ራስ ወዳድ እንደሆኑ ቢነገሩ ሁሉም ይበሳጫሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የራሳቸውን ፍላጎት ለመንከባከብ ብቻ ተጠምደዋል እና ስለ ሌሎች ግድ የላቸውም። እኛ ለራሳችን ባሰብነው መጠን ሌሎችን የሚንከባከብ ፍቅርን ለመራራት እና ለማካፈል የሚችሉ ሰዎች መሆን እንፈልጋለን። ሆኖም ፣ እኛ ከሌሎች ይልቅ ለራሳችን የበለጠ ትኩረት የመስጠት አዝማሚያ አለን። እነዚህን ባሕርያት ወይም ባሕርያት ለመለወጥ የራስ ወዳድ ሰው ማንኛቸውም ባህሪዎች ካሉዎት ለማወቅ ይሞክሩ። ይህ የሌሎችን ፍላጎቶች እና ስሜቶች በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ያስችልዎታል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ራስ ወዳድ መሆንዎን መወሰን
ደረጃ 1. ውይይትዎን ለመገምገም ይሞክሩ።
የራስ ወዳድ ሰው ባህሪዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በተለምዶ በግልጽ ይታያሉ። ራስ ወዳድ መሆንዎን ለማወቅ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚያደርጉትን የንግግር ዘይቤ እና አቅጣጫ መለየት ይጀምሩ። ከአንድ ሰው ጋር ከተወያዩ በኋላ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመመለስ ይሞክሩ-
- ሲወያዩ በጣም የሚናገረው ማነው?
- ውይይቱን “የሚመራው” ወይም የሚቆጣጠረው ማነው?
- ስለምታወራው ሰው አዳዲስ ነገሮችን ተምረሃል?
- ከራስዎ ሕይወት ወይም ስሜት ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን ጥያቄዎች ጠይቀው ያውቃሉ?
ደረጃ 2. ሌሎችን ለማዳመጥ ችሎታዎን ደረጃ ይስጡ።
ራስ ወዳድ ሰዎች ሌሎች ሰዎች የሚሉትን ከማዳመጥ እና ከማድነቅ ይልቅ ስለእነሱ ለመናገር ውይይቱን ማዞር ይፈልጋሉ። እንደውም ጨርሶ ለማዳመጥ የፈለጉ አይመስሉም። ስለራስዎ ለመናገር ርዕሱን ለመቀየር እድልን ከመጠበቅ ይልቅ ሌሎች ሰዎች ለሚናገሩት ነገር ትኩረት የሚሰጥ ጥሩ አድማጭ መሆን ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
ሌላው ሰው በሚናገርበት መንገድ ፣ እንዲሁም እሱ የሚናገረውን ለማዳመጥ ትኩረት ከሰጡ እራስዎን ይጠይቁ። ስለ እሱ የማታውቋቸውን ነገሮች ይነግርዎታል? እርስዎ ውይይቱን ለመቀጠል እርስዎ የሚጠይቁትን ፣ የሚያቅበዘበዙትን ወይም የሚረዱት?
