ለብዙ ሰዎች ፣ ከሚወዱት ሰው ውድቅ ማድረጉን የእጁን መዳፍ እንደማዞር ቀላል አይደለም። በእውነቱ ፣ እርስዎ እንደሚያስቡት እንኳን ቀላል አይደለም ፣ በተለይም ግለሰቡ የቅርብ ጓደኛዎ ከሆነ። ምንም እንኳን አንድን ሰው አለመቀበል አስደሳች ሁኔታ ባይሆንም በእውነቱ ሁሉም ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያጋጥመዋል። ሂደቱን የበለጠ ቀላል ለማድረግ ሙሉ ምክሮችን ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ለረጅም ጊዜ የሚያውቋቸውን ሰዎች አለመቀበል
ደረጃ 1. እራስዎን ያዘጋጁ።
የአንድን ሰው የፍቅር ስሜት ላለመቀበል እያሰቡ ከሆነ ስለ መዘዙ ማሰብ አለብዎት። በሌላ አነጋገር ፣ ግለሰቡ ለእርስዎ ትክክል እንዳልሆነ ያምናሉ ፣ እና ቀደም ሲል የተፈጠረው ጓደኝነት ሊያበቃ ወይም ከዚያ በኋላ ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማው የሚችልበትን እውነታ ይቀበሉ። እንዲሁም እነዚያን ዓላማዎች ለማስተላለፍ ስለሚችሉባቸው መንገዶች ያስቡ።
- ቃላቱን በደንብ ያስቡ። “አይሆንም” ብቻ አትበሉ! ይልቁንም ፣ ዓላማዎን በትህትና እና በሳል በሆነ መንገድ ለማብራራት ይሞክሩ።
- ቃላትን በጥበብ ይምረጡ። ከመስተዋቱ ወይም ከቅርብ ዘመዶችዎ ፊት ለፊት ለመለማመድ ከፈለጉ ይህንን ለማድረግ አያመንቱ። መልእክትዎ በሚሰሙት ሰዎች ግልጽ ፣ ጨዋ እና በቀላሉ የሚረዳ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ከምላሹ ጋር ለመላመድ ፈቃደኛ ይሁኑ። እስክሪፕት የምታነብ አትመስል! ምላሽዎ የበለጠ ተፈጥሯዊ እንዲሆን ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር ይለማመዱ።
ደረጃ 2. አታስቀምጠው።
ሰዎች ደስ የማይሉ ወይም አስደሳች ያልሆኑ ኃላፊነቶችን የመተው ዝንባሌ አላቸው። ሆኖም ፣ መዘግየትዎ ሁኔታውን እንደሚያባብሰው ይረዱ ፣ በተለይም ግንኙነቱን ማቋረጥ እንደሚፈልጉ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ከሆኑ። ባዘገዩ ቁጥር ግንኙነታችሁ በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ብለው የማሰብ ዕድላቸው ሰፊ ነው። በውጤቱም ፣ እምቢታዎን ሲሰማ የበለጠ ይደነቅና ይጎዳል።
- ትክክለኛውን ጊዜ ያግኙ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በልደት ቀኑ ወይም ከሥራ ቃለ መጠይቁ በፊት አይቀበሉት። ሆኖም ፣ ያ ጊዜ በጭራሽ ስለማይመጣ “ጥሩውን ጊዜ” መፈለግዎን አይቀጥሉ።
- ከረጅም ጊዜ አጋርዎ ጋር ግንኙነቶችን ለመቁረጥ ከፈለጉ ፣ የበለጠ ተዛማጅ ምክሮችን ለማግኘት በወዳጅነት መሠረት እንዴት እንደሚፈርስ ወይም እንዴት ከወንድ ጋር እንደሚለያይ በሚል ርዕስ የ wikiHow ጽሑፎችን ለማንበብ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ተቃውሞውን በቀጥታ ይግለጹ።
በጽሑፍ መልእክት ፣ በኢሜል ፣ በስልክ ፣ ወዘተ በኩል አለመስማማትዎን ለመግለጽ ምንም ያህል ፈታኝ ቢሆን መጥፎ ዜና በአካል በተሻለ ሁኔታ እንደሚቀርብ ይረዱ። እርስዎ ቀድሞውኑ ጥሩ ጓደኞች የነበሩትን ሰው ውድቅ ለማድረግ ካሰቡ ይህ እርምጃ መውሰድ ተገቢ ነው። አድናቆትዎን እና ብስለትዎን ያሳዩ!
