ንፍጥ ወይም ንፍጥ ብዙውን ጊዜ ከቅዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና ከአለርጂ ወቅት ፣ ከማሽተት እና ከጡት ጫጫታ እና ከብዙ ሕብረ ሕዋሳት አጠቃቀም ጋር የተዛመደ አሉታዊ ፣ እና ብዙውን ጊዜ የማያስደስት ትርጉም አለው። ንፋጭን ለማስወገድ የሚወስዷቸው እርምጃዎች ቢኖሩም ፣ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ሂደቶች እንዳያግድ ወይም ምልክቶቹ እንዳይባባሱ በትክክል ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ንፍሳትን በቤት ማስታገሻዎች ያስወግዱ
ደረጃ 1. እረፍት ይውሰዱ።
በበሽታው ከተያዙ ብዙ እረፍት ማግኘት ሰውነትዎ እንዲድን ይረዳል። ብዙ ሥራ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን በእርግጥ መደረግ ከሚያስፈልጋቸው ነገሮች በላይ እራስዎን አይግፉ።
የባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽን ካለብዎ ንፍጥ ለማጽዳት አንቲባዮቲኮችን እና ሙክቲቭ (ለምሳሌ Mucinex) መውሰድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. የፈሳሽ መጠን መጨመር።
በየቀኑ በቂ መጠን ያለው ውሃ መጠቀሙ ንፋጭን ቀጭን እና የአፍንጫውን አንቀጾች ለማፅዳት ይረዳል።
- በዚህ ምክንያት ፣ ጉንፋንን ማስታገስ ስለሚችሉ የተበላሹ ሾርባዎችን እና ሻይዎችን መብላት ይችላሉ።
- ፔፔርሚንት ሻይ ለመጠጣት ወይም አናናስ ለመብላት ይሞክሩ። በአናናስ ውስጥ በአዝሙድ እና በብሮሜላይን ውስጥ ያለው የሜንትሆል ይዘት በንፍጥ ምክንያት የሚከሰተውን ሳል ለመቀነስ ይረዳል።
- በሌላ በኩል ፣ ካፌይን ያላቸው መጠጦች እና አልኮሆል ንፋጭ ማምረት እንዲጨምር እና ሰውነትን ከድርቀት እንዲጨምር ያደርጋሉ።
ደረጃ 3. ትኩስ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ንጹህ ማጠቢያ ጨርቅ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ውሃውን ያጥፉ። በመቀጠልም ሞቅ ያለ ማጠቢያውን በአፍንጫዎ እና በጉንጮዎችዎ ላይ ያድርጉ። ከመታጠቢያ ጨርቁ የሚወጣው ሙቀት ንፋጭን ያቀልል እና በእገዳው ምክንያት የሚከሰተውን ህመም ያስታግሳል።
ሙቀቱ ንፍጥ (በአብዛኛው ጠንካራ ነው) አፍንጫዎን በማፍሰስ ማስወጣት ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 4. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ።
ከሞቀ ውሃ የሚወጣው እንፋሎት የአፍንጫዎን አንቀጾች ይከፍታል ይህም ንፍጥ ለማውጣት ቀላል ያደርግልዎታል። ንፋሱ በቀላሉ ሊወጣ ስለሚችል ሞቃት እንፋሎት የአፍንጫውን አንቀጾች ሊከፍት ስለሚችል ሞቃታማ ገላ መታጠብም ንቃትን ለማስወገድ ይረዳል። ያስታውሱ ፣ አፍንጫው ሲታገድ ፣ የአፍንጫው አንቀጾች ሙሉ በሙሉ ይዘጋሉ። በቀላሉ ሊያባርሩት ይችሉ ዘንድ እንፋሎት ሙቀቱን ያባክናል እና ሙጫውን ቀጭን ያደርገዋል።
- ለተመሳሳይ ውጤትም በእንፋሎት መተንፈስ ይችላሉ። አንድ ማሰሮ ውሃ ቀቅለው ፣ ከዚያ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ። ፊትዎን እና የሞቀ ውሃን ድስት የሚሸፍን ብርድ ልብስ ወይም ጨርቅ ያዘጋጁ ፣ ከዚያም ንፋሱን ለማላቀቅ እንፋሎት ይተንፍሱ። ከድስት ወይም ከሞቀ እንፋሎት ከመጠን በላይ ሙቀት ቆዳዎን ላለማጋለጥ በጣም ይጠንቀቁ. ፊትዎን ቢያንስ 30 ሴ.ሜ ከውሃው በላይ ያድርጉት። Sinuses ን ለመክፈት ለማገዝ እንደ ሻይ ዛፍ ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ወይም የባሕር ዛፍ ዘይት የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ።
