ተቅማጥ በቆዳው ቆዳ በሚታወቀው የራስ ቆዳ ላይ የሚከሰት የተለመደ ሁኔታ ነው። ይህ በጣም ደረቅ ወይም ቅባት ቆዳ ፣ የተቃጠለ ቆዳ (የቆዳ በሽታ ፣ ኤክማማ ፣ psoriasis) ፣ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ፣ እና በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ የፀጉር ምርት (ሻምፖ ፣ የፀጉር መርጨት ፣ ጄል) ጨምሮ ብዙ ምክንያቶች አሉት። የአረፋ በሽታ ተላላፊ አይደለም እና አልፎ አልፎ ማንኛውንም ከባድ ነገር ያስከትላል ወይም ምልክት አያደርግም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ አሳፋሪ ነው። ምንም እንኳን የ dandruff መንስኤ አንዳንድ ጊዜ ለመመርመር እና ለማከም አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ የቆዳ ቆዳ መቆጣጠር በልዩ ሻምፖዎች እና በተወሰኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በጣም ቀላል ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ለደረቅ ህመም የሕክምና ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. የዚንክ ፒሪቲዮን ሻምoo ይጠቀሙ።
ዚንክ ፒሪቲዮኒ ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ፈንገስ ንጥረ ነገር በመሆኑ በሴቦርሄይክ የቆዳ በሽታ ምክንያት የቆዳ መበስበስን የሚያስከትሉ የራስ ቅሎችን የባክቴሪያ ወይም የፈንገስ ኢንፌክሽኖችን ሊቀንስ ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ይህን ዓይነቱን ሻምoo ከአከባቢዎ ግሮሰሪ መደብር ወይም ፋርማሲ ይግዙ እና ከመደበኛ ሻምፖዎ ይልቅ ይጠቀሙበት።
- በጣም የተለመደው የ dandruff መንስኤ የ seborrheic dermatitis (ወይም seborrhoea) ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በጭንቅላቱ ፣ በጆሮዎቹ ፣ በፊቱ እና በላይኛው አካል ፣ በመካከለኛው ደረት እና በመካከለኛው ጀርባ ላይ ይከሰታል።
- Seborrhoea በቆዳ ላይ ቀይ ፣ የሚያሳክክ ንጣፎችን (መቧጨር) ያስከትላል ፣ እሱም እንደ መቧጠጥ ይንቀጠቀጣል።
- ዚንክ ፒሪቲዮኒን የያዙ ሻምፖዎች ራስ እና ትከሻዎች እና ሴልሱን ሳሎን ናቸው።
ደረጃ 2. ከሰል ሬንጅ የያዘ ሻምoo ይሞክሩ።
የድንጋይ ከሰል ሬንጅ በጭንቅላቱ ላይ ያለውን የቆዳ ሕዋስ ጉዳት ፍጥነት ይቀንሳል። ይህ ንጥረ ነገር በመሠረቱ የቆዳ ሕዋሳት እንዳይሞቱ እና የተቧጨሩ ንጣፎችን እንዳይሠሩ ይከላከላል። አነስተኛ መጠን ያለው የድንጋይ ንጣፍ መፈጠር ከድፍ ድርቀት ጋር ይዛመዳል። ከሰል ሬንጅ ጋር ሻምooን መጠቀም ዋነኛው ኪሳራ መጥፎ ማሽተት እና ወደ ዓይኖች ከገባ አሳማሚ ቁጣ ያስከትላል።
- የድንጋይ ከሰል በእውነቱ የድንጋይ ከሰል ማቀነባበሪያ ሂደት ውጤት ነው። ይህ ንጥረ ነገር በ seborrheic dermatitis ፣ በኤክማ እና በ psoriasis ምክንያት የሚከሰተውን የቆዳ ድርቀት ለመከላከል ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል።
- ያስታውሱ ፣ ኤክማ / ች የሚያሳከክ ቀይ ሽፍታ ባሕርይ ያለው ሲሆን psoriasis ግን በላያቸው ላይ የብር ሚዛን ያላቸው ከፍ ያሉ ንጣፎችን ያስከትላል።
ደረጃ 3. ሴሊኒየም ሰልፋይድ የያዘውን ሻምoo ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ሴሊኒየም ሰልፋይድ የራስ ቅሉ ላይ የቆዳ ሕዋሳትን ከመሞቱ ወይም “ከመተካት” ጋር የሚቀንስ ሌላ ውህድ ነው። ከድንጋይ ከሰል በተቃራኒ ሴሊኒየም ሰልፋይድ እንዲሁ ፀረ -ፈንገስ ነው እናም ማላሴዚያ የተባለውን ፈንገስ ለማከም ይችላል ተብሎ ይታሰባል። እንደዚያም ፣ ሰፋ ያሉ ምክንያቶችን መፍታት ስለሚችሉ ሴሊኒየም ሰልፋይድ የያዙ ሻምፖዎች በትንሹ ሁለገብ ናቸው። የዚህ ዓይነቱን ፀረ-ሽርሽር ሻምoo መጠቀሙ ዋነኛው ኪሳራ የፀጉርዎን ፀጉር ፣ ግራጫ ወይም በኬሚካል ቀለም ያለው ፀጉር ቀለም መለወጥ ይችላል።