ደረጃ 3. በሚናገሩበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ያስታውሱ።
ውይይቶችዎ እንደ ውድድር የበለጠ ይሰማቸዋል? በውይይት ወቅት ተቃዋሚዎን መምታት ፣ ውይይቱን ማቋረጥ ወይም አስተያየትዎን ለሌላ ሰው ለማስተላለፍ ጮክ ብለው መናገር ይፈልጋሉ? ታሪክዎ ከሌሎች ሁሉ የበለጠ ድራማ ወይም ታላቅ መሆን አለበት? እነዚህ የራስ ወዳድ ሰው ባህሪዎች ናቸው።
- ሌላው የራስ ወዳድነት መለያው የሌላውን ሰው አመለካከት ወይም አስተያየት ከመረዳት ይልቅ ሁል ጊዜ ትክክል ወይም በክርክር ውስጥ የማሸነፍ ፍላጎት ነው።
- ከውይይት በኋላ ጉልበት እንደጠፋዎት ወይም በእውነት እንደደከሙዎት ከተሰማዎት ፣ በተለይ እርስዎ መቆጣት ወይም በጣም መበሳጨት የሚፈልጉት “ማጣት” የሚሰማዎት ከሆነ እነዚህ የራስ ወዳድነት ምልክቶች ናቸው።
ደረጃ 4. አብዛኛውን ጊዜ ለሌሎች ሰዎች ስሜት ምን ያህል እንደሚጨነቁ ያስቡ።
ራስ ወዳድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ስሜት መረዳት አይችሉም። ስለጓደኞችዎ ወይም ስለቤተሰብ ስሜቶች እምብዛም የማያስቡ ከሆነ ራስ ወዳድ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ። እራስዎን ደስተኛ እና ደስተኛ ለማድረግ መንገዶችን ማሰብ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ሌሎች ሰዎችን ፣ በተለይም የሚወዷቸውን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ፈጽሞ አይርሱ ወይም ችላ ይበሉ።
ብዙ ጊዜ ሌሎችን የሚያሳዝኑ ከሆነ እና የእርስዎ አመለካከት በሌሎች ሰዎች ስሜት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ካላስተዋሉ ፣ ርህራሄን ማዳበር ይጀምሩ እና ከእንግዲህ ስለራስዎ አያስቡ።
ደረጃ 5. ማኅበራዊ ግንኙነት በሚያደርጉበት ጊዜ ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ይገምታሉ ብለው እራስዎን ይጠይቁ።
ራስ ወዳድ ሰዎች እንደ ማራኪ ፣ ማራኪ ፣ አዝናኝ ወይም ልዩ ሆነው መታየት ስለሚፈልጉ ብዙውን ጊዜ በማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ ይሳተፋሉ። ስለ ሌሎች ሰዎች ስሜት ሳታስቡ ብልህ ፣ አሪፍ ወይም አዝናኝ ስለሆናችሁ ብዙውን ጊዜ ከማህበራዊ ሕይወት ራቁ ካሉ እንደ ራስ ወዳድነት ሊቆጠሩ ይችላሉ።
ብዙ ጊዜ ነገሮችን ይደግማሉ ፣ ሌሎች ሰዎች በአንተ ምክንያት ሲስቁ ያስታውሱ ፣ ወይም በእውነት ያደንቁዎት ስለነበሩ ሰዎች ያስባሉ? እነዚህ የራስ ወዳድ ሰው ባህሪዎች ናቸው።
ደረጃ 6. ለገንቢ ትችት ወይም ግብረመልስ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይወቁ።
ራስ ወዳድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን አስተያየት ይቃወማሉ ወይም ችላ ይላሉ። አሉታዊ ግብረመልስ በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ መፍቀድዎ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ነገር ግን የሌሎች ሰዎችን አዎንታዊ ግብረመልስ ወይም እይታዎች ዘወትር ችላ ካሉ ፣ ሥራዎ ወይም የግል ግንኙነቶችዎ በኋላ ላይ ችግር ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። የእነሱን አመለካከት ለመረዳት ከመሞከር ይልቅ ለሌሎች ሰዎች ጥቆማዎች ወይም ግብረመልሶች በመከላከል ወይም በንዴት ምላሽ ለመስጠት የለመዱ እንደሆነ ይወቁ።
ደረጃ 7. ነገሮች ሲሳሳቱ ብዙ ጊዜ ሌሎችን ትወቅሱ እንደሆነ እንደገና ያስቡ።
