የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም (PMS) የወር አበባ ከመጀመሩ ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ድረስ የሚታዩ የአካላዊ እና የስነልቦና ምልክቶች ስብስብ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ የማሕፀን ምልክቶች በማህፀን ውስጥ ከተዳቀለ እንቁላል ጋር በማያያዝ ምክንያት ይነሳሉ ፣ ይህ ማለት እርጉዝ ነዎት ማለት ነው። ሁለቱም PMS እና የመትከል ምልክቶች በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሁለቱ መካከል መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በጥንቃቄ ከተመለከቱ በሁለቱ ምልክቶች መካከል ልዩነቶች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - የመትከል ምልክቶችን እና የመጀመሪያ እርግዝናን ማወቅ
ደረጃ 1. የደም ነጠብጣቦችን ይፈትሹ።
የወር አበባዎ ገና ከሌለዎት ፣ ደም መለየቱ የመትከል ምልክት ሊሆን ይችላል። በአጠቃላይ እነዚህ የደም ጠብታዎች ከመደበኛ የወር አበባ መፍሰስ ጋር ተመሳሳይ አይደሉም። ቀለል ያለ ደም መፍሰስ ብቻ ያጋጥምዎታል። ይህ ቀላል የደም መፍሰስ (ነጠብጣብ) ከወር አበባዎ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ጋር በቅርብ ሊመሳሰል ይችላል።
ደረጃ 2. ስለሚታዩት ቁርጠት ተጠንቀቁ።
ቁርጠት ከቅድመ እርግዝና ጋር አብሮ ሊታይ ይችላል። በወር አበባዎ ወቅት ህመም የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ቢሆንም ፣ ከወር አበባዎ በፊት በትክክል ሊታዩ እና የተለመዱ የ PMS ምልክቶች ናቸው። በመትከል ላይ ያለው ህመም የወር አበባን ህመም ሊመስል ይችላል።
የክረምቱን ከባድነት ይመልከቱ። ህመምዎ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። በተጨማሪም ፣ ክራፉ ወደ ሰውነትዎ አንድ ጎን ከተለወጠ ፣ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። እነዚህ ሁለቱም የችግር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከበፊቱ በበለጠ ብዙ ጊዜ የሚሸኑ ከሆነ ያስተውሉ።
አንድ የተዳከመ እንቁላል የተተከለበት አንዱ ምልክት ለአንዳንድ ሰዎች በተደጋጋሚ የመሽናት አስፈላጊነት ነው። ይህ የሚከሰተው በሆርሞኑ chorionic gonadotropin መጠን በመጨመር ነው ፣ ይህም በሽንት ዙሪያ የደም ፍሰትን የሚጨምር ሲሆን ይህም ብዙ ጊዜ እንዲሸኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. የማዞር ስሜትን ይመልከቱ።
እርጉዝ ከሆኑ ደካማ ወይም የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ምናልባትም በሆርሞን ለውጦች ምክንያት። ሆኖም ፣ አንዳንድ ዶክተሮች እነዚህ ምልክቶች ለሕፃኑ ከሰውነት ደም በመጨመሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ።
ደረጃ 5. ረሃብን ለመጨመር ይመልከቱ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እንኳን ፣ ከተለመደው በላይ ረሃብ ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ያዳበረው እንቁላል ተተክሏል ማለት ነው።
ደረጃ 6. የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ይመልከቱ።
በእውነቱ የጠዋት ህመም ስም ትክክል አይደለም ፣ እርጉዝ በሚሆኑበት በማንኛውም ቀን ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከተፀነሱ ከ 2 ሳምንታት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ለምግብ አለመውደዶች እና ሽታዎች ይጠንቀቁ።
የእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ የአንዳንድ ምግቦችን እና ሽቶዎችን በድንገት አለመውደድ ነው። ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ሽታውን ወይም ምግቡን ቢወዱም እነዚህ ምልክቶች የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 8. ለመተንፈስ ችግር ይጠንቀቁ።
እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በእርግዝና መጀመሪያ እና ዘግይቶ ይታያሉ። ከበፊቱ በበለጠ በቀላሉ የትንፋሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ቢታዩም ፣ አሁንም ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት።
ደረጃ 9. የብረታ ብረት ጣዕም መልክን ይወቁ።
አንዳንድ ሴቶች ከተፀነሱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በአፋቸው ውስጥ የብረት ጣዕም ይኖራቸዋል። እነዚህ ምልክቶች ከ PMS ጋር የተዛመዱ አይደሉም።
ዘዴ 2 ከ 3 - የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም (PMS) ምልክቶችን መረዳት
ደረጃ 1. ለጀርባ ህመም ተጠንቀቁ።
በእርግዝና ወቅት ለወደፊቱ የጀርባ ህመም ሊሰማዎት ይችላል እና በጣም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ሆኖም ፣ ቀደምት እርግዝናን ከፒኤምኤስ ለመለየት እየሞከሩ ከሆነ ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ የሚታየው የጀርባ ህመም የ PMS ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ስሜታዊ ሁኔታዎን ይገንዘቡ።
ምንም እንኳን ሁለቱም እርግዝና እና ፒኤምኤስ የስሜት መለዋወጥ ሊያስከትሉ ቢችሉም ፣ PMS የበለጠ ከዲፕሬሽን ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው። የተወሰነ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ይህ እርስዎ ያልተተከሉበት ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የተራዘመውን የሆድ ዕቃ ይከታተሉ።
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሆድ እብጠት ቢሰማዎትም ፣ ይህ ምልክት ብዙውን ጊዜ ከ PMS ጋር ይዛመዳል። በዚህ ምልክት ሆድዎ ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 4. የወር አበባን ገጽታ ይመልከቱ።
