በመስታወቱ ውስጥ አይተው አይኖችዎ እንደቀሉ አስተውለው ያውቃሉ? ቴሌቪዥን ቢመለከቱ ወይም በኮምፒተር ማያ ገጽ ላይ ለረጅም ጊዜ ቢመለከቱ ፣ ወይም በአለርጂዎች ቢሰቃዩ ፣ ቀይ አይን ህመም እና መልክዎን ሊያበላሽ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የዓይንን ብስጭት እና እብጠትን ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ። ቀይ አይኖች ከደረቁ አይኖች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም አንዳንድ የሕክምና አማራጮች ሁለቱንም ይመለከታሉ። እንደ ኢንፌክሽን ፣ እብጠት ፣ የዓይን ጉዳት ወይም የውጭ አካል ያሉ ሌሎች ችግሮች እንዲሁ ሮዝ ዓይንን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህንን ችግር ሲያጋጥምዎ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 ቀይ ዓይኖችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ስለ የዓይን ጠብታዎች የበለጠ ይወቁ።
የተለያዩ የዓይን ጠብታዎች ዓይነቶች አሉ ፣ እና የእያንዳንዳቸው አጠቃቀም ለተለያዩ ሁኔታዎች ይመከራል። ለምሳሌ ፣ ዓይኖችዎ ቀይ ከሆኑ እና የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ ፣ የደም ሥሮችን የሚያጥቡ የዓይን ጠብታዎች ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ለማከም የመገናኛ ሌንስ ውስጥ ዘልቀው መግባት አይችሉም።
- አብዛኛዎቹ የዓይን ጠብታዎች የሚሰሩት በዓይን ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች በማጥበብ ነው። በዓይን ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች በማጥበብ መድኃኒቱ በዓይን ውስጥ ቀይነትን ያክማል። ሆኖም ፣ በመጨረሻ ፣ ይህንን መድሃኒት መጠቀሙን ካልቀጠሉ ፣ በመድኃኒቱ ውስጥ ባሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ላይ ጥገኛ በመሆናቸው ዓይኖችዎ ወደ ቀይ ይለወጣሉ።
- ከመጠባበቂያ-ነፃ የዓይን ጠብታዎች ለዓይኖችዎ በጣም ተፈጥሯዊ ምርጫ ናቸው። እነዚህ የዓይን ጠብታዎች በአንድ አጠቃቀም ማሸጊያ ውስጥ ይሸጣሉ ስለዚህ እነሱ በጣም ንፅህና ናቸው።
ደረጃ 2. የዓይን ሐኪም ማማከር
በጣም ተገቢውን የዓይን መድኃኒት ለመወሰን በጣም ጥሩው መንገድ ቀይ ዓይኖችን የዓይን ሐኪም ማማከር ነው። ዶክተሩ በሽታዎን እንዲመረምር እና የተሻለውን ህክምና እንዲመርጥ ያድርጉ።
- ቀይ ዓይኖች በአለርጂዎች ከተከሰቱ ፀረ -ሂስታሚኖችን የያዙ የዓይን ጠብታዎችን ይፈልጉ። አንቲስቲስታሚኖች እንዲሁ ደረቅ/ቀይ ዓይኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እነዚህን የዓይን ጠብታዎች በሰው ሰራሽ እንባዎች ይጠቀሙ።
- ኢንፌክሽን ካለብዎ አንቲባዮቲኮችን የያዙ የዓይን ጠብታዎች ለማዘዣ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
- ፀረ -ባክቴሪያ የዓይን ጠብታዎችን ለመጠቀም ይጠንቀቁ። ብዙ ሰዎች በውስጣቸው ለተያዙት መከላከያዎች የአለርጂ ምላሾችን ያሳያሉ። በእውነቱ የዓይንዎን ሁኔታ ያባብሱ ይሆናል!