ሂሳቦችዎን መክፈልዎን ሲረሱ ወይም ሥራዎ በተወሰነው የጊዜ ገደብ ካልተከናወነ ወዲያውኑ ሌሎች ሰዎችን ይወቅሳሉ? በዚህ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ከለመዱ ፣ ስህተቶችን ለመቀበል ወይም እራስዎን ይቅር ለማለት የሚቸገር እራስን የሚስብ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 8. ማንኛውንም የትውልድ ትውልድ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዛሬው ወጣት ትውልድ ከቀደሙት ትውልዶች የበለጠ ራሱን ያጠነጠነ ነው። ሚሊኒየም (ከ 1980 እስከ 2000 ባለው ጊዜ) ፣ ዓለም ቀውስ ውስጥ በነበረበት ጊዜ ህይወታቸው በእጅጉ ተጎዳ። በራሳቸው ላይ ያተኮረ አመለካከት ከሁኔታው ጋር የሚገናኙበት መንገድ ሊሆን ይችላል።
በትውልዶች መካከል ልዩነቶች ቢኖሩም ፣ ማንም ከራስ ወዳድ ከሆኑት ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት የሚፈልግ እና ስለዚህ ከራሳቸው ውጭ ስለማንኛውም ሰው ግድ የማይሰጣቸው። ለሌሎች ማሰብ እና ትኩረት መስጠት የሚማር ባህሪ ነው። እሱን መማር ለመጀመር በጣም ዘግይቶ አይደለም።
የ 2 ክፍል 3-የራስ ወዳድነት ባህሪን መለወጥ
ደረጃ 1. መመስገን መመኘትን ወይም መጠበቅን ያቁሙ።
ራስ ወዳድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ምስጋና ይጠብቃሉ። እርስዎ መመስገን ብቻ ካልደሰቱ ፣ ግን ምስጋናዎችን ለማግኘት ሲሉ የሚኖሩ ከሆነ ይህ በእርግጥ እርስዎ ራስ ወዳድ መሆንዎን ሊያሳይ ይችላል። ውዳሴዎችን እንደ አስደሳች ወይም ያልተጠበቁ ድንገተኛዎች መቀበል ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን እርስዎ ታላቅ ስለሆኑ የራስ ወዳድነት ሰው ባህሪ ስለሆነ ሊመሰገኑ ይገባል።
ውዳሴ ደስታን የሚጨምር እንጂ የሚጠበቅ ነገር መሆን የለበትም።
ደረጃ 2. ነገሮችን በተለያዩ መንገዶች የማድረግ ልማድ ይኑርዎት።
ሌሎች ሰዎች የሚሰሩበትን መንገድ ለመቀበል ከከበዱ ፣ ሁል ጊዜ የተሻለውን መንገድ ያውቃሉ ብለው ስለሚያስቡ በዚህ መንገድ የሚያደርጉት ጥሩ ዕድል አለ። በሥራ ላይ ፕሮጀክት እያቀዱ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ የዳንስ ትርኢት ለማሳየት ከፈለጉ ፣ ማንኛውንም ነገር በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ ብለው ካሰቡ እና ሌላ ሰው ሲረከብ ካልወደዱት ፣ መሆንን መማር ያስፈልግዎት ይሆናል። የበለጠ ተለዋዋጭ። ውዳሴ እንዳያመልጥዎት ወይም ሌላ ሰው ትክክል መሆኑን አምኖ በመቀበልዎ ምክንያት በዚህ መንገድ እየሰሩ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የበለጠ ለመክፈት ይህንን ዕድል በተሻለ ሁኔታ መጠቀም ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ እርስዎ ከተናደዱ ፣ ከተበሳጩ ፣ ወይም ሌላ ሰው በተለየ ሁኔታ ነገሮችን ሲያደርግ ብቻዎን መሆን ከፈለጉ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ሀሳብ ብቻ ቢሆንም ፣ የእርስዎ ኢጎ በሥራዎ እድገትዎ ላይ እንቅፋት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. በሌሎች ሰዎች ስኬት አትቅና።
አንድ ሰው ምስጋናዎችን እና ሽልማቶችን ሲያገኝ ራስ ወዳድ ሰዎች ደስተኛ ሊሆኑ አይችሉም። በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎች ምስጋናቸውን ከተቀበሉ ፣ በጥሩ ውጤት የሚመሰገነው ወንድም ወይም እህት ወይም አንድ ፕሮጀክት በተሳካ ሁኔታ ያጠናቀቀ የሥራ ባልደረባ ፣ በእርግጥ እርስዎም ለስኬታቸው ደስታ ይሰማዎታል። ምቀኝነት ፣ ቁጣ ፣ ወይም ለምን ምስጋናዎችን እያገኙ እንደሆነ እያሰቡ ከሆነ ፣ ራስ ወዳድ እንዳይሆኑ አመለካከትዎን ለመቀየር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በሌሎች ሰዎች ሕይወት ውስጥ የልደት ቀናትን ፣ ልዩ አፍታዎችን ወይም ሌሎች አስፈላጊ ክስተቶችን ለማስታወስ የለመዱ እንደሆነ ልብ ይበሉ።
