ጓደኞች እንደ ማህበራዊ ፍጥረታት ለህይወታችን በጣም አስፈላጊ ናቸው። እኛ ከእነሱ ጋር እንነጋገራለን ፣ በተሰማን ጊዜ ከእነሱ ድጋፍ እንፈልጋለን ፣ እና ከእነሱ ጋር ስኬትን እናከብራለን። ሕይወት እየገፋ ሲሄድ ጓደኝነትም እንዲሁ ይለወጣል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ አይደለም። ጓደኝነቱ እንደጨረሰ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ከዚያ የበለጠ የጋራ ላይኖር ይችላል ፣ ወይም ጓደኝነት መርዛማ ሆኗል። ከዚያ ፣ እሱን ለማቆም ወስነዋል። ግን ያለ ድራማ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? ይህ ጽሑፍ ጓደኝነት መቋረጡን ለመወሰን ይረዳል እና ከሆነ ፣ ይህንን ለማድረግ ስውር መንገድ ምሳሌን ይስጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ጓደኝነትን መገምገም
ደረጃ 1. እሱን በእውነት ከሕይወትዎ እንዲወጡ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ።
ጓደኝነትን ማብቃት በሕይወትዎ (እንዲሁም በእሷ) ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ በሚቆጡበት ጊዜ የችኮላ ውሳኔዎችን አያድርጉ። ይልቁንስ ፣ ስለእሱ አስቡበት እና ከእሱ ጋር ጓደኛ ለመሆን ለምን አንዳንድ ምክንያቶችን ይፃፉ ፣ ከዚያ በጓደኝነት ውስጥ የማይወዷቸውን አንዳንድ ነገሮች ይፃፉ። ይህ ጓደኝነት ሊድን ይችል እንደሆነ ወይም ነገሮችን ማቋረጥ እንዳለብዎ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።
- ጓደኝነትን ለማቆም የፈለጉበትን ግልፅ ምክንያት በመጥቀስ ፣ በውሳኔዎ ላይ እምነት ሊጥሉ እና ከእሱ ጋር በግልፅ መገናኘት ይችላሉ። ለራስዎ ጥቅም ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ እንደሆነ በመተማመን በቀላሉ ማረፍ ይችላሉ።
- ከሌሎች ሰዎች መራቅ ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ መሆኑን ያስታውሱ። ያ መጥፎ ሰው አያደርግዎትም።
ደረጃ 2. ወዳጅነትዎን ሊሠራ በሚችል ምክንያት ወይም በባህሪያቸው ከፍተኛ ለውጥ ምክንያት ለማቆም ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡበት።
ጥቃቅን አለመግባባቶች የግጭት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን ለማበሳጨት አንድ ነገር እንዳደረገ ላያውቅ ይችላል። ሁለታችሁም ተለውጣችሁ ከእንግዲህ ተኳሃኝ መሆን አትችሉም። ከመዋዕለ ሕፃናት ጀምሮ ከእሷ ጋር ጓደኛ ከሆናችሁ እና አሁን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆናችሁ ፣ ምናልባት ምናልባት አሁን ወደ ብዙ የተለያዩ ነገሮች ውስጥ ገብታችኋል እና ከእንግዲህ ተኳሃኝ አልሆኑም።
- ወደ ጨዋታዎ መምጣቱን ስለረሳው ወይም ስለ የሴት ጓደኛዎ መጥፎ ነገር በመናገሩ ጓደኝነትን ለማቆም እያሰቡ ነው? ይህ ጉልህ የሆነ የባህሪ ዘይቤ ካልሆነ ፣ ባህሪው እርስዎን እየጎዳ መሆኑን እንዲያውቅ በማድረግ ጓደኝነት ሊሻሻል ይችላል።
- ጓደኝነት ከሰለዎት ወይም ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ የማይወዱ ከሆነ ግንኙነቱ ጠፋ።
- በጣም ጥቂት ተመሳሳይነቶች ካሉ ፣ ለምሳሌ አንድ ላይ አንድ ነገር ለማግኘት ወይም ለመነጋገር እንኳን ለመቸገር አስቸጋሪ ከሆነ ጓደኝነቱ አብቅቷል።
- እሱ አንዳንድ ጊዜ እቅዶችን የሚሽር ወይም ሁል ጊዜ የሚዘገይ አፍቃሪ እና ጥበበኛ ጓደኛ ነው? ጓደኝነትን ለማዳን ይህ ችግር በጋራ ሊፈታ ይችል እንደሆነ ያስቡ።
- እሱ ማህበራዊ ጭንቀት አለው ፣ ዓይናፋር ነው ፣ ወይም እንግዳ ነው? በዚያ መከራ ውስጥ እሱን ሊመራው የሚችልበትን መንገድ ታያለህ?