ደረጃ 3. ቀዝቃዛ መጭመቂያ በዓይንዎ ላይ ይተግብሩ።
ቀዝቃዛ ውሃ ቀይ ዓይኖችን የሚያመጣውን እብጠት ይቀንሳል ፣ እንዲሁም የተበሳጩ ዓይኖችዎን ያረጋጋሉ። በፊትዎ ላይ ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ይችላሉ።
በጣም የተለመደው የሮዝ አይን መንስኤ አለርጂ ነው። ሰውነት ዓይኖቹን እንዲደርቅ የሚያደርገውን ሂስታሚን ይለቀቃል ፣ እና የደም ሥሮች ይስፋፋሉ። ቀዝቃዛ ውሃ የዓይንን የደም ፍሰት ይዘጋል እና የሚከሰተውን እብጠት በከፊል ያክማል።
ደረጃ 4. በረዶ ወይም የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ።
በረዶ ቀይ ዓይኖችን ለማስታገስ የተለመደ እና ውጤታማ መንገድ ነው። የበረዶ እና የበረዶ ማሸጊያዎች እንደ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች ተመሳሳይ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ይህም እብጠትን የሚቀንስ እና የዓይንን የደም ፍሰት ያግዳል።
- የበረዶ እሽግ ከሌለዎት ጥቂት የበረዶ ቅንጣቶችን በንጹህ ማጠቢያ ጨርቅ ውስጥ ያስቀምጡ። ለ 4-5 ደቂቃዎች በዓይኖችዎ ላይ ያድርጉት።
- እንደ በረዶ ወይም የበረዶ ማሸጊያዎች ያሉ በጣም ቀዝቃዛ ነገሮችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፣ በረዶን ለመከላከል ሁል ጊዜ ዓይኖችዎን በንጹህ አይብ ጨርቅ ይጠብቁ።
ደረጃ 5. የተቆራረጠው የደም ቧንቧ በራሱ እንዲድን ይፍቀዱ።
በጣም ካስነጠሱዎት ወይም በጣም ካስነጠሱ ፣ ወይም ዓይኖችዎን እንኳን በጣም አጥብቀው ካጠቡ ፣ በዓይንዎ ውስጥ ያሉት መርከቦች ሊፈነዱ ይችላሉ። ዶክተሮች ይህንን “ንዑስ ተጓዳኝ ደም መፍሰስ” ብለው ይጠሩታል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንድ ዓይኖችዎ ብቻ ወደ ቀይ ይለወጣሉ ፣ እና ምንም ህመም አይሰማዎትም። የተቆራረጠው የደም ቧንቧ ከጥቂት ቀናት እስከ ሁለት ሳምንታት ውስጥ በራሱ ይድናል።
- የደም ማነስ መድኃኒቶችን ከወሰዱ ፣ ከባድ ዕቃዎችን ከፍ ካደረጉ ወይም በጭንቅላትዎ ውስጥ ግፊት የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ይህ ሁኔታም ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ እንዲሁ በደም ውስጥ ባልተለመደ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ ፣ ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ የዓይን ሐኪምዎን ይጎብኙ። የደም ምርመራም ሊያስፈልግ ይችላል።
- ህመም ካለብዎ ፣ ወይም እንደ ስኳር በሽታ ያለ ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 6. ዓይኖችዎ ከበሽታው ከቀዩ ሐኪም ያማክሩ።
በበሽታው ምክንያት ቀይ ዐይን (conjunctivitis በመባልም ይታወቃል) ዓይንዎ ሐምራዊ ወይም ቀይ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል። የ conjunctivitis በሽታ ካለብዎ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ። ዶክተሩ እንደ መንስኤው አንቲባዮቲክ የዓይን ጠብታዎችን ወይም የቃል ጽላቶችን ያዝዛል። እንደዚህ ያለ ቀይ ዐይን ተላላፊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ እጅዎን በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይታጠቡ ፣ የመገናኛ ሌንሶችዎን በደንብ ያፅዱ ፣ እና አይኖችዎን አይጥረጉ። ይህንን በሽታ መያዙን ለማረጋገጥ የሚከተሉትን ያረጋግጡ
- ከጥቂት ቀናት በኋላ ወደ ሌላኛው ከመሰራጨቱ በፊት አንድ ዐይን ብቻ ደረቅ እና ቀይ ነው ፣ ወይም ቢያንስ በአንድ ዐይን ይጀምራል።
- በቅርቡ በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ በሽታ (እንደ የጆሮ ኢንፌክሽን ፣ ትኩሳት ወይም ጉንፋን) ምክንያት ህመም አጋጥሞዎታል።
- ከሐምራዊ አይን ከሚሰቃየው ሰው ጋር የቅርብ ግንኙነት ነበራችሁ።
ክፍል 2 ከ 2 - ቀይ ዓይኖችን መከላከል
ደረጃ 1. የቀይ ዓይንን መንስኤ ይወስኑ።
ስለ ቀይ እና የተበሳጩ ዓይኖችዎ መንስኤ ምን እንደሚያስብ ለማወቅ የዓይን ሐኪም ይጎብኙ። ትክክለኛውን ምርመራ እንድታደርግ ለማገዝ ከሚከተሉት ጥያቄዎች ውስጥ የተወሰኑትን ለመመለስ ዝግጁ ሁን -
- ይህ ሥር የሰደደ ችግር ነው ወይስ ይህንን ሲያጋጥምዎት ለመጀመሪያ ጊዜ ነው?
- ከሐምራዊ ዐይን በስተቀር ሌሎች ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው?
- ይህን ያጋጠመዎት ለምን ያህል ጊዜ ነው?
