ቅዝቃዜዎች ፣ አለርጂዎች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ የፀሐይ መጋለጥ ፣ የአየር ሁኔታ እና ሌሎች ብዙ ነገሮች በአፍንጫዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ሊያደርቁ ይችላሉ። በእርጥበት እና በቤት ውስጥ በሚሠሩ የፊት ጭምብሎች የተበሳጨውን ቆዳ ማቃለል ይችላሉ ፣ ከዚያ አመጋገብዎን በመለወጥ እና ከበሽታው በታች ያለውን በሽታ በማከም ቀይነትን ለረጅም ጊዜ ያስወግዱ። በጥቂት ቀላል ምክሮች አማካኝነት የቆዳዎን ስሜታዊ አካባቢዎች መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እርጥበት ያለው የአፍንጫ ቆዳ
ደረጃ 1. ለስላሳ ቆዳ በተለይ ፊትዎን በረጋ ማጽጃ ይታጠቡ።
ፊትዎ ላይ ሞቅ ያለ ፣ ሞቅ ያለ ውሃ ይረጩ እና ትንሽ የማንፃት ምርትን ወደ ቆዳዎ ያሽጉ። ፊትዎን ይታጠቡ ፣ ከዚያ ለስላሳ ፎጣ ያድርቁ።
ለቆዳ ቆዳ የተነደፉ እና እንደ ካሊንደላ ወይም ሴንቴላ አሲያቲካ ያሉ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን የያዙ የማፅዳት ምርቶችን ይፈልጉ። ቆዳውን ሊያደርቁ ስለሚችሉ አልኮል ወይም ሰልፌት የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ።
ደረጃ 2. በቀን ሁለት ጊዜ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።
ፊትዎን ካጸዱ በኋላ ትንሽ የእርጥበት መጠን ይተግብሩ። ምን ያህል ምርት እንደሚጠቀም ለማወቅ በእርጥበት ማድረቂያ ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ያንብቡ ፣ ከዚያ በተለይ በአፍንጫው አካባቢ ላይ ይተግብሩ። እርጥበቱ ለ 1-2 ደቂቃዎች እንዲደርቅ ይፍቀዱ።
ለስሜታዊ ወይም ለተበሳጨ ቆዳ ፣ በተለይም ሴራሚዶችን የያዙ ፣ ወይም እንደ ትኩሳት ወይም እንደ ሊኮሬስ ማውጫ ያሉ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ። ምሳሌዎች Cetaphil Redness Daily Moisturizer ወይም CeraVe Facial Moisturizing Lotion ን ያካትታሉ።
ደረጃ 3. በቆዳው ላይ ያለውን ሸክም የበለጠ ለማቅለል የኩሽ ጭምብል ይሞክሩ።
ለስላሳ እርጥበት ጥቂት ጠብታዎች ትንሽ ውሃ ይቀላቅሉ። ከዚያ በኋላ በዚህ ድብልቅ ውስጥ የተወሰኑ የኩሽ ቁርጥራጮችን ያጥፉ እና በተበሳጨው የቆዳ ወለል ላይ ይተግብሩ። ውጤቱን ለመጨመር በሳምንት ብዙ ጊዜ ጭምብል መጠቀምን ይድገሙት።
ኪያር የተበሳጨ ቆዳን ያረጋጋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ እርጥበቱ ቆዳን ለማጠጣት ይረዳል።
ደረጃ 4. በሳምንት አንድ ጊዜ እርጎ እና ማር የፊት ጭንብል ይጠቀሙ።
ከ1-7 ሰከንዶች ያህል በቡና መፍጫ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) ኦቾሜልን ይቀላቅሉ። ውጤቱን በአንድ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ውሃ እስኪቀየር ድረስ 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ ሊትር) ማር እና 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሚሊ) እርጎ ይጨምሩ። የተበሳጨውን የቆዳ ገጽታ ለመሸፈን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ጭምብልን በፊቱ ገጽ ላይ ይተግብሩ።
- ኦቾሜልን ለስላሳ እና ጥራጥሬ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ ስለዚህ ለጥፍ ማዘጋጀት ይቀላል።
- ጭምብሉን ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት እና በቀስታ ሲያንሸራትቱ ቆዳውን ይጥረጉ።
ደረጃ 5. አረንጓዴውን ጭምብል በአፍንጫ ቆዳ ላይ ይተግብሩ።
አረንጓዴ ጭምብሎች እንደ ሸክላ ፣ ከአዝሙድና ፣ ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት ወይም የፍራፍሬ ኢንዛይሞች ያሉ የቆዳ መቅላት ሊቀንሱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ይህንን ጭንብል በደረቅ እና ንጹህ ቆዳ ላይ ይጠቀሙ። ከመታጠብዎ በፊት ጭምብልዎን ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት። ይህ ጭንብል ቀዳዳዎቹን በማጥበብ የቆዳ መቅላት ይቀንሳል።
