን መብላት ለማቆም ይሞክሩ እና ከንፈርዎን አይላጩ።
-
ከኖት እና ከዘር ዘይቶች የተሠራ ተፈጥሯዊ እርጥበት ይጠቀሙ። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ -
- የኮኮናት ዘይት
- የጆጆባ ዘይት
- የወይራ ዘይት
- የኮኮዋ ዘይት ወይም የሻይ ቅቤ
- ሮዝ የዘር ዘይት
- የወይራ ዘይት እና ስኳር በተመጣጣኝ ውድር።
- ከንፈርዎን በጥርስ ብሩሽ ፣ በምስማር ፋይል ወይም በሌላ ተመሳሳይ ነገር አይጥረጉ።
-
ያለመሸጫ ክሬም ፣ ቼፕስቲክ እና መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
- ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም
- Neosporin
- ሳይሜክስ ክሬም
- ለተበጣጠሱ ከንፈሮች ልዩ የከንፈር ቅባት (የጠርሙስ ማሸጊያ)
- በእርግጥ ከንፈሮችዎን ማላሸት ከፈለጉ ፣ ቻፕስቲክ ይጠቀሙ እና በረዶ ይጨምሩ ወይም በጣም ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ።
- Carmex ወይም blistex moisturizers አይጠቀሙ። ይህ ምርት የፔትሮሊየም ጄሊን ስለያዘ ከንፈሮቹን ያቃጥላል ፣ ስለሆነም ከንፈሮቹ ይደርቃሉ።
- በጣም እንዳይጎዱ የጥርስ ብሩሽን ለስላሳ ብሩሽ ይጠቀሙ ፣ እርጥብ ያድርጉት እና በከንፈሮችዎ ላይ በቀስታ ይጥረጉ።
ማስጠንቀቂያ
- በጣቶችዎ የተላጠ የከንፈሮችን ቆዳ አይላጩ ፣ ምክንያቱም ከንፈሮችን ሊያበሳጭ እና ሊደማ ይችላል።
- እንዲሁም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በሳምንት አንድ ጊዜ ከንፈርዎን ማላቀቅ አለብዎት።
- ብዙ የቼፕስቲክ / የከንፈር ቅባት ምርቶች ከንፈር ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ግን ነገሮችን የሚያባብሱ ብቻ ናቸው። ለምሳሌ ፣ የተወሰኑ የከንፈር ቅባቶች ካምፎር ይይዛሉ ፣ ይህም ከንፈርዎን ማድረቅ እና እርጥበት እንዳይቀንስ ሊያደርግ ይችላል። የምርት መለያዎችን መፈተሽ እና በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምርቶችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ።
- የፔትሮሊየም ጄሊን ያስወግዱ። ብዙ ጊዜ የሚመከር ቢሆንም ፣ የፔትሮሊየም ጄሊ በፍጥነት መፈወስ ይችላል ፣ ግን በእርግጥ ከንፈሮችን ያደርቃል። በውስጡ አለመያዙን ለማረጋገጥ በአንድ ምርት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ይፈትሹ።
- ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ ለመመርመር ሁል ጊዜ ሐኪም ያማክሩ ፣ በተለይም በቤት ውስጥ መድሃኒቶች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ካልፈወሰ። ለችግር ከንፈሮች ጉዳይ ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ምርመራውን ለማካሄድ በጣም ብቃት ያለው ሰው ነው።
ReIated wikiHows
- የኮኮዋ ከንፈር ፈዋሽ እንዴት እንደሚደረግ
- ሊፕስቲክን እንዴት እንደሚገዙ
- የጉሮሮ ከንፈርን እንዴት ማዳን እንደሚቻል
- የአንጀሊና ጆሊ ከንፈሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
- ታላላቅ ከንፈሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
- የከንፈር አንጸባራቂን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
