የሰውነት ሙቀት ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከደረሰ አንድ ሰው ትኩሳት አለው። ይህ የሚከሰተው ሰውነት ኢንፌክሽኑን ወይም በሽታን ሲዋጋ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ነው። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ምልክቶችን በቤት ውስጥ ማስታገስ ቢችሉም ፣ ትኩሳት ሁል ጊዜ በጥንቃቄ መከታተል አለበት ፣ በተለይም በልጆች ላይ የሚከሰት ከሆነ ፣ በከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ምክንያት የመናድ ወይም የመደንገጥ አደጋ ላይ ናቸው። እርስዎ ወይም ልጅዎ ትኩሳት ሲይዙ ትኩሳትን በፍጥነት ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 5 - ትኩሳትን መቋቋም
ደረጃ 1. በጉንፋን እና በጉንፋን ምክንያት የሚከሰተውን ትኩሳት ለማከም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
ትኩሳትን ለማስታገስ በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገዶች አንዱ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ነው። ትኩሳቱ ከቫይረስ ኢንፌክሽን ከሆነ ፣ እሱን ማከም ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ቫይረሶች በሰውነት ሴሎች ውስጥ ይኖራሉ እና በፍጥነት ይራባሉ። ቫይረሶች በ A ንቲባዮቲክ መታከም A ይችሉም። ሆኖም ፣ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ የሰውነትዎ ለ ትኩሳት የሚሰጠውን ምላሽ ለመቆጣጠር መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ።
- ትኩሳትን ለማስታገስ acetaminophen (Tylenol) ወይም አስፕሪን ለመውሰድ ይሞክሩ። በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ሁል ጊዜ ይከተሉ እና ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ።
- ልጆች አስፕሪን መውሰድ የለባቸውም ምክንያቱም የቫይረስ ኢንፌክሽን ካለባቸው የሪዬ ሲንድሮም ሊያስከትል ይችላል። Acetaminophen ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ነው። ለ “ልጆች” የተነደፉ መድኃኒቶችን ይፈልጉ ፣ እና በመመሪያዎቹ መጠን መሠረት በጥንቃቄ ያስተዳድሩ።
ደረጃ 2. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ።
ገላ መታጠብ ወይም ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ሰውነትን በበለጠ ፍጥነት ማቀዝቀዝ ይችላል። ገንዳውን በሙቅ ውሃ ይሙሉት ፣ ወይም ገላውን ሞቅ ባለ ውሃ ለማውጣት ገላውን ያዘጋጁ። ለማቀዝቀዝ በገንዳው ውስጥ ይቅቡት ወይም ገላውን ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
ትኩሳትን ለማምጣት በጣም ቀዝቃዛ ሻወር አይውሰዱ ወይም በመታጠቢያው ላይ በረዶ አይጨምሩ። ትኩሳትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ሁል ጊዜ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ውሃ ይጠጡ።
ትኩሳት ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፣ ሁኔታውን ያባብሰዋል። ሰውነት ትኩሳትን ለመዋጋት እና በቂ ፈሳሽ ለማግኘት ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- የባከኑትን ኤሌክትሮላይቶች ወደነበሩበት ለመመለስ ልጆች የኤሌክትሮላይት ፈሳሾችን (ለምሳሌ ፔዲአላይት) መጠጣት ያስፈልጋቸዋል። መስጠት ካስፈለገዎ መጀመሪያ የሕፃናት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- እንዲሁም Powerade ወይም Gatorade ን መጠቀም ይችላሉ። ምናልባት በውስጡ ያለውን የካሎሪ እና የስኳር ይዘት ለመቀነስ ከውሃ ጋር መቀላቀል አለብዎት።
