በቀዝቃዛ ውሃ ወይም በቀዘቀዙ ወይም በኬሚካላዊ ግብረመልሶች የቀዘቀዙ ቀድመው በተሠሩ ጨርቆች መልክ ሊሆኑ የሚችሉት የቀዘቀዙ መጭመቂያዎች በተጎዳው የሰውነት ክፍል ውስጥ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላሉ። እነዚህ መጭመቂያዎች ጥቃቅን የጅማት ጉዳቶችን ለማከም አስፈላጊ ናቸው ፣ እና እነሱን እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ ለ የመጀመሪያ እርዳታ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ጉዳቶችን መፈተሽ
ደረጃ 1. በድርጊት አካሄድ ላይ ከመወሰንዎ በፊት ጉዳቱን ይመርምሩ።
ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች የተለያዩ ጥቃቅን ጉዳቶችን ለማስታገስ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ይህም በአጠቃላይ ተጨማሪ የሕክምና ክትትል አያስፈልገውም። ሆኖም አንዳንድ የአካል ጉዳቶች እንደ ስብራት ፣ መሰንጠቅ እና መንቀጥቀጥ ያሉ በተቻለ ፍጥነት በዶክተር መታከም አለባቸው። እርግጠኛ ካልሆኑ ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት ER ን ይጎብኙ።
ደረጃ 2. ስብራት መኖሩን ያረጋግጡ።
ስብራት ወዲያውኑ መታከም ያለበት የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ነው። እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ በተሰበረ አጥንት ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ማመልከት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የአሠራር ሂደቱን ለመተካት ሳይሆን የህክምና እንክብካቤን በሚጠብቁበት ጊዜ ብቻ መጠቀሙን ያረጋግጡ። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠሙዎት ወደ 112 ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ER ይደውሉ
- የተበላሹ የአካል ክፍሎች። ለምሳሌ ፣ በግምባሩ ላይ ጉልህ የሆነ ኩርባ የእጅን ስብራት ያመለክታል።
- የተጎዳው የሰውነት ክፍል በሚንቀሳቀስበት ወይም በሚጫንበት ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ከባድ ህመም።
- የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ማንቀሳቀስ አስቸጋሪነት። በአጠቃላይ ፣ ከተሰበረው አጥንት በታች ያለው ቦታ አስቸጋሪ ወይም የማይንቀሳቀስ ይሆናል። የተሰበረ እግር ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል።
- ከባድ ስብራት በሚከሰትበት ጊዜ ከቆዳው የሚወጣ አጥንት።
ደረጃ 3. መፈናቀሎች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
መፈናቀል ማለት እርስ በእርስ የተገናኙ የአንድ ወይም የሁለቱም አጥንቶች መፈናቀል ነው። ልክ እንደተሰበረ አጥንት ፣ መፈናቀል እንዲሁ ወዲያውኑ መታከም ያለበት የሕክምና ሁኔታ ነው ፣ እናም ህመሙን ለማስታገስ ቀዝቃዛ መጭመቂያ መጠቀም ይችላሉ። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠሙዎት የተጎዳውን እጅና እግር አይያንቀሳቅሱ ፣ የጉንፋን መጭመቂያ ይጠቀሙ እና የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ
- የተበላሹ/የታጠፉ የሚመስሉ መገጣጠሚያዎች።
- በመገጣጠሚያው አቅራቢያ እብጠት/መፍጨት።
- ህመም
- በተጎዳው መገጣጠሚያ ስር እጅና እግርን የማንቀሳቀስ ችግር።
ደረጃ 4. ጭንቅላቱ ተሰብስቦ ከሆነ ያረጋግጡ።
ምንም እንኳን የጉንፋን እና የጭንቅላት ጉዳቶች ህመምን ለማስታገስ ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች ጥቅም ላይ ቢውሉም መንቀጥቀጥ እንደሌለዎት ያረጋግጡ። መንቀጥቀጥ በሕክምና መታከም ያለበት ከባድ ሁኔታ ነው። እርስዎ እራስዎ የመናድ ምልክቶችን ለመመርመር ይቸገራሉ ፣ ስለዚህ የሚከተሉትን ምልክቶች እንዲፈትሽ ሌላ ሰው ይጠይቁ። እርስዎ ወይም ሌላ ሰው የመረበሽ ምልክቶችን ካስተዋሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
