ታላቅ መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ እያንዳንዱ ሰው የተለየ ሀሳብ አለው። ለአንድ ሰው ፣ እሱ መድረክ ላይ ወጥቶ በብሮድዌይ ላይ መዘመር ማለት ነው ፣ ለሌላው ደግሞ እንደ ትሪሽን ነርስ በመሆን ህይወትን ማዳን ማለት ነው። ታላቅ የሚያደርግልዎትን እርስዎ ብቻ መወሰን ቢችሉም ፣ በታላላቅ ሰዎች ሕይወት መካከል አንዳንድ ግልጽ መመሳሰሎች አሉ! ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በግል ሕይወት ውስጥ ታላቅ
ደረጃ 1. ስሜታዊ ይሁኑ።
በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ስሜትን ማምጣት ያስፈልግዎታል። ይህ ስሜት እርስዎ በሚያደርጉት እና በሚለማመዱት ነገር ላይ ቀናተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ስለ አንድ ነገር በጋለ ስሜት ጓደኞችን እና የፍቅር አጋሮችን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ሰዎች ስለ ሁሉም ነገር ለሚወዱ ይሳባሉ።
- የሚወዱትን ይወቁ። ይህ ከማብሰል ፣ ከቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ እስከ ዓሣ ነባሪዎች ድረስ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል።
- የሚስቡትን ለማወቅ ወደ ውጭ ወጥተው አዳዲስ ነገሮችን መሞከር አለብዎት። ለምሳሌ - በአለምአቀፍ የአየር ንብረት ለውጥ ዙሪያ በአካባቢዎ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ነፃ ትምህርት መውሰድ እና ፕላኔቷን ለማዳን ከፍተኛ ፍላጎት ማሳደር ይችላሉ። ከተለመደው የምቾት ቀጠናዎ ወጥተው አዲስ ነገር ካልሞከሩ ይህንን ስሜት አያገኙም።
- እንዲሁም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ለሌሎች ሰዎች ማጋራት ይችላሉ። ጓደኞችዎ በፍላጎቶችዎ እንዲስቡ ያድርጓቸው ፣ ወይም በመስመር ላይ ይሂዱ እና በትርፍ ጊዜዎ ፍላጎት ያላቸው ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ። ከድንጋይ መውጣት እስከ ሹራብ ድረስ ለሁሉም ነገር የተሰጡ ብዙ ድር ጣቢያዎች አሉ። እንደ እርስዎ ላሉት ተመሳሳይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ የሚሰጡ ቡድኖች ወይም አዲስ ቡድኖችን ለማቋቋም መንገዶች (እንደ ጸሐፊዎች ቡድኖች ፣ ወይም የአልጋ ልብስ ሰሪዎች) መኖራቸውን ለማየት ዙሪያውን እንኳን ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 2. አመስጋኝነትን ያዳብሩ።
በህይወት ውስጥ ላሉት ነገሮች ሁሉ አመስጋኝ መሆን የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ለማሻሻል ዋና መንገድ ነው። ይህ ማለት በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ መሮጥ አለበት ማለት አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጣም አመስጋኝ የሆኑ ሰዎች የሕይወት ለውጥን (ብዙውን ጊዜ “መጥፎ”) አሰቃቂ ሁኔታ ወይም እንደ ህመም ወይም የሚወዱትን ሰው ሞት ያጋጠሙ ናቸው።
- የምስጋና መጽሔት ይያዙ። ይህ ማለት በየቀኑ እርስዎ ከ 3 እስከ 5 ነገሮች የሚያመሰግኗቸውን ነገሮች ይጽፋሉ ማለት ነው። “ዛሬ ፀሐይ ታሞቀኛለች” ወይም “ለቁርስ ቤከን አለኝ” ወይም “ዛሬ ታጨሁ” ወይም “መጽሐፌ ተቀባይነት አግኝቶ ይታተማል” የሚል ትልቅ ነገር ሊሆን ይችላል። ስላመሰገኗቸው ነገሮች ለማሰብ ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ።
- ቀኑን ሙሉ ለሚያነጋግሩዋቸው ሰዎች “አመሰግናለሁ” ይበሉ - ምሳ ያገለገለች አስተናጋጅ ፣ በሩን የጠበቀችልሽ ሴት ፣ እራት ያበስልሽ ልጅሽ። አመስጋኝነትን በማሰራጨት አመስጋኝ መሆን ያለብዎትን ነገር ሁሉ (ለትንንሽ ነገሮች እንኳን) ለራስዎ ማሳየት ብቻ ሳይሆን ያንን አድናቆት ለሚያገኙት ሁሉ ያሰራጫሉ።
- ፍርሃትን/ጭንቀትን እና አድናቆትን በአንድ ጊዜ መሰማት አይቻልም። አመስጋኝነትን መትከል ማለት በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን የሕይወት ገጽታዎች ጤናማ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጋፈጥ በተሻለ ሁኔታ ዝግጁ ነዎት ማለት ነው።
ደረጃ 3. የሚችሉትን ይቀይሩ።
አብዛኛው የሚሆነው ነገር ሙሉ በሙሉ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ነው። እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው በሚችሏቸው ነገሮች ላይ ቁጥጥር ማድረጉ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። ይህ የሚያካትተው -ለሕይወት ያለዎት አመለካከት ፣ ሥራ ፣ ነፃ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ፣ ወዘተ.
- አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው። “በጣም የከፋ” ሕይወት ሊኖርዎት እና አሁንም በጥሩ ሁኔታ መኖር ይችላሉ ፣ ምክንያቱም አመለካከት አስፈላጊ ነው። ለለውጥ ትምህርት ካልሆኑ በስተቀር በሕይወት ችግሮች ላይ አትኩሩ። ይልቁንም በመልካም ነገሮች ላይ አተኩሩ።
- ይህ ማለት ነገሮች ሲሳሳቱ ነገሮችን ችላ ማለት አለብዎት ፣ ወይም ስለ ነገሮች መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት አይፈቀድልዎትም ማለት አይደለም። እርስዎ መለወጥ በማይችሏቸው ነገሮች ላይ ወደ ሰቆቃ ውስጥ አይገቡም ማለት ነው።
- በደመ ነፍስዎ ይመኑ። የአሁኑ ሥራዎ ፣ መኖሪያዎ ፣ ግንኙነትዎ ጥሩ ስሜት የማይሰማው ከሆነ ፣ እሱን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች ካሉ (ማለትም ስለ ሥራዎ አለቃዎን ያነጋግሩ ፣ ግንኙነቶችን ይወያዩ ፣ ወዘተ) ይመልከቱ። ነገሮችን ማሻሻል ካልቻሉ ምናልባት ሄደው የተለየ ሥራ ፣ የተለየ አፓርትመንት ወይም የተለየ ግንኙነት ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 4. መማርዎን ይቀጥሉ።
አዕምሮን ማሳጠር እና አንጎልን ሹል ማድረግ የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ለምሳሌ የአልዛይመርስ እድልን መቀነስ። እንደ ሰው መማር እና ማደግዎን በመቀጠል የበለጠ ዕድሎችን ይከፍታሉ።
- ከስህተቶች ተማሩ። በተጣሉ ቁጥር ፣ የሆነ ነገር ያጭበረብሩ ፣ አይሳኩ ፣ የተበላሸውን እና ለወደፊቱ የተሻለ ሊያደርጉ የሚችሉትን ይገምግሙ። ስህተቶች የዓለም መጨረሻ አይደሉም እና ያንን በአእምሮዎ ውስጥ ከያዙ ፣ የመውደቅ ፍርሃትዎ ይቀንሳል። ምሳሌ - አንድ ሾርባ ለመሥራት እየሞከሩ ከሆነ እና በጣም ጠፍጣፋ ከሆነ ፣ የምግብ አሰራሩን እንደገና ከፍተው አንድ ደረጃ እንዳመለጡዎት ወይም መመሪያዎቹን በሚፈልጉበት መንገድ አለመከተሉን ማየት ይችላሉ። ይህ በህይወት ውስጥ ካሉ ሁሉም ዓይነት ውድቀቶች ጋር እኩል ነው።
- ፍላጎቶችዎን ለማጥናት የበለጠ ጥረት ባደረጉ ቁጥር ፣ በተመሳሳይ ነገር ፍላጎት ያላቸው ሌሎች ሰዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው። በእውነቱ በሚያስደስትዎት ርዕሰ ጉዳይ ላይ ትምህርት በመውሰድ ፣ ወይም ወደ አውራጃ ስብሰባ በመሄድ ፣ ወይም በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ የውይይት ክፍልን በመቀላቀል ፣ በሚማሩበት ጊዜ ፍላጎትዎን ያስተላልፋሉ!
