የበረዶ መንሸራተት ጥላ የበረዶ ቅንጣቶችን ፣ ውብ መልክአ ምድሮችን እና ትኩስ ቸኮሌትን የሚያነቃቃ ቢሆንም ፣ ስኪንግ ቀላል እንዳልሆነ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ሆኖም ጨዋታው አድሬናሊን ማፍሰስ ለሚፈልጉ ተስማሚ የሆነ አስደሳች ስፖርት ነው። ለረጅም ጊዜ በበረዶ መንሸራተትን ለመሞከር ከፈለጉ ፣ ግን ዕድሉ ከሌለዎት ፣ እነዚህ ምክሮች ሊጀምሩዎት ይችላሉ። ያስታውሱ ይህ ጽሑፍ ስለ መሰረታዊ “የአልፕስ ስኪንግ” (ቁልቁል) ሲናገር ፣ ለትክክለኛ ሥልጠና ምትክ አይደለም - ያንብቡ እና ለስልጠና ክፍል ይመዝገቡ እና በበረዶው ውስጥ መዝናናትን ይደሰቱ!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 5 - የተዳፋት ደንቦችን ማወቅ
ደረጃ 1. የመንገዶቹን የችግር ደረጃዎች እንዴት እንደሚለዩ ይወቁ።
በመንገዱ ጠቋሚ ወይም በበረዶ ካርታ ላይ ባለው ምልክት የመንገዱን አስቸጋሪነት ደረጃ ማየት ይችላሉ። በሰሜን አሜሪካ የመንገዱ አስቸጋሪነት ደረጃ እንደሚከተለው ይገለጻል
- አረንጓዴው ክብ ቀላል ወይም የጀማሪ መንገድን ያመለክታል። መንገዱ በጣም ፈጣን አይደለም ፣ ጥቂት መሰናክሎች ብቻ አሉት ፣ እና በጣም ረጅም አይደሉም።
- ሰማያዊ ሳጥኑ መካከለኛ ችግርን ያመለክታል። ይህ መንገድ አንዳንድ መሰናክሎች ሊኖሩት ወይም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል ፣ ቀላሉን ዱካዎች እስካልተማሩ ድረስ ይህንን መንገድ መከተል የለብዎትም።
- ጥቁር አልማዝ (ጥቁር አልማዝ) አስቸጋሪ መንገድን ያመለክታል። መንገዱ መሰናክሎች አሉት ፣ ሞጎል (የበረዶ ተራራ) ነው ፣ እና ጠባብ መንገድ ያለው ወደታች ጠባብ መንገድ አለው። ልምድ ከሌለዎት ይህንን መንገድ አይሞክሩ። ምንም እንኳን ዝግጁ ነዎት ብለው ቢያስቡም ፣ እርስዎ በጣም ተሳስተዋል። ብዙ ሰዎች አስቸጋሪውን መንገድ ቀደም ብለው በመሞከር ይጎዳሉ።
- ድርብ ጥቁር አልማዝ (ሁለት ጥቁር አልማዝ) ፣ ወይም የቃለ አጋኖ ነጥብ ያለው ጥቁር አልማዝ ፣ የሰለጠኑ ሸርተቴዎች ብቻ ሊጠቀሙበት የሚችሉበትን ትምህርት ያመለክታል። በሌሎቹ መንገዶች ካልተመቹ በስተቀር ይህንን መንገድ አይጠቀሙ። ከአጋር ጋር ብትሄዱ ጥሩ ነው። ለዚህ ድርብ ጥቁር መስመር ዝግጁ ሲሆኑ በመሃል ላይ “EX” አለመኖሩን ያረጋግጡ። ይህ የሚያመለክተው ከ ‹heliskiing› የበለጠ አስቸጋሪ የሆነውን ‹ባለሙያ› ብቻ ነው። (ተጫዋቾች ከሄሊኮፕተሮች የሚወርዱበት መንሸራተት። እነዚህ የበረዶ ተንሸራታቾች ለመንሸራተት በጣም ቀላል ናቸው።)
ደረጃ 2. ይህ የችግር ደረጃ በተመሳሳይ ሪዞርት ውስጥ ካሉ ሌሎች ዱካዎች ጋር ብቻ እንደሚወዳደር ይወቁ።
ስለዚህ በሌሎች የመዝናኛ ቦታዎች በሰማያዊ ሳጥኑ ምልክት የተደረገበት መንገድ በሌሎች የመዝናኛ ስፍራዎች ካለው ጥቁር አልማዝ መንገድ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። በዚህ ምክንያት ፣ በአዲሱ ሪዞርት ላይ በበረዶ ላይ በሚንሸራተቱበት ጊዜ ፣ እርስዎ ልምድ ያለው የበረዶ መንሸራተቻ ቢሆኑም እንኳ ከአረንጓዴው መጀመር እና ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. በተዳፋት ላይ የመንገድ መብት ያለው ማን እንደሆነ ይወቁ።
ከፊትዎ ያለው ሰው (በዝቅተኛ ቁልቁልዎ ላይ) የመንገድ መብት አለው። ከፊትህ ቢወድቁ እንኳ እነሱን ማስወገድ የእርስዎ ኃላፊነት ነው። በዚህ ምክንያት ፣ በእርስዎ እና በበረዶ መንሸራተቻው ወይም በበረዶ መንሸራተቻው መካከል ከፊትዎ በቂ ርቀት መተው ይሻላል።
ደረጃ 4. በተራሮች ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ እራስዎን መቆጣጠርዎን ያረጋግጡ።