- የንቃተ ህሊና ማጣት። ክስተቱ የቱንም ያህል አጭር ቢሆን ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ጉዳትዎ ከባድ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ንቃተ ህሊና ከጠፋብዎ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
- ከባድ ራስ ምታት።
- ግራ የመጋባት እና የማዞር ስሜት።
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ።
- በጆሮ ውስጥ መደወል።
- ለመናገር አስቸጋሪ።
ደረጃ 5. በቀዝቃዛ እና በሙቅ መጭመቂያዎች መካከል ይምረጡ።
የጉዳቱን ዓይነት ካወቁ እና ምንም ዓይነት የሕክምና ሕክምና አስፈላጊ አለመሆኑን ካረጋገጡ በኋላ የመጭመቂያውን ዓይነት ይምረጡ። ለአነስተኛ ጉዳቶች ፣ ብዙ ሰዎች በቀዝቃዛ እና በሞቃት መጭመቂያዎች መካከል ለመምረጥ ይቸገራሉ። ሁለቱ መጭመቂያዎች በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
- ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ በረዶን በቀጥታ ይተግብሩ። በአጠቃላይ ፣ ከዝግጅቱ በኋላ እስከ 48 ሰዓታት ድረስ በረዶው በጣም ጥሩ የአካል ጉዳት ሕክምና ነው ፣ ምክንያቱም እብጠትን ፣ ህመምን እና ድብደባን ይቀንሳል።
- በአካል ጉዳት ያልደረሰውን የጡንቻ ህመም ለማከም ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ ፣ ወይም ከከባድ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ጡንቻዎችዎን ያሞቁ።
ዘዴ 2 ከ 2 - የቀዘቀዘ ጭቃን መጠቀም
ደረጃ 1. ከበርካታ አማራጮች ውስጥ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይምረጡ።
የራስዎን ቀዝቃዛ መጭመቂያ መሥራት ወይም በመድኃኒት መደብር ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ምንም እንኳን እያንዳንዱ ዓይነት መጭመቂያ ጥቅምና ጉዳት ቢኖረውም ፣ በመርህ ደረጃ ሁሉም መጭመቂያዎች ጉዳቱን በማቀዝቀዝ እና እብጠትን በመከላከል ይሰራሉ።
- ጄል ላይ የተመሠረተ ቀዝቃዛ ማስቀመጫ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሲቀመጥ ይቀዘቅዛል። በአጠቃላይ ፣ ጄል ጥቅሎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ስለሚቀመጡ ከሌሎቹ መጭመቂያዎች የበለጠ ቀዝቀዝ ይሆናሉ ፣ እና ደጋግመው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ይህ መጭመቂያ ገንዘብ ቆጣቢ ለሆኑት ተስማሚ ነው። ሆኖም ፣ ጄል ጥቅሎች ከማቀዝቀዣው ሲወገዱ ስለሚሞቁ ከቤት ውጭ መጠቀም አይቻልም።
- ፈጣን ቅዝቃዜዎች በፕላስቲክ የተለዩ ሁለት ዓይነት ኬሚካሎችን ይዘዋል። ሲጫኑ ፕላስቲኩ ይሰበራል ፣ ስለዚህ ኬሚካሎቹ ምላሽ ይሰጣሉ እና መጭመቂያው ይቀዘቅዛል። እንደ ጄል መጭመቂያዎች በተቃራኒ ኬሚካሎች እስካልተመለሱ ድረስ ፈጣን መጭመቂያዎች በማንኛውም ቦታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለአገልግሎት ተስማሚ ናቸው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፈጣን መጭመቂያዎች አንድ ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
- በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቀዝቃዛ ማስቀመጫዎች የሚሠሩት በረዶን በትልቅ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ በማስቀመጥ ፣ በረዶው እስኪሸፈን ድረስ ውሃ በመጨመር ፣ ከዚያም በፕላስቲክ ውስጥ ያለውን አየር በማስወገድ በማሸግ ነው። ለመግዛት ዝግጁ የሆነ እሽግ በማይኖርዎት ጊዜ እነዚህ መጭመቂያዎች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ግን በጣም ረጅም አይቆዩም እና በኮንዳኔሽን ውጤት ምክንያት ቆዳውን ሊያጠቡ ይችላሉ።
