ብዙ ሰዎች ሕልሞች አንድ ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን ነገሮች እንዲረዳ ይረዳዋል ብለው ያስባሉ። ሕልሞችን መተርጎም ከንዑስ አእምሮ ውስጥ መልዕክቶችን ለመቀበል ከሚሰጡት ምክሮች አንዱ ነው። ለዚያ ፣ ህልሞችዎን በመፅሔት ውስጥ መመዝገብ ይጀምሩ እና ከዚያ ህልሞችዎን ለመተርጎም ትርጉማቸውን ለመወሰን በሕልሞችዎ ውስጥ የሚታየውን ሁሉ ይተንትኑ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1: ህልሞችን መቅዳት
ደረጃ 1. የህልም መጽሔቱን በአልጋው አጠገብ ያድርጉት።
ሕልም ያላዩ ቢመስሉም ሁልጊዜ ማታ ሲተኙ ሕልምን ያያሉ። ማስታወሻ ከያዙ ሕልሞችን ለማስታወስ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ከእንቅልፍዎ በተጨማሪ ወዲያውኑ ማስታወሻ እንዲይዙ ለማስታወስ ከመጻሕፍት በተጨማሪ ብዕር ወይም እርሳስ ያዘጋጁ።
- በሚጓዙበት ጊዜ የህልም መጽሔት ከእርስዎ ጋር መውሰድዎን አይርሱ።
- ማስታወሻ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ቀኑን የመፃፍ ልማድ ይኑርዎት። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ትርጉሙን ለመፃፍ ሕልሙን ከተመዘገቡ በኋላ ጥቂት ባዶ መስመሮችን ያቅርቡ።
ደረጃ 2. በተቻለ መጠን ብዙ ሕልሞችን ለማስታወስ በሚሞክሩበት ጊዜ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከዚያ ይፃፉ።
በአልጋ ላይ ሳሉ በየቀኑ ጠዋት ሕልሞችዎን በመመዝገብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያዘጋጁ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ህልሞችን በትክክል ማስታወስ ይችላሉ። ጥቂት ደቂቃዎችን ከጠበቁ የሕልሙ ትውስታ በትንሹ በትንሹ ይጠፋል።
- ማስታወሻ ከመያዝዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት አይሂዱ ምክንያቱም ወደ አልጋ ሲመለሱ ሕልሞች ሊረሱ ይችላሉ!
- ሕልሙን በዝርዝር ለማስታወስ ከቻሉ የትርጓሜው ውጤት የበለጠ ትርጉም ያለው ይሆናል።
ደረጃ 3. ማስታወስ የሚችሉትን ሁሉ ይፃፉ።
የምትችለውን ያህል ክስተቶችን ወይም በሕልምህ ውስጥ የሚታዩትን ነገሮች ይመዝግቡ ፣ ለምሳሌ ያደረግከውን ፣ አብሮህ የነበረ ፣ የተሰማህን እና ያየኸው ምክንያቱም በሕልም ውስጥ ያለ ማንኛውም ነገር አንድ ነገርን ሊያመለክት ይችላል። እንዲሁም በመሳል ማስታወሻዎችን መውሰድ ይችላሉ! ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ነገሮች
- በሕልም ወቅት የሚሰማዎት ስሜቶች
- ሰዎች በሕልም ውስጥ
- እንስሳ
- አካባቢ እና ከባቢ አየር
- የሚታይ ቀለም
- ካለ ጥቅም ላይ የዋለ ተሽከርካሪ
- ካለ ይጓዙ
- የታሪክ መስመር ካለ ካለ
ደረጃ 4. ሕልሙ የታሪክ መስመር ከሌለው አይካዱ።
ሕልም ሲያዩ አመክንዮአዊ ያልሆኑ ክስተቶች ተፈጥሯዊ ነገር ናቸው። ሆኖም ፣ ንቃተ -ህሊና በህልሞች ላይ የተመሠረተ ታሪኮችን ይሠራል። አትበሳጭ! ምንም እንኳን ስሜት ቢሰማዎትም እና በሕልም ላይ እያሉ ምስሎችን ቢያዩ እንኳ የሚያስታውሷቸውን ብዙ ነገሮች ይፃፉ። በሕልም ላይ የተመሠረተ ታሪክ ከሠሩ ይህ የተሻለ ትርጓሜ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ህልሞችዎን በሚመዘግቡበት ጊዜ ታሪኮችን መስራት ከጀመሩ ፣ እርስዎ በሚሰማቸው ስሜቶች ፣ በሚያዩዋቸው ነገሮች ላይ ብቻ ያተኩሩ እና ያለዎትን ሁኔታ ለመግለፅ ቅፅሎችን ይጠቀሙ።