- ምልክቶቹን ለማስታገስ የእርጥበት ማስወገጃ (እርጥበት) መጠቀምም ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3-በመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች አማካኝነት ንፋጭን ያስወግዱ
ደረጃ 1. ህክምናውን በጥንቃቄ ያድርጉ።
በጣም ብዙ ንፍጥ እያመረቱ ከሆነ እና አሁንም ወደ ትምህርት ቤት ወይም ሥራ መሄድ ከፈለጉ እንደ የሐኪም ማዘዣዎች እና እንደ አፍንጫ የሚረጩ መድኃኒቶች በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከሶስት ቀናት በላይ መውሰድ የለብዎትም።
- ንፍጥ ከበፊቱ በበለጠ ሲከማች እነዚህን ምርቶች ከ 3 ቀናት በላይ መጠቀማቸው የ boomerang ውጤት ሊኖረው ይችላል።
- አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች እንዲሁ እንደ የደም ግፊት እና የልብ ምት መጨመር ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
ደረጃ 2. እገዳን ለማስታገስ በአፍ የሚረጭ መድሃኒት ይውሰዱ።
በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት በመቀነስ ማስታገሻ መድሃኒቶች የአፍንጫ መጨናነቅን ማስታገስ ይችላሉ። የመተንፈሻ ቱቦዎች ክፍት እንዲሆኑ ንፋሱ በሳንባዎች ውስጥ ይደርቃል። ንፍጥ በቀላሉ ሊወገድ የሚችል ሲሆን ይህም የንፍጥ ምርት መጨመርን ይከላከላል።
- ሁለት ዓይነት የመድኃኒት ማዘዣዎች አሉ-አንደኛው ለ 12 ሰዓታት እና አንዱ ለ 24 ሰዓታት። Tylenol ቅዝቃዜ እና ጉንፋን ወይም አድቪል ብርድ እና ሲነስ ለመውሰድ ይሞክሩ።
- የምግብ መውረጃ ማስታገሻዎች እንደ ክኒኖች ፣ ፈሳሾች ፣ ወይም የአፍንጫ ፍሰቶች ባሉ የተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ።
- የሚያረጋጋ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት መለያውን እና የመድኃኒቱን ይዘት በጥንቃቄ ያንብቡ።
- የደም ግፊት ካለብዎ ሁለቱም የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርጉ ስለሚችሉ ንቁውን ንጥረ ነገር phenylephrine ወይም pseudoephedrine የያዙ ማሟያዎችን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 3. ሳል ማስታገሻዎችን እና ተስፋ ሰጪዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
የሳል ማስታገሻዎች (ለምሳሌ dextromethorphan) ሳል ሪሌክስን ይከላከላል እና የንፍጥ ማጣበቂያ እና የወለል ውጥረትን ይቀንሳል። ይህ ንፋጭን ከሰውነት ለማስወጣት ቀላል ያደርገዋል ፣ ከመጠን በላይ በመሳል ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም የላይኛው እና የታችኛው የመተንፈሻ ቱቦዎችን ምስጢሮች ያጸዳል። በ mucoactive ወኪሎች (ለምሳሌ Mucinex) ውስጥ የተካተተው ጉዋፊኔሲን ንፍጥን ሊያሳጣ የሚችል ሳል ተስፋ ሰጪ ነው። ይህ ከመተንፈሻ አካላት ንፋጭን ለማስወገድ ቀላል እና ፈጣን ያደርገዋል።