ደረጃ 3. መርዛማ ጓደኝነትን ምልክቶች ይፈልጉ።
መርዛማ ጓደኝነት ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል የሚያደርጉ ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶች ናቸው። እሱ ቢሰድብዎ ፣ በሌሎች ጓደኞችዎ ቢቀና ፣ ወይም ከእሱ ጋር ከተገናኙ በኋላ በራስዎ ደስተኛ እንዳይሆኑ የሚያደርግዎት ከሆነ ምናልባት ጓደኝነት ሊያበቃ ይችላል።
- ከእሱ የሚሰማው አንድ ነገር ሲፈልግ ብቻ ነው? እሱ እንደ ቴራፒስት ይጠቀማል ፣ ግን በጭራሽ አይመልስዎትም ፣ ወይም የቤት ሥራውን እንዲሠሩ ይጠይቅዎታል?
- እሱ በህይወት ውስጥ አሉታዊ ነገሮች ላይ ብቻ ያተኩራል? ምናልባት እሱ እሱ በከባድ ጠጋኝ ውስጥ ስለሚሄድ ይህ ሁኔታዊ ስለመሆኑ ያስቡ። ሆኖም ፣ የእሱ የባህሪ ዘይቤ ይህ ከሆነ ፣ ምናልባት ጓደኛ ለመሆን ጤናማ ሰው ላይሆን ይችላል።
- እሱ በጣም ተወዳዳሪ ነው ፣ ሁል ጊዜ እርስዎን የሚዋጋዎት ፣ ወይም በጣም ጥገኛ እና የሚጠይቅ ነው? እነዚህ መርዛማ ጓደኝነት ምልክቶች ናቸው።
- ችግር ውስጥ የሚገቡ ነገሮችን ያደርጋል? እሱ ከሰረቀ ፣ ሰዎችን ቢጎዳ ፣ ወይም በአጠቃላይ መጥፎ ዜና ከሆነ ፣ እና ወደ ውስጥ ከተጎተቱ ፣ ችግሩን “ለማስተካከል” ዕጣ ላይሆኑ ይችላሉ። በዚህ ውስጥ ለራስዎ መልካም ነገር ቅድሚያ ይስጡ።
- ከእሱ ጋር ከሆንክ በኋላ ምን እንደሚሰማህ አስብ። ከእሱ ጋር ከተገናኙ በኋላ ብዙውን ጊዜ ስለራስዎ መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ጓደኝነት ጤናማ ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ለመለወጥ እድል ስጡት።
በዚህ ጓደኝነት ውስጥ ያለው መልካም ነገር ከመጥፎው በላይ ከሆነ ጓደኛዎ ያስቆጣዎትን ወይም ያቆሰለውን ማንኛውንም ነገር እንዲናገር ለማድረግ ይሞክሩ። ችግሩ ምናልባት በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል እናም ጓደኝነት ማለቅ አያስፈልገውም። ያስታውሱ ፣ ማንም ፍጹም አይደለም ፣ እና ጥሩ ጓደኞች ለመሆን የሚማሩባቸው መንገዶች አሉ።
- በግል ውይይት ውስጥ የእሱ ባህሪ ጓደኝነትን አደጋ ላይ ይጥላል ይበሉ። “ከወንድ ጓደኛዬ ጋር ስታሽከረክር አልወድም” ወይም “ሄይ ፣ ሁል ጊዜ ቢዘገዩ አልችልም” ይበሉ። በሰዓቱ ለመሆን መሞከር ይችላሉ?
