ኑዱዝም (naturism) በመባልም ይታወቃል ፣ እርቃናቸውን በቤት ውስጥ እና በአደባባይ መኖርን ያካትታል ፣ ይህ ማለት ከሰውነትዎ ጋር መገናኘት እና እራስዎን እና በማህበረሰብዎ ውስጥ ያሉትን ሌሎችን ማክበር ነው። ሰዎች ከሚያስቡት በተቃራኒ ፣ ይህ ግንዛቤ ከወሲባዊነት የበለጠ ስለ ነፃነት ነው። ለዚህ ፍላጎት ካለዎት እና ስለእሱ የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ለመጀመር 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ኑዲዝምን መረዳት
ደረጃ 1. ኑዲዝም ወደ ተፈጥሮ እንደሚያቀራርብዎ ይወቁ።
እርቃን አራማጆች ተፈጥሮ ተመራማሪዎች መባልን የሚመርጡበት ምክንያት አለ። ኑድዝም ወደ ተፈጥሮ መመለስ እና ከተፈጥሮ ጋር አንድ መሆን ነው። በባህር ዳርቻ ፣ በጫካ ወይም በሌሎች የተፈጥሮ ቦታዎች ላይ እርቃን መሆን ወደ ሌላ ተሞክሮ ይወስደዎታል። የዚህ በጣም ጥሩ ስሜት አንዱ ሰውነትዎን በቀጥታ ወደ ፀሀይ እና ማዕበሎች እንዲሰማዎት ማድረግ ነው።
ደረጃ 2. እርቃን መሆን ስለ ወሲብ ብቻ እንዳልሆነ ይወቁ።
በእርግጥ ብዙ ሰዎች ልብሶችን የማይለብሱ ሰዎች በእርግጠኝነት ወደ እሱ ይመራሉ ብለው ያስባሉ። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ እርቃንነት ተከታዮች እርቃንን እና ወሲብን በመከተል መካከል ምንም ግንኙነት እንደሌለ ያስባሉ። እነሱ ነፃ የመሆን እና ወደ እውነተኛ ሁኔታቸው የመመለስ ጉዳይ ብቻ ነው ብለው ያስባሉ ፣ እና ይህ ለእነሱ አስፈላጊ ነው።
- እርቃን ማለት እርቃን ለሆኑ ሰዎች የፍትወት ቀስቃሽ ማለት አይደለም። የወሲብ ሀሳብ ሳይኖራቸው እርቃናቸውን አካል ማየት ይለምዳሉ።
- እንዲሁም ፣ እርቃን ለመሆን ፍጹም አካል እንዲኖርዎት ማሰብ የለብዎትም።
- እርቃንነት አደጋ አለመሆኑን ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ማሳመን ትንሽ ከባድ ሊሆን ቢችልም ብዙ ሰዎች የሚከተሉበት የአኗኗር ዘይቤ ነው።
- ሆኖም ፣ የበለጠ ወሲባዊ -ተኮር የሆኑ አንዳንድ እርቃንነት ቡድኖችም አሉ። ስለሚቀላቀሉት ማህበረሰብ መጀመሪያ አንዳንድ ምርምር ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. እርቃንነት ነፃነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት እንደሚችል ይወቁ።
እርቃን መሆን ልብስን ከመልበስዎ በፊት እራስዎን ለማስታወስ ወደ ልጅነትዎ እንዲመለሱ ይረዳዎታል። በጣም ነፃ ስሜት ነው። ኑዲዝም ወደ እውነተኛ ማንነትዎ እንዲመለሱ እና በወዳጅ አከባቢ ውስጥ ደስተኛ እና ነፃነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ሕይወት ምን ያህል የተወሳሰበ እንደሆነ አስቡት። ሊለብሷቸው ስለሚገቡ ልብሶች ፣ ጌጣጌጦች ፣ ጫማዎች እና ሌሎች ነገሮች መዘበራረቅ የበለጠ ውስብስብ ያደርገዋል።
ደረጃ 4. እርቃን ሰዎች ሁል ጊዜ እርቃናቸውን እንዳልሆኑ ይወቁ።