- እንደ ሮቢቱሲን ዲኤም ያሉ በአንድ ጊዜ dextromethorphan እና guaifenesin ን የያዙ መድኃኒቶችን ከወሰዱ የበለጠ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ። ይህ መድሃኒት እንደ ሳል ማስታገሻ እና እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
- ሊታዩ የሚችሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ማዞር እና ራስ ምታት ናቸው።
ደረጃ 4. ኮርቲሲቶሮይድ የአፍንጫ ፍሰትን ይጠቀሙ።
ይህ መድሃኒት በቀጥታ ወደ አፍንጫው ክፍል ይረጫል። የአፍንጫ ፍሳሽ በአፍንጫ ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች ሊገድብ ፣ የአፍንጫ ሕብረ ሕዋሳትን ሊቀንስ እና በ sinuses እና በአፍንጫ ውስጥ የሚከሰተውን እብጠት ሊቀንስ ይችላል። በአፍንጫ የሚረጩም የትንፋሽ ምርትን ለማቆም እና ትንፋሹ ቀለል እንዲል እና ንፋሱ በፍጥነት እንዲደርቅ የአፍንጫውን አንቀጾች ለማፅዳት ቀላል ያደርጉታል።
የአፍንጫ ስቴሮይድ (ለምሳሌ ፍሎኔዝ) ከፈለጉ ፣ የሐኪም ማዘዣ ለማግኘት ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. የአፍ ውስጥ ፀረ -ሂስታሚን ይውሰዱ።
ለጉንፋን አንቲስቲስታሚኖች ሂስታሚን ያግዳሉ ፣ የአለርጂን ምላሽ ሊያስነሳ የሚችል እና በአፍንጫው ውስጥ ያለው ሕብረ ሕዋስ እንዲያብጥ እና ንፍጥ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል። ንፍጥ ሊያደርቁ ከሚችሉት በላይ ፀረ-ፀረ-ሂስታሚን መድኃኒቶች ኢዮራቲዲን (ክላሪቲን) እና ዲፊንሃይድሮሚን (ቤናድሪል) ያካትታሉ።
- ከመተኛቱ በፊት በቀን አንድ ጊዜ ፀረ -ሂስታሚን መውሰድ አለብዎት።
- ፀረ -ሂስታሚኖች የጎንዮሽ ጉዳት እንዳላቸው ያስታውሱ ፣ ማለትም ድብታ። ስለዚህ ፣ ተሽከርካሪ ቢነዱ ወይም ከባድ ማሽነሪዎችን የሚሠሩ ከሆነ ይህንን መድሃኒት አይውሰዱ።
- እንዲሁም እንደ ማዞር ፣ ራስ ምታት እና ደረቅ አፍ ያሉ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማወቅ አለብዎት።
- ፀረ -ሂስታሚኖች ከተጠባባቂዎች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለባቸውም።
- የማያቋርጥ እና ከባድ አለርጂ ካለብዎ የአለርጂ ክትባት እንዲሰጥዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ውሃውን በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ አፍስሱ።
አፍንጫን ማጠብ (የአፍንጫ መታጠቡ በመባልም ይታወቃል) ውሃን ወደ አፍንጫ ምንባቦች በማፍሰስ የሚከናወነው ሂደት ነው። በዚህ የአፍንጫ ማጠጫ ዘዴ ውስጥ ያለው መርህ የጨው ውሃ (ሳላይን) የተጠራቀመውን ንፍጥ ለማላቀቅ በአንድ አፍንጫ ውስጥ ማስገባት ፣ ከዚያም ወደ ሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ማፍሰስ ነው። ይህ ንፋጭ መከማቸትን ያስወግዳል እና የማድረቅ ሂደቱን ያፋጥናል።
- የተጣራ ድስት ወይም አምፖል መርፌን መጠቀም ይችላሉ።
- ከባክቴሪያ ውሃ ፣ ከተጣራ ውሃ ወይም ከባክቴሪያ ወደ ውስጥ እንዳይገባ የተቀቀለ ውሃ ሁል ጊዜ የሚወጣውን መፍትሄ (የጨው ውሃ) ይጠቀሙ።
- ከተጠቀሙ በኋላ ሁል ጊዜ የአፍንጫ ማጠጫ መሳሪያዎችን በደንብ ይታጠቡ ፣ ከዚያ ያድርቁት።
- አፍንጫዎን ብዙ ጊዜ አያጠቡ ፣ ምክንያቱም ይህ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት የሚያስፈልጉትን አንዳንድ የተፈጥሮ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ሊያራግፍ ይችላል።
