ከጭንቀትዎ ጋር ማውራት ለማንም ሰው ውጥረት ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ዓይናፋር ሰው ከሆኑ። እንደ እርስዎ ላሉ ዓይናፋር ሰው ፣ እንደ ውዳሴ ወይም አብሮ ለማጥናት ግብዣን የመሰለ ቀላል የውይይት ጅምር ከእሷ ጋር ውይይት ለመጀመር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። በመጨረሻም ፣ አንዴ በቂ ጊዜ ከእሱ ጋር ከተወያዩ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ለመግለጽ በቂ ምቾት ይሰማዎት ይሆናል። ዋናው መተማመን ነው። ስለዚህ ፣ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ እራስዎን ይሁኑ እና ጣዖትዎን ያሳድዱ!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ድፍረትን መገንባት
ደረጃ 1. ለሌሎች ሰዎች ሰላምታ ይለማመዱ።
በተለማመዱ ቁጥር እራስዎን ለማስተዋወቅ “ሂደት” ወይም እርምጃው ይበልጥ ቀላል እና የበለጠ የታወቀ ይሆናል። በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሰው በማመስገን ወይም ሰላምታ በመስጠት ይህንን ችሎታ ይገንቡ። ለክፍል ጓደኞችዎ ሰላም ይበሉ እና ከክፍል ጓደኛዎ (ወይም በአቅራቢያዎ ከሚቀመጥ ሌላ ተማሪ) ጋር ውይይት ይጀምሩ። የበለጠ በራስ መተማመን ከተሰማዎት በኋላ ለጣዖትዎ ሰላምታ መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለመነጋገር አንዳንድ ርዕሶችን አስቡ።
እሱን እስካሁን የማያውቁት ከሆነ ፣ እሱ የበለጠ ለመጠየቅ ፍላጎት ስላላቸው ነገሮች ወይም ሁለታችሁም አብራችሁ ማውራት ስለሚወዷቸው አንዳንድ ነገሮች አስቡ። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም የማያውቁ ከሆነ ፣ እንደ ታዋቂ ባህል ወይም ወቅታዊ ክስተቶች ስለእነሱ ማውራት ቀላል ስለሆኑ አጠቃላይ ርዕሶች ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ የእርስዎ መጨፍጨፍ በአንድ የተወሰነ ስፖርት ወይም ሙዚቃ ውስጥ መሆኑን ካወቁ ፣ “ሄይ! ትናንት ምሽት ጨዋታው እንዴት ነበር?” ወይም “በትናንቱ ትዕይንት ላይ ባንድዎ ስኬታማ እንደነበር ሰማሁ። የሚቀጥለው ቀጠሮ የታየበት መቼ ነው?”
- በእሱ ክፍል ውስጥ ከሆኑ (ወይም በተመሳሳይ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ) ፣ የክፍሉን ወይም የእንቅስቃሴውን ቀልድ ወይም ቀልድ ያድርጉ። ይህ ሁለታችሁም ሊረዷቸው የሚችሏቸውን ቀልዶች እንዲያዳብሩ ወይም ቢያንስ በሚቀጥለው ጊዜ ከእነሱ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ተመልሰው መምጣት የሚችሉባቸውን ርዕሶች እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።
- የሚደረገው ትንሽ ዝግጅት የግድ አጠቃላይ ውይይቱን እንዲመዘግቡ አይፈልግም። ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ በቀጥታ እና በቅንነት ይናገሩ።
ደረጃ 3. መረጋጋት እንዲሰማዎት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
ዓይናፋርነት አንዳንድ ጊዜ ግትር ወይም “ሽባ” ያደርግዎታል ፣ ነገር ግን ጥልቅ መተንፈስ ውጥረትን ለማስታገስ እና እንዲረጋጉ ይረዳዎታል። በጣም ዓይናፋር ወይም የመረበሽ ስሜት በተሰማዎት ቁጥር ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ጥልቅ ትንፋሽዎችን ለመውሰድ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት (እና እንዲሰማዎት) ፈገግ ይበሉ።
ፈገግታ ስሜትዎን ለማሻሻል እና የበለጠ ወዳጃዊ እና ማራኪ እንዲሆኑ ለማድረግ ኃይለኛ መንገድ ነው። በእርግጥ ፈገግ ማለት ሰውነትዎ ዘና እንዲል እና አመለካከትዎ የበለጠ አዎንታዊ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል። ከእሱ ጋር በሚሆኑበት ጊዜ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በራስ መተማመንዎን የሚያሳይ ፈገግታ ብቻ ያብሩት።
ክፍል 2 ከ 2 - ውይይት መጀመር
ደረጃ 1. ውይይቱን በአመስጋኝነት ይጀምሩ።
ከእነሱ ጋር በጭራሽ ካልተወያዩ ፣ የጋራ መግባባት ወይም ውይይት ለመጀመር ምክንያቶች ማግኘት ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ከእሷ ጋር መስተጋብር ለመጀመር ቀላሉ መንገድ እርሷን ማመስገን ወይም በለበሰችው ላይ አስተያየት መስጠት ነው።
- እሱ የሚወዱትን የባንድ አርማ (ወይም ከዚህ በፊት የሄዱበት ቦታ) ያለው ቲሸርት ለብሶ ከሆነ ውይይት ለመጀመር የተሻለ ዕድል ይኖርዎታል። ለምሳሌ ፣ “ሄይ! በእውነቱ ይህንን ባንድ እወደዋለሁ! ኮንሰርቱን ተመልክተዋል?” ወይም “በአሁኑ ጊዜ ለባንዱንግ ጉብኝት የአየር ሁኔታ ጥሩ ነው። በቅርቡ እዚያ ነበሩ?”