ደረጃ 4. በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ማሟያዎች የሰውነት ትኩሳት መንስኤን ለመዋጋት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ይሰጣሉ። ብዙ ቫይታሚን መውሰድ ትኩሳትን በቀጥታ ሊዋጋ አይችልም ፣ ግን ሰውነትን ለመዋጋት ሊያጠናክር ይችላል።
- ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ቢ-ውስብስብ ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም እና ሴሊኒየም የያዘ ባለ ብዙ ቫይታሚን ውሰድ።
- ለኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት እንክብል (ወይም 1-2 የሻይ ማንኪያ) የዓሳ ዘይት ይውሰዱ።
- እንዲሁም ኢቺንሲሳ ወይም ዚንክ ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ።
- ፕሮቢዮቲክ ምግቦች ወይም ተጨማሪዎች (ለምሳሌ “እርጎ ባህሎች” ያሉት እርጎ) የላክቶባኩለስ አሲዶፊለስ ባክቴሪያን በብዛት ወደ ስርዓቱ ውስጥ ያመጣሉ እና የበሽታ መከላከልን ያጠናክራሉ። ሆኖም ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ በአደገኛ ደረጃዎች ላይ ከሆነ ፣ ፕሮባዮቲኮችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- በመጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን አይውሰዱ። አንዳንድ ማሟያዎች ከተወሰኑ የሐኪም መድሃኒቶች ወይም የሕክምና ሁኔታዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በቤት ውስጥ “እርጥብ ካልሲዎችን” ይልበሱ።
በእርጥብ ካልሲዎች መተኛት ሰውነት እራሱን እንዲከላከል ያስችለዋል ምክንያቱም ይህ እርምጃ ደም እና የሊምፋቲክ ፈሳሽ ወደ እርጥብ እግሮች ያጠፋል። ይህ ሁኔታ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና የሚያረጋጋ እና ፈውስ እንቅልፍን ያነቃቃል።
- ቀጭን የጥጥ ሳሙና በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ፣ ከዚያ ሶኬው እስኪያልቅ ድረስ ያጥፉት ፣ ግን አይንጠባጠቡ።
- ወደ መኝታ በሚሄዱበት ጊዜ እነዚያን ካልሲዎች ይልበሱ ፣ ከዚያም በላያቸው ላይ ወፍራም ደረቅ ካልሲ ያድርጉ።
- ለ 5-6 ቀናት ከለበሱ በኋላ ያለ እርጥብ ካልሲዎች ሁለት ሌሊቶችን ለራስዎ ይስጡ።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ የልጁን አካል ማቀዝቀዝ።
አዋቂዎች ትኩሳትን በደንብ መቋቋም ይችላሉ ፣ ነገር ግን ልጆች በጣም ከፍተኛ ትኩሳት ካለባቸው መናድ ሊይዛቸው ይችላል። ትኩሳት ከ 6 ወር እስከ 5 ዓመት ባለው ሕፃናት ውስጥ የመናድ ዋና መንስኤ ነው። የልጅዎ ሙቀት ወደ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ከፍ ካለ ፣ ወይም በፍጥነት ከፍ ካለ ፣ ወዲያውኑ ያቀዘቅዙት። ልብሶቹን በማስወገድ ይጀምሩ። የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ ሞቅ ያለ (ቀዝቃዛ ያልሆነ) ውሃ በመላው ሰውነትዎ ላይ ለማጠብ ማጠቢያ ወይም ስፖንጅ ይጠቀሙ።
- ትኩሳት ባለው አካል ላይ በረዶን መጠቀም በተሳሳተ መንገድ ከተሠራ አደገኛ ሊሆን ይችላል። የሰውነትዎ ሙቀት ከፍ እንዲል ይህ እርምጃ እርስዎ እንዲንቀጠቀጡ ያደርግዎታል። በረዶ በሆስፒታሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን በቤት ውስጥ ካደረጉት ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው።
