የቅርጫት ኳስ እንዴት በትክክል መተኮስ እንደሚቻል ማወቅ የቅርጫት ኳስ መጫወት የሚያስፈልግዎት በጣም አስፈላጊው ክህሎት ነው። በመሠረቱ የቅርጫት ኳስ ቀላል ጨዋታ ነው። የቅርጫት ኳስ ጨዋታው እያደገ ሲሄድ ኳሱን ከርቀት የመምታት ችሎታም እንዲሁ ጨመረ። በቁመት ካልተባረኩ ላይሆን ይችላል ፣ የመተኮስ ችሎታዎ በራስዎ ሊለማመዱት የሚችሉት ነገር ነው። በተገቢው የአቀማመጥ እና የአሠራር ልምዶች አማካኝነት ጨዋታውን መቆጣጠር ይችላሉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ትክክለኛውን ቅለት በመጠቀም
ደረጃ 1. እግርዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያሰራጩ እና ክብደትዎን በእግርዎ ላይ ያድርጉ።
. በመተኮስ እንቅስቃሴ ውስጥ የተኩስ እግርዎን ባልተጠቀመበት እግርዎ ፊት ማስቀመጥ አለብዎት። የተኩስ እግርዎ ከተኩስ እጅዎ ጋር በአንድ በኩል ያለው እግር ነው - በቀኝዎ ከተኩሱ ቀኝ እግርዎ መሆን አለበት። እግሮችዎ ወደ ቅርጫቱ ማመልከት አለባቸው ፣ ግን እግሮችዎን በትከሻ ስፋት እንዲለዩ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ።
ቀጥ ብለው መቆም ጉልበቶችዎን ይቆልፉ እና በቀላሉ ሚዛንዎን ሊያጡ ይችላሉ። ኳሱን እንደያዙ ወዲያውኑ መዝለል እንዲችሉ በተቻለዎት መጠን ጉልበቶችዎን በምቾት ያጥፉ።
የተኩስ ችሎታዎን ሲማሩ እና ሲያሠለጥኗቸው ሁል ጊዜ ፈረሶችዎን ያስታውሱ። ለእርስዎ የሚስማማውን አቋም አንዴ ካገኙ ፣ በተለማመዱ ቁጥር ይጠቀሙበት። ግቡ ፍጹም ምት ከመጣልዎ በፊት ማሰብ እንዳይኖርዎት ወደ ቦታው መልመድ ነው።
ደረጃ 3. ተጨማሪ ኃይል ለመሰብሰብ ጭኖችዎን እና ጉልበቶችዎን በጥልቀት ያጥፉ።
ተጨማሪ መተኮስ ከፈለጉ ፣ የኃይል ምንጭ ከቆመበት ቦታዎ መሆኑን ያረጋግጡ። የደረትዎን እና የእጆችዎን ኃይል በመጠቀም ኳሱን ወደ ፊት ለመወርወር ከሞከሩ ጥይቶችዎ ትክክለኛ እና እንቅስቃሴው ለስላሳ አይሆንም። ሚዛናዊ መሆን አለብዎት ፣ ግን ደግሞ ተረከዝዎን በትንሹ ከወለሉ ላይ በማድረግ ጭኖችዎን እና ጉልበቶችዎን በጥልቀት ማጠፍ ያስፈልግዎታል። ኳሱን ሳይተኩስ አቋሙን ይለማመዱ።
ዘዴ 4 ከ 4: ኳሱን በትክክል መያዝ
ደረጃ 1. ኳሱን በ “ተኩስ ኪስዎ” ውስጥ ያስቀምጡ።
ከሰውነትዎ ጎን ላይ እና ከጭንዎ በላይ ጥቂት ሴንቲሜትር ያለውን “የተኩስ ኪስ” በመጠቀም ይተኩሳሉ። ኳሱ እና የተኩስ ዐይንዎ ወደ ቅርጫቱ ቀጥ ያለ መስመር መፍጠር አለባቸው።
ኳሱን በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍ አድርጎ መያዝ የተኩስዎን ትክክለኛነት ይነካል። ኳሱን በ “ተኩስ ኪስዎ” ውስጥ በትክክል መያዙን ያረጋግጡ ፣ ይህ ከወገብዎ በላይ የሚተኛውን ኳስ ለመጣል በጣም ምቹ ነጥብ ነው።