- ይህን በማድረግ ፣ ድንገተኛ ፣ ንዴት ፣ ወይም እፎይታ እንኳን የእርሱን ምላሽ ወዲያውኑ ማየት ይችላሉ። በውጤቱም ፣ በዚያ ጊዜ ለነበረው ምላሽ ምላሽዎን ለማንኛውም ማስተካከል ይችላሉ።
- ጸጥ ያለ ፣ የግል (ወይም ቢያንስ ያነሰ የተጨናነቀ) ቦታ ያግኙ። ያስታውሱ ፣ ማንም በአደባባይ ውድቅ ለማድረግ ፈቃደኛ የለም። ጫጫታ ባለበት ቦታ ላይ አንድን ሰው አለመቀበል እንዲሁ ጥበብ አይደለም ምክንያቱም እርስዎ የሚናገሩትን ለመስማት ሰውዬውን አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። ከእሱ ጋር ብቻውን ለመወያየት ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ ቢያንስ እንደ ምግብ ቤቶች ፣ የገቢያ አዳራሾች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን የማይጨናነቅ የሕዝብ ቦታ ይምረጡ።
ደረጃ 4. እምቢታዎን ለማዳመጥ እንዲዘጋጅ እርዱት።
ጊዜው ሲደርስ ያለምንም ድልድይ ወደ ርዕሱ ዘልለው አይግቡ!
- ተራ ውይይቶችን እንዲያደርግ በመጋበዝ የበለጠ ዘና እንዲል ያድርጉት ፣ ግን እንዲሁ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ያስታውሱ ፣ የማይመች ወይም የሚገፋ ድምጽ ሳይሰማዎት ተራ እና ከባድ ውይይቶችን ማገናኘት መቻል አለብዎት።
- እንደ “ከእርስዎ ጋር ጓደኛሞች በመሆኔ በጣም ደስተኛ ነኝ ፣ ግን …” በመሳሰሉ የጋራ ውድቅ የመክፈቻ መስመሮች ውይይቱን ለማገናኘት ይሞክሩ።; ወይም “እኛ በመሞከር ደስ ብሎኛል ፣ ግን …”
ደረጃ 5. ሐቀኛ ሁን ፣ ግን አሁንም ጨዋ።
እምቢታዎን በስተጀርባ ያለውን ምክንያት በሐቀኝነት ይንገሩ! የወንድ ጓደኛ እንዳለህ አታድርግ ፣ ከቀድሞ ጓደኛህ ጋር ዝምድና ሁን ፣ ወይም ወደ ወታደራዊ ትምህርት ቤት ለመሄድ አትወስን። ከተያዘ ፣ ውሸትዎ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ሁኔታ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
- ሐቀኛ እና ትክክለኛ ምክንያቶችን ይስጡ ፣ ግን አይወቅሷቸው። ፍላጎቶችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና የግል እይታዎን በሚገልጽ “እኔ” ንግግር ላይ ያተኩሩ። እንደ “ችግሩ በእኔ ላይ ነው ፣ አንተ አይደለህም” የሚለው ውድቅ ዓረፍተ ነገር ሊመስል ይችላል ፣ ግን በትክክል ከተተገበረ በጣም ኃይለኛ ስትራቴጂ ነው።
- ይልቁንም "ሕይወቱ የተዝረከረከበትን ሰው ማሟላት አልችልም ፤" “ሕይወቴ የበለጠ የተደራጀ ፣ ግልጽ እና የተዋቀረ እንዲሆን እፈልጋለሁ” ለማለት ይሞክሩ።
- በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ስኬታማ የማድረግ አቅም እንዲኖራት ከባህሪው ጋር ለመጋጨት የተጋለጠ ገጸ -ባህሪ አለዎት።
ደረጃ 6. ውድቅነትን ለማስኬድ ጊዜ ይስጡት።
ሰበብ ብቻ አያድርጉ ፣ ደህና ሁኑ ፣ ከዚያ ግልፅ ያድርጉት። እሱ እምቢታዎን እና ከጀርባው ያሉትን ምክንያቶች ሙሉ በሙሉ መረዳቱን ያረጋግጡ እና ምላሽ ይሰጣል።
- እሱ እንዲሳተፍበት ቦታ ካልሰጡት ፣ እሱ በእውነቱ የወደፊት ተስፋ እንዲሰማው ቀላል ያደርገዋል።
- ርህራሄን ያሳዩ እና ሀዘኑን ፣ ሀዘኑን እና ብስጭቱን እንዲገልጽ ይፍቀዱለት። ሆኖም ፣ ማንኛውንም ዓይነት የቃላት ወይም የስሜታዊ ስድብን መታገስዎን ያረጋግጡ!
