መሆን የምትፈልጉት ሰው ለመሆን 3 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ሁሉም ሰው የፈለገውን ያህል ለመሆን ይፈልጋል። ምናልባት እርስዎ ፕሮፌሽናል የእግር ኳስ ተጫዋች ፣ ታዋቂ ሰዓሊ ወይም እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ ወላጅ መሆን ይፈልጉ ይሆናል። ምንም እንኳን በጣም ከባድ ቢመስልም ፣ እራስን የሚያበላሹ ነገሮችን በማስወገድ የተቻለውን ያህል ማሳካት ይችላሉ። ለዚያ ፣ እያንዳንዱን የባህርይዎን ገጽታ በማወቅ ይጀምሩ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 3 - እራስዎን ማወቅ

ደረጃ 1. እርስዎ መሆን የሚፈልጉት ሰው አስቀድመው መሆንዎን ይወቁ።

እርስዎ ለመሆን የሚፈልጉት ሰው የመሆን ምስጢር እርስዎ ቀድሞውኑ እንዳሳካዎት መገንዘብ ነው! እርስዎ ቀድሞውኑ ምርጥ ነዎት። አሁን ፣ እሱን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል። የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ እና የሚያስፈልጉዎት ሀብቶች በእጅዎ ናቸው።

የሚፈልጉት ከእርስዎ ውጭ አይደለም። እራስዎን የማክበር ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ወይም የተትረፈረፈ ስሜት በውጫዊ አከባቢዎ ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ሁል ጊዜ ሁሉንም በማጣት በፍርሃት ይኖራሉ። እውነተኛ ውስጣዊ ጥንካሬ የሚመነጨው የምኞትዎ ምክንያት እውን ቀድሞውኑ በእርስዎ ውስጥ መሆኑን በማመን ነው።

ደረጃ 2. ጉዞዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ነገሮችን ይወቁ።

እርስዎን የሚከለክልዎት ነገር ቢኖር እራስዎ ነው የሚለው የጥበብ ጥቅስ አለ። ስለዚህ ፣ ከሚፈልጉት ሰው ጋር የማይጣጣሙትን ባህሪዎች ወይም ልምዶች ማወቅ ያስፈልግዎታል። እራስን የሚያበላሹ ባሕርያትን ሲያሳዩ አይተው ከሆነ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። በአጠቃላይ ፣ ሁለት የሚገቱ ባህሪዎች አሉ-

• እራስዎን ተጠራጠሩ። ይህ ባህርይ ምንም ነገር እንዳያደርጉ ፣ እንዳይቀይሩ እና በጭራሽ ምርጥ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል። ውድቀትን ወይም ጥፋትን ከፈሩ እነዚህን ስሜቶች ያሸንፉ። ራስን ጥርጣሬን ለማሸነፍ በጣም ጥሩው መንገድ ሁሉንም ስኬቶችዎን በማስታወስ ያለፉትን ስኬቶችዎን ማስረጃ መሰብሰብ ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ስለእርስዎ የሚያደንቁትን እንዲናገሩ ጓደኛዎችን ወይም የቅርብ ሰዎችን ይጠይቁ።
• ለማዘግየት ይወዳል። መጥፎ ባህሪዎች ብዙውን ጊዜ ከውስጥ ድምጽ ይነሣሉ ፣ እርስዎ በጥሩ ግፊት እንደሚሠሩ ወይም ቶሎ ቶሎ ማዘግየት ስለሚችሉ በፍጥነት ማዘግየት እንዳለብዎት ይነግርዎታል። አንድ ሰዓት ማዘግየት ወደ አንድ ቀን ይለወጣል እና በመጨረሻም ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ዘግይተው መቆየት ይኖርብዎታል። ምክንያቱን በማወቅ የመዘግየትን ልማድ ያስወግዱ። ከዚያ በኋላ ተግባሮችን የሚያጠናቅቁበትን መንገድ ይለውጡ። በአንድ ሥራ ላይ በአንድ ጊዜ ለመሥራት ከመፈለግ ይልቅ ትንሽ ቀስ በቀስ ከሠሩ እረፍት መውሰድ እንደሚችሉ ለራስዎ ይንገሩ። በሚሠሩበት ጊዜ እንዳይዘናጉ ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ።
• የሚያሰቃዩ ትዝታዎች ፣ ፍርሃቶች ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ከሆኑ እነዚህን ችግሮች ብቻዎን መቋቋም ላይችሉ ይችላሉ። የሚፈልጉትን ብሩህ እና ደስተኛ የወደፊት ዕጣ ለማሳካት የድሮ ቁስሎችን መፈወስ የሚችል የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።