የትኛውን ፍጥነት እና ችግር መቆጣጠር እንደሚችሉ ማወቅ የእርስዎ ኃላፊነት ነው። ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ስላይድ ባያደርጉትም በመተማመንዎ ምክንያት ብቻ ጥቁር አልማዝን አይከተሉ። እርስዎ ከወደቁ ሌሎችን ፣ ወይም እራስን የመጉዳት (እንዲያውም የመግደል) አደጋ አለ።
ደረጃ 5. ከላይ ማየት ካልቻሉ አያቁሙ።
ዝንባሌ ላይ ሳሉ ለአፍታ ማቆም በጣም የተለመደ ቢሆንም ፣ ሌላ ሰው ቁልቁለቱን ወርዶ ሊመታዎት ስለሚችል መንገዱን እየዘጋ ወይም የሚያልፉ ሰዎችን ከማየት መቆም እንደሌለብዎት ማወቅ አለብዎት።
ማቆም ካስፈለገዎት በቀጣዩ የከፍታ ክፍል (በተራራው አናት) አናት ላይ ለማቆም ይሞክሩ።
የ 5 ክፍል 2: የበረዶ ሸርተቴ ጫማዎችን መልበስ
ደረጃ 1. የበረዶ መንሸራተቻ ቦት ጫማ ያድርጉ።
ተከራይተው ከሆነ ተገቢውን መጠን ለመምረጥ ለጸሐፊው እርዳታ ይጠይቁ። መጠንዎን ማግኘት እና ጥብቅነትን ማስተካከል አለብዎት። በሚለብስበት ጊዜ እግሮችዎ እንቅስቃሴ አልባ መሆን አለባቸው ነገር ግን አይጨመቁ። ጉልበቶቻችሁን ወደ ፊት ሲያጠፉ የእግር ጣቶችዎ የጫማውን ፊት አይጨቁኑም። የጫማው የላይኛው ክፍል ቁርጭምጭሚትን መጠበቅ አለበት።
- በበረዶ መንሸራተቻ ቦት ጫማዎች ውስጥ ለመራመድ ቀላሉ መንገድ ሰውነትዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ጠንካራውን ጫማ ከፊትዎ ወደኋላ በማወዛወዝ ረጅም እርምጃዎችን መውሰድ ነው።
- ጫማዎን ሲለብሱ ፣ ስኪዎችን እና ምሰሶዎችን ወደ ውጭ ያውጡ። ስኪዎች የሾሉ ጠርዞች አሏቸው እንዲሁም ሸካራ እና ሹል ጫፎች ሊኖሯቸው ይችላል ፣ ስለዚህ ጓንት በማድረግ አብረዋቸው ያዙዋቸው።
ደረጃ 2. ስኪስዎን ይለዩ።
በበረዶ ሜዳ ውስጥ ጠፍጣፋ ቦታ ይፈልጉ። ሁለቱም ስኪዎችዎ ከታች ከተቆለፉ ፣ በጠፍጣፋው በኩል ጠርዝ ላይ ያለውን “የበረዶ ብሬክስ” በመቆንጠጥ (ዓላማው ስኪዎችን ከጫማዎ እንዳይንሸራተት እና እግርዎን እንዳይንከባለል ለመከላከል) ፣ ስኪዎችን በ ብሬክ ያላቸውን ስኪዎችን በመያዝ ጀርባው ወደ ላይ ወደ ላይ “ወደ ውስጥ” እና ብሬክ ያለውን “ስኪ” በቀስታ ይንቀጠቀጡ።
ደረጃ 3. እግርዎን ወደ ስኪዎች ያስገቡ።
ስለ እግሩ አንድ ዓይነት አቅጣጫ የሚመለከቱትን ስኪዎችን ያዘጋጁ። ዋልታዎቹን ከእያንዳንዱ የበረዶ መንሸራተቻ አጠገብ ወደ በረዶው ይንዱ ፣ ጥቂት ሴንቲሜትር ወደ ጎን እና በበረዶ መንሸራተቻው ጠርዝ ፊት ለፊት። እንጨቶችን ይያዙ እና በበረዶ መንሸራተቻው የፊት ጫፍ ላይ በጫማው የፊት ጫፍ ላይ አንድ በአንድ (በበረዶ መንሸራተቻው ጠርዝ) ላይ ያለውን መከለያ (የጎማ ሪም) ያስገቡ እና በጫማው ተረከዝ ላይ ያለውን የበረዶ መንሸራተቻውን ከኋላው የበረዶ መንሸራተቻ ጠርዝ ጋር ይግፉት። ጠቅ ያደርጋል። መንሸራተቻው በቦታው ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ጫማውን ወደኋላ እና ወደ ፊት ያንሸራትቱ። ካልሆነ እንደገና ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ስኪዎችን እንዴት ማውረድ እንደሚችሉ ይወቁ።
እሱን ለማስወገድ ፣ ወይም ለመሳሳት ወይም ያልተሳካለትን (ወይም ጫማውን ካስወገደ በኋላ እንደገና ማያያዝ ካልቻለ) ከበረዶ መንሸራተቻው ጋር እስኪመሳሰል ድረስ ከጫማው በስተጀርባ ያለውን መወጣጫ ይጫኑ። የጠቆመውን ጫፍ ወደ ጎድጓዳው ውስጥ በማስገባት ምሰሶን በመጠቀም መግፋት በጣም ቀላሉ ነው።
ከወደቁ እና ለመቆም ከቸገሩ ፣ ሌላውን የበረዶ መንሸራተቻ እና ምሰሶ በመጠቀም ቆመው ከመሬት ጎን (ከበረዶው ጋር የተገናኘው ጎን) ላይ ያለውን ስኪን ያስወግዱ ፣ ከዚያ የበረዶ መንሸራተቻውን እንደገና ያጥፉት።
ክፍል 3 ከ 5 - የበረዶ መንሸራተቻ መሰረታዊ ነገሮችን መማር