ደረጃ 7. ለእይታዎ ታማኝ ይሁኑ እና በቀላሉ ተስፋ አይቁረጡ።
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም የከፋው ነገር እርስዎ ስላዘኑ እና ግለሰቡን ለመጉዳት ስለማይፈልጉ ውድቅ ማድረጉን መመለስ ነው። የማይጨርሱትን ነገር አይጀምሩ!
- ፀፀት ያሳዩ (ለምሳሌ እጅን በትከሻው ላይ በማድረግ) ፣ ግን በጭራሽ ወደኋላ አይበሉ! በትህትና እና በስሜታዊነት ማሽቆልቆሉን መቀጠልዎን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ይህ ለእኔም ከባድ ነው ፣ ግን ይህ ለሁለታችን ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ብዬ አምናለሁ” ለማለት ይሞክሩ።
- በማብራሪያዎ ውስጥ ጉድለቶችን ወይም ስህተቶችን እንዲጠቁም ፣ እንደገና ለማጤን ፈቃደኛ ከሆኑ ለውጦችን ቃል ይግቡ ፣ ወይም ግንዛቤዎ የተሳሳተ መሆኑን ለመወንጀል አይፍቀዱለት። ያስታውሱ ፣ እርስዎ በፍርድ ቤት ውስጥ አይደሉም!
- የሐሰት ተስፋ አትስጡ። “ዝግጁ አይደለህም” አትበል ወይም በዚህ ጊዜ ጓደኛ ለመሆን ብቻ (በእርግጥ ብትፈልግም ፣ በዚህ ጊዜ አትናገር)። አሻሚነት እና አለመወሰን በቀላሉ እንደ ዕድል ሊተረጎም ይችላል።
ደረጃ 8. ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ ያጠናቅቁ።
በሌላ አነጋገር በትህትና እምቢ በል እና እነሱን ለማወቅ እድሉን አመስግኗቸው። እንደ እሱ ጥሩ የሆነ ሰው ወደፊት ከእርስዎ የሚበልጥ ሰው በእርግጥ እንደሚያገኝ አጽንኦት ይስጡ። እንዲሁም ለወደፊቱ የስኬት እና የደስታ ምኞቶችዎን ያስተላልፉ።
ደረጃ 9. የቅርብ ጓደኛዎን ሲቀበሉ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ።
ውድቅ ከተደረገ በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ ሆኖ መቆየት ይፈልጋሉ? ከሆነ ፣ ጓደኝነትን ምን ያህል ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱ ይንገሯቸው ፣ ግን ያንን ሰበብ ላለመቀበል አይጠቀሙ። ምናልባትም መልሱ እርካታ አይሰማውም ፣ በተለይም ጓደኝነትን ለመሠዋት ዝግጁ ለሆነ ሰው።
- በጓደኝነት ውስጥ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ነገሮች በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ለምን እንዲህ ላይሆኑ እንደሚችሉ ያስረዱ። ለምሳሌ ፣ “እርስዎ በጣም ድንገተኛ እና አስደሳች ሰው ነዎት ፣ ለዛ ነው ከህይወቴ ችግሮች ለተወሰነ ጊዜ ማምለጥ ከፈለግኩ ሁል ጊዜ ወደ አንተ እመለከታለሁ። ግን ፣ እርስዎ ያውቃሉ ፣ በእውነቱ አወቃቀሩን እና ወጥነትን እቀድማለሁ። ለዚህም ነው ተመሳሳይ ባህሪ ያለው አጋር የምፈልገው።"
- ለአስቸጋሪ ሁኔታዎች ዝግጁ ይሁኑ። ይመኑኝ ፣ በሁለታችሁ መካከል ያለው ሁኔታ በእርግጠኝነት የማይመች እና የማይመች ስሜት ይኖረዋል ፣ በተለይም እርስዎ ውድቅ ካደረጉ። “ዋው ፣ ይህ ለምን እንደዚህ ይከብዳል?” በማለት የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማው ያድርጉ። ይልቁንም ስሜታቸውን በሐቀኝነት እና በግልፅ ለማካፈል ድፍረቱ ስላለው ጓደኛዎ ያመሰግኑት።
- ጓደኝነትዎ ሊያበቃ የሚችልበትን እውነታ ይቀበሉ። ዕድሎች ፣ እርስዎ የማይቀበሉት ሰው በጣም ጥሩው መንገድ መሆኑን ይወስናል። ምርጫዎችዎ ምንም ቢሆኑም ፣ በእርግጥ የእሱን ውሳኔ ለመለወጥ ምንም ማድረግ አይችሉም። ስለዚህ እንዲህ ለማለት ይሞክሩ ፣ “በእውነት ከእርስዎ ጋር ጓደኛሞች መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን ስለእሱ ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ እንደሚፈልጉ አውቃለሁ። ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ እንደገና ይደውሉልኝ!”