- ትምህርትን ለመቀጠል ብዙ ነፃ ወይም ርካሽ መንገዶች አሉ። በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ላይ ነፃ የመስመር ላይ ትምህርቶችን በሚወስዱበት እንደ ክፍት ዩኒቨርሲቲ ባሉ ነፃ ፕሮግራም ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ። እንዲሁም ከተማዎ ምን እንደሚሰጥ ማረጋገጥ ይችላሉ። ብዙ ማህበረሰቦች በሙዚየሞች ወይም በዩኒቨርሲቲዎች ፣ ወይም በቤተመፃህፍት ውስጥ ነፃ ንግግሮችን ያካሂዳሉ። አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን ለመማር እድሎችም አሉ።
ደረጃ 5. ጤናማ ይሁኑ።
ታላቅ ለመሆን ከፈለጉ በጣም ጥሩውን ጤና መጠበቅ አለብዎት። እንደገና ፣ መለወጥ የማይችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ (እንደ በሽታ ከየትም እንደሚመጣ) ነገር ግን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እነዚህን አይነት ሁኔታዎች ለመቋቋም ይረዳዎታል። ከባድ ህመም ከሌለዎት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጉልበትዎን ከፍ ሊያደርግ እና ሕይወትዎን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።
- በትክክል ይበሉ። እንደ አትክልት እና ፍራፍሬዎች ያሉ ጥሩ እና ጤናማ ምግቦችን ይምረጡ ፣ በተለይም አረንጓዴ እና ባለቀለም ቅጠላማ አትክልቶች እንደ ቀይ በርበሬ ፣ ስዊስ ቻርድ ፣ ካሮት። እንደ ዶሮ ባሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎች ላይ አፅንዖት በመስጠት ብዙ ፕሮቲን ያግኙ። እንዲሁም ከ ለውዝ (አልሞንድ እና ዋልኑት ምርጥ ናቸው) ፣ እንቁላል ወይም አኩሪ አተር ፕሮቲን እንዲሁም ስብ ማግኘት ይችላሉ። እንደ ካርቦሃይድሬቶች ፣ የተጣራ ነጭ ዱቄትን ያስወግዱ እና ቡናማ ሩዝ ፣ አጃ ፣ ሙሉ እህል መምረጥ አለብዎት (ሕዝቅኤል ዳቦ በጣም ጥሩ ነው)።
- በቂ እንቅልፍ። ዛሬ አብዛኛው ሰው በእንቅልፍ እጦት ሁኔታ ውስጥ ይሠራል። እርስዎ ሊደርሱበት በሚችሉት ደረጃ ላይ አይሰሩም ማለት ነው! በየምሽቱ ቢያንስ 8 ሰዓት ለመተኛት ይሞክሩ። ቋሚ የመኝታ ሰዓት ይኑርዎት (በተለይም ከምሽቱ 11 ሰዓት በፊት) እና ቋሚ የማንቂያ ጊዜ ይኑርዎት። ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ሁሉንም የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎች (ሞባይል ስልኮች ፣ ኮምፒተሮች ፣ አይፖዶች ፣ ወዘተ) ያጥፉ ፣ ስለዚህ የእንቅልፍ ዑደትዎን እንዳያበላሹ።
- ውሃ ጠጣ. ድርቀት በሰውነት ላይ መጥፎ ውጤት አለው። ሁኔታው እንቅልፍ እና ግራ መጋባት ፣ ራስ ምታት እና የማተኮር ችግርን ያደርግልዎታል። በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ሽንትዎ ሐመር ቢጫ እንዲሆን ይፈልጋሉ። ስኳር ወይም ካፌይን ያላቸው መጠጦች የበለጠ እንዲሟሟ ያደርጉዎታል።
- ስፖርት። ክብደትን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደበኛ ማድረግ የለበትም ፣ ግን ለጤና ጥቅሞች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደስታዎን እንዲሰማዎት ስሜትዎን የሚያሻሽሉ እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ኬሚካሎችን ይለቀቃል። የሚወዱትን ስፖርት ያግኙ። ይህ መልመጃ በግድግዳው ላይ በጂም ውስጥ ከመውጣት ፣ ወይም ከመሮጥ ፣ ወይም ሙዚቃ እና ጭፈራ ከማድረግ ጀምሮ ሊሆን ይችላል። በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች ያድርጉ።
ደረጃ 6. ለድርጊቶችዎ ሃላፊነት ይውሰዱ።
ታላቅ ለመሆን በጣም አስፈላጊ የሆነ አንድ ነገር ለሚያደርጉት እና ለሚሰማዎት ነገር ተጠያቂ መሆን ነው። ያስታውሱ ፣ ከአክብሮት ዕዳ ማንም ማንም ዕዳ (ወይም አክብሮት ፣ ጾታ ወይም ፍቅር የለም) እና ለእርስዎም ተመሳሳይ ነው።
- ነገሮች ሲሳሳቱ ሌሎችን አይወቅሱ። እጃቸው ነበራቸው ፣ ግን ምናልባት የእነሱ ሙሉ በሙሉ ላይሆን ይችላል። የእራስዎን ስህተቶች አምነው ኃላፊነት መውሰድ ሰዎች እንደ ቡድን ተጫዋች ፣ ነገሮችን በትክክል ማስተናገድ የሚችል ሰው አድርገው እንዲመለከቱዎት ያደርጋቸዋል።
- አሁንም ያስታውሱ ፣ ችግሩ ያለው ችግሩ አይደለም ፣ ለጉዳዩ ያለዎት ምላሽ ነው። በጣም አስከፊ ሁኔታዎች እንኳን በአዎንታዊ መንገድ ሊከናወኑ ይችላሉ። ምሳሌ-በከባድ እና ለሕይወት አስጊ በሆነ በሽታ የተያዙ ብዙ ሰዎች ሕመሙ ብዙ ማስመሰልን ከሕይወታቸው አስወግዶ በበለጠ እና ትርጉም ባለው ሁኔታ ለመኖር ያስችላቸዋል።
