የጩኸት ብክለት የሚያናድድ ብቻ ሳይሆን መስማት የተሳነው ፣ ድካም እና የስነልቦና ችግሮችንም ሊያስከትል ይችላል። በሕይወትዎ ውስጥ የድምፅ ብክለትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ በቤትዎ ውስጥም ሆነ በውጭ በማሽኖች የሚሠሩትን ከፍተኛ ጫጫታ ማስወገድ ይጀምሩ። አስፈላጊ ከሆነ በቤቱ ውስጥ ሰላምና ጸጥታ እንዲያገኙ ቤትዎን ድምፅ -አልባ ያድርጉት። የድምፅ ብክለትን ለመከላከል ትንሽ ጥረት ማድረግ እርስዎ እና ቤተሰብዎ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት እንዲኖሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የቤትዎን ጫጫታ ነፃ ያድርጉ
ደረጃ 1. ክፍልዎን ወይም ቤትዎን ድምጽ -አልባ ያድርጉ።
እርስዎ የሚሰማውን የጩኸት ምንጭ ማቆም በማይችሉበት ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር እንዳይሰማዎት ማገድ ነው። ቤትዎን ድምፅ -አልባ ማድረግ እርስዎ እንዲያርፉ እና በቤት ውስጥ ፀጥ ያለ ቀን እንዲኖርዎት ያስችልዎታል። መላውን ቤትዎን ድምጽ ማሰማት ካልቻሉ ፣ በቀላሉ የመኝታ ክፍልዎን ድምፅ -አልባ ያድርጉት ፣ ስለዚህ እርስዎ የሚሰሙትን ጫጫታ መቋቋም ካልቻሉ መጠለያ ቢያንስ አንድ ቦታ አለዎት።
- ግድግዳዎችዎን እና ወለሎችዎን በድምፅ መከላከያ እንደገና ለመገንባት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ግድግዳዎን በሙሉ ለመለጠፍ እንደ ምንጣፍ ያለ ድምፅን የሚስብ ቁሳቁስ ለመግዛት አማራጭ አማራጭ ይሞክሩ።
- ድምጽን በደንብ የሚስቡ የአረፋ ፓነሎች ርካሽ እና ለመጫን ቀላል ናቸው። ክፍልዎ ወዲያውኑ በድምፅ እንዲዘጋ ሲፈልጉ ይህ ሌላ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ለቀላል መፍትሄ ፣ ብርድ ልብስ ይንጠለጠሉ ወይም በግድግዳዎ ላይ በመጽሐፎች የተሞላ መደርደሪያ ያስቀምጡ።
ደረጃ 2. ጫጫታ ማሽኖችን ከመኝታ ቤትዎ ወይም ጸጥ ወዳለ አካባቢዎ ያርቁ።
ከእሳት ምድጃዎች ወይም ከጩኸት አየር ማቀዝቀዣዎች ርቀው በቤትዎ ውስጥ ያሉትን የመኝታ ክፍሎች ያስቀምጡ። በክፍልዎ አቅራቢያ ሌሎች ምንጮች ካሉ ፣ ጸጥ ያለ ክፍል እንዲያገኙ ከክፍልዎ ያርቋቸው።
እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ የድምፅ ብክለትን ለመቀነስ በቤትዎ ውስጥ የማሽነሪ ወይም የኤሌክትሮኒክስ አጠቃቀምን መቀነስ ይፈልጉ ይሆናል። የአየር ማቀዝቀዣውን ያጥፉ እና መስኮቶቹ ውጭ ካልሞቁ ይክፈቱ። የተረጋጉ ሁኔታዎች ከቀዝቃዛ አየር የተሻሉ እንደሆኑ ይረዱ ይሆናል።
ደረጃ 3. ከጫጫታ ርቆ ጊዜን ያሳልፉ።
አንዳንድ ጊዜ ከጩኸቱ ሙሉ በሙሉ መራቅ አይቻልም። ሁል ጊዜ በተጨናነቀ በተጨናነቀ ጎዳና ላይ የሚኖሩ ከሆነ ሁል ጊዜ ቀንዶች ፣ የመኪና ሞተሮች ፣ ሲሪኖች እና የመሳሰሉትን ስለሚሰሙ መቼም ሰላም እንደማያገኙ ያውቃሉ። ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ መራቅ ስሜታዊ ሚዛንዎን ለመመለስ ጥሩ መንገድ ነው። ጸጥ ያለ እና ጫጫታ የሌለበት ቦታ ይሂዱ። እንደገና ዘና እንዲሉ እና ወደ ጫጫታ ሕይወትዎ እንደገና ለመግባት እስኪዘጋጁ ድረስ ለጥቂት ሰዓታት እዚያው ጸጥ ይበሉ።
