በሚያምር ፀጉር በየቀኑ ዋና መስሎ መታየት እንዴት ደስ ይላል። የምስራች ዜናው በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን አጠቃላይ መመሪያዎች ወይም እንደ ፀጉርዎ ዓይነት በመለየት ልዩ መመሪያዎችን በመተግበር ጤናማ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር የማግኘት ሕልምህ ሁል ጊዜ እውን እንዲሆን ማድረግ ነው። ፀጉርዎ ሁል ጊዜ ጤናማ እና ቆንጆ እንዲሆን በጣም ተገቢውን መንገድ ለመምረጥ ነፃ ነዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ፀጉር ማጠብ እና ኮንዲሽነር መጠቀም
ደረጃ 1. በፀጉርዎ ዓይነት መሠረት ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይምረጡ።
በትክክለኛ ምርቶች ከታከመ የፀጉሩ ሁኔታ በጣም የተለየ ይሆናል። ሻምoo እና ኮንዲሽነር ሲገዙ ፣ ለፀጉርዎ ዓይነት የተቀረፀውን ምርት መምረጥዎን ለማረጋገጥ በማሸጊያው ላይ ያለውን መረጃ ያንብቡ። እንዲሁም ፀጉርዎ እንዳይደርቅ ለማድረግ ከሰልፌት ነፃ የሆኑ ምርቶችን ይፈልጉ።
- ተፈጥሯዊ ኩርባዎች ወይም በኬሚካል የተረጨ ፀጉር ብዙውን ጊዜ ሻምፖዎችን እና እርጥበት አዘራሮችን የያዙ ኮንዲሽነሮችን ይፈልጋሉ።
- ሸካራነት ያለው ፀጉር ፀጉርን በሚያረጅ እና ግርግርን በሚከላከል ሻምoo እና ኮንዲሽነር መታከም አለበት።
- ፀጉርዎ ቀጥ ያለ ወይም ጥሩ ከሆነ ፀጉርዎን ለማራስ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
- ፀጉርዎ ቀጭን እና ጠባብ ከሆነ በፀጉርዎ ላይ ድምጽ የሚጨምር ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
- ፀጉርዎ በቀለም ከቀለም ፣ የፀጉሩን ቀለም የሚጠብቅ ምርት ይምረጡ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎ ቀጥ ያለ ከሆነ በየ 1-2 ቀናት አንዴ ሻምoo ይጠቀሙ።
በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ አያስፈልግዎትም ፣ ግን ተፈጥሯዊ ዘይቶች ከፀጉር ዘንግ ላይ ስለሚሠሩ ቀጥ ያለ ፀጉር በፍጥነት ወደ ቆሻሻ ይጋለጣል። ፀጉርዎ በጣም ቆሻሻ ከሆነ በየ 2 ቀናት ወይም በየሁለት ቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ይችላሉ። ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ በቂ መጠን ያለው ሻምፖ በእጅዎ ውስጥ ያፍሱ እና ከጫፎቹ ይልቅ ከሥሩ ጀምሮ እስከ ፀጉር ዘንግ መሃል ድረስ ፀጉርዎን ለማሸት ይጠቀሙበት።
ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም በተበከለ አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ፀጉር በፍጥነት ይዳክማል።
ደረጃ 3. ጸጉርዎ ጠመዝማዛ ወይም ሸካራ ከሆነ በሳምንት 3 ጊዜ ጸጉርዎን ይታጠቡ።
ጠማማ እና ሸካራነት ያለው ፀጉር ብዙ ጊዜ በሻምoo ካጠቡት ደረቅ እና ጠንካራ ይሆናል ፣ ስለዚህ የበለጠ እርጥበት ይፈልጋል። በሻምoo የተቀቡትን የፀጉር ሥሮች ማሸት ከዚያም ወደ ፀጉር ዘንግ መሃከል ዝቅ ያድርጉ። የፀጉሩ ጫፎች ብዙውን ጊዜ ከዘይት እና ከፀጉር ምርቶች ነፃ ስለሆኑ በሻምፖ መታጠብ አያስፈልጋቸውም።
- ፀጉርዎን በሻምoo ለማጠብ ጊዜው ካልሆነ ፣ ኩርባዎቹን የበለጠ ጎልቶ እንዲታይ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
- ብዙ ጊዜ ካጠቡት ፀጉር ይደርቃል ምክንያቱም ሻምoo ከጭንቅላቱ የሚመነጩትን የተፈጥሮ ዘይቶች ያራግፋል።
