መሳት ለአጭር ጊዜ የንቃተ ህሊና ማጣት ሁኔታ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ወደ ሙሉ ንቃተ ህሊና ይመለሳል። መሳት ፣ የሕክምና ስም (syncope) የሚለው ቃል የሚከሰተው የደም ግፊት በመውደቁ ምክንያት የአንጎል የአየር አቅርቦት በድንገት ሲቀንስ ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ራሱን ያረከሰው ሰው ራሱን ከመሳት በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ንቃተ ህሊናውን ያድሳል። ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ በኋላ ወደ ከባድ የልብ ሕመም ከደረቀ ወይም በድንገት በመነሳት ለመሳት ፣ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ሲደክም ወይም እራስዎን ሲደክሙ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ከሚደክም ሰው ጋር መታገል
ደረጃ 1. እንዲተኛ እርዱት።
ሊያልፍ ሲል አንድ ሰው ካዩ እሱን ለመያዝ እና ለማስቀመጥ ይሞክሩ። ንቃተ ህሊና ያለው ሰው ራሱን ለመጠበቅ ሲወድቅ ምንም ሊደርስ አይችልም። የሚደክሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከባድ ጉዳት ባይደርስባቸውም ፣ መሬት ላይ እንዳይወድቁ በመከላከል ሊከላከሏቸው ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህንን ያድርጉ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ከሆነ ብቻ። ሰውነት ትልቅ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ሊጎዱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ገላውን በተንጣለለ ቦታ ላይ ያድርጉት።
ንቃተ ህሊናውን ተመልሶ ለማየት ሰውነቱን መታ ያድርጉ ወይም ይንቀጠቀጡ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ንቃተ ህሊና ያለው ሰው በፍጥነት ንቃተ ህሊናውን ያገኛል (ብዙውን ጊዜ ከ 20 ሰከንዶች እስከ 2 ደቂቃዎች)።
- ጭንቅላቱ በልቡ ደረጃ ላይ እንዲገኝ የደከመ ሰው ይወድቃል። በዚህ አቋም ፣ ልብ በቀላሉ ወደ አንጎል ደምን ያፈስሳል። በዚያ አካባቢ እንደ ራስን መሳት በፍጥነት ማገገም ይቻላል።
- ንቃተ ህሊናውን ካገገመ ፣ ቀደም ሲል የነበሩት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ለምን እንዲደክም እንዳደረጉት ይጠይቁት። እንደ ራስ ምታት ፣ መናድ ፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ፣ የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶች በተለይ አሳሳቢ ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን መደወል አለብዎት።
ደረጃ 3. ንቃተ ህሊናውን ካገኘ እንዲያርፍ እርዱት።
እሱን የበለጠ ምቾት ለማድረግ ጠባብ ልብሶችን (እንደ ማሰሪያ ወይም ኮላር) ይፍቱ።
- እሱ ተኝቶ ለ 15-20 ሰከንዶች ያርፍ። ይህ ደም ወደ አንጎል ለመመለስ በቂ ጊዜን ይሰጣል።
- ለመተንፈስ ቦታ ይስጡት እና ለንጹህ አየር አድናቂ። እሱ በሕዝብ ቦታ ላይ ራሱን ቢደክም ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚሆነውን ለማየት ይጎርፋሉ። እስካልረዱ ድረስ ሁሉም ወደ ኋላ እንዲመለስ ይጠይቁ።
- ውሃ እና ምግብ ለማደስ ስለሚረዱ ውሃ እና/ወይም ምግብ አንዴ ንቃትና የተረጋጋ እንዲሆን ይስጡት። ድርቀት እና ሀይፖግሊኬሚያ (ዝቅተኛ የደም ስኳር) የተለመዱ የመሳት ምክንያቶች ናቸው።
- እሱ ወዲያውኑ እንዲነቃ አይፍቀዱለት። ለጥቂት ደቂቃዎች ተኝቶ እንዲቆይ ይጠይቁት። ይህ ደም ወደ አንጎል ተመልሶ እንዲፈስ ያስችለዋል። በተጨማሪም ፣ በድንገት ከእንቅልፉ መነቃቃት እንደገና መሳት ሊያስከትል ይችላል። ንቃተ ህሊናውን ከተመለሰ በኋላ ምናልባት በፍጥነት ተነስቶ ከተከሰተ በኋላ ለመራመድ መሞከር ይፈልግ ይሆናል።
