ተሳዳቢ የወንድ ጓደኛን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-09 05:57

አንዳንድ ጊዜ ፣ የወንድ ጓደኛዎ መጥፎ ቀን ብቻ ይሁን ወይም እሱ ተሳዳቢ ገጸ -ባህሪ ካለው ልዩነቱን ለመለየት ይከብዳል። 57% የኮሌጅ ተማሪዎች ከአሰዳቢ ሰው ጋር አሉታዊ ግንኙነትን በትክክል እንዴት እንደሚለዩ በትክክል እንዳልተረዱ አምነዋል። ማሰቃየት ብዙ መልኮች ሊኖሩት ይችላል ፣ እና ከአካላዊ አመፅ በላይ ብዙ ነው። የስሜት መጎሳቆል ፣ የስነልቦና ጥቃት እና የቃል ስድብ ሁሉም የማሰቃየት ዓይነቶች ናቸው። አሰቃዩ ማስፈራሪያዎችን ፣ ማስገደድን ፣ ማጭበርበርን እና ሌሎች ዘዴዎችን በመጠቀም እርስዎን ለመቆጣጠር ይሞክራል። ጤናማ ግንኙነቶች እርስ በእርስ በመተማመን ፣ በመከባበር ፣ በመከባበር እና እርስ በእርሳቸው እራሳቸውን እንዲሆኑ በመፍቀድ ተለይተው ይታወቃሉ። እርስዎ ተመሳሳይ ጾታ ፣ ተቃራኒ-ጾታ ፣ የሁለት ጾታ ወይም የሌላ ሰው እንደሆኑ ቢሰማዎትም ፣ አሁንም ከበዳዩ ጋር ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው። ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ጤናማ አለመሆኑን ወይም የወንድ ጓደኛዎ ተሳዳቢ ስለመሆኑ የሚጨነቁ ከሆነ ምልክቶቹን ለመማር እና እራስዎን ጤናማ እና ደስተኛ ሆነው ለማቆየት የሚችሉበትን መንገዶች ለመረዳት ይህንን ጽሑፍ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 የስሜታዊ እና የስነልቦና ብጥብጥን ማወቅ

ደረጃ 1. የመቆጣጠሪያ ባህሪን ይፈልጉ።

ይህ የቁጥጥር ባህሪ ለእርስዎ ተፈጥሯዊ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በእርግጥ የአመፅ ዓይነት ነው። የወንድ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ስለሚያደርጉት ነገር ማወቅ እንደሚፈልግ ይናገር ይሆናል ምክንያቱም እሱ በእውነት ስለእርስዎ ያስባል ፣ ግን እውነተኛ እንክብካቤ በእሱ ውስጥ የመተማመን ጎን አለው። ከዚህ በታች የመቆጣጠሪያ ባህሪ አንዳንድ ምሳሌዎች አሉ-

• ተገቢ ባልሆኑ ወይም ተገቢ ባልሆኑ ጊዜያት እንኳን እሱን ዜና እንዲልኩለት ይጠይቃል ፣
• የሚያደርጉትን ሁሉ ማወቅ ይፈልጋሉ ፣
• እሱ ራሱ ካልተሳተፈ በስተቀር ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዲተባበሩ አይፈቅድልዎትም ፣
• ስልክዎን ፣ በይነመረብዎን ወይም ማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምዎን ይቆጣጠሩ ፣
• ከራሳቸው ውጭ ከሌላ ሰው ጋር ጊዜ ቢያሳልፉ አለመደሰትን ይግለጹ ፣
• የጽሑፍ መልእክቶችዎን ወይም ሌሎች መልዕክቶችን እንዲፈትሹ ያስገድዱ ፣
• ለመለያዎችዎ የይለፍ ቃሎችን ይጠይቁ ፣
• የአለባበስዎን ፣ የሚሄዱባቸውን ቦታዎች ፣ የሚናገሩትን ቃል ፣ ወዘተ ለመቆጣጠር በመሞከር ላይ።