- ለመራመድ ጸጥ ያለ እና ተፈጥሯዊ ቦታ ለመፈለግ ይሞክሩ እና በእርግጥ ከጨናነቁ ጎዳናዎች ርቀው።
- ተስማሚ የውጪ ቦታ ማግኘት ካልቻሉ ፣ ቤተመጽሐፉን ለመጎብኘት ይሞክሩ እና ለጥቂት ሰዓታት እዚያ ለማቆም ይሞክሩ። ቤተ -መጻህፍት እና ሠራተኞቹ ቤተ -መጽሐፍት ሁል ጊዜ የተረጋጋ መሆኑን ለማረጋገጥ ይሞክራሉ።
- ቤተ ክርስቲያን ወይም ሌላ የአምልኮ ቦታም ሰላምን ለማግኘት ትልቅ ቦታ ነው።
ደረጃ 4. ለማሰላሰል ይማሩ።
ብዙ እና ብዙ ባዶ እና ሩቅ አካባቢዎች እየተገነቡ ፣ ከባድ ማሽነሪዎች እና ጫጫታ የግንባታ ሥራ ጫጫታ ለተወሰነ ጊዜ እንደሚቆይ እርግጠኛ ነው። እንዴት ማሰላሰል መማር ጩኸቱን ለመቋቋም እና ምንም ሳያደርጉ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል።
ሊቋቋሙት የማይችሉት ስሜት ሲጀምሩ ፣ ዝም ብለው ቁጭ ይበሉ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጥልቅ ፣ ወጥነት ያለው እስትንፋስ በመውሰድ ላይ ያተኩሩ። 10 ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና እስትንፋሶችን ያድርጉ እና ሁሉንም ጭንቀቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን ያስወግዱ እና በዙሪያዎ ያለውን ጫጫታ ችላ ይበሉ። የትም ይሁኑ ፣ በጩኸት ባቡር ወይም በእራስዎ ወጥ ቤት ውስጥ ይሁኑ ፣ እራስዎን ለማረጋጋት ሁል ጊዜ ይህንን ብልሃት ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የጆሮ መሰኪያዎችን ይጠቀሙ።
ይህ ነገር ብዙ ሰዎች በየቀኑ ጫጫታ እንዲቋቋሙ ረድቷቸዋል። የጆሮ ማዳመጫዎች ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያግዝዎ ምርት (ከእነሱ ጋር መተኛት ሲለምዱ)። ከውጭ ጫጫታ ሊሰምጡ የሚችሉ የጆሮ ማዳመጫዎች እንዲሁ በጣም ውድ ፣ ውድ ቢሆኑም ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚያገኙት ሰላም ዋጋ ያለው ነው።
ደረጃ 6. የድምፅ ማገጃ ፓነሎችን እና ብርጭቆን ይጫኑ።
ይህ በጣም ውድ አማራጭ ነው። ሆኖም ፣ ሌሎች መንገዶች መርዳት ካልቻሉ ፣ እና በእርግጥ ሰላምና ፀጥታ ከፈለጉ ፣ ይህ አማራጭ ድምጽ ወደ ቤትዎ እንዳይገባ የሚያግድ በጣም ውጤታማው መንገድ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጫጫታ መስተናገድ
ደረጃ 1. የድምፅ ብክለት መንስኤን ይወቁ።
በተለያዩ ቦታዎች በህንፃ ግንባታዎች ብዛት ፣ በተለያዩ ቦታዎች ያለው የድምፅ ደረጃ እንዲሁ በእርግጥ ይጨምራል። የሕንፃ ሥራዎች ፣ የአውሮፕላን ማረፊያዎች ፣ የባቡር ጣቢያዎች እና አውራ ጎዳናዎች በተለይ የሚረብሹ የጩኸት ምንጮች ናቸው። በአከባቢዎ ውስጥ የድምፅ ብክለት ምንጮችን ካወቁ እነሱን ለማስወገድ ወይም አሉታዊ ውጤቶቻቸውን ለመቀነስ የተቻለውን ማድረግ ይችላሉ።
የመኖሪያ ቦታን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ ሰፈሩ ከአየር ማረፊያ ወይም ከተጨናነቀ ወይም ሥራ ከሚበዛበት የጎዳና አካባቢ አጠገብ መሆኑን ይመልከቱ። ጸጥታ ሲፈልጉ (ለምሳሌ በምሽት ከመኝታ በፊት) ጫጫታ እንደሚሰማዎት ይሆናል።