- የልጁ ትኩሳት ከጨመረ ወዲያውኑ ለዶክተሩ ይደውሉ። ሐኪምዎ ወደ ሆስፒታል እንዲወስዱት ወይም በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚይዙት ዝርዝር መመሪያዎችን ሊሰጥዎት ይችላል።
- ልጅዎ የሚጥል በሽታ ሲያጋጥመው ለሕክምና እርዳታ 118 ወይም 119 ይደውሉ።
- በልጆች ላይ የሚጥል በሽታን ለማከም ዶክተሮች የፊንጢጣ ዳያዞፓምን ሊሰጡ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 5 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ምቾት ለመቆየት ይሞክሩ።
አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት በራሱ እንዲሄድ መፍቀድ አለበት። ሆኖም ፣ ትኩሳቱ እስኪያልፍ ድረስ በመጠበቅ እራስዎን ምቾት ለማድረግ አንዳንድ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እርጥብ ፎጣ በቆዳዎ ላይ ማድረጉ ትኩሳትን አያስታግስም ፣ ነገር ግን ትኩሳት የሚያስከትለውን ምቾት ሊቀንስ ይችላል። የመታጠቢያ ጨርቅ ወይም ፎጣ በቀዝቃዛ ውሃ እርጥብ ያድርጉት ፣ ከዚያ በግምባርዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ያድርጉት።
ትኩሳትን ከቅዝቃዜ ለመቋቋም ሞቅ ያለ ልብሶችን ይልበሱ እና በብርድ ልብሶቹ ስር ይንከባለሉ። ሙቀት ከተሰማዎት ቀለል ያለ ብርድ ልብስ ይጠቀሙ እና ቀላል ፣ እስትንፋስ ያለው ልብስ ይልበሱ።
ደረጃ 2. ከጨጓራና ትራክት (ጂአይ) ኢንፌክሽኖች ለመዳን ፈሳሾችን ይጠጡ እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
የጂአይአይ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ “የሆድ ጉንፋን” ተብለው ይጠራሉ። ምልክቶቹ የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ፣ ራስ ምታት ወይም የጡንቻ ህመም ናቸው። ይህ ኢንፌክሽን ብዙውን ጊዜ በዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት መልክ ይታያል። የጂአይአይአይአይቪ ኢንፌክሽን ከ3-7 ቀናት ውስጥ በራሱ ይጸዳል ስለዚህ ኢንፌክሽኑ እስኪያልፍ ድረስ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። በተለይ ማስታወክ ከሆነ በቀን ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ (250 ሚሊ ሊት) ይጠጡ።
- በልጆች ላይ የመጥፋት ምልክቶች ይታዩ ምክንያቱም ይህ ሁኔታ ከባድ ትኩረት ይፈልጋል። ሊታዩባቸው የሚገቡ ምልክቶች በጣም እርጥብ ያልሆነ ዳይፐር ፣ አነስ ያለ ፎንቴኔሌል (የራስ ቅሉ ለስላሳ ክፍል) ፣ የጠለቀ አይኖች እና ግድየለሽነት ያካትታሉ። እነዚህ ምልክቶች ከታዩ የሕክምና አገልግሎቶችን ያነጋግሩ ወይም ልጅዎን ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይውሰዱ።
- የ BRAT አመጋገብ (ሙዝ/ሙዝ ፣ ሩዝ/ሩዝ ፣ አፕል ሾርባ/አፕል ሾርባ እና ቶስት/ቶስት) ብዙውን ጊዜ የጂአይአይ ችግሮችን ለማከም ይመከራል ፣ ግን እሱን ለመደገፍ ማስረጃው ጠንካራ አይደለም። የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ይህንን አመጋገብ በልጆች ላይ እንዲጠቀም አይመክረውም ምክንያቱም በቂ አመጋገብ ስለማይሰጥ። በመጠኑ ይበሉ ፣ ዘይት ፣ ቅመም እና ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 3. ትኩሳትን ሊያስታግሱ የሚችሉ ዕፅዋት ይውሰዱ።