ደረጃ 4. ፀጉርን ለማለስለስ እያንዳንዱን ሻምፖ (ኮንዲሽነር) ይጠቀሙ።
ከፀጉር እርጥበት በተጨማሪ ፣ ኮንዲሽነር ፀጉርን እንዳይበላሽ ፣ ሥርዓታማ እና ቆንጆ እንዲሆን ያደርገዋል። በሻምoo ወይም ያለ ሻምoo ከታጠቡ በኋላ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። በእጅዎ መዳፍ ውስጥ በቂ ኮንዲሽነር ያዘጋጁ እና ከዚያ ከፀጉሩ ጫፍ ጀምሮ ባለው የፀጉር ዘንግ ላይ ይተግብሩ ፣ ነገር ግን ፀጉሩ ቅባት ስለሚመስል ወደ ራስ ቆዳ አይሂዱ።
- በተቻለ መጠን ኮንዲሽነሩ ለጥቂት ደቂቃዎች በፀጉርዎ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ። ለዚያም ፣ ከመታጠብዎ በፊት ፀጉርዎን ይታጠቡ እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፀጉርዎን ይታጠቡ።
- ጸጉርዎ ረዥም ወይም ወፍራም ከሆነ የበለጠ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ፀጉር አንጸባራቂ ለማድረግ ፀጉርን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
ሙቅ መታጠቢያዎች በጣም ዘና ይላሉ ፣ ግን በሞቀ ውሃ ሲታጠቡ ፀጉር ይደርቃል። ስለዚህ ማቀዝቀዣውን ለማላቀቅ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ። ፀጉሩ እርጥብ እና ብሩህ ሆኖ እንዲቆይ ይህ ዘዴ የ cuticle ን ለመዝጋት ይጠቅማል።
ጸጉርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ካጠቡ በኋላ ብርድ ከተሰማዎት ፀጉርዎን ይከርክሙት እና ያያይዙት ወይም በጭንቅላቱ አናት ላይ ይሰኩት። ከዚያ ገላውን ለማጠብ ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. ጸጉርዎ ቅባታማ መስሎ ከታየ ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ።
በሻምoo ብዙ ጊዜ ካጠቡት ፀጉር ይደርቃል። ስለዚህ ፀጉርዎ በጣም ዘይት ከሆነ ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ። ለፀጉርዎ አይነት እና ቀለም ተስማሚ የሆነ ደረቅ ሻምoo ይምረጡ። ደረቅ ሻምoo ከመጠቀምዎ በፊት በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም መመሪያዎቹን ያንብቡ።
ብዙውን ጊዜ ደረቅ ሻምoo ከጭንቅላቱ ከ10-15 ሴ.ሜ ጠርሙሱን ሲይዝ በቅባት ፀጉር ላይ ይረጫል። ለጥቂት ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ ሻምooን ዱቄት ለማስወገድ ፀጉርዎን ያጥፉ።
ደረጃ 7. ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ የፀጉር ጭምብል ይጠቀሙ።
የፀጉሩ ሁኔታ በዋና ሁኔታ ውስጥ እንዲቆይ ይህ እርምጃ የፀጉር እርጥበትን ወደነበረበት ለመመለስ ጠቃሚ ነው። በሱቅ የተገዙ የፀጉር ጭምብሎችን ወይም በቤት ውስጥ የተሰሩትን መጠቀም ይችላሉ። የበለጠ ተግባራዊ ለማድረግ ገላዎን ከመታጠቡ በፊት ጭምብልዎን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ከዚያ ለ 3-5 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት። ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ከፈለጉ ጭምብልዎ የተሸፈነውን ፀጉርዎን በመታጠቢያ ክዳን እና በሞቃት እርጥብ ፎጣ ይሸፍኑ። ለ 20-30 ደቂቃዎች ይቆዩ እና ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።
- የፀጉር ጭምብሎች በሱፐር ማርኬቶች በሻምፖ መደርደሪያዎች ወይም በመስመር ላይ ሊገዙ ይችላሉ።
