ዛሬ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ አይፈልጉም? ትናንት ምሽት የቤት ሥራዎን አልሠሩም? ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብኝ? ወይስ የሰነፍ ስሜት ብቻ? ትምህርት ቤት ለመዝለል ሕመምን እንዴት የሐሰት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 5 - ከምሽቱ በፊት መታመም
ደረጃ 1. በቀድሞው ምሽት ቀለል ያሉ ምልክቶችን ማሳየት ይጀምሩ።
ነገ ቤትዎ ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ከሌሊቱ ጀምሮ ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት እናትና አባትዎን ያሳውቁ።
- ከጠዋቱ በፊት አይንገሯቸው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ሕመሞች በአንድ ሌሊት ሊፈወሱ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የሆድ ህመም። ከምሽቱ 6 30 በኋላ ወይም ከእራት በኋላ ምልክቶችን ማሳየት ለመጀመር ይሞክሩ።
- በቫይረስ ወይም በጀርም ከታመሙ ምልክቶቹን ያስመስሉ; በዚህ መንገድ እርስዎ ሐሰተኛ አይመስሉም። ግን ያስታውሱ ፣ በተመሳሳይ ጀርም ሁለት ጊዜ መበከል አይችሉም! ትኩሳት ያለበት ወይም አንድ የተወሰነ በሽታ ያለበትን ሰው ካዩ ፣ ምልክቶቹን ለመምሰል ይሞክሩ ፣ ስለዚህ በሽታውን ከእነሱ የያዙ ይመስላል።
- ጉንጭ ላይ እራስዎን በጥፊ ይምቱ። ትኩሳት ወይም ህመም ሲጀምሩ ጉንጮችዎ ወደ ቀይ ይለወጣሉ። ወላጆችዎ በማይመለከቱበት ጊዜ ጉንጭዎን ደጋግመው በመምታት ይህንን መምሰል ይችላሉ። ግን እራስዎን አይጎዱም ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ አይውሰዱ! ወይም ፣ በምትኩ ብጉርን ይጠቀሙ።
- ትንሽ ሊምስ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም እርስዎ እንዲታመሙ ወይም እንዲደክሙዎት ስለሚያደርግ።
ደረጃ 2. የሚወዱትን አያድርጉ።
እርስዎ የሚጠሏቸውን እንቅስቃሴዎች (እንደ ትምህርት ቤት መሄድ) ብቻ ሳይሆን የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ማድረጋቸውን ካቆሙ ወላጆችዎ ማመን ቀላል ይሆንላቸዋል።
- እራት ላይ የሚወዱትን ምግብ አይበሉ። ወላጆችዎ ምን ችግር እንዳለ ሲጠይቁ ሆድዎ ይጎዳል ብለው ይናገሩ። አስቀድመው በክፍልዎ ውስጥ መክሰስዎን አስቀድመው ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ እርስዎ ትንሽ መብላት እንዲችሉ እና ወላጆችዎ “ጥሩ ስሜት ስለሌለዎት” እንደታመሙ አድርገው ያስባሉ።
- ከጓደኞችዎ ጋር ቀጠሮ ካለዎት ክስተትዎን ይሰርዙ።
- የቤተሰብ ዝግጅቶችን ለመዝለል ወይም የሚወዷቸውን ትዕይንቶች ለመመልከት ፈቃድ ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የቤት ሥራን ይጀምሩ ፣ ግን አይጨርሱት።
ይህ ወደ ትምህርት ቤት ላለመሄድ እየሞከሩ ያሉበትን እውነታ ይለውጣል ፣ እና ነገ ቤት ለመቆየት ጠንካራ ምክንያት ይሰጥዎታል።
- አብዛኛውን ጊዜ የቤት ሥራዎን በሌሊት ከሠሩ ፣ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ግን ጭንቅላትዎን በየጠረጴዛው ላይ በየደቂቃው ላይ ያድርጉት ፣ ስለዚህ ወላጆችዎ ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት እና የቤትዎ ሥራ ለመሥራት በሚያደርጉት ጥረት ሁኔታዎ ጣልቃ እየገባ መሆኑን እንዲያዩ።.
- አብዛኛውን ጊዜ የቤት ሥራዎን በሰዓቱ ከሠሩ ፣ ወደ ትምህርት ቤት እንደሄዱ ይህንን ልማድ ይቀጥሉ ፣ ግን ግማሹን ካደረጉ በኋላ ፣ ህመም እንደተሰማዎት ያጉረመርሙ።
- የቤት ሥራህን ስላልጨረስክ ወላጆችህ ትምህርት ቤት ሂድ እንዳይሉህ ሌሎች ምክንያቶች አሏቸው።
- ወላጆችዎ ስለ ደረጃዎችዎ በጣም የሚያስቡ ከሆነ ይህ እርምጃ ፍጹም ነው።
ደረጃ 4. ቀደም ብለው ወደ አልጋ ይሂዱ።
ቀደም ብለው ወደ መኝታ ከሄዱ ፣ ወላጆችዎ የበለጠ ይጨነቃሉ ፣ በተለይም እርስዎ ከሚፈቅዱላቸው በኋላ መተኛት ከፈለጉ።
- ምንም ነገር አይናገሩ ፣ ወይም ዝም ብለው አይሰማዎትም እና መተኛት ይፈልጋሉ።
- በአማራጭ ፣ ወላጆቻቸውን በእነሱ አልፈው ወይም ከክፍሉ ወጥተው በቀጥታ ወደ እርስዎ እንዲገቡ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡዎት ያድርጉ።
- በእውነቱ እንደታመሙ ከተሰማዎት ፣ ግን ወላጆችዎ ችላ እንዲሉዎት በጣም ቀላል ከሆነ ፣ ምልክቶችዎን ለማጋነን ይሞክሩ። (ለምሳሌ “ማቅለሽለሽ” “መጣል እፈልጋለሁ” ይሆናል)። አንዳንድ ጥናቶች እርስዎ የሚያስቡትን እንደሚሰማዎት ይናገራሉ ፣ ስለዚህ ይህ ወላጆችዎን ለማሳመን ኃይለኛ መንገድ ሊሆን ይችላል! ያስታውሱ -ይህ “ተንኮል” የሚሠራው በእውነት ከታመሙ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ካልሞከሩ አይሞክሩት። ይህ ነገ ሰበብዎ ይሆናል!