- ይህ ማለት መበሳጨት ፣ መቆጣት ወይም ሀዘን ሊሰማዎት አይገባም ማለት አይደለም። ለዚያ ስሜት ጥፋቱን በሌላ ሰው ላይ አያስቀምጡም ማለት ነው። ማንም ምንም እንዲሰማዎት ሊያደርግ አይችልም። (በእርግጥ አንድ ሰው ሊጠገን የማይችል ጉዳት [እንደ ጥቃት ፣ ጥቃት ፣ አስገድዶ መድፈር] ያሉበት ፣ [ሕጋዊ] ፍትሕን በሚሰጥዎት እና እንዲያገግሙ በሚያስችልዎት መንገድ የሚይዙባቸው አጋጣሚዎች አሉ።)
ዘዴ 3 ከ 3 - ታላላቅ ነገሮችን ማሳካት
ደረጃ 1. ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወቁ።
ዓለም የሚሰሩ ሰዎችን ከፍ አድርጎ ይመለከታል እና ምናልባትም አብዛኛውን ዕድሜዎን በስራ ያሳልፋሉ። ይህ ማለት እርስዎ የሚወዱትን ነገር ማግኘት አለብዎት ፣ ወይም እርስዎ በሚያስደስትዎት መንገድ ሥራዎን የሚያከናውኑበትን መንገድ መፈለግ አለብዎት።
- የሚስቡትን ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ለማህበራዊ ደህንነት በእውነት ፍላጎት ካለዎት በሕግ ወይም በማኅበራዊ ሳይንስ ዲግሪ ለማግኘት እና ለአንድ ዓይነት ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ለመስራት ይሞክሩ። ሙዚቃ የእርስዎ ፍላጎት ከሆነ ታዲያ ለችግረኛ ልጆች የሙዚቃ ካምፖችን ማቋቋም ወይም ለሞቱ ህመምተኞች የሙዚቃ ሕክምና መስጠት ይችላሉ።
- እርስዎ በሚጠሉት ሥራ ውስጥ ከወደቁ ፣ ሌላ ሥራ መፈለግ ይጀምሩ። ሥራዎን ወዲያውኑ መተው የለብዎትም ፣ እና የመጀመሪያውን ሥራ ከመተውዎ በፊት የመጠባበቂያ ሥራ መኖሩ በአጠቃላይ ጥሩ ሀሳብ ነው። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን እንደሚሆን በጭራሽ ስለማያውቁ እርስዎ ለሚሠሩበት ሥራ ክፍት አእምሮን መያዙ የተሻለ ነው።
- በከባድ ሥራ ውስጥ ከሆኑ እና እሱን መተው ካልቻሉ ፣ እሱን ለማቅለል ይሞክሩ እና ይፈልጉ። አስቸጋሪ አለቃ ፣ የሚያበሳጭ ደንበኞች ፣ በጣም አሰልቺ ሥራ ካለዎት ለእነዚያ ችግሮች የፈጠራ መፍትሄዎችን ይሞክሩ እና ይፈልጉ። ለምሳሌ - አሰልቺ ለሆኑ ሥራዎች ፣ ሥራ አስፈላጊ የሆነበትን ምክንያት ይፈልጉ (ሰዎችን ይመግቡ ፣ የሌሎችን ውጥንቅጥ ያጸዳሉ ፣ ሰዎች አስደናቂ ሕይወት እንዲኖራቸው ብድር እንዲያገኙ ይረዱ!)። ሥራ ደስተኛ በማይሆንበት ጊዜ እነዚያን ምክንያቶች እራስዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ግቦችን ያዘጋጁ።
ዕቅዶች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ቢለወጡም ፣ ሊያገኙት የሚፈልጉት ቋሚ ግብ ሊኖርዎት ይገባል። በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ሌሎች ነገሮች ምንም ቢሆኑም ፣ ያንን ግብ በተቻለ መጠን ለማሳካት መሞከር አለብዎት።
- በጣም አስፈላጊ እስከ በጣም አስፈላጊ ድረስ የግቦች ዝርዝር ይኑርዎት። እነዚያ ግቦች እንደ 10 ኪ.ሜ ማራቶን መሮጥ ፣ በአሳታሚ ኩባንያ ውስጥ ሥራ ማግኘት እና ለንጉስ መጠን አልጋ የከዋክብት ብርድ ልብስ ማድረግ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ግቦችዎን ለማሳካት ይጣጣሩ። በማተም መስራት ከፈለጉ ፣ በግማሽ ልብ የሥራ ዕድሎችን አይፈልጉ። የሚፈልጉትን ሥራ ለማግኘት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ። አስፈላጊውን ዲግሪ እና ልምድ ያግኙ ፣ የሥራ ልምዶችን እና ጅማሬዎችን ያግኙ ፣ የበለጠ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ መሆንዎን ያሳዩ።
ደረጃ 3. የጊዜ ገደብ ይፍጠሩ።
ያንን ግብ ለማሳካት ግልፅ ፣ የተወሰነ ዕቅድ እና እሱን ለማሳካት የጊዜ ገደብ መኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት። እንደገና ፣ ይህ ማለት እነዚያን የጊዜ ክፈፎች ወይም ግቦች ማስተካከል አይችሉም ፣ ወይም ነገሮች ሊለወጡ አይችሉም ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ ይህ ማለት እርስዎ ትኩረትን ይቀጥላሉ እና ስኬቶችዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ማለት ነው።
- ለምሳሌ - የ 10 ኪሎ ሜትር ማራቶን ለመሮጥ ከፈለጉ ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን ጊዜ እና ቦታ መምረጥ አለብዎት። ለመለማመድ የተወሰነ የጊዜ ገደብ ማዘጋጀት አለብዎት። ምን ያህል ሩቅ እና በፍጥነት መሮጥ አለብዎት? እና መቼ? ለማራቶን ዝግጁ ነዎት? ተመዝግበዋል? እነዚያን ዕቃዎች ከዝርዝሩ በተሻገሩ ቁጥር ወደ ግብዎ እየቀረቡ እና እየቀረቡ ይሳካልዎታል።
- ግቦችን እና የጊዜ ገደቦችን በየወሩ ይገምግሙ። አሁንም ለማሳካት ምን ያስፈልግዎታል? ግቡን የበለጠ ለማሳካት ምን መስተካከል አለበት? ዝርዝሩን ለመጨረሻ ጊዜ ካረጋገጡ በኋላ ምን ተለውጧል እና ከዚያ በኋላ ምን አከናወኑ?