- ከኮኮናት ዘይት ፣ ከጆጆባ ዘይት ወይም ከወይራ ዘይት የራስዎን የፀጉር ጭንብል ያድርጉ።
- ፀጉርዎ በጣም ዘይት ከሆነ ፣ የሕክምናውን ድግግሞሽ ይቀንሱ። በሳምንት አንድ ጊዜ ፋንታ በየ 2 ሳምንቱ የፀጉር ጭምብል ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. ፀጉሩን በፎጣ ከመጥረግ ይልቅ ቀስ ብሎ ከታጠበ በኋላ ይጭመቁት።
ሻምoo ከተደረገ በኋላ በፎጣ ቢታጠብ ፀጉር ሊጎዳ ይችላል። ውሃውን ከፀጉሩ ጫፍ አንስቶ እስከ ጭንቅላቱ ድረስ ለመምጠጥ ፎጣውን በፀጉር ላይ በመጫን ይህንን ያስወግዱ።
እርጥብ ፀጉር በቀላሉ በቀላሉ ይጎዳል። ስለዚህ ፣ ሻምፖ ከታጠቡ በኋላ ፀጉርዎን ሲያደርቁ ይጠንቀቁ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ፍሪዝን መከላከል
ደረጃ 1. የፀጉር እርጥበትን ለመጨመር ከሻምoo በኋላ የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያን ይተግብሩ።
የቤት ውስጥ ኮንዲሽነር ፀጉር እንዲለሰልስ እና ብሩህ ሆኖ እንዲቆይ እና ብስጭትን ይከላከላል። ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ምርት ይምረጡ። የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያን ለመጠቀም በቀጥታ በፀጉርዎ ወይም በመዳፍዎ ላይ ይረጩ። መዳፎችዎን ይጥረጉ እና ከዚያ ፀጉርዎን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
- ያለቅልቁ ምርቶች በጣም የተለያዩ ናቸው። በማሸጊያው ላይ የምርት መመሪያዎችን ያንብቡ። ምርቱን በትክክለኛው መንገድ መጠቀሙን ያረጋግጡ።
- ፀጉርዎ ጠመዝማዛ ወይም ሸካራ ከሆነ ፣ የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያን በመጠቀም እርጥበት መጨመር መጨናነቅን ወይም መበጠስን ይከላከላል።
ደረጃ 2. ከፍተኛ ጥራት ያለው የፀጉር ብሩሽ ይግዙ እና የብሩሽ ጥርሶች ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
የፀጉር ብሩሽ መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች በፀጉሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ጥራት ያለው ብሩሽ የፀጉር ዘንግ እንዲለሰልስ የተፈጥሮ ዘይቶችን ከጭንቅላቱ እኩል ማሰራጨት ይችላል። ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠራ የፀጉር ብሩሽ ይግዙ።
የፀጉር ማበጠሪያን ለመምረጥ ችግር እያጋጠምዎት ከሆነ ከስታይሊስትዎ ይጠይቁ። የትኛው የፀጉር ብሩሽ ለእርስዎ ምርጥ እንደሆነ ሊነግርዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ጸጉርዎ ቀጥ ያለ ከሆነ በቀን ሁለት ጊዜ ጸጉርዎን የመጥረግ ልማድ ይኑርዎት።
ይህ እርምጃ የበሰበሰ ፀጉርን ለማላቀቅ እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ለፀጉር ዘንግ ለማሰራጨት ይጠቅማል። ሆኖም ፣ ፀጉር ቶሎ ቶሎ ይቀባል እና ብዙ ጊዜ ከተቦረቦረ በቀላሉ ይሰበራል። በየቀኑ ጠዋት ወይም ማታ ከሻምoo በኋላ እና እንደገና ጸጉርዎን የመቧጨር ልማድ ይኑርዎት።
ምሽት ላይ ሻምoo ካጠቡ ወይም በተቃራኒው ፀጉርዎን ለመጥረግ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. ኮንዲሽነሩን ከተጠቀሙ በኋላ ኩርባዎችን ወይም ሸካራማ ፀጉርን ለመቦርቦር ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