ደረጃ 1. የበረዶ መንሸራተቻ ስልጠና ክፍል ይውሰዱ።
ምንም እንኳን እነዚህ ክፍሎች ብዙውን ጊዜ ውድ እና ደስ የማይል ስለሆኑ ይህ ለሁሉም ሰው የመጀመሪያ ምርጫ ባይሆንም ፣ የበረዶ መንሸራተትን መሰረታዊ ነገሮች ለመማር ፈጣኑ መንገድ ናቸው። በበረዶ መንሸራተቻ ቦታዎች እና በበረዶ ተራሮች ላይ የሚቀርቡ የጀማሪ ትምህርቶችን ይፈልጉ።
- በፍጥነት ስለሚሞሉ ተራራውን ከመውጣታቸው ከጥቂት ሳምንታት በፊት ትምህርቶችን መውሰድ ጥሩ ነው። ከእድሜ ጋር የሚስማማ ትምህርት ይውሰዱ (ወይም በድንገት በልጆች ክፍል ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ)
- ብዙ የመዝናኛ ቦታዎች ርካሽ የሊኬት ትኬት ጥቅሎችን ፣ ኪራዮችን እና የጀማሪ ትምህርቶችን ይሰጣሉ። ወዲያውኑ መጥተው መመዝገብ ይችላሉ። በርካታ አጫጭር ጀማሪ እና መካከለኛ ትምህርቶች ቀኑን ሙሉ ይከናወናሉ። ይህ ክፍል ጥንካሬን ፣ እንደ ማደሻ ወይም ለትላልቅ ኮረብታዎች መተማመንን ለመገንባት ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ እንዴት እንደሚራመዱ ይለማመዱ።
በመጀመሪያ ሊማሯቸው ከሚገቡት ነገሮች አንዱ በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ መንቀሳቀስ ነው። ወደ ሊፍት በሚሄዱበት ጊዜ ስኪስዎን ይለብሳሉ ፣ ከወደቁ እና ልቅ የበረዶ መንሸራተቻ ማንሳት ካለብዎት እና ሌሎችም። በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ ለመንቀሳቀስ (ወደ ቁልቁል ሳይሄዱ) በጣም ከተለመዱት መንገዶች አንዱ ስኪዎቹ ደረጃቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ እና ምሰሶዎቹን በመጠቀም እራስዎን ማንቀሳቀስ ነው። እጆችዎን አንድ ላይ በማድረግ ፣ ምሰሶውን ይለጥፉ ፣ ወደኋላ ዘንበል ይበሉ ፣ ከጎንዎ ባለው በረዶ ውስጥ ፣ ቀስ ብለው እጆችዎን ወደኋላ ይንከባለሉ ፣ ይድገሙት። ይህ ዘዴ ወደ ኋላ ለመሳብ ከደካማ የክንድ ጡንቻዎችዎ ይልቅ የትከሻዎን ጡንቻዎች እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል። ለመታጠፍ በአንድ አቅጣጫ ይጎትቱ። እንደ ማሞቅ መንሸራተቻዎችን ወደኋላ እና ወደኋላ አይንሸራተቱ ወይም እጆችዎን በተለዋጭ ሁኔታ አይንሸራተቱ-አገር አቋራጭ ስኪንግ በበረዶ መንሸራተቻው ወቅት የተጨነቁትን የበረዶ መንሸራተቻ ክፍሎች ለማገዝ ልዩ ተንጠልጣይ የበረዶ መንሸራተቻ ጠርዞችን ይጠቀማል። የበረዶ መንሸራተት ሂደት ወደ ፊት ያነሳሳዎታል። ስኪዎቹ ቀድሞውኑ ደረጃ ላይ በመሆናቸው ይህ ዘዴ ቁልቁል ለመጀመር በጣም ጥሩ ነው።
- “ሄሪንግቦን” (በበረዶው ውስጥ በበረዶ መንሸራተቻው በተተወው የዓሳ አጥንት ምሰሶ የተሰየመ ዘዴ)። ስኪዎችን እርስ በእርስ ይጠቁሙ ፣ ከዚያ ወደ ፊት ይሂዱ። የበረዶ መንሸራተቻውን ፊት ወደ በረዶው ያዙሩት እና ወደ ፊት ይግፉት። ደካማ የእግርዎን ሽክርክሪት ጡንቻዎች በመጠቀም ስኪዎችን በአንድ ጊዜ ከቶርሶዎ በታች ከማወዛወዝ ይልቅ ጠንካራ የእግርዎን ማራዘሚያ ጡንቻዎችን ተጠቅመው እራስዎን ወደ ፊት ለማራመድ ጉልበቶችዎን ጎንበስ እና በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። በዚህ መንገድ ወደ ኮረብታው መውጣት ይችላሉ። ኮረብታው እየገፋ ሲሄድ ስኪዎችን በሰፊው ይከፋፈሉት ፣ እና ወደ ኋላ መመለስ ከጀመሩ። እንዳይወድቁ ለማድረግ ምሰሶዎችን ይጠቀሙ ፣ እና እንዳይጓዙ ከበረዶ መንሸራተቻዎች ይርቋቸው።
- እንዲሁም ወደ ኮረብታው ሲወጡ “የጎን-ደረጃ” መንገድን ማድረግ ይችላሉ። ልክ እንደ ሄሪንግ አጥንት ስኪዎችን በመጠቀም በረዶውን ይግፉት። ስኪዎቹ በቀላሉ እንዳይወድቁ ወደ ተዳፋት ቀጥ ያሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ ወደ ጎን እንዳይንሸራተቱ ምሰሶዎቹን ይጠቀሙ ፣ እዚህ ፣ ከጅምሩ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ፣ ወደ ጎን አይሂዱ።
