በሕክምና “አርትራይተስ” በመባል የሚታወቀው አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት ፣ ግትር እና ህመም የሚያስከትል ሁኔታ ነው። በመሰረቱ ፣ አርትራይተስ በማንኛውም መገጣጠሚያ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፣ ምንም እንኳን ጉልበቱ በጣም የተለመደ ቢሆንም ክብደትዎን ለመደገፍ የበለጠ ጥቅም ላይ የሚውለው የሰውነት ክፍል ስለሆነ። በሰዎች ሊደርስባቸው ከሚችሉት ብዙ የአርትራይተስ ዓይነቶች መካከል በጉልበቱ አካባቢ የሚከሰቱት ሁለቱ በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ኦስቲኦኮሮርስሲስ (የ cartilage እንዲሰበር እና እድገቱ እየቀነሰ የሚሄድ እብጠት) እና ሩማቶይድ አርትራይተስ (አንድ ዓይነት) እብጠትን የሚያስከትል እብጠት እና በጋራ ቅርፅ ላይ ለውጦች)። ለጉልበት አርትራይተስ መድኃኒት እስካሁን ባይገኝም ሕመሙን ለማከም በእርግጥ ብዙ ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
የ 1 ክፍል 2 - የጉልበት አርትራይተስ በቤት ውስጥ ማከም
ደረጃ 1. ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትዎን ይቀንሱ።
በአጠቃላይ ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በአርትራይተስ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ምክንያቱም ጉልበታቸው ፣ ዳሌዎቻቸው እና የታችኛው ጀርባ መገጣጠሚያዎች ከሚገባው በላይ ብዙ ውጥረት ውስጥ በመሆናቸው ነው። በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ጠፍጣፋ እግር አላቸው። በውጤቱም ፣ እነሱ ለእውነተኛ ቫልጋም ወይም ለአካል መታወክ የተጋለጡ ናቸው ፣ እግሮችዎ በጣም ርቀው በሚኖሩበት ጊዜ እንኳን ሁለቱ የጉልበቶች መንካት ማለት ይቻላል የሚነካ ይመስላል። በመሠረቱ ፣ እውነተኛ valgum የጉልበት መገጣጠሚያ ጤናን የመስተጓጎል አደጋ ውስጥ የሚጥልዎትን የጭን እና የአጥንትዎን ቅርፅ ሊለውጥ የሚችል ሁኔታ ነው። ስለዚህ ፣ ጉልበቶችዎን ለመንከባከብ ክብደትን ይቀንሱ! ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ የካርዲዮቫስኩላር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (እንደ መራመድ ወይም ብስክሌት መንዳት) በተመሳሳይ ጊዜ የዕለት ተዕለት የካሎሪዎን ብዛት መቀነስ ነው።
- ብዙ ንቁ ያልሆኑ ሰዎች የሰውነታቸው ሂደቶች የተረጋጉ እንዲሆኑ በቀን ወደ 2,000 ካሎሪ ብቻ ያስፈልጋቸዋል። በእነዚያ ካሎሪዎች አሁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በቂ ኃይል አላቸው!
