ኤድማ እጆችን ፣ ቁርጭምጭሚቶችን ፣ የዐይን ሽፋኖችን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን እንዲያብጥ የሚያደርግ በቲሹዎች ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት ነው። ኤድማ የሚከሰተው የተወሰኑ መድሃኒቶችን ፣ እርግዝናን ፣ የጨው ማቆየትን ፣ አለርጂዎችን ወይም ሌሎች ከባድ በሽታዎችን በመጠቀም ነው። የአኗኗር ዘይቤዎን እና አመጋገብዎን መለወጥ እና የ diuretic መድኃኒቶችን መውሰድ ብዙውን ጊዜ እብጠትን ለማከም ወይም ለማስታገስ በቂ ናቸው። እብጠትን እንዴት እንደሚቀንስ ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ሙሉ በሙሉ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. መንቀሳቀስ።
ረዘም ላለ ጊዜ ከተቀመጡ ፣ የሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ ስለሚቆይ ፣ እብጠቱ እየባሰ ይሄዳል። ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የደም ፍሰትን ይጨምራል እናም ፈሳሽን ወደ ልብዎ ይመልሳል ፣ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- ደምዎ እንዲፈስ በቀን ብዙ ጊዜ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ። በቀን ብዙ ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ወይም ከቻሉ በፍጥነት መራመድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- በእግረኞች መካከል ፣ ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ እጆችዎን እና እግሮችዎን (ያለ ክብደት) ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 2. እጅዎን ወይም እግርዎን ከፍ ያድርጉ።
ያበጠውን የሰውነት ክፍል ለመደገፍ ወንበር ወይም ትራስ ይጠቀሙ። ያበጠው የሰውነት ክፍል ከልብዎ በላይ በትንሹ መነሳት አለበት። በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች የሰውነትዎን ክፍል ያንሱ።
ለከባድ እብጠት ፣ በሚተኛበት ጊዜ ያበጠውን የሰውነት ክፍል ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል (እግርዎ ከፍ እንዲል የአልጋዎን እግር በጡብ ወይም በወፍራም እንጨት መደገፍ በዚያ አካባቢ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል)።
ደረጃ 3. ያበጠውን ክፍል ማሸት።
የደም ፍሰት በተፈጥሯዊ አቅጣጫ ፣ ማለትም ወደ ልብ ፣ ቀስ ብለው ማሸት። ከባድ እብጠት ካለብዎ የባለሙያ ማሳጅ ወይም የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ “በእጅ ሊምፋቲክ ፍሳሽ” የሚባል ህክምና ለእርስዎ ማከናወን መቻል አለባቸው።
ደረጃ 4. የጨው መጠንዎን ይቀንሱ።
ብዙ ጨው መብላት ሰውነትዎ ውሃ እንዲይዝ ያደርገዋል ፣ ስለዚህ እብጠቱ እየባሰ ይሄዳል። እንደ የታሸጉ ምግቦች ፣ የተጠበሱ ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች ያሉ ጨው የያዙ ምግቦችን የመመገብዎን ይገድቡ። በየቀኑ ምን ያህል ሶዲየም መብላት እንደሚችሉ ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- አብዛኛዎቹን የራስዎን ምግቦች ማዘጋጀት እርስዎ የሚጠቀሙትን የጨው መጠን በትኩረት ይከታተላል።
- የጨው መጠንን በግማሽ ፣ ወይም ከዚያ በላይ ቢቀንሱ እንኳን አብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀት አሁንም ጣፋጭ ጣዕም ይኖራቸዋል። በትንሽ ጨው አሁንም ጣፋጭ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች ለመሥራት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጤናማ አመጋገብ
በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በሌሎች ጤናማ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች ፣ አትክልቶች ፣ ለውዝ ፣ የሱፍ አበባዎች ፣ ጫጩቶች ፣ ድንች ፣ አልሞንድ እና ሙሉ እህሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶችን እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን የያዙ ዘይቶችን እና ምግቦችን ይጠቀሙ።