- የፀጉር ቀለም የመቀየር እድልን ለመቀነስ እነዚህን ሻምፖዎች እንደ መመሪያው ብቻ ይጠቀሙ። ለረጅም ጊዜ በጭንቅላቱ ላይ አይተዉት እና ፀጉርን በደንብ በውሃ ያጠቡ።
- ሴሊኒየም ሰልፋይድ እንደ ንጥረ ነገር የያዘው ሻምoo ሴሉሱን ሰማያዊ ነው።
ደረጃ 4. ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ የምርምር ሻምፖዎች።
ሳሊሊክሊክ አሲድ (አስፕሪን ውስጥ ዋናው የመድኃኒት ንጥረ ነገር) እንዲሁ የሞተ ቆዳን ለማለስለስ ፣ የራስ ቆዳውን ለማቅለል እና እብጠትን ለመቀነስ ስለሚችል መሟጠጥን ለመቀነስ እና ሽፍታዎችን ለማስወገድ ይችላል። የሳሊሲሊክ አሲድ ዋነኛው መሰናክል ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋለ የራስ ቅሉን ማድረቅ ነው ፣ ይህም በእውነቱ ብዙ ድርቆሽ ሊያስነሳ እና ተቃራኒ ውጤት ሊያመጣ ይችላል።
- የሳሊሲሊክ አሲድ የማድረቅ ውጤትን ለመቀነስ ፣ ሻምፖ ከታጠቡ በኋላ የራስ ቅሉን ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ።
- ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ ሻምፖዎች ኢዮኒል ቲ ናቸው።
- ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ አንዳንድ ሻምፖዎች እንደ ሴቤክስ እና ሴቡሌክስ ያሉ ድኝ ይይዛሉ። ማስጠንቀቂያ ይስጡ ፣ እነዚህ ብራንዶች ጠንካራ ጠረን አላቸው እና ፀጉርዎ መጥፎ ሽታ ሊያመጣ ይችላል።
ደረጃ 5. ሌሎች ሻምፖዎች ካልሰሩ ኬቶኮናዞልን ከያዙ ሻምፖዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ።
Ketoconazole ከአብዛኞቹ የፈንገስ ዓይነቶች እና እርሾዎች ጋር በጣም ጥሩ ክልል ያለው ጠንካራ ፀረ -ፈንገስ ወኪል ነው። ከላይ የተጠቀሱት ሻምፖዎች ውጤታማ በማይሆኑበት ጊዜ እነዚህ ዓይነቶች ሻምፖዎች ብዙውን ጊዜ የሚመከሩ ወይም የሚሞከሩ ናቸው - የመጨረሻ አማራጭ። እንደዚህ ያለ ሻምፖዎች በመድኃኒት ቤት ወይም በመድኃኒት ማዘዣ መልክ የሚሸጡ ሲሆን ዋጋው ከሌሎች ፀረ-dandruff ሻምፖዎች የበለጠ ውድ ይሆናል።
- ከአብዛኛዎቹ ፀረ-dandruff ሻምፖዎች በተቃራኒ ፣ ketoconazole ን የያዙ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ መጠቀም አለባቸው።
- ኬቶኮናዞሌን የያዙ ሻምፖዎች ኒዞራል ኤስ ኤስ እና ኬቶሜድ ናቸው።
ደረጃ 6. ስለ ጠንካራ የሐኪም ማዘዣ ሻምፖዎች እና ክሬሞች ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ከመድኃኒት ቤት ውጭ የመድኃኒት ሻምፖዎች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ቢሆኑም ፣ የከባድ ድርቀት ጉዳዮች ከባድ የሐኪም ማዘዣ ሻምoo ያስፈልጋቸዋል። የሐኪም ማዘዣ ሻምፖዎች ከላይ ከተዘረዘሩት ይልቅ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን አልያዙም ፣ መቶኛዎቹ ብቻ ከፍ ያሉ ስለሆኑ የበለጠ ጠንካራ ናቸው። ሆኖም ፣ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-dandruff ሻምፖዎች ከመሸጥ-ሻምፖ ዓይነቶች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
- Ketoconazole በሐኪም ማዘዣ ሻምፖዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ድብልቅ ነው።
- የዶክተሩን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ ሐኪሙ የራስ ቆዳውን ይመረምራል። ለምርመራ የቆዳ ስፔሻሊስት (የቆዳ ህክምና ባለሙያ) ሪፈራል ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- Dandruff እንደ ኢንፍላማቶሪ ሁኔታ ፣ ለምሳሌ እንደ psoriasis ወይም ችፌ ከሆነ ፣ ሐኪምዎ ኮርቲሲቶይድ የተባለውን ቅባት ወይም ክሬም ሊመክር እና ሊያዝዝ ይችላል። ቤታሜታሶን / dandamff ን ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ስቴሮይድ ሲሆን እንደ Bettamousse እና Betnovate ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ ማስታገሻዎችን ለደረቅ ማድረቅ