- በየቀኑ 500 ካሎሪዎችን መቀነስ እንዲሁ በወር በ 2 ኪ.ግ የስብ ስብን ለመቀነስ ውጤታማ ነው።
- ክብደት መቀነስ ችግር ላጋጠማቸው አርትራይተስ ላለባቸው ሰዎች መዋኘት ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ በተለይም በውሃ ውስጥ ያለው መንቀጥቀጥ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ምንም ጫና ስለማያስከትል።
ደረጃ 2. የአርትሮሲስ በሽታን ለማከም የሙቀት ሕክምናን ይተግብሩ።
በእርግጥ ፣ የአርትሮሲስ በሽታ እብጠት ያስከትላል ፣ ምንም እንኳን ጥንካሬው እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ሪህ ወይም psoriatic arthritis ከባድ ባይሆንም። ይልቁንም ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ የጉልበት ካርቱሌጅ መዳከምን ፣ በመገጣጠሚያው ዙሪያ የአጥንት እብጠቶች መፈጠር ፣ የሚንቀጠቀጥ ስሜት ፣ ኃይለኛ ህመም ፣ እና በተቃጠለው አካባቢ ውስጥ ጥንካሬ ወይም ተጣጣፊነትን ማጣት ፣ በተለይም ጠዋት ላይ ሰውነት እንዲሁ ስራ ፈትቶ ከቆየ በኋላ ረጅም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ለሞቃት የሙቀት መጠን መጋለጥ ለቅዝቃዛው የሙቀት መጠን መጋለጥ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በዋነኝነት የሚሞቀው የሙቀት መጠን የደም ሥሮችን በማስፋፋት (ዲያሜትራቸውን በመጨመር) በጉልበቱ ዙሪያ ፣ የደም ዝውውርን በማሻሻል ፣ ጡንቻዎችን በማጠፍ እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ጥንካሬን በማስታገስ ውጤታማ ነው።
- ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደተነሱ ወይም ከረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ -አልባነት በኋላ ወዲያውኑ ሙቅ መጭመቂያ ይተግብሩ። እነዚህ ምርቶች በጉልበት አካባቢ ለቆዳ እና ለጡንቻዎች ድርቀት የተጋለጡ በመሆናቸው ኤሌክትሪክን ያካተቱ ሞቅ ያለ ጭምብሎችን ያስወግዱ።
- በማይክሮዌቭ ውስጥ የሚሞቅ የእፅዋት ከረጢት ጉልበቱን ለመጭመቅ ሊያገለግል ይችላል ፣ በተለይም የአሮማቴራፒ ባህሪዎች (እንደ ላቫንደር) እና ግልፅ የመዝናኛ ጥቅሞች።
- እግርዎን ወይም መላ ሰውነትዎን በሞቀ የ Epsom ጨው መፍትሄ ውስጥ ለማጥለቅ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ ግትርነትን እና ህመምን በመቀነስ በተለይም በዙሪያቸው ባሉ መገጣጠሚያዎች እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ውጤታማ ነው።
- እንደ እውነቱ ከሆነ ወደ 30 ሚሊዮን የሚጠጉ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አሜሪካውያን ወንዶች በማንኛውም የአካል ክፍላቸው ውስጥ የአርትሮሲስ በሽታ ምርመራ ደርሶባቸዋል።
ደረጃ 3. የተቃጠለ አርትራይተስ ለማከም ቀዝቃዛ ሕክምናን ይተግብሩ።
እንደ አጠቃላይ የበረዶ ቅንጣቶችን ፣ የተቀጠቀጡ የበረዶ ቅንጣቶችን ፣ የቀዘቀዘ ጄል ፣ ወይም የቀዘቀዙ የአትክልት ጥቅሎችን በጉልበቱ ላይ መተግበርን የመሳሰሉ የቀዘቀዘ ሕክምና እብጠትን እና መቅላት ከታመመ አርትራይተስ ለማዳን በጣም ተቀባይነት ያለው እና ውጤታማ ዘዴ ነው። በተለይም የቀዝቃዛው ሙቀት የደም ሥሮችን (ዲያሜትራቸውን በመቀነስ) ወደ አካባቢው የሚፈስሰውን የደም መጠን ሊቀንስ ይችላል። በዚህ ምክንያት የተከሰተው ህመም እና እብጠት ይቀንሳል። እንደ ሪህ ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ እና psoriatic arthritis ያሉ የተወሰኑ የአርትራይተስ ዓይነቶች በጉልበቱ ላይ የመውጋት ሥቃይ ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም ጉልበቱ በተለምዶ መሥራት እንዲቸገር ያደርጉታል። በሌላ አነጋገር የሶስቱም ተጎጂዎች መሮጥ ይቅርና መራመድ ይከብዳቸው ይሆናል።