- ለምሳሌ ፣ በጫካ ውስጥ ሲጠፉ በተኩላዎች የመባረር ህልም አለዎት። እርስዎ የሚገጥሙትን እና የሚሰማዎትን ከማስተዋል በተጨማሪ የጫካውን ከባቢ አየር ለመግለፅ አንዳንድ ዛፎችን ይሳሉ እና እንደ “ጠፍቷል” ፣ “አሳደደ” እና “ተኩላ” ያሉ አንዳንድ ቃላትን ይፃፉ።
ደረጃ 5. ማስታወሻ ሲይዙ ሕልሞችን አይተርጉሙ።
የመጀመሪያው እርምጃ ፣ በሕልሙ ውስጥ የተከሰተውን ሳይተረጉሙ መመዝገብ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም እየተሠሩ ያሉትን ማስታወሻዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በተጨማሪም ፣ በሕልሙ ውስጥ የተከሰቱትን ዝርዝሮች መለወጥ ወይም ችላ ማለት ይችላሉ። ማስታወሻዎችን ከጨረሱ በኋላ ሕልሙን መተርጎም ይችላሉ።
ደረጃ 6. እያንዳንዱን ሕልም ርዕስ ያድርጉ።
ይህ እርምጃ እርስዎን በጣም የሚያስደስትዎትን አንድ የተወሰነ ጭብጥ ወይም ነገር ለመወሰን ይገዳደርዎታል ፣ ግን ትርጉም ያለው ርዕስ አይስጡ። በሕልም ሲመለከቱ በትክክል ምን እንደተሰማዎት በትክክል መናገር እንዲችሉ መጀመሪያ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ርዕስ ይፃፉ።
ለምሳሌ ፣ በጫካ ውስጥ የተከሰተውን ሕልም ሲመዘግቡ ፣ “በተኩላዎች አሳደደ” ፣ “ደን አስፈሪ” ወይም “እራስዎን ማዳን” የሚል ርዕስ ሊያወጡ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 4: ህልሞችን መተንተን
ደረጃ 1. በሕልም ውስጥ የተከናወኑትን ዝርዝር ነገሮች ይመዝግቡ።
ህልሞችን በዝርዝር ለማስታወስ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን ጥያቄዎች መጠየቅ ነው። በሕልሙ ውስጥ በነገሮች መካከል ያለውን ትርጉም እና ግንኙነት መግለፅ ስለሚያስፈልግዎት ጥያቄዎች ለህልሙ ተስማሚ መሆን አለባቸው። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ
- በሕልሜ ውስጥ ብቻዬን ነኝ?
- ማን አለ? ሌላ ሰው አየሁ?
- ምን ይሰማኛል?
- በሕልም ሳለሁ የሚሰማኝ ከባቢ አየር ትርጉሙ ምንድነው?
- እዚያ ከባቢ አየር ምን ይመስላል?
- በሕልም ውስጥ የሚታየው ምስል ምን ማለት ነው?
- ድርጊቶቼ በሕልም ውስጥ ምን ማለት ናቸው?
- በዕለት ተዕለት ሕይወቴ ስሄድ በሕልም ውስጥ አንድ ክስተት ያጋጠመኝ መቼ ነበር?
ደረጃ 2. የሚሰማዎትን ስሜት ይግለጹ።
በሕልም ውስጥ የሚነሱ ስሜቶች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚሰማዎትን ስሜት መግለፅ ይችላሉ ፣ ግን ከባቢው የተለየ ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያ ሲታይ ህልሞች ከእውነተኛ ህይወት ጋር የማይዛመዱ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በሕልምዎ ወቅት በሚነሱ ስሜቶች ላይ በማተኮር አቅጣጫ ማግኘት ይችላሉ።
- ለምሳሌ እራስዎን “ከህልም በኋላ ምን ይሰማኛል?” ብለው እራስዎን ይጠይቁ። እና "በቅርብ ጊዜ ተመሳሳይ ስሜቶች ተሰማኝ?"