ዕፅዋት በተለያዩ ዓይነቶች ሊወሰዱ ይችላሉ -እንክብል ፣ ዱቄት ወይም ቆርቆሮ። ብዙ ሰዎች በሞቃት ሻይ ውስጥ የሚመረቱ የደረቁ ዕፅዋትን መጠቀም ይመርጣሉ። ሞቃታማው ፈሳሽ ጉሮሮውን ያስታግሳል ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች ትኩሳትን ይዋጋሉ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን ለማፍላት ከፈለጉ ከአበባ ወይም ቅጠሎች ከመጡ ከ10-10 ደቂቃዎች አንድ የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠሎችን በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅቡት ፣ እና ከሥሮች ለዕፅዋት ከ10-12 ደቂቃዎች። ዕፅዋት በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን አፈፃፀም ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ከሚከተሉት ዕፅዋት መካከል አንዳንዶቹ የበሽታ መከላከልን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፣ ግን አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- አረንጓዴ ሻይ የጭንቀት ደረጃን ከፍ ሊያደርግ እና የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ተቅማጥ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም ግላኮማ ካለብዎት አረንጓዴ ሻይ አይጠጡ። የጉበት በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የድመት ጥፍሮች የራስ -ሙድ በሽታዎችን ወይም ሉኪሚያዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ። ይህ ተክል በተወሰኑ መድኃኒቶች ላይም ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የሪሺ እንጉዳዮች ብዙውን ጊዜ የሚሸጡት በደረቅ እፅዋት ሳይሆን በቆርቆሮ መልክ ነው። በቀን 2-3 ጊዜ 30-60 ጠብታዎች ይጠቀሙ። ሪሺም ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ለምሳሌ እንደ ደም ቀሳሾች እና የደም ግፊት መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር ይችላል።
ደረጃ 4. ኢንፌክሽኑን ላለማሰራጨት ይጠንቀቁ።
በሚታመሙበት ጊዜ በሚያስነጥሱበት እና በሚያስሉበት ጊዜ አፍንጫዎን እና አፍዎን መሸፈንዎን አይርሱ ፣ ከዚያ ያገለገሉትን ሕብረ ሕዋሳት በትክክል ያስወግዱ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይታጠቡ። በበሽታው ካልተያዙ ሰዎች ርቀትን ይጠብቁ እና የህዝብ ቦታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ። መሣሪያዎችን እና መነጽሮችን ከሌሎች ሰዎች ጋር አይጋሩ ፣ እና ጓደኛዎ ለተወሰነ ጊዜ መሳም ካልፈለገ ቅር አይበሉ!
ልጆቹ ሳሙና እና ውሃ በመጠቀም በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ ለማጽዳት ቀላል በሆኑ ጠንካራ መጫወቻዎች እንዲጫወቱ ይጠይቋቸው።
ክፍል 3 ከ 5 የህክምና እርዳታ ማግኘት
ደረጃ 1. በአቅራቢያዎ ያለ ሰው በቅርቡ የታመመ መሆኑን ይወቁ።
በቢሮዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው በቅርቡ ከታመመ ፣ እርስዎ ኮንትራት ሊይዙት ይችላሉ። ልጆች ብዙውን ጊዜ በሽታዎችን እርስ በእርስ ይተላለፋሉ ፣ እና በጨዋታ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ከጓደኛዎ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ይይዛሉ።
ሌሎች ሰዎች ከበሽታቸው ራሳቸውን መፈወስ እንደሚችሉ ሲያውቁ ትንሽ ዘና ማለት ይችላሉ። ብዙ ውሃ በማረፍ እና በመጠጣት በሽታዎ ሊድን ይችላል።
ደረጃ 2. የሰውነት ሙቀት መዛግብትን ይያዙ።