ደረጃ 2. ክርኖችዎን ከጎኑ ላይ ሳይሆን ከኳሱ በታች እንዲሆኑ ያድርጉ።
ለመምታት በሞከሩ ቁጥር ኳሱን በተመሳሳይ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይማሩ። አንድ ሰው ኳሱን ለእርስዎ ሲያስተላልፍ ኳሱን ወደ “ተኩስ ኪስዎ” ማነጣጠር አለበት። እዚያ ካልያዙት ከዚያ ከመተኮሱ በፊት ኳሱን ማስቀመጥ አለብዎት።
ደረጃ 3. ኳሱን በትክክል ይያዙ።
ጣቶችዎ በኳሱ ላይ ካለው ስፌቶች ጋር ትይዩ እንዲሆኑ የተኩስ እጅዎን ያስቀምጡ። ይህ እጅ ኳሱን ለመጣል የሚጠቀሙበት ነው። ተኩሱን ለመምራት በቅርጫት ኳስ ጎን ላይ ለመተኮስ የማይጠቀሙበትን እጅ ያስቀምጡ። ለመተኮስ ሲዘጋጁ መዳፎችዎ ኳሱን መንካት የለባቸውም ፣ በጣቶችዎ እና በአውራ ጣትዎ ኳሱን መቆጣጠር መቻል አለብዎት።
ኳሱ በቀላሉ ጣቶችዎን እንዲንሸራተት በእጅዎ እና በኳሱ መካከል የተወሰነ ቦታ ይተው። ኳሱን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር እንዲችሉ ኳሱ በጣቶችዎ ጫፎች ላይ ማረፍ እና ጣቶችዎን መዘርጋት አለበት።
ዘዴ 3 ከ 4 - ተኩስ ማድረግ
ደረጃ 1. ግቡን ያግኙ።
ኳሱን ወደ ቅርጫቱ ውስጥ ማስገባት ከፈለጉ ፣ ከዚያ በቅርጫት ኳስ ቅርጫት ውስጥ ያሉትን መረቦች ማየት አለብዎት። ሆኖም ፣ ከጀርባ ሰሌዳው ላይ ተንሳፋፊ በመጠቀም ኳሱን ለመምታት እየሞከሩ ከሆነ ፣ ለመነሳት የሚፈልጉትን የኋላ ሰሌዳ ላይ አንድ ቦታ ይመልከቱ። የቅርጫት ኳስ በትክክል እንዴት እንደሚተኩስ ዓይኖችዎ አስፈላጊ አካል ናቸው። ዓይኖችዎ የኳሱን አቅጣጫ እንዲከተሉ ወይም የእግሮችዎን አቀማመጥ ከዚህ በታች አይፈትሹ።
ደረጃ 2. ጉልበቶችዎን ቀጥ አድርገው ይዝለሉ።
በእጆችዎ ኳሱን ሲያስጀምሩ ወደ ፊት በመዝለል ኳሱን ለማስጀመር ለማገዝ እግሮችዎን ይጠቀሙ። ጥይቱን ለመስራት እግሮችዎን ፣ ሰውነትዎን እና እጆችዎን በተቀናጀ ሁኔታ ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 3. በሚተኮሱበት ጊዜ ትናንሽ ዝላይዎችን ወደ ፊት ይዝለሉ።
ይህ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ላይ ጫና ስለሚፈጥር ጥይቱን በጀመሩበት ቦታ ላይ እግሮችዎ መውረድ የለባቸውም። ትንሽ ወደ ፊት መዝለል እርስዎ የሚኮሱበት ኳስ በፓራቦሊክ ጎዳና ውስጥ እንዲንሸራተት ያደርገዋል።
በሚዘሉበት ጊዜ ወደ ፊት አይጠጉ። ሰውነትዎ ሚዛናዊ ከሆነ በተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይዝለሉ። ጥይቶችዎ የበለጠ ሚዛናዊ ይሆናሉ እና ሰውነትዎ የበለጠ ይዳክማል።
ደረጃ 4. በተኩስ እጅዎ ኳሱን ወደ ላይ ይግፉት።