- ሌላ ምሳሌ ፣ በጫካ ውስጥ ተኩላዎች በማሳደዳቸው ምክንያት በሕልም ውስጥ መፍራት ወይም መታሰር ማለት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አስከፊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 3. በሕልሙ ውስጥ ስሜትን ይመልከቱ።
በሕልሙ ውስጥ ካሉ ክስተቶች በተጨማሪ ከባቢ አየር እኩል አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ፣ የጫካው ከባቢ አየር ቀዝቃዛ እና መረጋጋት ሊሰማው ይችላል ፣ ጨለማ እና አስፈሪም ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በሕልሙ ውስጥ ካለው ቦታ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ - በተወሰኑ ቦታዎች ለመገኘት ይፈራሉ? ቦታው በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ውጥረትን ያስነሳል? በሕልምዎ ውስጥ በቦታው ውስጥ መሆን ምቾት ይሰማዎታል? በዚያ ቦታ መጥፎ ነገር ተከሰተ? በሕልሙ ውስጥ ያለው ሁኔታ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አስደሳች ጊዜ ሲያገኙ ተመሳሳይ ነው?
- ለምሳሌ ፣ የባህር ዳርቻው ድባብ እንደየራሳቸው ማህበራት መሠረት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ትርጉሞችን ሊሸከም ይችላል። የባህር ዳርቻዎች በባህር ዳርቻ ላይ መዝናናትን ለሚወዱ ሰዎች አስደሳች ሁኔታን ይገልጣሉ ፣ ነገር ግን የባህር ዳርቻው ለሞቱ ሰዎች በጣም አስፈሪ ይመስላል።
ደረጃ 4. በሕልሙ ውስጥ ባለው ገጸ -ባህሪ ወይም እንስሳ ላይ ያንፀባርቁ።
ከሰው ወይም ከእንስሳት ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያስቡ። እንዲሁም ስለ ሰው ወይም እንስሳ ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ። በሕልም ተዋግተዋል? እሱ እርስዎን ለመርዳት እየሞከረ ነው? በርቀት ብቻ አይተኸዋል? ህልሞችን ሲተነትኑ እነዚህን ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
- ከእሱ ጋር ብቻ ተጣሉ? በሕልም ውስጥ የሚታዩ ክስተቶች ከቅርብ ጊዜ ጠብ ጋር አንድ ነገር ሊኖራቸው ይችላል።
- ሌላ ጥያቄ ፣ ለእርስዎ ማንኛውንም ነገር ይወክላል? ለምሳሌ ፣ በሕልም ውስጥ የሚታየው ተወዳጅ አስተማሪ የሚነሳው ከንዑስ አእምሮው የመማር ፍላጎት ነው።
- በሕልም ውስጥ ያሉ ሰዎች ስለ ሰው ሳይሆን ስለራሳቸው መልእክቶችን ያስተላልፋሉ። ለምሳሌ ፣ በሕልም ወቅት ኮሌጅ ውስጥ ያለ ታናሽ ወንድም ወይም እህት መገኘቱ ስለ ታናሽ ወንድም ወይም እህት ምኞቶች ሳይሆን ማጥናቱን ለመቀጠል እና ትምህርቱን ለመቀጠል ያለዎትን ፍላጎት ሊገልጽ ይችላል።
- ውሾችን ከፈሩ ፣ ውሾችን የመገናኘት ሕልሞች አንዳንድ ጊዜ ሥጋት ይገልጻሉ። በሌላ በኩል ውሻ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ካስቀመጡት ተመሳሳይ ህልም የደህንነት ስሜት ማለት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. በሕልም ውስጥ ምስሉን ወይም ምልክቱን ይምረጡ።