- ጥርስዎን አይቦርሹ። ወላጆችዎ ካስተዋሉ እርስዎን ለማስታወስ ወደ ክፍልዎ ሊገቡ ይችላሉ። በዚያ ነጥብ ላይ ፣ ምን እየሆነ እንደሆነ ይገርሙ ይሆናል ፣ እና እርስዎ ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት ሊነግሯቸው ይችላሉ።
- ትዕግሥተኛ አለመሆንዎን ፣ ምናልባትም ሊበሳጩ እንደሚችሉ እና በእውነቱ መተኛት እንደሚፈልጉ ያሳዩ። ሆኖም ፣ እርስዎም እንዲሁ በጣም የተናደዱ አይምሰሉ ፣ ምክንያቱም የወላጆችዎ ርህራሄ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም እነሱ ባለጌ በመሆናቸው ቅጣት አይደለም!
ደረጃ 5. እኩለ ሌሊት ላይ ከእንቅልፋችሁ ተነሱ።
ከጠዋቱ 1 ሰዓት አካባቢ እራስዎን እና ወላጆችዎን ከእንቅልፍዎ ይንቁ ፣ እና ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ያሳውቋቸው።
- የሆድ ሕመም እንዳለብህ አስመስለህ ከሆነ ፣ ልክ እንደወተትከው ንገረው (የሐሰት ትውከትህን ሽንት ቤት ውስጥ ተውት)።
- እራስዎን በእውነት የታመሙ እንዲመስሉ (ከቻሉ) ለማልቀስ እራስዎን ያስገድዱ። በእውነቱ ለማልቀስ ለማስመሰል ይሞክሩ! እርስዎ ማልቀስ እንዲችሉ የሚወዱት የቤት እንስሳዎ ሲሞት ወይም የሚያሳዝን ክስተት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
- ለጉንፋን ምልክቶች ወይም የጉሮሮ መቁሰል ጉሮሮዎን ለማጥራት በተቻለዎት መጠን ሳል ሳል ከክፍላቸው እንዲሰማ። ቀይ እንዲመስልዎት እና እውነተኛ ህመም እንዲመስልዎት ወደ እርስዎ ከመምጣታቸው በፊት ፊትዎን ወዲያውኑ ይጥረጉ።
ደረጃ 6. ሌሊቱን ሙሉ ነቅተው ይቆዩ።
በዚያ መንገድ ፣ የዓይን ከረጢቶችዎ ይሰፋሉ እና ትምህርት ለመዝለል ጠንካራ ምክንያት ይኖርዎታል። ሐምራዊ ወይም ጥቁር የዓይን ብሌን እንዲሁ ዓይኖችዎ እብጠትን እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል።
- ከተለመደው የእንቅልፍ ጊዜዎ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ ወደ አልጋ ይሂዱ። በሚቀጥለው ቀን ዓይኖችዎ ትንሽ እብድ ወይም ትንሽ እብድ ሊመስሉ ይችላሉ።
- ነገ በትምህርት ቤት በዓልዎ ከእንቅልፍ እጦት ድካም እንዲሰማዎት ካልፈለጉ ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 5 - ጠዋት ላይ የሕመም ምልክቶችን ማጠንከር
ደረጃ 1. ወላጆችህ ከመነሳትህ በፊት ተነስ ፣ በዝምታ እንደምትተፋው አስመስለው።
የሐሰት ትውከትን ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ያስገቡ እና እንደ ማስታወክ ያስመስሉ። ይህ የማስታወክ ድምፅ ከእንቅልፋቸው ካላነቃቸው ወደ ክፍላቸው ሄደው ምን እንደተፈጠረ ይንገሯቸው።
ደረጃ 2. ትምህርት ቤት ለመሄድ ሲዘጋጁ እምቢተኛ ይመስላል።
ለት / ቤት ለመዘጋጀት ጉጉት አያሳዩ ፣ ይህ ለእርስዎ ከባድ ሥራ እንደሆነ አድርገው ያድርጉ።
- ለት / ቤት በዝግታ ይዘጋጁ ፣ ግን አልዘገዩም። ከአለባበስ አዝራሮችዎ አንዱን ይክፈቱ ፣ ፀጉርዎን በጥሩ ሁኔታ አይቦርሹ ፣ እና የጫማ ማሰሪያዎን በትክክል አያይዙ (ወይም ጨርሶ አያይሯቸው)።
- ዓይኖችዎን እርጥብ ያድርጉ። አንድ የሚያሳዝን ነገር በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና ዓይኖችህ እንዲጠጡ እና አልቅሱ። ትንሽ ቀይ እንዲመስል እንዲሁ መቀባት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሐሰት የዓይን ቦርሳዎችን ይፍጠሩ።
ትናንት ምሽት በቂ እንቅልፍ ባያገኙም ፣ እና ተፈጥሯዊ የዓይን ከረጢቶች ባይኖሩትም ፣ እሱን ለማስመሰል ቀላል መንገድ አለ።
- እርስዎ ወይም እናትዎ ያለዎትን ደማቅ የላቫንደር ወይም ሰማያዊ የዓይን ማንሻ ይምረጡ።
- ቀለሙ የበለጠ ተፈጥሯዊ ሆኖ እንዲታይ በትንሽ ውሃ ይቀላቅሉት።
- እስኪታይ ድረስ ግን አሁንም በግልጽ እስኪታይ ድረስ ከዓይኖችዎ ስር ያዋህዱት።
- እንዲሁም የፔትሮሊየም ጄሊን መጠቀም እና ከዓይኖችዎ ስር ማሸት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቁርስ ላይ ትንሽ መጠን ይበሉ።
የምግብ ፍላጎት ማጣት እንዲሁ የበሽታ ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ ቁርስ ላይ ቁጭ ብለው ወይም የሚወዱትን ምግብ ካዘጋጁ ወላጆችዎ በጣም ይጨነቃሉ።
ደረጃ 5. ቤት ውስጥ ለማረፍ በሚሰጡት ምክር አይስማሙ።
ወላጆችዎ ወደ ትምህርት ቤት እንዳይሄዱ ሲወስኑ ፣ ዝም ብለው አይስማሙ እና አይስማሙ።