ደረጃ 3. በእውነቱ ማን እንደሆኑ ይወቁ።

ሁሉም የተወለደው ከተለየ ዓላማ ጋር ነው። እርስዎ ለራስዎ ሊያውቁት የሚገባ ልዩ ዓላማ ይዘው እዚህ ነዎት። ፓብሎ ፒካሶ በአንድ ወቅት “የሕይወት ትርጉም የአንድን ሰው ችሎታ ማወቅ ነው። የሕይወት ዓላማ እሱን ማካፈል ነው።” እርስዎ ማን እንደሆኑ ለማወቅ እና ከእርስዎ የሕይወት ግቦች ጋር የሚስማማ ሰው ለመሆን ግምገማ ያድርጉ። የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ

1. ጠዋት ከእንቅልፍዎ በተነሱ ቁጥር ምን ግብ ለማሳካት ይፈልጋሉ? በእውነት የሚያስደስትዎት ምንድን ነው?
2. በትምህርት ቤት ውስጥ የትኞቹን ትምህርቶች ተደሰቱ? ምን ዓይነት ዕውቀት ጥልቅ እንዲሆን ይፈልጋሉ?
3. ሕይወትዎን ትርጉም ያለው እንዲሆን ምን ሥራ ሠርተዋል?
4. ጊዜ በፍጥነት የሚያልፍ እስኪመስል ድረስ የትኞቹን እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ?
5. በሌሎች አስተያየት የእርስዎ ጥንካሬ ምንድነው?
6. ሕይወትዎን የሚያስደስቱ ምን ሀሳቦች አሉ?

7. ከሌለ ከሌለ ምን ይከለክላል?

   

   ደረጃ 4. እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል የሚቃረኑ ሀሳቦችን ችላ ይበሉ።

   አሉታዊ ፣ ወሳኝ ፣ አስፈሪ ወይም ጎጂ ነገሮችን ባሰቡ ቁጥር በእውነቱ እራስዎን ከራስዎ እየለዩ ነው። አንድ ነገር ለማድረግ ወይም አንድ ነገር ለማድረግ አለመቻልዎን ለራስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ሁሉ ፣ ይህ ሀሳብ ወደ እርስዎ ግብ መድረስ እንዳይቻል ስለሚያደርግ እራስዎ የሚፈጽም ትንቢት ይሆናል። እውነተኛው ማንነትዎ የፈለጉትን የመሆን ችሎታ አለው እና ይህ ሊደረስበት የሚችለው እርስዎ ካመኑ ብቻ ነው።

   • ራስን የማሸነፍ ሀሳቦችን ለማቆም ፣ እነሱን በማወቅ ይጀምሩ እና ከዚያ እነዚህን ሀሳቦች ይፈትኑ። አዲስ እንቅስቃሴ ይተይቡ "አልችልም" ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ የማይችሉትን ማስረጃ ይጠይቁ። ብዙ ሰዎች ጎጂ በሆነ መንገድ ራሳቸውን ለመተቸት ያገለግላሉ። እነዚህን አሉታዊ ሀሳቦች ለማወቅ እና በአዎንታዊ መግለጫዎች ለመተካት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ “አዲስ ነገሮችን ለመጀመር እፈራለሁ ፣ ግን ካልሞከርኩ በስተቀር የምችለውን አላውቅም።
   • ራሳቸውን መተቸት የሚወዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መተማመን የላቸውም። ራስን የመተቸት ልማድን ለመተው እየሞከሩ ሳለ ፣ ግብዎን ቀድሞውኑ እንደፈጸሙ ያስቡ። የእይታ እይታ ኃይለኛ አነቃቂ ነው እና ግቦችዎን ለማሳካት እንደሚችሉ እምነት ይሰጥዎታል።
   • ፀጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጥልቅ እስትንፋስ ያድርጉ እና የሚፈልጉትን አስቀድመው እንዳገኙ ያስቡ። በቀላሉ ሊደረስበት ስለሚችል ግብ በማሰብ ይጀምሩ ፣ ለምሳሌ 5 ኪ.ግ ማጣት ወይም ፈተና በ 10 ማለፍ-የመጨረሻ ግብዎ ላይ እንደደረሱ ያስቡ ፣ ግን ወደዚያ ለመድረስ የሚወስዱትን እያንዳንዱን እርምጃ ለመገመት ወደ ኋላ ይመልከቱ (ለምሳሌ - አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያዘጋጁ ወይም በየቀኑ ያጥኑ እና አማካሪ ይፈልጉ)።