ደረጃ 1. ሻምoo ከሻይ ዘይት ጋር።
የሻይ ዛፍ ዘይት ከአውስትራሊያ የሻይ ተክል ተክል የተገኘ አንቲሴፕቲክ ፣ አንቲባዮቲክ እና ፀረ -ፈንገስ ነው። Dandruff በማንኛውም ዓይነት ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ የሻይ ዛፍ ዘይት ሻምoo ወይም ሌላ ምርት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህንን ዘይት በጭንቅላትዎ ላይ ይጥረጉ (በዓይኖችዎ ውስጥ ላለማግኘት ይጠንቀቁ) ፣ ዘይቱ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ በደንብ ያጥቡት።
- ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም የሻይ ዘይት በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሾችን እንደሚያመጣ የታወቀ ነው ፣ ስለሆነም በእጅዎ ጀርባ ላይ ትንሽ ዘይት በመጠኑ መጀመሪያ በሰውነትዎ ላይ ይሞክሩት። ቆዳው አሉታዊ ምላሽ ከሌለው በጭንቅላቱ ላይ መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ።
- የሻይ ዛፍ ዘይት ለእርስዎ በጣም ጠንካራ ከሆነ ፣ ጥቁር ሻይ ወይም አረንጓዴ ሻይ ይሞክሩ (ሁለቱም ማስታገሻዎችን እና ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል)። ደረቅ የሻይ ቅጠሎችን በውሃ ውስጥ ቀቅለው ያጣሩ ፣ ጭንቅላቱን ከማጠብዎ በፊት ሻይ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።
ደረጃ 2. ህክምናን ከሌሎች ዘይቶች ጋር ያስቡበት።
ከመጠን በላይ በደረቅ የራስ ቅል ምክንያት የሚፈጠር የአፈር መሸርሸር በኮኮናት ዘይት ፣ በወይራ ዘይት ወይም በሕፃን ዘይት ሊታከም ይችላል። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ የራስ ቆዳዎን በዘይት ማሸት እና ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያ የቅባቱን ሁኔታ ለማስወገድ በውሃ እና ለስላሳ ሻምoo ያጠቡ። ዘይቱ የእርጥበት ውጤት ይሰጣል እና ፀጉርን ለስላሳ ያደርገዋል። የኮኮናት ዘይት እንዲሁ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ሊገድል የሚችል ጥሩ ፀረ -ተባይ ነው።
- ፀጉርዎን በዘይት ማሸት እና በሚተኙበት ጊዜ በአንድ ሌሊት እንዲቀመጥ ያስቡበት። የመከላከያ ሻወር ካፕ መልበስ ትራስዎ እንዳይበከል ይከላከላል።
- ሽፍታው ከመጠን በላይ ዘይት ካለው የራስ ቅል ጋር ይዛመዳል ብለው ከጠረጠሩ ይህንን ህክምና ማስወገድ አለብዎት።
ደረጃ 3. ፀጉርን በተፈጥሯዊው እርጎ እርጥበት ያድርጉ።
ስኳር ሳይጨመር ያልጣፈጠ እርጎ በአጠቃላይ ጥሩ የቆዳ መቆጣጠሪያ ነው ፣ ስለዚህ ማሳከክ እና/ወይም ከተቃጠለ በጭንቅላትዎ ላይ ለመጠቀም ያስቡበት። በ yogurt እና በተፈጥሮው አልካላይን ውስጥ ያሉት ህያው ባክቴሪያዎች የራስ ቅልን ጤና ሊያሳድጉ እና በንዴት ሊረዱ ይችላሉ። እርጎ በተጨማሪም ፀጉር ለስላሳ እና ወፍራም እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። ፀጉርዎን ከታጠቡ በኋላ እርጎ በጭንቅላትዎ ላይ ይጥረጉ። ከመታጠብዎ በፊት ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት እና በትንሽ ሻምoo እንደገና ይታጠቡ።
- እርጎ በተጨመረ ስኳር ፣ ጣዕም አሻሻጮች እና በፍራፍሬዎች ያስወግዱ። ይልቁንም ወፍራም እና የበለጠ ተፈጥሯዊ የመሆን አዝማሚያ ያለውን የግሪክ እርጎ ይግዙ።
- እውነተኛ የግሪክ እርጎ ፕሮባዮቲክስ የሚባሉ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉት። በጭንቅላቱ ላይ እነዚህን ፕሮባዮቲክስ መጠቀም የቆዳ መቅላት ፣ ማሳከክ እና ብስጭት ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 4. በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
