እያንዳንዱ ሰው በፍቅር የተሞላ ሕይወት የመኖር መብት አለው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እርስዎ ኦቲስት ከሆኑ ፣ ዓይናፋርነትን ፣ እንደ ኒውሮፒፔክ ሰዎች ቀንን ማሸነፍ እና የኦቲዝም ማህበራዊ መገለልን መጋፈጥ ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በጽናት እና በተግባር ፣ ማንም ሰው ኦቲዝም ሙሉ በሙሉ ከሚረዳ እና እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን ከሚያውቅ ሰው ጋር ጓደኝነት መመስረት እና መገንባት ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ሊሆኑ የሚችሉ አፍቃሪዎችን መገናኘት
ደረጃ 1. በጋራ ፍላጎቶች አማካኝነት ያንን ልዩ ሰው ያግኙ።
አጋር ለማግኘት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ሁለታችሁ በሚያደርጉት እንቅስቃሴ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ነው።
- ኦቲዝም ካላቸው ሰዎች አንዱ ባህሪ “ልዩ ፍላጎቶች” እና ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው ሌሎች ሰዎችን ማግኘት ቀላል ላይሆን ይችላል።
- የጋራ ፍላጎቶች የውይይት ቁሳቁስ ይሰጣሉ እና ለአንድ ቀን ታላቅ መሠረት ናቸው።
- እንደ Meetup ባሉ ጣቢያዎች አማካይነት እንቅስቃሴዎቻቸውን የሚደሰቱባቸውን ቡድኖችን ለማግኘት ወይም አካባቢያዊ ኮርሶችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
- እርስዎ የተሳተፉባቸውን ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ያስቡ። በግንኙነት ላይ ፍላጎት ሊኖረው የሚችል ሰው ያውቃሉ?
- ባልተለመደ መንገድ ያስቡ። ማህበራዊ ግንኙነት ሁል ጊዜ አካላዊ መሆን የለበትም። እንደ Minecraft ያሉ የቪዲዮ ጨዋታዎች ፊት-ለፊት መስተጋብር ውጥረት ሳይኖር ማህበረሰብን ለመገንባት እና የጋራ ፍላጎቶችን ከሚጋሩ ሰዎች ጋር ለመገናኘት መንገድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. የምትጨቆኑባት ሴት ኒውሮፒክ ከሆነች ኒውሮፒፒካል ማኅበራዊ ፍንጮችን ማንበብን ተማሩ።
ለግንኙነት ዘይቤዎ ተቀባይ የሆኑ ሰዎችን ለማግኘት በሚፈልጉበት ጊዜ መጀመሪያ ማሽኮርመም መማር እና ተቃራኒ ጾታ ፍላጎት ያለው መሆኑን መወሰን አለብዎት።
- የሌሎች ሰዎችን ፍንጮች ሀሳብ ለማግኘት የቴሌቪዥን ትዕይንቶችን እና ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ ግን የማያ ገጽ ውክልናዎች ሁል ጊዜ ተጨባጭ እንዳልሆኑ ይወቁ።
- የዓይን ግንኙነት ያድርጉ ወይም ለጥቂት ሰከንዶች እሱን ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ከዚያ በሌላ መንገድ ይመልከቱ። እሱ ወደ እርስዎ የሚመለከት መስሎ ከታየ ለማስተዋል ይሞክሩ። እንደዚያ ከሆነ ምናልባት እሱ ይወድዎታል።
- ትንሽ ፈገግ ይበሉ። በሚወዱት ሰው ላይ ፈገግ ማለት አለብዎት ፣ ግን ትንሽ ፈገግ ይበሉ እና ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ በሌላ መንገድ ይመልከቱ።
- በራስ መተማመንን ያሳዩ። እርስዎ ቢጨነቁ ፣ በጭራሽ እንዳልደናገጡ ያድርጉ።
ደረጃ 3. መካሪ ይፈልጉ።
በቀን ዝግጅቶች ላይ እንዲረዳዎ ጓደኛዎን ፣ ዘመድዎን ወይም አስተማሪዎን ይጠይቁ። በወዳጅነት ዓለም ውስጥ ልምድ ያለው ጓደኛ ይምረጡ። በኋላ ስለ ውይይት ማውራት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ሚና መጫወት ወይም ሌላው ቀርቶ መለማመድ ይችላሉ።
- በባልደረባ ውስጥ ምን እንደሚፈልግ አማካሪውን ይጠይቁ። በአንድ ቀን ላይ እንግዳ ሆኖ የሚያገኙት ነገር አለ? ምንድነው የሚወደው? ሐቀኝነትዎን እንደሚያደንቁ ያሳውቁ።
- የፍቅር ጓደኝነት ምክሮችን የያዘ ማስታወሻ ደብተር ካለዎት ሊረዳዎት ይችላል።