   ዘዴ 2 ከ 3: ሕግ

   

   ደረጃ 1. የውስጥ ድምጽዎን ያዳምጡ።

   ብዙ ሰዎች ከልባቸው የመጡትን ረጋ ያለ ሰላምታ ፣ ማለትም ውስጣዊ ስሜትን ወይም የራስን ፍቅር እና አድናቆትን ውስጣዊ ድምጽ ችላ ይላሉ። ሁል ጊዜ እንድንረጋጋ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲኖረን የሚያስታውሰን ድምጽ። ሆኖም ፣ ከፍ ያለ ጩኸቶች በአእምሯችን ውስጥ ይጮኻሉ እና እኛ እንድንሠራ ትእዛዝ ይሰጡናል። ይህ ድምፅ በራስ መተማመንን ከማሳጣት በተጨማሪ ወደ ቁሳዊ ነገሮች እና ወደ ምናባዊ ወደ ሁሉም የሕይወት ዘርፎች እንድንጎትት ያደርገናል።

   እርስዎን በሚያደናቅፍ እና በሚወደው እና በሚደግፍዎ ረጋ ባለ ፣ ገንቢ ድምጽ መካከል ከፍ ባለ ፣ በመተቸት ድምጽ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ይማሩ። ከዚያ በኋላ ፣ ሊያዳምጡት የሚፈልጉትን ይምረጡ።

   

   ደረጃ 2. የማይፈልጉትን ይወስኑ።

   እርስዎ የሚፈልጉትን ካላወቁ ስኬት አያገኙም። እኛ ልናገኘው ስለምንፈልገው ግራ የገባን እና ግራ እንድንጋባ አንዳንድ ጊዜ የሕይወት ግቦቻችን ይለወጣሉ። የማይፈልጉትን ማወቅ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ሊጠቁምዎ እና ግልጽ ወሰን እንዲያዘጋጁ ይረዳዎታል።

   

   ደረጃ 3. በጥሩ ሁኔታ ማሰብን ይለማመዱ።

   ሳይንሳዊ ምርምር ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ከሥነ -አዕምሮ አጥንቶች ይልቅ በጥሩ የአካል እና የአእምሮ ጤና ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የመኖር አዝማሚያ እንዳላቸው ያረጋግጣል። መስታወቱን በግማሽ ሞልቶ ማየት ብዙ ጊዜ ፈገግ ማለት ነው ፣ እርስዎ መወዳደር ስለሚፈልጉ እራስዎን ከሌሎች ጋር አለማወዳደር ፣ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ አዎንታዊውን መመልከት።

   አንድ ጥናት የበለጠ ብሩህ ሰው ለመሆን የሚቻልበትን መንገድ መፈለግ ችሏል ፣ ማለትም ለወደፊቱ ምርጥ እንደሆንዎት ለመገመት መልመጃዎችን በማድረግ። በሚለማመዱበት ጊዜ በእነዚህ መመሪያዎች መሠረት ለወደፊቱ ማን እንደሚሆኑ ለ 20 ደቂቃዎች በግልፅ መጻፍ አለብዎት - “ስለሚፈልጉት ሕይወት ያስቡ። ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄድ አስቡት። ያሰቡትን ሁሉ ለማሳካት ጠንክረዋል። የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ እውን ለማድረግ ይህንን ሁኔታ ያስቡ። አሁን ቀደም ብለው ያሰቡትን ሁሉ ይፃፉ። ይህንን መልመጃ በተከታታይ ሶስት ቀናት ያድርጉ።

   

   ደረጃ 4. አደጋዎችን ይውሰዱ።

   አሁንም ስለ ውድቀት በጣም ይጨነቁዎታል እናም ችሎታዎን ለማሳየት አልፈለጉም? ደፋር ሰው መሆንን ይማሩ እና የሚከፈተውን እያንዳንዱን ዕድል ይጠቀሙ። ስኬታማ ሰዎች ስኬትን የሚያገኙት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በመጫወት አይደለም። የትኞቹን እድሎች መውሰድ እንዳለብዎ ለማወቅ ሁኔታውን ያንብቡ እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይወቁ። ከዚያ በኋላ ስኬትን ለማሳካት ስልቶችን በመወሰን ላይ ያተኩሩ።