- አንዳንድ የጉንፋን ሕክምናዎች በተነጠቁ መገጣጠሚያዎች ላይ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጉልበቱ ሲነካ እስኪደነዝዝ ድረስ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል መተግበር አለባቸው። ጉልበቱን በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ በመጭመቅ ይጀምሩ ፣ እና ውጤቱ አዎንታዊ ከሆነ ድግግሞሹን ይጨምሩ።
- የሕብረ ሕዋሳትን ሞት ወይም የቆዳ መቆጣትን ለከፍተኛ ቅዝቃዜ እንዳይጋለጥ ለመከላከል ሁልጊዜ የበረዶ ኩብ ወይም ቀዝቃዛ ጄል በቀጭን ፎጣ ይሸፍኑ።
- በተለይም እነዚህ ነጥቦች መገጣጠሚያው እና እብጠት ወደሚገኙበት ቅርብ ስለሆኑ የጉልበቱን ፊት እና ጎን መጭመቅ ጥሩ ነው።
- እብጠትን የሚያመጣው የአርትራይተስ ዓይነት በአረጋውያን ላይ የተለመደ ቢሆንም ወጣቶችን ወይም ሕፃናትንም ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 4. ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ለመውሰድ ይሞክሩ።
እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ፣ naproxen (Aleve) እና አስፕሪን ያሉ ያለመሸጥ (NSAIDs) ህመምን እና እብጠትን ለአጭር ጊዜ ማስታገስ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እነዚህ መድኃኒቶች በጨጓራ እና በኩላሊት አፈፃፀም ላይ ጣልቃ የመግባት አደጋ ስለሚፈጥሩ ፣ በጣም ረጅም (ከሶስት ወይም ከአራት ሳምንታት በላይ) መውሰድ የለብዎትም። በተጨማሪም ፣ የጨጓራ ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት አደጋን ለመቀነስ ሆዱ በአሲድ ባልሆኑ ምግቦች ከተሞላ በኋላ የ NSAID መድኃኒቶች መወሰድ አለባቸው።
- በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ዓይነቶች እንደ አቴታሚኖፊን (ታይለንኖል) ያሉ ከሐኪም ውጭ ያሉ የሕመም ማስታገሻዎች እንዲሁ መለስተኛ እስከ መካከለኛ አርትራይተስ ለማከም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን በእሱ ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት መቀነስ አይችሉም። የህመም ማስታገሻዎች (የህመም ማስታገሻዎችም በመባልም ይታወቃሉ) ጉበትን እና ኩላሊትን የመጉዳት አቅም ስላላቸው ሁል ጊዜ በጥቅሉ ጀርባ ላይ የአጠቃቀም መመሪያዎችን መከተልዎን ያረጋግጡ።
- ህመም የሚያስታግሙ ቅባቶችን እና ጄልዎችን ወደ እብጠቱ የጉልበት አካባቢ ማመልከት እንዲሁ ሊሠራ ይችላል ፣ በተለይም እነዚህ አማራጮች ሆድዎን የመጉዳት አቅም ስለሌላቸው። በተለይም ካፕሳይሲን እና ሜንትሆል በተለምዶ በአንዳንድ የህመም ማስታገሻ ክሬሞች ውስጥ የሚገኙ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች ናቸው። ከሚታየው ህመም አእምሮዎን እንዲያስወግድ ሁለቱም በቆዳ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራሉ።