- የጭንቅላት ጉዳት ፣ ተጨማሪ ምልክቶች (እንደ የመተንፈስ ችግር ፣ የደረት ህመም ፣ ከባድ ራስ ምታት ፣ ወዘተ) ወይም ሌሎች ሁኔታዎች (እርግዝና ፣ የልብ በሽታ ፣ ወዘተ) ካሉ ሐኪም ማማከር አለባት።
ደረጃ 4. ንቃተ -ህሊናውን ካልተመለሰ የልብ ምት ይፈትሹ።
ይደውሉ ወይም ሌላ ሰው የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን እንዲደውል ያድርጉ። እንዲሁም አንድ ሰው አውቶማቲክ የውጭ ዲፊብሪሌተር እንዲፈልግ ማድረግ ይችላሉ። በአንገቱ ውስጥ የልብ ምት ይፈትሹ ምክንያቱም የልብ ምት በጣም ጠንካራ ስለሆነ። ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን ከንፋስ ቧንቧዎ አጠገብ ያስቀምጡ እና የልብ ምት ይሰማዎት።
- በአንደኛው የአንገት ጎን ላይ ያለውን ምት በአንድ ጊዜ ይፈትሹ። ሁለቱንም ጎኖች በአንድ ጊዜ መፈተሽ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ሊቀንስ ይችላል።
- የልብ ምት ከተሰማዎት እግሩን ወደ ግማሽ ሜትር ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ደም ወደ አንጎል እንዲመለስ ይረዳል።
ደረጃ 5. የልብ ምት ማግኘት ካልቻሉ CPR ያከናውኑ።
ከ CPR ጋር የማያውቁት ከሆነ ፣ በአካባቢዎ ያለ ማንኛውም ሰው የሕክምና ባለሙያ መሆኑን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- ከማያውቀው ሰው አጠገብ ተንበርከኩ።
- የእጅዎን ተረከዝ በደረቱ መሃል ላይ ያድርጉት።
- የሚቀጥለውን እጅዎን በመጀመሪያው እጅ ላይ ያድርጉት።
- ክርኖችዎ እንዳይታጠፉ ያረጋግጡ።
- የሰውነትዎን ክብደት በሙሉ የላይኛው ክፍል ይጠቀሙ እና ደረትን ይጫኑ።
- እጆችዎን እስከ 5 ሴ.ሜ ጥልቀት ሲገፉ ደረቱ መጭመቅ አለበት።
- በደረት በደቂቃ 100 ያህል ግፊቶችን ይጫኑ።
- እርዳታ ደርሶ እስኪረከብ ድረስ ደረቱ ላይ መጫንዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6. ተረጋግተው ተጎጂውን ማረጋጋትዎን ያረጋግጡ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ መረጋጋት እና ራስን መግዛቱ ብዙ ለውጥ ያመጣል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከተደናገጡ መቋቋም
ደረጃ 1. የመሳት ምልክቶች ምልክቶችን መለየት ይማሩ።
ለመሳት ከተጋለጡ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ምልክቶቹን መለየት መማር ነው። በተደጋጋሚ ቢደክሙ ምልክቶቹን ያስተውሉ። ለማለፍ ተቃርበው እንደሆነ ከተሰማዎት ጥንቃቄዎችን ማድረግ እና ከባድ ጉዳትን ማስወገድ ይችላሉ። የመሳት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ማቅለሽለሽ ፣ መፍዘዝ ወይም ራስ ምታት
- ነጭ ወይም ጥቁር ነጥቦችን ፣ ወይም ደብዛዛ ወይም ጠባብ እይታን (ዋሻዎች) ማየት
- ሙቀት ወይም ላብ መሰማት
- የሆድ ቁርጠት
ደረጃ 2. ሊያልፍ ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ የሚተኛበት ቦታ ይፈልጉ።
ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ለማበረታታት እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ።
- ለመተኛት የማይቻል ከሆነ ቁጭ ብለው ጭንቅላትዎን በጉልበቶችዎ መካከል ያድርጉ።
- ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እረፍት ያድርጉ።
ደረጃ 3. ጥልቅ ትንፋሽ ያድርጉ።
በአፍንጫው ውስጥ ይተንፍሱ እና በአፍ ይተንፍሱ። ጥልቅ መተንፈስም እርስዎ እንዲረጋጉ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4. እርዳታ ይጠይቁ።
እርዳታ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም ሌሎች ሰዎች ያለዎትን ሁኔታ ይገነዘባሉ። ስለዚህ ከወደቁ አንድ ሰው ይይዝዎታል ፣ ይተኛልዎታል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ሐኪም ይደውሉ።
ደረጃ 5. ከተደናገጡ በደህና ለመቆየት ይሞክሩ።