በጓደኞችዎ ሕይወት ውስጥ ስለ የልደት ቀኖች ፣ ምረቃ ፣ ማስተዋወቂያዎች ወይም ሌሎች አስፈላጊ ክስተቶች ሁል ጊዜ የሚረሱ ወይም ግድ የማይሰጡዎት ከሆነ ፣ ምናልባት እርስዎ በጣም በራስዎ ላይ በማተኮርዎ ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን ሁላችንም በሥራ የተጠመድን እና አንዳንድ ጊዜ ስለ አንዳንድ ክስተቶች የምንረሳ ቢሆንም ፣ የማያቋርጥ የመርሳት ልማድ የራስ ወዳድነት ምልክት ነው።
የጊዜ ሰሌዳ ላይ የመለጠፍ ልማድዎን እራስዎን ይጠይቁ። ብዙ ጊዜ አስፈላጊ ክስተቶችን ከረሱ እና ቀጠሮዎችን ወይም የስብሰባ መርሃግብሮችን ለማስታወስ የሚቸገሩ ከሆነ ፣ ከእርስዎ መርሐግብር ጋር ለመጣበቅ ብዙም ላይጠቀሙ ይችላሉ። ወይም ፣ የትኩረት ጉድለት ዲስኦርደር (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ካለዎት ፣ መርሳት በዚህ እክል ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ በራስ ወዳድነት ላይ አይደለም።
ደረጃ 5. የተለያየ ስብዕና ያላቸውን ጓደኞች ያግኙ።
ራስ ወዳድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ለመጓዝ ፣ ለማነጋገር ቀላል ወይም ብዙ ጓደኞች ካሉበት ጋር መዝናናት አይወዱም ምክንያቱም ትኩረትን ለመወዳደር ስለማይፈልጉ እና ስኬታማ ሲሆኑ ብቻቸውን መሆንን ይመርጣሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ ቀዝቀዝ ያለ ወይም የበለጠ ማራኪ በሚመስል ሰው ዙሪያ መሆንን አይወዱም። እነሱ ሁል ጊዜ የትኩረት ማዕከል እንዲሆኑ ከተረጋጉ ወይም ጎልተው ለመታየት ከማይፈልጉ ሰዎች ጋር መዝናናትን ይመርጣሉ። እነዚህ ባሕርያት እንዳሉዎት ከተሰማዎት የተለዩ ጓደኞችን ለማግኘት ይሞክሩ። የበለጠ ተግባቢ ከሆኑ እና የበለጠ ጠማማ ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ጥሩ ሀሳብ ነው። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ከተለዩ ሰዎች ጋር ይገናኙ።
ይህ በራስዎ ግንኙነት ላይም ይሠራል። ተለቅ ያለ ቀን መምረጥ ካልፈለጉ ፣ የሌሎች ሰዎች ትኩረት ከአንተ ላይ እንዳይሆን በመፍራት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ለሁሉም ሰው ጥሩ ለመሆን ይሞክሩ።
ራስ ወዳድ የሆኑ ሰዎች ሌሎች አስፈላጊ አይደሉም ብለው ስለሚያስቡ ለሌሎች ወራዳ ይሆናሉ። ለአስተናጋጅ ጠንከር ያለ ንግግር ካደረጉ ፣ ለሥራ ባልደረባዎ ጨካኝ ከሆኑ ፣ ወይም ጥሩ ጓደኛ ሊሆን ከሚችል ጓደኛዎ ጋር እራት ለመብላት ግማሽ ሰዓት ዘግይተው ከሆነ ፣ ጊዜዎን ወይም ትኩረትዎን እንደማይገባቸው እያመለከቱ ነው። በዚህ መንገድ ባታስቡትም ፣ አመለካከትዎ ከማንም በላይ ለራስዎ እንደሚጨነቁ እና ራስ ወዳድ እንዲመስሉዎት ያሳያል።
ራስ ወዳድ ሰዎች በሌሎች እንዳይበደሉ በጣም ይፈራሉ ፣ ግን የግብዝነት ባህሪያቸውን ሳያውቁ ሁል ጊዜ ሌሎችን ችላ ይላሉ። እንዴት መያዝ እንዳለብዎ ማወቅ እና ሌሎችን በሚፈልጉት መንገድ ማከም ማህበራዊ ግንኙነቶችዎን እና ሌሎች እርስዎን የሚያዩበትን መንገድ ሊያሻሽል ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - የበለጠ አሳቢ ሰው መሆን
ደረጃ 1. ግንዛቤን ማዳበር።
ብዙዎቻችን ሌሎች ሰዎችን እና ስሜታቸውን የመረዳት ችሎታ እንዳለን አናውቅም። የራስዎን ባህሪ በመገንዘብ እና በመመልከት ግንዛቤን በማደግ ላይ ይስሩ። የባህሪዎን ልምዶች መገንዘብ ከቻሉ በኋላ እራስዎን ብቻ መለወጥ ይችላሉ። ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ካሳለፉ በኋላ እራስዎን ጥያቄዎች በመጠየቅ ግንዛቤን ማሳደግ ይጀምሩ ፣ ለምሳሌ -
- ሲወያዩ በራሴ እና በፍላጎቶቼ ላይ ብቻ ላለማተኮር ምን ጥረት አድርጌያለሁ?”