   • አደጋን መውሰድ የሚወዱ ሰዎች ሁል ጊዜ ለማሻሻል ዘዴዎቻቸውን ይፈትሹ እና ምርጡን ውጤት ለማግኘት በጣም ቀልጣፋ የሆነውን መንገድ ያዘጋጃሉ። ሙከራ አያቁሙ።
   • ስኬትን ይጠብቁ ፣ ግን ለውድቀት ይዘጋጁ። ሁልጊዜ ስኬትን መገመት አለብዎት ፣ ግን ውድቀትን ለማስወገድ አንዳንድ ጊዜ የማይቻል ነው። ክህሎቶችን ለማሻሻል እና ጠንካራ ለመሆን ስህተቶችን አምነው እንደ የመማሪያ አጋጣሚዎች ይጠቀሙባቸው።
   • በምቾት ቀጠና ውስጥ መኖር ወደ መሰላቸት እና የመገለል ስሜት ሊያስከትል ይችላል። ቅድሚያውን በመውሰድ እና ከተለመዱት ተግባራት በተጨማሪ አዲስ ሥራ በመስራት የምቾት ቀጠናዎን ይተው። ችላ ብለው የቆዩባቸውን ማህበረሰቦች በማገልገል በጎ ፈቃደኝነት (ለምሳሌ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ፣ ቤት አልባ ሰዎች ፣ ወዘተ.) ኃላፊነቶችዎ የበለጠ እንዲሆኑ እና ብዙ ሰዎች በአንተ ላይ እንዲተማመኑ የአመራር ቦታ ለመያዝ ይሞክሩ።

   

   ደረጃ 5. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ “አይሆንም” ማለትን ይማሩ።

   አደጋን ለመውሰድ ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች እራሳቸውን ማልማታቸውን ለመቀጠል ውድ ዕድልን ለመጠቀም ሲሉ ፍርሃትን ወይም ጥርጣሬን ለማሸነፍ ስለሚሞክሩ “አይ” ከማለት ይልቅ “አዎ” የማለት ዕድላቸው ሰፊ ነው። ግን ምርጥ ለመሆን በሚፈልጉበት ጊዜ ሀሳቦችዎን መናገር እና ሲፈልጉ “አይሆንም” ማለት መማር አለብዎት። ከግቦችዎ ጋር በማይጣጣሙ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ባለመሆን እራስዎን እና እምነቶችዎን ያክብሩ።

   • አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ግንኙነትን ለመጠበቅ “አዎ” ማለት አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ የሚሰጡት ማፅደቅ ይህ ሰው በሕይወትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ካሳደረ ግቦችን ለማሳካት ይደግፋል።
   • “አይ” የሚለው ምርጥ አማራጭ ነው ብለው ካመኑ ፣ ሰበብ ሳይሰጡ ወይም ይቅርታ ሳይጠይቁ ያድርጉ።

   ዘዴ 3 ከ 3 - አዎንታዊ ኃይልን ይጨምሩ

   

   ደረጃ 1. ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ይገናኙ።

   አብዛኛውን ጊዜዎን የሚያሳልፉት ማን እንደ አሮጌው አባባል ፣ “የአንድ ላባ ወፎች አብረው ይሰበሰባሉ” የሚለውን ማንነት ያንፀባርቃል። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል የሚያንፀባርቁ መሆናቸውን ለማየት በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ማህበራዊ ኑሮዎን ይመልከቱ። ባህሪያቸው እና ስብዕናዎ ለአድናቆትዎ ብቁ ከሆኑ ግን እርስዎን ሊያሳድጉ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ጓደኛ ያድርጉ። ጊዜያዊ ደስታ እንዲሰማዎት ብቻ ጓደኞችን አይፈልጉ ፣ ግን እርስዎ ምርጥ እንዳይሆኑ ይከለክሉዎታል።