ደረጃ 2. ከእሱ ጋር ሲሆኑ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ።

በተለይ “የጥቃት” ምልክት (ለምሳሌ አካላዊ ጥቃት ፣ ለምሳሌ) የመሰሉ ግንኙነቶችን መለየት አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የወንድ ጓደኛዎ በውስጣችሁ የሚፈጥረውን ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት ግንኙነታችሁ ጤናማ ወይም አለመሆኑን ለመወሰን ይረዳዎታል። የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም በግንኙነቱ ውስጥ የሆነ ነገር የወንድ ጓደኛዎ እንዲፈነዳ ሊያደርግ ይችላል ብለው ሁልጊዜ ይጨነቃሉ። በሁለታችሁ መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ለሚከሰቱት ችግሮች ሁል ጊዜም የተወቀሱ ሊሰማዎት ይችላል። የሚከተሉትን ጥያቄዎች ያስቡ

• እንደ ማንነትዎ ተቀባይነት እንዳገኙ ይሰማዎታል ፣ ወይም ለመለወጥ ሁል ጊዜ ግፊት ይሰማዎታል?
• በወንድ ጓደኛዎ ዙሪያ ሲሆኑ እፍረት ወይም ውርደት ይሰማዎታል?
• የወንድ ጓደኛዎ ስለራሱ ስሜቶች ወይም ድርጊቶች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል?
• በወንድ ጓደኛዎ ዙሪያ ስለራስዎ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል?
• የወንድ ጓደኛዎን እንዲለወጥ ሁል ጊዜ “መውደድ” እንዳለብዎት ይሰማዎታል?
• ከእሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሁሉ ድካም ወይም ድካም ይሰማዎታል?

ደረጃ 3. እሱ ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚነጋገር ይመልከቱ።

ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ አንድ የተሳሳተ ነገር መናገር እና ከዚያም ልንጸጸት እንችላለን። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ እንኳን ፣ ሁለቱም ወገኖች ሁል ጊዜ ደግ እና አክብሮት ያላቸውን ቃላት አይጠቀሙም። ነገር ግን ወጥ የሆነ የስድብ ፣ የማዋረድ ፣ የማስፈራራት ወይም የማዋረድ ንግግር ካገኙ ፣ ይህ እርስዎ ያለዎት ግንኙነት ጤናማ አለመሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው። እራስዎን የሚከተሉትን ይጠይቁ

• በሌሎች ሰዎች ፊት እንኳን የወንድ ጓደኛዎ ያለማቋረጥ እንደሚነቅፍዎት ይሰማዎታል?
• የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን እየጠራዎት ወይም ጨካኝ ወይም ቆሻሻ ቃላት እየጠራዎት ነው?
• የወንድ ጓደኛዎ ይጮህብዎታል ወይም ይጮህብዎታል?
• ብዙ ጊዜ እንደ ውርደት ፣ እንደቆሙ ፣ ችላ እንደተባሉ ወይም እንደተሳለቁ ይሰማዎታል?
• የወንድ ጓደኛዎ ከእሱ ሌላ ማንም አይሻልዎትም ወይም ከእሱ ሌላ ለማንም “አይገባዎትም” ይል ነበር?
• የወንድ ጓደኛዎ ስለእርስዎ በሚናገሯቸው ነገሮች የተነሳ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል?

ደረጃ 4. በዚህ ግንኙነት ውስጥ እንደተሰማዎት ይሰማዎት እንደሆነ ያስቡ።

አንዳንድ ሰዎች እንደ ተሰጥኦ በተፈጥሮ ተሰጥኦ ተወልደዋል ፣ ስለሆነም ሁሉንም ነገር “መምራት” የለመዱ ናቸው ፣ እና ይህ በእውነቱ ችግር አይደለም። ነገር ግን የወንድ ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ችላ እንደሚልዎት ከተሰማዎት ወይም መጀመሪያ ከእርስዎ ጋር ሳይወያዩ ሁለታችሁንም የሚነኩ ነገሮችን ከወሰነ ፣ ይህ ችግር ነው። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ሁለቱም ወገኖች እርስ በርሳቸው ያዳምጣሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ባይስማሙም ፣ እና ለመደራደር አብረው ይሰራሉ። ከአሰቃዩ ጋር ያሉ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ በጣም በአንድ ወገን ነበሩ።

• ለምሳሌ ፣ ለሁለታችሁም ዕቅዶችን በማዘጋጀት ረገድ አስተያየት ካለዎት ይመልከቱ። የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን እንደሚያዳምጥ ይሰማዎታል ወይስ ብዙውን ጊዜ እሱ የሚፈልገውን ማድረግ አለብዎት?
• ስሜትዎ እየተንከባከበ እንደሆነ ይሰማዎታል? ለምሳሌ ፣ ለወንድ ጓደኛህ የተናገረው ስሜትህን እንደሚጎዳ ብትነግረው ፣ የተጎዳህን ስሜት ተቀብሎ ይቅርታ ለመጠየቅ ፈቃደኛ ይሆን?
• ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር ወይም ለመጋጨት ምቾት ይሰማዎታል? ከራሱ ጋር የማይጣጣሙ ግብዓቶችን ወይም አስተያየቶችን እየሰማ እንደሆነ ይሰማዎታል?

