በሕክምና (eructation) ተብሎ የሚጠራው ቡርፒንግ ሲበሉና ሲጠጡ የተወሰነውን የተዋጠ አየር ለመልቀቅ የሰውነትዎ መንገድ ነው። በእውነቱ ከፍተኛ ጩኸት እንዴት እንደሚቀሰቅሱ ካወቁ በፈለጉት ጊዜ ጓደኞችዎን ማስጠላት ይችላሉ። በሌላ በኩል ፣ በሠርግ ወይም በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ በሚሳተፉበት ጊዜ ምስጢራዊውን የመቦርቦር ዘዴን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ለታላቅ የመቧጨር ምክሮች ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትልቅ ቡርፕ
ደረጃ 1. ለርቀትዎ የኃይል አቅርቦት ይስጡ።
እያንዳንዱ ጤናማ ቁስል ጤናማ በሆነ አመጋገብ ይጀምራል። ለትላልቅ ቁርጥራጮች ፣ ሆድዎን በጣም ንቁ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በትላልቅ ንክሻዎች በተቻለ ፍጥነት ይበሉ እና ይጠጡ። የበለጠ አየር ይዋጣሉ።
- የሚያብለጨልጭ ውሃ ፣ ኮካ ኮላ ፣ ቢራ እና ሌሎች ካርቦናዊ መጠጦች ብዙ ፊዝ ይዘዋል እናም የመቦርቦር ኃይል ምንጮች ናቸው። በዚህ መጠጥ ውስጥ ያለው አረፋ የካርቦን ዳይኦክሳይድን ጋዝ ይለቀቃል። ቶሎ ሲጠጡት ካርቦን ዳይኦክሳይድ በፍጥነት ወደ ሆድ ይገባል። ለተሻለ ውጤት ፣ በገለባ ይጠጡ ፤ ይህ የካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ አየር እንዳይለቀቅ ይከላከላል።
- ከፈለጉ በ “ሽጉጥ” ዘዴ ይጠጡ። ያም ማለት ሙሉውን ብርጭቆ ወይም ጠርሙስ በአንድ ጉብታ ይጨርሱ። በአሉሚኒየም ጣሳዎች ውስጥ መጠጦችን እንዴት እንደሚጠጡ ለማወቅ “በአንድ ቢዋጥ ውስጥ ቢራ ይጠጡ” የሚለውን መመሪያ ይፈልጉ።
- ከትላልቅ ቦርቦች የሚመጣ ጋዝ ከምትውጠው ምግብ ውስጥ ጋዝ ይ containsል። መጥፎውን ሽታ ከአፍዎ ለማውጣት ፣ ከተለያዩ ምግቦች ጋር ሙከራ ያድርጉ!
ደረጃ 2. ተነሱ።
ካልቻሉ ቢያንስ ቀጥ ብለው ይቀመጡ። አለበለዚያ ጋዙ በሆድ ውስጥ ያለውን የላይኛው ቦታ አይይዝም ስለሆነም በጉሮሮ ውስጥ የማምለጥ እድሉ አነስተኛ ነው።
ደረጃ 3. መንቀሳቀስ።
በቦታው መዝለል እንዲሁ ይቻላል። ሆድዎ ይንቀጠቀጣል። ከዚህ በፊት ካርቦናዊ መጠጥ ከጠጡ ፣ ይተናል ፣ እና ጋዝ ይለቀቃል። አዎን ፣ ይህ ዘዴ እንደ ሶዳ ቆርቆሮ መንቀጥቀጥ ነው።
ይጠንቀቁ ፣ ሙሉ ሆድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል። ብዙሕ ዘለዎ ኣይኮነን። ድብደባ አስቂኝ ሊሆን ይችላል። አልተፋም።
ደረጃ 4. መቧጠጥ ሲሰማዎት አፍዎን ይክፈቱ እና ጭንቅላትዎን ያንሱ።
የሆድ ጡንቻዎችን ያዘጋጁ። በሚቀጥለው ደረጃ እነዚያን ጡንቻዎች መጠቀም ያስፈልግዎታል።
የተከፈተ አፍ ሁለት ነገሮችን ያደርጋል። በመጀመሪያ ፣ የበለጠ ጨዋነት የጎደለው ይመስላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንደ ዋሻ በሰፊው የተከፈተው የአፍ አኮስቲክ ጩኸቱን ከፍ ያደርገዋል።
ደረጃ 5. ሲቦርሹ ከሆድ ጡንቻዎችዎ ጋር ጋዙን በጥብቅ ይግፉት።