ደረጃ 4. አዎንታዊ ሀሳቦችን ይጠቀሙ።
ምስላዊነት ሞኝነት ሊመስል ይችላል ፣ ግን በትክክል ይሠራል። እንደ ሙሐመድ አሊ ብዙ ታዋቂ ሰዎች እራሳቸውን ስኬታማ ለማድረግ የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው።
- ጭማሪ እያገኘ ወይም መልከ መልካምን ሰው ቢጠይቅ አእምሯችን ለትክክለኛው አካላዊ እርምጃ ዝግጁ እንዲሆን ይረዳል። የማየት ልምዶች በራስ መተማመንዎን ፣ ተነሳሽነትዎን ከፍ ለማድረግ እና ለስኬት ሊያዘጋጁዎት ይችላሉ።
- በየምሽቱ ፣ ከመተኛቱ በፊት ፣ በቀጥታ ቁጭ ብለው በግቦችዎ እና በህይወትዎ ውስጥ ስኬታማ በመሆን እራስዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ። በእውነቱ እዚያ እንደነበሩ ሁሉንም ይመልከቱ (ጭማሪ ፣ ስኬታማ ንግግርን ፣ ሴት ልጅን በመጠየቅ)። አምስቱን የስሜት ህዋሳትዎን ይጠቀሙ - ምን ይሸታል? ምን ዓይነት ድምጽ መስማት ይችላሉ? እዚያ ከእርስዎ ጋር ማን ነበር? ምንድን ነው የለበስከው? ይህንን በምታደርጉበት በእያንዳንዱ ምሽት ከአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጋር ያጣምሩ - “እኔ በጣም እርግጠኛ ነኝ” ፣ “እኔ ታላቅ የህትመት ረዳት ነኝ” ፣ “እኔ ግሩም ሯጭ ነኝ”።
ደረጃ 5. ስኬቶችዎን ያክብሩ።
ለታላቅነት በሚታገልበት ጊዜ ፣ ያከናወኗቸውን ነገሮች ለመቀበል እና ለማክበር ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ይህ ስኬት ትልቅ ፣ ሕይወትን የሚናወጥ ክስተት መሆን የለበትም። እንደ “ቤቱን ለ 3 ወሮች በተሳካ ሁኔታ ጠብቆ ማቆየት” ያሉ ቀላል እና ተራ ክስተቶች እንዲሁ ተካትተዋል።
ያለፉትን 24 ሰዓታት እንደገና ያስቡ። በዚያ ዘመን ውስጥ ያከናወኗቸው ታላቅ ስኬቶች ምን ነበሩ? እነዚያ ስኬቶች “ለዳንስ ተስፋ አልቆረጡም” ለሚለው ትልቅ ነገር “ጣፋጭ እና ገንቢ እራት ማዘጋጀት” ያህል ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ፈጠራ ይሁኑ።
ፈጠራ በህይወት ስኬት ውስጥ ቁልፍ ነው እና ታላቅነት ከፈጠራ ነው። ፈጠራ የሚመጣው ከተለዩ በስተቀር አማራጮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የአዕምሮ ተጣጣፊነትን በማግኘት ነው። በሕይወታቸው ውስጥ ፈጠራን የሚጠቀሙ ሰዎች መሰናክሎችን ማሸነፍ ቀላል ይሆንላቸዋል።
- በተለየ መንገድ ያስቡ። ሰዎች አንድን ነገር እንዴት መጠቀም እንዳለባቸው በማሰብ ላይ ተጠምደዋል። በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ይመልከቱ እና አንጎልዎ ነገሮችን በተለየ መንገድ እንዲለማመዱባቸው ለእነሱ ሌሎች ጥቅሞችን ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ከተጣራ የፕላስቲክ ሲዲ የፊት ሽፋን ላይ ቴራሪየም መሥራት ይችላሉ።
- ፈጠራን የሚያደናቅፍ አንድ ነገር ውድቀትን መፍራት ነው። በዙሪያው ለመስራት ፣ በአቅም ገደቦች ሳይታሰሩ መሰናክልን ወይም ችግርን ያስቡ። የሚከተሉት ጥያቄዎች ለእርስዎ ዕድሎችን ለመክፈት ሊረዱዎት ይችላሉ- “በዓለም ውስጥ ለማንም ሰው እርዳታ ለማግኘት ከቻልኩ ወደ ማን እመለሳለሁ? የሁሉም መሣሪያዎች መዳረሻ ቢኖረኝ ፣ ምን እጠቀማለሁ? የሚከሽፍ እድል ከሌለ ምን አደገኛ መፍትሔ እሞክራለሁ?”