ደረጃ 5. የወንድ ጓደኛዎ ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ስለመሆኑ ያስቡ።

የተሳዳቢ ሰዎች የጋራ ባህሪ ሀላፊነታቸውን ከድርጊታቸው እና ከስሜታቸው ወደ ሌላ ሰው ለመለወጥ መሞከራቸው ነው። አሰቃዩ የሚፈልገውን ባለማድረጉ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

• ለእርስዎ በጣም አድናቆት ስለሚመስል ይህ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም እርስዎ በእውነት ቆንጆ/ቆንጆ ከሆኑ። ለምሳሌ የወንድ ጓደኛህ “አመሰግናለሁ ስላገኘሁህ እግዚአብሔር ይመስገን። እኔ ከማውቃት እብድ ልጃገረድ በጣም የተለዩ ናችሁ…”የወንድ ጓደኛዎ ብዙውን ጊዜ በስሜቱ እና በድርጊቱ ሌሎች ሰዎችን የሚወቅስ ከሆነ ይህ መጥፎ ምልክት ነው።
• አሰቃዩ ለኃይለኛ ድርጊቶቹም ሊወቅስዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ ለዓመፅ የተለመዱ ሰበቦች “እኔ እራሴን መቆጣጠር እንደማልችል በጣም ተናደደኝ” ወይም “እኔ በጣም ስለወደድኩህ በጓደኞችህ ቅናት አልችልም” የሚል ነው። ያስታውሱ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ስሜቶች እና/ወይም ድርጊቶች ተጠያቂ ነው። ለወንድ ጓደኛዎ ስሜቶች እና/ወይም ድርጊቶች ተጠያቂ አይደሉም።
• አሰቃዩ ብዙውን ጊዜ ስሜቱ ጥፋተኛ ሆኖ እንዲሰማዎት በማድረግ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት በማድረግ የሚፈልገውን ለማግኘት ይሞክራል። ለምሳሌ ፣ “ከእኛ ጋር ከተለያየን ፣ እኔ እራሴን እገድላለሁ” ወይም “ከዚያ ሰው ጋር እንደገና ብትገናኝ አብድ እሆናለሁ”። ይህ ዓይነቱ ባህሪ ኢ -ፍትሃዊ እና ጤናማ ያልሆነ ነው።

የ 2 ክፍል 3 - የወሲብ ጥቃትን ማወቅ

ደረጃ 1. ከወንድ ጓደኛዎ ጋር በወሲብ እየተደሰቱ እንደሆነ ያስቡ።

በዚህ ረገድ አንድ የተለመደ አፈታሪክ ለአንድ ቀን ከተስማሙ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር “መገናኘት” አለብዎት። ይህ ትክክል አይደለም። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ፣ በሁለቱም ወገኖች ምኞት ምክንያት የወሲብ እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ መከሰት አለበት ፣ የእያንዳንዱን ወገን ይሁንታ ማግኘት ፣ እና ለሁለቱም ወገኖች እርስ በእርስ የሚስማማ / የሚያረካ። ምኞቶችዎ እንዳልተከበሩ ከተሰማዎት እነዚህ የማሰቃየት ምልክቶች ናቸው።

• አንዳንድ ሰዎች በባልና ሚስት ግንኙነት ውስጥ መደፈር የሚባል ነገር እንደሌለ ያምናሉ ፣ ግን ይህ የሐሰት እምነት ነው። ከአንድ ሰው ጋር የባልደረባ ግንኙነት መኖሩ የግድ ከእነሱ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ የሚያስገድድዎትን ውል አይፈጥርም። የወንድ ጓደኛዎ ከእርስዎ ፍላጎት ጋር ከእሱ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ካስገደደዎት ፣ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ከእሱ ጋር ተደጋጋሚ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ቢፈጽሙም እንኳን ቢደሰቱ ፣ ይህ አስገድዶ መድፈር ነው።
• ሰክረው ፣ ሳያውቁ ፣ በአደንዛዥ ዕጾች ተጽዕኖ ሥር ፣ ወይም ንቃተ -ህሊና ለመስጠት ባለመቻሉ ከራስዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ማሰቃየት እና ጥቃት ነው።