ይህንን ብልሃት ለማድረግ ልምምድ ያስፈልግዎታል። ግቡ በአንድ ጠንከር ያለ ግፊት ቡርኩሩ እንዲወጣ ሆዱን መጨፍለቅ ነው። ላም ሲታለብ እንደ ማልቀስ። (ወይም በጣም ከባድ አይደለም) ለመግፋት የእርስዎን ድያፍራም እና የሆድ ጡንቻዎች ይጠቀሙ። በትክክል ካደረጋችሁ ጮክ ብለው “ይጮኻሉ”። ይህንን ዘዴ ለመሥራት ምቾት እስኪያገኙ ድረስ ይለማመዱ።
ረዘም ላለ የጉልበት ጊዜ ፣ ባነሰ ኃይል ጋዝ ቀስ በቀስ ይልቀቁት። ትክክለኛውን ሚዛን መጠበቅ በእርግጥ ፈታኝ ነው። ፍላጎቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ ፣ ድብደባዎ በጣም አጭር ነው። ፍላጎቱ በጣም ደካማ ከሆነ ፣ የእርስዎ ቧምቧ በፍጥነት ያበቃል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ፈጣን ቡርፕ
ደረጃ 1. በመጀመሪያ ሳንባዎችን በአየር ይሙሉ።
ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ የለብዎትም። በተለምዶ መተንፈስ ብቻ። አየርን ከምግብ ከመዋጥ ይልቅ በዚህ ዘዴ በቀጥታ ከሳንባዎ አየር ይዋጣሉ።
ደረጃ 2. አፍዎን እና አፍንጫዎን ይሸፍኑ።
ከእንግዲህ አየር መተንፈስ አለመቻልዎን ያረጋግጡ። ግን እራስዎን አታስጨንቁ። እስትንፋስዎን ለመያዝ መታገል ከጀመሩ ያድርጉት። ለመስበር እየሞከረ እንደሞተ ሰው እንዲታወሱ አይፈልጉም ፣ አይደል?
ደረጃ 3. የተተነፈሰውን አየር ወደ አፍ ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ በምራቅ ዘግይተው።
ይህ ዘዴ ብዙ ጊዜ ተግባራዊ ሊሆን ይችላል። ምግብን እንደዋጡ ያህል አየር ለመዋጥ ይሞክሩ። በጉሮሮዎ ውስጥ አየር እንዳላለፈ ይሰማዎት። በውጤቱም ፣ ከሳንባዎ ወደ ሆድ አየር ይነፍሳሉ ፣ ከዚያ በኋላ በቤልች መልክ ከሰውነትዎ ይለቀቃል።
ደረጃ 4. ይህንን እስትንፋስ ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
ከዚያ እንደተለመደው ለማሾፍ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ ለጀማሪዎች አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህንን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያደርጉ ፣ ቧጨራውን በቀስታ “ማስገደድ” ሊያስፈልግዎት ይችላል። እንደገና ፣ ከመጠን በላይ አይጫኑ; ከእሱ ማቅለሽለሽ ሊያገኙ ይችላሉ። ይህንን የአየር መጭመቂያ ዘዴ ለመሥራት እስኪያገኙ ድረስ ይለማመዱ። ብዙም ሳይቆይ ሆን ብለው ጓደኞችዎን ሊያሳፍሯቸው ይችላሉ።
ደረጃ 5. ያስታውሱ ፣ ይህ ዘዴ በሚሰማዎት ጊዜ ለመቦርቦር ይጠቅማል።
ለሆድ እብጠት አይደለም።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጸጥ ያለ ድብደባ
ደረጃ 1. ያነሰ ይበሉ።
ማኘክ ሲኖርብዎት ይህ ዘዴ መጠቀም ተገቢ ነው ፣ ግን በፀጥታ ማድረግ ይፈልጋሉ። ይህ እርምጃ መከላከያ ነው። አነስ ያለ ምግብ እና ያነሰ መጠጥ ማለት ሊለቀቅ የሚችል ትንሽ ድብርት ማለት ነው።