- ውሳኔያቸውን ይፈትኑ (ግን አስቀድመው ለማሳመን መሞከር ከሌለዎት)። ይህ በእውነት የታመሙትን እውነታ ያረጋግጣል።
- መልሱ ፣ “ግን እናቴ ፣ እሱን ለመተካት የበለጠ ማጥናት አለብኝ!” ወይም "ግን ዛሬ የሂሳብ ፈተና አለ!" ወላጆችዎ ለፈተናዎች ግድ እንደሌለዎት ካወቁ ፣ “ግን የሙዚቃ ልምምድ አለ ፣ ወይም የጥበብ ትምህርቶች አሉ” ወይም የሚወዱትን አንድ ነገር ይመልሱ።
- ከልክ በላይ አትቆጣ። እርስዎ ግድ እንደሌለዎት ካወቁ የሂሳብ ፈተና ከፈለጉ አይመልሱ። በጥንቃቄ እስካልመረጡ ድረስ መልሶችዎ እርስዎን ሊቃወሙ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 5 - የተወሰነ በሽታ እንዳለብኝ ማስመሰል
ደረጃ 1. ሽፍታ እንዳለብዎ ያስመስሉ።
በኢንፌክሽን ምክንያት የአለርጂ ምላሽ ወይም ሽፍታ በቤት ውስጥ እንዲያርፉ ያስችልዎታል።
- በመጀመሪያ ፣ ደማቁ ቀይ እስኪሆን ድረስ ብዙ ጊዜ ደረትን ይቧጫሉ።
- እውነተኛ ሽፍታ እንዲመስል በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመቧጨር ይሞክሩ።
- በመጨረሻም ሽፍታውን ከሌሎች ምልክቶች ጋር እንደ ንፍጥ ወይም ራስ ምታት ካሉ ጋር ለማጣመር ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ትኩሳት እንዳለብዎ ያስመስሉ።
በደንብ የታመሙ መስለው ከታዩ ፣ ወላጆችዎ ምናልባት የእርስዎን የሙቀት መጠን ይወስዳሉ። ስለዚህ በፍጥነት እርምጃ ለመውሰድ እና ትኩሳት እንዳለዎት ለማስመሰል ዝግጁ ይሁኑ።
- የሙቀት መጠንዎን ከመውሰዳቸው በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ፈቃድ ይጠይቁ።
- አንድ ጽዋ ማምጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። በተለይ ከምላሱ ስር አፍዎን እንዲጠጡ እና እንዲያጠቡ በሞቀ ውሃ ይሙሉት። ይህ በአፍዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ይጨምራል።
- ቧንቧን ከመክፈትዎ በፊት መጸዳጃውን ማጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ ወላጆችዎ ምንም ነገር እንዳይጠራጠሩ!
- ማሳሰቢያ -ይህ ዘዴ ወላጆችዎ የሙቀት መጠንዎን በአፍ ፣ ወይም በምላሱ ስር ከወሰዱ ብቻ ጠቃሚ ነው። የሚጠቀሙት ቴርሞሜትር የሰውነት ሙቀትን በጆሮው ውስጥ ከወሰደ ፣ እንደ ማሞቂያ ወይም አምፖል ባሉ ሞቃታማ ነገሮች አጠገብ በማስቀመጥ አስቀድመው ጆሮዎን ለማሞቅ ይሞክሩ።
- ወላጆችዎ አብዛኛውን ጊዜ እጃቸውን ወደ ግንባርዎ የሚነኩ ከሆነ ፣ እነሱ ባላስተዋሉበት ጊዜ ግንባርዎን ደጋግመው ይጥረጉ ፣ ወይም የፀጉር ማድረቂያውን በፊትዎ ላይ ያዙሩት እና ግንባርዎ ሙቀት እንዲሰማው ያድርጉ።
- በብብት ፣ በግምባር እና በጉንጭዎ ላይ ሞቅ ያለ ውሃ ያስቀምጡ። ይህ ዘዴ እርስዎ እንዲሞቁ እና ልክ እንደ ላብዎ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
- የሰውነትዎን ሙቀት ከ 37 ዲግሪ ሴልሺየስ በላይ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን ከ 39.4 ዲግሪ ሴልሺየስ በታች። የሙቀት መጠንዎ አሁንም ከ 37 ዲግሪ ሴልሺየስ በታች ከሆነ ፣ ትኩሳት የለዎትም ማለት ነው ፣ ነገር ግን የሙቀት መጠኑ ከ 39 ዲግሪ ሴልሺየስ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ወላጆችዎ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይወስዱዎት ይሆናል።
ደረጃ 3. የውሸት ማይግሬን።
ማይግሬን ሐሰተኛ ማድረግ በጣም ቀላል ነው ፣ ምክንያቱም እውነት መሆኑን የሚፈትሹበት መንገድ የለም። እነዚህ ምልክቶች እንዳሉ በማስመሰል ብቻ ወላጆችዎ ያምናሉ።
- በብርሃን እና በድምፅ ተዘናግቷል። እንደ ብርሃኑ እና ድምፁ ያስመስሉ በእውነት ይረብሹዎታል።
- የጭንቅላትዎ ክፍል ብቻ እንደሚጎዳ ፣ ለምሳሌ ከቅንድብዎ በላይ መሆኑን ያሳውቋቸው። ማይግሬን ሐሰተኛ ለማድረግ ከፈለጉ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
- አንድ ጊዜ ግንባራዎን አንዴ ይንኩ እና ያፍሩ።
- የማዞር ስሜት ከተሰማዎት እና ራዕይዎ ትንሽ ደብዛዛ ከሆነ ያሳውቁኝ። ቀስ ብለው ሲራመዱ ፣ በድንገት ያቁሙ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የሆነ ነገር ወይም ሰው በመያዝ ሚዛንዎን ለመመለስ ይሞክሩ።
- በሚናገሩበት ጊዜ ወላጆችዎ ድምፃቸውን እንዲያወርዱ ይጠይቋቸው።