ደረጃ 2. አንድ ነገር ለማድረግ እንደተገደዱ ይሰማዎት እንደሆነ ያስቡ።

ከአስገድዶ መድፈር በተጨማሪ ሌሎች የወሲባዊ ጥቃት ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ሰቃዩ ሌላ ሰው በዚያ ሰው ፈቃድ ላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽም ያስገድደው ይሆናል። የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ጫና ከተደረገባችሁ ወይም ከተገላበጡ ይህ ወሲባዊ ጥቃት ነው።

• ለምሳሌ ፣ የወንድ ጓደኛዎ “በእውነት እኔን ከወደዱኝ ያንን ማድረግ ይፈልጋሉ” ወይም “ሌሎቹ ልጃገረዶች ሁሉ እርስዎም እንዲሁ ያደርጋሉ” ሊል ይችላል። እነዚህ የማስገደድ ምሳሌዎች ናቸው ፣ ይህም የወንድ ጓደኛዎ የሚፈልገውን ለማድረግ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት የሚገፋፉበት መንገድ ነው።
• የማይፈልጓቸውን ወይም የማይደሰቱባቸውን አንዳንድ የወሲብ ድርጊቶች መጠየቅም የወሲባዊ ጥቃት ዓይነት ነው። የተወሰኑ የወሲባዊ እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ቢደሰቱም ፣ እርስዎ በማይፈልጉዋቸው ፣ በሚያስፈሩዎት ወይም በሚያስጨንቁዎት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ በጭራሽ ግፊት ወይም መገደድ የለብዎትም። ለአንዳንድ ነገሮች ሁል ጊዜ “አዎ” ማለት እና ለሌሎች “አይሆንም” ማለት ይችላሉ።
• ወሲባዊ ግልጽ መልዕክቶችን እንዲልኩ ወይም እርቃን ፎቶዎችን እንዲልኩ ማስገደድ እንደ ወሲባዊ ጥቃት ዓይነቶች ናቸው። እርስዎ (እርስዎ ከ 17 ወይም ከ 18 በታች ፣ በአብዛኛዎቹ ሀገሮች) ፣ በጾታ የተሞሉ መልዕክቶችን ወይም እርቃናቸውን ፎቶዎችን መላክ በሕጋዊ መንገድ እንደ የልጆች ፖርኖግራፊ ዓይነት መሆኑን እርስዎም ማወቅ አለብዎት።

ደረጃ 3. የጤና ምርጫዎችዎ ይከበሩ እንደሆነ ያስቡ።

ከግል ጤናዎ እና ከጾታዊ ጤንነትዎ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ጉዳዮች የመወሰን መብት ሊኖርዎት ይገባል። እነዚህ አማራጮች እርስዎ ከሚመርጧቸው የአባላዘር በሽታዎች (በግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ በሽታዎች) የእርግዝና መከላከያ ዘዴን እና ጥበቃን ያካትታሉ።

• የወንድ ጓደኛዎ ምርጫዎን ማክበር አለበት። ለምሳሌ ፣ ኮንዶምን እና ሌሎች ደህንነቱ የተጠበቀ የወሲብ ልምዶችን ለመጠቀም ከወሰኑ (እርስዎ በትክክል የሚገባዎት) ፣ የወንድ ጓደኛዎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ወይም ሀሳብዎን እንዲለውጡ ለማሳመን መሞከር የለበትም።
• የወንድ ጓደኛዎ እርስዎ የመረጡትን ማንኛውንም የእርግዝና መከላከያ ወይም የአባለዘር በሽታ መከላከያ ሳይጠቀሙ ከእርስዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም መሞከር የለበትም። እሱ ‹ኮንዶም መልበስ ረሳ› ብሎ መከራከር የለበትም።