- ምን ዓይነት መድሃኒቶች ይወስዳሉ? መጥቀስ ሁሉንም ዓይነት ቫይታሚኖችን እና ማሟያዎችን ያጠቃልላል።
- አልኮሆል ትጠጣለህ ወይስ ሕገወጥ ዕፆችን ትጠቀማለህ?
- ሥር በሰደደ በሽታ ይሠቃያሉ?
- እርስዎ ምን አለርጂ ነዎት?
- በቅርቡ ውጥረት ይሰማዎታል?
- በቂ እንቅልፍ እያገኙ ነው?
- እየቀነሱ ነው ፣ ወይም የውሃ እጥረት ይሰማዎታል?
ደረጃ 2. በኮምፒተር ማያ ገጽ ወይም በሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች ፊት የሚያሳልፉትን ጊዜ ይቀንሱ።
አንድ ማያ ገጽ ላይ ስንመለከት የአይን ብልጭታ መጠን እስከ 10 ጊዜ እንደሚቀንስ ጥናቶች ያሳያሉ። ብልጭ ድርግም ማለት ለዓይን ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ዓይኖችዎን እርጥብ ማድረግ ይችላሉ። በላፕቶፖች ፣ በቴሌቪዥኖች እና በሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች ማያ ገጽ ላይ ማየት ዓይኖችዎ እንዲደርቁ እና ቀይ እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል። ለረጅም ጊዜ ማያ ገጽ ላይ ማየት ካለብዎት የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች ያድርጉ
- ብልጭ ድርግም እንዲሉ እራስዎን እራስዎን ያስታውሱ።
- የ20-20 ምክሩን ይከተሉ-በየ 20 ደቂቃዎች ፣ እረፍት ይውሰዱ ፣ ዓይኖችዎን ከማያ ገጹ ላይ ያርቁ እና ለ 20 ደቂቃዎች ሌላ ነገር ያድርጉ። ዓይኖችዎ እንዲያርፉ ያድርጉ።
- በማያ ገጽዎ ላይ የብሩህነት ደረጃን ዝቅ ያድርጉ።
- በዓይኖችዎ እና በማያ ገጹ መካከል ከ 50-100 ሴ.ሜ ርቀት ይተው።
ደረጃ 3. የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎን ማያ ገጽ ያብጁ።
ሥራዎ ኮምፒተርን እንዲጠቀሙ ወይም ቴሌቪዥን እንዲመለከቱ የሚፈልግ ከሆነ በማያ ገጾች ላይ በማየት የሚያሳልፉትን ጊዜ መቀነስ ላይችሉ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አሁንም በዓይኖችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ አነስተኛ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላሉ።
- በአይን ደረጃ ላይ እንዲሆን ማያ ገጹን ያስቀምጡ። ወደ ታች ከማየት ወይም ከማያ ገጹ ላይ ከማየት ይቆጠቡ።
- በዓይኖችዎ እና በማያ ገጹ መካከል ከ 50-100 ሴ.ሜ ርቀት ይተው።
- በማያ ገጹ ከሚወጣው ብርሃን የዓይንን ጫና ለመቀነስ የተነደፉ መነጽሮችን ይልበሱ። መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶችን ከለበሱ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ በሚተኩበት ጊዜ ፣ በማያ ገጽ ፊት የሚያሳልፉት ጊዜ የፀረ-ጨረር ጥበቃ ይፈልግ እንደሆነ ምክር ለማግኘት የዓይን ሐኪምዎን ይጠይቁ። በዓይኖችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የፀረ-ጨረር መነጽሮችን ወይም የመከላከያ መስታወት የታጠቁትን ለመልበስ ያስቡበት።
ደረጃ 4. ማጨስን ያስወግዱ።
እንደ ጭስ ያሉ ብስጭት ዓይኖችዎን ሊያበሳጩ እና ቀይ እንዲሆኑ ሊያደርጋቸው ይችላል። ማጨስ እንዲሁ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ፣ ማኩላር ማሽቆልቆል ፣ uveitis ፣ የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ እና ደረቅ የዓይን ሲንድሮም ጨምሮ ለተለያዩ የዓይን በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በእርግዝና ወቅት ማጨስ እንዲሁ በፅንሱ ውስጥ የዓይን በሽታን ያስከትላል።
ማጨስን ለማቆም ፈቃደኛ ካልሆኑ ወይም ካልቻሉ ፣ ቤትዎ ከሲጋራ ነፃ እንዲሆን ከቤት ውጭ ማጨስዎን ያረጋግጡ። ቤት ውስጥ ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ቤትዎን ከማጨስ ነፃ ለማድረግ የአየር ማጣሪያን መግዛትም ይችላሉ።
ደረጃ 5. የአልኮል መጠጥን መገደብ።
አልኮልን ከልክ በላይ መጠጣት ሰውነትን ያጠፋል። በሽንት መጨመር ምክንያት በእንባ ማምረት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ። ከድርቀት መጥፋት እና የእነዚህ ንጥረ ነገሮች መጥፋት ዓይኖቹ እንዲደርቁ እና ቀይ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
- ከሚገባው በላይ አልኮል እየጠጡ እንደሆነ ለማወቅ የመጠጥ ማስያ ይጠቀሙ።
- አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ የሰውነትዎን ፈሳሽ ፍላጎቶች ለማሟላት ብዙ ውሃ ይጠጡ። ሰውነትዎ እና አይኖችዎ እርጥብ እንዲሆኑ በቂ ውሃ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 6. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