- ትምህርትዎን ከመዝለሉ አንድ ቀን በፊት እነዚህን ምልክቶች ከታዩ ፣ እንቅልፍ ወስደው በክፍልዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መብራቶች ለማጥፋት ይሞክሩ ፣ ወይም በቤት ውስጥ ዘና ካሉ ፣ በአቅራቢያዎ ያሉትን ሁሉንም መብራቶች ያጥፉ እና ሶፋው ላይ ይተኛሉ።
- መድሃኒት ለማግኘት ወላጆችዎን ይጠይቁ ፣ ግን አይውሰዱ።
ደረጃ 4. የውሸት ተቅማጥ።
ይህ ዘዴ በተለይ ከቁርስ በኋላ ለመጠቀም በጣም ተስማሚ ነው።
- በድንገት ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጥ።
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ፣ ሽንት ቤቱን በማጠብ ፣ እና እዚያ ውስጥ የሌሉ ሽቶዎችን ለመደበቅ ብዙ ክፍል ማድረቂያ ማድረቂያዎችን በመርጨት ረጅም ጊዜ ያሳልፉ።
- እንዲሁም ተቅማጥን አስመሳይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የውሸት የዓይን ህመም።
የዓይን ሕመም በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፣ ግን እሱ በጣም ተላላፊ ነው! ማንም ሰው የዓይን ሕመም አለብኝ ብሎ የሚያስብ ከሆነ ቤት ውስጥ እንዲያርፉ መጠየቅ አለብዎት።
- ቀይ የሊፕስቲክ እና የፔትሮሊየም ጄሊ ይውሰዱ ፣ ከዚያ በአንዱ ዓይኖችዎ ጠርዝ ላይ ይቅቧቸው።
- የዓይን ሕመም አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱንም ዓይኖች በአንድ ጊዜ ስለማይጎዳ አንድ ዓይንን ብቻ መቅላትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. የውሸት የሆድ ህመም ፣ የማቅለሽለሽ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት።
ከቃላትዎ በተጨማሪ እውነተኛው ምልክት ማስታወክ ነው ፣ እርስዎም በቀላሉ ሐሰተኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
- መብላት ከጀመሩ በኋላ ህመም ከተሰማዎት ያጉረመርሙ።
- ወላጆችዎ ትኩረት በማይሰጡበት ጊዜ ጣትዎን በጉሮሮዎ ላይ ያርቁ ፣ ግን በጣም ሩቅ አይሂዱ ፣ እና ብዙም ሳይቆይ የጋጋ ድምጽ ማሰማት ይጀምራሉ ነገር ግን ምንም የለም። ይህንን ዘዴ ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ሊጎዳዎት ይችላል።
- ሰበብዎን ለማጠናቀቅ የሐሰት ትውከት ያዘጋጁ። ጥቂት የእህል ዱቄት እና ውሃ ያግኙ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሮጡ ፣ አጃው እና ውሃውን በአፍዎ ውስጥ ያንሱ ፣ ከዚያም በገንዳው ውስጥ ተፉበት እና ለወላጆችዎ ያሳዩ።
- እንዲሁም የውሸት ትውከትን መሬት ላይ (ወይም በአልጋ ላይም እንኳ የበለጠ አሳማኝ ያደርገዋል) በማስታወክ ማስመለስ ይችላሉ። ጠዋት ላይ ምን እንደተከሰተ አላስታውሱም እና ማንንም ማጽዳት ስለነበረው የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማዎት ያድርጉ። ሌላ ሰው እንዲያጸዳው ከጠየቁ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም እሱ በቅርበት የሚመለከት ከሆነ ፣ ማስታወክ ሐሰት መሆኑን ይገነዘባል።
- ሴት ልጅ ከሆንክ እና የወር አበባ መጀመር ከጀመርክ ፣ ቁርጠት ካለብህ ወይም የወር አበባ እያጋጠመህ እንደሆነ ለወላጆችህ ንገራቸው። አባትህ ከዚህ በላይ ስለእሱ አይናገርም ፣ እና እናትህም ትረዳዋለች። ማንም አይጠራጠርህም።
ደረጃ 7. ጉንፋን ወይም ጉንፋን እንዳለብዎ ያስመስሉ።
የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች ለመምሰል በጣም ቀላል ናቸው። ጉንፋን ተላላፊ በሽታ ነው ፣ ስለሆነም ወላጆችዎ ወደ ትምህርት ቤት ሄደው ለጓደኞችዎ እንዲያስተላልፉ አያስገድዱዎትም።
- አፍንጫዎን በቲሹ ይንፉ ፣ እና በአልጋዎ ጠረጴዛ እና/ወይም አልጋዎ ላይ ይጣሉት። ወላጆችዎ ጉንፋን እንዳለብዎ ያስባሉ እናም እንደዚህ ከታመሙ ቤት ውስጥ ያቆዩዎታል።
- አፍንጫዎ እንደተዘጋ ያህል በአፍዎ ብቻ ይተንፍሱ።
- ከእነሱ ጋር አንድ ክፍል ካልተካፈሉ ፣ እና አንድ ነገር ከጠየቁዎት ፣ መልስ እየሰጡ ትንሽ አፍንጫዎን ይጫኑ።
- ልብሶችን በንብርብሮች ይልበሱ። ይህ የሚንቀጠቀጡ እና ቀዝቃዛ እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
- ጮክ ብለው ያስነጥሱ ፣ ከዚያ አፍንጫዎን በወላጆችዎ ፊት ያጠቡ። ከእነሱ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ሲሆኑ እነዚህን ምልክቶች ብቻ አያሳዩ ፣ ግን እነሱ ከሚሰሙበት ከማንኛውም ቦታ ያድርጉት።