የ 3 ክፍል 3 የአካል ብጥብጥን ማወቅ

ደረጃ 1. አካላዊ ጥቃት ወዲያውኑ ላይሆን እንደሚችል ይረዱ።

በማሰቃየት ተለይተው የሚታወቁ ግንኙነቶች ገና ከመነሻ ደረጃ ጀምሮ አካላዊ ጥቃትን አያካትቱም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ ዓይነቶች ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ “በጣም ቆንጆ” ይመስላሉ ፣ ከወንድ ጓደኛቸው ጋር “የህልም ጓደኛ” ከሚመስለው ጋር። ሆኖም ፣ ማንኛውም ዓይነት ሁከት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል ፣ እና አንድ ሰው በአንቺ ላይ ሁከት የመፍጠር ችሎታ ካለው ፣ እሱ ወይም እሷ በሌሎች መንገዶችም ጠበኛ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው።

አካላዊ ጥቃት እንዲሁ እንደ ዑደቶች ያሉ ተደጋጋሚ ንድፎችን ሊያሳይ ይችላል። A ብዛኛውን ጊዜ ጸጥ ያሉ ጊዜዎች አሉ ፣ ሥቃዩ ከእርስዎ ጋር ረጋ ያለ እና በጥሩ ሁኔታ የሚይዝዎት። ሆኖም ፣ ውጥረቱ ብዙም ሳይቆይ ፣ ወደ ሁከት ክስተቶች ያበቃል። ከዚህ ክስተት በኋላ አሰቃዩ ይቅርታን ይለምናል ፣ በጣም መጸጸቱን አምኖ ለመለወጥ ቃል ገብቷል (አልፎ ተርፎም ይምላል)። ሆኖም ፣ ይህ ዑደት እራሱን ደጋግሞ ይደግማል።

ደረጃ 2. አንድ ጊዜ ለዓመፅ “በጣም ብዙ ጊዜ” ምድብ መሆኑን ይወቁ። የሆነ የለም

ለዓመፅ ድርጊቶች ዝቅተኛ ገደብ። ተሳዳቢ የወንድ ጓደኛ በአንድ ነገር “ተቆጥቻለሁ” ወይም አልኮልን ወይም አደንዛዥ እጾችን በመውቀስ ድርጊቱን ሰበብ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ ጤናማ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች ስሜትን ለመግለጽ ሁከት አይጠቀሙም። የወንድ ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ዓመፅን የሚጠቀም ከሆነ ይህ ማለት ልዩ ምክር ይፈልጋል ማለት ነው።

• በሚጠጣበት ጊዜ “በቅጽበት” ማንም አይበሳጭም። የወንድ ጓደኛዎ ለአመፅ ባህሪው አልኮልን የሚወቅስ ከሆነ ፣ ይህ ማለት ለድርጊቶቹ ሃላፊነት ላለመውሰድ ሰበብ ያደርጋል ማለት ነው።
• ስሜትን በአመፅ መልክ ለመግለጽ ፈቃደኛነት ወይም ፍላጎት ይህ አመጽ ወደፊት እንደሚጨምር አንድ ምልክት ነው። የወንድ ጓደኛዎ በማንኛውም ጊዜ የዓመፅ ምልክቶች ከታዩ ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቆም ማሰብ አለብዎት።

ደረጃ 3

በእሱ ዙሪያ ደህንነት ይሰማዎት እንደሆነ ያስቡ።

ጤናማ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች በየጊዜው እርስ በእርስ ሊቆጡ ይችላሉ ፣ እና ይህ ሰው ነው። ሆኖም ፣ አንዳቸው ለሌላው የሚያከብሩ ቢቆጡም የትዳር አጋራቸውን ለመጉዳት ወይም ለማስፈራራት በጭራሽ አያስፈራሩም። በወንድ ጓደኛዎ ዙሪያ ደህንነት ካልተሰማዎት ይህ የወንድ ጓደኛዎ ተሳዳቢ መሆኑን የሚያሳይ ጠንካራ ምልክት ነው።

• ትራንስጀንደር ሰዎች እና ከተለመደው ተቃራኒ ጾታ ግንኙነት ውጭ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች የማሰቃየቱ ፈጻሚ ከማህበረሰቡ እና ከማህበራዊ አከባቢ (ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ ትምህርት ቤት ፣ ወዘተ) መገለል አደጋ ላይ ይወድቃሉ። ይህ ደግሞ የጥቃት ባህሪ ነው።
• አንዳንድ ተሳዳቢዎች እርስዎ የሚፈልጉትን ካላደረጉ ራሳቸውን ለመጉዳት ማስፈራራት ይወዳሉ። የዓመፅ ዓይነትም ነው።

