ኒውሮፓቲ በከባቢያዊ የነርቭ ሥርዓት (ፒኤንኤስ) ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር በሽታ ነው። ፒኤንኤስ እንደ የሰውነት ላብ እና የደም ግፊት ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ፣ ስሜቶችን እና አውቶማቲክ ተግባሮችን ይቆጣጠራል። ነርቮችዎ ከተበላሹ በተጎዳው የነርቭ ዓይነት ላይ በመመስረት የተለያዩ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። የእግሮቹ ኒውሮፓቲ 2.4% ሕዝብን የሚጎዳ ሲሆን ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ ከሆኑት ሰዎች 8% የሚሆኑት ይህ በሽታ አለባቸው። ዋናው ምክንያት የስኳር በሽታ ነው ፣ ነገር ግን የነርቭ ህመም በዘር የሚተላለፍ ወይም በበሽታ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ እና በሌሎች በሽታዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ህክምናን ለማከናወን ከዶክተሮች ጋር አብሮ መሥራት በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. መደበኛ የእግር ጉዞ ያድርጉ።
ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ወደ ውጭ ለመውጣት ይሞክሩ። ወይም ፣ ለእርስዎ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ስለ ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ማሻሻል እና የተጎዱትን ነርቮች መጠገን ይችላል። በእግር መጓዝ አጠቃላይ የደም ስኳር መጠንዎን ዝቅ ሊያደርግ እና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ቀላል ይሆንልዎታል። የስኳር በሽታዎን መቆጣጠር ከቻሉ የነርቭ ህመምዎ ይቀንሳል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ማግኘት ካልቻሉ ንቁ ሆነው ለመቆየት ትናንሽ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ከቤት እንስሳት ጋር መጫወት ፣ ቤቱን ማፅዳት ወይም መኪናውን ማጠብ ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች ደምዎ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲፈስ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. እግርዎን ያርቁ።
በትንሽ ማጠራቀሚያ ወይም ገንዳ ውስጥ ሞቅ ያለ ውሃ አፍስሱ እና ለእያንዳንዱ ኩባያ ውሃ 1/4 ኩባያ የኢፕሶም ጨው ይጨምሩ። የውሃው የሙቀት መጠን ከ 38 ሴ ያልበለጠ መሆኑን ያረጋግጡ። በውሃ እስኪሸፈኑ ድረስ እግሮቹን በእቃ መያዥያ ወይም ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ። ሞቃታማው ውሃ በእግርዎ ውስጥ ካለው ህመም ሊያረጋጋዎት እና ሊያዘናጋዎት ይችላል። በተጨማሪም የ Epsom ጨው ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ ማግኒዥየም ይ containsል።
በ Epsom ጨው እግርዎን ከማጥለቅዎ በፊት ኢንፌክሽን ወይም እብጠት ካለብዎ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 3. የአልኮል መጠጦችን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።
አልኮሆል በተለይ ነርቮች ከተጎዱ ነርቮች መርዝ ሊሆኑ ይችላሉ። በሳምንት አራት መጠጦች ብቻ በመደሰት እራስዎን ይገድቡ። አንዳንድ የነርቭ በሽታ ዓይነቶች በአልኮል ሱሰኝነት (በአልኮል ሱሰኝነት) ምክንያት ይከሰታሉ ፣ ስለሆነም የነርቭ በሽታ ካለብዎት አልኮልን ያስወግዱ። መጠጣትን በማቆም ምልክቶችን ማስታገስ እና ተጨማሪ የነርቭ መጎዳትን መከላከል ይችላሉ።
የአልኮል ሱሰኝነት በቤተሰብ ውስጥ ከሄደ በጭራሽ መጠጣት የለብዎትም። ጤናማ እና ደህንነትን ለመጠበቅ የአልኮል መጠጥን ሙሉ በሙሉ ለማቆም ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የምሽት ፕሪም ዘይት ይውሰዱ።
ይህ የተፈጥሮ ዘይት በመድኃኒት መልክ ሊገኝ ከሚችል የዱር አበቦች የመጣ ነው። ለእርስዎ ተገቢውን የምሽት ፕሪም ዘይት ማሟያ መጠን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዚህ ዘይት ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች የነርቭ በሽታ ምልክቶችን ሊያስታግሱ ይችላሉ። እነዚህ የሰባ አሲዶች እንዲሁ የነርቭ ሥራን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።