- የቀን ህልም። ይህ ሂደት ግንኙነቶችን ለመፍጠር እና መረጃን ለማስታወስ ይረዳል ፣ እና ትርጉም የለሽ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም። አእምሮዎ እንዲንከራተት ጊዜን መውሰድ የተሻለ እና የበለጠ የፈጠራ ሀሳቦችን ለማውጣት ይረዳዎታል። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ፣ በሌሊት ከመተኛትዎ በፊት ፣ ወይም በሥራ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች እንኳን ቀኑን ማለም ይችላሉ።
ደረጃ 7. አደጋዎችን ይውሰዱ።
በራስዎ አእምሮ እና ሕይወት ውስጥ ታላቅ ለመሆን ከፈለጉ ፣ አደጋዎችን ለመውሰድ እና ውድቀትን የመቻል እድልን ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። በህይወት ውስጥ ስኬት ያገኘ አንድም ሰው ብቻ አይደለም ምክንያቱም ሁሉም ነገር ለእነሱ 100% በሰላም ስለሄደ (አዎ ፣ አንዳንድ ሰዎች ጥቅሞች አሏቸው ፣ ግን ያ ማለት አደጋን አይወስዱም ማለት አይደለም)።
- አግኘው. ስለ እርስዎ ማንነት እና ስለሚያደርጉት አዲስ ሰዎች ክፍት ይሁኑ። ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን አይደብቁ። ለሕይወት እና ለሁሉም ተጋላጭነቶቹ ክፍት ሲሆኑ እርስዎም ለስኬት እና ለአዳዲስ ነገሮች እራስዎን ይከፍታሉ።
- በእርግጥ እርስዎ ስለሚወስዷቸው አደጋዎች ብልህ መሆን አለብዎት። ለምሳሌ ፣ ያለ ገመድ ወይም ሌላ የደህንነት መንገድ ባለ 50 ፎቅ ህንፃ አናት ላይ መዝለል ሞት ወይም ከባድ ጉዳት የሚያስከትል የአደጋ ዓይነት ነው። ይህ ዓይነቱ አደጋ አይመከርም።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጠንካራ ማህበራዊ ስርዓት ማጎልበት
ደረጃ 1. ማህበረሰብን ይፈልጉ።
ማህበረሰብ ሁል ጊዜ በትውልድ ከተማዎ ወይም በከተማዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ማለት አይደለም። ማህበረሰብ ማለት እርስዎን የሚደግፉ የሰዎች ቡድን ማለት ነው። የማህበረሰብ አካል መሆንዎ ረዘም ያለ እና ደስተኛ ህይወት እንዲኖሩ እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- የእርስዎ ፍላጎት ወደ ጨዋታ የሚመጣው እዚህ ነው። በሚፈልጉት ላይ በመመስረት ተስማሚ ማህበረሰቦችን እና ቦታዎችን ማግኘት ይችላሉ። ምሳሌ-ለማህበራዊ ፍትህ ፍላጎት ካለዎት በአካባቢዎ ወይም በስብሰባዎች ላይ ፣ ወይም ለበጎ አድራጎት በጎ ፈቃደኞች ተመሳሳይ አመለካከት ያላቸውን ሰዎች ሊያገኙ ይችላሉ።
- እንዲሁም ማህበረሰቦችን በመስመር ላይ ፣ ወይም እንደ Reddit ወይም Tumblr ያሉ ቦታዎችን ማግኘት ይችላሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ቦታዎች ፍላጎቶችዎን በቀላሉ የሚጋሩ ሰዎችን እንዲያገኙ የሚያግዝዎት የፍለጋ ተግባር አላቸው። እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ግንኙነትን መጀመር እና ከእነሱ ጋር ለመነጋገር እርምጃዎችን መውሰድ ነው።
- የሚያገናኝ ድልድይ አያቃጥሉ። በሕይወትዎ ውስጥ መርዛማ ሰዎችን ማቆየት የለብዎትም ፣ ግን ሰዎችን አለመጣል ለረጅም ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሊጠቅምዎት ይችላል። መርዛማ ሰው እንኳን አንድ ምክር ለእርስዎ እንደመፃፍ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ማስተዋወቅን የመሳሰሉ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል። ይህ ማለት እራስዎን የመጠበቅ መብት የለዎትም ማለት አይደለም።አንድ ሰው በእናንተ ላይ የሚያስፈራራ ወይም የሚሳደብ ድርጊት ከፈጸመ ፣ እርስዎ ለመዋጋት እና ከሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መብት አለዎት።