ሌሎች የአካላዊ ጥቃት ዓይነቶችን ይወቁ። መርገጥ ፣ ማነቆ ፣ መምታት እና በጥፊ መምታት ግልፅ የአካል ጥቃት ዓይነቶች ናቸው። ሆኖም ፣ ከዚህ በፊት እርስዎ የማያውቋቸው ሌሎች የአካላዊ ጥቃቶች ዓይነቶች አሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦

• ዕቃዎችዎን በማጥፋት ፣ ለምሳሌ ስልክዎን መስበር ወይም መኪናዎን መቆለፍ ፣
• እንደ መተኛት እና መብላት ያሉ መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን መከልከል ፣
• ያለ እርስዎ ፈቃድ በአካል ያስሩ ፣
• ከቤትዎ ወይም ከመኪናዎ እንዳይወጡ ፣ ወደ ሆስፒታል ከመሄድ ወይም የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ከመጥራት ፣
• በጦር መሣሪያ ያስፈራራዎታል ፣
• ከቤት አስወጣዎት ወይም ከመኪናው ውስጥ ይጥሉዎታል ፣
• እንግዳ ወይም አደገኛ በሆነ ቦታ ይተውዎት ፣
• እንደ ልጆችዎ ወይም የቤት እንስሳትዎ ያሉ ሌሎች ሰዎችን ወይም ፍጥረታትን ማሰቃየት ፣
• በመኪናው ውስጥ እያሉ አደገኛ በሆነ መንገድ መንዳት።

ስቃይን ማሸነፍ

1. ማሰቃየት የተጎጂው ጥፋት ፈጽሞ እንዳልሆነ ይረዱ። ስለ ማሰቃየት የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ተጎጂው “ሊሰቃየው” የሚገባው ነው። ለምሳሌ ፣ ክሪስ ብራውን ሪሃናን ሲደበድብ ፣ ብዙ ሰዎች ወዲያውኑ ሪሃና አንድ ስህተት ሰርታ መሆን አለበት እና በዚያ መንገድ መታከም “ይገባታል” ብለው አስበው ነበር። ይህ እውነት አይደለም። ያደረጋችሁት ወይም ያላደረጋችሁት ጉዳይ አይደለም። ማንም ሊሰቃየው የሚገባው ወይም የሚገባው የለም ፣ እና ማሰቃየት የወንጀለኛውን ጥፋት እና ኃላፊነት “ሁል ጊዜ” ነው።

   

   ይህ መርህ አካላዊ ጥቃትን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የስቃይ ዓይነቶች ይመለከታል። እያንዳንዱ ሰው በፍትሃዊ እና በጥሩ ሁኔታ የመያዝ መብት አለው።

2. የቤት ውስጥ ጥቃት የድንገተኛ አደጋ አገልግሎቶችን ይደውሉ። ይህ አገልግሎት የግንኙነት ጥቃት ሰለባዎች እንደሆኑ ለሚሰማው ሁሉ (በ “የቤት ውስጥ” ወይም በጋብቻ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ከጋብቻ ውጭ በሌሎች የአጋር ግንኙነቶች ዓይነቶችም) ሊረዳ ይገባል። ከእነዚህ አገልግሎቶች መካከል አንዳንዶቹ በልዩ ሁኔታ የሰለጠኑ ቼፔሮኖችን ያካትታሉ ፣ እርስዎን የሚያዳምጡ እና ለርስዎ ሁኔታ አንድ ላይ መፍትሄ የሚያገኙ።

   

   በኢንዶኔዥያ ለዚሁ ዓላማ ለፖሊስ የድንገተኛ አደጋ አገልግሎቶች ማለትም በስልክ ቁጥሮች 110 ወይም 112 መደወል ይችላሉ። በ DKI ጃካርታ አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ እርስዎም 119 መደወል ይችላሉ። በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ብዙ የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ጥቃት ድንገተኛ አገልግሎቶች እንዲሁም ለ LGBTQ ሰዎች (ሌዝቢያን ፣ ግብረ ሰዶማዊ ፣ ሁለት ፆታ ፣ ትራንስጀንደር ፣ ኳየር) እርዳታን ይሰጣል።

3. ሊያምኗቸው ከሚችሏቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። የወንድ ጓደኛህ ተሳዳቢ እንደሆነ ከተሰማህ ከምታምነው ሰው ጋር ተነጋገር። ይህ ሰው የእርስዎ ወላጅ ፣ አማካሪ ፣ የትምህርት ቤት ሠራተኛ ወይም ቄስ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር ያለፍርድ የሚያዳምጡዎት እና እርስዎን የሚደግፉ ሰዎችን ማግኘት ነው።