- ለመለወጥ ዕድል ሳይሰጥ ከአንድ ሰው ጋር ጓደኝነትን ማብቃት አሰቃቂ ተሞክሮ ነው። እሱ ጥሩ ጓደኛ ከሆነ ፣ ማሰሪያውን ከማፍረስዎ በፊት ይህንን ማድረጉ የተሻለ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ቀስ በቀስ ይራቁ
ደረጃ 1. ቀስ በቀስ ርቆ መሄድ ተገቢ መሆኑን ፣ ወይም በጉዳዩ ላይ በግልጽ ለመወያየት ይወስኑ።
እሱ የድሮ ጓደኛ ወይም የቅርብ ጓደኛ ከሆነ ፣ ጓደኝነትን ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ ምርጥ ዘዴ አይደለም። ትንሽ ወደ ኋላ ለመመለስ እየፈለጉ ከሆነ (ምናልባትም ከቅርብ ጓደኛ ወደ ጓደኛ ፣ ወይም ጓደኛ ወደ መተዋወቅ) ፣ ቀስ በቀስ ርቆ ሊሠራ ይችላል። ሆኖም ፣ ከረዥም የአገልግሎት ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማቆም ከፈለጉ ለእሱ ተገቢ ውይይት ማድረግ አለብዎት። ሆኖም ፣ የተወሰነ ርቀት በመውሰድ አሁንም ይህንን ሂደት መጀመር ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- እሱ ወይም እሷ 24/7 የሕይወትዎ አካል ከሆኑ (ትምህርቶች ፣ ከተመሳሳይ ቡድኖች ጋር የሚዝናኑ እና በተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉ) ፣ ቀስ በቀስ አቀራረብ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። ከእንግዲህ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማትፈልጉ ጮክ ብሎ መናገር ፣ ምንም እንኳን ሕይወትዎ እና የእሱ እርስ በእርሱ የተሳሰሩ ቢሆኑም ፣ ትልቅ ውዥንብር ይፈጥራል።
- ጓደኝነት በራሱ የሚያበቃ መስሎ ከታየ (ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም አንዳችሁ ለሌላው ጊዜ የላችሁም) ፣ ግንኙነቱ በራሱ እንዲዳከም ያድርጉ። እዚህ ፣ ጓደኛ ማፍቀር ይፈልጋሉ ማለት የለብዎትም።
- ያለ ማብራሪያ አይሂዱ። ቀስ በቀስ ማፈግፈግ እንደ “መጥፋት” አንድ አይደለም ፣ ይህ ማለት እርስዎን ለማነጋገር ያደረገውን ሙከራ ችላ ማለት እና እሱን እንደማያውቁት ማስመሰል ማለት ነው። እሱ በጣም የሚያሠቃይ ፣ ግራ የሚያጋባ እና ወደ ድራማ ሊያመራ ይችላል።
- ይህ ዘዴ አሁንም የልብ ህመም ሊያስከትል እንደሚችል ይወቁ። “ከእንግዲህ ከአንተ ጋር ጓደኛ መሆን አልፈልግም” ባላልክም ፣ አሁንም ያውቀዋል እና ግራ ይጋባል እና ይናደዳል።
ደረጃ 2. እራስዎን ለማግኘት ከባድ ያድርጉት።
እሱ እቅድ ሲያወጣ ፣ ምን ያህል እንደተጠመደ ይንገሩት። የቤት ሥራ ፣ ቤተሰብ ፣ ሃይማኖታዊ ግዴታዎች እና እንደ ሰበብ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች። ለእሷ የጽሑፍ መልእክቶች ወዲያውኑ መልስ አይስጡ እና በስልክ ብዙ ጊዜ ላለማነጋገር ይሞክሩ። ሲያወሩ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ።
- ያስታውሱ ፣ ጨዋ ወይም ጨካኝ አይሁኑ። በእርግጠኝነት ስሜቱን መጉዳት አይፈልጉም። ስለዚህ በቸልታ ይውሰዱት እና “ይቅርታ ፣ መጀመሪያ መሄድ አለብኝ!” ይበሉ።