ጠማማ ወይም ሸካራማ ፀጉር ሲደርቅ ብዙውን ጊዜ ይደባለቃል። የተጠማዘዘ ወይም የታሸገ ፀጉርን ለመጥረግ በጣም ጥሩው ጊዜ ሻምoo ሲታጠብ ነው። ኮንዲሽነሩን ከተጠቀሙ በኋላ ማንኛውንም የተጠማዘዘ ወይም የተሳሰረ ፀጉር ለማላቀቅ ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ። ፀጉሩን ከፀጉሩ ጫፎች ወደ ጭንቅላቱ ያጣምሩ።
ምንም እንኳን እርጥብ ፀጉር ከደረቅ ፀጉር የበለጠ ደካማ ቢሆንም ፣ ኮንዲሽነሩ በሚቀላቀሉበት ጊዜ ፀጉር ደህንነትን ይጠብቃል።
ዘዴ 3 ከ 4: የቅጥ ፀጉር
ደረጃ 1. ወፍራም ፣ ጠመዝማዛ ወይም ሸካራማ ፀጉር ለማከም ዘይት ወይም እርጥበት ክሬም ይጠቀሙ።
ብዙ ሰዎች እንደ እርስዎ ያለ ፀጉር እንዲኖራቸው ቢፈልጉም ፣ የፀጉርዎ ዘንግ ትንሽ ደረቅ ሊሆን ስለሚችል በቀላሉ ሊደናቀፍ ይችላል። የምስራች ዜና ይህ ችግር የተለመደ እና እርጥበት ባለው የፀጉር ዘይቶች በቀላሉ ሊታከም የሚችል ነው። በእጅዎ መዳፍ ውስጥ 1-2 የዘይት ጠብታዎች ይውሰዱ እና ከፀጉሩ ጫፎች ጀምሮ በፀጉር ዘንግ ላይ ይተግብሩ ፣ ግን ሥሮቹን ያስወግዱ።
ፀጉርዎን በአርጋን ዘይት ፣ በጆኦባ ዘይት ወይም በዶክ ዘይት ያጥቡት። ከብዙ የዘይት ዓይነቶች የተሰራ የእረፍት እርጥበት ዘይት መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎ ቀጭን እና ጥሩ ከሆነ በፀጉርዎ ላይ ድምጽ ለመጨመር ምርት ይጠቀሙ።
ጥሩ ፀጉር የራሱ ውበት አለው። ሆኖም ፣ ወፍራም ፀጉር መልክውን የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል። መልካም ዜናው ፣ በፀጉርዎ ላይ ድምጽ ለመጨመር በምርቶች እገዛ ቅጥ ማድረግ ይችላሉ። ከፀጉሩ ሥሮች ጀምሮ እስከ ፀጉር ዘንግ መሃከል ድረስ ምርቱን ይረጩ እና ከዚያ እንደተፈለገው ይቅቡት።
ብዙ ዓይነት የፀጉር መጠን ማሻሻያ ምርቶች አሉ። ምርቱን በትክክለኛው መንገድ እንዲጠቀሙበት በማሸጊያው ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ያንብቡ።
ደረጃ 3. በሙቀት እንዳይጎዳ ፀጉርዎ በተፈጥሮ እንዲደርቅ ያድርጉ።
ትኩስ የቅጥ መሣሪያ ፀጉርዎን በሚፈልጉበት መንገድ እንዲስሉ ይረዳዎታል ፣ ግን ጸጉርዎን ሊጎዳ ይችላል። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በተፈጥሮ እንዲደርቅ በመፍቀድ የፀጉርዎን ተፈጥሯዊ ሸካራነት ያክብሩ። ፀጉር በጥሩ ጤንነት ላይ በሚሆንበት ጊዜ በጣም የሚስብ ይመስላል።
ፀጉሩ በተፈጥሮ እስከ 80% ይደርቅ ከዚያም በፀጉር ማድረቂያ ያድርቁ።
ደረጃ 4. በሞቀ መሣሪያ ከመቅረጽዎ በፊት የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ።
ይህ ምርት የፀጉርን የመጉዳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን 100%መከላከል አይችልም። ከሻምፖው በኋላ ወይም ከመቅረጽዎ በፊት ፀጉርዎን ከማድረቅዎ በፊት በፀጉርዎ ላይ የሙቀት መከላከያ ይረጩ። አንድ ክሬም የሙቀት መከላከያ የሚጠቀሙ ከሆነ በእጆችዎ ላይ ትንሽ ክሬም ያስቀምጡ እና ከዚያ በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
- የሙቀት መከላከያ አንድ ጊዜ ለመተግበር በቂ ነው። ከሻምፖው በኋላ ፀጉርዎን ከማድረቅዎ በፊት አስቀድመው የሙቀት መከላከያ ተጠቅመው ከሆነ ፣ ቀጥ ያለ ወይም ከርሊንግ ብረት ከመጠቀምዎ በፊት ተጨማሪ አይጨምሩ።
- የሙቀት ተከላካዮች በጣም የተለያዩ ናቸው። ምርቱን በትክክለኛው መንገድ እንዲጠቀሙበት በማሸጊያው ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ያንብቡ።