እርስዎ ሊያልፉ እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ከማንኛውም አደጋ ሊርቁ እና የመሳት ከባድነትን ለመቀነስ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ለምሳሌ ፣ በሹል ነገር ላይ እንዳይወድቁ እራስዎን ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ከመውደቅ ለመዳን የመከላከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች አንዳንድ ጥንቃቄዎችን በመውሰድ እና ቀስቅሴዎችን በማስወገድ ከመሳት እራስዎን ማስወገድ ይችላሉ። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ እርምጃዎች -
-
ሰውነትን ያጠጡ እና አዘውትረው ይበሉ -
ብዙ ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾችን በመጠጣት ፣ በተለይም በሞቃት ቀናት ፈሳሽዎን ሚዛን መጠበቅ አለብዎት። ጤናማ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ከርሃብ ጋር ተያይዞ ያለውን ማዞር እና ድክመት ለመቀነስ ይረዳል።
-
አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ;
ለአንዳንድ ሰዎች ራስን መሳት የሚከሰተው በውጥረት ፣ በጭንቀት በሚቀሰቅስ ወይም በሚረብሽ ሁኔታ ነው። ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን በማስወገድ መረጋጋት አለብዎት።
-
አደንዛዥ እጾችን ፣ አልኮልን እና ሲጋራዎችን ማስወገድ;
ንጥረ ነገሩ በአጠቃላይ ጤናማ ባልሆኑ መርዛማዎች የተሞላ እና በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ራስን መሳት ሊያነሳሳ ይችላል።
-
ቦታዎችን በድንገት አይቀይሩ -
መሳት አንዳንድ ጊዜ በድንገት መንቀሳቀሶች ይከሰታል ፣ ለምሳሌ ከተቀመጡ ወይም ከተኙ በኋላ በድንገት መነሳት። የሚቻል ከሆነ ሰውነትዎን ሚዛናዊ ለማድረግ በዝግታ ለመቆም ይሞክሩ እና ቦታውን በቋሚነት ይያዙ።
ደረጃ 7. ችግሩ ከቀጠለ ሐኪም ያማክሩ።
በተደጋጋሚ የሚደክሙ ከሆነ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። ራስን መሳት እንደ የልብ ችግሮች ወይም ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን የመሳሰሉ የከፋ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
- በሚደክሙበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ቢመቱ ፣ እርጉዝ ከሆኑ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉ ፣ ወይም እንደ የደረት ህመም ፣ ራስ ምታት ወይም የትንፋሽ እጥረት ያሉ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ መደወል አለብዎት።
- ለምን እንደደከሙ ለማወቅ ሐኪምዎ የህክምና ታሪክዎን ይገመግማል። እንደ ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ECG) እና የደም ምርመራዎች ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
የመሳት መንስኤን ለማወቅ ይሞክሩ። ውጥረት ነው ፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ቆሞ ነው?
ማስጠንቀቂያ
- በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴቶችም መሳት የተለመደ ነው። በኋለኞቹ የእርግዝና ደረጃዎች ፣ የተስፋፋው ማህፀን የደም ሥሮች ላይ ጫና በመፍጠር ደም ወደ ልብ መመለስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በምላሹ ይህ ነፍሰ ጡር ሴት የመደንዘዝ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- መሳት ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው። ከ 75 ዓመት እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ መሳትም በጣም የተለመደ ነው።