በሕልም ሲታዩ የሚታዩትን ነገሮች ለመምረጥ ነፃ ነዎት እና ከዚያ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆኑ ያስቡ። ያንን ምስል ወይም ምልክት ሲያዩ ምን ይሰማዎታል እና ያስባሉ? በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምን ጥቅሞች አሉት? በማንፀባረቅ የምስሉን ወይም የምልክቱን ትርጉም ያግኙ።
- ብዙ ምስሎችን ወይም ምልክቶችን የሚመለከቱ ከሆነ በጣም ትርጉም ያለው የሚሰማውን ይምረጡ።
- ሕልሞችዎን በፍጥነት መተርጎም እንዲችሉ የተወሰኑ ምስሎች ወይም ምልክቶች ደጋግመው ከታዩ ፣ ትርጉሞቻቸውን በማወቅ ይህንን ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ብዙ ጊዜ ወፎች በሰማይ ላይ ሲበሩ ለማየት ሕልም አለዎት ፣ ግን የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ወፎች በረት ውስጥ ተዘግተው የማየት ሕልም አለዎት።
ደረጃ 6. በሕልም እያዩ ተደጋጋሚ ጭብጦችን ይመልከቱ።
ተደጋጋሚ ጭብጥ በሕልም ውስጥ በተደጋጋሚ የሚታየውን ሀሳብ ፣ ስሜት ወይም ምልክት ማለት እና በዚያ ጭብጥ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ መካከል ግንኙነቶችን መፈለግ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ፣ በሕልሞች እና በእውነተኛ ህይወት መካከል ግንኙነትን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ሕልሞች አንዳንድ ጊዜ ጥልቅ ነፀብራቅ የሚያስፈልጋቸው ዘይቤዎች ናቸው።
- ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን የማጣት ወይም እርስዎ ያዙዋቸውን ነገሮች የት እንዳስቀመጡ የማስታወስ ሕልም አለዎት። ይህ ስሜት ለስራ ወይም ለጥናት በጣም አስፈላጊ የሆነ መሣሪያ ከጠፋበት ሁኔታ ጋር አንድ ነገር ሊኖረው ይችላል።
- ሌላ ምሳሌ ፣ በህልም እያዩ ፣ ሁል ጊዜ እንደተባረሩ እና እንደ ዛቱ ይሰማዎታል። በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ሲሆኑ ይህ በራስ መተማመን ማጣት ተብሎ ሊተረጎም ይችላል።
ደረጃ 7. ምን ማለት እንደሆነ ካላወቁ የህልም መዝገበ -ቃላትን ይጠቀሙ።
የህልም መዝገበ -ቃላቶች ብዙውን ጊዜ ህልሞችን ለመተንተን ያገለግላሉ ፣ ግን ብዙ ባለሙያዎች የህልም መዝገበ -ቃላት ብዙም ፋይዳ እንደሌላቸው ያስባሉ ምክንያቱም ተመሳሳይ ምልክት የተለያዩ መልዕክቶችን ሊወስድ ይችላል። ሕልሞችን ለመተርጎም በጣም ጥሩው መንገድ በሕልም ሲመለከቱ በሚሰማዎት ስሜት እና በሕልሙ ውስጥ ያሉት ዕቃዎች ምን ማለት እንደሆኑ ላይ ማተኮር ነው። አድማስዎን ለማስፋት እና ሌሎች ትርጓሜዎችን ለመፈለግ የህልም መዝገበ -ቃላትን መጠቀም ይችላሉ።
- የህልም መዝገበ -ቃላት በሕትመት ወይም በኤሌክትሮኒክ መጽሐፍት ውስጥ ይገኛሉ።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ በሕልም እያዩ ቁልፍን ያያሉ። በቁልፍ ምልክቶች በኩል የተላለፈውን መልእክት ለማወቅ የህልም መዝገበ ቃላትን ይጠቀሙ።
ክፍል 3 ከ 4 - ብዙውን ጊዜ በሕልም በኩል የሚታዩ ምሳሌያዊ ትርጉሞችን መረዳት
ደረጃ 1. ስለ ሞት ካለምክ ያበቃውን ነገር ለማስታወስ ሞክር።
አስፈሪ ቢሆንም ፣ በሕልም ውስጥ ሞት በእውነቱ በእውነቱ ከሞት ጋር አይገናኝም። ስለ ሞት ህልም ካዩ ፣ ያጋጠመዎትን ክስተት ያስቡ። ስለ ሞት ሕልሞች የአንድ ነገር መጨረሻ ማለት እና አዲስ ለመጀመር ጊዜው ነው።