ሌሎች ጠቃሚ የሰባ አሲዶች ምንጮች ጥቁር የወይራ ዘይት እና የቦርጅ ዘይት ያካትታሉ።
ደረጃ 5. አኩፓንቸር ይሞክሩ።
አኩፓንቸር በተወሰኑ የግፊት ነጥቦች ላይ መርፌዎችን ማስገባት የሚያካትት ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ነው። ለጭንቀት ነጥቦች ወይም አኩፖፖች የተሰጠው ማነቃቃት ሰውነት ህመምን የሚያስታግሱ ኢንዶርፊኖችን እንዲለቀቅ ያደርገዋል። የአኩፓንቸር ባለሙያው ከ 5 እስከ 10 መርፌዎችን ወደ አኩቱ ውስጥ ያስገባል እና እዚያ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይተዋቸዋል። በሶስት ወራት ውስጥ ከ 6 እስከ 12 የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልግዎታል።
ህክምናውን ከማድረግዎ በፊት በመጀመሪያ ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን የአኩፓንቸር ባለሙያ ስም ያረጋግጡ። በደም የሚተላለፉ በሽታዎችን ላለመያዝ ያገለገሉ መሣሪያዎች እና መርፌዎች መሃን መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. አማራጭ እና ተጓዳኝ ሕክምናዎችን ይሞክሩ።
ከአኩፓንቸር በተጨማሪ ፣ የነርቭ በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ማሰላሰል እና ዝቅተኛ ጥንካሬ የኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) ይሞክሩ። ይህ የ TENS አሰራር በአሰቃቂው አካባቢ ዙሪያ የሚደረገውን ምርመራ (የጥቆማ ጫፍ ያለው የቀዶ ጥገና መሳሪያ) ለመሙላት ተከታታይ ጥቃቅን ባትሪዎችን ይጠቀማል። ባትሪው እና ምርመራው አካባቢውን ለማነቃቃት በኤሌክትሪክ ፍሰት የሚሞላ ወረዳ ይፈጥራል። ምርምር እንደሚያሳየው የ TENS ዘዴ በተወሰኑ የነርቭ ዓይነቶች ላይ ህመምን ለማከም ውጤታማ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ አሁንም ተጨማሪ ምርምር የሚፈልግ ቢሆንም።
ከማሰላሰል ዘዴው ፣ ለማሰላሰል ፣ ለመራመድ ማሰላሰል ፣ ታይሲ ወይም ኪጊንግ ለመቀመጥ መሞከር ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትሮ ማሰላሰል ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. ሐኪምዎ ያዘዘውን መድሃኒት ይውሰዱ።
የነርቭ በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ የተለያዩ መድኃኒቶች አሉ። ምልክቶቹ እንዲቀንሱ እና በእግሮች ውስጥ የነርቭ ሥራን እንዲያሻሽሉ የነርቭ በሽታውን የሚያመጣውን የሕክምና መታወክ ላይ ሐኪሙ ላይ ያተኩራል። ዶክተርዎ ሊያዝዛቸው የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Amitriptyline - ይህ በመጀመሪያ እንደ ፀረ -ጭንቀት ሆኖ ያገለገለው መድሃኒት የኒውሮፓቲክ ሕመምን ለማከም ውጤታማ ሆኖ ታይቷል። በቀን 25 mg በሚወስደው ዝቅተኛ መጠን መጀመር አለብዎት። ቀስ በቀስ መጠኑን በቀን ወደ 150 mg ሊጨምር ይችላል። ከመተኛቱ በፊት ሁል ጊዜ ይህንን መድሃኒት ይውሰዱ። ራስን የመግደል ሙከራ ካደረጉ ሐኪምዎ ይህንን መድሃኒት አያዝልዎትም።
- ቅድመጋባሊን - ብዙውን ጊዜ ይህ ማስታገሻ በስኳር በሽታ ምክንያት ከሚመጣው የነርቭ የነርቭ በሽታ ጋር የተጎዳውን ህመም ለማከም ያገለግላል። በዝቅተኛ መጠን መጀመር አለብዎት ፣ እና በሐኪሙ እንዳዘዘ ሊጨምር ይችላል። ከፍተኛው መጠን ከ 50 እስከ 100 mg ነው ፣ በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል። ከጊዜ በኋላ ከፍተኛው መጠን በየቀኑ ወደ 600 mg ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ከዚህ መጠን የሚበልጥ መጠን ውጤታማ አይሆንም።