ደረጃ 4. የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነትን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
እርስዎ ኦቲስት ከሆኑ ፣ ስሜትዎን በአካል ከመግለጽዎ በፊት ብዙውን ጊዜ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት በአስተማማኝ እና በተዋቀረ አካባቢ ውስጥ ተመሳሳይ ፍላጎቶችን ካላቸው ሰዎች ጋር ለመገናኘት መንገድ ነው።
- በግንኙነት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ። ተራ ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ይፈልጋሉ? እንዴት መቀጠል እንዳለብዎት አስቀድመው ያረጋግጡ። የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች ብዙውን ጊዜ በተጠቃሚዎቻቸው ፍላጎት መሠረት ልዩ ናቸው።
- የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያ ለእርስዎ የሚስማማውን ይወስኑ። ከፈለጉ እርስ በእርስ ሊስማሙ የሚችሉ ኦቲዝም ሰዎችን የሚያገናኙ ድር ጣቢያዎች አሉ። ይህ የኒውሮፒክ ሰዎች የፍቅር ጓደኝነት ፍንጮችን ለማንበብ ያለውን ጫና ሊያቃልል ይችላል።
ደረጃ 5. ለመልክ ትኩረት ይስጡ።
በሚገናኙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ጥሩ መስሎ መታየትዎን ያረጋግጡ።
- አዘውትረው ይታጠቡ እና ፀጉርን ይቁረጡ ፣ ጢሙን ወይም ጢሙን (ካለ) ይከርክሙ
- ከሰውነትዎ ጋር የሚስማማ ንፁህ እና ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ። በሚገዙበት ጊዜ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ለመጠየቅ አይፍሩ። የእርስዎን ማራኪነት የሚያጎሉ ልብሶችን መምረጥ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - አንድን ሰው በጥልቀት ማወቅ
ደረጃ 1. ቀስ ብለው ይጀምሩ።
አንድን ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠይቁ ፣ በጣም መደበኛ እንዳይመስሉ ዘና ማለት ያስፈልግዎታል።
- ለምሳሌ ፣ “ሄይ ፣ ዛሬ ቅዳሜ ፊልም ማየት ይፈልጋሉ?” ይበሉ።
- ለጀማሪዎች ፣ በጽሑፍ መልእክት እሱን መጠየቅ ይችላሉ። ከመላክዎ በፊት መልእክቱን አስቀድመው እንዲያዩት አማካሪዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ቀን ያቅዱ።
ዕቅዱ ውጥረቱን ያቃልላል እና ቀኑ እንዴት እንደሚሄድ ሀሳብ ያገኛሉ።
- እርስዎ ካልፈለጉ በመደበኛ ቀን እሷን መጠየቅ እንዳለብዎ አይሰማዎት። አሞሌው በጣም ጫጫታ ሊሆን ይችላል ፣ እና እራት ትንሽ ንግግር ሊፈልግ ይችላል።
- በእንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ የፍቅር ጓደኝነት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ቦውሊንግን ከወደዱ ፣ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ይጋብዙት። በውይይቱ ውስጥ ለአፍታ ማቆም ሲኖር ስለ ጨዋታው ማውራት ይችላሉ። ስነጥበብን ከወደዱ ወደ ሥነጥበብ ሙዚየም ይውሰዷት። ከእሱ ጋር ጥበብን ማውራት ይችላሉ ፣ እና ሙዚየሞች ዝም እንዲሉ ይፈቅድልዎታል።
- የቀን ዕቅድ ይጻፉ። እሱ ቀኑን ለማቀድ እና የፍቅር ስሜት ለማግኘት የእርስዎን ተነሳሽነት ያደንቃል።
ደረጃ 3. እሱ ይናገር።
የፍቅር ጓደኝነት በሚፈጽሙበት ጊዜ ቢያንስ ግማሽ ጊዜውን እንዲያወራ ይፍቀዱለት። በሚያዳምጡበት ጊዜ አልፎ አልፎ ጭንቅላትዎን ነቅለው ወይም በንቃት ማዳመጥዎን ለማሳየት እንደ “ሳቢ” ያለ ትንሽ አስተያየት ያስገቡ።
- የተጠናቀቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ እና ጥያቄዎ አዎ ወይም አይደለም ሊመለስ የሚችል ከሆነ ፣ ረጅም መልስ የሚጠይቅ ጥያቄን ይከተሉ። ለምሳሌ "ወንድም ወይም እህት አለህ?" እና እሱ “አዎን ፣ ሁለት ታላላቅ ወንድሞች” ሲል መለሰ ፣ “ኦው ፣ ምን ይመስላሉ?”