- “ስኪት ስኪንግ” በጣም ፈጣኑ ዘዴ ነው። እንደ “ሄሪንግ አጥንት” ስኪዎችን ያስሱ ፣ ነገር ግን ስኪዎችን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ሲያንቀሳቅሱ ፣ ቀስ ብለው ወደ ጎን በመግፋት እና በመርገጥ ቀስ ብለው ወደ ፊት ወደፊት እንዲንሸራተቱ ይፍቀዱ። እንደ በረዶ መንሸራተት ወደ ፊት ወደፊት።. በተራቀቁ ቦታዎች ላይ ቀስ በቀስ ወደ ሄሪንግ አጥንት እንቅስቃሴ ይሸጋገራሉ።
ደረጃ 3. የትኛው ዘዴ ለእርስዎ እንደሚስማማ ይወቁ።
ግንባሮች በተለይም ባልሠለጠኑ ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ ከፊት ግንባሮች የበለጠ ጠንካራ ናቸው ፣ ስለሆነም ጀማሪ የላይኛው አካልዎ ላይ ድካም እንዳይኖር በተቻለ መጠን የ herringbone እና የበረዶ መንሸራተቻ ስኪዎችን ይጠቀሙ።
የበረዶ መንሸራተቻ መሰረታዊ ነገሮችን እስኪያጠናቅቁ ድረስ ወደ ኮረብቶች አይውጡ።
ደረጃ 4. በጣም የተለመደው የበረዶ መንሸራተቻ አቀማመጥ ይጠቀሙ።
ጉልበቶችዎን ጎንበስ እና ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። የበረዶ መንሸራተቻው ርዝመት ወደ ፊት ከመውደቅ ይከላከላል። ወደ ኋላ ዘንበል ማለት እንቅስቃሴዎን አይከለክልም ፣ ነገር ግን የበረዶ መንሸራተቻውን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። እጆችዎን እንደ የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶ በሚመስለው ገመድ ላይ ያድርጉ እና በእያንዳንዱ ጎንዎ ያለውን ምሰሶ ይያዙ። በሚንሸራተቱበት ጊዜ ምሰሶው ለመሄድ ዝግጁ መሆን አለበት ፣ ግን አያስፈልገዎትም።
ከመጠን በላይ ወደ ፊት አይጠጉ። የበረዶ መንሸራተቻ እሽቅድምድም አንዳንድ ጊዜ በሚንሸራተትበት ጊዜ የአየር መቋቋምን ለመቀነስ “ወደ ፈረንጆች የእንቁላል አቀማመጥ” ይጠቀማሉ።
ደረጃ 5. ወደየትኛውም አቅጣጫ እንዳይቀይሩ ያረጋግጡ።
እራስዎን ወደኋላ እንዳይንሸራተቱ ፣ እና የኋላው ወደ ፊት እንዳይንሸራተት ለመከላከል የበረዶውን የፊት ጫፍ በተቻለ መጠን ሰፊ (የሄርን አጥንት) ይለዩ። እግሮቹን ወደ ውጭ ለመግፋት ያገለገሉት ጡንቻዎች እግሮቹን ከሚገፉት ጡንቻዎች የበለጠ ጠንካራ ስለሆኑ ስኪዎችን አንድ ላይ ከማምጣት ይልቅ ቀላል ነው።
ደረጃ 6. ማቋረጥን ይለማመዱ።
የበረዶ መንሸራተቻውን የፊት ጫፍ አንድ ላይ ያቅርቡ ፣ ከዚያ ተረከዙን ወደ ውጭ በመግፋት ቀዳዳ እንዲከፍት እና ፊት ለፊት ወደ በረዶ ያዘንብሉት። ይህ ምስረታ በተለምዶ “ፒዛ” ፣ “ሽብልቅ” ፣ ወይም “የበረዶ መንሸራተቻ” ተብሎ የሚጠራው ከባህላዊው የፒግ ቅርፅ ካለው “ማረሻ” (የበረዶ መንሻ) በኋላ ነው። ስኪስዎን እርስ በእርስ ላይ አያስቀምጡ ፣ ቁጥጥርን ሊያሳጣዎት ይችላል።
ደረጃ 7. እንዴት መዞር እንደሚችሉ ይወቁ።
አንዴ ‹ፒዛ› ን ከተቆጣጠሩ ለማቆም ፈጣን መንገድ መማር ይችላሉ። ዘዴው ስኪዎችዎ ወደ ቁልቁል ቁልቁል ቀጥ ብለው እንዲዞሩ ማዞር ነው። መዞር እንዲሁ የበረዶ መንሸራተት አስፈላጊ አካል ነው (እንደ ማቆም ነው።) ለመታጠፍ ማድረግ ያለብዎት እግርዎን (እና ስኪዎችን) ከሰውነትዎ በማራቅ ከተራው አቅጣጫ ጋር ትይዩ ማድረግ ነው። እርስዎ እንዲሁም የበረዶ መንሸራተቻዎችዎ ይመለሳሉ። ለስላሳ ተራዎችን ለመቅረፅ ፣ ስኪዎችን ወደ በረዶ ለማስገባት እና ተራዎችን ለመከተል የስኪዎችን ቁርጭምጭሚቶች በማወዛወዝ ፣ ይህ እንደማንኛውም ቴክኒክ ተራዎችን ለማድረግ በረዶን ከማባከን የተሻለ ነው። ተራ እየዞሩ ለማቆም ከፈለጉ ፣ እግሮችዎን በ “ማረሻ” ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ እና ከዚያ ወደ ኮረብታው ይውጡ። ቀስ ብለው ያቆማሉ።