ሕመሙ በራሱ ካልሄደ ፣ የሚታዩትን የሕመም ምልክቶች ዝርዝር ለሐኪምዎ መስጠት አለብዎት። ምናልባት ዶክተሩ አንድን የተወሰነ በሽታ ለመመርመር መረጃውን ሊጠቀም ይችላል። ለምሳሌ ፣ የተለመደው ጉንፋን እንዳለብዎ ያስቡ ይሆናል ፣ ግን አንድ ሳምንት ካለፈ በኋላ ትኩሳትዎ በድንገት ይነሳል። እንደ የጆሮ በሽታ ወይም የሳንባ ምች (የሳንባ ምች) ያሉ ሁለተኛ የባክቴሪያ በሽታ ሊኖርዎት ይችላል። በሌላ በኩል አንዳንድ ካንሰሮች (እንደ ሆጅኪን ሊምፎማ ያሉ) በሌሊት ትኩሳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን በቀን አይደለም።
- ትኩሳቱ እስኪቀንስ ድረስ በቀን ብዙ ጊዜ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ።
- በሌሊት ትኩሳት የኤች አይ ቪ/ኤድስ ወይም የሳንባ ነቀርሳ ምልክትም ነው።
ደረጃ 3. የሚታየውን ማንኛውንም ሌሎች ምልክቶች ልብ ይበሉ።
ምንም እንኳን ህመም ባይሰማዎትም ያልተለመደ የሚመስለውን ማንኛውንም ነገር ልብ ይበሉ። ለምሳሌ ፣ ያልተጠበቁ የክብደት ለውጦች በበርካታ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። እርስዎ ያጋጠሟቸው ሌሎች ምልክቶች ምርመራውን ለማጥበብ በሚችል አካል ላይ ችግር እንዳለ ሊያመለክቱ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ሳል በሳንባዎች ውስጥ እንደ የሳንባ ምች ችግርን ያመለክታል። በሚሸናበት ጊዜ የሚቃጠል ስሜት የኩላሊት ኢንፌክሽንን ሊያመለክት ይችላል።
ደረጃ 4. የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
የትኩሳት መንስኤን ለይቶ ለማወቅ ለሐኪምዎ የሙቀት ማስታወሻ እና የሕመም ምልክቶች ዝርዝር ይስጡ። ዶክተሩ አካላዊ ምርመራ ያደርጋል እና ስለ ትኩሳቱ ምንጭ ተጨማሪ መረጃ ይሰጣል። የሕክምና ታሪክዎ እና የአካላዊ ምርመራ ውጤቶች ዶክተርዎ መንስኤውን ለማጥበብ ይረዳሉ። የላቦራቶሪ ትንታኔ ወይም ምርመራ ካደረጉ ትኩሳት መንስኤ በቀላሉ ሊረጋገጥ ወይም ሊወገድ ይችላል።
አንዳንድ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚያካሂዷቸው ምርመራዎች የአካል ምርመራን ፣ የነጭ የደም ሴሎችን ብዛት መከታተል ፣ የሽንት ትንተና ፣ የደም ባህሎች እና የደረት ራጅ ምርመራን ያካትታሉ።
ደረጃ 5. የቫይረስ ኢንፌክሽን ካለብዎ የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ።
የተለመደው ጉንፋን እና ጉንፋን ሐኪሞች የሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ናቸው። ሆኖም ፣ አንቲባዮቲኮችን ማከም የማይችሉ አንዳንድ ያልተለመዱ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች አሉ። ክሩፕ (በልጆች ላይ የትንፋሽ ኢንፌክሽን) ፣ ብሮንካይላይትስ ፣ ሮዝላ (ሽፍታ ዓይነት) ፣ ቫርቼላ (ኩፍኝ) ፣ እና የእጅ ፣ የእግር እና የአፍ በሽታ እንዲሁ በቫይረሶች ይከሰታሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ በሽታዎች እራሳቸውን የቻሉ ናቸው። ለምሳሌ ፣ የእግር ፣ የእጅ እና የአፍ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ከ 7-10 ቀናት በኋላ በራሱ ይጠፋል። በአብዛኛዎቹ ቫይረሶች ውስጥ በጣም ጥሩው ሕክምና እራስዎን በደንብ መንከባከብ ነው (ተገቢ ንፅህና ፣ አመጋገብ እና እረፍት)። ይህንን ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
- የቫይረስ ጥቃቱ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ማድረግ የሚችሉት ነገር ካለ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- አንዳንድ በተለምዶ ምንም ጉዳት የሌላቸው ቫይረሶች ሊበቅሉ እና አደገኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ምልክቶችን ሲከታተሉ ምን እንደሚጠብቁ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ የእግር ፣ የእጅ እና የአፍ በሽታ ወደ አንጎል ገዳይ (አልፎ አልፎ ቢሆንም) እብጠት ያስከትላል።