- የተናጠጡ እንዲመስሉ ከንፈርዎን ዘርጋ እና ቀይ እንዲመስሉ አፍንጫዎን ያጣምሙ።
- አጥንቶችዎ ቢጎዱ ወይም መላ ሰውነትዎ ከታመመ ይንገሯቸው።
ደረጃ 8. የጉሮሮ መቁሰል እንዳለብዎ ያስመስሉ።
የጉሮሮ መቁሰል ያለብህ እንዳይመስልህ ተጠንቀቅ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ሐኪም ቢሮ ሊያመራህ ይችላል።
- ቤት ውስጥ በሚራመዱበት ጊዜ ጉሮሮዎ እንዲደርቅ አፍዎን ይክፈቱ።
- ከመብላትና ከመጠጣት ተቆጠቡ።
- ጉሮሮዎ ቀይ ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ ቀይ ሎዛኖችን ይጠቀሙ።
- በሚውጡበት ጊዜ ሁሉ የሚያሳዝን ፊት ያሳዩ። በዝቅተኛ ፣ በጠቆረ ድምጽ ይናገሩ እና ብዙ ጊዜ ውሃ ይጠጡ።
- ጉሮሮዎ ትንሽ ማሳከክ የሚሰማው ከሆነ ወይም እንደ መስታወት የመዋጥ ከሆነ።
ክፍል 4 ከ 5 - ቀኑን ሙሉ እንደታመመ ማስመሰል
ደረጃ 1. ወላጆችዎ የሚጠብቁትን ይረዱ።
እድሎች ፣ እርስዎ ሐሰተኛ አለመሆንዎን ለማረጋገጥ ወላጆችዎ ቀኑን ሙሉ ይፈትሹዎታል ፣ ወይም ሁኔታዎ እየተሻሻለ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ወላጆችዎ ከእርስዎ ጋር ቤት ቢቆዩ ፣ ሲያንቀላፉ መስለው እና እርስዎን ሲፈትሹ በተፈጥሮ የታመሙ ከሆነ።
- ወላጆችዎ የሚሰሩ ከሆነ እርስዎ እንዴት እንደሆኑ እንዲያውቁ መደወል ይችላሉ። ይህ እርስዎ ኃላፊነት እንዲሰማዎት እና እየተዝናኑ እንዳይመስሉ ያደርግዎታል።
- እነሱ ከሥራ እርስዎን ለመፈተሽ ከጠሩ ፣ ስልኩን ከማንሳትዎ በፊት ስልኩ ሦስት ጊዜ ተኩል እስኪደወል ድረስ ይጠብቁ እና በዝቅተኛ ድምጽ ውስጥ ይመልሱ።
ደረጃ 2. የሕመም ምልክቶች ይሻሻላሉ።
ቤት ውስጥ ካረፉ ቀኑን ሙሉ ተኝተው አስመስለው ቀስ በቀስ ይሻሻሉ።
- እኩለ ቀን አካባቢ ፣ የበሽታዎን ምልክት ወይም ሁለት ያስወግዱ።
- ከሰዓት በኋላ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ወላጆችዎ ወደ ሐኪም ሊወስዱዎት ይችላሉ ፣ እሱም በትክክል እንዳልታመሙ ያውቃል።
- ወላጆችዎ ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል ብለው ካሰቡ ፣ መታመምን ለማቆም ይሞክሩ።
ደረጃ 3. አይዝናኑ።
ስለታመሙ ቤት ውስጥ ማረፍ አለብዎት ፣ አይደል?
- አትሂድ ወይም ከቤት አትውጣ። የወላጆችዎ ጎረቤቶች ወይም ጓደኞች እርስዎን ካዩ ምናልባት ይነግሩዎታል።
- ወላጆችዎ ወደ ቤት ከመምጣታቸው በፊት ሁሉንም ጨዋታዎች ማጽዳትዎን ያረጋግጡ። እርስዎ እየተዝናኑ መሆኑን ካዩ ፣ ገና ከጅምሩ ሐሰተኛ እንደሆኑ አድርገው ይጠራጠራሉ።
- ቀኑን ሙሉ በመስመር ላይ መጫወትዎን እንዳያውቁ የበይነመረብዎን የአሰሳ ታሪክዎን ይሰርዙ።
ክፍል 5 ከ 5 - የማጭበርበር ትምህርት ቤት መምህራን እና ነርሶች
ደረጃ 1. ወደ UKS ለመሄድ ፈቃድ ይጠይቁ።
በትምህርት ቤትዎ ደንቦች ላይ በመመስረት ፣ ወደ ዩኤስኤስ ለመሄድ ፈቃድዎን ከአስተማሪዎ ይጠይቁ። በዩኤስኤስኤስ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በሽታን የሚመስሉ ተማሪዎችን በቀላሉ የሚያይ የትምህርት ቤት ነርስ ሊኖር ይችላል። ያ ብቻ ነው ፣ በቀን ሁለት የተለያዩ ጊዜያት ወደ ዩኤስኤስ ከመጡ አሁንም ሊያታልሉት ይችላሉ።
- ትምህርት እስኪጀመር ድረስ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓታት ይጠብቁ ፣ ከዚያ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ፈቃድ ይጠይቁ።
- ከተለመደው የበለጠ ጊዜ ካሳለፉ በኋላ ወደ ክፍል ይመለሱ እና ለአስተማሪዎ ይንገሩት እና እርስዎ ወደ ዩኤስኤስ ለመሄድ ፈቃድ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ዝም ብሎ ለመተኛት የትምህርት ቤቱን ነርስ ፈቃድ ይጠይቁ።
ወዲያውኑ “ወደ ቤት መሄድ እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ ለቀላል ነገሮች ፈቃድ መጠየቅ ይጀምሩ።
- ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ዩኤስኤስ (UKS) ሲሄዱ ፣ እንደታመሙ ፣ እንደታወሩ እና ማረፍ እንደሚፈልጉ ይናገሩ።
- ወደ ክፍል ከመመለስዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ ለማረፍ ፈቃድ ይጠይቁ። ይህ ወደ ቤትዎ የመሄድ ሀሳብ እንደሌለዎት ያደርግዎታል ፣ እና አሁንም በትምህርት ቤት ትምህርታቸውን ለመቀጠል እና የታመሙ መስለው ላለመቀጠል እየሞከሩ ነው።