- ፎጣ መጭመቂያ ፣ ፎጣ በውሃ ውስጥ ነክሶ ፣ አጣጥፎ ፣ በፕላስቲክ ውስጥ በማስቀመጥ እና ለ 15 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ በማስቀመጥ የተሰሩ እንደ አማራጭ ሊሞከሩ ይችላሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ የፎጣ መጭመቂያዎች እንዲሁ ረጅም ጊዜ አይቆዩም ፣ ስለዚህ ብዙ ጊዜ ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ማስገባት ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና እብጠትን ለመከላከል የተጎዳውን እጅና እግር ከፍ ያድርጉ።
ይልቁንም እጅን ከልብ በላይ ከፍ ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ የእጅ አንጓዎን ከጎዱ ተኛ እና በተቻለዎት መጠን እጆችዎን ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 3. መጭመቂያውን በፎጣ ይሸፍኑ።
መጭመቂያው በቀጥታ ቆዳውን ቢመታ ፣ የበረዶ ብናኝ (የበረዶ ግግር) ያዳብራሉ። እስክትለብሱት ድረስ መጭመቂያው ሁል ጊዜ በፎጣ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. መጭመቂያውን በተጎዳው አካባቢ ላይ ያድርጉት ፣ እና መጭመቂያው የተጎዳውን አካባቢ በሙሉ እንዲሸፍን ያድርጉ።
አስፈላጊ ከሆነ መጭመቂያውን በተንቀሳቃሽ ቴፕ ያያይዙ ፣ ወይም መጭመቂያውን በቀስታ ያያይዙት። ዝውውርን እንዳያግድ ማስያዣው በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ። ጉዳት የደረሰበት አካባቢ ሰማያዊ/ሐምራዊ ከሆነ ፣ ማሰሪያው በጣም ጠንካራ ስለሆነ መወገድ አለበት። ያስታውሱ መንቀጥቀጥ ሁል ጊዜ መጭመቂያው በጣም ጠንካራ ነው ማለት አይደለም። ንክሻው እርስዎ ባጋጠሙት ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 5. ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ፣ በረዶ እንዳይሆን መጭመቂያውን ያስወግዱ።
መጭመቂያ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንቅልፍን ይዋጉ ፣ ምክንያቱም መጭመቂያውን እየተጠቀሙ እንቅልፍ ከወሰዱ እና ለሰዓታት ከተተውዎት ቆዳዎ ሊጎዳ ይችላል። ማንቂያ ያዘጋጁ ፣ ወይም ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ መጭመቂያውን እንዲያስወግድ አንድ ሰው እንዲያስታውስዎት ያድርጉ።
- የኬሚካል መጭመቂያ የሚጠቀሙ ከሆነ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በኋላ ይጣሉት። መጭመቂያው በቀላሉ መጣል ይችል እንደሆነ ያረጋግጡ ፣ ወይም በሆነ መንገድ መወገድ አለበት።
- ፎጣ ወይም ጄል ጥቅል የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ መጭመቂያውን ለማቀዝቀዝ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
ደረጃ 6. ከሁለት ሰዓታት በኋላ ሕክምናን ይድገሙት።
የተጨመቀው አካባቢ ከአሁን በኋላ ደነዘዘ አለመሆኑን ያረጋግጡ። አከባቢው አሁንም ደነዘዘ ከሆነ ፣ መጭመቂያውን መልሰው ከማስገባትዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ። የ 20 ደቂቃዎች መጭመቂያዎች ዑደቱን ይድገሙ - ለ 3 ቀናት 2 ሰዓት እረፍት ፣ ወይም እብጠት እስኪያልቅ ድረስ።
ደረጃ 7. የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ለ 3 ቀናት ከተጨመቀ በኋላ ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ስብራት ወይም የተደበቀ መፈናቀል ሊኖርዎት ይችላል። ለምርመራ ዶክተርን ይጎብኙ እና ያልታወቁ ጉዳቶችን ያግኙ።
ጠቃሚ ምክሮች
ምንም እንኳን ራስ ምታት እብጠት ባይፈጥርም ፣ ግንባሩ ላይ ፣ በ sinuses አቅራቢያ ወይም በአንገት ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ህመሙን ሊያስታግስ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- መጭመቂያው ለመጠቀም በጣም ቀዝቃዛ ሊሆን ስለሚችል እሱን ከማግበርዎ በፊት የኬሚካል መጭመቂያውን አይቀዘቅዙ።
- ራስን ከማከምዎ በፊት ለከባድ የጤና ችግሮች የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ። የተሰበረ አጥንት ወይም መፈናቀል ከጠረጠሩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