ለምሳሌ ከኮሌጅ ተመረቅክ። ምንም እንኳን የትምህርት ጊዜው ቢያበቃም ፣ ይህ አዲስ የሕይወት ምዕራፍ ለመጀመር የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ደረጃ 2. በሕልም ውስጥ በሚጓዙበት ተሽከርካሪ በኩል የሕልሙን ትርጉም ይወስኑ።
በሕልም እያዩ ተሽከርካሪ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ ከሕይወትዎ ዓላማ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ቁጥጥር እንዳለዎት እና የሚያጋጥሙዎት መሰናክሎች ጋር ይዛመዳል። እርስዎ መኪናውን የሚነዱት እርስዎ ከሆኑ ይህ ማለት እርስዎ እርስዎ ተቆጣጣሪ ነዎት ማለት ነው። ሌላ ሰው በመሪው ላይ ከሆነ እርስዎ እርስዎ ላይቆጣጠሩት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ መኪና እየፈራረሰ ማለት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ተነሳሽነት ያጣሉ ማለት ነው።
ደረጃ 3. የበረራ ሕልምን ሕይወትዎን የመቆጣጠር ችሎታ ጋር ያገናኙ።
በሕልም ውስጥ ሲበሩ ምን እንደሚሰማዎት ይወስኑ። ከፍ ብለው እየበረሩ ከሆነ እና ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ከእውነተኛ ህይወት ሸክሞች ነፃ ነዎት ወይም ሕይወትዎን ይቆጣጠራሉ ማለት ሊሆን ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ፈርተው ዝቅ ብለው መብረር እርስዎ ጫና ውስጥ ነዎት ወይም እርስዎ ቁጥጥር ውስጥ አይደሉም ማለት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. የመውደቅ ህልም ሲሰማዎት ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ።
በሕልም ውስጥ መውደቅ ብዙ ትርጉሞች አሉት ፣ ለምሳሌ ራስን መቆጣጠር አለመቻል። ሌላ ትርጉም ፣ አንድ ነገር መርሳት ወይም መርሳት አለብዎት። ምን ማለት እንደሆነ ለመወሰን ሲወድቁ የሚሰማቸውን ስሜቶች ይመልከቱ።
- መረጋጋት ከተሰማዎት ፣ የሚከብድዎትን ነገር ትተውት ይሆናል።
- ፍርሃት ከተሰማዎት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አቅመ ቢስነት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 5. እርስዎ እየተባረሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ሊወገድ የሚገባውን ነገር ያስቡ።
ብዙ ጊዜ ፣ ማሳደድን ማለም ማለት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እርስዎ የሚፈልጉት ወይም የሚገጥሙት ነገር አለ ማለት ነው። በሕልም ውስጥ ከችግር “ለመሸሽ” እንደፈለጉ ይመስላል ፣ ግን ንዑስ አእምሮዎ ወዲያውኑ መፍትሄ መፈለግ ያለብዎት መልእክት እየላከዎት ነው።
ለምሳሌ ፣ ምናልባት አንድ ተልእኮ ገና አልጨረሱም እና ስለዚህ ቀነ -ገደቡን ለማሟላት የበለጠ መሥራት አለብዎት።
ደረጃ 6. የመጥፋት ህልም ለምን እንደ ሆነ ይወቁ።
የመጥፋት ወይም የጎደለውን ነገር ለመፈለግ ካሰቡ ምናልባት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጭንቀት እና ብስጭት ይሰማዎታል። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙዎት የችሎታ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ ገና አልተቀጠሩም ፣ ግን የሚፈለገው ብቃት ወይም ልምድ የለዎትም።