ደረጃ 6. የባክቴሪያ በሽታዎችን ለማከም አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ።
የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ሊታከሙ የሚችሉ ናቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ በአንቲባዮቲኮች በደንብ ሊታከሙ ይችላሉ። አንቲባዮቲኮች ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ ወይም በሰውነት ውስጥ መስፋፋታቸውን ያቆማሉ። ከዚያ በመነሳት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ማንኛውንም ቀሪ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል።
- የባክቴሪያ የሳንባ ምች ትኩሳት የተለመደ ምክንያት ነው።
- ትኩሳት የሚያስከትለውን የባክቴሪያ ዓይነት ለመወሰን ዶክተሩ የደም ናሙና ይወስዳል።
- ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና ትኩሳትዎን ለማስታገስ የትኛውን አንቲባዮቲክ እንደሚጠቀሙ ዶክተርዎ ይህንን መረጃ ይጠቀማል።
ደረጃ 7. ስለ ትኩሳት ሌሎች ምክንያቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ተህዋሲያን እና ቫይረሶች በጣም የተለመዱ ትኩሳት መንስኤዎች ናቸው ፣ ግን እነሱ ብቻ አይደሉም። ትኩሳት እንዲሁ በአለርጂ ምላሾች ፣ ለክትባት በሚሰጡ ምላሾች ፣ እና እንደ ኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ (IBS) እና አርትራይተስ በመሳሰሉ ሥር የሰደደ እብጠት ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
ተደጋጋሚ ትኩሳት ካለብዎ ፣ ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ምናልባት የታችኛውን ሁኔታ ማከም እና ያለዎትን ትኩሳት መጠን መቀነስ ይችላሉ።
ክፍል 4 ከ 5 - የሰውነት ሙቀትን መለካት
ደረጃ 1. የሰውነትዎን የሙቀት መጠን በቃል መውሰድ ከፈለጉ ዲጂታል ቴርሞሜትር ይጠቀሙ።
ዲጂታል ቴርሞሜትሮች የሙቀት መጠንን በቃል (አፍ) ፣ በአራት አቅጣጫ (በአራት ማዕዘን) ወይም በታችኛው ክፍል መለካት ይችላሉ። የራስዎን የሙቀት መጠን (rectal) አለመውሰድ የተሻለ ነው። ስለዚህ ፣ ቴርሞሜትሩን በአፍ ወይም በብብት ይጠቀሙ። ቴርሞሜትሩን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ በአልኮል አልኮሆል ያጥፉት እና በቀዝቃዛ ውሃ እንደገና ያጥቡት። በአፍ ውስጥ ለማስቀመጥ ፊንጢጣ ያገለገለውን ቴርሞሜትር በጭራሽ አይጠቀሙ።
- የሙቀት መጠንዎን ከመውሰድዎ በፊት ለ 5 ደቂቃዎች ምንም ነገር አይጠጡ ወይም አይበሉ። መለኪያው ትክክል ያልሆነ እንዲሆን ይህ በአፍ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ሊቀይር ይችላል።
- የቴርሞሜትሩን ጫፍ ከምላሱ ስር አስቀምጠው ለ 40 ሰከንዶች ያህል እዚያው ይተዉት። አብዛኛዎቹ ዲጂታል ቴርሞሜትሮች መለኪያው ሲጠናቀቅ “ቲት” ድምጽ ያሰማሉ።
- የመለኪያ ውጤቶችን ካነበቡ በኋላ ቴርሞሜትሩን በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት ፣ ከዚያም በአልኮል ይጥረጉ እና ለማምከን እንደገና ያጥቡት።
ደረጃ 2. በብብት ላይ የሰውነት ሙቀት መለኪያ ይውሰዱ።
በብብትዎ በኩል የሙቀት መጠንዎን ለመውሰድ ቀላል ለማድረግ ልብሱን የለበሰ ቲ-ሸርት ማልበስ ወይም መልበስ ይችላሉ። የቴርሞሜትሩን ጫፍ በቀጥታ በብብት ላይ ያስቀምጡ። ጫፉ ቆዳውን በቀጥታ መንካት አለበት ፣ የሚለብሱትን ሸሚዝ ጨርቅ አይደለም። ለ 40 ሰከንዶች ያህል ይጠብቁ ወይም መለኪያው መጠናቀቁን የሚያመለክት የ “ቲት” ድምጽ ሲሰሙ።