- ስለ ጓደኛዬ ፣ ስለ ስሜቷ ወይም ዛሬ ስላጋጠሟት ችግሮች ምን አውቃለሁ?”
ደረጃ 2. ከአንድ ሰው ጋር ሲወያዩ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ጥያቄዎችን መጠየቅ የሌላውን ሰው አመለካከት ለመረዳት በንቃት ለመሳተፍ እንደሚፈልጉ ያሳያል። ከጓደኛዎ ወይም ከሚያውቋቸው ጋር ለመወያየት ጊዜ ካለዎት ጓደኛዎ ስላለው ሁኔታ ምን እንደሚሰማው ለመጠየቅ ይሞክሩ። እንዲሁም ግቡን ለማሳካት ወይም ከባድ ሥራን ለማጠናቀቅ እንዴት እንደቻለ መጠየቅ ይችላሉ። ሰዎች ያጋጠማቸውን ችግር ለመፍታት የሚያደርጉት ጥረት እንደሚያስብላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይደሰታሉ። ያነጣጠሩ እና የሚነኩ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ምን ያህል ሰዎች ለመክፈት ፈቃደኛ እንደሆኑ ትገረም ይሆናል።
ለሥራ ባልደረባ ፣ ፕሮጀክቱን በደንብ ለማጠናቀቅ ምን እንዳደረገ በቀጥታ መጠየቅ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ የራስዎን አስተያየት ከማስገደድ ይልቅ በጥንቃቄ ማዳመጥ እና ለእሱ ጥቆማዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት።
ደረጃ 3. የሌላውን ሰው ስሜት የሚጎዱ ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ።
ራስ ወዳድ ሰዎች የሌሎችን ስሜት መረዳት ስለማይችሉ አብዛኛውን ጊዜ የሌሎችን ስሜት ቢጎዱ ግድ የላቸውም። ራስ ወዳድነትን ለማሸነፍ ከፈለጉ የሌላውን ሰው ስሜት ለመረዳት ለመማር ይሞክሩ እና እነሱን ከጎዱ ይቅርታ ይጠይቁ።
ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ። ቃሎችዎ ከእውነተኛ ፀፀት እና ከሌሎች ሰዎች ስሜት ጋር የማዛመድ ችሎታን አይበልጥም። ይቅርታ መጠየቅ ወይም ርህራሄ ማድረግ ከጀመሩ ምናልባት ሊከብድ ይችላል ፣ ደህና ነው። እንደለመዱት በጊዜ እየቀለለ ይሄዳል እና ይቅርታ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል።
ደረጃ 4. በሚወያዩበት ጊዜ አመለካከትዎን ይንከባከቡ።
ሌላው ሰው ስለ ስሜቱ ማውራቱን ሳይጨርስ የራስህን ስሜት በማካፈል ውይይቱን አታቋርጥ። እሱ የሚናገረውን በጥሞና ያዳምጡ እና ታሪክዎን ለማጋራት ዕድል ባይኖርዎትም እንኳን ከዚህ ውይይት እራስዎን ለመረዳት እና ለማዳበር ይሞክሩ። እሱ የሚናገረውን መድገም እና አስፈላጊ ቃላትን ማስታወስ እንዲችሉ በትኩረት ይከታተሉ።
ይህ ልማድ ሌሎችን እንደሚያዳምጡ እና እንደሚያከብሩ ያሳያል። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ሲያዳምጡ ለመረዳትም ቀላል ነዎት። ውይይቱን በተወሰነ አቋም አይጀምሩ። ይልቁንም በሌሎች አስተያየቶች ወይም አመለካከቶች እንዲታመኑ ያድርጉ። የግለሰቡን ታሪክ ጠቅለል አድርገው ስለችግሩ ምን እንደሚሰማው ለማብራራት ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ለሌላ ሰው እውነተኛ ጉጉት ያሳዩ።