- እሱ ሲጠይቅ ፣ በጣም አጭር አይሁኑ ፣ ግን ውይይቱን አይያዙ።
ደረጃ 4. ተወዳጆቹን ይወቁ።
እሱ የሚወደውን ይወቁ። የእሱ ተወዳጅ ፊልም ፣ መጽሐፍ ፣ ሙዚቃ ወይም ጨዋታ ምንድነው? የእሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምንድነው?
ማሳወቂያ ከተሰጠዎት በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቤትዎ እንደገቡ ያረጋግጡ። አንድ ዘፈን ያዳምጡ ወይም የሚወደውን መጽሐፍ ያንብቡ። ያ ስለራሱ ሀሳብ ይሰጠዋል ፣ እና ለሁለተኛ ቀን ጭውውትን ይሰጣል።
ደረጃ 5. ከተከሰተ ውድቅነቱን ይቀበሉ።
ያማል ፣ ግን ሁሉም ሰው እንደሚለማመደው ያስታውሱ። በመንገድ ላይ ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ። ሁሉም የእርስዎ ዓይነቶች ናቸው? በእርግጥ አይደለም። በእነሱ ላይ ምንም ስህተት እንደሌለ አይደለም። እሱ ለእርስዎ ብቻ አይስማማም። በተመሳሳይ ፣ ለእሱ ትክክለኛ ብቁ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ እና ያ ማለት እርስዎ ምንም ስህተት አለ ማለት አይደለም።
- ተቀባይነት ባለማግኘቱ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ አስቀድመው ምላሽ ለማዘጋጀት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ “እሺ ፣ በኋላ እንገናኝ” ብለህ ትሄዳለህ።
- በመስመር ላይ ወይም በጽሑፍ መልእክት አንድን ሰው ከጠየቁ ምንም መልስ ብዙውን ጊዜ “አይሆንም” ማለት ነው። ስለዚህ መልሶችን አያሳድዱ።
- ከአንድ ውድቅ በኋላ ተስፋ አትቁረጡ። ከሌላ ሰው ጋር ይሞክሩት። የፍቅር ጓደኝነት የፅናት ጉዳይ ነው። ውድቅ የተደረገው በቀላሉ ለዚያ ሰው እንደማይስማሙ ነው። የኃላፊነት ማስተባበል በምንም መልኩ ከእርስዎ ጋር የሆነ ስህተት አለ ማለት ነው።
የ 3 ክፍል 3 ግንኙነትን መጠበቅ
ደረጃ 1. ኦቲዝምዎን ይግለጹ።
ምቾት ሲሰማዎት ፣ ስለ አካል ጉዳተኝነትዎ ይናገሩ እና በግል እንዴት እንደሚጎዳዎት ያብራሩ። ከኒውሮፒፒካል ግለሰብ ጋር እየተገናኙ ከሆነ መካከለኛ ቦታ መፈለግ ያስፈልግዎታል።
- አስቸጋሪ ጥያቄዎችን ለመስማት ዝግጁ ይሁኑ። እውነተኛ እና እውነተኛ መልሶችን ይስጡ።
- ግንኙነት እርስ በእርስ መረዳዳት የሚፈልጉ ሁለት ሰዎች ናቸው። ስለ ኦቲዝም የበለጠ ለማወቅ የመስመር ላይ ሀብቶችን እንዲፈልግ ያበረታቱት።
- አሳቢ አጋር መሆን እንደሚችሉ ያሳዩ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ማህበራዊ ሁኔታዎች ጠንክረው እንዲሞክሩ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 2. ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
ወሲባዊም ይሁን ግብረ ሰዶማዊ ባልሆነ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ወሰን አስፈላጊ ነው ፣ እና ኦቲዝም ለተጎጂዎች የሌሎች ሰዎችን የሰውነት ቋንቋ ለመረዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ድንበሮችን በግልፅ እና ያለፍርድ ያስተላልፉ ፣ እና እሱ እንዲሁ እንዲያደርግ ይጠይቁት።
- እሱ የማይመችውን እና እርስዎ አያደርጉትም ብሎ የሚጠብቀውን እንዲነግርዎት ይጠይቁት። እንዲሁም የማይመችዎትን ስለሚያወሩበት ይናገሩ ምክንያቱም ምናልባት እሱ የእሱን ትንሽ የእጅ ምልክቶች እንደማይወዱት ስለማያውቅ ነው።
- ይህ ገደብ በወረቀት ወይም በመልዕክት ላይ ቢፃፍ ጥሩ ነው። የተፃፉ ድንበሮች ለመከተል ቀላል እና በኋላ ማጣቀሻ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መልስ ሳይሆን አልፎ አልፎ የፍቅር ምላሽ ይስጡ።