ይህ እርምጃ ግልፅ መስሎ ቢታይም ፣ የወር አበባዎ ገጽታ እርጉዝ አለመሆንዎ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው። የወር አበባዎ መቼ እንደሚመጣ ለማወቅ የወር አበባ መርሃ ግብርዎን በቀን መቁጠሪያ ውስጥ በመያዝ ለመከታተል ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ ዑደት ሲያጡ እርጉዝ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ትክክለኛ መልስ ለማግኘት የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ ኪት መጠቀምን ያስቡበት።
ነፍሰ ጡር መሆንዎን ለመለየት ወይም የ PMS ምልክቶችን በቀላሉ ለመለማመድ በጣም ውጤታማው መንገድ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ነው። የእርግዝና ምርመራ ዕቃዎች ከፋርማሲዎች በቀላሉ ማግኘት እና ለመከተል ቀላል መመሪያዎችን ይዘው ይመጣሉ።
- ከተለመደው የወር አበባዎ ጥቂት ቀናት በፊት ወይም የ PMS ወይም የመትከል ምልክቶች ካሉዎት ለመለየት በሚሞክሩበት ጊዜ የእርግዝና ምርመራ ማድረግ ይችላሉ። በርካታ የእርግዝና ምርመራዎች መሣሪያው ከዚህ ቀደም ትክክለኛ ውጤቶችን መስጠት ይችላል ይላሉ። ሆኖም ፣ የበለጠ ለተወሰነ ውጤት ፣ የተለመደው የወር አበባዎ ከደረሰ ከአንድ ሳምንት በኋላ ይጠብቁ።
- በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ የደም ምርመራ ሆርሞኖችን የሚለየው ከቤት እርግዝና ምርመራ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ ብቻ ነው። የማወቅ ጉጉት ስላደረብዎት ብቻ የደም ምርመራ አይጠይቁ ፣ ኢንሹራንስዎ ለዚህ አይመልስዎትም።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሁለቱም ሁኔታዎች ተመሳሳይ ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. በመትከል ደም መፍሰስ እና በወር አበባ ደም መፍሰስ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ።
የወር አበባን መልክ እንደተለመደው ያውቃሉ። የደም መፍሰስ ከባድ ወይም ቀላል ቢሆን ፣ በወር አበባዎ ላይ ምን ሊፈጠር እንደሚችል ያውቃሉ። ሆኖም ፣ የወሊድ ደም መፍሰስ ከወር አበባዎ ይልቅ ቀለል ያለ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም መላውን የማህፀን ሽፋን ስለማያፈሱ ፣ እና የደም መፍሰስ ጊዜም እንዲሁ አብዛኛውን የወር አበባዎን ርዝመት አይቆይም። በመትከል ምክንያት የደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ከተጠበቀው የወር አበባ መርሃ ግብር በፊት ይከሰታል። በተለምዶ ከወር አበባ ደም ደማቅ ቀይ ይልቅ ጥቂት የደም ጠብታዎችን ብቻ ያያሉ ፣ እሱም ደግሞ ቀለል ያለ ቀለም ፣ ሮዝ ወይም ቡናማ ይሆናል።
ደረጃ 2. የስሜት መለዋወጥን ይመልከቱ።
PMS ሲኖርዎት ፣ የስሜት መለዋወጥ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ግን ይህ ደግሞ የእርግዝና መጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። በሁለቱም ሁኔታዎች እነዚህ የስሜት መለዋወጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ይከሰታሉ።
ደረጃ 3. የጡት ለውጦችን ይከታተሉ።
ሁለቱም PMS እና የመጀመሪያ እርግዝና በሰውነትዎ ውስጥ የሆርሞኖችን ሚዛን ስለሚቀይሩ ፣ ሁለቱም ሁኔታዎች ጡቶችዎ እብጠት ወይም ትንሽ ህመም ሊሰማቸው ይችላል። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ጡቶችዎ ሙሉ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
ደረጃ 4. ለድካም ይጠንቀቁ።
ሁለቱም PMS እና መትከል እርስዎ የበለጠ ድካም እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ እነዚህ ምልክቶች ከመጀመሪያው ጀምሮ በሳምንት መጀመሪያ ላይ ሊያስተውሉ ይችላሉ ፣ ምናልባትም ምናልባት በፕሮጅስትሮን መጠን መጨመር ምክንያት። ሆኖም ፣ PMS እንዲሁ ድካም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህ ምናልባት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ለራስ ምታት ተጠንቀቁ።
የሆርሞን ለውጦች እንዲሁ ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ እርግዝና እና በ PMS ወቅት ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
ደረጃ 6. የምግብ ፍላጎት ካለዎት ይገንዘቡ።
በ PMS ወቅት ምኞቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ተመሳሳይ ነገር እንዲሁ ሊታይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የመመኘት ምልክቶች የበለጠ እንግዳ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም።
ደረጃ 7. በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ለውጦችን ይከታተሉ።
PMS በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። እርግዝናም እንዲሁ ነው ፣ ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ የሆድ ድርቀት የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም ፣ የሚታዩት ምልክቶች በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ በጣም ከባድ ይሆናሉ።
ደረጃ 8. ምልክቶች መቼ ሊከሰቱ እንደሚችሉ ይረዱ።
አብዛኛውን ጊዜ የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት የ PMS ምልክቶች ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ይታያሉ። አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶቹ የወር አበባ ከጀመሩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ። የመትከል እና የመጀመሪያ የእርግዝና ምልክቶች በአጠቃላይ በተመሳሳይ ጊዜ ይከሰታሉ። እርስዎ የማሕፀን ሽፋን ይተክላሉ ወይም ያፈሱ እና የወር አበባዎን በዑደትዎ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ይጀምሩ።