- ፀጉርዎ አሁንም እርጥብ ወይም ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ የሙቀት መከላከያ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ማንበብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. እስከ 80% እስኪደርቅ ድረስ ፀጉርን በፀጉር ማድረቂያ በፀጉር ማድረቂያ ማድረቅ።
ፀጉር ማድረቂያ ማድረቂያ ቢጠቀሙ ፀጉርዎን ማሳመር በጣም ፈጣን ነው ፣ ግን ጸጉርዎን ሊጎዳ ይችላል። የፀጉርን ጉዳት ለመቀነስ ፣ እስኪደርቅ ድረስ ፀጉርዎን በፀጉር ማድረቂያ ማድረቂያ ቦታ ላይ ያድርቁ። ከዚያ እንደተለመደው ፀጉርዎን ማድረቅ ይጨርሱ።
- የታችኛው ፀጉር ብዙውን ጊዜ እንደ የላይኛው ፀጉር ለሙቀት የተጋለጠ ነው። ፀጉርን በንፋስ ሁኔታ ማድረቅ የላይኛው ፀጉር በጣም ሞቃት ባልሆነ አየር ላይ ያጋልጣል።
- ይህ ዘዴ ከፀጉር በኋላ ፀጉር ወፍራም እንዲመስል ያደርገዋል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ልማዶችን መለወጥ
ደረጃ 1. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወቅት ፀጉርን አይንኩ።
እጆችዎ ፀጉርዎን በሚነኩበት ጊዜ ዘይቱ ከእጅዎ ወደ ፀጉርዎ ያስተላልፋል ፣ ይህም የፀጉር ዘንግን ቅባት ያደርገዋል። በተጨማሪም ፣ ብዙ ጊዜ ብትነኩት ፀጉሩ ይደባለቃል። ቀኑን ሙሉ ፀጉርዎን እንዳይነኩ እራስዎን ያስታውሱ።
- ፀጉርዎ በነፋስ ከተነፈሰ በእጅዎ ማሳጠር ይችላሉ ፣ ግን ጸጉርዎን ብዙ ጊዜ አይንኩ።
- ጸጉርዎን ለመያዝ ሱስ ከያዙ ፣ ለማስተካከል የቦቢ ፒን ወይም ብሬቶችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎ እንዳይደባለቅ የሐር ትራስ መያዣ ይጠቀሙ።
በሌሊት ሲተኛ ፣ ትራስ ላይ ያለው የፀጉር ግጭት ፀጉርን ሊጎዳ እና ሊያደናቅፍ ይችላል። ግጭትን ለመቀነስ የሐር ትራስ መያዣ ይጠቀሙ። ይህንን እርምጃ ከተተገበሩ በኋላ በፀጉሩ ሁኔታ ላይ መሻሻል መኖሩን ይመልከቱ።
በአማራጭ ፣ ከመተኛትዎ በፊት ፀጉርዎን በሐር ሸራ ይሸፍኑ።
ደረጃ 3. ፀጉርዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
የፀሐይ ጨረር ለቆዳዎ ጎጂ እንደሆነ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል ፣ ግን ፀጉርዎ እንዲሁ ተጎድቷል። ስለዚህ ፣ ሻምoo ከታጠቡ በኋላ የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያን በመተግበር ፀጉርዎን ይጠብቁ። እንዲሁም ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ኮፍያ ያድርጉ ወይም SPF ን የያዘ የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ።
ለምሳሌ ፣ በባህር ዳርቻው ላይ ከመዝናናትዎ በፊት የሙቀት መከላከያ ከ SPF ጋር ይረጩ እና ጸጉርዎን ከፀሐይ እንዳያወጡ ኮፍያ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ፀጉር ወፍራም እና አንጸባራቂ የሚያደርጉ ምግቦችን ይመገቡ።
በሚመገቡት ምግብ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ፀጉርዎ ጠንካራ እና የበለጠ እንዲራባ ያደርገዋል። የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በቂ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ። በተጨማሪም ፣ ጤናማ የስብ-አልባ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ምንጮችን በመመገብ ጤናዎን መጠበቅዎን ያረጋግጡ።