የሚበሉት ምግብ የዓይንዎን ጤና እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የዓይን ጤናን ለመጠበቅ እና እብጠት እንዳይከሰት ለመከላከል በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች (ሳልሞን ፣ ተልባ ዘር ፣ ለውዝ ፣ ወዘተ) የበለፀገ ሚዛናዊ አመጋገብ ይመገቡ።
- ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኢ እና ዚንክ በዕድሜ ምክንያት የሚከሰቱ የዓይን ችግሮችን መከላከል ይችላሉ። ይህንን ቫይታሚን በደወል በርበሬ ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ እንጆሪ ፣ ብርቱካን ፣ ቢጫ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ ራትቤሪ ፣ ቼሪ እና ስፒናች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ።
- ቫይታሚኖች B2 እና B6 በእርጅና ምክንያት የዓይን በሽታን ሊቀንሱ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን ለመከላከል ይረዳሉ። እንደ እንቁላል ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ጥራጥሬ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና እንደ ቱና ፣ ጉበት እና ቱርክ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
- ሉቲን እና ዚአክሳንቲን ዓይኖቹን ከሚጎዱ ጨረሮች ሊከላከሉ ይችላሉ። እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ጥራጥሬዎችን ፣ ጫጩቶችን ፣ ብርቱካን በርበሬዎችን ፣ በቆሎ ፣ ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ማንጎ ፣ እንቁላል እና ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን እንደ ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና ስፒናች ይበሉ።
- በየቀኑ ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 7. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ምንም እንኳን እንቅልፍ ማጣት የሮዝ አይን የተለመደ ምክንያት ቢሆንም እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል። እንቅልፍ ዓይኖችዎን ጨምሮ መላ ሰውነትዎን ይመልሳል። በየምሽቱ ከ7-8 ሰአታት መተኛት አለብዎት። የእንቅልፍ ማጣት ዓይኖችዎ እንዲደርቁ እና እንዲበሳጩ ያደርጋቸዋል ፣ እንዲሁም እንደ አይን መንቀጥቀጥ እና ከዓይኖች ስር ያሉ ከረጢቶች ያሉ ችግሮችን ያስከትላል።
የእንቅልፍ ሌላው ጥቅም በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመዋጋት ነጭ የደም ሴሎችን ጊዜ መስጠቱ ነው።
ደረጃ 8. አለርጂዎን ይቆጣጠሩ።
አለርጂ ደረቅ ፣ ቀይ እና የተበሳጩ አይኖች የተለመደ ምክንያት ነው። የወቅታዊ አለርጂዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ የአበባ ብናኞች በሚበሩበት በፀደይ መጀመሪያ ላይ ይመታሉ። ብስጭት የሚከሰተው አለርጂን ለመቋቋም ሰውነት በሚለቀው ሂስታሚን ነው። አለርጂዎችዎን ለማከም በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ሂስታሚኖችን ይግዙ ፣ እና ሰውነትዎ እንዲቆይ ለማድረግ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
እንዲሁም ለቤት እንስሳት ዳንደር አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ። በተወሰኑ እንስሳት ዙሪያ በሚሆኑበት ጊዜ ዓይኖችዎ ከደረቁ ፣ ማሳከክ ወይም ካበጡ እነሱን ያስወግዱ። እርስዎ እያጋጠሙዎት ያለውን የአለርጂ መድሃኒት መርፌ መርፌ ለማግኘት ዶክተርን መጎብኘት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አለርጂ ካለብዎ ወይም ህክምናዎቹ ቀይ ዓይንን ካላነሱ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
- ምልክቶች የሚከሰቱበትን ጊዜ ይመዝግቡ። ይህ የእርስዎ ሮዝ የዓይን መንስኤ ከአለርጂዎች ወይም ከሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር የተዛመደ መሆኑን ዶክተርዎ እንዲወስን ይረዳዋል።
- የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ወደ ዓይኖችዎ ላለማምጣት ይሞክሩ ፣ እና የዓይን ሐኪም ያማክሩ።