እንዲሁም ሳይስተዋል ለመቦርቦር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ማሾፍ ሲያስፈልግዎት አፍዎን ይዝጉ።
ምንም እንኳን ይህንን ዘዴ በትክክል ቢተገብሩትም ፣ የተዘጋ አፍ የመቧጨር ድምፁን ያወዛውዛል። አለበለዚያ ድምፁ ከፍ ባለ ነበር።
ደረጃ 3. በአፍንጫው በኩል ጋዝ ይለቀቁ።
በአፍንጫው የሚወጣው ቡር ሙሉ በሙሉ ዝም ይላል። ምክንያቱም ፣ ጋዝ በላይኛው የኢሶፈገስ ውስጥ የአከርካሪ ጡንቻዎችን አይንቀጠቀጥም። ምንም እንኳን ሽታው አሁንም እንዳለ የሚያመነጨው ድምፅ እንደ ተራ እስትንፋስ ነው።
በመጀመሪያ sinuses ን ያፅዱ። ያለበለዚያ ድብደባዎ ተጣብቆ አይወጣም።
ደረጃ 4. ጋዝ እጆችዎን ከመምታት እንዲጠፉ አፍንጫዎን በእጅዎ ይሸፍኑ።
ድብሩን ለመደበቅ ይህንን እርምጃ ያድርጉ። ሽታው ሊያደክምዎት የሚችል ነገር እስካልሆነ ድረስ ፣ አዎ።
ደረጃ 5. ለአማራጭ ፣ አፍዎ ተዘግቶ ለመንቀፍ ይሞክሩ።
ፈንገስ በሚፈጥረው በእጅዎ ወይም በጡጫዎ አፍዎን ይሸፍኑ። የሚርገበገብ ድምጽ የበለጠ ሊደበዝዝ ይችላል። ከዚያ በኋላ ጋዙን ለመልቀቅ አፍዎን ይክፈቱ እና ይልቀቁት።
ማዛጋትን ማሸት አፍዎን ለመክፈት ጥሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል። አንድ ጊዜ ብቻ መቧጨርዎን ያረጋግጡ
ጠቃሚ ምክሮች
- በአንዳንድ ሀገሮች ምግብ ከተመገቡ በኋላ መቧጨር ልክ እንደ ጨዋ ይቆጠራል ፣ የእሱን ምግብ ከተደሰቱ በኋላ ለኩፋሩ አድናቆት ይመስል። በሌሎች አንዳንድ አገሮች መቃብር እንደ ጨዋነት ይቆጠራል። ወደ ውጭ አገር በሚሄዱበት ጊዜ በሚያምር ምግብ ቤት ውስጥ ከመቀበርዎ በፊት ከአከባቢዎ ወይም ልምድ ካላቸው ተጓlersች ጋር ያረጋግጡ።
- ይህ አንድ ብልሃት ለሁሉም ላይሠራ ይችላል። ሆኖም ፣ በአቅራቢያዎ ወይም በጉሮሮዎ ውስጥ ጋዝ ካለ ፣ ማዛጋትን ይሞክሩ።
- ጩኸቱን በከፍተኛ ሁኔታ አያስገድዱት ፣ አለበለዚያ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ማሸት ጊዜ ይወስዳል። ታጋሽ ብቻ።
- የበርፕስ ሽታ አብዛኛውን ጊዜ ከምትመገቡት ምግብ ጋር ይመሳሰላል። አስጸያፊ ሽቶዎችን አዲስ ዝርያዎችን ለማምጣት ከተለያዩ ምናሌ ጥምሮች ጋር ሙከራ ያድርጉ።
ማስጠንቀቂያ
- በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በጭንቀትዎ እንዳይረበሹ ያረጋግጡ። በእውነቱ ግድየለሽ ከሆንክ ፣ የመጀመሪያ ቀንዎን በአስጸያፊ ጉብታ ሊያበላሹት ይችላሉ። ስነምግባርዎን ይመልከቱ!
-
ከመጠን በላይ መጨናነቅ ፣ በተለይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ሲሄድ የተወሰኑ የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ከሚከተሉት ምልክቶች በአንዱ እያጋጠሙ የማያቋርጥ ድብደባ ከደረሰብዎ ሐኪም ይመልከቱ።
- ህመምተኛ
- የልብ ምት
- ክብደት መቀነስ
- አላግባብ
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