- በ B ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና የባህር አትክልቶችን ይመገቡ።
- እንደ ዱባ ፣ አመድ እና ባቄላ ያሉ ተፈጥሯዊ የዲያሪክቲክ ባህሪዎች ያላቸውን ምግቦች ይበሉ።
ደረጃ 6. የመድኃኒት ቅጠሎችን ይሞክሩ።
ሳይንሳዊ ምርምር flavonoids የያዙ ዕፅዋት ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ እብጠቶችን ማስታገስ እንደሚችሉ ደርሷል። ስለዚህ እነዚህን የዕፅዋት ምርቶች ይሞክሩ
- Bilberry Extract. ደም የሚያመነጩ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ ይህንን ረቂቅ በጥንቃቄ ይጠቀሙ።
- Dandelion ቅጠሎች።
- የወይን ዘር ዘር ማውጣት።
-
የሚከተሉት የ diuretic ዕፅዋት በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በማስገባት ወደ ሻይ ሊሠሩ ይችላሉ።
- ፈረሰኛ ፣
- ፓርሴል ፣
- ያሮው ፣
- Nettle ፣
- የውሃ እመቤት ፣
- የበርች ቅጠሎች።
ደረጃ 7. ቆዳዎን ይንከባከቡ።
ቆዳው በእብጠት የተጎዳው የሰውነት ክፍል ሲሆን ልዩ እንክብካቤ ማግኘት አለበት ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በጣም ስሜታዊ ቆዳ ነው። ይበልጥ ከባድ የቆዳ ችግሮችን ለማስወገድ ተገቢው ንፅህና ፣ እርጥበት እና መታጠብ አስፈላጊ ህክምናዎች ናቸው።
ዘዴ 2 ከ 2 - የሕክምና ሕክምና መፈለግ
ደረጃ 1. የመጭመቂያ ማሰሪያን ይተግብሩ።
ፈሳሹ እዚያ መሰብሰቡን እንዳይቀጥል ይህ መሣሪያ በሰውነትዎ ክፍል ላይ ጫና ይፈጥራል። ይህንን የመጭመቂያ ማሰሪያ በአብዛኛዎቹ የህክምና አቅርቦት መደብሮች ውስጥ ማግኘት ወይም የግዢው ወጪ በኢንሹራንስዎ እንዲሸፈን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ።
ደረጃ 2. የተጋነነ ፓምፕ ይጠቀሙ።
እብጠትን ለመቀነስ የሚያሰፋ እና የሚያዳክም መሣሪያን መጠቀም ይችላሉ። ህመምን ለማስወገድ በዚህ መሣሪያ ውስጥ ግፊቱን ማስተካከል ይችላሉ። ስለ እነዚህ አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የግራዲየንት ፓምፕ ቴራፒ እብጠት ለማዳን ሌላ አማራጭ ነው ፣ በዚህ ውስጥ የኤሌክትሪክ ፓምፕ የደም ዝውውርን ለማሳደግ ያበጠውን የሰውነት ክፍል ለመጭመቅ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ እንዲውል ከሚያሰፋው እና ከሚጥለው ቁሳቁስ ጋር የተገናኘ ነው።
ደረጃ 3. ሊጠቀሙባቸው ስለሚችሉ የመድኃኒት አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የአኗኗር ዘይቤዎን ከለወጡ በኋላ እብጠትዎ በራሱ ካልሄደ ፣ ከሰውነትዎ ውስጥ ፈሳሾችን ለማውጣት የሚረዳ ዶክተርዎ ዲዩረቲክን ሊያዝል ይችላል። Furosemide እብጠትን ለማከም በሰፊው የታዘዘ መድሃኒት ነው።
ደረጃ 4. እብጠትን የሚያስከትል በሽታን ማከም
ኤድማ በእርግዝና ወይም በተወሰኑ መድኃኒቶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን እብጠትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ በሽታዎች እና የሕክምና ሁኔታዎች አሉ። መንስኤውን ሳያውቁ እብጠት ካለብዎ ታዲያ መንስኤውን ለማወቅ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ያስፈልግዎታል። የሚከተሉት ከባድ ሕመሞች ለ edema መንስኤዎች ናቸው።
- የደም ሥሮች ኢንፌክሽን ወይም ጉዳት
- የኩላሊት ፣ የልብ ወይም የጉበት በሽታ
- የአንጎል ጉዳት
- አለርጂ
ማስጠንቀቂያ
- በከባድ እብጠት ፣ ህክምናዎ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር አስቀድሞ መወያየት አለበት።
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሕክምናዎች በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ። ውስብስብ ሕክምናዎች በባለሙያ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ በተደነገገው መሠረት መከናወን አለባቸው።
- ኤድማ የአደገኛ እና ምንም ጉዳት የሌለባቸው በሽታዎች ምልክት ነው ፣ እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ነው። ግልጽ የሆነ ምክንያት የሌለው ኤድማ በሕክምና ባለሙያ መመርመር አለበት።