ኦቲዝም ሐቀኝነትን እንዲወዱ ያደርግዎታል እና መዋሸት ከባድ ነው። ያ ጥሩ ነው ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ደደብ ሊሆን ይችላል።
- የባልደረባዎን ስሜት ላለመጉዳት “ከቸርነት ትንሽ መዋሸት” መቼ የተሻለ እንደሆነ ይወቁ።
-
ለምሳሌ ፣ አዲስ ልብስ ለብሳ ጥሩ ብትሆን ወይም እንዳልሆነ ከጠየቀች ፣ እርስዎ ባያስቡም እርስዎም “አዎ” ማለት ይችላሉ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ስለ ጥያቄው ብዙ አያስቡ ፣ ስለ አዲሱ አለባበሷ ምን ያስባሉ? ሸሚዙን ለብሶ ደስተኛ እንደሚሰማው እና ያንን ደስታ ከእርስዎ ጋር ለመካፈል እንደሚፈልግ ልብ ይበሉ።
- እንዲሁም ፣ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የማይናወጥ መሆኑን ይወቁ። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ውሸትን መታገስ አለብዎት ማለት አይደለም። የሕይወቱን ዝርዝሮች ሁሉ እንዲነግርዎት ብቻ አይጠይቁት።
ደረጃ 4. ማወቅ የሚፈልጉትን ይጠይቁ ፣ እና በተቃራኒው።
ስሜትዎን ለመግለጽ የሚቸገሩ ከሆነ ሳምንታዊ የጥያቄ እና መልስ ክፍለ ጊዜ ፣ ምናልባትም በቡና ወይም በእራት ላይ ቢኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ተከታታይ ጥያቄዎችን ለማቀናበር ይሞክሩ። ይህ እንደ ባልና ሚስት ጣፋጭ ሥነ ሥርዓት እና ቅርብ የመሆን መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ ክፍለ ጊዜ ሁለታችሁ እንደተሰማችሁ እና ዋጋ እንዳላችሁ እንዲሰማችሁ ያደርጋል።
- የተከታታይ ጥያቄዎች ምሳሌ -
- አንተን ያስደሰተህ በዚህ ሳምንት ምን አደረግኩ?
- ያሳዘነዎት በዚህ ሳምንት ምን አደረግኩ?
- በሚቀጥለው ሳምንት አብረን ምን እንድናደርግ ትፈልጋለህ?
ደረጃ 5. አሳቢነት ያሳዩ።
እሷን ፈገግ ለማድረግ ምን ማድረግ እንደምትችል አስብ።
- ጓደኛዎ የሚወዷቸውን ነገሮች ዝርዝር በስልክዎ ላይ ይፃፉ። ዳህሊያዎችን እና የተወሰኑ የቸኮሌት ዓይነቶችን እወዳለሁ ካለ ማስታወሻዎችን ይውሰዱ።
- ዝርዝሩን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ። ያለምንም ምክንያት ዳህሊዎችን እና ቸኮሌቶችን ይግዙ።
ደረጃ 6. ደብዳቤ ይጻፉ።
Autistic ወይም አይደለም ፣ መጻፍ ስሜትን ለመግለጽ የሚያምር መንገድ ነው።
- በወረቀት ወይም በኢሜል ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ።
- ስለ እሱ የወደዱትን ይፃፉ እና እንዲያነብ ያድርጉት።
ጠቃሚ ምክሮች
-
እሱ ገና ያላገባ መሆኑን ካላወቁ ፣ “ስለዚህ ፣ ለማንም ቅርብ ነዎት?” ብለው ይጠይቁ። ያ እሱ ገና ያላገባ ከሆነ እና እሱን እንደወደዱት የሚጠቁመው የተለመደ ጥያቄ ነው።
ሆኖም ፣ ይህንን መረጃ በስውር ለማወቅ ይሞክሩ። እሱን ታሳድዳለህ ብሎ እንዲያስብ አትፍቀድለት። እሱን በቀጥታ ለመጠየቅ የማይመቹ ከሆነ ከጓደኞቹ አንዱን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- እሱን ካስከፋህ ይቅርታ ለመጠየቅ ፈጠን በል። የሆነውን ሁሉ ለምን እንዳደረጉ ያብራሩ እና ይቅርታ ያድርጉ። ስህተቱን ለማስተካከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ እና እንደገና ላለማድረግ። እርስዎ እንደሚያስቡዎት ያሳያል ፣ እና ይቅር ለማለት በጣም ፈጣኑ መንገድ ነው።
- እርስዎ ኦቲስት ነዎት ብለው ከሰሙ በኋላ አሉታዊ ምላሽ ከሰጠች ፣ አትናደዱ። ችግሩ ባለማወቅ ውስጥ ነው ፣ ስለ እርስዎ ማንነት የሚያደንቁዎት ሰዎች ይገባዎታል።
- እሱ ከተጠጋ (እሱ እስከ ገደቡ ድረስ) ይተውት። ሁሉም ሴቶች እቅፍ ይወዳሉ እና እንድትዘጋ ብትፈቅዱት በእውነት ያደንቁታል።
