ኤንሜል የጥርስን አክሊል የሚጠብቅ ውጫዊው ንብርብር ነው። ይህ ንብርብር ምግብ በሚታኘክበት ፣ በሚነክሰው እና በሚፈጭበት ጊዜ ጥርሶችን ለመጠበቅ የሚያገለግል በጣም ቀጭን ፣ ግልፅ እና በጣም ከባድ ሕብረ ሕዋስ ነው። በተጨማሪም ኢሜል ጥርሶችን ከአስከፊ የአየር ሙቀት እና ከኬሚካሎች ተጽዕኖ መጠበቅ ይችላል። የኢሜል ንብርብር መጥፋት ከጥርስ ሀኪም ህክምና ይፈልጋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ የኢሜል መጥፋት የሚያስከትሉ ምልክቶችን እና ምክንያቶችን ማወቁ እሱን ለመከላከል ይረዳዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - የእንሜል መጥፋት ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. በየጊዜው የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
በኤሜል ሽፋን ላይ የደረሰ ጉዳት ምልክቶች ቀደም ብለው ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው። ስለዚህ የጥርስዎን ሁኔታ በትኩረት መከታተል እና ከጥርስ ሀኪሙ ጋር መደበኛ ምርመራ ማድረግ አለብዎት። የጥርስ መነፅር መሸርሸርን ለመለየት የታካሚው ምልክቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው። በዚህ መንገድ ፣ መደበኛ ምርመራዎች ይህንን ችግር ቀደም ብለው የመለየት እድሎችዎን ከፍ ያደርጋሉ።
ደረጃ 2. በቤት ውስጥ የጥርስን ሁኔታ ይመልከቱ።
የጥርስ ሀኪምን ከመጎብኘት በተጨማሪ በቤት ውስጥ የጥርስዎን ሁኔታ በመመልከት እና የአፈር መሸርሸር ወይም የመበስበስ ምልክቶችን ለመመርመር ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት። የኢሜል መጥፋትን ለመከላከል በቀን ሁለት ጊዜ በመካከላቸው በመቦረሽ እና በመቦርቦር ጥርስዎን በንጽህና መጠበቅ አለብዎት። የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ መላመድ የጥርስዎን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ያደርግዎታል ስለሆነም የመሸርሸር ምልክቶችን ቀደም ብለው የመለየት እድሉ ከፍተኛ ይሆናል።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የጥርስ መበስበስ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በካኖዎች ውስጥ ይታያሉ። ስለዚህ የጥርስ መበስበስን የመጀመሪያ ምልክቶች ወይም በዚህ ሁኔታ ውስጥ አለመግባባትን ለመለየት በጣም ጥሩው ክፍል እዚህ አለ።
ደረጃ 3. የአፈር መሸርሸር የሚታዩ ምልክቶችን ይወቁ።
የጥርስ ንጣፉን ገጽታ በመመልከት ሊያዩዋቸው የሚችሉ የአፈር መሸርሸር እና የጥርስ መበስበስ ምልክቶች አሉ። ኢሜል ሲጠፋ እና የዴንታይን ንብርብር ሲጋለጥ ፣ ጥርሶቹ ተለውጠው ቢጫ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በሚታኘክበት ጊዜ የጥርስ ጫፎች ጠንከር ያሉ ፣ የታጠፉ ወይም በስንጥቆች እና ስብራት ያልተስተካከለ ሊመስሉ ይችላሉ።
- በጥርሶች ወለል ላይ ቀዳዳዎችን ማየት ይችላሉ። ይህ የመንፈስ ጭንቀት ኩፕንግ በመባል የሚታወቅ ሲሆን የጥርስ መሸርሸር ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ጥርሶችዎ በጣም ለስላሳ እና አንጸባራቂ ከሆኑ ፣ ይህ ምናልባት የግጭት ምልክት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሌሎች የግጭት ምልክቶች ከላይኛው ጥርሶች ፣ በድድ አካባቢ እና በድድ አካባቢ በታችኛው ጥርሶች ውስጠኛው ክፍል ላይ የሚፈጥሩት ቶሪ (እንደ ካሊስ ዓይነት) ናቸው። በጥርሶች ጎኖች ፣ በመስመራዊ አልባ (በጉንጮቹ ላይ ያሉ መስመሮች) ፣ እና የተዳከመ ምላስ እንዲሁ በጥርሶች ላይ የመቧጠጥ ምልክቶች ናቸው።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሌሊት ጥርስ መፍጨት (እና መበስበስ) እንቅፋት የእንቅልፍ አፕኒያ ነው። ስለዚህ በጥርሶች ላይ መፍጨት የጭንቀት ሳይሆን የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክት ነው።