ደረጃ 3. ለመተኛት ያስመስሉ።
ይህ ቅሬታዎችዎ እውነተኛ እንዲሆኑ እና በእውነት የታመሙ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
- አኩርፈው በማስመሰል ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ይልቁንስ ፊትዎን በብርድ ልብስ ወይም ትራስ ለመሸፈን ይሞክሩ።
- ይህ እንዲሁ ለብርሃን (ማይግሬን ምልክት) እና እርስዎ ለመተኛት እየሞከሩ ያሉ እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. ማንኛውንም የጤና ምርመራ ይኮርጁ።
ቅሬታዎን ለማረጋገጥ የትምህርት ቤቱ ነርስ ብዙ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
- የትምህርት ቤቱ ነርስ የደም ግፊትዎን መውሰድ ከፈለገ ፣ በሚወስደው ጊዜ እስትንፋስዎን ይያዙ። ይህ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በእውነቱ ይታመማል።
- ማስታወክዎን ለትምህርት ቤቱ ነርስ ይንገሩ ፤ ምናልባት አይጠራጠርም።
- የትምህርት ቤቱ ነርስም የሙቀት መጠንዎን ሊወስድ ይችላል።እሱን ከማየቱ በፊት የሞቀ ውሃን በማጠብ ፣ ወይም በሩጫ በመሄድ የሙቀት መጠንዎን ከፍ ለማድረግ እና ትኩሳት እንዳለብዎ እንዲሰማዎት ለማድረግ የአፍ ቴርሞሜትር በመጠቀም የሙቀት መጠንዎን ለመፈተሽ ይዘጋጁ።
ደረጃ 5. አንድ ተጨማሪ ጊዜ ወደ UKS ይምጡ።
የትምህርት ቤቱ ነርስ ወደ ክፍል እንዲመለሱ ከጠየቀዎት ፣ አይጨነቁ! ይህ ማለት እርስዎ ከክፍል ወጥተው አንድ ተጨማሪ ጊዜ እዚያ መምጣት አለብዎት ፣ እና በዚህ ጊዜ ፣ በእርግጠኝነት ወደ ቤትዎ እንዲሄዱ ይፈቀድልዎታል!
- ሞክረዋል ፣ ግን አሁንም ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፣ እና “በትምህርቱ ላይ ለማተኮር በጣም ደካማ ናቸው” ይበሉ። ይህ ፍጹም ሰበብ ነው!
- ከላይ እንደተጠቀሰው አንዳንድ የጉንፋን ምልክቶች ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ወዘተ ከተሰማዎት ይናገሩ።
- በአጭሩ ያብራሩ። የበሽታውን ብዙ ምልክቶች በማጋነን ወይም በመጥቀስ ከመጠን በላይ መጠቀሙ አያስፈልግም። “ደካሞች” ፣ “ማዞር” እና “ስለታመሙ በክፍል ላይ ማተኮር አይችሉም” ይበሉ።
-
ምናልባት ወላጆችዎን እንዲያነጋግር ለመጠየቅ ይፈተን ይሆናል ፣ ግን አትሥራ!
. ይህ ወደ ቤትዎ መሄድ እንደሚፈልጉ እና በትክክል እንዳይታመሙ የሚያሳይ ምልክት ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቤት ውስጥ ሜካፕ ካለዎት ፣ ሐመርን መሠረት ይጠቀሙ እና ከዓይኖችዎ ስር ጥቂት ጥቁር የዓይን ሽፋንን ያጥፉ። ሮዝ እርስዎም እንደታመሙ ሊያስመስልዎት ይችላል።
- ትምህርትዎን ማቋረጥ ከፈለጉ ፣ የማይወዱትን ነገር ይበሉ እና ያረጀ ነገር እንደበሉ ለአስተማሪዎ ይንገሩ።
- ወላጆችዎ ክንድዎን ከያዙ ፣ እና እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ከጠየቁ ፣ እንደሚቀዘቅዝ ይመልሱ ፣ አይሞቁ።
- የበለጠ ሊበስል ለሚችል ለእርስዎ የሚስማማ የመጨረሻው አማራጭ - በየቀኑ ብዙ ቡና ይጠጡ? በእርግጥ እንደታመሙ ለማስመሰል ከፈለጉ ፣ በቀድሞው ወይም በማለዳ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አይጠጡ። በካፌይን ላይ በጣም የሚታመኑ ከሆነ ይህ ወደ ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል። ጭማሪዎቹ - በእርግጥ ሊታመሙ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ለመዝለል ጥሩ ምክንያት አለ። ሆኖም ፣ ዝቅተኛው ነገር “በእውነት” እንደታመሙዎት ነው። ስለዚህ ፈተናዎችን ወይም ንግግሮችን ለማስወገድ ከፈለጉ ይህ ዘዴ በእርግጠኝነት የሚሠራ ቢሆንም በመዝለል ላይ አንድ ነገር ለማድረግ ካሰቡ ይህ ዘዴ ተስማሚ አይደለም።
- ወላጆች በሽታን የሚያመሳስለውን ልጃቸውን እንዴት እንደሚለዩ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ ፣ ስለዚህ ቴክኒካቸውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ጽሑፉ ከዚህ ገጽ ጋር አገናኝ እንደያዘ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ወላጆች እንኳን ልጆቻቸው የታመሙ መስለው እንዴት እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ!