ደረጃ 2. የሚመለከታቸው የህዝብ ህጎችን ይፈትሹ።
በዚህች ሀገር ውስጥ የሚያደርጉት እንቅስቃሴ ከቁጥጥር ውጭ በመሆኑ በአከባቢው ጫጫታ ለሚያሰማሩ የተያዙ ሕጎች አሉ። እንደ ጥሩ የህብረተሰብ አባል ፣ ህጉን ለማስከበር መርዳት ይችላሉ።
- በአካባቢዎ የሚመለከታቸው ደንቦችን ለማግኘት በአከባቢዎ የኃይል እና የአካባቢ ጉዳዮች ክፍልን ያነጋግሩ።
- የጩኸቱ ምንጭ ደንቦቹን የሚጥስ ሆኖ ከተገኘ እሱን ከማሳወቅ ወደኋላ አይበሉ። ጫጫታው ሌሎች ማህበረሰቦችን የሚረብሽ ከሆነ ፣ ከዚያ ሲቀላቀሉ ቅሬታዎችዎ ጠንካራ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. በዙሪያዎ ያሉ የሕዝብ ቦታዎች ደንቦቹን መከተልዎን ያረጋግጡ።
አንዱ የጩኸት ምንጭ እንደ ስታዲየሞች ፣ የኮንሰርት መድረኮች እና የድምፅ ማጉያ ስርዓት ካላቸው ሌሎች ከቤት ውጭ አካባቢዎች ነው። ትንሽ ኮንሰርት የሚያስተናግድ አሞሌ እንኳን እርስዎን የሚያበሳጭ ብዙ ጫጫታ ሊያደርግ ይችላል። እርስዎ ሌሊቱን ሙሉ ጫጫታ የሚሰማ ወይም ከሚገባው በላይ የሚጮህ በሚመስል የጋራ አካባቢ አቅራቢያ የሚኖሩ ከሆነ ፣ የቦታው ባለቤት ማንኛውንም የሚመለከታቸው ህጎችን የማይጥስ ከሆነ ይመልከቱ።
ለምሳሌ ፣ በአከባቢዎ አዲስ የኮንሰርት ቦታ ከተከፈተ እና እኩለ ሌሊት ላይ ብዙ ጫጫታ ካደረገ ፣ ቦታው የሚመለከታቸው ህጎችን የሚያከብር መሆኑን የማወቅ መብት አለዎት። የቦታው ባለቤት ከሕጉ ጋር ብዙም ላይተዋወቅ ይችላል ፣ ስለሆነም ሆን ብለው እንዳደረጉት ወዲያውኑ አይገምቱ። ይወቁ እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ነገር ካለ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. ጎረቤቶችዎ በቤትዎ አቅራቢያ ጮክ ያሉ ማሽኖችን መጠቀም እንዲያቆሙ ይጠይቁ።
መኪኖች እና ሞተር ብስክሌቶች እንዲሁም እንደ ሣር ማጨጃ ያሉ ሌሎች ማሽኖች በአካባቢዎ ውስጥ በቀላሉ ጫጫታ ሊያሰሙ ይችላሉ። በከተማው መሃል የሚኖሩ ከሆነ ይህ እንዳይሆን መከላከል ላይችሉ ይችላሉ። ነገር ግን በመኖሪያ ሰፈር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የተወሰኑ ማሽኖችን ስለመጠቀም አንድ ነገር ማድረግ ይችሉ ይሆናል።
- ምሽት ላይ ጫጫታ ማሽኖችን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለመወያየት በአካባቢዎ ያለውን RT ያነጋግሩ።
- በአንዲት ትንሽ ሰፈር ውስጥ ከሌሎች ጎረቤቶች ጋር አብረው መገናኘት እና በተወሰኑ ሰዓታት ውስጥ ጫጫታ ማሽኖችን ላለመጠቀም መስማማት ይችላሉ ፣ ይህም ሁሉንም ለማስደሰት እርግጠኛ ነው።
ደረጃ 5. በአካባቢ አረንጓዴ ፕሮጀክቶች ውስጥ ይሳተፉ።
በአረንጓዴ ጥላዎች እና በአረንጓዴ አከባቢዎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌላኛው መንገድ የበለጠ ጸጥ ያሉ እና የተረጋጉ ናቸው ፣ ምክንያቱም አረንጓዴ ዛፎች ድምጽን ለመምጠጥ ይረዳሉ። በቂ ደረቅ በሆነ ሰፈር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በመንገዶች እና በመኖሪያ ሰፈሮች እና በሥራ በሚበዛባቸው አውራ ጎዳናዎች መካከል ዛፎችን ወይም አረንጓዴዎችን ይተክሉ። በዚህ መንገድ በአከባቢዎ ውስጥ አንዳንድ የድምፅ ብክለትን መቀነስ ይችላሉ።