ደረጃ 3. በልጁ ላይ ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን የመለኪያ ዘዴ ይወስኑ።
በእውነቱ ሊሠራ የሚችል ዘዴን በመጠቀም የሕፃኑን የሙቀት መጠን ይውሰዱ። ለምሳሌ ፣ ዕድሜው 2 ዓመት የሆነ ልጅ ትክክለኛውን ንባብ ለማግኘት ለተመደበው ጊዜ ቴርሞሜትሩን ከምላሱ በታች ማቆየት አይችልም። የጆሮ ቴርሞሜትሮች ድብልቅ ውጤቶችን ይሰጣሉ። ሊወሰድ የሚችል በጣም ትክክለኛ ልኬት በልጁ ላይ ህመም ስለሌለው በፊንጢጣ በኩል ነው። ይህ ዘዴ ከ 3 ወር እስከ 4 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት ይመከራል።
ደረጃ 4. ዲጂታል ቴርሞሜትር በመጠቀም የልጁን የሙቀት መጠን በ rectum በኩል ይውሰዱ።
የቴርሞሜትሩን ጫፍ ከአልኮል ጋር ማምከንዎን እና በደንብ እንዳጠቡት ያረጋግጡ። ከደረቀ በኋላ በፊንጢጣ ውስጥ ማስገባት ቀላል እንዲሆን ጫፉን በፔትሮላቱም (ፔትሮሊየም ጄሊ) ይቀቡት።
- ልጁ ጀርባው ላይ እንዲተኛ ይጠይቁት ፣ ከዚያ እግሮቹን ወደ ላይ ያንሱ። በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ዳይፐር እንደሚለውጡ እግሮቹን ያንሱ።
- ቴርሞሜትሩን ከ 1 እስከ 2.5 ሳ.ሜ ጥልቀት ወደ ፊንጢጣ ውስጥ በቀስታ ያስገቡ ፣ ነገር ግን ወደ ውስጥ ለመግባት ችግር ካጋጠምዎት አያስገድዱት።
- ቴርሞሜትሩን እዚያ ለ 40 ሰከንዶች ያህል ይተዉት ወይም መለኪያው መጠናቀቁን የሚያመለክት የ “ቲት” ድምጽ እስከሚሰሙ ድረስ።
ደረጃ 5. ውጤቶቹን ይተንትኑ።
ጤናማ የሰውነት ሙቀት 37.6 ° ሴ አካባቢ መሆኑን ሰምተው ይሆናል ፣ ግን እነዚህ አጠቃላይ መመሪያዎች ብቻ ናቸው። መደበኛ የሰውነት ሙቀት በአንድ ቀን ውስጥ እንኳን ይለዋወጣል። ብዙውን ጊዜ የሰውነት ሙቀት በጠዋት ዝቅተኛ እና በሌሊት ይሞቃል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ ወይም ከፍ ያለ የማረፊያ ሙቀት አላቸው። ጤናማ ዕለታዊ የሙቀት መጠን ከ 36.4 እስከ 37 ° ሴ ነው። ትኩሳት ላለው የሰውነት ሙቀት አጠቃላይ መመሪያዎች የሚከተሉት ናቸው።
- ልጆች - 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በሚለካበት ጊዜ; 37, 5 ° ሴ በአፍ የሚለካ ከሆነ; በብብት በኩል ቢለካ 37.2 ° ሴ።
- አዋቂዎች: 38.2 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በሚለካበት ጊዜ; 37 ፣ 8 ° ሴ በአፍ ከተለካ; በብብት በኩል ቢለካ 37.2 ° ሴ።
- ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ያለው የሙቀት መጠን “ዝቅተኛ ደረጃ” ትኩሳት ተደርጎ ይወሰዳል። አይጨነቁ ትኩሳትዎ ከ 38.9 ° ሴ የማይበልጥ ከሆነ።
ክፍል 5 ከ 5 - የወደፊት ኢንፌክሽኖችን መከላከል
ደረጃ 1. ክትባት ይውሰዱ።
የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ለሕክምና ጥሩ ምላሽ አይሰጡም። ሆኖም ሳይንቲስቶች አብዛኞቹን የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ክትባቶችን አዘጋጅተዋል። ለተመከሩት ክትባቶች ሐኪም ያማክሩ። የሕፃናት ክትባት ቀደም ብሎ በሕይወቱ ውስጥ ከባድ በሽታዎችን መከላከል ይችላል። ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ክትባቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የሳንባ ምች በሽታን ለመከላከል ክትባት ሰውነትን ከጆሮ ኢንፌክሽኖች ፣ ከሳንባ ምች ፣ ከ sinus ኢንፌክሽኖች ፣ ከማጅራት ገትር እና ሴፕሲስ ከሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ይከላከላል።