- የ 30/30/30 ደንቡን ያስታውሱ። በመሠረቱ ይህ ደንብ እርስዎ ከሚያገ peopleቸው ሰዎች 1/3 ይወዱዎታል ይላል ፤ 1/3 ምንም ቢያደርጉ ይጠሉዎታል ፤ ቀሪው 1/3 ሁኔታዎቹ ምንም ቢሆኑም ለውጥ አያመጣም። ከሚወዱዎት እና ስለ ቀሪው ከሚረሱ 1/3 ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠናከር ይስሩ።
ደረጃ 2. እርስዎ እንዲመኙት የሚፈልጉት ጓደኛ ይሁኑ።
ምን ዓይነት ጓደኞች እንዳሉዎት ከመጨነቅ ይልቅ እንደ ጓደኛዎ ለመሆን የሚፈልጉት ሰው ይሁኑ። ሰዎች ለእንደዚህ ዓይነት ጓደኝነት ምላሽ ይሰጣሉ እና እርስዎ የሚፈልጉትን የጓደኛዎች ዓይነት እንደሚስቧቸው ያገኛሉ።
- ጓደኞችዎን ይደግፉ። መልካም ነገር ሲደርስባቸው የምቀኝነት ንዴት ሳይኖር አብሯቸው ያክብሩ። አንድ ደስ የማይል ነገር ሲከሰት እነሱን ለመርዳት እዚያ መሆንዎን ያረጋግጡ።
- ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ለጓደኞችዎ ይንገሩ። እነሱ ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዎት እንደሆነ ሳይጨነቁ በሕይወትዎ ውስጥ ስላላቸው አስፈላጊነት ክፍት ይሁኑ። ምሳሌ - ስለእሱ አስገራሚ ነገሮችን ሁሉ በዝርዝር የሚገልጽ ደብዳቤ በመጻፍ ለጓደኛዎ ምን ያህል ለእርስዎ እንደሚለው ሊነግሩት ይችላሉ። እንዲሁም ለጓደኛዎ ፣ “ያለ እርስዎ ምን እንደማደርግ አላውቅም። ምንም እንኳን ተስፋ ቢቆርጥም ሁል ጊዜ እኔን ለማሳቅ ያስተዳድሩኛል።
ደረጃ 3. ማዳመጥን ይማሩ።
ጥሩ ማዳመጥ ብዙ ሰዎች የማይማሩት ወይም ብዙ እስኪያድጉ ድረስ የማይማሩበት ችሎታ ነው። ይህ ማለት ከአንድ ሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ስለ እራት ምናሌ ወይም ማድረግ ስለሚፈልጉት ቀጣይ ሀሳቦች ከመረበሽ ይልቅ በእውነቱ እያዳመጡ እና ስለሚሉት ነገር ያስባሉ ማለት ነው። አንቺ በሉ።
- ይህ ንቁ ማዳመጥ ይባላል። ይህንን ለማድረግ በዙሪያዎ ባሉ ነገሮች መልክ ከሚረብሹ ነገሮች መራቅ አለብዎት። ትኩረትዎ ከተዘበራረቀ ሰውዬው የተናገሩትን እንዲደግም ይጠይቁት።
- ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና መልሶችን ያዳምጡ። በታሪክ ወይም በራስዎ ሀሳቦች ወዲያውኑ መልስ ከመስጠት ይልቅ የክትትል ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ማድረጉን ይቀጥሉ። ሰዎች እርስዎ በሚሉት ላይ ፍላጎት እንዳለዎት ይመለከታሉ።
- የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ እና ስልክዎን ላለማወላወል ወይም ለመፈተሽ ይሞክሩ (በተለይም ይህ የመጨረሻው)። በጣም ብዙ ሰዎች በከፊል ትኩረት ብቻ ያዳምጣሉ።
ደረጃ 4. ጥሩ አመለካከት ያሳዩ።
ይህ ተንኮለኛ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ማወናበድ እና ሌሎች ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን ሁሉ ማድረጋቸውን በጣም ቀላል ስለሆነ። ደግ መሆን ሁል ጊዜ እጅ መስጠት ወይም “ማስደሰት” ማለት አይደለም። ይህ ማለት ለሌሎች ሰዎች ተስማሚ አስተያየት መስጠት እና ነገሮችን ከተለየ እይታ ለማየት መሞከር ነው።
- ምሳሌ - አስጸያፊ የሆነ ሰው በቀይ መብራት ሲይዝዎት ፣ ከመበሳጨት (እና ምናልባትም መካከለኛ ጣትዎን ከመያዝ) ይልቅ ፣ ተስማሚ አስተያየት ይስጧቸው። ምናልባት እነሱ አያዩዎትም። ምናልባት አእምሯቸው በስራ ቦታ ፣ ወይም በቤት ውስጥ በመጥፎ ዜና ተረብሾ ይሆናል። ምናልባት እነሱ እብሪተኛ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእርስዎ ርህራሄ ይገባቸዋል ፣ ምክንያቱም ነገሮች እንዲከሰቱ ስለማይችሉ ህይወታቸው ከእርስዎ የበለጠ ከባድ እንደሚሆን የተረጋገጠ ነው።
- ደግ መሆን ማለት በሌሎች ሰዎች ጀርባ ላይ ወሬ አለማወራረድ ፣ በተገላቢጦሽ ጥቃት ከመመለስ ይልቅ አንድ ሰው ሲያናድድዎ በግልጽ መናገር ማለት ነው። ይህ ማለት በክርክር ውስጥ የላቀ መሆን የለብዎትም ፣ እና የታሪኩን ጎን ያዳምጡ። ይህ ማለት ጨዋነትን ከሌሎች ሰዎች ይቀበላሉ ማለት አይደለም።