-
በኋላ ፣ በረዶውን በደንብ በማዞር እና በመገጣጠም እንኳን በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዲያቆሙ ማቆም ይችላሉ።
ሰውነት ከማስተካከሉ በፊት በጣም ፈጣን ትይዩ ማዞሪያ ፣ የበረዶ መንሸራተቻውን የላይኛው ክፍል ወደ በረዶው በመጫን ፣ “ሆኪ ማቆሚያ” በመባል የሚታወቅ እንቅስቃሴ ነው። ይህ ልምምድ ይጠይቃል
ደረጃ 8. ለመውደቅ ጥሩ መንገድ ይማሩ።
አንድ ዛፍ ወይም ሌሎች ሰዎችን ለመምታት ተቃርበው ከሆነ ፣ እና እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ ፣ እነሱን ለማምለጥ አይሞክሩ ፣ ሌላ ነገር የመምታት እድሉ ሰፊ ነው። እራስዎን ወደ ጎን ለመጣል ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ፊት ለፊት ከወደቁ የጉዳት እድሉ አነስተኛ ስለሆነ (ከመውደቅ ይልቅ የመውደቅ ርቀት አነስተኛ ስለሆነ)። በወገብዎ እና በትከሻዎ ላይ ለመውደቅ ይሞክሩ። ግንባሮችዎ ከወገብዎ ወይም ከትከሻዎ የበለጠ የመቁሰል ዕድላቸው ሰፊ ስለሆነ በእጆችዎ እራስዎን ለመደገፍ አይሞክሩ።
ከወደቁ በተቻለ መጠን ለመረጋጋት ይሞክሩ። እንደወደቁ ከተሰማዎት የበለጠ ጉዳት ስለሚያስከትል ሰውነትዎን አይጨነቁ። ሰውነትዎ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ጡንቻዎችዎ ጠባብ እና በቀላሉ ይጎተታሉ።
ደረጃ 9. ወንበር መቀመጫውን እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ።
በበረዶ መንሸራተቻዎችዎ ላይ እስከ ወንበር ወንበር ድረስ ይራመዱ። መኮንኑ እስኪጠራዎት ድረስ ይጠብቁ ፣ ከዚያ በመጫኛ ቦታ ውስጥ ይጠብቁ። ወንበሩ እስኪመጣ ጠብቁ ፣ እና ወንበሩ ከፍ ከፍ ያድርጋችሁ። ብዙውን ጊዜ ፣ ማንሻዎች በአንድ ወንበር ላይ ለሁለት ሰዎች በቂ ቦታ አላቸው ፣ ስለዚህ መቀመጫዎቹ ሲመጡ እርስዎ እና ጓደኛዎ እርስ በእርስ አጠገብ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ወንበሩ ወደ ላይ ሲደርስ ፣ ስኪዎችዎን ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ ፣ ከዚያ ሲወዛወዝ እራስዎን ከወንበሩ ይርቁ። ከፍ ከፍ እና ከፍ ከፍ ለማድረግ ወንበር ወንበር እንቅስቃሴን ይጠቀሙ።
- ያስታውሱ ሁል ጊዜ የምሰሶውን ማሰሪያ ከእጅዎ ላይ ያስወግዱ እና ምሰሶውን በአንድ ክንድ ስር ያኑሩ። ምሰሶውን በእጅዎ ላይ መተው አደገኛ ሊሆን እና ሊፍት ላይ ለመውጣት አስቸጋሪ ሊያደርግልዎት ይችላል።
- ስኪስዎ ወይም ጓንትዎ ከወደቁ በአየር ውስጥ ሆነው ከመቀመጫ መሳሪያው ዘንበል ብለው ዘንበል ይበሉ። በኋላ ማንሳት ይችላሉ። ከሊፍት በጣም ርቀህ መውደቅህ ምናልባትም ከባድ ጉዳት አልፎ ተርፎም ሞት ሊያስከትልብህ ይችላል።
- መድረሻዎ ላይ ሲደርሱ ከ ወንበር ወንበር ላይ መውረድ ካልቻሉ አይጨነቁ ፣ እና ለመዝለል አይሞክሩ። ሊፍቱን የሚዘጋውን አዝራር መጫን ይችላሉ ፣ እና አንድ ሰው ሊረዳዎት ይችላል።
ክፍል 4 ከ 5 - ጥንቸል ተዳፋት መሞከር
ደረጃ 1. ጥንቸል ኮረብታ ላይ ይጀምሩ።
ቡኒ ኮረብታ ብዙውን ተጎታች ገመድ የተገጠመለት ትንሽ ቁልቁለት ነው። ጥንቸል ኮረብታ ላይ ምንጣፍ ማንሻውን ፣ ገመድ ይጎትቱ ወይም ወንበር ማንሻ ይውሰዱ።