ከእርስዎ ጋር ባይሆኑም እንኳ ስለ ጓደኞችዎ ማሰብ እና መንከባከብ ይጀምሩ። ጓደኛዎ እየተቸገረ ከሆነ ፣ ስለእነሱ እንደሚያስቡዎት ለማሳወቅ መልእክት ወይም ጥሩ ነገር ይላኩላቸው። ለመጨረሻ ጊዜ ባወሩበት ጊዜ የነገረዎትን ለማስታወስ ይሞክሩ እና ስለሱ እንደገና ይጠይቁ። እርስዎ እንደሚያስቡዎት እንዲያውቁት ትንሽ ነገሮችን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ምን እንደሚሰማቸው ለመረዳት እንዲችሉ ለጓደኛዎ ለመደወል ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ለችግሮቻቸው ወይም ለፍላጎቶችዎ እንደሚያስቡ ማሳየት ይችላሉ።
እርሱን መደገፍ እና መንከባከብ እንደምትፈልጉ ብቻ አይናገሩ ፣ ነገር ግን በድርጊቶችዎ ያሳዩ። ከማዳመጥ በተጨማሪ የእሱን አስተያየት ማክበርም አለብዎት። ለምሳሌ ፣ በጅምላ ለመግዛት በእቅዶች ላይ የእርሱን አስተያየት ይጠይቁ እና ዋጋ ያለው ሆኖ እንዲሰማው ምክሩን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ለሌላ ሰው የሆነ ነገር ያድርጉ።
ስለራስዎ ማሰብዎን ያቁሙ እና አንድ ነገር በማድረግ ሌሎችን ይረዱ። ለበጎ አድራጎት ድርጅቶች በጎ ፈቃደኝነት ወይም የአደጋ ሰለባዎችን መርዳት ይችላሉ። የሌሎችን ርህራሄ እና አሳቢነት ለማዳበር ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ነገሮችን የማድረግ ልማድ ይኑርዎት።
ለጓደኝነት ጓደኝነት ዋጋ ይስጡ ፣ ላገኙት ነገር አይደለም። ለራስዎ ጥቅም ሌሎች ሰዎችን ወይም የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ለራስህ የመከባበር ወይም የፍቅር አመለካከት አዳብር።
ራስ ወዳድነትን እና ራስን መውደድ መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ ቀላል ላይሆን ይችላል። ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንዲያዳምጡ እና እንዲያዳምጡዎት በማረጋገጥ እራስዎን መውደድ እና ማክበር መቻል አለብዎት። ራስን ማክበር ሌሎች ስሜታችሁን እንዳያዋርዱ ወይም እንዳይጎዱ ይከለክላል ፣ ግን ለራስዎ ጥቅም ሌሎችን ሊጎዱ ይችላሉ ማለት አይደለም።
ራስን መውደድ መሠረቱ ሚዛን ነው። እራስዎን እና ሌሎችን መውደድ ከቻሉ ራስ ወዳድ ሰው አይደሉም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለራስ ክብር መስጠትን ፣ ንዴትን መቆጣጠር እና ያሉትን ሀብቶች በመጠቀም ታጋሽ መሆንን በተመለከተ መጽሐፍትን ያንብቡ።
- አንድ ሰው ራስ ወዳድ እንደሆኑ ቢነግርዎት ለእነሱ መጥፎ ወይም ጠላት እንደሆኑ አድርገው አያስቡ። ስሜቱን ሊጎዱት ይችላሉ። ይልቁንም እሱ እንዲሰድብዎ ሳይሆን እንዲያሻሽሉ ሊረዳዎ እንደሚፈልግ ለማየት ይሞክሩ።
- የሌሎችን አስተያየት ወይም ሀሳብ ሲያዳምጡ ለማዘን እና ለማክበር ይሞክሩ። ከእርስዎ አመለካከት ጋር የማይዛመድ ከሆነ ፣ ትክክል እና ስህተት የሆነውን በእርጋታ እና በጥንቃቄ ያብራሩ።