ደረጃ 5. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አንዳንድ የእግር ልምምዶች ዓይነቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ በተለይም በጉልበቱ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እንደ አስደንጋጭ መሳቢያ ስለሚሠሩ እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ። በዚህ ምክንያት በጉልበቱ መገጣጠሚያ (ጭኑ ፣ እግሩ እና ጥጃው) ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ይበልጥ እየጠነከሩ ፣ ሊደክም የሚችል ድንጋጤ ወይም ግፊት ይበልጣል። ሆኖም ፣ ሁሉም ስፖርቶች እርስዎ እንዲያደርጉት ተስማሚ እንዳልሆኑ ይረዱ። ለምሳሌ ፣ እንደ ሩጫ ፣ ሩጫ ፣ ቴኒስ መጫወት እና ደረጃ መውጣትን የመሳሰሉ በጣም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጉልበቱ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ እንደ መራመጃ እና ብስክሌት ባሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ፣ በአቅራቢያዎ ባለው ጂም ውስጥ ወይም ክፍት ውስጥ ይሁኑ።
- የጉልበት መገጣጠሚያዎችን የመጉዳት አደጋ ሳይደርስባቸው የጭን ጡንቻዎችን ፣ የጥጃ ጡንቻዎችን ፣ የጡንታ ጡንቻዎችን እና የጥጃ ጡንቻዎችን ብዛት ከፍ የሚያደርጉ በአካል ብቃት ማእከል ውስጥ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዓይነቶች ትናንሽ ስኳተሮች ፣ የእግር መጫኛዎች እና የእግር ማራዘሚያዎች ናቸው። እንደሚታሰበው ፣ ሦስቱ ሲጨነቁ አያሠቃዩም ፣ ጉልበቱን ቢበዛ እስከ 45 ዲግሪዎች ድረስ እንኳን እንዲታጠፍ ያድርጉ።
- አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ፣ አንዱ የሚራመድ ፣ በየቀኑ መደረግ አለበት። በጂም ውስጥ መደበኛ ከሆኑ ፣ በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ በመደበኛነት ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ።
- በውኃ ገንዳ ውስጥ በመዋኛ እና በውሃ ኤሮቢክስ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይተኩ። በውሃው ውስጥ ያለው መንቀጥቀጥ በጉልበት አካባቢ ያለውን ግፊት ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን አሁንም በእግሮችዎ ውስጥ ጡንቻዎችን ይሥሩ።
ደረጃ 6. በኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።
በእውነቱ ፣ አመጋገብዎ የአርትራይተስ ጥንካሬን ሊያበሳጭ አልፎ ተርፎም ሊቀንስ ይችላል ፣ ያውቃሉ። በተለይም በጣም ብዙ የተጣራ ስኳር መጠቀሙ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ያባብሳል ፣ በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ግን መለስተኛ ወደ መካከለኛ እብጠት ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እንዲሁ በሩማቶይድ አርትራይተስ ምክንያት ህመምን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን የእድገቱን ፍጥነት መቀነስ አይችሉም።
- በምግብ ውስጥ የተካተቱ ሦስት ዓይነት ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ALA ፣ EPA እና DHA ናቸው። እንደ አለመታደል ሆኖ የአብዛኛው የኢንዶኔዥያ (በተለይም በከተሞች ውስጥ የሚኖሩ) የአመጋገብ ዘይቤ በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ውስጥ ዝቅተኛ እና በኦሜጋ 6 የሰባ አሲዶች ውስጥ ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ አለው ፣ ይህም በእርግጥ እብጠት ያስከትላል።
