አንድ ዓይንን በአንድ ጊዜ ማንቀሳቀስ ከሰው በላይ የሆነ የሚመስለውን ቅusionት ሊፈጥር ይችላል። በትንሽ ጊዜ እና ጥረት ማንኛውም ሰው ይህንን ችሎታ መማር ይችላል። ይህንን እንቅስቃሴ በትክክል ለመፈፀም በፊትዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ያራዝሙ። በተጨማሪም ፣ ይህንን ብልሃት ለመሞከር ዓይኖችዎን ማደብዘዝ መቻል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - መሞቅ
ደረጃ 1. የፊት ጡንቻዎችን ማሞቅ።
ፊቱን ማሞቅ በፊቱ ያሉት ጡንቻዎች ለድርጊት ዝግጁ ይሆናሉ። ከእነዚህ ጡንቻዎች ውስጥ አንዳንዶቹ የዓይን እንቅስቃሴ ቅንጅትን ለመቆጣጠር ይሰራሉ። ስለዚህ ፣ በማሞቅ ፣ አንድ ዓይንን የማንቀሳቀስ የተሻለ ዕድል ይኖርዎታል። ለማሞቅ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
- በአነስተኛ ክብ እንቅስቃሴዎች በሚሽከረከሩበት ጊዜ ፊትዎን በሙሉ በእጆችዎ ቀስ ብለው ማሸት። በዓይኖችዎ አካባቢ ልዩ ማሸት ይስጡ።
- አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ። ዓይኖችዎን እና አፍዎን ይክፈቱ ፣ እና ቅንድብዎን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ ፣ በተቻለ መጠን ተበሳጩ።
ደረጃ 2. የዓይንን አካባቢ ማሞቅ።
አሁን ፣ የፊት ጡንቻዎች “ትኩስ” ከሆኑ በኋላ ዓይኖቹን ማሞቅ ይችላሉ። የዓይን ኳስዎን ጥቂት ጊዜ ይንከባለሉ። ወደ ፊት ፊት ለፊት እና አንገትዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ ከዚያ የዓይን ኳስዎን በጥብቅ ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። ወደ ቀኝ ይቀይሩ ፣ ከዚያ አንገትና ፊት ሳይለወጥ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይንቀሳቀሱ።
መጨፍለቅ ለማሞቅ ጥሩ መንገድ ነው ፣ እንዲሁም አንድ ዓይንን ማንቀሳቀስ ለመለማመድም ይጠቅማል። ያንን ማድረግ ካልቻሉ የሚከተሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ እንዴት ማሽኮርመም ይማሩ።
አንዳንድ ሰዎች በሚሞቁበት ጊዜ ማሽኮርመም ይችሉ ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህንን ችሎታ ካልተለማመዱ መጨነቅ አያስፈልግም። በትንሽ ጥረት በእርግጠኝነት ማድረግ ይችላሉ።
- በሁለቱም አይኖች የአፍንጫዎን ጫፍ በመመልከት መነቃቃትን ይለማመዱ። ወደ ውስጥ በሚመለከቱበት ጊዜ እይታዎን ወደ አፍንጫዎ ጫፍ በቀስታ ይምሩ።
- እጆችዎን ከፊትዎ ሲዘረጉ ብዕር ይያዙ እና በዓይኖችዎ መካከል ያስቀምጡት። ብዕሩን በመመልከት ላይ ያተኩሩ እና ከ 5 እስከ 10 ሴ.ሜ ያህል እስኪለያይ ድረስ ብዕሩን ወደ ፊትዎ ይዘው ይምጡ። በዚህ ጊዜ ዓይኖችዎ መሻገር አለባቸው።
- ይህ ዘዴ ፊትዎ ድካም እንዲሰማው አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጡንቻዎችን እንዲያንቀሳቅሱ ሊያስገድድዎት ይችላል። ደክሞዎት ከሆነ እረፍት ይውሰዱ እና ሌላ ጊዜ እንደገና ይሞክሩ። ይህ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን በመጨረሻ ይለምዱታል!