- ምንጣፍ ማንሻዎች ትልቅ የመጓጓዣ ቀበቶዎች ናቸው። ዘዴው እራስዎን እስከመጨረሻው መግፋት ፣ ከዚያም ቀበቶው በድንገት ቢቆም ፣ ብዙውን ጊዜ የአንድ ትንሽ ልጅ ወይም የጀማሪ ጥፋት ከሆነ እራስዎን ለመገደብ ዝግጁ በማድረግ ቀበቶው ላይ ባለው ምሰሶዎ ላይ መውጣት ነው። ከቀበቶው ጫፍ ጥቂት ጫማ ፣ ቀበቶው ጫፍ ላይ እንዳይይዝ ምሰሶዎን ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ለማድረግ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ።
- የሚጎትት ገመድ ካለ መያዣው እስኪገባ ይጠብቁ ፣ ያዙት ፣ ከዚያ ገመዱ እንዲጎትትዎ ያድርጉ። እራስዎን አይጎትቱ ወይም በገመድ ላይ አይቀመጡ። ገመዱ ወደ ላይ ከፍ ሲያደርግዎት ይልቀቁት ከዚያ ከእቃ ማንሻው ለመውጣት የሄሪንግ ሰሌዳ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ከላይ እራስዎን ያዘጋጁ።
ስለ ሌሎች ሰዎች ይጠንቀቁ ፣ በተለይም ጥንቸሉ በሌላኛው ተዳፋት እግር ላይ ከሆነ በከፍተኛ ፍጥነት የሚንሸራተቱ ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ቁልቁለቱን ወደ ታች እንዲንሸራተቱ ይፍቀዱ ፣ ግን በቀስታ። የስኪስዎ የፊት ጫፎች እርስ በእርስ ቅርብ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ወደ ታች ሲደርሱ ፣ ስኪዎችዎን አንድ ላይ ያቅርቡ እና ሰፊ ማእዘን ያድርጉ። ይህ በፍጥነት እንዲቆም ያደርግዎታል። ከወደቁ ፣ ስኪዎችን ወደ ቁልቁል ሳይሆን ወደ ተዳፋት ጎን ያመልክቱ። ተነሱ ፣ ይዘጋጁ ፣ ከዚያ ቁልቁልዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. ቁልቁል ወደታች ይሂዱ።
ለመጀመሪያ ጊዜ ቁልቁል ፣ ወደ “ፒዛ” አቀማመጥ (የተሻለ ለመቆጣጠር ወደሚቻልዎት።) ጥቂት ጊዜ ወደ ጥንቸል ኮረብታው ከወረዱ በኋላ መዞር መጀመር ይፈልጉ ይሆናል። ይህንን ለማድረግ ክብደትዎን በበረዶ መንሸራተቻው ላይ ያዙሩት የመዞሪያ አቅጣጫዎ “ያልሆነ” አቅጣጫ። ይህ ከፊትዎ ባለው በረዶ ውስጥ እንዲንሸራተት ይህ የሰውነትዎ ጀርባ ወደ ጎን እንዲወዛወዝ ያደርገዋል። ወደኋላ ዘንበል ብለው ስኪዎችን ወደ በረዶው ይግፉት እና ከዚያ ለጠንካራ መዞሪያ ትንሽ መዞሪያ ያድርጉ። እንቅስቃሴዎችዎን አስቀድመው ያቅዱ -መዞሪያዎች ለመጀመሪያ ጊዜ በጣም ሰፊ ይሆናሉ። እንቅፋቶችን ለማስወገድ በቂ ቦታ ይስጡ። አንዴ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካወቁ የዚግዛግ መዞር በማድረግ ወደ ኮረብታው መውረድ ይችላሉ።
ወደ ፊት ተመልከች. በሚንሸራተቱበት ጊዜ በበረዶ መንሸራተቻዎችዎ ላይ የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ዛፎችን ፣ ሌሎች ሰዎችን ወይም በመንገድዎ ላይ የሚደርስ ማንኛውንም ነገር መምታት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በትክክለኛው አቅጣጫ ይደገፉ።
በጣም ወደ ኋላ ካዘዙ ፣ መዞር ሊቸገርዎት ይችላል ፣ ይህም ቁጥጥርን እንዲያጡ እና እንዲወድቁ ሊያደርግ ይችላል። ከመጠን በላይ ወደ ፊት ከጠጉ ፣ ስኪዎችዎ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ይሆናሉ እና በፍጥነት ይደክማሉ። ጥሩ ቴክኒክ የምግብ ትሪ እንደያዙ ጉልበቶችዎን በትንሹ ማጠፍ እና እጆችዎን ወደ ፊት ማራዘም ነው።
ክፍል 5 ከ 5 - ጠንከር ያለውን መንገድ መሞከር
ደረጃ 1. በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን መንገዶች መሞከር ይጀምሩ።
አንዴ ጥንቸል ኮረብቶችን ከተለማመዱ-ማንሻዎችን መውሰድ የሚችሉበት ፣ መሬት ላይ የሚራመዱበት ፣ ቁልቁል የሚንሸራተቱበት ፣ የሁለት አቅጣጫ ማዞሪያ የሚያደርጉ እና በቀላሉ የሚያቆሙበት-ጀማሪ ኮረብቶችን ለመሞከር ዝግጁ መሆን አለብዎት። ከአሰልጣኝዎ ጋር ያማክሩ። ዝግጁ ከሆኑ ይጠይቁ ፣ ከዚያ ተራሮችን ለመምታት ይዘጋጁ!