ይህ ጭንብል ቆዳዎ እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል። ከተጠቀሙ በኋላ ፊትዎን ማጠብ እና እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3: ደረቅ የአፍንጫ ቆዳ ማሸነፍ
ደረጃ 1. አንዳንድ የቆዳ መቅላት መንስኤዎችን ለማስታገስ አረንጓዴ ሻይ ጭምብል ይጠቀሙ።
ትንሽ የአረንጓዴ ሻይ ዱቄት በውሃ ይቀላቅሉ እና ሙጫ እስኪፈጠር ድረስ ያነሳሱ። በአፍንጫው ዙሪያ ባለው የቆዳ ገጽታ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ ፣ ከዚያ ያጠቡ።
የአረንጓዴ ሻይ ጭምብሎች በተለይ በሮሴሲካ ፣ መቅላት ፣ የሚታዩ የደም ሥሮች ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ፊት ላይ ትናንሽ እብጠቶች በሚያስከትለው የቆዳ ችግር ምክንያት መቅላት ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው።
ደረጃ 2. ደረቅ ቆዳን ሊያስከትሉ የሚችሉ የፀረ-አክኔ ምርቶችን አጠቃቀም ይቀንሱ።
ብዙ የፀረ-አክኔ ምርቶች ሳላይሊክሊክ አሲድ እና ሬቲኖይዶች ይገኙበታል ፣ ይህም የቆዳ መቅላት እና ብስጭት ያስከትላል። ስለዚህ አጠቃቀሙን ይቀንሱ። በየ 2 ወይም 3 ቀናት የዚህን ምርት አነስተኛ መጠን ብቻ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ብጉርን ለማከም እንደ የጭቃ ጭምብል እና የማኑካ ማርን የመሳሰሉትን የማፅዳት እና እርጥበት ቴክኒኮችን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በቆዳው ላይ ያለው መቅላት በቀዝቃዛ አየር ምክንያት ከሆነ ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅ ይተግብሩ።
በአፍንጫዎ ዙሪያ ያለው ቆዳ ከቀይ እና ከቀዘቀዘ ከተበሳጨ ፣ ለስላሳ ጨርቅ በሞቀ ውሃ ለማድረቅ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በአፍንጫዎ ላይ ለመያዝ ይሞክሩ። የልብስ ማጠቢያው ሙቀት ቆዳን ለማስታገስ እና ብስጩን ለማስታገስ ይረዳል።
በፊትዎ ላይ ሸርጣን በመጠቅለል በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ጊዜ ሲያሳልፉ የአፍንጫዎን አካባቢ ይጠብቁ። በጨርቅ መተንፈስ በአፍንጫዎ ዙሪያ ያለው አየር ሞቅ ያለ እና እርጥብ እንዲሆን ያደርጋል።
ደረጃ 4. ቆዳውን ለማጠጣት ጤናማ ቅባቶችን ይጠቀሙ።
ጤናማ ቅባቶች እርጥበት እንዲይዙ በሚያግዙበት ጊዜ የቆዳ ሴሎችን ማጠንከር የሚችሉ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ይዘዋል። በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው ጤናማ ቅባቶች አቮካዶ ፣ ዋልስ እና የወይራ ዘይት ያካትታሉ።
- ብዙውን ጊዜ የቆዳ መቅላት የሚያስከትሉ ቅመማ ቅመሞችን እና አልኮልን ያስወግዱ።
- የተቀነባበሩ እና የተከናወኑ ካርቦሃይድሬቶችን ያስወግዱ። ካርቦሃይድሬትን ለማዋሃድ ሰውነት ተጨማሪ ውሃ ይፈልጋል። በውጤቱም ውሃው ከቆዳው ገጽ ላይ እንዲደርቅ እና እንዲደርቅ እና እንዲበሳጭ ያደርጋል።
ደረጃ 5. ቆዳ እንዳይደርቅ በቂ የሰውነት ፈሳሽ።
ደረቅ ቆዳ ብዙውን ጊዜ በሰውነት አጠቃላይ ድርቀት ይከሰታል። ወንዶች በየቀኑ 15.5 ኩባያ (3.7 ሊትር ገደማ) ውሃ መጠጣት አለባቸው ፣ ሴቶች በየቀኑ 11.5 ኩባያ (2.7 ሊትር ገደማ) ውሃ መጠጣት አለባቸው። የውሃ ጠርሙስ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት አምጡ እና ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ።
ለተጨማሪ ጣዕም የተከተፉ ሎሚዎችን ፣ ሎሚዎችን ፣ ዱባዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ ሐብሐቦችን ወይም ሌሎች ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመጠጥ ውሃዎ ለማከል ይሞክሩ።