- እሱ ሲደውል ስራ የበዛበት መስሎ የማይመቸዎት ከሆነ እራስዎን ይግዙ። እርስዎን የሚስብ ፣ ግን የማይወደውን ክበብ ወይም እንቅስቃሴ ይቀላቀሉ። ከእነሱ ጋር መሆን እንዳይችሉ አዲስ ሰዎችን መገናኘት እና በሥራ የተጠመደ ትክክለኛ ምክንያት ሊኖርዎት ይችላል።
- ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ፣ ከቤተሰብ ጋር እንደገና ይገናኙ ወይም ብቻዎን ይጓዙ።
ደረጃ 3. እንደተለመደው አያወሩ።
ስለ ጭቅጭቅዎ ወይም ስለቤተሰብ ጉዳዮችዎ ሁሉንም ነገር ለመንገር ከለመዱ ፣ መቀነስዎን ይጀምሩ። እንደ ት / ቤት ስራ ስለ ተራ ነገሮች ተናገሩ።
ስለሴት ጓደኛው ለሰዓታት ማውራት ከፈለገ ፣ ለመሸሽ ወይም እሱን ለማገልገል ትንሽ መንገድን ለማግኘት ይሞክሩ። ሥራ ከመሥራት እና ለመወያየት አለመቻሉን ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ለመነጋገር አምስት ደቂቃዎችን ብቻ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 4. በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከባድ እርምጃዎችን አይውሰዱ።
በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጓደኝነት አለመፍጠር ሌሎች ጓደኞች ጓደኛዎን እንደለቀቁ እንዲገነዘቡ ያደርጋቸዋል ፣ ምናልባትም “እሱ” ምን እንደ ሆነ ከማወቁ በፊት። እሱን ከማህበራዊ አውታረመረቦች ሁሉ እሱን ማስወገድ የግል ውሳኔዎን ከማወጅ እና ለስላሳ የመከፋፈል ዕቅድ ከማበላሸት ጋር ተመሳሳይ ነው።
እነሱን ወዳጃዊ ከማድረግ ይልቅ ዝመናዎችዎን ከእነሱ ለመደበቅ ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የውጭ ንግግር አቀራረብን መውሰድ
ደረጃ 1. እርስዎ የሚናገሩትን ያቅዱ።
ምክንያቶቹን መጻፍ ወይም ስክሪፕት መፍጠር እንኳን ይህ ከባድ ውይይት ይሆናል። የዕለት ተዕለት ህመምን ለመቀነስ እየሞከሩ ስለሆነ ፣ ምክንያቶችዎ በጥበብ የተገለጹ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና አይወቅሷቸው ወይም አይከሷቸው።
ምናልባት ከሌላ የቅርብ ጓደኛ ፣ ወንድም ወይም እህት ወይም ወላጅ ጋር ምን እንደሚሉ መወያየት ያስፈልግዎት ይሆናል። ይህ ደህና እና እንዲያውም ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፣ ግለሰቡ እምነት የሚጣልበት መሆኑን ያረጋግጡ። ከእንግዲህ ከእሷ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማትፈልግ ፣ ወይም ደግሞ የከፋ ከሆነ ፣ ከሌሎች ሰዎች ከሰማህ ጓደኛህ በጣም ይጎዳል።
ደረጃ 2. ከእሱ ጋር ተነጋገሩ እና የሆነውን ነገር ንገሩት።
እሱ በጣም የቅርብ ጓደኛ ከሆነ ፣ ለእሱ ማብራሪያ እና ምላሽ የመስጠት ዕድል አለብዎት ፣ ኢሜል ወይም ጽሑፍ ብቻ አይላኩ። ሐቀኛ ሁን (ግን ጨካኝ አይደለም) ፣ እና በእውነቱ ምን እየሆነ እንደሆነ እንዲያስብ የሚያደርግ ሰበብ አያድርጉ።
- እሷ ያለ ሀፍረት ምላሽ የምትሰጥበት ጸጥ ያለ ፣ የግል ቦታ ይምረጡ (እንባዎች ሊኖሩ ይችላሉ)። የመመገቢያ ቦታው ለዚህ ውይይት ትክክለኛ ቦታ አይደለም።