ምናልባት እርቃናቸውን ሰዎች በአደባባይ መገመት ይችላሉ። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ እርቃን ሰዎች ሁል ጊዜ እርቃን የመሆን እድሎችን ቢፈልጉም አሁንም ልብሳቸውን ለብሰው በሕዝባዊ ቦታዎች እንቅስቃሴያቸውን ያከናውናሉ።
እርቃንን ለመከተል ቁርጠኝነት ማለት ሁሉንም ልብሶችዎን መጣል ማለት አይደለም። ይህ ማለት እርቃን ለመሆን ያለዎትን እያንዳንዱን ዕድል ማድነቅ ማለት ነው።
ክፍል 2 ከ 4 - ኑዲዝም በቤት ውስጥ ማድረግ
ደረጃ 1. እርስዎ ብቻዎን የማይኖሩ ከሆነ ፣ የቤት ባለቤቶችዎን ድንበር ያክብሩ።
ሁል ጊዜ እርቃን መሆን ቢፈልጉ እንኳን ፣ በማይመቻቸው ሰዎች ፊት እርቃን መሆን በእርግጥ በጣም ጨዋ ነው። የቤት ባለቤቶችዎ በዚህ ደህና ከሆኑ በእርግጥ ሁል ጊዜ እርቃን መሆን ይችላሉ። ሆኖም ፣ እነሱ ካልወደዱት ፣ ማንም በማይኖርበት ጊዜ በእራስዎ ክፍል ውስጥ ወይም በሌላ የቤቱ አከባቢ ውስጥ እርቃን መሆን ይችላሉ።
ስለ እርቃንነት ውሳኔዎ ስለእነሱ በሐቀኝነት እና በቀጥታ ይናገሩ። በእርግጥ እርስዎ በእምነቶችዎ መሠረት የመኖር መብት አለዎት ፣ ግን ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር ችግር መፍጠር የለበትም።
ደረጃ 2. እርስዎ ብቻዎን ካልኖሩ ፣ ከእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ሌላ ሰው እንዲቀላቀል ይጋብዙ።
እርስዎ ለዚህ ሀሳብ ፍላጎት ካላቸው ሰዎች ጋር የሚኖሩ ከሆነ እሱን እንዲከተሉ መጋበዝ ይችላሉ። ስለ እርቃንነት ምንም የማያውቁ ከሆነ መጀመሪያ ላይ ተጠራጣሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አንዴ ስለእዚህ ግንዛቤ የበለጠ ካስተማሩዋቸው ፣ እነሱ በትክክል ሊሳተፉ ይችላሉ።
መቀላቀል ካልፈለጉ አያስገድዷቸው። ኑዱዝም ሳይገደድ መደረግ ያለበት ነገር ነው።
ደረጃ 3. ጎረቤቶችዎ እንዲያዩዎት አይፍቀዱ።
መስኮቶችዎን ይዝጉ። ጎረቤቶች በሌሉበት አካባቢ ካልኖሩ በስተቀር ወደ መናፈሻ ቦታ አይውጡ። ይህ የመታወቅ ፍርሃት በጣም አስደሳች እና አስደሳች ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን በእምነትዎ ላይ በአክብሮት እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
ድንገት ወጥተው በሩን መክፈት ካለብዎ ፎጣዎችን ማቅረብ አለብዎት። በእርግጥ በጎረቤቶችዎ ወይም በሌሎች እንግዶችዎ ላይ ያልተለመደ ስሜት እንዲሰጡ አይፈልጉም።
ደረጃ 4. በተለምዶ የሚያደርጉትን ያድርጉ - እርቃን።
አሁን ፣ ለመዝናናት ጊዜ። ቤት ውስጥ ብቻዎን ሲሆኑ ወይም በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በሚመቻቸውበት ጊዜ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን በቤት ውስጥ እርቃናቸውን ማድረግ መጀመር ይችላሉ። ልብስ ሳይለብሱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ፣ ቴሌቪዥን ማየት ወይም ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላሉ። እርቃንን የመከተል ደስታ ይህ ነው -በመደበኛነት ነፃ እና ተለያይተው የሚያደርጉትን ማድረግ!