- ዱሉክሰቲን - ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ በስኳር በሽታ ምክንያት ከኒውሮፓቲክ ህመም ጋር የተጎዳውን ህመም ለማከም ያገለግላል። የመድኃኒቱ መጠን ከ 60 mg ጀምሮ በአፍ መድኃኒቶች መልክ ይጀምራል። ይህ መጠን በእጥፍ ሊጨምር ይችላል እናም ዶክተሩ መድሃኒቱን ከሁለት ወራት በኋላ ይገመግማል። የመድኃኒቱ መጠን በእጥፍ ሊጨምር ቢችልም ፣ በቀን ከ 60 mg የሚበልጡ መጠኖች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ አይደሉም እና ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ጥምር ሕክምና - ሐኪምዎ እንደ venlafaxine ፣ TCA ወይም tramadol ያሉ መድኃኒቶችን እንዲያዋህዱ ሊመክርዎ ይችላል። ይህ አንድ ነጠላ መድሃኒት ብቻ ከመጠቀም ይልቅ በነርቭ በሽታ ላይ የተሻለ ውጤት ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 2. እንደታዘዘው ኦፒፔንን ይጠቀሙ።
የኒውሮፓቲክ ህመምዎን ለማከም ዶክተርዎ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጤት ያለው ኦፕቲስት ሊያዝዝ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በግለሰብ ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ ጥገኝነት (ሱስ) ፣ መቻቻል (ከጊዜ በኋላ ፣ መድኃኒቱ በተመሳሳይ መጠን እንኳን ውጤታማ አይሆንም) እና ራስ ምታት የመሳሰሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
ዶክተርዎ ሌሎች የበሽታ መቋቋም አቅም ያላቸውን ሥር የሰደደ የነርቭ በሽታ (dysimmune neuropathy) ዓይነት ለማከም እንደ ሳይክሎፎፋፋይድ የመሳሰሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ምላሽ ለማፈን የሚያገለግሉ መድኃኒቶች የበሽታ መከላከያዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ስለ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
በነርቭ በሽታዎ ምክንያት ላይ በመመርኮዝ ሐኪምዎ የመበስበስ ቀዶ ጥገናን ሊመክር ይችላል። ይህ ክዋኔ ከተያዘው ነርቭ ግፊትን ያስወግዳል ፣ ነርቭ በመደበኛነት ይሠራል። የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ለማከም ብዙውን ጊዜ ዲኮፕሬሽን ቀዶ ጥገና ይከናወናል። ሆኖም ፣ በእግሮች እና በቁርጭምጭሚቶች ላይ ችግርን የሚያስከትሉ አንዳንድ በዘር የሚተላለፍ የነርቭ ህመም ዓይነቶች እንዲሁ ከዲፕሬሽን ቀዶ ጥገና ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
ይህ ዓይነቱ የነርቭ በሽታ በሜታቦሊክ የጉበት ችግሮች ምክንያት ስለሚከሰት አሚሎይዶቲክ peryferral neuropathy የጉበት ንቅለ ተከላ በማድረግ ሊታከም ይችላል።
ክፍል 3 ከ 3 - ጤናን ማሻሻል
ደረጃ 1. በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን ያካትቱ።
የስኳር በሽታ ከሌለዎት እና ሌላ የታወቀ የሥርዓት በሽታ ከሌለዎት ፣ የነርቭ በሽታዎ በቪታሚኖች ኢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 6 እና ቢ 12 እጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ፣ የቫይታሚን ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። የትኞቹን መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪዎች መውሰድ እንዳለብዎ ከመጠቆሙ በፊት ሐኪምዎ የነርቭ ህመምዎን መንስኤ መመርመር አለበት።
ከጤናማ አመጋገብ ብዙ ቪታሚኖችን ማግኘት እንዲችሉ ፣ ብዙ አረንጓዴ አትክልቶችን ፣ ጉበትን እና የእንቁላል አስኳሎችን ይበሉ።
ደረጃ 2. የስኳር በሽታዎን ይቆጣጠሩ።
የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ከተረጋገጠ ከብዙ ዓመታት በኋላ ኒውሮፓቲ ያድጋል። ጥሩ የስኳር ቁጥጥር የነርቭ በሽታን መከላከል ወይም ማቆም ይችላል። ነገር ግን አንድ ጊዜ የነርቭ በሽታ ከታየ ፣ ከእሱ ሙሉ በሙሉ ማገገም አይችሉም። ዶክተሩ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና በኒውሮፓቲ ህመም ምክንያት ህመምን ለመቆጣጠር ላይ ያተኩራል።
በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። መደበኛ የጾም የደም ግሉኮስ መጠን ከ 70 እስከ 130 mg/dL እና ከቁርስ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከ 180 mg/dL ያነሰ ነው። እንዲሁም የደም ግፊትዎን ሁል ጊዜ በቁጥጥር ስር ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 3. ጉዳት እና ቁስለት መፈጠርን ይከላከሉ።