በሚዘሉበት ጊዜ ጭኖችዎ ሲነሱ ፣ ከተኩስ ኪስዎ እስከ የዓይን ደረጃ ድረስ ለስላሳ እንቅስቃሴ ኳሱን ያንቀሳቅሱ። በአንድ ለስላሳ እንቅስቃሴ ያድርጉት። ጭኖችዎ ከክርንዎ ጋር በመስመር መነሳት አለባቸው።
ኳሱ ከጭንቅላቱ ጀርባ እንዲሄድ ወይም ወደ ጎን እንዲያዘንብ አይፍቀዱ። በተቀላጠፈ ወደፊት እንቅስቃሴ ውስጥ ያንሱ። የተኩስ እጅዎ ኃይልን በሚሰጥበት ጊዜ ተኩስ ያልሆነውን እጅዎን እንደ መመሪያ ብቻ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ኳሱን ይልቀቁ።
ወደ ዝላይዎ ጫፍ ከመድረስዎ በፊት በተኩስ እጅዎ ወደ ኳሱ ቅርጫት ኳሱን ይልቀቁ። ኳሱን ቀጥታ መስመር ላይ ከመጣል ይልቅ ኳሱ እንዲፈነጥቅ ክርኖችዎን ቀጥ አድርገው የእጅ አንጓዎችዎን ይግፉ። ኳሱን በሚለቁበት ጊዜ የመሪዎን እጅ ዝቅ ያድርጉ።
ኳሱን በጣትዎ ወደ ቅርጫቱ ያሽከርክሩ። የኳሱን ሽክርክሪት በመመልከት በትክክል መተኮስዎን ወይም አለመሆኑን ማየት ይችላሉ። ኳሱ በተመጣጠነ ሁኔታ የሚሽከረከር ከሆነ በትክክል ተኩሰዋል ማለት ነው።
ደረጃ 6. ጥይትዎን ይቀጥሉ (ይከተሉ)።
ይህ የቅርጫት ኳስ መተኮስ አስፈላጊ አካል ነው። እንቅስቃሴውን እስከመጨረሻው ሳይቀጥሉ ከእጅ አንጓ ቢተኩሱ ፣ የእርስዎ ምት ሙሉ በሙሉ ትክክል አይሆንም። ውርወራውን ሲጨርሱ እጅዎ ስዋን ይፈጥራል። እጆችዎ ወደ ቅርጫቱ በሚያምር ሁኔታ ያዞራሉ ፣ መዳፎችዎ ወደ ቅርጫቱ እየጠቆሙ ወደታች ይንጠለጠሉ። በእንቅስቃሴ ተከታይ ተብሎ የሚጠራው ይህ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ቴክኒኩን ማሟላት
ደረጃ 1. ጡንቻዎች እንዴት እንደሚተኩሱ እንዲያስታውሱ ያድርጉ።
የቅርጫት ኳስ ፈጣን ጨዋታ ነው ፤ ሰዓቱ እየተቃረበ እና ተቃዋሚዎ ኳሱን ከእርስዎ ለመስረቅ እየሞከረ እያለ ኳሱን በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚመቱ ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም። ተኩስ ማድረግ - ከትክክለኛው ቦታ ፣ ኳሱን ለመያዝ ፣ ለመዝለል እና ኳሱን ለመልቀቅ - በተፈጥሮ ወደ እርስዎ እንዲመጣ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መተኮስን መለማመድ አስፈላጊ ነው።
ከብዙ ማዕዘኖች ተለማመዱ። ቅርጫቱን በሁሉም ጎኖች ፊት ለፊት ያንሱ እና ተመሳሳይ ቦታን በመጠቀም ከተለያዩ ርቀቶች ያድርጉት። ከሶስት ነጥብ መስመር ሲተኩሱ እና ከቅርብ ርቀት ወደ ቅርጫት ሲተኩሱ ተመሳሳይ ቦታ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ነፃ ውርወራዎችን ይለማመዱ።