ደረጃ 2. በጀማሪ መንገድ ይጀምሩ።
ተስማሚ ዱካዎች የበረዶ መንሸራተቻ ካርታዎችን ያንብቡ። ብዙውን ጊዜ ይህ መንገድ ከመሠረቱ አካባቢ ቅርብ ነው። በአሳንሰሩ አናት ላይ የሚጀምር እና በመሠረት አከባቢው ወይም በአረንጓዴ መስመሮች ቡድን የሚጀምር አረንጓዴ መስመር ይፈልጉ። ሊፍቱን ይውሰዱ ፣ ከዚያ በመንገዱ ላይ መንሸራተት ይጀምሩ።
ደረጃ 3. የ "ፒዛ" ቴክኒክን ሳይጠቀሙ በበረዶ መንሸራተት ይሞክሩ።
ብዙ መንገዶችን ከሸፈኑ በኋላ ቀስ ብለው እንዲንቀሳቀሱ የሚያስችል ዘዴን በመጠቀም መንሸራተትን መማር አለብዎት። አንዴ አረንጓዴ መስመሩን መጠቀም ከለመዱ ፣ ወደ ስላይድ ሲወርዱ ስኪዎችዎን ትይዩ ለማድረግ ይሞክሩ። ትይዩ ስኪዎች በፍጥነት ለመንቀሳቀስ ይረዳዎታል። ለማዞሪያዎች ፣ የፒዛ ቴክኒኮችን ከመጠቀም ይልቅ ፍጥነትዎን ለመቆጣጠር ወደ ቁልቁል ሲወርዱ ለመዞር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የመካከለኛ ችግርን መንገድ ይሞክሩ።
ይህንን መንገድ ከመምረጥዎ በፊት እንዴት ማዞር እና ማቆም እንዳለብዎ ያረጋግጡ። ይህ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው።በአሳንሰሩ አናት ላይ የሚጀምር እና በመሠረት አከባቢው የሚቆም ወይም ሰማያዊ እና አረንጓዴ ያካተተ መንገድ ይምረጡ። በዚህ መንገድ ላይ ሲራመዱ ፣ በጣም ጠባብ እና አድካሚ መሆኑን ያስተውላሉ። አትጨነቅ. በብዙ ልምምድ ይህ መንገድ ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 5. ለተወሰነ ጊዜ በመካከለኛው ሌይን ውስጥ ይጫወቱ።
በበረዶ መንሸራተቻዎችዎ ለመዝናናት ይህ እድልዎ ነው። ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ዘዴዎች ይለማመዱ። ጊዜዎን ይደሰቱ! በሁሉም መካከለኛ መንገዶች ውስጥ ይሂዱ እና የሚወዱትን ያግኙ - ከዚያ ደጋግመው ያንሸራትቱ!
ደረጃ 6. ጥቁር አልማዝ መንገድን ይሞክሩ።
በዚህ ዱካ ላይ መንሸራተት ይህ እንቅስቃሴ አደገኛ ሊሆን የሚችልበት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ፣ የፒዛ ቴክኒኩን ማቋረጥ ነበረብዎ እና አሁን ትይዩ ቴክኒኮችን መጠቀም ፣ እንዲሁም ከተራራው ላይ መንገድዎን ማዞር አለብዎት። አሁንም ይህን ማድረግ ካልቻሉ ፣ አስቸጋሪ የሆኑትን ዱካዎች አስቀድመው ከሞከሩ ሊጎዱዎት እና ሌሎች ልምድ ያላቸውን የበረዶ መንሸራተቻዎችን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ፣ እባክዎን ወደ መካከለኛ ዱካዎች ይሂዱ። እንዲሁም በመጀመሪያ የበረዶ መንሸራተቻዎን ጫፍ በመጠቀም መዞር መማር አለብዎት።
እርስዎ ጥሩ ባልሆኑበት ዱካ ከጠፉ ፣ የበረዶ ሸርተቴ ጠባቂ እንዲደውል ሌላ ሰው ይጠይቁ። እነሱ ብዙውን ጊዜ ወደ ቶቦጋን ያወርዱዎታል። ስለ ዱካ ወይም ተራራ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ጠባቂውን ወይም ሌሎች መኮንኖችን ለመጠየቅ አይፍሩ።
ደረጃ 7. የሚንሸራተቱ ሞጋቾች ይሞክሩ።
ሞጉሎች በበርካታ መንገዶች ላይ የተፈጠሩ የበረዶ ክምር ናቸው። ይህ በጣም ፈታኝ ስለሆነ እና ብዙ ጊዜ እንዲወድቁ ሊያደርግ ስለሚችል ልምድ ያላቸው የበረዶ ተንሸራታቾች ብቻ ሞገዶቹን ወደ ታች ለማንሸራተት ይሞክራሉ። በሚንሸራተቱ ሞጋቾች ጊዜ ፣ ቢከብቧቸው ይሻላል። እንቅስቃሴዎን ለመቆጣጠር ሞገሱን በዞሩ ቁጥር ተራራውን ለመውጣት ይሞክሩ።
በሞጁሉ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ሲያገኙ ፣ ስኪዎችዎን ከድፋቱ ጋር መጋጠም ይችላሉ ፣ ይህም በፍጥነት ወደ ታች እና በሞጁሉ ዙሪያ እንዲንቀሳቀሱ ያስችልዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሰው ሠራሽ የሙቀት የውስጥ ሱሪ ፣ ቀላል ጃኬቶች እና የበረዶ ሱሪዎች ለበረዶ ስፖርቶች በጣም ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ውሃ አይጠጡም እና አይጠቡም ፣ ግን በቀላሉ ላብ ያጠባሉ እና ያሽከረክራሉ። በጣም በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ካልሆነ በስተቀር ርካሽ ሠራሽ ነገሮች መሥራት አለባቸው።