- የዓሳ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት የኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ታላቅ ምንጮች ናቸው! በተለይም ፣ EPA እና DHA በቀዝቃዛ ውሃ ዓሳ (ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ቱና) ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ALA ደግሞ በተልባ ዘይት ፣ በካኖላ ዘይት ፣ በአኩሪ አተር ፣ በሄምፕ ዘሮች ፣ በዱባ ዘሮች እና በዎል ኖቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- የሰውነትዎን ፍላጎቶች ለኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ለማሟላት የዓሳ ዘይት ወይም የዘር ዘይት ማሟያዎችን ከመረጡ ፀረ-ብግነት ጥቅሞቹን ለመለማመድ በቀን 2-3 ጊዜ ተጨማሪውን 1,000 mg መውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 7. የግሉኮሲሚን እና የ chondroitin ማሟያ ለመውሰድ ይሞክሩ።
ግሉኮሳሚን እና chondroitin ሰልፌት በተፈጥሮ በሁሉም የሰውነት መገጣጠሚያዎች ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ግሉኮሳሚን ራሱ እንደ ቅባት ሆኖ ይሠራል ፣ chondroitin ደግሞ ካርቱሌጅ ብዙ ውሃ እንዲጠጣ ይረዳል እና መገጣጠሚያው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እንደ አስደንጋጭ አምሳያ በበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል። ሁለቱም እንደ ማሟያዎች ሊወሰዱ ይችላሉ እና ምንም እንኳን የመጨረሻ የምርምር ውጤቶች ባይኖሩም ፣ አንዳንድ ማስረጃዎች ከሁሉም የአርትራይተስ ዓይነቶች ህመምን ማስታገስ እንደሚችሉ ያሳያሉ ፣ በተለይም ሰፊ እና እንደ ጉልበቶች ያሉ ክብደትን ለመደገፍ በሚሠሩ መገጣጠሚያዎች ውስጥ።
- ግሉኮሳሚን ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ የአርትሮሲስ በሽታ ባሉ ጉዳዮች ላይ በተለይም እንደ ጉልበቱ ባሉ ትላልቅ መገጣጠሚያ ቦታዎች ላይ ተንቀሳቃሽነትን ያሻሽላል።
- ግሉኮሰሚን ሰልፌት በአጠቃላይ ከ shellልፊሽ የተሠራ በመሆኑ ፣ ለ shellልፊሽ ወይም ለባሕር እንስሳት በአጠቃላይ አለርጂ የሆኑ ሰዎች እሱን የመጠቀም ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ስለዚህ እነዚህን ተጨማሪዎች ሲወስዱ ይጠንቀቁ! ይህ በእንዲህ እንዳለ ሃይድሮጂን ግሉኮሲሚን ፣ ከአትክልት ንጥረ ነገሮች የተሠራ ቢሆንም ፣ ከግሉኮሲሚን ሰልፌት ጋር ሲነፃፀር በእውነቱ ዝቅተኛ ውጤታማነት አለው።
- በጉልበቱ ውስጥ የአርትራይተስ በሽታን ለማከም ውጤታማው መጠን በቀን ሦስት ጊዜ 500 mg ያህል ይወሰዳል። በአጠቃላይ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ እነዚህ መጠኖች በመደበኛነት ከሁለት እስከ አራት ወራት በመደበኛነት መወሰድ አለባቸው።
ክፍል 2 ከ 2 - የሕክምና ሕክምናን ማከናወን
ደረጃ 1. ጠንከር ያለ ማዘዣ እንዲሰጥዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
በጉልበት አካባቢ የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ እድልን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። በአጠቃላይ ሐኪሙ የአርትሮሲስ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም እንደ ሪህ ያሉ ሌሎች የአርትራይተስ ዓይነቶችን ምርመራ ለማረጋገጥ የኤክስሬይ ምርመራ እና የደም ምርመራዎችን ያካሂዳል። እብጠቱ ኃይለኛ ህመም እና ጥንካሬን የሚያመጣ ከሆነ ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ምልክቶችን ለማስታገስ በቂ አይደሉም። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ዶክተርዎ ጠንካራ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የፀረ-ኢንፌርሽን መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።