- ምንም እንኳን አሁንም የመቀጠል እድሉ/ዕድሉ ቢኖርዎትም ፣ እርስዎ ወይም ጭቅጭቅዎ ከመጀመሪያው ግንኙነት/መስተጋብር በኋላ ውይይቱን የመቀጠል “ግዴታ” ስለሌለዎት ቀላል የውይይት ጅማሬ ሊሆኑ ይችላሉ። መስተጋብሩን ከጀመሩ በኋላ እሱን ባዩ ቁጥር ፈገግ ማለት ወይም ሰላም ማለት ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ነገሮች በሁለታችሁ መካከል ግንኙነት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ትንሽ እርዳታ እንዲሰጠው ጠይቁት።
እርሳስ መበደር ወይም የወረቀት ወረቀት መጠየቅ መግባባትን ለመክፈት ቀላል (እና ያነሰ ውጥረት) መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ የግንኙነት ቅጽ “የቤን ፍራንክሊን ውጤት” በመባል የሚታወቅ ክስተት ይፈጥራል። በዚህ ሁኔታ ፣ ለእርዳታ የሚዞሩት ሰው እርስዎን የመውደድ እና ከእርስዎ ጋር ግንኙነት የመፍጠር ዕድሉ ሰፊ ነው።
ያለማቋረጥ እርዳታ መጠየቅ የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ ብዙ ጊዜ እንዳያደርጉት ያረጋግጡ። አንድ ወይም ሁለት ጊዜ (ብዙውን ጊዜ) ለእርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አብሮ እንዲያጠና ጋብዘው።
ከእሷ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ከሆኑ አብራችሁ ማጥናት ረዘም ላለ ጊዜ ከእሷ ጋር ለመወያየት ቀላል (እና ተራ) መንገድ ሊሆን ይችላል። ፈተናው ወይም ፈተናው ከመካሄዱ በፊት አብረው እንዲገናኙ እና እንዲያጠኑ መጋበዝ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ በወዳጅነት ቃና “ሄይ! ለነገው ፈተናስ? ዛሬ ማታ የፈተና ቁሳቁሶችን ከእኔ ጋር ማጥናት ይፈልጋሉ?”
- እሱን በሚያውቁት ላይ በመመስረት እንደ ቤተመጽሐፍት ወይም የቡና ሱቅ ወይም በቤትዎ ውስጥ በሕዝብ ቦታ ለማጥናት ሊወስዱት ይችላሉ።
- ከዚህ በፊት ከእሱ ጋር ካልተወያዩ ከሌሎች የጥበብ ጓደኞችዎ ጋር የጥናት ቡድን መፍጠር እና የእርስዎን መቀላቀል እንዲቀላቀሉ መጋበዝ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ግብዣዎ የበለጠ ተራ እና አጠቃላይ ይመስላል (በዚህ ጉዳይ ላይ ማንንም ያካተተ) ፣ እና በድንገት የተገለፀ እና ለእሱ ብቻ የተናገረውን ግብዣ ያንፀባርቃል ማለት አይደለም።
ደረጃ 4. ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
አንዴ የመጀመሪያውን ውይይት ከጀመሩ በኋላ ጥያቄዎችን መጠየቁ ውይይቱ እንዲቀጥል ቀላሉ መንገድ ነው። ጥያቄዎች መኖሩም ለእሱ ከልብ እንደምትፈልጉት ያሳየዋል። በተጨማሪም ፣ የበለጠ የተረጋጋና ዘና ያለ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በእውነቱ ዓይናፋር እና የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ እና ለማቀዝቀዝ ጊዜ እንዲኖርዎት ሰውዬው እንዲናገር ይፍቀዱ።
ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ርዕሶች ፍላጎቶችን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ሥራን ፣ ለሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶችን ወይም ታዋቂ የባህል ምክሮችን (ለምሳሌ ተወዳጅ መጽሐፍት ወይም ፊልሞች) ያካትታሉ።
ደረጃ 5. ከእሱ ጋር የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ።
ዓይናፋር እና የነርቭ ስሜቶች ከእሱ ጋር የዓይን ንክኪን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርጉዎታል ፣ ነገር ግን ራቅ ብለው የመመልከት ፍላጎትን ይቃወሙ። በውይይቱ ውስጥ ሁሉ የዓይን ግንኙነትን በመጠበቅ እሱ በሚለው ላይ ፍላጎት እንዳሎት ያሳዩ። ሆኖም ፣ በጣም ኃይለኛ የዓይን ንክኪ ምንም ዓይነት የዓይን ንክኪን እንደማያሳየው ሁሉ መጥፎ ነው። ስለዚህ ለእርስዎ እንደ መመሪያ ፣ ለንግግርዎ ቆይታ 1/3 እና ለማዳመጥ ጊዜ 2/3 ከእሱ ጋር የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ።