- በእግርዎ ለመቆየት ቢሞክሩም ፣ ለመውደቅ አይፍሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ በበረዶ መንሸራተት ሁሉም ይወድቃሉ። የባለሙያ ተንሸራታቾች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ይወድቃሉ።
- በእንቅስቃሴዎ ውስጥ ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ፣ ማንሻዎች እና የስበት ኃይል ስለሚረዳ ፣ ስኪንግ በጣም አድካሚ እንቅስቃሴ መሆኑን መርሳት ቀላል ነው። ባይጠሙም ቢያንስ በየ 1-2 ሰዓት ውሃ ይጠጡ።
- የፖላራይዝድ መነጽሮች ወይም መነጽሮች ለበረዶ በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ምክንያቱም የባለቤቱን እይታ ደመና ከማድረግ ይልቅ የፀሐይ ብርሃንን (“ነፀብራቅ”) ያንፀባርቃሉ።
- አንዳንድ ጊዜ እርስዎን የሚገዳደርዎትን የበረዶ መንሸራተቻ ዱካ መሞከር ጥሩ ቢሆንም አስደሳች እና ብዙ ልምምድ ማድረግ ስለሚችሉ እርስዎ መቆጣጠር የማይችሉበትን ዱካ ለመጠቀም አይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ የበለጠ ደህና ይሆናሉ ፣ እና ሌሎች የበረዶ ሸርተቴዎች እርስዎን ማስወገድ አያስፈልጋቸውም ፣ እና የበረዶ ሸርተቴ ጠባቂዎች በሞቀ ጎጆቸው ውስጥ ጥሩ ጊዜ ያገኛሉ።
- የተራሮችን ካርታ ይዘው ይምጡ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ በበረዶ መንሸራተቻ ማረፊያ ቤቶች ውስጥ ይሰጣሉ። እርስዎ ከጠፉ ይህ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ለ “ወደ መሰረታዊ አካባቢ” ምልክት (ወደ መሠረቱ አካባቢ) ትኩረት ይስጡ ፣ እነዚህ ምልክቶች ከዚህ በታች ወደሚገኘው ማደሪያ ይመራዎታል።
- የባለሙያ ምክርን ይፈልጉ። የሚያስፈልገዎትን መሣሪያ መያዙን ያረጋግጡ። የሆነ ነገር ይጎድለዎታል ወይም ጥርጣሬ ካለዎት በኪራይ ሱቅ ወይም በበረዶ መንሸራተቻ ውስጥ ያለን ሰው ይጠይቁ።
ማስጠንቀቂያ
- ስኪስዎን በጭራሽ አይሻገሩ። ይህ እርስዎ እንዲወድቁ በማድረግ ቁጥጥርዎን ያደናቅፋል።
- “የበረዶ መንሸራተቻዎች የኃላፊነት ኮድ” ን ያንብቡ እና ይከተሉ። ልክ እንደ የመንገድ ህጎች ሁሉ የበረዶ ተንሸራታቾች ሊታዘዙ የሚገባቸው የሕጎች ስብስብ ነው። እነዚህ ደንቦች በመንገድ ካርታ ላይ ፣ እንዲሁም በእቃ ማንሻው መሠረት ላይ ባለው ምልክት ላይ መታተም አለባቸው። እሱ ብዙውን ጊዜ በእቃ ማንሻ ትኬት ዳስ ላይ (እና አንዳንድ ጊዜ በእቃ ማንሻው ትኬት ላይ ይታተማል)።
- ሁል ጊዜ ለአካባቢዎ ትኩረት ይስጡ። በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ ከወደቁ ፣ የሌላ ሰው የበረዶ መንሸራተት እንዳይመታዎ በዙሪያዎ ያሉትን ስኪዎችን ይጠብቁ።
- መንሸራተት በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል! ይህ “የሞተር ስፖርት” (የሞተር ስፖርት) ነው ፣ ግን ልክ እንደ ሰማይ ላይ መንሸራተት (ፓራሹት) ፣ ከመጫወታችን በፊት ከማንኛውም ሞተር ተጠብቀን ከሞተር ሳይክል እንለያለን። እርስዎ ጥሩ በሚሆኑበት መንገድ ላይ ይቆዩ። ለችሎቶችዎ በጣም ፈጣን ወይም በጣም ጠባብ በሆኑ ተዳፋት ላይ አይንሸራተቱ። በመጀመሪያ በቀላል ተዳፋት ላይ አዳዲስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ። እርስዎ ዝግጁ ካልሆኑ ግን አዲስ ቁልቁል ይሞክሩ ፣ እራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት አደጋ ያጋጥምዎታል።