ደረጃ 7. ፈተናውን ከመውሰድዎ በፊት ባላጠኑበት ጊዜ የእርስዎን አፈፃፀም ያስቡ።
ያለ ጥሩ ዝግጅት የፈተና ጥያቄዎችን የማድረግ ሕልም ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ያስከትላል። ይህ ማለት የኑሮ ሁኔታዎ መሻሻል ይፈልጋል ወይም እራስዎን ለማዳበር አሁንም መረዳት ያለብዎት ነገር አለ ማለት ነው።
ደረጃ 8. በሕልም ውስጥ እርቃን መሆን የተጋላጭነት ምልክት መሆኑን ይወቁ።
ተጋላጭነት እንዲያጋጥምዎት ይህ ህልም ለሌሎች የመክፈት ፍላጎትን ይገልጻል። በህልም ውስጥ ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ለመደበቅ የሚፈልጉት ነገር አለ ወይም ውድቅ ሆኖ ይሰማዎታል። መተማመን ተጋላጭነትን ለመቀበል ያስችልዎታል።
ደረጃ 9. ጥርሶች ጠፍተው ካዩ አይሸበሩ።
ይህ ሕልም ብዙውን ጊዜ የሚጨነቁ ፣ የበታችነት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንደሚሰማዎት ያሳያል። ለምሳሌ ፣ አዲስ ኃላፊነቶችን መውሰድ አለብዎት ፣ ግን ዝግጁ አይደሉም። የጠፋ ጥርሶች ማለም እርስዎ ወይም ሌሎች ለዚህ ችግር ምላሽ እንደሆኑ የሚሰማቸውን የሚወክል ምልክት ነው።
ለምሳሌ ፣ በሕልም ውስጥ ከእናትዎ ጋር ይገናኛሉ ፣ ግን ጥርሶችዎ ቢጠፉ እና ችግር ሲያጋጥምዎት ምን እንደሚሰማዎት ካላሰበ ግድ የላትም። ይህ እርስዎ አዲስ ሀላፊነቶችን መውሰድ ይችላሉ ብለው የሚያምኑትን ከእርስዎ ንዑስ አእምሮ ውስጥ መልእክት ሊያስተላልፍ ይችላል።
የ 4 ክፍል 4 - የሕልሞችን ትርጉም መወሰን
ደረጃ 1. ሕልሞች የወደፊት ሕይወት ትንበያዎች እንዳልሆኑ ያስታውሱ።
ብዙ ሰዎች ሕልሞች የወደፊቱን ሁኔታዎች የሚያመለክቱ ፍንጮች ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ግን ባለሙያዎች አይስማሙም። ሕልሞች በእንቅልፍ ጊዜ እራስዎን የሚሠሩ ታሪኮች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ሕልሞች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ሲሄዱ ችግሮችን ለመቋቋም ወይም ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
መጥፎ ሕልም ስላለዎት ከፈሩ ፣ ስለእውነቱ አይጨነቁ። ይልቁንስ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ያተኩሩ። ሕልም ሲታይ የሚነሱ ስሜቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ባሉ ችግሮች ሊነቃቁ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በሕልሙ ውስጥ የሚታዩትን ሁሉንም ገጽታዎች ያጣምሩ።
ህልሞችን በጥልቀት መተርጎም እንዲችሉ እያንዳንዱን ገጽታ ለየብቻ ከመረመረ በኋላ ሁሉንም አንድ ላይ ለማሰባሰብ ጊዜው አሁን ነው።
- እርስዎ ባሉበት ሁኔታ እና በሕልሞችዎ ውስጥ በሚታዩ ገጸ -ባህሪዎች እና ምልክቶች መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?
- የተወሰኑ ገጽታዎች በሌሎች ገጽታዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
- ከተዋሃዱ በኋላ ሕልሙ ለእርስዎ ምን ማለት ነው?