   • ሃንስ ኤፍ ሃንሰን ፣ “ሌሎች ሰዎች ያነሳሱዎታል ወይም ጉልበትዎን ያጠጡዎታል” ብለዋል። በሕይወትዎ ውስጥ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን ሰዎች በማየት ይህንን መግለጫ ይፈትኑ። ከእነሱ ጋር ሲሆኑ ምን እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ። ደስተኛ እና ተነሳሽነት ይሰማዎታል? እነሱ ጤናማ በሆነ መንገድ አዎንታዊ ባህሪን እንዲያሳዩ ያበረታቱዎታል?
   • በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዲደክሙዎት ወይም እንዲጨነቁዎት ካደረጉ ፣ ከእነሱ ጋር ለመኖር በመምረጥ ለራስ-መሻሻል ያለዎትን ፍላጎት መሥዋዕት አድርገው ሊሆን ይችላል። ከእነሱ ጋር ቢቆዩ የሚፈልጉትን ሕይወት መኖር ስለማይችሉ ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።

   

   ደረጃ 2. ጥንካሬዎችዎን ያዳብሩ።

   ችሎታዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ይፈልጉ እና ከዚያ የተሻለ እና የተሻለ ለመሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ይጠቀሙባቸው። ጥንካሬዎችዎን በማዳበር ፣ ለራስዎ ምርጥ የሆነውን ለዓለም ይሰጣሉ። በተጨማሪም ፣ የበለጠ በራስ የመተማመን ፣ የበለጠ ዋጋ ያለው እና የበለጠ ስኬታማ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

   አሁንም ምን ሊሻሻል እንደሚችል ለማወቅ ድክመቶችን ማወቅ እኩል አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ የራስዎን ጥንካሬዎች ማወቅ እና መጠቀሙ ፍላጎቶችዎን እንዲገነዘቡ እና እራስን እውን ለማድረግ ያስችልዎታል። በልዩ ተሰጥኦዎች እንደተወለዱ ያስታውሱ። ምርጡን ይጠቀሙበት

   

   ደረጃ 3. ለራስዎ ስጦታ ይስጡ።

   እራስን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ለራስዎ ደግ ለመሆን ጊዜ መውሰድዎን አይርሱ። ለማሻሻል እራስዎን መግፋት ጥሩ ነው ፣ ግን እኛ ማገገም እንድንችል ሁላችንም ማረፍ እና እራሳችንን መንከባከብ አለብን። ውጥረት ከተሰማዎት ወይም ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት አእምሮዎን ለማረጋጋት እና በሚያደርጉት ነገር ላይ አሉታዊ ኃይልን ለማስወገድ አንዳንድ የራስ-ፈውስ ልምዶችን ያድርጉ።

   • አእምሯዊ ፣ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን የሚያሻሽሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ማገገምዎን መለማመድ ይችላሉ። እያንዳንዱ ሰው እንዴት ማገገም እንዳለበት የመምረጥ ነፃ ነው ፣ ለምሳሌ - ዮጋን መለማመድ ፣ መጽሔት ፣ ልምምድ ማድረግ ፣ ማሰላሰል ፣ መጸለይ ወይም ሌሎች ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ።
   • በጣም በሚደሰቱዎት አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ላይ ይወስኑ እና ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ ያድርጓቸው። ውጥረትን ለማስታገስ ይህንን እንቅስቃሴ ዕለታዊ ወይም ሳምንታዊ ሥነ ሥርዓት ያድርጉ።

   

   ደረጃ 4. በራስዎ እመኑ እና በሰላም ኑሩ።

   ከራስዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ይኑርዎት። አንዳንድ ጊዜ ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮ ሥራ እራሳችንን ችላ እንድንል ያደርገናል። ውስጣዊ ውይይቶችን እና ራስን የማሰላሰል ልማድ ይኑርዎት። ምን ትፈልጋለህ? ማረፍ ይፈልጋሉ? የሕይወት ግቦችዎን ለመገምገም እና እነዚህ ግቦች ለማሳካት የሚፈልጓቸው መሆናቸውን ለመወሰን ለራስዎ እድል ለመስጠት ጊዜ ይስጡ። ሁላችንም በሂደት ላይ ነን ፣ ስለሆነም ዕቅዶችዎን ለመለወጥ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ሕይወትዎን ለማደራጀት ነፃነት ይሰማዎ። ለራስዎ ምርጥ ይሁኑ!

   ጠቃሚ ምክሮች

   • እውነተኛ ማንነትዎ ይሁኑ።
   • እርስዎ አስደናቂ ሰው እንደሆኑ ያስታውሱ።