- ቤት ውስጥ ለማረፍ በጣም ብዙ አይለምኑ ፣ አለበለዚያ ወላጆችዎ እርስዎ በማስመሰል ላይ እንደሆኑ ያውቁዎታል።
- ወላጆችዎ እዚህ በማንኛውም መንገዶች ካልተታለሉ ፣ ገና ትምህርት ቤት ሳሉ ይደውሉላቸው። ወደ ትምህርት ቤት ከመጡ ፣ እና ከዚያ ህመሙን መቋቋም አይችሉም (ለምሳሌ ከፈተና ለመራቅ ከፈለጉ ፍጹም ነው) የበለጠ የሚያረጋጋ ነው።
- ጉንፋን እያሳዩ ከሆነ ህመሙን ለማስታገስ ቪክ ቫፓሩብ ያስፈልግዎታል ይበሉ። ሽታው በአሳማኝ ሁኔታ የታመሙ እንዲመስሉ ያደርግዎታል። ቪኪን አፍንጫዎን ማሸት በእውነቱ እንዲታመሙ ሊያደርግ ይችላል።
- እንዲሁም የድር አሰሳ ታሪክን ማጽዳትዎን ያረጋግጡ። ገጾችን ዕልባት አያድርጉ ወይም ማንኛውንም ነገር ወደ ኮምፒተርዎ አያወርዱ ፣ “መታመም ሲኖርብዎት” ይህንን ሁሉ እያደረጉ እንደሆነ ወላጆችዎ ያስተውላሉ።
- ስለምትናገር ተጠንቀቅ። ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ። “አህ ፣ የሆድ ህመም አለብኝ ፣ በጣም ያማል” የሚመስል ነገር ይናገሩ። ርህራሄን ያገኛሉ እና ምናልባትም ቤት ውስጥ እንዲያርፉ ይፈቀድልዎታል። ግን “ደህና አይደለሁም ፣ ምናልባት የተሳሳተ ነገር በልቼ ይሆናል” ካሉ። ከዚያ ሰዎች “የት በልተሃል? ለዶክተሩ መደወል አለብኝ? ምግቡ ያረጀ ነው?” ብለው ይጠይቃሉ። እና ብዙም ሳይቆይ ፣ እርስዎ ይታወቃሉ።
- ወላጆችዎ እርስዎ እራስዎ ማስመሰልዎን ካወቁ ጥሩ አሳዛኝ ታሪክ ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ ፣ በትምህርት ቤት ውጥረት ውስጥ ነዎት ወይም ከሰዎች ጋር ችግር አለብዎት። ችግር እንዳለብዎ ካወቁ በጣም አይቆጡም።
- እንደታመሙ ለማስመሰል ለማንም አይናገሩ ፣ ምክንያቱም ጓደኞችዎ እንኳን ለወላጆቻቸው ሊነግሯቸው ይችላሉ ፣ ወላጆቻቸውም የአንተን ይነግሩታል።
- ወላጆችዎን ይወቁ። ሁለቱም ወላጆችዎ ዶክተሮች ቢሆኑ ለማታለል በጣም ይከብዱ ነበር።
- ብልጭ ድርግም በሚሉበት ጊዜ እስኪጎዳ ድረስ የታችኛው የዐይን ሽፋኑን ይጎትቱ ፤ ዓይኖችህ ያጠጣሉ።
- በወላጆችዎ ፊት ይንገላቱ ፣ እና እነሱ እንደ የበሰበሱ እንቁላሎች እንዲቀምሱ ይንገሯቸው ፣ ይህም የሆድ ጉንፋን ምልክት ነው።
- ከቀድሞው ትምህርት ቤትዎ ወደ ቤት ለመላክ ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ አስተማሪዎ እርስዎንም በቀላሉ ያምንዎታል።
- በጠባብ ጊዜ ውስጥ በሽታን ብዙ ጊዜ ከመምሰል ይቆጠቡ። ወላጆችዎ ምንም እንዳይጠራጠሩ በመካከላቸው የተወሰነ ርቀት ለመቆየት ይሞክሩ።
- ትኩስ ሻይ ይጠጡ ፣ ወፍራም ብርድ ልብስ ይለብሱ እና የሳል ጽላቶችን ይጠቡ። እንዲሁም ጆሮዎ ታግዷል ማለት ይችላሉ።
- ብዙ ጊዜ እንደታመሙ አይምሰሉ ፣ ቢበዛ በየ 3 ወሩ አንድ ጊዜ ሐሰት ማድረግ ይችላሉ ወይም ወላጆችዎ ይጠረጥራሉ።
- ትኩሳት ሲኖርዎት አብዛኛውን ጊዜ ብርድ ብርድ ማለት እና ብርድ ብርድ ማለት አለብዎት። ጥቅጥቅ ያለ ብርድ ልብስ ይልበሱ እና እነሱን ለማረጋጋት ብርድ እንደሚሰማዎት ያሳዩአቸው።
- የዘገየ እና የድካም ስሜት የሚሰማዎት መሆኑን ያሳዩ እና ሞቃት እንዲሆን በራስዎ ላይ የፀጉር ማድረቂያ ያብሩ።
- ከመጠን በላይ አይውሰዱ - ወላጆችዎ ያስተውላሉ ፣ ስለዚህ ይጠንቀቁ።
- ሜካፕ ሊረዳዎት ይችላል። ቫሲሊን እና ፈዛዛ አረንጓዴ የዓይን ብሌን ይቀላቅሉ ፣ ከአፍንጫዎ ስር ይቅቡት። ይህ እርስዎ የሚጥሉዎት እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
- እንደታመሙ ለማስመሰል አንዱ መንገድ ሌሊቱን ሙሉ በማንበብ ወይም ጨዋታ በመጫወት ደክሞኛል እና ራስ ምታት አለብዎት ማለት ነው። ሌሊቱን ሙሉ መቆየቱ የታመመ በሚመስልበት ጊዜ የበለጠ ያረጋጋዎታል።
- በግምባርዎ ላይ ያለውን የፀጉር ማድረቂያ ያብሩ። ይህ ሙቀት እንዲሰማው ያደርጋል።
- ወላጅዎ ፣ ጓደኛዎ ወይም እህትዎ እስኪታመሙ ድረስ ይጠብቁ እና ምልክቶቹን ይከተሉ። ይህ በሽታዎቻቸውን እንደያዙት እንዲመስል ያደርገዋል።