- ደብዳቤዎች ወይም ኢሜይሎች አለመግባባቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ በአካል ወይም ቢያንስ በስልክ ለመነጋገር ይሞክሩ። ከዚህም በላይ እሱ የግል ደብዳቤዎን ለሌሎች ሰዎች ሊያሳይ ይችላል።
- ቆንጆ ለመሆን ይሞክሩ ፣ ግን ጽኑ። “,ረ አሁን መጥፎ ነዎት ፣ ጓደኝነታችን እዚህ ያበቃል” አይበሉ። “ጓደኝነታችን አሁን ለእኔ አሉታዊ እየሆነብኝ ነው ፣ እና እኛ ጓደኛ መሆንን ማቆም ያለብን ይመስለኛል” ይበሉ።
ደረጃ 3. የሚፈልገውን ይናገር።
የራሱ ጥያቄዎች እና ቅሬታዎች ሊኖሩት ይችላል። ምናልባት እሱ ተከላካይ ያገኛል ፣ ይጮኻል ፣ ይናደዳል ወይም ያለቅሳል። ደህና ነው ፣ ስሜቱን ይግለፅ (ጠበኛ ካልሆነ ፣ ከዚያ መውጣት ያስፈልግዎታል)። ውሎ አድሮ አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳ መናገር ያለበትን የመናገር እድል ስላገኙ ሁለታችሁም ጥሩ ስሜት ይሰማችኋል።
- እሱ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው እና ጓደኝነትን ለማዳን መሞከር ይፈልጋል። ከፈለጉ ለመናገር ነፃነት ይሰማዎ።
- እርስዎን ጠብ ውስጥ ለማስገባት ከሞከረ ፣ አትበሳጭ። በአስደናቂ ትዕይንቶች ውስጥ አይሳተፉ። ቢረግም እንኳን አትመልስ።
- ራሱን እስኪያጠናቅቅ ድረስ አይውጡ። እሱ በጣም ተጎድቶ ይሆናል ፣ እና እሱ ብቻውን ለመውጣት ጠንካራ እስኪሆን ድረስ ከጎኑ መቆየት አለብዎት።
ዘዴ 4 ከ 4: መዘዞችን መጋፈጥ
ደረጃ 1. ሲጠየቁ ሐሜት አያድርጉ።
ሰዎች አስተውለው ምን እንደተፈጠረ ይጠይቃሉ። እንደ “እኛ ጨርሰናል” ያሉ ልዩ ያልሆኑ ምክንያቶችን መስጠት ይችላሉ ፣ ግን ወደ ዝርዝሮች አይግቡ። ወዳጃዊ ፍጻሜውን ያመጣው ምንም ይሁን ምን የቀድሞ ጓደኛን መጥፎ ማድረግ መጥፎ እና ያልበሰለ ነው።
እሱ እሱ ጨዋ ያልሆነ ፣ ወሬ የሚያሰራጭ ወይም በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ስለእርስዎ የሚያወራ ከሆነ እሱን ላለማስቆጣት ይሞክሩ። ያንን አመለካከት መቀበል እና ከእንግዲህ እንደ ጓደኛዎ ከማይፈልጉት ሰው እራስዎን መከላከል ምንም ፋይዳ የለውም። የብር ሽፋን ካለ ፣ ትክክለኛውን ውሳኔ እንዳደረጉ ያረጋግጣል።
ደረጃ 2. እሱን ስታገኙት በትህትና ይያዙት።
መጀመሪያ ላይ አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፣ እና ቁጣ ወይም ጉዳት ሊደርስባት ይችላል ፣ ግን አሁንም በደግነት እና በአክብሮት ይያዙት። ያስታውሱ እሱ አንድ ጊዜ ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባትም የቅርብ ጓደኛም ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ያንን ያደንቁ።
ጠንከር ያለ እይታ አይስጡ ወይም ችላ ይበሉ። ሰላም ለማለት ፈገግ ይበሉ ወይም ይንቁ ፣ ከዚያ ያደረጉትን ይተው ወይም ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ሌሎች ወዳጆች ካልተስማሙ ወደ ድራማው አይጎትቱ።
እርስዎ እና እሱ የአንድ የጓደኞች ቡድን አካል ከሆኑ ሁከት ሊኖር ይችላል። ሌሎች ጓደኞችዎ ከጎንዎ ሊወስኑ ፣ እንዲያስተካክሉ ሊጠይቁዎት አልፎ ተርፎም ሊቆጡ ይችላሉ።