ነፃ ውርወራ ፣ ወይም መጥፎ ጥይት ፣ ከነፃ ውርወራ መስመር ይወሰዳል። ይህ መስመር በግምት 4.6 ሜትር በቅርጫቱ ፊት ለፊት ይገኛል። ይህ መተኮስን ለመለማመድ ትልቅ ርቀት ነው ፣ እና የቅርጫቱ ሰሌዳ ከቅርጫቱ በስተጀርባ ስለሚሆን ፣ ኳሱን ብዙ ጊዜ ማሳደድ እንዳይኖርብዎት ኳሱ ወደ እርስዎ ይመለሳል።
ደረጃ 3. የጀርባውን ሰሌዳ ይጠቀሙ።
በተለይም በቅርብ ርቀት ላይ እየመቱ ከሆነ የኋላ ሰሌዳው ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል። በፍርድ ቤቱ ላይ ባሉበት ላይ በመመስረት ኳሱን በተለያዩ መንገዶች ማወዛወዝ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ ፣ በፍርድ ቤቱ በቀኝ በኩል ከሆንክ በቅርጫቱ ጀርባ ባለው የውስጠኛው ሣጥን ውስጥ ጥይትህን ከላይ ወደ ቀኝ ማነጣጠር ይኖርብሃል። በፍርድ ቤቱ ግራ በኩል ከሆንክ ፣ ቅርጫቱ ከቅርጫቱ በስተጀርባ ባለው የውስጠኛው ሣጥን የላይኛው ግራ ጥግ ላይ ያርሙ።
አቀማመጥ ሲሰሩ የኋላ ሰሌዳውን ይጠቀሙ ፣ ይህም ከቆመበት ቦታ ይልቅ ከመንሸራተት በኋላ ይከናወናል።
ደረጃ 4. በተወዳዳሪ ሁኔታ ውስጥ ይለማመዱ።
አንዴ ብቸኝነትን መተኮስ ከቻሉ ፣ ጥቂት ጨዋታዎችን መጫወት እንዲችሉ የቡድን ጓደኞችዎ የቅርጫት ኳስ እንዲጫወቱ ወይም የግጥሚያ ሊግ እንዲቀላቀሉ ይጋብዙ። በእራስዎ ጓሮ ውስጥ እራስዎን ከመሞከር ጋር ሲነጻጸር ጨዋታ ሲጫን መተኮስ በጣም ፈታኝ ነው። ማለፊያዎችን መያዝ ፣ ተቃዋሚዎችን ማምለጥ እና አሰልጣኝዎ እና የቡድን ጓደኞችዎ የሚጠቀሙባቸውን ስልቶች ማስታወስ መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ በትክክለኛው አኳኋን ከተለማመዱ እና ጡንቻዎች እንዴት መተኮስ እንደሚችሉ እንዲያስታውሱ ካደረጉ ፣ ነጥቦችን በፍጥነት ማከማቸት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምን ያህል ርቀት መተኮስ እንደሚችሉ በመወሰን እግሮችዎ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። እጆችዎን ብቻ ሳይሆን በመተኮስ መላ ሰውነትዎን ይጠቀሙ።
- ቅርጫቱን ፊት ለፊት በተደጋጋሚ እጅዎን በመጠቀም የቅርጫት ኳስን በአንድ እጅ መተኮስ ይለማመዱ። ከቅርጫቱ ርቀው በሚሄዱበት ጊዜ ኳሱ የተረጋጋ እንዲሆን ሌላኛውን እጅዎን ይጠቀሙ። ሆኖም ፣ ኃይልን ለማሰራጨት ሌላኛውን እጅ ላለመጠቀም ያስታውሱ።
- ኳሱን ለመምራት እጆችዎን ይጠቀሙ እና ኳሱን በሚለቁበት ጊዜ የሰውነትዎን ኃይል ይጠቀሙ።
- ከመደብደብዎ በፊት ኳሱን ከመኮረጅዎ በፊት ሁል ጊዜ ኳሱን ወደ ዝቅተኛ ቦታ ይስጡት ፣ ይህ ማለት ኳሱ ከመጀመሪያው ያነሰ ነው ማለት ነው። ኳሱን ወደ ዝቅተኛ ቦታ መወርወር ምት ይሰጥዎታል ፣ እንዳይደክሙዎት እና ጥይቱን የበለጠ ተፈጥሯዊ ያደርገዋል። ረጅም ርቀቶችን በመተኮስ ላይ ችግር ካጋጠምዎት ጠቃሚ ነው።