የፀሐይ ብርሃን የቆዳ በሽታን ለመቋቋም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በቆዳ ውስጥ የቫይታሚን ዲ ምርት ማነቃቃቱ እና አልትራቫዮሌት (UV) መብራት እንደ ፈንገሶች እና ባክቴሪያዎች ያሉ ረቂቅ ተሕዋስያንን ማጥፋት ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ለፀሀይ መብዛት ለፀሀይ መቃጠል ምክንያት ይሆናል ፣ ይህ ደግሞ ብዙ የቆዳ መፋቅ ያስከትላል --- ስለዚህ ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
- ጭንቅላትዎን ሳይሸፍኑ በየቀኑ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ይጀምሩ።
- ከመጠን በላይ የ UV ጨረር ቆዳውን (የራስ ቅሉን) ሊጎዳ እና የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ስለሚጨምር ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ከመቆጠብ ይቆጠቡ።
- ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ውጤቶች ለመቀነስ በፊትዎ እና በሰውነትዎ ላይ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 5. አመጋገብዎን ይለውጡ።
ደረቅ ቆዳ (የራስ ቆዳ) እንደ አንዳንድ ቫይታሚኖች ፣ ዚንክ እና ጤናማ የሰባ አሲዶች ባሉ አንዳንድ የአመጋገብ ምግቦች እጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን አለመብላት እየጨመረ ሲሆን ከተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎች እና ሌሎች ሕመሞች ጋር ሊዛመድ ይችላል።
- በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች አይብስ ፣ shellልፊሽ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንቁላል ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የሚበሉ እህሎች ይገኙበታል።
- በ B ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦች ኦይስተር ፣ እንጉዳይ ፣ ጉበት ፣ ዓሳ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ አይብ እና እንቁላል ናቸው።
- ጤናማ የሰባ አሲዶች ከዓሳ ዘይት ፣ ከተልባ ዘር እና ከተለያዩ የለውዝ ዓይነቶች ሊገኙ ይችላሉ።
- ከቪታሚኖች እና ከማዕድናት በተጨማሪ በቂ ውሃ መጠጣት እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ደረቅ ቆዳ እና የቆዳ ቆዳ የመጥፋት ምልክቶች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንም እንኳን ጠንካራ ሻምፖዎች የተለያዩ አቅጣጫዎች ቢኖራቸውም አብዛኛዎቹ የ dandruff ሻምፖዎች በየቀኑ ወይም በየእለቱ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ መለያውን ያንብቡ።
- እስከተመከሩ ድረስ ሻምooን በፀጉርዎ ላይ መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ። አብዛኛዎቹ የሻምፖ አምራቾች ከማጠብዎ በፊት ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ይመክራሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ (እንደ ሴሊኒየም ሰልፋይድ ያሉ ሻምፖዎች) ያነሰ ጊዜ ይፈልጋሉ።
- ፀረ- dandruff ሻምoo ውጤቱን ካሳየ በኋላ ሽፍታው ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ በሳምንት 2-3 ጊዜ አጠቃቀምን ይቀንሱ። ሽፍታው እንደገና ከታየ መጠቀምዎን ያቁሙ እና ይመልከቱ።
- በሚገነቡበት ጊዜ የራስ ቅሉ በጣም እንዲደርቅ ወይም ዘይት እንዲደርቅ ስለሚያደርጉ እንደ ፀጉር ጄል ፣ የፀጉር ማጉያ እና የፀጉር መርገጫ የመሳሰሉትን የቅጥ ምርቶችን ይጠቀሙ።
- ከደረቅ ድርቀት ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች ሥር የሰደደ ውጥረት ፣ ንፅህና አጠባበቅ እና የአየር ሁኔታ (በጣም ሞቃት እና እርጥበት ወይም በጣም ቀዝቃዛ እና ደረቅ) ናቸው።