በእርግጥ ገላዎን መታጠብ ፣ እጅዎን መታጠብ እና ጥሩ ንፅህናን መጠበቅ አለብዎት። ልብስ ለብሰውም አልለበሱም ንጽሕናን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5. እርቃን ይተኛል።
እርቃን የመሆን ከፍተኛ ደስታ አንዱ እርቃናቸውን መተኛት ፣ ለስላሳ ፍራሽ እና ብርድ ልብሶች በቀጥታ ሰውነትዎን ሲነኩ ነው። የዚህ ግንዛቤ ተከታዮች ያልሆኑ ብዙ ሰዎች እርቃናቸውን መተኛት ይወዳሉ። በክፍልዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ያዘጋጁ ወይም መስኮቱን ይክፈቱ ፣ እና እርቃናቸውን ከመተኛት የነፃነት ተድላዎችን ይደሰቱ።
እኩለ ሌሊት ላይ በድንገት ወደ መፀዳጃ ቤት መሄድ ካለብዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚኖሩ ከሆነ እና እነሱን ለመረበሽ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ወዲያውኑ እንዲለብሱ ፎጣዎችን በበርዎ ላይ መስቀል አለብዎት።
ደረጃ 6. እርቃናቸውን ቤት ለመቆየት ከወሰኑ ፣ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ክፍት ወደሆነ ቦታ ይሂዱ።
እርቃንነትን በቤት ውስጥ ለመሞከር ከፈለጉ ግን በቤትዎ ውስጥ ባሉ ሰዎች ፣ ከጎረቤቶችዎ ሐሜት ፣ ወይም የነፃነት እጦት የተነሳ በጣም የተገዳቢነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ስለዚህ ስለዚህ ግንዛቤ የበለጠ ክፍት ወደሆነ ቦታ መሄድ ይሻላል።
በእርግጥ እርስዎ ብቻዎን ለመኖር በጣም ወጣት ከሆኑ ፣ ብቻዎን ለመኖር እስኪችሉ እና እስኪዘጋጁ ድረስ ይጠብቁ።
ክፍል 3 ከ 4 - ኑዲዝም ከቤተሰብ ጋር ማድረግ
ደረጃ 1. በዚህ ላይ ክርክር እንደሚኖር ይወቁ።
እርስዎ ፣ ባልደረባዎ ፣ ልጅዎ ከአካሎቻቸው ጋር ነፃነት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ። ይህ ታላቅ ግብ ነው ፣ ግን ወደዚህ ጉዞ ከመጀመርዎ በፊት እርቃንነትን ማሳደግ ሥነ ምግባር የጎደለው መሆኑን የሌሎች አስተያየቶች እንዳሉ ማወቅ አለብዎት ፣ አንዳንዶች እንደ ወሲባዊ ብዝበዛ አድርገው ይቆጥሩታል። በመጨረሻም እርስዎ ይወስናሉ።
ደረጃ 2. እርቃን ለመሄድ በመጠቆም ይጀምሩ።
መላው ቤተሰብዎ እርቃንነትን እንዲቀበል ከፈለጉ ፣ በተለይም ልጅዎ ወጣት ከሆነ ፣ ከዚያ በትክክል መጀመር አለብዎት። እርቃናቸውን እንዲሆኑ በድንገት መጠየቅ አይችሉም። ተጨማሪ ከመጀመርዎ በፊት አንዳቸው የሌላውን ሰውነት ለማየት ምቾት እንዲሰማዎት ቀለል ያሉ ወይም ቀለል ያሉ ልብሶችን መልበስ በመጀመር መጀመር ይችላሉ።
- ልጅዎ በመታጠቢያው ውስጥ እርቃኑን ከሆነ ፣ ልብሶችን ካልለበሱ ስለእነሱ ብዙ አያድርጉ።
- ልጅዎ እርቃናቸውን የተወሰነ ጊዜ እንዲያሳልፍ እንኳን መጋበዝ ይችላሉ ፣ እነሱ በዚህ ምቾት ከተሰማቸው።
- በእርግጥ ፣ ይህንን ማድረግ ሲጀምሩ ፣ ይህ በቤት ውስጥ ብቻ መሆኑን ለልጅዎ ያብራሩ ፣ ምክንያቱም እዚያ ያሉ ሰዎች በዚህ ግንዛቤ ተቀባይነት ወይም ምቾት የላቸውም።