   

   • እንዲህ ዓይነቱን ግንኙነት ማቆም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ሁሉንም ብቻዎን መጋፈጥ እንዳይችሉ እርስዎን ሊረዱዎት እና ሊረዱዎት ከሚችሉ ሰዎች ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።
   • ያስታውሱ ፣ እርዳታ መጠየቅ የድክመት ወይም ውድቀት ምልክት አይደለም። ይልቁንም ፣ ለእርስዎ ጤናማ እና ለእርስዎ ተስማሚ ውሳኔዎችን ለማድረግ በቂ ጠንካራ እንደሆኑ የሚያሳይ ምልክት ነው።

4. ደህንነቱ የተጠበቀ መጠለያ ቤት ያግኙ። ከወንድ ጓደኛዎ ድንገተኛ አደጋ ላይ እንደሆኑ ከተሰማዎት በተቻለ ፍጥነት ይራቁ። ለሚያምኑት ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ይደውሉ እና ለተወሰነ ጊዜ በቤታቸው ለመቆየት ፈቃድ ይጠይቁ። ለቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች ቅርብ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መጠለያ ለማግኘት በአካባቢዎ ያለውን የቤት ውስጥ ሁከት የድንገተኛ አደጋ አገልግሎትን ያነጋግሩ። አስፈላጊ ከሆነ ለፖሊስ ይደውሉ። መጎሳቆል ወይም መጎዳት በሚቀጥሉበት አካባቢ ውስጥ አይቆዩ።

   

   አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት ካጋጠመዎት ለፖሊስ ይደውሉ እና ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።

5. ጠንካራ የድጋፍ አውታረ መረብ ይፍጠሩ። ተሳዳቢ ግንኙነትን ማቆም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በአጠቃላይ ፣ አሰቃዩ ከጓደኞችዎ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ለረጅም ጊዜ ለይቶዎት ነበር። ተሳዳቢ የቀድሞ ፍቅረኛ በፍርሃት ፣ በብቸኝነት ወይም ሙሉ በሙሉ ዋጋ ቢስ ያደርግዎታል።የድጋፍ ኔትወርክዎን እንደገና መገንባት ከአሰቃቂ የወንድ ጓደኛዎ ከወጡ በኋላ በሕይወትዎ እንዲቀጥሉ እና እርስዎ ግሩም ሰው እንደሆንዎት እና አክብሮት እና ፍቅር እንደሚገባዎት እንደገና ይረዱዎታል።

   

   • በትምህርት ቤት ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ወይም ሌሎች የፍላጎት ማህበረሰቦችን ይቀላቀሉ።
   • በማህበረሰብዎ ውስጥ ሌሎች የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎችን ለመከተል ፈቃደኛ ይሁኑ። ብዙ ትምህርት ቤቶች እና ማህበረሰቦች ሰዎች የቤት ውስጥ ጥቃትን እንዲረዱ ለመርዳት ፕሮግራሞች አሏቸው። እንደዚህ ያለ ፕሮግራም በአካባቢዎ ውስጥ አስቀድሞ የማይገኝ ከሆነ ለምን አንድ መፍጠር አይጀምሩም?

6. እራስዎን ያክብሩ። ምናልባት ብዙ ማሰቃየትን ሰምተው እና አጋጥመውት ይሆናል ፣ እናም አእምሮዎ እንደ ጉዳይ ይቀበለዋል። የወንድ ጓደኛህ ከዚህ በፊት የነገረህ ጎጂ ቃላት እውነት እንዳልነበሩ አስታውስ። ብዙውን ጊዜ ስለራስዎ አሉታዊ አስተሳሰብ ካዩ ፣ እነዚያን አሉታዊ ሀሳቦች ለመቋቋም ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። በምትኩ ፣ ለራስዎ የሚናገሩትን አዎንታዊ ነገሮች ፣ በእነዚያ አሉታዊ ሀሳቦች ውስጥ አመክንዮአዊ ውድቀትን ፣ ወይም እነዚያን አሉታዊ ሀሳቦች ወደ ጠቃሚ ነገር እንደገና እንዲሠሩ ማድረግ ይችላሉ።

   