ዘዴ 2 ከ 3 - አዲስ ሰዎችን አለመቀበል
ደረጃ 1. ሐቀኛ ፣ ቀጥተኛ እና ደግ ሁን።
ሰውዬው ለእርስዎ አዲስ ከሆነ ፣ ከእነሱ ጋር የፍቅር ጓደኝነት የመፍጠር እድልን ለማስወገድ ሰበብ ለማቅረብ ትፈተን ይሆናል። ደግሞም ፣ ምናልባት እንደገና እሱን ላታዩት ይችላሉ ፣ አይደል? እሱን እንደገና የማየት እድሎችዎ ጠባብ ከሆኑ ለምን እውነቱን ለመናገር አይሞክሩም? ምንም እንኳን ሁኔታው ትንሽ የማይመች ቢመስልም ፣ ቢያንስ ሁለታችሁም ከዚያ በኋላ ብዙ እፎይታ ይሰማዎታል።
ለምሳሌ ፣ “ከእርስዎ ጋር መወያየት ጥሩ ነው ፣ ግን ግንኙነቱን ከዚህ በላይ ስለማድረግ አላሰብኩም። ይቅርታ."
ደረጃ 2. ዓላማዎችዎን በግልጽ ይግለጹ።
በእነዚህ ሁኔታዎች ፣ ውድቅ ለማድረግ ለመዘጋጀት ብዙ ጊዜ የለዎትም። ስለዚህ ፣ ስለ ረጅም ሰበቦች በማሰብ አይጨነቁ። ይልቁንም ፣ እርስዎ እምቢ ካሉበት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ግልፅ ፣ እጥር ምጥን እና ግልፅ ማብራሪያ ይስጡ።
በ “እኔ” መግለጫ ላይ ትኩረት ያድርጉ። በሌላ አነጋገር ፣ እንደ እሱ ላለ ሰው ለምን ጥሩ እንዳልሆንክ ጠቁም። ለምሳሌ ፣ “አዝናለሁ ፣ ግን [በጣም ከባድ ስፖርቶችን ማድረግ/መጓዝ/የመስመር ላይ ፖከር መጫወት] አልወድም ፣ ስለዚህ እኛ ተኳሃኝ አይመስለኝም።”
ደረጃ 3. ስልክ ቁጥርዎን መለወጥ ወይም የሴት ጓደኛ ማግኘትን አይቀበሉ።
እንደ ትልቅ ሰው እርምጃ ይውሰዱ! የሐሰት ቁጥር መስጠቱ በኋላ ላይ ውጥረትን የመቀነስ አቅም ቢኖረውም ፣ ይህን ማድረጉ ግለሰቡን የበለጠ ይጎዳል። ነገሮችን በጥሩ ሁኔታ ለመጨረስ ከፈለጉ ፣ ቢያንስ ከእሱ ጋር ባይገናኙም እንኳን ቢያንስ አዎንታዊ ምስል ይያዙ።
ስለ ውድቅዎ መጀመሪያ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ለመሆን ይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ፣ ቀድሞውኑ የወንድ ጓደኛ እንዳለዎት መቀበልን የመሳሰሉ የተለመዱ ዘዴዎችን የመጠቀም ፍላጎትን ይቃወሙ።
ደረጃ 4. አትቀልዱ።
የማይመችነትን ለማደብዘዝ ቢፈልጉ እንኳን ቀልድ በመሥራት ፣ ከፊልሞች ቃላትን በመጥቀስ ፣ ወዘተ በጣም ሩቅ አይሂዱ። ምናልባትም እሱ በእሱ እንደተዋረደ ይሰማው ይሆናል። እራስዎን እንደ ቀልድ አድርገው አያስቀምጡ!