- COX-2 አጋቾች (celecoxib, meloxicam) ከ NSAID (ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት) ክፍል በጣም ጠንካራ ከሆኑ ግን የጨጓራ ችግሮችን የመቀነስ አደጋ ዝቅተኛ ነው። ይህ መድሃኒት በተለምዶ የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስስን ለማከም የታዘዘ ነው።
- በሽታን የሚያሻሽሉ ፀረ-ሩማቲክ መድኃኒቶች (ዲኤምአርዲዎች) ከመጠን በላይ የመከላከል አቅምን የመገደብ ችሎታ አላቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስታገስ እና የሩማቶይድ አርትራይተስ እድገትን ለመቀነስ ያገለግላሉ። በተለምዶ የታዘዙ አንዳንድ የዲኤምአርአይ ዓይነቶች ሜቶቴሬክስ ፣ ሰልፋሳላዜን ፣ ሃይድሮክሲክሎሮኪን ፣ ኢታነር እና አድማለምአብ ናቸው።
- በኤክስሬይ ቅኝት ሂደቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚታየው የአርትራይተስ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው-በ cartilage ቀጭን እና ከጭኑ (ከጭኑ አጥንት) ወይም ከፋብያ (shinbone) በመውጣቱ የአጥንት መገጣጠሚያ መቀነስ።
ደረጃ 2. ስቴሮይድ መርፌን ስለማስገባት ሐኪሙን ያማክሩ።
በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ኮርቲሲቶይዶይድ (ኮርቲሶን) በመርፌ ውስጥ የሚከሰተውን ህመም እና እብጠትን ወዲያውኑ ማስታገስ እና ጉልበቱ እንደገና በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል። ለማያውቁት ፣ ኮርቲሲቶይሮይድ በአድሬናል ዕጢዎች የሚመረቱ ሆርሞኖች ሲሆኑ በፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮች የተሞሉ እንደሆኑ ይታወቃል። ባጠቃላይ ሲታይ ኮርቲሲቶይሮይድ በሽተኛውን ከተረጋጋ በኋላ በአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ብቻ መከተብ አለበት። በተለይም በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የኮርኮስትሮይድ ዓይነቶች ፕሪኒሶሎን ፣ ዴክሳሜታሰን እና ትሪአምሲኖሎን ናቸው። ሦስቱም በጣም ረዥም ያልሆነ ውጤት አላቸው ፣ ማለትም ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት።
- በዓመት ሊወስዷቸው የሚችሉት የኮርቲሶን መርፌዎች ቁጥር በእርግጥ ውስን ነው ፣ ይህ በዋነኝነት ይህ ዘዴ የጉልበት መገጣጠሚያ ሁኔታን ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊያባብሰው ስለሚችል ነው።
- በጉልበቱ ውስጥ በ corticosteroid መርፌ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የአከባቢ ኢንፌክሽን ፣ ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ ፣ የጅማቱ መዳከም ፣ የአከባቢው የጡንቻ እየመነመነ ወይም መቀነስ ፣ እና የነርቭ መጎዳት ወይም ብስጭት ናቸው።
- የስቴሮይድ መርፌ ሂደት በኢንሹራንስ ካልተሸፈነ ከፍተኛ ወጪዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የኢንፍራሬድ ቴራፒ ማድረግን ያስቡበት።