   • ለምሳሌ ፣ ስለራስዎ ወይም ስለ መልክዎ አሉታዊ ያስቡ ይሆናል ፣ በተለይም አሰቃዩ እርስዎን የሚነቅፍ ከሆነ። ትኩረትዎን ወደሚወዷቸው እና ወደሚያደንቋቸው ነገሮች ይለውጡ። በዚህ መንገድ ለማሰብ አልለመዱም ፣ ይህ መጀመሪያ “ሐሰተኛ” ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን በተከታታይ አዎንታዊ ማሰብን መምረጥ የስቃይን አሰቃቂ ሁኔታ ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
   • ወደ አጠቃላይ የማጠቃለል አዝማሚያ ካላችሁ ፣ ለምሳሌ ፣ “ኦው ፣ እኔ እንደዚህ ጠጪ ነኝ …” ይህንን ሀሳብ ለማጠናከር ትክክለኛውን አመክንዮ ያግኙ። ብዙውን ጊዜ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ጤናማ አመክንዮአዊ መሠረት የለም። እያንዳንዱን ነገር በተለይ ላይ ያተኩሩ ፣ እና ችግር ካለ ፣ እሱን በተገቢው መንገድ ለመቅረፍ መንገዶችን ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ ፣ “ቴሌቪዥን በማየት እና ማንኛውንም የቤት ሥራ በጭራሽ አልሠራም። ነገ ማንኛውንም ነገር ከማድረጌ በፊት መጀመሪያ የቤት ሥራዬን እሠራለሁ ፣ እና የቤት ሥራው ከተጠናቀቀ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማኝ እራሴን እሸልማለሁ።”
   • ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን እያንዳንዱን ስኬት ይወቁ። ብዙውን ጊዜ የማሰቃየት ልምድ ያላቸው ሰዎች ዋጋ ቢስ ከሆኑት ስሜቶች ጋር ይታገላሉ። ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆኑም ስለ ስኬቶችዎ ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ።

   ጠቃሚ ምክሮች

   • እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። የማሰቃያ ሰለባ ሆኖ ብቻውን ሊቀር የሚገባው የለም።
   • እርስዎ ከፍተው ሲነግሩዎት አንድ ሰው ቢፈርድብዎት ያንን ፍርድ እንደ እውነት አይቀበሉ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ማሰቃየት “በእርግጥ ተከሰተ” ብሎ ማመን ይከብዳቸዋል። ዋናው ነገር እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ነው ፣ ሌሎች ሰዎች የሚሉትን አይደለም። ከአንድ ፍርድ ያለ ድጋፍ ማግኘት ካልቻሉ ፣ ከሌላ ሰው ለመፈለግ አይፍሩ።
   • ለቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች ድጋፍ ለመስጠት ብዙ ምንጮች አሉ። የመስመር ላይ ፍለጋ ወይም ቢጫ መጽሐፍ ፍለጋ ስለ ማህበረሰብ ተቋማት ፣ የአእምሮ ጤና ክሊኒኮች ፣ የቤት ውስጥ ጥቃት ድጋፍ እና ሌሎች ተመሳሳይ ድጋፎች መረጃን ያሳያል።

   ማስጠንቀቂያ

   አሰቃዩ ለመለወጥ የገባውን ቃል እንደሚጠብቅ አይምሰሉ። አሰቃዩ የምክር ሕክምና እስካልተደረገ እና ከልብ ከውስጥ ለመለወጥ ካልፈለገ ፣ ወደ ተሻለ ሰው መለወጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው።

   1. https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
   2. https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
   3. https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
   4. https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
   5. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
   6. https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
   7. https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
   8. https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
   9. https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
   10. https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
   11. https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/ እውቅና-ያለው-ምልክቶቹ--የቤት ውስጥ-ጥቃት/
   12. https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-an-Abusive-Personality.pdf
   13. https://www.psychologytoday.com/blog/ አደጋ-በ-እድሜ-ማእከል/2008/12// አዳኙን-እያጋጠሙ-ነው
   14. https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/ እውቅና-ያለው-ምልክቶቹ--የቤት ውስጥ-ጥቃት/
   15. https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
   16. https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
   17. https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
   18. https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
   19. https://cyberbullying.us/ ማጠቃለያ-of-state-sexting-laws/
   20. https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
   21. https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
   22. https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
   23. https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
   24. https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
   25. https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
   26. https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
   27. https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
   28. https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
   29. https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
   30. https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
   31. https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
   32. https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
   33. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
   34. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
   35. https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/