- ለራስዎም ሆነ ለሌሎች ደግ ይሁኑ። ለራስዎ የሚነግሯቸውን ነገሮች ዝርዝር (“አስቀያሚ ነኝ” ፣ “ተሸናፊ ነኝ”) ይፃፉ። እነዚያን ነገሮች ለማንም (በተስፋ) አይናገሩም ፣ ስለዚህ ለራስዎ መናገር የለብዎትም። ለማለት ሲፈልጉ ቆም ብለው አእምሮዎን ያሽከረክሩ። ይልቁንስ “እኔ ተሸንፌያለሁ ብዬ አስቤ ነበር ፣ አሁን ግን የዘፈቀደ አስተሳሰብ እና እውነት እንዳልሆነ አውቃለሁ” ይበሉ።
- እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ። በህይወትዎ ከእርስዎ የበለጠ ስኬታማ የሚሆኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ይኖራሉ እና እራስዎን የበለጠ ስኬታማ እንደሆኑ ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር ማወዳደርዎን ከቀጠሉ በጣም ደስተኛ ይሆናሉ። አንተም እነሱን መጥላት ትጀምራለህ ፣ ይህም የደግነት ፍጹም ተቃራኒ ነው።
ደረጃ 5. ሐቀኛ ሁን።
ሐቀኝነት የድፍረት ድርጊት ነው እናም በዚህ መንገድ ለመኖር መሞከር ማለት እንደ ሥራ ቢሰሩም ወይም ቢያገኙም ታላቅ ነዎት ማለት ነው። ሐቀኛ ለመሆን ጨካኝ መሆን የለብዎትም። እንደገና ፣ አስተያየትዎን በደግነት ይይዛሉ ፣ ግን ያ ማለት እርስዎ ጣፋጭ አይደሉም ማለት ነው።
ምሳሌ - በሥራ ላይ ከሆኑ እና አንድ ስህተት ከሠሩ ፣ ያንን ስህተት መሸፈን እና እርስዎ እንዳልነበሩ ማስመሰል ቀላል ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ሐቀኛ አይደለም። በታማኝነት እርምጃ ይውሰዱ እና የእራስዎን ስህተቶች አምነው እና እነሱን ለማረም ምሳሌ ያድርጉ።
ደረጃ 6. እርዳታ ይስጡ።
ይህ ታላቅ የመሆን በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ወደ ማህበረሰቡ መመለስ (ምንም ይሁን ምን) የመስጠት ድባብን ለማዳበር ይረዳል እና ሁሉም የማህበረሰቡ አባላት እንክብካቤ እንደሚደረግላቸው ያረጋግጣል። በጎ አድራጎት በእርግጥ ጤናዎን እና የተሻለ የአእምሮ ሁኔታዎን ለመጠበቅ ይረዳል።
- ጓደኞችን እና ቤተሰብን ይረዱ። አያትዎን ወደ ሐኪም ለመውሰድ ያቅርቡ ፣ የጓደኛዎን ልጅ ከባልደረባው ጋር ለመገናኘት ፣ በእውነቱ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ የእህትዎን ቤት እንዲያፀዱ።
- በማህበረሰቡ ውስጥ የበጎ ፈቃድ ሥራ። ይህ እንደ ሾርባ ወጥ ቤት ውስጥ መሥራት ወይም መጠለያ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ጠቃሚ ለሆነ የጥበብ በጎ አድራጎት ወይም ለአካባቢያዊ ማህበራዊ ፍትህ ቡድን ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ገንዘብ እና ሸቀጦችን መለገስ ይችላሉ ፣ አነስተኛ መጠን እንኳን ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
- ለማያውቋቸው ሰዎች አንድ ነገር ያድርጉ። ይህ የሆነ ነገር ለአንድ ሰው የጤና ፈንድ እንደ መለገስ ወይም ከኋላዎ ላለው ሰው በድብቅ መጠጦችን መግዛት ቀላል ሊሆን ይችላል። ይህን ስም -አልባ በሆነ መልኩ ያድርጉ ፣ ስለዚህ ተነሳሽነት በድርጊቱ ውስጥ ነው እና እሱን ለማድረግ እንኳን ደስ አለዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታላቅ መሆን ከሁሉም የተሻለ መሆን አይደለም። እንደ ሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ስሜት ይኑርዎት። እርዳታ ስጡ። ታላቅ ማለት ለራስዎ እውነተኛ መሆን እና እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ መሆን ማለት ነው።
- ታላቅ ነዎት ብለው ከሚያስቡ ሰዎች ጋር ይወያዩ። ሌሎችን ለመማረክ ወደማይፈልጉት ሰው አይዙሩ። በሐሰት የተሞላ ሕይወት ለመኖር ይህ የመጀመሪያው እርምጃ ነው እና እራስዎን ደስተኛ አያደርግም።