- ተመሳሳዩን ውጤት ለማግኘት በጨው ውሃ ማጠብ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የንፍጥ መንስኤዎችን መረዳት
ደረጃ 1. ንፍጥ ለሰውነት ጠቃሚ መሆኑን ይረዱ ምክንያቱም ሳንባን በንጽህና ይጠብቃል።
ምናልባት ሰውነት ሁል ጊዜ ንፍጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን አንድ ሊትር እንደሚፈጥር አይገነዘቡም። ምንም እንኳን ሙሉ ጤንነት ቢሰማዎት እንኳን ፣ በአፍዎ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ሕዋሳት (“የጎብል ሕዋሳት” ተብለው ይጠራሉ) ውሃ ፣ ፖሊሳክራይድ እና ፕሮቲን ወደ ንፍጥ ይለውጣሉ ፣ ተለጣፊ ተለጣፊ ሸካራነት ይፈጥራሉ።
- ንፍጥ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆነበት አስፈላጊ ምክንያት - ንፍጥ ተጣብቆ ወደ ሳንባ ከመድረሳቸው በፊት የሚያስቆጣ ወይም ጎጂ ቅንጣቶችን ይይዛል።
- ንፍጥ ከሌለ አፍንጫዎን በሚነፉበት ጊዜ የማይታዩ አቧራ እና ቆሻሻ ቅንጣቶች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ።
ደረጃ 2. ለሰውነት ምላሽ ትኩረት ይስጡ።
በሚታመሙበት ጊዜ ወራሪዎች (ሰውነት ባክቴሪያ ወይም ቫይረሶች ሊሆኑ ይችላሉ) ለመከላከል ሰውነት በብዛት ንፍጥ ያፈራል።
- በሚታመሙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ንፍጥ የሚመለከቱት ለዚህ ነው። በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ንፋጭ ከሰውነትዎ የማምረት አቅም ጋር በሚመጣጠን መጠን መዋጥ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በሚታመሙበት ጊዜ ከመጠን በላይ ንፍጥ አፍንጫውን እንዲዘጋ ሰውነት በከፍተኛ ፍጥነት ንፍጥ ያፈራል።
- ከምራቅ እና ከነጭ የደም ሴሎች ጋር የተቀላቀለ ንፋጭ ወደ አክታ ይለወጣል።
- ንፋጭ ማምረት ሊያነቃቁ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች ምግብን ፣ አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ፣ የሲጋራ ጭስ ፣ አለርጂዎችን (አለርጂዎችን) ፣ ሽቶዎችን እና ኬሚካሎችን ያካትታሉ።
- ንፍጥ ማምረት ሲጨምር ፣ sinuses ሊታገዱ ይችላሉ ፣ ይህም የባክቴሪያ ክምችት እና የ sinus ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል።
ደረጃ 3. በቀለም ላይ በጣም አትመኑ።
ብዙ ሰዎች ንፍጥ ቀለም የተጎዳውን የበሽታ ዓይነት ሊያመለክት ይችላል ብለው ያስባሉ። የንፍጥ ቀለምን በመመልከት ብዙም ጥቅም ባይኖርም ፣ ዶክተሮች ምርመራ ለማድረግ ወይም የተለየ ሕክምና ለማዘዝ በጭራሽ አይታመኑም።
- ብዙውን ጊዜ ጤናማ ንፋጭ ግልፅ ይሆናል።
- ንፋጭ ነጭ ወይም ደመናማ ከሆነ ፣ ጉንፋን ሊኖርብዎት ይችላል።
- ቢጫ ወይም አረንጓዴ የሆነው ንፋጭ የባክቴሪያ በሽታን ሊያመለክት ይችላል።
- እርስዎ ጉንፋን ወይም የ sinus ኢንፌክሽን ካለብዎ ለማወቅ ከፈለጉ የበለጠ ትክክለኛ የመለኪያ ልኬት በምልክቶቹ ቆይታ ላይ የተመሠረተ ነው። ጉንፋን ካለብዎ ፣ ከአፍንጫ የሚወጣ ንፍጥ ይከተላል ፣ ይህም እያንዳንዱ ለ 2-3 ቀናት ይቆያል። በ sinus ኢንፌክሽኖች ውስጥ ምልክቶች ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይችላሉ።