ዝቅተኛ ኃይል ያላቸው የብርሃን ሞገዶች ፣ በተሻለ ሁኔታ የኢንፍራሬድ ጨረሮች በመባል ይታወቃሉ ፣ የቁስሉን የመፈወስ ሂደት በማፋጠን ፣ የህመምን ጥንካሬን በመቀነስ እና የጉልበት አካባቢን ጨምሮ በተለያዩ የመገጣጠሚያዎች ዓይነቶች ውስጥ እብጠትን በመቀነስ ይታወቃሉ። በተለይም ይህ አሰራር የደም ሥሮችን ለማሞቅ እና ለማስፋፋት እንዲሁም በውስጣቸው የደም ዝውውርን ለማሻሻል በልዩ መሣሪያ በመታገዝ የኢንፍራሬድ ጨረር ወደ ሰውነት ለማስተዋወቅ ያለመ ነው። እስካሁን ድረስ ይህ ዘዴ ምንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አላሳየም።
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የጉልበት ሥቃይ ከመጀመሪያው የኢንፍራሬድ ሕክምና በጥቂት ሰዓታት ውስጥ በእጅጉ ይቀንሳል። በተለምዶ ፣ የኢንፍራሬድ ብርሃንን የሚያካትት አንድ የሕክምና ክፍለ ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ብቻ ይቆያል።
- ከህክምና በኋላ ፣ በአጠቃላይ የሚታየው ህመም ከ 40 እስከ 100 በመቶ ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም ውጤቶቹ ለበርካታ ሳምንታት አልፎ ተርፎም ለወራት ሊቆዩ ይችላሉ።
- በአጠቃላይ የሕክምና ባለሙያዎች ኪሮፕራክራክተሮችን ፣ ኦስቲዮፓቶችን ፣ የፊዚዮቴራፒዎችን እና ማሳሾችን ጨምሮ የጋራ ሁኔታዎችን ለማሻሻል የኢንፍራሬድ ሕክምናን ይጠቀማሉ።
ደረጃ 4. የአኩፓንቸር ሕክምናን ያካሂዱ።
በዚህ የሕክምና ሂደት ውስጥ የአኩፓንቸር ባለሙያው የሚታየውን ህመም እና እብጠትን ለማስታገስ እና የሰውነት ማገገሚያ ሂደቱን ለማፋጠን ትንሽ መርፌዎችን በቆዳዎ/በጡንቻዎ ውስጥ ወደ ልዩ የኃይል ነጥቦች ያስገባል። በአሁኑ ጊዜ አርትራይተስ ለማከም የአኩፓንቸር ሕክምና በሕዝብ ዘንድ በሰፊው ይታወቃል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በርካታ ጥናቶች የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የጉልበት ሥራን ለማሻሻል እንዲሁም የሚታየውን ህመም ለማስታገስ የአኩፓንቸር ውጤታማነትን አሳይተዋል። ምንም እንኳን መርፌዎችን የሚያካትት ቢሆንም ፣ የአኩፓንቸር ዘዴዎች በአጠቃላይ ህመም እና ደህና ስለሆኑ መጨነቅ አያስፈልግም። ሊገኝ የሚችለው ብቸኛው አደጋ የአከባቢ መጎሳቆል እና አነስተኛ ኢንፌክሽን ነው። በቂ ገንዘብ ካለዎት ፣ በተለይም የአኩፓንቸር ሕክምና በአጠቃላይ በኢንሹራንስ ስለማይሸፈን ፣ ለምን አይሞክሩትም?
- አኩፓንቸር በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ቴክኒኮች ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ ዘዴ በሰውነት ውስጥ ህመምን እና እብጠትን ለመግታት ውጤታማ የሆኑ ሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ለማበረታታት ይችላል ተብሏል።
- ዛሬ ፣ አኩፓንቸር በዶክተሮች ፣ በኪሮፕራክተሮች ፣ በ naturopaths ፣ በፊዚዮቴራፒስቶች ፣ በማሳዎች መከናወን በጣም የተለመደ ነው። ከብዙ አማራጮች ውስጥ ፣ በ NCCAOM (በአኩፓንቸር እና በምስራቃዊ ሕክምና ብሔራዊ ማረጋገጫ ኮሚሽን) የተረጋገጠ የአኩፓንቸር ባለሙያ ብቻ መምረጥዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. እንደ የመጨረሻ አማራጭ የአሠራር ሂደት መኖሩ ያስቡበት።
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና ወራሪ ያልሆኑ የሕክምና ዘዴዎች ምልክቶቹን በማጥፋት ስኬታማ ካልሆኑ ሊታሰብበት የሚገባው የመጨረሻው አማራጭ ቀዶ ጥገና ነው። ያስታውሱ ፣ የቀዶ ጥገና ሂደቶች ለከፍተኛ ደረጃ የአርትራይተስ በሽታዎች ከባድ መገጣጠሚያ መጎዳት ብቻ መደረግ አለባቸው ፣ እና ሁሉም ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ካልተሳኩ ብቻ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከትንሽ የአርትሮስኮፕ እስከ ከፍተኛ የጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና ድረስ ብዙ ተዛማጅ ሂደቶች አሉ። በመሠረቱ ፣ የቀዶ ጥገና አሰራሮች ብዙውን ጊዜ የተራቀቁ ኦስቲኦኮሮርስሲስስን ለማከም ይከናወናሉ ፣ እና መንስኤው ግልፅ ካልሆነ ወይም መላ የጉልበት መገጣጠሚያ ጉዳት እንደደረሰበት እስኪያሳይ ድረስ እብጠትን በሚያስከትለው በአርትራይተስ በሽታ ላይ አይተገበሩም።