ደረጃ 3. ቤተሰብዎ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያድርጉ።
ይህንን ከቤተሰብዎ ጋር ማድረግ ከፈለጉ ታዲያ ቤተሰብዎ ስለራሳቸው እና እንዴት እንደሚታዩ እንዲተማመኑ ማድረግ አለብዎት። ቆንጆ እንዲሰማቸው ያድርጉ ፣ እና እነሱ ቆንጆ ፈጠራዎች እንደሆኑ እንዲሰማቸው ለማድረግ ምስጋናዎችን ይስጧቸው። ምንም እንኳን እርቃንነት ሁሉም ስለ ወሲብ እና ጥሩ መስሎ ባይታይም ፣ ሰዎች በራሳቸው እንዲያምኑ ማድረግ አለብዎት።
በቤትዎ ውስጥ አዎንታዊ አከባቢን መጠበቅ ብቻ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ገንቢ ትችት አስፈላጊ ቢሆንም ፣ በአሉታዊነት ላይ አዎንታዊ በመሆን ቤተሰብዎ በመንፈሳዊ እንዲያድግ በማበረታታት ላይ ማተኮር አለብዎት።
ደረጃ 4. እርቃንነት ተፈጥሮአዊ ስሜት እንዲሰማው ያድርጉ።
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ነገር እርሶ ወደ ቤት ሲመለሱ እርቃንነት የተለመደ ሆኖ እንዲሰማዎት ማድረግ ነው። ሰዎች ልብስ ካልለበሱ ስለእሱ አስተያየት አይስጡ ወይም እርቃን መሆን እንዴት ጥሩ እንደሆነ አይነጋገሩ ፣ እንደ ቀላል አድርገው ይያዙት። ይህ ለቤተሰብዎ ጉዳይ ጉዳይ ያደርገዋል።
እርስዎ እና ቤተሰብዎ እርቃኑን በእራት ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጡ ፣ ሁላችንም እርቃናቸውን መሆናችን ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ከማውራት ይልቅ እንደ ቀላል አድርገው ይያዙት። ይህ የተለመደ ነገር ከሆነ ፣ ለእሱ ብዙ ትኩረት መስጠት አያስፈልገንም።
ደረጃ 5. እርቃንነትን ማጽናኛ ያድርጉ።
እርቃንነት ተፈጥሮአዊ ብቻ ሳይሆን ምቾትም መሆኑን ለቤተሰብዎ ማሳየት ይችላሉ። በቤት ውስጥ ምን እንደሚለብስ ግራ መጋባት አያስፈልግዎትም። ብዙ ልብስ መግዛት የለብዎትም። የአየር ሁኔታው በጣም ሞቃታማ ከሆነ ምንም ነገር ስለሌለዎት በጣም ሞቃት አይሆኑም።
ደረጃ 6. እንደ ቤተሰብ አድርጉት።
ሁሉም ሰው በእሱ ከተመቻቸ እና አንድ ላይ ቢሠራ የቤተሰብዎን ግንኙነት ያጠናክራል። በእርግጥ ልጅዎ ምቾት አይሰማቸውም ለማለት ደፋር መሆን አለብዎት። እምነቱን ማክበር አለብዎት እና ወደዚህ እንዲገፋፉት ማድረግ የለብዎትም።
ክፍል 4 ከ 4 - ኑዲዝም ከቤት ውጭ ማድረግ
ደረጃ 1. ኑዲዝም ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
በእውነቱ ከዚህ ጋር ከሆንክ ፣ እርቃን ህብረተሰብን መቀላቀል ትችላለህ። አሜሪካ ውስጥ ከሆኑ ፣ ወደ AANR (የአሜሪካ እርቃን መዝናኛ ማህበር) መቀላቀል ይችላሉ። ይህ ድርጅት ጤናማ ክበብ ፣ የግል መኖሪያ ቤት ፣ እና እርቃንነትን በደህና እና በምቾት ማድረግ የሚችሉበትን ቦታ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ከማህበረሰብ ጋር መቀላቀልም በእምነቶችዎ ምክንያት የመገለል ስሜት እንዲሰማዎት እና ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይረዳዎታል።