ከተማዎ ማንኛውም የዛፍ ተከላ ተነሳሽነት ያለው መሆኑን ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ በፖርትላንድ ፣ ኦሪገን የሚገኘው የፖርትላንድ ፍቅር ዛፎች ቡድን በከተማው ዙሪያ ብዙ ዛፎችን ተክሏል። በተመሳሳይ በኒው ዮርክ ከተማ ከሚሊዮኖች ዛፎች ፕሮጀክት ጋር።
ዘዴ 3 ከ 3 - ማህበረሰብዎን እንዲረጋጋ መርዳት
ደረጃ 1. አላስፈላጊ የመኪናውን ቀንድ አይጠቀሙ።
አንድ ሰው በደስታ ስለተመለከተዎት ብቻ ቀንዱን በማክበር ወደ ችግር አይሂዱ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ የመኪናውን ቀንድ ይጠቀሙ ፣ ማለትም ሌሎች እርስዎ የት እንዳሉ እንዲያውቁ በሚፈልጉበት ጊዜ መንገዱን ስለሚዘጋ ወይም ሊመታ ስለሆነ። ያ ጥሩ የመንዳት ሥነ ምግባር ነው ፣ እና ለከተማ ነዋሪዎች ሕይወትን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
ደረጃ 2. መኪናዎን ይንከባከቡ።
ዝምታ የሌለበት የመኪና ሞተር ድምጽ በእርግጠኝነት በጣም የሚረብሽ ነው ፣ በተለይም መኪናው ያረጀ እና/ወይም በአግባቡ ካልተያዘ። ስለዚህ ፣ ችግር እንዳይፈጥሩ እና በአከባቢዎ ውስጥ የድምፅ ብክለት ምንጭ መሆንዎን ያረጋግጡ። መኪናዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ ያድርጉ እና ችግር እንዳለ ወዲያውኑ ያስተካክሉት።
- ከቤት ውጭ የሚጠቀሙባቸው እንደ ሣር ማጨጃ ላሉት ሌሎች በሞተር የሚሠሩ ማሽኖችም ተመሳሳይ ነው።
- እንደአማራጭ ፣ በተለይ መድረሻዎ ቅርብ ከሆነ መኪና ወይም ሞተር ብስክሌት ከመጠቀም ይልቅ ለመራመድ በእግር ወይም በብስክሌት ለመጓዝ ያስቡ ይሆናል።
ደረጃ 3. ሙዚቃዎን ይቀንሱ።
ዘፈንዎን ሊወዱት እና ጮክ ብሎ መጫወት የሚገባው ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን የማይስማሙትን ሌሎች ያክብሩ። ቤትዎ ይቅርና ሙዚቃዎ ከውጭ መስማት የለበትም። ጎረቤትዎ እንደማያስብ ካወቁ መስኮቱን ከፍተው በሙዚቃ ውስጥ ጣዕምዎን እንዲደሰቱበት ነፃነት ይሰማዎ። ግን ሁሉም ጎረቤቶችዎ ይወዳሉ ብለው አያስቡ።
- ለስልጠና ዓላማዎች ከፍ ያለ መሣሪያ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ በተመጣጣኝ ጊዜ ማድረጉን ያረጋግጡ።
- ድግስ እያደረጉ እና ጮክ ያለ ሙዚቃን ለማጫወት ካቀዱ ፣ የበለጠ ግንዛቤ እንዲኖራቸው እና ተገቢ እርምጃ እንዲወስዱ ለሁሉም ጎረቤቶችዎ አስቀድመው ይንገሩ።
ደረጃ 4. የሌሊት ጸጥ ያሉ ሰዓቶችን ያክብሩ።
ይህንን አስመልክቶ የጽሑፍ ደንብ ይኑር አይኑር ፣ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ሁከት እንዳይፈጥሩ ያረጋግጡ። ጎረቤቶችዎ እንዲረጋጉ እንዲጠይቁዎት አያድርጉ ፣ ምክንያቱም ያ አሰልቺ ይሆናል እና እርስ በእርስ የማይስማማ ስሜት ይሰጡዎታል። ሁሉም ጥሩ ጎረቤት እንዲሆኑ ጥሩ ጎረቤት ይሁኑ።