ደረጃ 3. በህልሞች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት መካከል ስላለው ግንኙነት ያስቡ።
አንዳንድ ጊዜ ሕልሞች ለመተርጎም ቀላል የሆኑ በጣም ግልፅ መልእክቶችን ያስተላልፋሉ ምክንያቱም በሕልም ሲመለከቱ አንድ ሰው ይገናኛሉ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱ ሁኔታዎችን ይለማመዳሉ። ሆኖም ፣ ሕልሞች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ለሚያጋጥሙት ነገር ዘይቤ ሊሆኑ ይችላሉ። በሕልሞች እና በእውነተኛ ህይወት መካከል ያለውን ግንኙነት ለመወሰን የህልም ትንታኔን ይጠቀሙ።
- ትናንት ስለተከናወኑ ክስተቶች ሕልም ካዩ የሕልሞችን ትርጉም በቀላሉ መወሰን ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ማታ ከመተኛትዎ በፊት ከባልደረባዎ ጋር ተከራክረዋል እና ከዚያ ከእሱ ጋር ጠብ እንደነበረዎት ሕልም አልዎት። እርስዎ ብቻ ጠብ ስላደረጉ እንደዚህ ያለ ህልም አልዎት።
- ሌላ ምሳሌ ፣ በሕልም እያዩ ፣ እራስዎን ከሚቃጠል ቤት ማዳን አይችሉም። ይህ ህልም በአሁኑ ጊዜ እያጋጠሙዎት ላሉት ክስተቶች ዘይቤ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ውስጣዊ ስሜትዎን ያዳምጡ።
እርስዎ ብቻ እራስዎን የበለጠ ይረዱዎታል! ስለዚህ ፣ ህልምዎን ለመተርጎም በጣም ተገቢ ሰው ነዎት። ሕልሞችዎ ትርጉም ያላቸው እንደሆኑ ካሰቡ የሕልሞችን ትርጉም ይቀበሉ።
ደረጃ 5. ስለ ፍቅር እና ስለ ወሲብ ህልሞችን መተርጎም።
ሕልሙ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከፍቅር እና ከወሲብ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ብዙ ጊዜ ፣ በሕልም ውስጥ ፍቅር እና ወሲብ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር የጠበቀ ግንኙነት ምልክቶች ናቸው። ምናልባት በሕልም ውስጥ ለሚታይ ወይም በእውነት የሚፈልጉትን ነገር ለሚወክል ሰው ቅርበት ሊኖርዎት ይችላል።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ ከሚያውቁት ሰው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፈጸም ሕልም አለዎት። ስለዚህ ሰው ምን እንደሚወዱ እራስዎን ይጠይቁ ፣ እሱ አስቂኝ እና ጨዋ ሊሆን ይችላል። ይህ ሕልም ያንን ስብዕና ለማዳበር ይፈልጋሉ ማለት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ለተመሳሳይ ህልም ወይም ተደጋጋሚ ንድፍ ይመልከቱ።
እርስዎ ተመሳሳይ ሕልም ደጋግመው ካዩ ፣ ንዑስ አእምሮዎ አንድ መልእክት ለእርስዎ ሊያስተላልፍ ይችላል። ምናልባት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ችግር እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ለተመሳሳይ ሕልም ወይም ተደጋጋሚ ንድፍ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ።
- በህልም ጊዜ ፣ ምን ያህል ጊዜ እና ምን እንደሚቀሰቀስ ትኩረት ይስጡ።
- እንደተለመደው የህልም ትንተና ያካሂዱ ፣ ግን ለዕለታዊ ሕይወት በሕልሞች ትርጉም ላይ ያተኩሩ።
- ሕልሞች ከመተኛት የሚከለክሉዎት ከሆነ እነሱን ለመፍታት የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።
ደረጃ 7. ሕልሞች የማይመችዎት ከሆነ ለእርዳታ ቴራፒስት ይጠይቁ።
አንዳንድ ጊዜ ሕልሞች በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ለምሳሌ በአሰቃቂ ቅmaቶች ምክንያት። ምንም እንኳን ሕልሞች የማይከሰቱ ቅ fantቶች ቢሆኑም በሕልም ውስጥ የሚታዩት ነገሮች በጣም አስፈሪ ናቸው። በቅ therapት ምክንያት የሚፈጠሩ ችግሮችን ለመቋቋም ባለሙያ ቴራፒስቶች ሊረዱዎት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስሜትዎን ይመኑ! አንድ ነገር አስፈላጊ መስሎ ከታየ ምናልባት ሊሆን ይችላል። አመክንዮአዊ አስተሳሰብን ችላ እንዲሉዎት አይፍቀዱ።
- አንዳንድ ጊዜ ሕልሞች እንደ የቅርብ ጊዜ ክስተቶች ህልሞች ያሉ ትርጉም ያለው መልእክት አይሸከሙም።
- ህልሞችን የመተርጎም ችሎታን ሲያጎለብቱ ልምምድ አስፈላጊ ገጽታ ነው። በተለማመዱ ቁጥር ችሎታዎ የተሻለ ይሆናል።
- ስለ ሕይወትዎ ስሜቶችን ለመግለጽ እና ችግሮችን ለመፍታት የህልም ትርጉሞችን ይጠቀሙ ፣ ግን የወደፊቱን ለመተንበይ ህልሞችን አይጠቀሙ።
- ምንም እንኳን ጠቃሚ ቢሆንም ፣ የህልም መዝገበ -ቃላት ሁል ጊዜ ትክክል አይደሉም።