- ብዙ እርቃን አራማጆች ነፃ መሆን እና ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት ላይ ሲያተኩሩ ፣ እርቃንነትን ለወሲባዊ ምክንያቶች የሚጠቀሙ አንዳንድ ማህበረሰቦች አሉ። ይህ ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ፣ በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 2. እርቃን የባህር ዳርቻን ይፈልጉ።
በአከባቢዎ ውስጥ እርቃን ያለው የባህር ዳርቻ ለመፈለግ የማህበረሰብ አባል መሆን የለብዎትም። ለእርስዎ የሚስማማ ቦታ ማግኘት ከቻሉ ታዲያ ትክክለኛው ቦታ ነው።
እርቃንነትን ከቤተሰብዎ ጋር ካደረጉ ፣ የቤተሰብዎ አባላት እርቃናቸውን ወደ ባህር ዳርቻው ለመግባት በቂ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. እርቃን ዕረፍት ያድርጉ።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እንደዚህ ዓይነት በዓላት ይበልጥ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል። ምንም እንኳን በሌላ ቦታ ወይም ሀገር ውስጥ እርቃናቸውን ቢሆኑም ብዙ ሰዎች በሚኖሩበት እርቃናቸውን መሆን ምቾት አይሰማቸውም። ከዞንዎ ወጥተው ለዕርቃንነት ክፍት የሆነ አካባቢ ማግኘት እና ጊዜዎን እዚያ ማሳለፍ ይችላሉ።
- ለእርስዎ ትክክለኛውን ቦታ ለማግኘት መደበኛ የእረፍት ቦታዎችን መፈተሽ እና “እርቃን እስፓ ሽርሽር” መፈለግ ይችላሉ ፣ ወይም ትክክለኛውን እርቃን መድረሻ እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ልዩ ጣቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- አንዳንድ ሰዎች ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር መገናኘትን ስለሚፈሩ ከቤታቸው አቅራቢያ ባሉ የሕዝብ ቦታዎች እርቃንን ማከናወን ይቃወማሉ። ከቤት ርቀው ከሆነ ፣ በእርግጥ እነዚህ ጭንቀቶች ይጠፋሉ!
ደረጃ 4. ውጭ እርቃን ለመሆን እድሎችን ይፈልጉ።
በአደባባይ ማንንም ላለማሰናከል እርግጠኛ መሆን ሲኖርብዎት ፣ ጸጥ ያለ ቦታ ማግኘት ከቻሉ ፣ ይህ ይረዳዎታል። እንደ ሐይቅ ዳርቻ ፣ ገለልተኛ አካባቢ ወይም ገጠር ያሉ ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ።
ደንቦቹን አለመጣስዎን ያረጋግጡ። በአደባባይ እርቃን መሆን ሕጋዊ ሆኖ ሳለ እንደ አርካንሳስ እና እንደ ኢራን ባሉ አገሮች እርቃንነትን መፈጸም የተከለከለ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- መነሳትዎን ያዙ ፣ እርቃን ሰውነትዎ መሸፈን አይችልም።
- በዝግታ ያድርጉት ፣ በእርግጠኝነት በማይመች ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ አይፈልጉም።
ማስጠንቀቂያ
- እርስዎ የሚያደርጉትን የወሲብ እንቅስቃሴ መጠን በመቀነስ ይህንን ከወሲባዊ ፍላጎቶች ይለዩ።
- እርቃንነትን በሌሎች ሰዎች ላይ አያስገድዱ።