ደረጃ 6. መቅላት ካልጠፋ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጎብኙ።
ያጋጠሙዎትን የቆዳ መቅላት ለሐኪምዎ ያብራሩ ፣ እንዲሁም እሱን ለመቋቋም የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ከሞከሩ። የቆዳ በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎ ይነግርዎታል እና ለማከም መድሃኒት ያዝዛሉ። አንዳንድ የቆዳ መቅላት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ በሽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሮሴሳ ፣ በቆዳ ላይ መቅላት ፣ ብስጭት እና ትናንሽ እብጠቶችን የሚያስከትል የብጉር ዓይነት።
- በቆዳው ላይ በቀይ ንጣፎች ላይ ትናንሽ እብጠቶችን የሚያስከትል የአዕምሯዊ የቆዳ በሽታ። በተጨማሪም ቆዳው እንዲሁ የተበጠበጠ ሊሆን ይችላል።
- አለርጂ።
ዘዴ 3 ከ 3: በህመም ጊዜ የተሰነጠቀ አፍንጫን መጠበቅ
ደረጃ 1. ንዴትን ለመከላከል አፍንጫዎን በያዘው ቲሹ ይጥረጉ።
አነስተኛ መጠን ያለው ሎሽን ወይም እሬት እንኳ የያዙ መጥረጊያዎችን ይፈልጉ። ይህ ረጋ ያለ ምርት ለማፅዳት በሚጠቀሙበት ጊዜ አፍንጫዎን ከመቧጨር ለመከላከል ይረዳል።
እንደ የወረቀት ፎጣዎች ወይም የወጥ ቤት ወረቀት ባሉ ሻካራ ወለል ላይ አፍንጫዎን ከማጥራት ይቆጠቡ። እነዚህ መጥረግዎች በአፍንጫዎ ላይ ያለውን የቆዳ ገጽታ ይቧጫሉ ፣ የበለጠ ቀይ እና ያበሳጫል።
ደረጃ 2. በአፍንጫው ገጽ ላይ የፔትሮሊየም ጄሊን ይተግብሩ።
እንደ ቫዝሊን ወይም አኳፎር ያሉ የፔትሮሊየም ጄል በሕብረ ሕዋስ ግጭት ምክንያት ቆዳውን ከነፋስ እና ከመበሳጨት ሊከላከል ይችላል። የፔትሮሊየም ጄሊን ከአፍንጫዎ ውጭ ይተግብሩ። ከሰዓት በኋላ በአፍንጫዎ ላይ ያለው የቆዳ ችግር እንደቀዘቀዘ ያስተውሉ ይሆናል።
በሚተነፍስበት ጊዜ ሊተነፍስ ስለሚችል የፔትሮሊየም ጄሊን ወደ አፍንጫው ውስጡ አያድርጉ።
ደረጃ 3. የእንፋሎት ህክምናን እራስዎ ለመጠቀም ይሞክሩ።
እንፋሎት እስኪያወጣ ድረስ ድስት ውሃ ያሞቁ። ፊትዎን ከውሃው ወለል 15 ሴ.ሜ ያስቀምጡ እና ጭንቅላትዎን እና ድስቱን በፎጣ ይሸፍኑ። የአፍንጫውን ምንባቦች ለማፅዳት እንዲሁም በዙሪያው ያለውን የቆዳ ገጽታ ለማቃለል የሞቀውን እንፋሎት ለጥቂት ደቂቃዎች ይተነፍሱ።
ትንፋሽን ለማስታገስ እና ቆዳዎ እንዲድን ለመርዳት ይህንን ህክምና በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የቆዳ እርጥበትን ለማቆየት በሌሊት የእርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
የእርጥበት ማስወገጃ በአፍንጫው ዙሪያ ባለው ቆዳ ውስጥ እርጥበትን ለማቆየት የሚረዳ የቤት ውስጥ አየር ተጨማሪ እርጥበት ይሰጣል። ይህንን ኪት በመስመር ላይ ወይም በአብዛኛዎቹ የቤት አቅርቦት መደብሮች መግዛት ይችላሉ።
- ማሞቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ በሌሊት የሙቀት መጠኑን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ። የማሞቂያ መሳሪያዎች በቤት ውስጥ አየር እንዲደርቅ በማድረግ የቆዳ መቆጣት ያስከትላል።
- በ 4-ወቅቶች ሀገር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የክፍሉን እርጥበት በበጋ ከ 60% በታች ፣ በክረምት ደግሞ ከ25-40% ለማቀናበር ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአፍንጫው እንዳይቃጠሉ እና እንዳይቃጠሉ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ እና ኮፍያ ያድርጉ። በአፍንጫዎ ላይ ያለው ቆዳ በፀሐይ ከተቃጠለ ለማለስለስ እና ብዙ ውሃ ለመጠጣት እሬት ይጠቀሙ።
- የቆዳውን መቅላት ለመደበቅ ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ አረንጓዴ መሠረት ወይም መደበቂያ ይጠቀሙ። ይህንን ምርት በትንሹ ይተግብሩ እና በእኩል እስኪሰራጭ ድረስ በጣቶችዎ ይቀላቅሉ።