የሚያሾፉ ዓረፍተ ነገሮችን ወይም ቀልዶችን አያድርጉ። ይጠንቀቁ ፣ “አህ ፣ እንደ እርስዎ ያለ ሰው እንደ እኔ ያለን ሰው እንዴት ማገናኘት ይፈልጋል” የሚል ድምፅ ከፍ ባለ ድምፅ ፣ ሐሰተኛ ድምጽ መስማት እና በፈገግታ መጨረስ ሲሰማዎት ሊቆጣ ይችላል። በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አብረው አብረው ይስቁ ይሆናል። እርስዎ ፣ ግን ፣ ምናልባት ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሊያደርገው አይችልም
ዘዴ 3 ከ 3 - አስቸጋሪ ሰዎችን አለመቀበል
ደረጃ 1. አስፈላጊ ከሆነ የተማሩትን ይርሱ።
ሌላኛው ሰው ያለመቀበል ምልክቶችዎን ካልወሰደ ፣ ውድቅዎን ለመቀበል የማይፈልግ ከሆነ ፣ ወይም ከጎንዎ ለመውጣት የማይፈልግ ከሆነ ፣ ለማቆም ትንሽ በጣም ጽንፍ መሄድ ያስፈልግዎታል። ግንኙነት በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ።
“ይቅርታ ፣ ከእርስዎ ጋር ተጨማሪ ግንኙነት የመፍጠር ፍላጎት የለኝም። በሚቀጥለው ሕይወትዎ መልካም ዕድል ፣ ደህና። ደህና ሁን!”
ደረጃ 2. አስፈላጊ ከሆነ ውሸት።
መዋሸት ጥሩ አይደለም? ከሆነ አይሞክሩት።
- አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ውሸት። ያስታውሱ ፣ ትናንሽ ውሸቶች ከትልቁ ውሸቶች ይልቅ ለመናገር ቀላል ናቸው።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይዋሹ እና የሞባይል ስልክ ቁጥርዎ እንደተለወጠ ወይም አዲስ የወንድ ጓደኛ እንዳገኙ ይናገሩ። ወይም ፣ “እኔ ለዓመታት አብረን ከኖርን በኋላ ከወንድ ጓደኛዬ ጋር በቅርቡ ተለያየን” ያሉ “እኔ” ሀረጎችን በማስተላለፍ ላይ ያተኩሩ። “የተለየ ሃይማኖት/ዘር ካላቸው ሰዎች ጋር መቀራረብ አልችልም ፤” ወይም “እርስዎ ልክ እንደ ወንድሜ/እህቴ ነዎት።”
ደረጃ 3. ሙሉ በሙሉ ውድቅ የማድረግ ግዴታ የለብዎትም።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ በተለይም ጠበኛ ምላሽ የመስጠት አቅም ካለው ፣ አለመቀበልዎን በኢሜል ወይም በጽሑፍ መልእክት መግለፅ ጥሩ ነው። እምቢታዎን ከማስተላለፉ በፊት አስፈላጊውን ርቀት ለመፍጠር ነፃ ይሁኑ።
ደረጃ 4. ዝም ብለህ ችላ አትበል እና በራሱ ይጠፋል ብለህ ተስፋ አድርግ።
አንዳንድ ሰዎች የሚረዱት በትክክል ቀጥተኛ ፣ ግልፅ እና የማያሻማ ውድቅነትን ከሰሙ በኋላ ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ ሳይገለፅ አይተዉት! የተቃውሞዎን ግልፅ እና ጨዋ በሆነ መንገድ ለመግለጽ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ግልጽ እና ቀጥተኛ እምቢታ ካልሰጡ የጽሑፍ መልዕክቶችን ፣ የስልክ ጥሪዎችን ወይም ኢሜሎችን ችላ አይበሉ። ዓላማዎ በትክክል ከተላለፈ በኋላ ችላ ሊሉት ወይም ለባለስልጣኖች ቅሬታ ማቅረብ ይችላሉ።
- ሕይወትዎ አደጋ ላይ እንደወደቀ ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ወዲያውኑ ባለሥልጣናትን ያነጋግሩ እና አስፈላጊውን እርዳታ ይፈልጉ! ይጠንቀቁ ፣ አንዳንድ ሰዎች ውድቅነትን ለመቀበል በጣም አዳጋች ናቸው ፣ ስለዚህ በኋላ አሉታዊ እርምጃዎችን የመውሰድ አቅም አላቸው።