- በአርትሮስኮፕኮፒ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ የተሰነጠቀውን የ cartilage ን ለማፅዳት በመጨረሻው ካሜራ የተገጠመለት በጣም ትንሽ የሕክምና መሣሪያ ወደ ጉልበት አካባቢ ያስገባል። በአጠቃላይ ፣ በሽተኞች የሚያስፈልጉት የመልሶ ማግኛ ጊዜ በጣም አጭር ነው ፣ ይህም ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ገደማ ነው ፣ ምንም እንኳን የተወሰነ ቆይታ በደረሰበት ጉዳት መጠን ላይ የሚመረኮዝ ነው።
- በ cartilage grafting ሂደት ውስጥ ሐኪሙ የተጎዳውን የጉልበት ሜኒስከስን በጤናማ ቅርጫት ይተካዋል። ይህ አሰራር በአጠቃላይ የሚከናወነው አነስተኛ ጉዳት ላላቸው ወጣት ታካሚዎች ብቻ ነው።
- በሳይኖቬክቶሚ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ በሩማቶይድ አርትራይተስ በሚነደው እና በሚጎዳበት በጉልበቱ አካባቢ ያለውን የሲኖቪያ ሽፋን (የጋራ ቅባትን) ያስወግዳል።
- በኦስቲቶቶሚ ሂደት ውስጥ ሐኪሙ በችግሩ አካባቢ ያለውን የጉልበት አጥንት (ፋይብያ / ሺንቦን ወይም ፊም / ጭኑ አጥንት) ይቆርጣል ወይም በአካባቢው ያለውን ግፊት ለማቃለል ቅርፁን ያሻሽላል።
- በተጨማሪም ፣ ዶክተሩ የአርትፕላስቲክ ወይም የጉልበት ምትክ ሂደትንም ሊያከናውን ይችላል።በዚህ አሰራር ውስጥ ሐኪሙ የተበላሸውን የ cartilage እና የጉልበት አጥንት ያስወግዳል ፣ ከዚያ ከፕላስቲክ እና ከብረት በተሰራው የሐሰት መገጣጠሚያ ይተካዋል። ይህ አሰራር በጣም ወራሪ ተደርጎ ይወሰዳል እና ረዥሙን የማገገሚያ ጊዜ ይፈልጋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይልቅ ተፈጥሯዊ የሕመም ማስታገሻ ዘዴዎችን ለመጠቀም ከመረጡ ፣ የቱሪም ዱቄት ለመውሰድ ይሞክሩ። ቱርሜሪክ በአርትራይተስ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም እና እብጠትን ለማስታገስ ታይቷል ፣ እና እንደ ስቶሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ አንድ ተመሳሳይ ውጤታማነት አለው። ጥቅሞቹን ለማሳደግ ፣ በየቀኑ ከ3-5 እጥፍ በሚበልጥ መጠን turmeric ን ለመብላት ይሞክሩ።
- የሃያዩሮኒክ አሲድ (ኤችአይኤ) በጉልበት አካባቢ መከተብ የአርትሮሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች መሞከር ዋጋ ያለው ዘዴ ሊሆን ይችላል። በተለይም የ hyaluronic አሲድ የጉልበት እንቅስቃሴን ለማሳደግ እንደ ማለስለሻ ፈሳሽ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በአጠቃላይ የ hyaluronic አሲድ መርፌ ሂደቶች በየሳምንቱ ለ 3-5 ሳምንታት ይከናወናሉ።
- ሰውነትን በደንብ ያጥቡት። ያስታውሱ ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና መገጣጠሚያዎች በመደበኛነት እንዲሠሩ ውሃ ያስፈልጋቸዋል። ለዚህም ነው የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ለማቅለል እያንዳንዳቸው 250 ሚሊ ሜትር ያህል መጠን ያላቸው ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት።
- ይልቁንም ጉልበቶችዎ ክብደትዎን ለመደገፍ ብቻቸውን እንዳይሠሩ በዱላ እርዳታ ይራመዱ። በትሩ ከሰውነቱ ተቃራኒ ጎን ላይ ከተቃጠለ ቦታ ላይ መጠቀሙን ያረጋግጡ ፣ አዎ!