- አመጋገብዎን ለመለወጥ ከፈለጉ ትክክለኛውን አመጋገብ እየተከተሉ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ለመማከር ጊዜ ይውሰዱ።
- ጤናን ለመጠበቅ አንድ የተወሰነ የአመጋገብ መርሃ ግብር ማካሄድ አያስፈልግዎትም። ይልቁንም ገንቢ ምግብ ይብሉ።
ደረጃ 5. በዶክተሩ ምክር መሠረት ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
ለጤናማ ፀጉር የተመጣጠነ ምግብ ከፈለጉ ፣ ተጨማሪዎችን መውሰድ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ፀጉርዎን ለመመገብ እና ከዚያ በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ብዙውን ጊዜ በቀን 1 ጡባዊ/ካፕሌል የሚጠቀም ማሟያ ይግዙ።
- ለፀጉር ማሟያዎች በፋርማሲዎች ፣ በሱፐር ማርኬቶች ወይም በመስመር ላይ መደብሮች ሊገዙ ይችላሉ።
- ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ብዙውን ጊዜ ማሟያዎች ለሥጋው በጣም ደህና ናቸው ፣ ግን ለእርስዎ ተስማሚ አይደሉም።
ደረጃ 6. የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመከላከል በየ 6-8 ሳምንቱ የፀጉር አስተካካይዎ የፀጉሩን ጫፎች እንዲያስተካክል ያድርጉ።
ለፀጉርዎ ምንም ያህል ቢንከባከቡ ይህ የተለመደ እና በብዙ ሰዎች ተሞክሮ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የተከፋፈሉ ጫፎች መልክን ያነሰ ማራኪ ያደርጉታል። በተጨማሪም ፀጉሩ በፀጉሩ ዘንግ ላይ ተከፋፍሎ ተጨማሪ ጉዳት ያስከትላል። የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመከላከል ፣ ከስታይሊስትዎ በየ 6-8 ሳምንቱ የፀጉርዎን ጫፎች እንዲያስተካክሉ ያድርጉ።
ፀጉርዎን ረዘም ላለ ጊዜ ማሳደግ ቢፈልጉም የፀጉርዎ ጫፎች በመደበኛነት እንዲቆረጡ ያድርጉ። አለበለዚያ ፣ በተከፈለ ጫፎች ምክንያት ፀጉርዎ በችግር ውስጥ ይሆናል።
የባለሙያ ምክር
ፀጉርን ጤናማ እና ጠንካራ ለማድረግ -
- በየ 2-3 ቀናት ፀጉርዎን ይታጠቡ።
- ፀጉርዎ እንዲያንጸባርቅ የእረፍት ማቀዝቀዣ እና የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ ፣ ግን ጸጉርዎ እንዳይደርቅ ትክክለኛዎቹን ምርቶች መምረጥዎን ያረጋግጡ።
- ፀጉርዎን በፕሮቲን የሚይዙ ከሆነ ፀጉርዎን እንዳይጎዱ እንደ አስፈላጊነቱ ይጠቀሙበት።
- የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመከላከል በየ 3 ወሩ ፀጉርዎን እንዲቆርጥ ስቲፊስትዎን ይጠይቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ፀጉርን በቀስታ እና በቀስታ መቦረሽ / ማቧጨት ይለማመዱ። ምንም እንኳን ፈጣን ፣ ኃይለኛ ብሩሽ/ማበጠር ፀጉርን ሊጎዳ ይችላል።
- ክሎሪን እንዳይይዝ ለመከላከል ከመዋኛዎ በፊት እርጥብ እስኪሆን ድረስ ፀጉርን በንጹህ ውሃ ያጠቡ። ክሎሪን ከፀጉርዎ ለማስወገድ ከዋኙ በኋላ ተመሳሳይ እርምጃዎችን ይድገሙ። ጸጉርዎን ከክሎሪን እና ከፀሀይ ብርሀን ለመጠበቅ የመዋኛ ካፕ ይጠቀሙ።
- ፀጉርዎ ጠመዝማዛ ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ አያስተካክሉት ፣ ምክንያቱም ይህ የፀጉሩን ተፈጥሯዊ ሸካራነት ሊቀይር እና ፀጉርዎን ሊጎዳ ይችላል።
- ፀጉርዎ አሁንም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ሌሊት ከተኙ ፣ የኋላው ፀጉር ስለሚያብጥ ፀጉርዎን ከራስዎ በላይ ከፍ አድርገው ትራስ ላይ ያድርጉት። ፀጉርዎን ማጠፍ ወይም ወደ ጎን መጎተት የተሻለ ነው።