በኒውሮፓቲክ እግርዎ ውስጥ ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ እንደ መቁረጫዎች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ወይም መሰንጠቂያዎች ላሉ ጉዳቶች ተጋላጭ ያደርግዎታል። በቤት ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ሁል ጊዜ ካልሲዎችን ወይም ጫማዎችን ያድርጉ። በእግሮች ላይ ተደጋጋሚ ቁስሎች በቀላሉ ለመፈወስ አስቸጋሪ የሆኑ ቁስሎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም በመደበኛ ጉብኝቶችዎ ወቅት እግሮችዎን እንዲመረምሩ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- እንደ ጫማ ያለ ጫማ ያለ የማይለበሱ ጫማዎችን ይልበሱ ፣ ግን ትንሽ ድጋፍ የሚሰጡ ጫማዎችን ወይም ተንሸራታች ጫማዎችን ያስወግዱ። ጠባብ ጫማዎች በእግሮች ውስጥ ወደሚገኙት የግፊት ነጥቦች በቂ ደም በማቅረብ ጣልቃ በመግባት በእነዚያ አካባቢዎች ቁስሎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል።
- በጣም ረጅም እንዳይሆኑ ጥፍሮችዎን ይከርክሙ። ይህ ምስማር ወደ ውስጥ እንዳያድግ ይከላከላል። በሚቆርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ። የማይፈለጉ ቅነሳዎችን ላለመፍጠር ፣ ቢላ አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. የተፈጠረውን ቁስለት ንፁህ ያድርጉት።
የሞቀ የጨው ውሃ በመጠቀም ቁስሉን አካባቢ ያጠቡ። የጸዳ ጨርቅ ወስደህ በጨው ላይ ትንሽ ጨው አፍስስ። ቁስሉ ላይ የሞተውን ሕብረ ሕዋስ ለማፅዳት ይህንን ጨርቅ ይጠቀሙ። ከዚያ ቦታውን ማድረቅ እና ቁስሉን በንጹህ አልባሳት ይሸፍኑ። በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ንጣፎችን ፣ ወይም ብዙ ጊዜ እርጥብ ከሆኑ ይቀይሩ። ቁስሉ ደስ የማይል ሽታ ካለው ፣ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ ምክንያቱም መጥፎ ሽታ ከባድ ችግር ሊሆን የሚችል ኢንፌክሽን ያመለክታል።
ቁስለት እንዳለብዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ትንሽ ከሆኑ በቀላሉ በአለባበስ እና በአንቲባዮቲክ ሊታከሙ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ትላልቅ ቁስሎች ለመፈወስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ቁስሎች እንኳን አንድ እግር ወይም ጣት እንዲቆረጥ ያደርጋሉ።
ደረጃ 5. ህመምን ይቆጣጠሩ
የኒውሮፓቲ ህመም ከባድነት በሰፊው ይለያያል። መለስተኛ እና መካከለኛ ህመም ካለብዎ ፣ በሐኪም የታዘዘ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒት ይውሰዱ። በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ 400 mg ibuprofen ወይም 300 mg አስፕሪን መውሰድ ይችላሉ።
የህመም ማስታገሻዎች (እንደ ibuprofen ወዘተ) ሆዱን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ የፀረ-ፔፕቲክ መድሃኒት መውሰድዎን አይርሱ። ለምሳሌ ፣ ከምግብ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ ሬኒታይዲን 150 mg መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ዋናውን ምክንያት ለመፍታት የሕክምና ሕክምና ያግኙ።
በኩላሊት ፣ በጉበት ወይም በ endocrine በሽታ ምክንያት የሚከሰት የነርቭ በሽታ ዋናውን በሽታ በማከም ሊታከም ይችላል። በአከባቢው አካባቢ የነርቭ መጨናነቅ ወይም ችግሮች ካሉዎት ይህ በቀዶ ጥገና ወይም በፊዚዮቴራፒ ሊታከም ይችላል።
ስለ ነርቭ በሽታዎ ፣ እና ማንኛውንም ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይህ በሽታ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል። አጣዳፊ የነርቭ በሽታ ካለብዎ ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያስፈልግዎታል።
- ብዙ ፈሳሾችን በመጠጣት ወይም ከፍተኛ ግፊት ካልሲዎችን (የጨመቁ ስቶኪንጎችን) በመልበስ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላሉ።