ደረጃ 4. ዓይኖችዎ ከመስተዋቱ ፊት ሲንቀሳቀሱ ይመልከቱ።
ይህንን ዘዴ የተካኑ መሆንዎን ለመመልከት ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይንጠፍጡ። ዓይኖችዎ እንዴት ይታያሉ? በሚጠራጠሩበት ጊዜ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል አስተያየት እንዲሰጡዎት ይጠይቁ።
- መስታወት ከሌለዎት ወይም በቤት ውስጥ ማንም ሊረዳዎት የማይችል ከሆነ የራስ ፎቶ ያንሱ።
- የማሽኮርመም ችሎታ አንድ ዓይንን የማንቀሳቀስ ችሎታን ለመቆጣጠር ቀላል ያደርግልዎታል።
ዘዴ 2 ከ 3 - አንድ ዓይንን መጨፍለቅ
ደረጃ 1. የዓይን ኳስን ወደ ግራ ወይም ወደ ቀኝ ያንቀሳቅሱ።
የመረጡት አቅጣጫ ምንም ይሁን ምን ፣ ይህንን ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል መያዝ አለብዎት።
ደረጃ 2. ከፊት ውጭ የሚጋጠሙትን አይኖች ይከርክሙ።
ወደ ቀኝ እየፈለጉ ከሆነ ቀኝ ዓይንዎን ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። ወደ ግራ የሚመለከቱ ከሆነ ዓይኖችዎን ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። ዓይንን ወደ ውስጥ ሲይዙ ፣ የዓይኑ አቀማመጥ ወደ ሽክርክሪት እስኪለወጥ ድረስ ሌላውን ዐይን ያንቀሳቅሱ።
የሚንቀሳቀስ ዓይንን አቀማመጥ ለመምራት አንድ ነገር ይጠቀሙ። እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያራዝሙ እና ወደ ፊት የሚመለከተውን አይንዎን ለመምራት አንድ ጣት ይጠቀሙ። በጣም ቅርብ በሆነ ዓይን ጣትዎን በመመልከት ላይ ያተኩሩ። ጣትዎን ወደ አፍንጫዎ መሃል ይውሰዱ እና ዓይኖችዎ እንቅስቃሴውን መከተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
ዓይኖቹ ወደ ጎን እንዲመለሱ ከላይ ያለውን ሂደት በተቃራኒው ይድገሙት። ለምሳሌ ፣ ወደ ግራዎ የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ዓይኖችዎን ከጨበጡ በኋላ እንደገና ወደ ግራ ማየት አለብዎት።
ሌላውን ዐይን ከመሥራትዎ በፊት ለእያንዳንዱ ወገን ይህንን ጥቂት ጊዜ ይለማመዱ።
ደረጃ 4. ሌላውን አይን ያሠለጥኑ።
አሁን ዓይኖችዎን እንዴት ማሠልጠን እንደሚችሉ ያውቃሉ። ይህንን ማኑዋል ሲለማመዱ ፣ ጣት እንደ መመሪያ ሳያቀርቡ በሌላኛው ዓይን ላይ ለማድረግ ይሞክሩ። አሁንም ከባድ ከሆነ አይንን ለመምራት ጣትዎን እንደገና ይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አንድ ዓይንን ከተንሸራታች አቀማመጥ ማንቀሳቀስ
ደረጃ 1. ዓይኖችዎን ያጥፉ።
በቀደሙት የዓይን ልምምዶች ውጤቶች ለመደሰት ጊዜው አሁን ነው። አስፈላጊ ከሆነ ብዕር ወይም ጣት እንደ መመሪያ በመጠቀም ይቅለሉ። በተሳካ ሁኔታ ከተንሸራተቱ በኋላ ይህንን ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ።
እንዳትታመም እረፍት ውሰድ።
ደረጃ 2. በጣት ለመንቀሳቀስ አንድ አይን ያግኙ።
አይኖችዎን ያጥፉ። አሁን ጠቋሚ ጣትዎን ከዓይኖችዎ ፊት ለፊት በተመሳሳይ የሰውነትዎ አካል ላይ ያድርጉት። ለምሳሌ ፣ የቀኝ እጅ ጠቋሚ ጣቱ በቀኝ ዐይን ፊት መሆን አለበት። የግራ አይንዎን ሳያንቀሳቅሱ ፣ በዚያ ጣት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ቀስ ብለው ጣቶችዎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ እና በተመሳሳይ ጎን ዓይኖችዎን እንቅስቃሴውን ይከተሉ።
በሰውነትዎ ተመሳሳይ ጎን ላይ ለዓይን ብቻ እንዲታዩ ጣቶችዎን ለማቆም መሞከር ይችላሉ። ጣቶችዎን ከፊትዎ በትንሹ ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ዓይኖችዎን ወደ ጠመዝማዛ ቦታ ይመልሱ እና ይድገሙት።
እንደ ሁሉም የዓይንን ቦታ ያዙሩ። ቦታው እንደበፊቱ እንደገና እንዲሻገር የዓይን ኳስን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ያንቀሳቅሱ።
ይህንን እንቅስቃሴ ለማከናወን ወደ ሌላኛው ከመቀየርዎ በፊት በአንድ ዓይን ላይ ብዙ ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. ይህንን ክህሎት በደንብ ይለማመዱ።
ብዙ በተለማመዱ ቁጥር ይህን ለማድረግ ቀላል ይሆናል። ሁለቱንም ዓይኖች ይለማመዱ እና ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ወደ ኋላ ያንቀሳቅሷቸው። ሳህኑን ሳይጠቀሙ ዓይኖችዎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። አሁንም አስቸጋሪ ከሆነ ፣ የዓይን እንቅስቃሴዎን የሚመራ ጣት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