ደረጃ 4. የኢሜል መጥፋት የስሜት ህዋሳትን ምልክቶች ይመልከቱ።
እንዲሁም ለሚከሰቱ ማናቸውም የስሜት ህዋሳት ምልክቶች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ጥርስዎ የሚጎዳ ፣ የሚጎዳ ወይም በጣም ስሜታዊ ከሆነ ፣ የበለጠ ከባድ የጥርስ ችግር ምልክት ሊሆን ስለሚችል ይህንን ችላ አይበሉ። በኢሜል መሸርሸር የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ሲበሉ የጥርስዎ ስሜታዊነት ሊጨምር ይችላል።
- ጣፋጭ ወይም ትኩስ ምግቦች ፣ እና ቀዝቃዛ መጠጦች የጥርስ ህመም ቢያስከትሉ ፣ ይህ የጥርስ መጎሳቆል ተብሎ የሚጠራውን የድድ መስመር የመሸርሸር የመጀመሪያ ደረጃን ሊያመለክት ይችላል።
- በተራቀቀ የኢሜል መሸርሸር ፣ ጥርሱ ለአየር ሙቀት ፣ በተለይም ለቅዝቃዛ የሙቀት መጠን በጣም እስኪያጋጥም ድረስ ይህ ትብነት እና ህመም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
- እንደዚህ አይነት ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ እና የጥርስ መሸርሸር እንዳይባባስ ለመሞከር ከጥርስ ሀኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የጥርስ ህክምናን ከኤሜል ኪሳራ ጋር ለማስተካከል
ደረጃ 1. ስለ ህክምናው ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የጥርስ መነጽርዎ እየተሸረሸረ ከሆነ የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘት አለብዎት። የጥርስ ኢሜል በተፈጥሮ እራሱን መፈወስ አይችልም። ስለዚህ ፣ የአፈር መሸርሸር ካጋጠመዎት ከባለሙያዎች የሕክምና ምክር ያስፈልግዎታል። የቀረበው ህክምና በልዩ ሁኔታዎ ይወሰናል። አማራጮች ጥርሱን በዘውድ ወይም በሴራሚክ ሽፋን መሸፈንን ያካትታሉ።
- የጥርስ ዘውዶች ቅርፃቸውን እና ጥንካሬያቸውን ወደ ጥርሶች ማያያዝ ይችላሉ።
- የጥርስ መሙላትን በጥርሶች ውስጥ ክፍተቶችን ለመሙላት እና ለመዝጋት ሊያገለግል ይችላል። ይህ ህክምና የጥርስ ስሜትን ይቀንሳል እና የተበላሸውን ወለል ያስተካክላል።
- ሁኔታዎ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ የጥርስ ሀኪምዎ ጥርስዎን ለማጠንከር የጥርስ ማስተካከያ ክሬም ወይም የፍሎራይድ ጄል እንዲጠቀሙ ይመክራል።
ደረጃ 2. ለስላሳ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ይግዙ።
የኢሜል መጥፋትን በራስዎ ማከም ባይችሉም ፣ አደጋውን ለመቀነስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ። አንዳንድ የጥርስ ሐኪሞች የጥርስ መጥፋት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ በጣም ብሩሽ መጥረግ እንደሆነ ያምናሉ። ይህ ልማድ የድድ ውድቀትንም ሊያስከትል ይችላል። በተለይም በጠንካራ ብሩሽ ብሩሽ ጥርሶችዎን አጥብቀው ቢቦርሹ። ስለዚህ ፣ ጥርስዎን በእርጋታ ለመቦረሽ ለስላሳ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ወደ መለወጥ አለብዎት።
- ትክክለኛውን የብሩሽ ቴክኒክ መጠቀሙን ያረጋግጡ። በአቀባዊ የክብ እንቅስቃሴ ሁሉንም ጥርሶች ወደ ላይ እና ወደ ታች ይቦርሹ።
- በአንድ ጊዜ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ደረጃ 3. የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
የኢሜል መጥፋትን ለማስወገድ ጤናማ ጥርስ ያስፈልግዎታል። ፍሎራይድ መበስበስን ለመከላከል ጥርሶችን ለማጠንከር ያገለግላል። ስለዚህ የጥርስ ሳሙና በሚገዙበት ጊዜ በውስጡ ፍሎራይድ መያዙን ያረጋግጡ። እንደነዚህ ያሉት የጥርስ ሳሙናዎች በምቾት መደብሮች ውስጥ በሰፊው ይገኛሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ በጥቅሉ ውስጥ የፍሎራይድ ይዘትን ይገልፃሉ።
ጉድጓዶች ወይም ሌሎች ችግሮች ካጋጠሙዎት የጥርስ ሐኪምዎ በየቀኑ የፍሎራይድ ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል።