- ይህ የኢንፍሉዌንዛ ኤ. ኢንፍሉዌንዛ ኤ ደግሞ እንደ ማጅራት ገትር (የአንጎል ሽፋን እና የአከርካሪ ገመድ እብጠት) የመሳሰሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል ይችላል።
- ዕድሜያቸው 11 ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ልጆች የማጅራት ገትር በሽታ መከላከያ ክትባት መውሰድ አለባቸው።
- በልጆች ላይ ክትባት ኦቲዝም ሊያስከትል እንደሚችል የሚጠቁም ምንም ማስረጃ የለም። ክትባቶች በጤና መምሪያ ፈቃድ የተሰጣቸው እና በትክክል መሥራታቸውን ለማረጋገጥ በሰፊው መሞከር አለባቸው። በልጆች ውስጥ ክትባት ሕይወቱን ሊያድን ይችላል።
ደረጃ 2. በየቀኑ በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
በሌሊት ከስድስት ሰዓት በታች የሚተኛ አዋቂ ሰው የበሽታ መከላከያ ምላሽ ያዳክማል። ይህ ኢንፌክሽኑን የመዋጋት አቅሙን ይቀንሳል።
የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ጠንካራ እንዲሆን ለማቋረጥ ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ለመተኛት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባ ማንኛውም ነገር ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ባለው ችሎታ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ አትክልት ፣ ሙሉ እህል እና ፍራፍሬዎች ባሉ ሙሉ ምግቦች (ሙሉ ምግብ) ለሰውነት አመጋገብን ያቅርቡ። ብዙውን ጊዜ ለሰውነት የማይጠቅሙ ብዙ የተትረፈረፈ ስብ እና ስኳር ከሚይዙ ከተመረቱ ምግቦች ይራቁ።
በየቀኑ 1,000 mg ቫይታሚን ሲ እና 2,000 ዩዩ ቫይታሚን ዲ መውሰድዎን ያረጋግጡ። ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ እንዲሁ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 4. ከጀርሞች ጋር ንክኪን ያስወግዱ።
አንድ ሰው እንደታመመ ካወቁ ፣ እስኪያገግሙ እና ተላላፊ እስካልሆኑ ድረስ ከእነሱ ጋር በጣም ቅርብ አይሁኑ። በዙሪያዎ ምንም በሽታ ባያዩም ሁል ጊዜ ጥሩ ንፅህናን ይለማመዱ።
የህዝብ ቦታዎችን ለቀው ከወጡ በኋላ ወይም ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ። ውሃ በአደባባይ ማግኘት ካልቻሉ ትንሽ ጠርሙስ የእጅ ማጽጃ ማጽጃ ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 5. ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ምላሽ ሊገቱ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ ለበሽታ ጥቃቶች ተጋላጭ ያደርግዎታል። ለመዝናናት እና የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና ይህንን ለማድረግ እድሉን በሚያገኙበት በእነዚያ አፍታዎች ውስጥ ለመገኘት ይሞክሩ።
- ዮጋ እና ማሰላሰል የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የሚረዱ ታዋቂ እንቅስቃሴዎች ናቸው። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ በውጥረት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ለ 30-40 ደቂቃዎች በሳምንት ቢያንስ ለ 150 ደቂቃዎች የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ለዕድሜዎ ተስማሚ የሆነ የልብ ምት ለመድረስ ይሞክሩ። እሱን ለማስላት የሚቻልበት መንገድ ከእድሜዎ 220 ን መቀነስ ነው። የታለመ የልብ ምት በአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ከከፍተኛው የልብ ምት 60-80% ነው።