- ከምሽቱ በፊት ስለታመመ ህመም ማጉረምረም ይጀምሩ ፣ ከዚያ ጠዋት ላይ እንደገና ይድገሙት።
ማስጠንቀቂያ
- ቫይረሶች ብዙውን ጊዜ የሚቆዩት ለ 24 ሰዓታት ያህል ብቻ ነው። ከዚህ ጊዜ በላይ ከቫይረሱ የሆድ ህመም እንዳለብዎ አያስመስሉ።
- ብዙ ጊዜ የታመሙ መስለው ወላጆችዎን እምነት እንዲያጡ ሊያደርጋቸው ይችላል። ስለዚህ በእርግጥ ቤት ውስጥ ማረፍ ሲፈልጉ እነሱ አያምኑም። አንድ ጊዜ እንደታመሙ አስመስለው ብቻ ቢይዙዎት ፣ በእውነት ቢሆኑም እንኳ እንደገና አይታመኑም (የእረኛውን እና የተኩላውን ታሪክ ያስታውሱ?)
- የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን እንዳለብዎ አያስመስሉ (ብዙ ጊዜ ሽንትን ያስመስሉ ፣ እና በሚሸኑበት ጊዜ የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል)። ይህ አሳሳቢ ሁኔታ ስለሆነ ምልክቶቹ ቀንሰዋል ቢሉም ወላጆችዎ ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል። እዚያ ፣ በጣም ውድ (በኢንሹራንስ ካልተሸፈነ) እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት የሚችል አንቲባዮቲክስ ይሰጥዎታል። አንቲባዮቲኮች እንዲሁ በሴቶች ላይ የማይመቹ እርሾ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከ 3 ቀናት በላይ እንደታመሙ አይምሰሉ። ወላጆችህ ወደ ሐኪም ይወስዱህ ይሆናል እና ታውቀዋለህ።
- ወላጆችዎ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን ከሰጡዎት ፣ እርስዎን ቢያስተውሉም እንኳ አይውሰዱ። እርስዎ ደህና ነዎት ይበሉ ፣ ምክንያቱም በማይታመሙበት ጊዜ መድሃኒት መውሰድ በእውነቱ ህመም ያስከትላል። መድሃኒቱን መውሰድዎን ከጨረሱ ፣ ከአፍዎ ውስጥ ማስወጣትዎን ያረጋግጡ ፣ ወይም ቢውጡት ፣ ከወላጆችዎ አይሰውሩት። እርስዎ ማስታወስ ያለብዎት ነገር በእውነቱ ባይታመሙም እንኳን እንደ ሳል መድሃኒት እንደ ሎጊን ያሉ ሳል መድሐኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ፣ ልክ በቀን ከ 10 ጡባዊዎች በላይ አይውሰዱ።
- ትምህርት እስከ አንድ ሳምንት ድረስ አይዝለሉ። ከመጠን በላይ ከሆንክ ፣ ትምህርት ቤት የመዝለል ደስታህ በትምህርት ቤት ትምህርቶችን በማግኘት ይጠፋል። ለመዝለል በጣም ጥሩዎቹ ቀናት አርብ ናቸው (ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ቅዳሜ እና እሁድ ለመዝናናት) ወይም ሰኞ (ሰኞ አብዛኛውን ጊዜ በጣም መጥፎ ቀናት ናቸው)።
- ደጋግመው አንድ ዓይነት በሽታ ያለብዎትን እንዳያስመስሉ ፣ እና ቶሎ የታመሙ እንዳያስመስሉ። ወላጆችዎ ወዲያውኑ ይጠረጥራሉ።
- በድንገት አይሻሻሉ ፣ ይህ በጣም አጠራጣሪ ነው። ሁለት ምልክቶችዎ እየተሻሻሉ መሆኑን ቀስ በቀስ ያብራሩ።
- በምንም ዓይነት ሁኔታ መድሃኒቱን መዋጥ እና ከዚያ ማስታወክ የለብዎትም። ማንኛውም መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ደህና አይደለም ፣ ሁሉም ነገር የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። በእርግጥ ካልታመሙ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች እንኳ ሊጎዱዎት ይችላሉ። የተሰጠዎትን ማንኛውንም መድሃኒት ይጣሉ። እራስን የሚያነቃቃ ማስታወክ እንዲሁ አደገኛ ድርጊት ነው ፣ ይህም የሆድ ፣ የሆድ እና የጥርስ መረበሽ ያስከትላል።
- አንድን ነገር ለማስቀረት ትምህርት ቤት ከዘለሉ ፣ እሱ ብቻ ያበሳጫዎታል። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ በአእምሮ ይዘጋጁ እና የበሩ ደወል ሲጮህ ሁሉም ነገር እንደሚያልቅ ያስታውሱ። ፍርሃቶችዎን እና ጭንቀቶችዎን ያሸንፉ ፣ ከዚያ ወደ ትምህርት ቤት ይግቡ።