ደረጃ 4. ለስሜታዊ ጥርሶች በተለይ የአፍ ማጠብ እና የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
እንደዚህ ያለ የአፍ ማጠብ እና የጥርስ ሳሙና አጠቃቀም በኢሜል መጥፋት ምክንያት የሚመጣውን ህመም ሊቀንስ ይችላል። እንደተለመደው የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ጥርስዎን ከተቦረሹ በኋላ በቀን 2 ጊዜ ለ 30 ሰከንዶች ያህል አፍዎን ለማጠብ የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ። ለጥርስ ጥርሶች የተለያዩ የጥርስ ሳሙና እና የአፍ ማጠብ ምርቶች በፋርማሲዎች ፣ በመድኃኒት መደብሮች እና በጥርስ ሐኪሞች ውስጥ ይሸጣሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የእናሜል መጥፋትን ለመከላከል ዕለታዊ ልማዶችን መለወጥ
ደረጃ 1. የአሲድ መጠጦችን ቅበላ መቀነስ።
የጥርስ መበስበስ እና የኢሜል መሸርሸር ከሚያስከትሉ ምክንያቶች አንዱ ደካማ አመጋገብ ፣ ወይም አንዳንድ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከልክ በላይ መጠቀም ነው። የካርቦን መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መውሰድ ይገድቡ። የሚቻል ከሆነ የጥርስ መበስበስን ለመቀነስ በገለባ በኩል ለስላሳ መጠጦች እና አልኮል ይጠጡ። ገለባን መጠቀም ሶዳውን ከጥርስዎ ለማራቅ ይረዳል።
- እነሱ ጤናማ ቢመስሉም ፣ አንዳንድ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጥርሶችን በጣም የሚጎዱ እና ወደ ኢሜል መጥፋት የሚያመሩ አሲዶችን ይዘዋል። እንዲሁም ብዙ ስኳር የያዙ መጠጦችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በብዛት መውሰድ ከብርቱካን ጭማቂ ይልቅ ጥርሶችን የመሸርሸር ከፍተኛ አቅም አለው።
ደረጃ 2. ከእያንዳንዱ ምግብ እና መጠጥ በኋላ በውሃ ይታጠቡ።
ውሃ ምግብን ለማጠብ እና ጥርሶችን ሊያበላሹ የሚችሉ ፍርስራሾችን ለመጠጣት ይረዳል። አንድ ጎምዛዛ ነገር ከበሉ እና ከጠጡ በኋላ አፍዎን ለማጠብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። እነዚህን ፍርስራሾች በፍጥነት ካስወገዱዎት ፣ ጥርሶችዎ ጤናማ ይሆናሉ።
- በስኳር እና በስትሮክ የበለፀጉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የቃል አከባቢው ለበርካታ ሰዓታት አሲዳማ ይሆናል።
- በዙሪያዎ ውሃ ከሌለ የምራቅ ጥበቃን ይጠቀሙ።
- ምራቅ እርስዎ የበሉትን የአሲድ ውህዶች ገለልተኛ ለማድረግ ያገለግላል።
- አፍዎ ከደረቀ ወይም ብዙ ካልራቁ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 3. በምግብ መካከል ከስኳር ነፃ የሆነ ድድ ማኘክ።
ምግብ እና መጠጥ ከጠጡ በኋላ በአፍ ውስጥ አሲድ ለማቅለል ሌላኛው መንገድ ማስቲካ ማኘክ ነው። ማኘክ ማስቲካ በአፍ ውስጥ ምራቅ ማምረት (ከመደበኛው መጠን እስከ 10 ጊዜ) ሊጨምር ይችላል። በምራቅ ውስጥ ያለው የማዕድን ይዘት ጥርሶችን ለማጠንከር እና የተረፈውን አሲድ ከምግብ እና ከመጠጣት ለማስወገድ ይረዳል።
- ከስኳር ነፃ የሆነ እና xylitol ን የያዘ ድድ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
- በመንጋጋ መገጣጠሚያ እና በጥርሶች ላይ አለመግባባት ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮችን ለማስወገድ ማኘክዎን ይቀንሱ።
ደረጃ 4. አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ይረዱ።
በጥርሶች ላይ አለመግባባት እና መልበስ እና መቀደድ የኢሜል መጥፋት እና መሸርሸርን ያስከትላል። የጥርስ መፍጨት ግጭትን ይፈጥራል ፣ እና ጥርሶች በጣም በሚቦረሹበት ጊዜ መቧጨር ሊከሰት ይችላል። ሌላው የጥርስ መበስበስ እና መቀደድ ምክንያት እንደ እስክሪብቶች ፣ እርሳሶች እና ምስማሮች ባሉ ጠንካራ ነገሮች ላይ መንከስ እና ማኘክ ነው።
